Текст книги "Как выйти замуж после тридцати. Тренинг-дневник на каждый день"

Ошибки в мотивации на отношения

Вот из-за всех этих неявных страхов, манипуляций, установок, с которыми Вы выше поработали – и не работала раньше мотивация «найти мужчину»! И потому что она была несформулирована как следует – и потому что она была во многом манипулятивной! Вида «пусть придёт мужчина и сделает мне хорошо, спасёт от всех проблем и страданий»!

Есть еще несколько вариантов, почему женщины вроде бы хотят отношений, но не могут их найти или сохранить. Узнаете себя в них?

1. Не искать удовольствия, а избегать боли

Я так страдала, что я опять туда не пойду, я там просто сдохну

Тело избегает страдания, боли, страха

Искренность слишком дорого обошлась

Чувства были слишком болезненными

Пипец шо было, я так больше не хочу!

2. Хотеть «замуж» и НЕ хотеть одновременно

«Если б раньше б я знала, что так замужем плохо…» (исторический и культурный фон)

«Я должна быть и замужем, и не замужем, поэтому у меня муж капитан дальнего плавания» (конкурирующие программы в роду)

Хочу быть свободной, а не привязанной за ногу к детям и кухне (новые мифологии)

Хочу научиться быть самостоятельным существом, но боюсь (страх взрослеть)

Хочу «не как все», но боюсь, что меня осудят и заклюют (страх идти своим путём)

Хочу быть сильной женщиной и не верю, что найдётся мужчина, который меня примет и полюбит такой, какая я есть (общественный фон и не (при) знание своей ценности)

3. Конкурировать и доказывать что-то кому-то

Хочу остаться на рынке невест

Хочу оставаться вечно молодой и вечно пьяной

4. Искать мужчину не ради него самого, а чтобы воплотить свои мечты

Вот будет у меня мужчина и тогда я смогу…

Только замужняя женщина полноценный человек

Муж нужен, чтобы родить детей и обеспечить нас всех до конца жизни

Только с мужчиной вместе я смогу (купить дом, завести детей, построить бизнес)

Женщина без мужчины ни на что не способна, она глупая, слабая, неполноценная!

Очень многие женщины просто прячут все свои нерешенные проблемы в мужчину как в мешок с подарками :) то есть прикрывают все свои личные желания – желанием найти мужчину, чтобы потом отважно пытаться воплотить все эти желания через него!

Не верите мне? Проверьте. Попросите своих близких подруг написать сначала «зачем мне муж/мужчина», а потом список их нереализованных желаний – и посмотрите, много ли отличий? На примере других это гораздо лучше заметно, а признаться себе самой в таком же подходе обычно очень болезненно и неприятно…

Как прорабатывать установки

Выписывайте и прорабатывайте эти установки одну за другой:

– Спросите себя, когда и как сформировалась эта установка, от кого она перешла к Вам, и верните её обратно автору (можно представить, можно проговорить),

– Придумайте, какую установку Вы хотите вместо этой, запишите её словами ТАК, чтобы был отклик в теле, радость, мурашки, звон, узнавание!

– Ищите и находите истории из жизни и из опыта в подтверждение новой установки!

– Проверяйте себя на историях из жизни других: продолжаете ли Вы думать по-прежнему или уже думаете по-новому?

– Если видите, что прежнее представление всё ещё с Вами, не огорчайтесь, просто попробуйте ещё раз!

Наш ум очень мощная система и всё время защищает сам себя. Но он же и очень гибкая система, и если объяснить ему, что новое представление лучше, важнее, интереснее (и не один раз объяснить, а много раз подряд) – он охотно в это поверит! И всё изменит!

Мотивация настоящая, глубокая и искренняя: шаблон

 
иисус спросил у николая
чего ты хочешь человек
проходит день неделя месяц
а николай всё говорит
 

В самом заголовке уже содержится противоречие, конечно же :) искреннее желание не может быть выстроено и описано по шаблону, потому что оно для каждого своё собственное: глубоко прочувствованное, продуманное и на своём опыте прожитое!

И с одной стороны, можно взять чужую «правильную» мотивацию и ждать самозабвенно, что она сработает и что принц случится… но я уже предупреждала Вас, что писать мотивацию с кривоватой мотивацией приводит к кривоватым последствиям :(

А вот искать свою собственную мотивацию, искреннюю и подлинную, свои собственные слова, пусть поначалу и несовершенные, и необычные, и ни на что не похожие – это и есть самый короткий (пусть и не самый простой!) путь к чудесной и невероятной жизни! А вовсе не через мужчину :)

Конечно, у каждой из нас своя собственная личная глубокая и искренняя мотивация на отношения! Это абсолютно нормально – потому что все мы разные! И счастье у нас у всех довольно-таки разное, пожалуйста, не верьте уже Льву Толстому, который вообще-то и близко не знал, что такое семейное счастье, а только делал вид!!!

То, что написано ниже, лишь некоторые мысли, которые могут пригодиться Вам, когда Вы будете создавать свою собственную, уникальную, искреннюю и глубокую мотивацию на отношения! Такую, чтобы она звенела в Вашей душе и вибрировала в каждой клеточке Вашего тела!

Я сформулировала фразы об отношениях со всеми людьми, а не именно с мужчинами, потому что это важно: качество отношений с мужчиной точно такое же, как и со всеми другими людьми – и, кстати, с самой собой! Поэтому так важно уметь искренне тепло и глубоко общаться и с другими людьми тоже :)

Итак, вот примеры фраз, которые Вы можете использовать для размышления, для проговаривания, для переосмысления и создания новых формулировокв своей мотивации:

Для чего мне отношения с мужчиной?

Отношения с другими людьми и с мужчиной помогают мне понять глубинную суть жизни, бытия, существования – вообще и моего собственного.

Отношения с другими людьми и с мужчиной помогают мне понять мою суть как женщины, моей женской энергии, моих женских возможностей.

Отношения с другими людьми и с мужчиной помогают мне лучше понять мою суть, мои желания, мои способности, таланты и возможности.

Отношения с другими людьми и с мужчиной помогают мне увидеть себя в другом как в зеркале – одновременно и близком, и совершенно ином…

Отношения с другими людьми и с мужчиной помогают мне жить, оздоровляют меня и продляют жизнь

Через отношения с другими людьми и с мужчиной можно понять и прочувствовать жизнь так глубоко, как нигде и ни с кем больше!

Отношения с другими людьми и с мужчиной помогают мне почувствовать, что Бог не в людях и не над ними, а между ними…

Как работать с этой новой мотивацией?

1. Выберите те фразы, которые подлинно откликаются в Вашем сердце!

2. Дополните их из своего опыта и подлинных желаний, уточняйте для себя.

3. Повторяйте вслух и про себя, утром и вечером.

4. Продолжайте дальше их уточнять и дополнять!

5. То, что всплывает мешающее, опровергающее, страхи, сомнения – сразу же выписывайте и прорабатывайте по списку «Как прорабатывать установки»!

6. После этого уточняйте, что изменилось в описании Ваших желанных отношений?

7. Продолжайте :)

Так какой же жизнью я хочу жить?

Надеюсь, за время чтения этого раздела Вы уже убедились, как часто мы пытаемся запихнуть все свои надежды и чаяния в мужчину как в мешок деда Мороза – а потом пытаемся выжать их из него обратно! «А мужики-то и не в курсе…»

И я повторю ещё раз и ещё много раз повторю на протяжении этой книги: все ключи от жизни моей мечты всегда в моих руках… А от Вашей мечты – в Ваших! Главное для начала: поверить, что жизнь мечты возможна, и что для этого не нужны ни миллионы, ни золотые унитазы, ни сумочки за миллион!

А что нужно? На этот вопрос каждая из нас может ответить только самостоятельно…

И на самом деле образ «отношения, которые я хочу» – это вовсе не то, что складывается «само собой» из телевизора, любовных романов, семейных страхов и робких собственных мечтаний… Этот образ в действительности рождается из ответа на вопрос «А какой жизнью я хочу жить?». И это реально сложный вопрос – но совершенно необходимый!

И чем точнее Вы себе на него ответите, тем проще Вам будет создать такую жизнь – а значит, и создать такие отношения, которые наполняют эту жизнь и поддерживают её!

Напишите прямо здесь столько ответов на этот вопрос, сколько придёт Вам в голову! И добавляйте каждый раз, когда вспомните этот вопрос!

Перечитывайте, оставляйте из них те, что отзываются в сердце и в теле радостью и восторгом, неважно насколько невероятными они Вам кажутся! И продолжайте всю оставшуюся жизнь :)

Что ещё Вам поможет?

Хорошие инструменты для работы с собой очень и очень важны! Не только хорошая ручка и красивые блокноты, но и управляемые медитации: они создают и состояние, и образы. Вот хорошие медитации и практики:

1. Медитация Лучший момент: чтобы легко начать любое дело, работу, в том числе с мотивацией!

2. Медитация Мой лучший день: увидеть в подробностях лучший день Вашей жизни и насладиться им!

3. Отсушка поможет очиститься от предыдущих отношений, и превратить их в новую энергию.

4. Дневники «С любовью к себе» и «Творю себя с любовью» есть во всех больших книжных: они помогут Вам выстраивать жизнь Вашей мечты. В каждом из них больше 60 практик для узнавания себя и жизни: медитации, телесные и арт-терапевтические практики, письменные упражнения и многие, многие другие!

5. Запись на встречу со мной, которая поможет Вам разложить всё по полочкам и не откладывая начать движение в выбранном направлении жизни!!!

Благодарю Вас за эту работу – и Вы поблагодарите себя за неё!

До встречи – и-и-и увидимся во второй части книги :)

Предисловие 2020

Эта книга была написана ещё в 2020 году, спонтанно, по предложению моей подруги и коллеги Александры. Эта книга должна была быть частью трилогии о женском пути – как быть счастливой в одиночестве, как счастливо выйти замуж и как остаться замужем счастливой. Моя часть перед Вами. Она не только о том, как выйти замуж, но и в целом о том, как пересмотреть и улучшить свои истории (сценарии) отношений с противоположным полом – и жить в счастье, неважно, одной или с мужем.

Книга написана в стиле, который сейчас назвали «автофикшн», то есть текст построен на историях из моей жизни и историях моих клиенток. Дело в том, что мы, человеческие существа, всегда познаём мир через истории. Для нас история, любые последовательно изложенные события – самый простой способ увлечься и измениться. Заодно истории из моей жизни, разложенные по периодам, помогают показать развитие темы отношений с мужчинами в жизни женщины – а заодно показывают примеры практик и навыков, которые помогают выйти замуж и остаться замужем.

Можно сравнить всё многообразие жизненных историй с нитками, часть из которых перепутана, часть скрыта от глаз, часть загрязнилась, а какие-то мешают ходить. И всё это можно распутать в большой, красивый ковёр, который будет радовать Ваш глаз!

Поэтому я очень настоятельно советую Вам сразу во время чтения хотя бы коротко записывать и Ваши личные истории, которые будут вспоминаться сами собою, пока Вы читаете мои. В конце оставлены чистые листы для Ваших записей! Не откладывайте их на потом, прошу Вас! Соблазн увлечься текстом будет велик, но важно ему не поддаться :)

Кроме этого, каждая глава завершается практиками, которые лучше сразу же выполнять на тех листах в конце книги – и я очень советую это делать! Тогда книга не будет просто медитацией, созерцанием и удовольствием от понимания, а будет действительно Попутчицей в Вашей глубинной работе с собой – и принесёт очень важные и полезные результаты, я в этом уверена!

Верю и надеюсь, что моя история будет для Вас вдохновением всю эту работу проделать! Желаю, чтобы Ваша жизнь благодаря этой работе стала краше, ярче, полнокровнее – и счастливее!

Года 1—17: Собрать камни

Замужество висело надо мной как дамоклов меч. Я боялась его как огня. И неосознанно делала всё, чтобы его избежать.

Но при этом ничего я не желала так отчаянно, как встретить человека, который будет со мною вместе жить эту жизнь. Синим снежным московским вечером я шла в свою съемную комнатку среди темных стволов и задумчивых сугробов и вдруг взмолилась неистово и отчаянно: «Боже мой, прошу тебя, пошли мне наконец Моего Человека!»

Меньше чем через два года я вышла замуж.

Эта книга – о том, что мешало мне и что помогало. Для каждой женщины эта история – своя. Мне важно было написать свою, и я прошу Вас вместе со мной писать – Вашу историю.

Зачем? Потому что Ваша история – как и история каждого человека – нужна миру.

Она нужна Вашим будущим (и даже нынешним)) детям.

И я тоже буду рада прочесть её, если Вы захотите ею поделиться!

Ну а сейчас, гаснет свет, занавес раздвигается и мы начинаем…

Вспомнить, что говорили вокруг

Чтобы понять, откуда «растут ноги» у моих представлений о семье и замужестве, придётся обратиться к самым ранним годам жизни. Это не предел. Дальше мы заглянем и в предыдущие поколения семьи, потому что они тоже влияют. Но пока давайте начнем с самого раннего – из того, что я помню о себе.

В детстве и юношестве я ни о каком замужестве и близко не мечтала. Вот так вот! Хотя, конечно, тоже с удовольствием читала романтические странички в журнале Coolgirl. Его читали ВСЕ тогдашние девушки – один журнал покупали на весь класс. Даже помню оттуда одну очень талантливую авторшу, у которой впервые прочитала «Волосы не зубы, отрастут» – и такое здоровое, со смехом отношение к романтическим историям было мне очень по сердцу! Даже романы из серии Арлекин я любила такие, где были хоть искринки чувства юмора! Отвертеться было нельзя – их приносила любимая подруга :)

Но к моим собственным влюблённостям я так легко не относилась – но влюблённости это ведь ещё не замужество? Ну, по крайней мере, для меня никогда не было про него. Мне не мерещились ни белая фата, ни дети, ни вообще хоть какое-то «развитие событий» – мне как настоящей поэтессе :) было достаточно трепета, страха, замирания, упоения, обожания и всего вот этого букета разных чувств, которые переполняли меня раз за разом, неделя за неделей, месяц за месяцем – а потом сходили на нет.

А надо сказать, что именно такое состояние и культивировали абсолютно все тогда попадавшиеся мне любовные истории и романы! Ведь мы, человеческие существа, всегда познаём мир через истории. И что рассказывали мне в моём детстве, отпечатывается на всей остальной жизни, а что рассказывали об отношениях, то и отпечатывалось на том, как я строила отношения… и даже их отсутствие :)

Какие истории рассказывали в моём детстве о мужчинах и женщинах? Мама развелась с папой, когда мне было около трёх, и простила его только сильно позже. Бабушка всю жизнь подозревала дедушку в романах на стороне. И не очень хорошо относилась к попыткам моей мамы вновь устроить свою личную жизнь. Как и дед! Драматические переживания были обеспечены всем!

Что говорили во дворе? Я не помню, чтобы мы очень много обсуждали отношения между мужчинами и женщинами, но много обсуждали подростковые влюблённости, как и в школе. Всегда кто-то был в кого-то влюблён, и почти всегда безответно. Везло только моей подруге Веронике, которая регулярно была замечена в устойчивых парочках :) сначала с парнем из нашего двора, а потом с интересным Виталием из своего класса.

Ух, как я теперь понимаю, как же я ей завидовала! Особенно в том, что касалось Виталия – он был высоким, очень спокойным, очень умным и мне очень нравилось с ним общаться, у него уже в 16 лет было такое здоровое и цельное самосознание и ощущение себя Мужчиной, что приятно было даже просто находиться с ним рядом!

Самое яркое моё воспоминание о половом воспитании – как наша отличница Лена Бочарова, талантливая рассказчица, пересказывала перед уроками драматическим шёпотом, как посмотрела по телевизору поздно ночью фильм Showgirls, и они там делали это прямо в бассейне и как она там и что делала! Не утерплю сказать, что Леночка достаточно успешно и достаточно рано вышла замуж :) Меня же в фильме Showgirls куда больше занимали сложные отношения двух главных героинь – что тоже много говорит обо мне…

Про книги я вспоминала в самом начале, но чтобы быть до конца честной, с трепетом сознаюсь здесь и в том, что измывательства пожилых колдуний над юными царевнами затрагивали мои чувства куда сильнее, чем серия Арлекин. Почему так вышло? Об этом я ещё буду рассказывать в следующих главах. А пока просто запомним, что это так. И если есть в Вашем детстве то, чего Вы стыдитесь, о чём избегаете говорить, я тоже прошу Вас записать коротко об этом в конец книги, хотя бы Вашим собственным шифром. Назвать историю уже значит освободить её. Позвольте себе этот шаг.

Песни того времени хочется вспоминать только на танцполе :) и скажу искренне, что до сумасшествия мною любимые тогда BackstreetBoys (7 постеров в однокомнатной квартире!) – были даже по текстам прекрасны! А вот «Ветер с моря дул, ветер с моря дул» я до сих пор не могу слышать без содрогания, столько летних ночей мне приходилось её слушать доносившейся с нашей тихой улицы – да ведь и в голове она потом играла!

(Хочется упомянуть в скобках, что песня, которая вспомнилась и «крутится в голове» вполне может быть посланием Вам от Вашего бессознательного, особенно если она возвращается снова и снова! Переслушайте её, прочитайте её текст, понаблюдайте, какие строки больше всего «цепляют» и какие воспоминания благодаря им всплывают? В наше время, когда мало кто работает со снами, не стоит пренебрегать такими сигналами от подсознания, в них могут быть очень важные для Вас подсказки!)

Недавно моя подруга Настя навела меня на мысль, что я совсем забыла еще об одном важнейшем источнике моих стереотипов об отношениях между мужчиной и женщиной – сериале «Секретные материалы»! И это при том, что портрет Фокса Малдера висел у меня на стенах разных квартир в общей сложности лет 5-6-7, точно уже и не вспомню! О несовершенство памяти!

А какие вообще отношения у Малдера и Скалли? Они коллеги, они друзья, она немножко старшая сестра (умная, волевая, решительная, быстрая в реакциях, скупая на чувства), он немножко младший брат (мягкий, задумчивый, часто эмоциональный, верящий в чудеса и пришельцев). И общих интересов-то у них особо и нет, кроме работы, при том, что они явно испытывают друг к другу интерес, симпатию и тепло как минимум!

Даже после краткого анализа я уже понимаю, мои отношения с мужем действительно вполне могли бы построиться по этому шаблону, если бы я вовремя не спохватилась! :)

Вот такой примерно суп-компот из историй отношений варился в моей юной душе, и в него-то уже потом попадали отдельные сухофрукты образов мужчин и женщин… Конечно, тогда я об этом ещё не думала. А сейчас, глядя на этот период через 25 лет, я вообще удивляюсь, как я замуж-то вышла? :) И чему смогу научить Вас на собственном опыте? Попытаюсь разобраться в этом вместе с Вами в следующих главах – а пока практика!

Истории из практики

Моя коллега Ирина однажды рассказала, что на её жизнь очень сильно подействовал фильм «Москва слезам не верит». Настолько сильно, что она прям построила свою жизнь сообразно нему – влюбилась безответно, родила ребенка, сделала карьеру и так далее.

Когда она это осознала, то решила этот сюжет преобразовать. Задумалась, какой жизнью она хотела бы жить, и написала себе об этом. Вернулась в свой родной город. «Заметила» там мужчину, которого знала много лет, но до того не замечала, потому что под сюжет «Москва слезам не верит» он не подходил! Вышла за него замуж. Недавно у них родилась дочь. Теперь они очень счастливы.

Вот оно, волшебство новой истории!

Практики

1. Какие истории об отношениях рассказывали вокруг Вас в первые 17 лет Вашей жизни?

Можно вспомнить и обозначить их по тем местам, где их рассказывали:

– в семье…

– во дворе (и других местах помимо школы)…

– в школе…

– в книгах…

– в фильмах…

– в песнях…

И просто запишите их для себя, хоть коротко, но лучше развёрнуто, что помните – и что Вы переживали в процессе, не только как это было – но и что Вы чувствовали! Чувства – это очень тонкая энергия, заряд огромной силы, тоньше мыслей, и когда мы описываем их, пусть и в неточных и несовершенных буквах и словах – они наконец освобождаются и отпускают нас…

2. А какие из этих историй Вам хотелось бы взять в Ваши будущие отношения? А может, Вы хотите в своих отношениях с мужем совсем другие истории, не такие яркие, но более насущные??? Вспомните о них, запишите их для себя как есть, лучше подробнее. Это могут быть и простые с виду истории, о которых Вы и не вспоминали раньше!

Я вот только когда начала писать Вам этот вопрос, вспомнила…

– об отношениях Вероники с Виталей,

– об отношениях пары учителей в нашей школе,

– об отношениях нашей классной руководительницы с её мужем, которые меня тоже очень радовали и воодушевляли!

Чем больше Вы думаете об своей жизни, тем больше вспоминается хорошего – и всё это хорошее очень и очень нам пригодится в дальнейшем!