Текст книги "Оздоровительные советы на каждый день на 2018 год"

Март

1 марта

Четверг

15-й лунный день (18:32); Луна в Деве (8:59); 2-я фаза.

Сегодня следует соблюдать осторожность, беречь нервы. Очень полезен отдых. Противопоказаны любые операции. В этот лунный день подвержены воздействиям поджелудочная железа, селезенка, кишечник (можно очищать, нельзя оперировать). Переедать сегодня нельзя. Хороший день для диеты.

Что такое цигун

Цигун – древнее китайское искусство оздоровления и саморегуляции, метод энергоинформационного взаимодействия с окружающим миром. Регулярная практика позволяет человеку увеличить жизненную энергию, улучшить свое самочувствие и здоровье, проявить скрытые резервы организма, приобрести особые способности и устойчивость к стрессовым ситуациям, изучить себя и осознать свое место и задачи в этом мире.

2 марта

Пятница

16-й лунный день (20:02); Луна в Деве; полнолуние (4:52).

В этот день уязвима селезенка, возможны обострения заболеваний крови. Не рекомендуются операции. Полезны гимнастика, физические упражнения, свежий воздух. Нельзя нервничать, волноваться.

Что такое цигун (продолжение)

Практикуя цигун, вы научитесь избавляться от негативной ци (энергии), которая постоянно проникает в наше тело с загрязненным воздухом, некачественными продуктами, негативными эмоциями, тем самым вызывая разного рода заболевания. Одним из основных условий для избавления от болезней является умение расслабляться, приходить в состояние душевного равновесия и покоя. Опытные инструкторы учат этому на занятиях цигун (и йогой). В теле напряженного человека ци не может равномерно и свободно передвигаться, поэтому возникают блоки, зажимы и, как следствие, болезни внутренних органов. Для того, чтобы правильно войти в практику, необходим опытный учитель. Но есть простые безопасные и полезные упражнения, которые можно освоить самостоятельно, почувствовать положительное воздействие на организм и принять решение заниматься глубже цигун уже с инструктором или выбрать другую практику (например, йогу). В этом календаре вы познакомитесь с некоторыми доступными приемами цигун.

3 марта

Суббота

17-й лунный день (21:29); Луна в Весах (11:22); 3-я фаза.

Сегодня не стоит принимать лекарственные препараты без крайней необходимости. Уязвимы почки, поясница, кожа, нервная и эндокринная системы, глаза. Не рекомендуются операции, иглоукалывание. Рекомендуются голодание и очищение кишечника, сауна и омолаживающие процедуры.

Полное голодание

На сегодняшний день это самый распространенный вид голодания, используемый для очистки организма. Во время полного голодания пищеварительная и выделительная системы полностью отдыхают, так как вы ничего не едите, а пьете только воду или другие жидкости. По срокам полное голодание бывает короткое – от 1 до 3 суток, среднее – от 7 до 10 суток и длительное – от 15 до 40 суток. Более продолжительное голодание проводить не рекомендуется.

Внимание! В домашних условиях голодание свыше 10 дней рекомендуется проводить под контролем врача.

4 марта

Воскресенье

18-й лунный день (22:53); Луна в Весах; 3-я фаза.

Сегодня важно отдохнуть и расслабиться. Прекрасный день для голодания, водолечения, массажа. Чувствительны почки, поясница, кожа. Меньше спите, ешьте меньше мяса, больше овощей и орехов. Рекомендуется посидеть на диете, сходить в баню, очистить кишечник.

Банная помощь опорно-двигательному аппарату

При заболеваниях позвоночника, костей, связок и сухожилий полезно любое тепло, а уж парная баня и подавно. Поэтому баня широко применяется при лечении растяжений и повреждений суставов, при ушибах и вывихах. Недаром старые люди с давних времен любят прогреть в парной свои косточки. После парной улучшается эластичность тканей и связок, усиливается кровоснабжение, увеличивается подвижность суставов. Уменьшаются околосуставные отеки, ликвидируются застойные явления. При воспалении суставов и артрозах достаточно побыть в парной 10 минут. Забравшись на верхний полок, помассируйте суставы, попарьте больные места крапивным, можжевеловым или еловым веником. После парилки полезен мыльный массаж.

5 марта

Понедельник

18-й лунный день (продолжение); Луна в Скорпионе (16:24); 3-я фаза.

Действуют рекомендации предыдущего дня.

Банная помощь опорно-двигательному аппарату (продолжение)

Запомните, что для борьбы с ревматизмом идеально подойдет сауна, а вот холодные обливания после парной с этой проблемой противопоказаны – только теплый душ!

А если у вас радикулит, подойдет как раз русская парная баня. Надо как следует распарить поясницу в парилке и, прикладывая к больному месту хвойный веник, сверху побить по нему дубовым или березовым. Повторите эту процедуру несколько раз. После парилки вотрите в поясницу настой черемши или натертое на крупной терке хозяйственное мыло и попейте горячего травяного чая.

6 марта

Вторник

19-й лунный день (0:14); Луна в Скорпионе; 3-я фаза.

Сегодня организм довольно силен, но чтобы сберечь и увеличить силы, нужно сохранять спокойствие во всех ситуациях. Нельзя принимать лекарственные препараты без крайней необходимости и рекомендаций врача, а также заниматься самолечением. Уязвимы аппендикс, кишечник (нельзя лечить и оперировать). Хороший день для очищения кишечника.

Общеукрепляющие чаи

Чтобы ранние сумерки, холодный ветер и трудовые будни не испортили вам настроение и не повредили здоровью, пейте витаминные чаи. Они являются замечательным тонизирующим, успокаивающим и профилактическим средством.

Смешайте и измельчите шиповник, листья крапивы и плоды брусники в пропорции 3: 3: 2. Залейте 2 ст. ложки смеси 1 стаканом крутого кипятка, оставьте на 3–4 часа, процедите. Пейте ежедневно по 1 стакану 2–3 раза.

7 марта

Среда

20-й лунный день (1:33); Луна в Скорпионе; 3-я фаза.

Сегодня уязвимы глаза, нервная система, желудок. Из оздоровляющих процедур особенно полезны баня и сауна. Следует отказаться от алкоголя и мяса.

Общеукрепляющие чаи (продолжение)

Смешайте равные части плодов черной смородины и шиповника и размельчите. Залейте 1 ст. ложку смеси 2 стаканами кипятка, плотно закройте крышкой и оставьте на 1–2 часа. Процедите, пейте по 0,5 стакана 3–4 раза в день.

Залейте кипятком 1 ст. ложку плодов калины, оставьте на 1–2 часа, процедите. Пейте 2 раза в день по 0,5 стакана.

8 марта

Четверг

21-й лунный день (2:47); Луна в Стрельце (1:04); 3-я фаза.

Сегодня обостряются старые заболевания, но может прийти неожиданное облегчение и начаться процесс выздоровления. Этот день лучше провести в максимально спокойной обстановке, на свежем воздухе. Уязвима печень. Хорошее время для очищения крови. День подходит для жестких видов лечения, закаливания.

Совместимость продуктов

Принцип раздельного питания, известен многим. Есть продукты, которые сочетаются друг с другом, а некоторые абсолютно несовместимы. Фрукты делятся на сладкие, полукислые и кислые. Любые фрукты, а также соки из них следует есть за полчаса – час до еды, после еды они вызывают брожение в организме.

9 марта

Пятница

22-й лунный день (3:57); Луна в Стрельце; 3-я фаза.

Общий фон дня неблагоприятен для здоровья. Чувствительны нижняя часть позвоночника, крестец. Нельзя ограничивать себя в еде.

Совместимость продуктов (продолжение)

Сладкие фрукты – финики, хурма, бананы, все сухофрукты и др. – замечательно сочетаются друг с другом. Неплохо сочетаются с молочными продуктами, зеленью.

Полукислые фрукты – манго, земляника, малина, черника, сладкие яблоки, вишни, сливы, груши, абрикосы, виноград, персики и др. – отлично сочетаются со всеми фруктами трех категорий, с кисломолочными продуктами, с продуктами, богатыми жирами: орехами, творогом, сыром.

10 марта

Суббота

23-й лунный день (5:01); Луна в Козероге (12:53); 4-я фаза.

Тщательно следите за своим здоровьем: если заболеть в этот день, выздоровление будет долгим. Сегодня уязвимы кожа, женские половые органы. Противопоказаны любые операции. Нельзя много есть, нужно отказаться от мясной и рыбной пищи, отдавая предпочтение молочной.

Совместимость продуктов (продолжение)

Кислые фрукты – мандарины, апельсины, ананасы, лимоны, гранаты, клюква, смородина, кислые яблоки, виноград и др. – сочетаются друг с другом и с полукислыми фруктами, кисломолочными продуктами, жирным творогом. Возможны сочетания с сыром, орехами, зеленью.

Дыни, черника, голубика, персики, виноград известны своей особой «деликатностью». Их следует есть отдельно.

11 марта

Воскресенье

24-й лунный день (5:55); Луна в Козероге; 4-я фаза.

Сегодня организм более устойчив к влияниям и легче справляется с нагрузкой. Уязвимы печень, кожа, прямая кишка. Физическая слабость лечится отдыхом и сном.

Гармонизирующий малахит

Малахит отличается тем, что способен поглощать отрицательную энергию. Благодаря своим целительным свойствам малахит гармонизирует все энергетические потоки человека, помогает беременным женщинам вынашивать, способствует благополучным родам, помогает и детям во множестве заболеваний. Этот камень способствует восстановлению организма и тканей, активирует процессы омоложения, лечит зрение; он снижает радиационный фон на местности; считается также, что он способен помогать при лейкемии и выводить из организма тяжелые элементы.

12 марта

Понедельник

25-й лунный день (6:40); Луна в Козероге; 4-я фаза.

Опасный для здоровья день. Уязвимы органы чувств, голова, уши. Следует отказаться от грубой пищи и большого количества жидкости. Рекомендуется очищение организма от шлаков, голодание. Хороший день для физического отдыха, расслабления.

Волшебная куркума

Куркума (индийский шафран) – самая популярная специя в Индии. С древних времен ее используют и как лекарство в аюрведе. В ее составе марганец, железо, витамины С и К, кальций, йод, витамины группы В и основное действующее вещество – куркумин. Куркумин обладает мощным противовоспалительным, антибактериальным и антиоксидантным действием.

13 марта

Вторник

26-й лунный день (7:16); Луна в Водолее (1:46); 4-я фаза.

Защитные функции организма сегодня слабые. Постарайтесь не переутомляться. Начавшиеся недомогания могут быть серьезны. Уязвимы ноги, бедра (не стоит их лечить, нельзя перенапрягать). Хороший день для лечения кожи, акупунктуры, прижигания.

Волшебная куркума (продолжение)

Употребление куркумы в пищу предотвращает старение организма, препятствует возникновению метастаз при злокачественных опухолях, улучшает функцию кровеносных сосудов, очищает кровь от токсинов, восстанавливает функцию печени. Куркума очень эффективна при диатезах, атопических дерматитах и псориазе. Может использоваться как лекарство против депрессии, так как увеличивает уровни серотонина и допамина в головном мозге. Нормализуя обмен веществ и сжигая калории, она помогает в борьбе с лишним весом.

14 марта

Среда

27-й лунный день (7:43); Луна в Водолее; 4-я фаза.

Сегодня у организма больше сил. Начавшиеся болезни не окажутся серьезными. Уязвимы голени, их нельзя лечить. Возможно обострение заболеваний крови. Необходимо избегать кровопотери.

Волшебная куркума (продолжение)

Куркума обладает противогрибковым действием, ее можно использовать для лечения молочницы у женщин. Считается, что куркума устраняет паразитов в кишечнике, а также нормализует деятельность поджелудочной железы. В Индии куркуму используют в качестве антисептика, посыпая ожоги, царапины и раны.

15 марта

Четверг

28-й лунный день (8:05); Луна в Рыбах (13:13); 4-я фаза.

По возможности ограничьте физические, умственные и эмоциональные нагрузки. Не ешьте и не пейте слишком много, поменьше общайтесь. Уязвимы глаза: не смотрите на яркий свет, меньше сидите за компьютером и перед телевизором. Хороший день для отдыха на природе, посещения бани.

Рецепты с куркумой

1 ч. ложка куркумы натощак – мощное профилактическое средство от простуды и во время эпидемии гриппа (при гриппе также делают ингаляции с куркумой и базиликом);

Смесь куркумы с медом в пропорции 1: 1 – эффективное средство при простуде и хроническом кашле. Смесь надо принимать несколько раз в день в небольших количествах (меньше 1/4 ч. ложки);.

1 ч. ложка в день смеси куркумы с маслом гхи (топленым маслом) в пропорции 1: 1 полезна при эпилепсии и как профилактика склероза.

16 марта

Пятница

29-й лунный день (8:23); Луна в Рыбах; 4-я фаза.

Самый тяжелый и опасный день лунного месяца. Снижается запас энергии, ослабевают все защитные силы организма. Помочь может полное воздержание (от курения, алкоголя, секса, бурных эмоций, мяса и молока). Уязвимы бедра, прямая кишка (нельзя лечить, делать клизмы). Рекомендуется холодная ножная ванна вечером. Эффективно проводить чистку организма.

Воздушные ванны

Одним из самых простых средств закаливания являются воздушные ванны. Воздушные ванны можно принимать в любое время года. Они улучшают обмен веществ. Время принятия ванны каждый человек может устанавливать индивидуально, но как только появляется озноб, следует растереть тело руками и одеться.

На растущей Луне воздушные ванны способствуют более полному получению жизненной энергии, так как современная одежда содержит искусственные волокна, закрывающие, как щит, тело от полезного облучения, и тело в ней плохо дышит и вентилируется.

На убывающей Луне обнажение тела способствует освобождению и испарению шлаков, помогая в этом процессу очищения.

17 марта

Суббота

30-й (8:39) и 1-й лунные дни; Луна в Овне (21:58); новолуние (17:12).

30-й лунный день считается таким же тяжелым, как и предыдущий. Выполняйте все рекомендации предыдущего дня. Особенно уязвимо сердце. Противопоказана тяжелая пища. Необходима осторожность в приеме лекарств. Рекомендуется воздержание во всем. В новолуние и 1-й лунный день иммунитет ослаблен, энергии мало, повышены раздражительность и утомляемость. Уязвимы головной мозг и глаза.

Баня для лица

Чтобы кожа на лице выглядела молодой и упругой, периодически нужно устраивать для нее паровые ванны. Они также хорошо очищают закупоренные поры. Перед принятием паровой ванны очистите лицо специальными средствами. Не стоит сразу же склоняться над крутым кипятком, такой резкий контраст пойдет во вред вашей коже. Сначала сделайте теплую воду (22–25 °C), затем постепенно подливайте горячую воду, доведя температуру до 45–55 °C. Накройте голову полотенцем, защитив при этом волосы косынкой или полиэтиленовой шапочкой – они как раз не любят горячего пара. Продолжительность процедуры варьируется в зависимости от типа кожи: от 3 минут при сухой до 10 при жирной. В воду можно добавить настой лекарственных трав – ромашки, шалфея. После ванны промокните лицо мягкой салфеткой и нанесите защитный крем.

18 марта

Воскресенье

2-й лунный день (8:54); Луна в Овне; 1-я фаза.

Сегодня можно приступать к физическим упражнениям, но с некоторой осторожностью. Уязвимы органы ротовой полости, верхняя челюсть, зубы. Хорошее время для посещения сауны или бани, для начала диеты или лечебного голодания, для силовых упражнений.

Доши – индивидуальная конституция человека

Согласно аюрведе врожденная конституция и тип кожи человека основаны на трех началах, называемых дошами. Они имеют названия: Капха, Питта и Вата, которым соответствуют понятия воздух, огонь и земля в том смысле, как их понимают в тибетской медицине. Если доши приходят в рассогласование, то возникают симптомы болезней. Обычно выделяют семь основных типов людей: Капха, Питта, Вата, Вата-Питта, Питта-Капха, Вата-Капха, Вата-Питта-Капха.

19 марта

Понедельник

3-й лунный день (9:08); Луна в Овне; 1-я фаза.

Сегодня внимательно следите за своим здоровьем: заболевания этого дня могут продлиться долго. Уязвимы уши, горло, затылок, в связи с чем противопоказано лечение этих органов. Хороший день для посещения бани или сауны.

Доши – индивидуальная конституция человека (продолжение)

Самой совершенной считается конституция Вата-Питта-Капха, в ней жизненные принципы уравновешены. Люди, имеющие эту конституцию, спокойны, гармоничны, близки природе, способны получать энергию из космоса, обычно они становятся долгожителями. Тем людям, у кого индивидуальные конституции перемешаны, следует тщательно изучить свой организм, чтобы правильно подобрать методы очищения и не навредить себе.

20 марта

Вторник

4-й лунный день (9:24); Луна в Тельце (4:08); 1-я фаза.

Сегодня необходимо беречь силы, не тратить энергию на бесполезные занятия и пустые разговоры. Чувствительны гортань и шейные позвонки. День идеально подходит для приготовления целебных настоев и отваров на растительной основе.

Доши – индивидуальная конституция человека (продолжение)

Доши отражают не только физическую конституцию, но и психологические особенности личности, поэтому знать свой тип очень важно. В человеке обычно сочетаются две, реже три доши. Надо учитывать качества всех проявляющихся типов, обращая внимание на доминирующий. В интернете есть разнообразные анкеты для определения дош. Но точно установить ваш тип поможет только аюрведический врач.

Правильно определив свою дошу, можно успешно укреплять физическое и духовное здоровье.

(Продолжение 19 апреля).

21 марта

Среда

5-й лунный день (9:42); Луна в Тельце; 1-я фаза.

Сегодня особенно уязвим пищеварительный тракт. Организм прекрасно усваивает любую пищу, но следует отдать предпочтение молочной пище, особенно творогу и подогретому молоку. В этот день противопоказано голодание.

Массируем стопы

Массаж стоп помогает улучшить здоровье, настроение, сон и общее самочувствие, снять стресс и поднять жизненный тонус. В отличие от лекарственных препаратов, массаж стоп не дает вредных побочных эффектов. В результате сеансов массажа стоп может наблюдаться очистительный период. Например, если у вас насморк, после массажа может начаться очищение слизистой носа. Не беспокойтесь и не торопитесь принимать меры: идут естественные процессы оздоровления. Попробуйте массировать ноги перед сном 1–2 недели, и вы увидите – даже внешне ваши ножки стали выглядеть лучше.

22 марта

Четверг

6-й лунный день (10:04); Луна в Близнецах (8:31); 1-я фаза.

Уязвимы плечи, шейный и грудной отдел позвоночника, верхние дыхательные пути, легкие, бронхи. Хороший день для дыхательных упражнений. В еде отдавайте предпочтение фруктам и овощам.

О пользе овощей

Омолаживают печень – огурцы, картофель, редька, свекла, белокочанная капуста.

Улучшают работу почек – огурцы, зеленый салат, белокочанная капуста.

Снижают уровень сахара в крови – свекла, спаржа, топинамбур, белокочанная капуста. Если по какой-либо причине организм не воспринимает грубую клетчатку овощей, можно поддерживать сосуды натуральными соками.

(Продолжение 1 апреля).

23 марта

Пятница

7-й лунный день (10:34); Луна в Близнецах; 1-я фаза.

Состояние здоровье в этот день непредсказуемо. Хронические заболевания могут или внезапно обостриться, или так же неожиданно исчезнуть. Сегодня особенно подвержены недугам горло, голосовые связки, легкие, бронхи.

Очищение организма постом

Древний способ периодических чисток организма – посты. Важнейшей составляющей постов является ограничение питания преимущественно продуктами растительного происхождения. С точки зрения медицины, это рациональный и эффективный метод очищения организма от накопившихся вредных веществ, профилактика возникновения хронической интоксикации организма.

Различные мировые религии ввели соблюдение постов в свою практику. В отдельных случаях имеет место постоянный отказ от определенных продуктов. Так в индуизме запрещено употреблять в пищу говядину, корова считается священным животным. Буддисты не едят говядину, баранину, рыбу и другие животные продукты. А иудеи и мусульмане категорически отказываются от свинины.

24 марта

Суббота

8-й лунный день (11:15); Луна в Раке (11:54); 2-я фаза.

В этот день человек особенно подвержен стрессам и болезням, которые могут привести к серьезным последствиям. Чувствительны желудок и нервная система. Хороший день для очищения желудочно-кишечного тракта и голодания.

Очищение организма постом (продолжение)

Кроме того, в иудаизме постными днями считаются те, которые установлены в знак траура по поводу тех или иных исторических событий и в знак покаяния. Пост в исламе заключается в полном воздержании в светлое время суток от пищи, воды, любых напитков, курения табака, купания, вдыхания благовоний и других развлечений. С наступлением темноты запреты на все снимаются. От поста освобождаются те, кто не может его соблюдать по каким-либо причинам: война, плен или болезнь, психически больные люди, а также престарелые, дети, беременные, кормящие грудью и женщины во время менструации.

25 марта

Воскресенье

9-й лунный день (12:10); Луна в Раке; 2-я фаза.

Трудное для организма время. Сегодня особенно хороши различные очистительные процедуры, в первую очередь, баня. В этот день очень опасна нагрузка на сердце и сосуды. Уязвимы грудь и желудок.

Очищение организма постом (продолжение)

В православии главный религиозный пост называется Великим. Он длится сорок дней и отличается особой строгостью в ассортименте дозволенных продуктов. Начинается он после масленицы, длится около семи недель и заканчивается в первый день Пасхи. Если этот пост рассматривать лишь с медицинской точки зрения, то время его проведения вполне логично. Именно к концу зимы в организме накапливаются токсические вещества. Происходит это из-за употребления преимущественно консервированных продуктов, мяса, сала и копченостей на фоне снижения в рационе свежих овощей и фруктов.

26 марта

Понедельник

10-й лунный день (13:19); Луна во Льве (15:46); 2-я фаза.

Недуги, начавшиеся в этот день, могут оказаться серьезными, но если вовремя начать лечение, то все пройдет удачно. Ранимы локтевые суставы, кости грудной клетки, позвонки грудного отдела. Сегодня следует пить как можно больше соков и отваров. Рекомендована баня.

Очищение организма постом (продолжение)

В первые дни Великого поста необходимо полное воздержание от пищи. В последующие дни разрешается есть один раз в день, желательно вечером и без какого-то ни было «постного» масла. Употребление вареной пищи с растительным маслом два раза в день допускается лишь по субботам и воскресеньями и в особые дни. В последнюю, Страстную, неделю есть вареную пищу не разрешается вообще. А на два дня, предваряющие Пасху (в этом году Пасха будет 8 апреля), предписывается полное воздержание от трапезы. По благословению священника разного рода послабления возможны только в отношении больных и особо немощных в силу возраста.

27 марта

Вторник

11-й лунный день (14:40); Луна во Льве; 2-я фаза.

Сегодня организм чувствует себя бодро. Избегайте нагрузок на позвоночник. Уязвимы почки, область бедер, мочевой пузырь и поджелудочная железа. Хороший день для начала лечения, очищения верхних дыхательных путей и легких, голодания.

Здоровая еда – свежая пища

Во многих древних религиях считается, что пища должна быть съедена сразу по приготовлению, а потом она становится ядом. А сыроеды, например, считают, что пища вообще не должна подвергаться кулинарной обработке. По их утверждению, только свежая пища, прежде всего овощи, фрукты и злаки, несет в себе солнечную энергию, которая разрушается при тепловой обработке.

28 марта

Среда

12-й лунный день (16:06); Луна в Деве (18:31); 2-я фаза.

В этот день особенно уязвимо сердце, очень восприимчива нервная система. Категорически запрещается нервничать и заниматься тем, что создает нагрузку на сердце. День хорош для омолаживающих процедур. Пейте свежие соки и отвары, откажитесь от грубой пищи.

Здоровая еда – свежая пища (продолжение)

Солнечная энергия передается с едой организму, что не только помогает справиться с различными недугами, но и даже внешне позволяет выглядеть свежо и красиво. В этом есть большая доля истины – сырые продукты действительно значительно полезнее хотя бы потому, что содержат больше витаминов. Но чистое сыроедение может быть чревато многими неприятностями для здоровья, прежде всего для желудочно-кишечного тракта. Но вот что следует взять на заметку – не готовьте впрок, на несколько дней. Даже в холодильнике пища портится, в ней появляются токсичные вещества. Не экономьте на здоровье и внешнем виде, готовьте на один раз.

29 марта

Четверг

13-й лунный день (17:33); Луна в Деве; 2-я фаза.

Сегодня следует избегать заболеваний, которые могут быть очень продолжительными. Чувствительны кожа и сердце. Уязвимы половые органы и прямая кишка. Рекомендована баня или сауна. Неподходящий день для голодания.

Определим свой тип кожи лица

Для правильного ухода за кожей важно знать, какая она – сухая, жирная, нормальная. От этого зависит подбор косметических средств и правила ухода за кожей. Итак, ответьте на несколько вопросов, выбирая один из вариантов:

Как вы ощущаете свою кожу после использования очищающего молочка или умывания водой?

а) натянутой,

б) гладкой,

в) сухой, зудящей,

г) нежной, приятной,

д) в некоторых местах сухой, в некоторых – гладкой.

30 марта

Пятница

14-й лунный день (19:00); Луна в Весах (21:53); 2-я фаза.

Сегодня организм достаточно крепок, но опасность для здоровья остается. Рекомендуется больше двигаться или заниматься физическими упражнениями. В этот день уязвимы органы чувств, особенно глаза. Нельзя лечить желудок. Лучший день для голодания. Хороший день для очищения кожи и кишечника.

Определим свой тип кожи лица (продолжение)

Какой стала ваша кожа после обработки очищающим кремом?

а) приятной,

б) гладкой, без неприятных ощущений,

в) местами приятной, местами зудящей,

г) очень жирной,

д) местами жирной, местами гладкой.

Как кожа выглядит в середине дня?

а) появляются шелушащиеся пятна,

б) свежей и чистой,

в) появляются шелушащиеся пятна и краснота,

г) лоснится,

д) лоснится в районе носа, лба и подбородка.

31 марта

Суббота

15-й лунный день (20:25); Луна в Весах; полнолуние (16:33).

Сегодня следует соблюдать осторожность, беречь нервы. Очень полезен отдых. Противопоказаны любые операции. В этот лунный день подвержены воздействиям поджелудочная железа, селезенка, кишечник (можно очищать, нельзя оперировать). Переедать сегодня нельзя. Хороший день для диеты.

Определим свой тип кожи лица (окончание)

Как часто на коже появляются прыщи?

а) практически никогда,

б) изредка перед критическими днями или во время их,

в) иногда,

г) часто,

д) часто в районе носа, лба и подбородка.

Как реагирует кожа на тоник?

а) возникает жжение,

б) без неприятных ощущений,

в) жжет и зудит,

г) возникает ощущение свежести,

д) местами ощущение свежести, местами зуд.

Как кожа реагирует на жирный крем?

а) очень приятные ощущения,

б) приятные ощущения,

в) иногда приятно, иногда зуд,

г) ощущение жирности кожи,

д) приятные ощущения на щеках, на носу, лбу и подбородке – ощущение жирности.

Просмотрите ответы. Если преобладают варианты «а», у вас сухая кожа, «б» – нормальная, «в» – чувствительная, «г» – жирная, «д» – кожа смешанного типа.