Текст книги "Коучинг с начинкой вдохновения. Как раскрасить достижениями свою жизнь"

Коучинг с начинкой вдохновения
Как раскрасить достижениями свою жизнь
Алина Комарова

Мы можем долго кружить в суете мироздания,

Но однажды приходит поток осознания,

И уже невозможно вернуться назад.

То, что раньше имело просто значение

Изменилось чудесно в предназначение!

Корректор Олег Комаров

© Алина Комарова, 2017

ISBN 978-5-4485-5362-2

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Благодарю

Я искренне благодарна вам, что вы решили узнать о коучинге больше. Вы удивитесь, насколько это многогранное искусство для лучшего осознания внутреннего мира. Вы можете достичь еще больше во всех сферах жизни, важно просто задать правильный вопрос. И затем, шаг за шагом двигаться к своей цели.

Я искренне благодарна вам, что вы решили понять, что такое коучинг. Мы отправимся с вами в особенную страну, где вы будете капитаном на просторах познания себя, а я позволю себе сопровождать вас, чтобы вам было комфортно и безопасно.

Я искренне благодарна вам, что вы нашли время для коучинга. Надеюсь, вы получите много полезных и ярких открытий в этом путешествии к вашей мудрости.

С Уважением,

ваш коуч Алина Комарова

7 августа 2017 года

Вступление

Прочитав эту книгу, вы задумаетесь, как просто и в тоже время сложно найти в себе силы раскрыть и понять самого себя. Понять себя для тогo, чтобы полноценно и счастливо жить.

В жизни бывают моменты, когда мы долго сомневаемся и не решаемся на действие. Медленно принимаем решение, боимся себя и других, и так далее. И столько идей и планов остается за бортом, а рядом почему-то другие взлетают так высоко. И с такой радостью парят в облаках успеха, удачи и достижений.

Как же разорвать этот круг нерешительности, бездействия и нахождения в стоячем болоте. Как позволить себе выйти из зоны комфорта. Как открыть поток радости и творчества, мудрости и гениальности, который иногда так хочет выйти наружу. Что поможет почувствовать всю радость бытия? Как расслабиться и впитывать изобилие, счастье? Откуда приходит умиротворенность сознания? Как с помощью метафоры можно отправиться в далекое странствие к твоей мечте? Как затем перевести мечты в цели и с удовольствием работать на отличный результат.

Каждый из нас задумывается в своё время о том, для чего я пришел в этот мир и в чем мое предназначение. Что для вас означает слово предназначение? О чем это?

Давайте посмотрим на семантику или разберем слово по буквам.

Попробую, что это для меня:

П – первый.

Р – рационально.

Е – единично.

Д – действие.

Н – начало.

А – активность.

З – знак.

Н – необыкновенно.

А – артистично.

Ч – четко.

Е – единство.

Н – неповторимо.

И – индивидуально.

Е – ещё.

Поиграв с буквами, сложим предложение. Ты приходишь в мир первым. И это рационально, так как каждый единично неповторим. И только действие – начало активности, позволит оставить тебе необыкновенный знак. И он артистично и четко, неповторимо и индивидуально станет единственно верным твоим решением, результат которого сделает планету и тебя ещё лучше. Что для вас означает слово предназначение? О чем это? Если вы стремитесь к саморазвитию, если вам важно раскрыть свой потенциал моя новая книга: «Коучинг с начинкой вдохновения» – для вас.

Мы разберем с вами много творческих и жизненных вопросов. Если хотите, делайте записи там, где вам нравится. Процесс восприятия информации в этом случае будет более сильный и эффективный.

Чудесного и комфортного чтения!

Часть 1. Загадочное слово коучинг

1. О чем это

Хорошая новость.

Есть на земле помощники осознания вашей внутренней мудрости, знания. Именно они откроют бескрайние сокровище ваших возможностей и мирно спящего потенциала. И тогда только держись, так как ваш творческий поток вырвется наружу и осветит все вокруг яркими красками таланта и возможностей. Кто они эти земные помощники вашего преображения.

Вы вероятно слышали о коучинге и коуче. Чем же занимается коуч и что такое коучинг. Одно из определений коучинга по международным стандартам ICTA звучит так: «Коучинг – сопровождение клиента в поиске его решения для достижения цели». Да, именно сопровождение, а не советы и инструкции, как поступить и что сделать.

Общение с коучем происходит в доверительной и дружественной атмосфере. Именно в ней рождается необыкновенная синергия. Открываются потрясающие возможности для прояснения и осознания глубинных ценностей. Исходя из них, ставятся реальные и конкретные цели, ведущие к успеху и приносящие истинное удовлетворение.

Таким образом, работа с коучем напоминает своего рода партнерские отношения. Благодаря коучу, создается пространство, где наилучшим образом раскрывается потенциал клиента. Благодаря клиенту, коуч обогащает себя бесценным опытом работы с потрясающими возможностями личности. Осознанное обращение к коучу и готовность к изменениям, еще больше повышает гарантию достижения вашей цели. Коучинг, как стрела, которая стремится достичь цели. Коуч помогает подняться над обыденными вещами и обратиться внутрь себя, к своему глубинному, второму «Я». И вы получаете истинный и верный ответ, от самого себя.

А сейчас, ответьте, пожалуйста, себе: Насколько вам важно ставить и достигать цель? Оцените свою готовность стремиться к цели по шкале от 1 до 10. Напишите результат на почту [email protected] Я, в свою очередь, дам вам экологичную обратную связь.

Счастлив тот, кто осознал необходимость работы с коучем для еще большего раскрытия потенциала. Эффективно применять и самокоучинг. Спрашивайте себя:

Что я хочу?

Для чего мне это нужно?

Почему мне это важно?

От кого зависит моя цель?

Как я смогу ее достичь?

Кто и что сможет мне помочь?

Что я сделаю прямо сейчас?

Самокоучинг доступен всем. Но помните, он не заменит коуча и профессиональный процесс коучинга. Получив ответы от самого себя, многое встанет на свои места. Всегда ищите ресурсы в простых вещах. Записывайте источники вдохновений, и вы будете знать, как восстановить свою энергию. А это, в свою очередь, поможет превосходно себя чувствовать и достичь цель на 100%.

Такой особенный человек, как вы, уже знает, чем выгодна работа с профессиональным коучем. Напомню, из чего состоит вся красота процесса.

Партнерство. Профессиональный коуч – это партнёр, который бережно раскрывает ваш талант и вдохновляет на новые действия, свершения и достижения. Это, словно, родник с прозрачной водой, в котором сверкают драгоценные камни вашего таланта

Атмосферность. С сертифицировным коучем работать комфортно и энергетически вдохновляюще. Это словно лепестки великолепных роз, которые раскрываются под лучами сверкающего солнца.

Безопасность. Информация сохраняется коучем конфиденциально. Это безусловное правило. Это словно сейф, где хранится ваша история затруднений и побед.

Сертификация. Эта дама даёт коучу ещё больше возможностей для того, чтобы вы могли достичь цель. Это словно перерождение мечты в цель и приготовление её по особому рецепту настоящего, структурного коучинга.

Забота. Заботливое отношение коуча кроется в глубинном и осознанном слушании лучшей версии вас. Это словно ракушка, которая бережно выращивает великолепную жемчужину.

Глубокие вопросы. Не все вопросы приведут к достижению ваших целей. Вопросы друга или коллег по работе, к сожалению, не всегда продвинут вас так далеко, как вы можете. Коуч имеет волшебные инструменты, благодаря которым вы изящно найдёте ответы на все вопросы у вашей уникальной мудрости.

Эффективные модели принятия решений. Вы сами создаёте своё будущее. Это словно надёжный корабль, где вы капитан корабля своей судьбы, а коуч ваш ментальный компас.

Ну а теперь, рассмотрим подробнее.

2. Окунись в океан своих возможностей

До чего все-таки удивительная профессия коуч. Сам коучинг бесконечно многогранен, красочен и полезен, причем как для клиента, так и для самого коуча. Он несет в себе столько возможностей, что трудно даже себе представить.

Единство взаимодействия коучингового процесса хорошо передал основатель Международной академии трансформационного коучинга, доктор философии Питер Врица. Он сказал: «Помогая другим, помогаешь себе.»

Что для меня коучинг? Это – океан. Океан, который наполнен силой достижения, вдохновением, результатом, благотворными изменениями, полнотой жизни, действиями, синергией коуча и коучи, ресурсным потоком, яркими красками творчества. С точки зрения креатива, коучинг сложно измерить, так как он несёт в себе бесконечное количество возможностей для личности. Каждый раз, открывая дверь коучинга, не знаешь какое сокровище сейчас найдёшь.

И это потрясающе! Мастерство коуча соткано из множества профессиональных деталей и золотых техник, экспертных знаний, драгоценного опыта, и личности самого коуча. Открою один из профессиональных секретов. Для постоянного совершенствования коуч сам выступает в роли клиента и работает с коучем. Зачем это нужно?

Во-первых, происходит личный рост коуча, так как прорабатываются жизненно важные вопросы.

Во-вторых, можно всегда примерить на себя позицию я – другой, то есть прочувствовать клиента ещё лучше.

В-третьих, вдохновиться от раскрытых коучем очередных твоих талантов.

В-четвёртых, получить чёткий план действий и решимость достигать то, что наметил.

В-пятых, зарядиться позитивом, ведь коучинг – это про будущее.

Эти строки написаны мной как раз после очередной работы с коучем. Каждый коуч обязательно работает над совершенствованием своего личного развития с коллегой. Я хочу передать вам эту радость и вдохновение. Желание действовать, конечно, по уже намеченному плану в процессе коучинга и того особенного состояния полёта, в котором оказываешься после сессии.

Сама я работаю в нескольких направлениях. Одно из основных – коучинг творчества, где вы достигаете высоких результатов за счёт раскрытия творческого потенциала, и создания пошагового плана действий.

Использую очень экологично один из великолепных инструментов – Метафорические Ассоциативные Карты. Они словно проводник к вашим внутренним ресурсным сокровищам. Открывая их для себя, вы увеличиваете свои силы для реализации цели, раскрытия творческого потенциала. Вы чувствуете, что способны претворить в жизнь все ваши мечты, желания.

Познакомиться с этим эффективным, творческим инструментом для познания своего внутреннего мира, можно на 60 – минутной, ознакомительной коуч-сессии. Запись через почту [email protected] или через консультанта сайта www.serviskonsalt.ru Полезные коуч-продукты вы найдете на www.coachlina.tilda.ws

Идем дальше.

Давайте приоткроем дверь и заглянем в мир коучинга поглубже.

Чем же я все-таки занимаюсь и что такое коучинг?

Коучинг – это сопровождение к вашим целям через ценности, способности, возможности и ваши действия.

Коучинг – это создание доверительной и дружественной атмосферы между коучем и коучи, где рождаются партнёрские отношения и необыкновенная синергия для движения к цели. В процессе коучинга открываются потрясающие возможности для прояснения и осознания ваших глубинных ценностей. Исходя из них, ставятся реальные и конкретные задачи, ведущие к успеху и приносящие истинное удовлетворение. Коучинг – это создание пространства, где наилучшим образом раскрывается ваш потенциал. Я сопровождаю вас на пути достижения к цели, помогу раскрыть ваш потенциал, чтобы вы могли реализовать свои возможности и стать ещё успешнее. Моя работа, как коуча, строится исключительно в позитивном ключе.

Мы с вами строим светлое будущее. Я не даю советы, как правильно жить. Просто использую специальную технику вопросов, макро и микро модели, которые помогают вам обратиться к вашей глубинной информации, осознанно и ответственно. И затем, эффективно двигаться вперед к улучшению тех сфер жизни, которые необходимы именно вам.

Над чем еще работаем: Как раскрыть свой творческий потенциал? Как найти творческие идеи, которые зажигают? Как гармонично организовать работу и личную жизнь? Как определиться, что хочется творить на самом деле? Как легко написать давно задуманную книгу? Чем хочется заниматься, чтобы это приносило удовлетворение и деньги. Как находить время на продуктивное творчество? Где найти новые вдохновения и идеи для творческой деятельности? Как и какой создать творческий продукт?

Буду рада вам помочь, если хочется больше:

– самореализации;

– радости и удовлетворения от своего творчества;

– необходим новый вектор движения;

– если вы не знаете, что выбрать и куда двигаться дальше и готовы к позитивным изменениям в жизни.

А сейчас, предлагаю посмотреть на 12 простых законов достижения цели.

1. Цель должна быть истинно ваша.

Поэтому анализ того, что вы хотите на самом деле, и насколько это реально и достижимо для вас, просто необходим.

2. Запишите все цели, которые придут к вам после исследования их разумом, затем определите самую важную.

3. Будьте позитивным и экологичным в постановке цели.

4. Проверьте эту цель при помощи коучинговых инструментов, разбейте её на промежуточные, для комфортного достижения основной.

5. Будьте всегда уверенны в себе, это волшебным образом влияет на отличный результат.

6. Личный контроль цели и ваша готовность делать то, что ещё не делали.

7. Из мелких неудач приготовьте ресурсный опыт, и применяйте его в процессе работы над целью.

8. Воспринимайте критику, как обратную связь, которая вам помогает и делает сильнее.

9. Не оглядывайтесь назад, идите только вперёд

10. Обращайте внимание на свои чувства, эмоции и отношение к будущему результату.

11. Хвалите и поддерживайте себя на всём пути.

12. Записывайте план действий на бумаге, так вернее.

Приглашаю вас окунуться в мир коучинга. Первая ознакомительная коуч-сессия для читателей книги 500 рублей, они затем возвращаются при условии дальнейшей нашей работы. Запись через почту [email protected]. Пароль – книга.

Переходим к десерту. Я приготовила для вас 10 советов прекрасного самочувствия:

1. Смотрите на мир сквозь призму позитива. Любые события воспринимайте, как урок для совершенствования лучшей версии себя.

2. Верьте в свои силы. Только вы знаете, как и что лучше сделать.

3. Воспитывайте в себе силу воли. Она поможет в жизненных стремлениях достичь цель.

4. Раскрывайте свой потенциал. Раскрасьте яркими красками творчества свою жизнь.

5. Найдите своё главное дело в жизни, которое зажигает. Развивайтесь в нем.

6. Обращайте внимание на своё окружение, стремитесь к уверенным и оптимистичным людям.

7. Радуйтесь каждому дню и каждому своему достижению.

8. Пустите в свою жизнь больше правильного питания, физической нагрузки и полезного отдыха.

9. Относитесь к людям так, как вы бы хотели, чтобы относились к вам.

10. Переводите мечты в цели и достигайте их.

Радуйтесь жизни, как можно чаще. Она так прекрасна!

3. Изумрудное слово цель

Вы сталкивались когда-нибудь с проблемой постановки цели? Вроде все ясно, должна быть цель. И возникает вопрос, что такое цель? Чем цель отличается от желания и мечты? Зачем вообще она нужна? И почему нам так её не хватает? Что дает человеку правильно поставленная цель?

Итак, цель – что это за страна, и как в нее попасть.

Первое, ответьте сами себе: Что конкретно для вас означает слово Цель? Да, именно для вас.

Не то, что написано в умных учебниках, а ваше определение цели. Задумайтесь, спросите себя и получите ответ, где-то из глубины подсознания. Станет проще.

Правда, здесь очень поможет гид по вашей стране под названием «Цель.»

«Кто это?» – спросите вы.

Я отвечу, только по секрету: «Профессиональный коуч».

Гулять без сопровождения мешает ваше сознание, которое обычно с удовольствием держит зону комфорта. Оно не даёт задавать правильные вопросы, и проверять цель. Путает вас. Ему хорошо, когда все тихо и спокойно. Эта некая защита нашего совершенного мозгового компьютера.

И безусловно, это важно. Но для того, чтобы быть успешным, удовлетворённым, достигать свои цели, нужно активно работать! Просто сидеть в комфорте и чего-то ждать не получится.

Второе.

Тщательная подготовка цели. Я недавно вновь испытала радость и наслаждение от взлёта и посадки во время путешествия в Германию. Похоже еще не говорила, что я работала 17 лет стюардессой. Кстати, налетала 6000 часов. Сейчас летаю в коучинге. Так вот, экипаж и самолёт перед взлетом тщательно готовится. Тоже самое и с целью.

Вы проверяете, её пропуская сквозь призму ясности и конкретности, прежде всего для самого себя. Затем реальности её исполнения и достижения. Согласованности и измеримости результата. Определяете срок. Все должно быть конкретно, как в поездке.

Кто и что делает?

Почему важно и зачем вам это нужно?

От кого зависит?

Насколько ясно вы представляете себе результат?

Кто может помочь и от кого зависит достижение?

И наконец, когда по срокам и времени вы прилетаете:) … точнее достигаете свою цель. Самолёт выходит на взлетную полосу, и затем набирает скорость. И вот, точка принятия решения, скорость около 220 километров… И начинается отрыв от земли. Мягкий и плавный, полный приятных ощущений предстоящего полёта и прибытия в конечный пункт. Экипаж точно знает куда и как лететь, и что делать в непривычных ситуациях, если такие происходят. Все продумано, спланировано и отработано заранее, на специальных тренажерах с инструкторами, и в обстановке приближенной к реальности.

Все так же серьезно и с целью.

Над ней необходимо упорно работать, если хочется получить результат, который принесёт радость и успех.

Часть 2. Осознание себя в мире

1. Кто я здесь?

Мы приходим в мир каждый со своей миссией. Понять её, открыть свои внутренние резервы, реализовать их с благом для себя и других людей – это задача нашей земной жизни. Иногда бывает не просто справиться с событиями и на помощь приходит теория «Принятия». Конечно, же вы знаете, что у каждого происходят ситуации, когда нужно что-то изменить или отчего-то отказаться. В психологии описаны реакции человека на расставания с прошлым. Все мы их проходим по порядку, но если ты уже осознаешь, как реагировать, можешь ускорить этот путь.

Первый этап характеризуется обычно отрицанием. Мы не верим в то, что произошло, и пытаемся изо всех сил отрицать факт случившегося. На втором этапе появляется агрессия. Мы уже перестали отрицать и выражаем себя через эмоции, порой не самые лучшие. Наступает третий этап, когда страсти улеглись и мы начинаем торговаться. Ищем новые модели поведения, решаем, что изменить. Надо ли или нет, и как. Затем наступает четвертый момент апатии или равнодушия, к тому, что было. Энергии здесь минимально, наступил некий печальный период затишья. И наконец, самый последний пятый этап в цепочке чувств – Принятие.

Затем происходят ценные осознания о том, что все меняется и потери неизбежны. И если понимаешь данную закономерность, можешь пролететь все этапы быстрее. Лучше не останавливаться, иначе застрянешь в них. И станет легче дышать, а впереди появятся новые перспективы и фантастические возможности. Осталось перестроить мышление, чтобы всегда был только свет, надежда и радость бытия. А теперь, поговорим с самим собой. Насколько часто вы задаёте себе вопросы:

Что я делаю лучше всего в жизни и какую пользу это приносит всем, кто рядом со мной?

И эти вопросы не приходят в суете. Для них нужна тишина и внутреннее спокойствие. А что, если у нас нет тишины и внутри не очень спокойно. И вся жизнь проносится вихрем событий и разных обязанностей. И мы находимся будто внутри этого водоворота, иногда даже не понимая где мы и кто. Давайте представим, хотя бы на время чтения этого утреннего размышления, что секунды остановились. И вы сможете подумать и записать прямо здесь драгоценные ответы на важные вопросы:

Какое основное дело у вас в жизни?

Что для вас ценно и приносит положительный результат?

Как это помогает людям, которые находятся рядом?

Как это укрепляет и радует вас?

Насколько можно улучшить жизнь, чтобы получить более высокий результат?

Каким образом могут помочь вам окружающие вас люди?

И кто это?

Как вы относитесь к тому, чем занимаетесь большую часть времени?

И что это вам даёт?

Какие эмоции вы испытываете, когда видите результат ваших трудов?

Какие основные способности и навыки помогают вам в жизни?

Что ещё необходимо вам узнать, изучить, получить, признать, принять или понять?

Представьте, что вам 80 лет, к вам подходит внук и спрашивает: «А какой у тебя талант и в чем он раскрылся?»

Итак, что самое основное для вас в жизни? Ответьте для себя 5 раз – почему?

Время пробежало, но вы успели поговорить со своим внутренним знанием. Следующий шаг: прописать план достижений на ближайший час, день месяц, год.