Читать книгу "Сбудется. Инструкция исполняющихся желаний"

Сбудется
Инструкция исполняющихся желаний
Анастасия Кардиакос

© Анастасия Кардиакос, 2024

ISBN 978-5-0064-9509-8

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Сбудется!

Эти слова хочется желать себе и близким!

А еще больше хочется, чтобы желания действительно сбывались!

Эта памятка от меня, семейного психолога– психотерапевта Анастасии Кардиакос, для вас! Прочитав ее и начав практиковать, вы удивитесь, насколько можно изменить отношение к мечтам!

Встречи по желаниям я провожу каждый декабрь, начиная с 2017 года и каждый раз занятия наполнены чудом! Ведь в них соединено столько эмоций и трепета! А теперь, с помощью печатной версии вы откроете для себя цельную структуру сбывающихся желаний:

Мечта похожа на фонарик, освещающая даже самую темную и страшную дорогу. А в жизни и такие темные периоды случаются. Возможно, вам знакомо состояние пустоты в жизни?

Давно хочется «чтобы все было хорошо», а этого нет. Делаешь много… а результат слабый… где счастье?

Так вот… вероятно, вы просто забыли о том, что у вас есть фонарик.

Есть МЕЧТА!

Ниже вы прочтете техники, помогающие формулировать желания и создавать из них движение, силу, вдохновение, создающие наполненность – которую иногда называют СЧАСТЬЕМ.

Начнем с азов, почему желания не сбываются?

Загадываю вроде… а результата всё нет. Возможно, вы не прилагали к нему действий, но еще вы могли пытаться обхитрить психику!

И пытались воплотить:

– КОНКУРИРУЮЩИЕ ЖЕЛАНИЯ

Внутренний конфликт, в котором нет победителя

Например:

– С одной стороны, очень хотите найти работу, с другой стороны – хотите быть хорошей мамой, а ДЛЯ ВАС это значит, что надо быть больше с ребёнком. И две ваши части конкурируют. Личная и родительская.

– Хотите зарабатывать 300т в месяц, но считаете, что честно так не заработать, а честным вы очень хотите быть.

– Забеременеть vs уберечь фигуру (страхи в этом пункте).

– Хотите стать популярным, но одновременно с этим боитесь, что о вас узнают больше и нужно будет постоянно следить за тем, что о вас говорят?

Желания конкурируют с желаниями важных близких (или чужие желания для вас)

Например:

– Вы хотите гулять по горам, а ваш партнёр обожает лежать на пляже. Желание обоих – это ОТПУСК. В данном случае конкурирующей может быть его реализация.

– Партнёр хочет, чтобы вы худели, а вы хотите, чтобы вас любили безусловно, но тоже хотите похудеть. Поверхностная формулировка «похудеть» одна – суть разная.

– Хотите продать квартиру и вложить деньги, партнёр (родители) хочет на них купить машину. Желание продажи одно – подоплеки разные.

– Желание детей тоже может быть в этом пункте.

Таким образом, есть ваше истинное желание, а есть желание «сохранять отношения с близкими», и они могут различаться.

Желания конкурируют с добром и злом

Вы хотите счастья на несчастье. Или желаете зла. Или назло. Звучит фатально?

На самом деле даже на бытовом уровне при достижении желаемого… кто-то может пострадать.

Даже вы! (не жрать/не видеть/да чтоб ей пусто было) такие желания тормозят и соседствующие добрые порывы.

Ведь в них много ненависти и обиды. И лучшим желанием здесь будет – простить и отпустить. Проверяйте насколько вообще желание добросовестно.

– ЖЕЛАНИЯ «НЕ» (БЕЗ ПРИЗЫВА)

Фиксация на «не хочу» – формирует избегание. Акцент на «хочу» – стремление.

Не хочу работать – а чего хочу? Не хочу страдать – а что хочу?

Желание формирует НАМЕРЕНИЕ, а намерение это импульс вперед. «НЕ» снова усаживает нас на место.

Возникает первый барьер передачи ответственности и вариантов решения. То есть «не хочу ездить на автобусе на работу» может реализоваться через отсутствие работы)) Поэтому нам всегда нужен призыв для направления.

– АБСТРАКТНЫЕ МЕЧТЫ, КОТОРЫЕ СЛОЖНО РЕАЛИЗОВАТЬ!

Попробуйте построить жилье для человека, который не сказал вам характеристики и пожелания. Он хочет дом или квартиру? Деревянный дом или хай-тек?

Удовлетворения будет весьма сложно добиться. Вот и «предназначение» – это КАК?

Через что поймете – ДА, ОНО У МЕНЯ ЕСТЬ!

Сбегая в абстракцию «чтобы все было хорошо», сознание теряется в примерках.

 
Важен материализованный компонент желания. Реалистичный.
С которым можно ВЗАИМОДЕЙСТВОВАТЬ Материальное – не всегда про купить.
Это и про видеть, трогать, ощущать!
 

Допустим:

– Встать утром и потянуться лёгкостью в спине, вместо боли!

– Получить смс «спасибо большое!» от клиента!

Простые «получилось» способны давать РЕАЛЬНОЕ ощущение обладания!

Так, списки мелких желаний – лечат галочками

«сделано». Не пренебрегайте ими!

Более того, в них используется несколько модальностей – которые подключают командную внутрипсихическую работу: вижу, думаю, пишу.

Что, как известно, влияет на запоминаемость и фиксацию в подсознательных процессах.

Эффект шпаргалки))

– НЕ ВАШИ ЖЕЛАНИЯ

Чужие, ненужные или для других

Блогеров – которые летят на Мальдивы, рожают четвертого и выглядят счастливо. Это их… а ваше какое?

Желания мамы, которая давно хотела вам мужа, желания мужа, который хотел бы еще ребенка… это не ваше.

Желания для других тоже низки в своем коэффициенте исполнения, ведь они пересекаются с чужой жизнью – вы настолько взяли в руки жизнь другого человека в свою бдительность?

Все, что мы можем желать другим – это счастья. В их личном понимании.

Пример не сбывающихся желаний для других:

– чтобы он забыл все плохое про меня;

– чтобы мама меня простила;

– чтобы друг наконец женился.

Корректный вариант этих желаний:

– хочу принять последствие своих поступков и свободы его мыслей, сделать шаг к миру с ним;

– хочу мира с мамой в своем сердце;

– желаю другу истинного счастья в личной сфере.

Все эти назидательные: чтобы меня именно он пригласил на работу (я хочу получить приглашение), перестал доставать (хочу научится противостоять придиркам), дал денег (хочу научиться просить и договариваться) теперь вам понятны.

– НЕНУЖНЫЕ ЖЕЛАНИЯ. ПОТЕРЯВШИЕ АКТУАЛЬНОСТЬ

ВЫ хотели этого раньше, но прошло время, сменились приоритеты, а старое желание сквозит холодным воздухом продувая спину

Поэтому фиксировать списки важно еще и тем, что это своеобразное напоминание.

– ЕЩЕ СЛОЖНЕЕ ХОТЕТЬ – ЧТОБЫ ИЗМЕНИЛОСЬ ПРОШЛОЕ!

Или стать «КАК РАНЬШЕ».

Это тоже невозможно, ведь как раньше вас привело к тому, что есть сейчас, вам это ок?

Мы не можем иметь фигуру 20-ти летней, когда нам 45. Но мы можем в 45 иметь отличное тело! Формулируйте и желайте в будущее, а не стойте спиной к нему, выглядывая, как же в прошлом хорошо.

Как вы помните, если смотреть в зеркало заднего вида, а не в лобовое стекло, то есть риски не заметить важное.

ФУНДАМЕНТ СБЫВАЮЩИХСЯ ТРАКТОВОК СОСТАВЛЯЮТ ПРИНЦИПЫ

– Я ЗДЕСЬ

Все, что есть сегодня, следствие всех действий и решений в вашей жизни.

В полной мере видеть – что имеется здесь и сейчас (со всеми преимуществами), осознавая С КАКОЙ ТОЧКИ вы двигаетесь в выбранном достойном направлении.

Точка наполняется РАЗНЫМИ составляющими, оценивайте свое «сейчас», свою готовность максимально корректно.

Завтра у вас могут быть иные условия.

Допустим, вы не занимались спортом 2 месяца, по здоровью. Уже декабрь, а в вашем желании есть поднимать штангу 150 кг. к Новому году. Это физически не реально.

– ПРАВИЛО «ТРЕХ С»

1-СОСТОЯНИЕ

Умный, красивый и богатый партнер, загаданный в юности – это конечно хорошо!

Но какой при этом вы? Любящий? Счастливый? Даете и принимаете? Вы смотрите с благодарностью или ожиданием?

Формулируйте через тот настрой, КОТОРЫЙ ХОТИТЕ ПОЛУЧИТЬ! И перепроверяйте свое состояние.

Может вы уже полны тревоги рядом с таким партнером?

Сбывается то, где психика говорит нам ДА, радостью и спокойствием. Тогда она подключает дофамин и дает нам ту самую дозу мотивации

2-СЛУЧАЙНОСТЬ

 
(стечение обстоятельств)
 
 
Хотите заработать много денег – отлично!
+ Включаем (первое правило) состояние! Найдите тот момент, где вам приятно от присутствия этих «много денег»
 

Закройте глаза. Вы чувствуете себя стабильно, имея возможность осуществлять дополнительные траты свободно и в удовольствие!

Добавляем СЛУЧАЙНОСТЬ.

То, что не планируется (!). ВЫ можете получить бонус, предложат выгодный проект, произойдет полезное знакомство, могут повысить, у вас может разбогатеть партнер в конце концов))

Или вы сами, если вдруг рассчитывали только на партнера!

Оставляйте шанс на то, что вы не пророк (!!!) и самая удачная для вас машина, может оказаться совсем не той марки, которую миллион раз визуализировали.

3-СОВМЕСТИМОСТЬ

Соединитесь с желаемым. Вот вы богаты, среди богатых. Как вам?

Вот худой среди худых.

Или с детьми и теперь ОДНИ ИЗ ТЕХ, у кого есть дети. Как вам такая совместимость? Нравится? Именно тут могут скрываться внутренние блоки!

Как мне, когда «я один из тех»?

Примеряйтесь на совместимость с желаемым регулярно! Записали?

ТРИ ССС:

– состояние (мне хорошо от мысли где сбылось);

– совместимость (реалистичность и сочетание лично с вами);

– случайность (дать волю случаю, не создавая тяжесть, а добавляя возможностей).

– ВЕРА

Без веры – никуда.

Если вы не верите в то, что хотите, ваш мозг будет искать способы отвлечь и увести вас от неясного и непонятного подальше.

Как дети, к которым приходит дед мороз, пока они в него верят. И перестает приходить – когда всем понятно, что это переодетые родители.

Вера создает свой мир, свою вселенную, где вы достойны и абсолютно согласны с тем, что готовы обладать тем, о чем мечтаете!

Вы верите в свои желания?

РАБОТА СО СТРАХАМИ

Некоторые желания пугают нас: ответственностью, сомнительностью и стыдом.

Допустим, нам стыдно хотеть много денег, ведь вообще-то не в них счастье.

И тогда само желание вместо дофаминовых волн штормит нас тревожным кортизолом.

Таким образом, нам важно выделить ту сферу желаний, которая нами подавляется и доставать ее наружу, пока она не легла тяжким грузом зависти или психосоматики.

Есть в гештальт-подходе такая формулировка как «остановленное возбуждение».

Которое ощущается нами, как тревога. То есть, остановка своих побуждений, чувств и желаний. Предлагаю прислушаться к себе – возможно, вам удастся обнаружить ту точку, в которой вы себя останавливаете, и из нее родятся потрясающие желания.

Вы не станете хуже пожелав денег. У каждого из нас есть амбиции и желания, создающие безопасность

– квартиры, деньги, машины – вся стабильность из этой сферы.

Повышение в зарплате яснее прожить через новый айфон. Он будто понятным сигналом говорить:

«ТЫ ЭТО МОЖЕШЬ!»

Маме диван тоже можно купить. Это кажется более человечно… но, здесь следует соблюдать баланс.

Ведь не давая себе, а лишь другим – нашей самозначимости становится меньше. Поэтому себя баловать и радовать для восполнения необходимо. А подарки близким, как продолжение собственной наполненности.

А диван нужен не всегда маме, а порой вам («ЧТО Я МОЛОДЕЦ, КУПИЛ»). Поэтому такие желания не забывайте присваивать себе.

Для того, чтобы напоминать себе, насколько личность многогранна, я рекомендую составлять список и материальных и нематериальных желаний.

Итак, вы обнаружили страхи. На примере разберем один их них:

Я ХОЧУ ПОХУДЕТЬ

Абстрактно, тревожно, еще и на 20 лет назад откинуло и обернуло состояние печалью.

От чего тревога? А вдруг наберу вес снова? А вдруг поездка в оллинклюзив и я не удержусь?

ПОЭТОМУ!

ВАЖНЫЙ ЭЛЕМЕНТ ФОРМУЛИРОВКИ – ПУНКТИК С УЧЕТОМ РЕШЕНИЯ СТРАХА.

То есть, как я «не поправлюсь»? Что мне поможет? Чему я хотела бы научиться, чтобы противостоять и что может ПОМОЧЬ решить мой страх?

Тогда вариантов несколько, напишу два:

– В 2025 году я сбрасываю 10 кг, здоровым путем и сохраняю форму комфортным для меня образом.

– В 2025 году я умею сохранять сбалансированное отношение к еде, уметь сохранять легкость после застолий и спокойно выдерживаю вид вкусняшек, что в свою очередь дает мне дисциплину и снижение веса.

Не стесняйтесь добавить дополнительное желание РЕШАЮЩЕЕ ВАШ СТРАХ.

Еще пример:

Мы летим с мужем в путешествие на Мальдивы на Новый год.

Переживание про детей, сомнение по цене…

И снова «мягко стелим»:

– Мы летим в поездку на Мальдивы, и у меня удается договориться с мамой по поводу вопроса «посидеть с детьми», где я со своей стороны нахожу возможность успокоиться и довериться ей.

– Мы летим в путешествие на Мальдивы, которое дается финансово посильно, мы успеваем восстановить ресурсы после и с радостью вспоминаем, что решились.

Понимаете?

Сейчас я приведу небольшой кейс.

Это сообщение, через которое вы можете уловить нестыковки, а заодно потренироваться в умении формулировать истинное желание и замечать его без стыда и страха.

КЕЙС

Почему не осуществляются планы и мечты?

Кто-то задолжал осуществление? Карта желаний? Вселенная? Давайте разбираться, в скобках добавляю комментарии.

__________

Мне 27 лет, муж, сын. Сейчас в декрете. Есть ипотека, живем в регионе. ЗП по меркам региона у мужа средняя, у меня маленькая, работаю в школе. (Это факты, далее – отношение к фактам.)

После декрета буду искать новую работу.

Муж мечтает о своем доме, но пока ипотека понятно, что ни о каком доме речи нет. (Считаю это желание глупым)

Мы мечтаем о втором ребенке (социальная мечта или мужа), но чуть позже. В этой квартире рожать я не хочу, (пока единственное признанное СВОЕ ХОЧУ, но еще без сформулированной альтернативы) хоть и двушка, но она маленькая сильно для 4х…

(Есть конфликт желаний: мужа и жены. Это первое, что вызывает внутренний финансовый барьер, в том числе).

Муж старается зарабатывать больше, что-то придумывает, делает, пробует, но все никак.

Топчется на месте, и так, и эдак, и не выходит никак. Я тоже стараюсь подрабатывать в декрете, но тоже что-то ничего не выходит. (Я не верю в мужа и хочу, чтобы он хотел того же чего и я).

Сейчас пошла на обучение, надеюсь хоть там что-то получится (это зависит не от меня).

Хочется быстрее расплатиться с ипотекой, связаться с строительством дома, там можно и о втором ребенке подумать (я не хочу сейчас второго ребенка вообще). Но время бежит и совсем не хочется рожать после 30 —33 лет (муж, давай уже быстрей!). Хочется и отдыхать ездить и все никак (6 акцентов на НИКАК, большой фокус на неимении)

__________

Без эмоций, истинное желание, звучит так:

1) Я ХОЧУ, чтобы муж зарабатывал больше и заплатил ипотеку раньше.

Желание не совсем про себя.

Пожелания к другим людям будут давить, так как мы не влияем напрямую. Они и не достигаются… их ДОСТИГАЮТ люди, если это становится ИХ желанием.

Есть сильное эмоциональное давление от ипотеки. Там, скорее всего, что-то про «плохо-хорошо». Тема финансов, страх долгов, отложенной жизни. Счастье=деньги.

На этом строится оценка семьи и себя. Мишень терапии полезно поместить сюда.

Чем давит ипотека? Понимает ли, что дом тоже финансово затратно, долговременно?

Как ведут себя муж и жена в «хорошей семье»?

Именно тут открывается форма избегания второго ребёнка. Поставить цель выше, чтобы достигать дольше. Или не достигнуть вовсе.

=Я не хочу сейчас ребенка.

Я ХОЧУ ОТДОХНУТЬ (работать с этим ЛИЧНЫМ желанием, весьма выполнимо).

Нет признания обладания – второй эмоционально финансовый блок. (У нас УЖЕ есть двухкомнатная квартира, любимый ребенок, работа у ОБОИХ. Мы СМОГЛИ взять ипотеку).

Желания не сбываются, так как своих пока нет….

Того, на что влияет сам человек. Помните про глобальные и абстрактные желания?

Жизнь в ожидании ОГРОМНОЙ ЦЕЛИ, где можно не замечать, ЧТО УЖЕ СБЫЛОСЬ, что уже есть, что МОЖЕМ.

Сил меньше, когда перестаем это видеть Квартиру? Класс!

Но личное влияние на этот сектор в декрете, МИНИМАЛЬНО. Особенно если исключается ВЕРА в мужа.

Не берется во внимание реальность (возможно влияние социума, соцсетей).

Хорошей целью после проработки ЛИЧНЫХ финансовых блоков, мог бы стать отдых.

Понять куда хочется поехать? Что я давно хочу? Поместить отдых в здесь и сейчас.

Обогатить акцентами реальными. Мальдивы класс, но КАК можно уже начать отдыхать?

Ночь в отеле, вечер с подругами, Сочи и пр.

Обнаружить свои личные пристрастия и желания) Мишень на взаимоотношениях с мужем, договоренностях и ОБЩЕМ ориентире будущего. Пусть разными путями, но будущее, с которым согласны ОБА.

ЧЕМ ОТЛИЧАЮТСЯ
ЖЕЛАНИЯ И ОЖИДАНИЯ?

Подумайте. Не спешите.

Их путают чаще всего. От чего процесс стремления и концентрации волевых усилий, распределяется иначе

– Ну почему же мое желание быть кудрявой не сбывается? Сил нет ((

– Сколько можно, я уже так стараюсь, а отношения все не лучше!

Это желание? Нет.

Это ОЖИДАНИЕ.

Почему что-то не происходит, как хочу я! Должно происходить! Должно рождаться вдохновение, находиться силы и поддержка.

Желание чисто от груза. От сжатых кулаков и слез. Оно светлое, дарит тепло.

Цель может быть сложна, а желание и мечта – они гибкие, пластичные и приятные.

Туда и идти хорошо.

Желание = ХОЧУ (движение мысли огибает условности и напоминает о действиях).

Ожидание = НАДО (условностей тьма и руки опущены).

«Хочу, но…» – тоже не желание. Это скрытое убеждение.

В таком случае убирайте всё, что после НО – это и есть ваша позиция.

Хочу полететь на Мальдивы, но дорого. Мальдивы = дорого.

Мое желание: заработать на «дорого» и сделать это своей нормой, хотя бы раз в год!

Порой, мы упираемся в ожидание и перестаем искренне желать, это обрубает нам крылья и тянет вниз ….

ЦЕПОЧКА ИСПОЛНИМОСТИ

Мечта-желание-цель-задача

Обратите внимание, как различаются эти 4 компонента!

Очень важно сохранять в себе доверие и расслабленность. Ведь иначе мы будто ЗАСТАВЛЯЕМ мир работать на нас и давать то, что мы хотим. А по факту эти силы больше нужны нам для того, чтобы ДЕЙСТВОВАТЬ!

Теперь дальше.

Мечта не всегда должна сбываться)

Как бы это странно не звучало.

Порой она греет как плед у камина, создает нам жизненные ориентиры и меняется в зависимости от наших жизненных и личностных продвижений.

Можно хотеть дома и яхты, а потом, оп, и мечтать о домике в деревне, такое тоже бывает.

Мечта = ориентир.

Желание = осознанное возбуждение, рождающее намерение.

Цель = оформленное в шаги и сверенное на достижимость и сроки желание.

Задача = первый (а, возможно, и последующий) шаг к достижению цели.

Я мечтаю о большой семье за праздничным столом.

Это светлое и приятное чувство. Я желаю СОЗДАТЬ, с учетом интересов партнера, большую семью за праздничным столом – желание.

Я создаю большую семью в своей жизни, начинаю строить дом в 2015 – цель.

Записаться в понедельник к гинекологу – задача по дороге к цели.

Найти проекты домов, которые нравятся (задача) и выбрать примерный визуал того, что хочется (задача), цель ДОМ.

Желание – такой красивый дом в скандинавском стиле, с тремя этажами, большой панорамной гостиной, в которой я стою с чашечкой коже и ощущаю счастье – ЭТО НАШЕ!

Рекомендую ва м формулировать желания длинною в год. То есть желать себе на этот промежуток. Мечта может включать себя бОльший масштаб. А год – идеальный промежуток, для активности.

Уже лучше начали разбираться?) Сейчас мы с вами перейдем к финальным лайфхакам.

ФОТОГРАФИЯ ЖЕЛАНИЯ

Самое сбывающееся желание можно сфотографировать глазами. Оно так крепко попадает идеей в мозг, что будто инъекцией счастья распускается в нас позитивом и предвкушение.

На этом и построена схема «доски желаний». Выбранная попадающая в нас картинка за один взгляд помещает в желаемое, плюс еще и напоминание срабатывает «вот то, чего ты хочешь». Таким образом у нас есть ориентир, а жизнь с ориентирами более наполненная.

Поэтому загадывая желание представьте, как выглядит его фотография?

– «любимый человек» – это когда вы держитесь за ручки и идете по берегу? Или когда хохочите в кафешке поедая бургеры? Что в вас больше попадает?

– «новая машина» – это большой джип, который вы видите возле дома? Это момент подписания договора? Или ваши руки на руле, а впереди – просторная дорога?

Через какой антураж четче ощущается «ДА Я ЭТО ХОЧУ!!!»?

Представьте, что ваш вишлист – это кадры. Опишите каждый. Если я стройная – это про что? Как меня обнял парень, на я смотрю в зеркало в платье по фигуре или когда джинсы слегка большие, и я вижу в зеркало, как они круто сидят оверсайз. Фото.

Уже сейчас у вас появилось приятное чувство, да? Это то, что нужно.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ФОРМУЛИРОВКИ

Есть формулировки, которые усиливают наше состояние стремления. Что в свою очередь увеличивает шансы на исполнение.

Эти формулировки звучат так:

– Я хочу

– Я имею

– У меня есть

– Я вижу

– Я получаю

– Я чувствую

Они все произносятся из своей личности. Вы же загадываете. Поэтому все, что ХОТИТЕ ВЫ, идет только от вашего лица. Хочу, чтобы ребенок хорошо учился (это для него) превращается в «я довольна оценками ребенка в школе». Мы можем влиять на себя и это точно в наших силах.

Еще одна бонусная формулировка заключается в «письме деду морозу»)) Работает на Новый Год и добавляет немного магии))

То есть это обращение: Дедушка Мороз, подари мне. Чувствуете, какой появляется добрый и легкий подтекст?

Иногда полезно разбавить свои стремления и так. Даже с осознанием, что роль деда Мороза возможно сохранится за вами))

Главное – подобный ход способствует пробуждению детской части, которая как раз ответственна за искренние желания.

Помните?

– Я хочу паровозик, куклу Барби с розовыми волосами, и чтобы мама никогда не ругалась. У детей все четко и ясно. Конечно, там есть инфантильное «всегда-никогда», которое мы, как взрослые, опустим. Сохраняя четкость, ясность и веру, в то, что мы абсолютно достойны и паровозика, и Барби!