Текст книги "Оздоровительные советы на каждый день на 2019 год"

10 марта ☽ Воскресенье

5 лунный день (08:37); 1 фаза.

Луна в Тельце (10:09).

• Сегодня особенно уязвим пищеварительный тракт. Организм прекрасно усваивает любую пищу, но следует отдать предпочтение молочной пище, особенно творогу и подогретому молоку. В этот день противопоказано голодание.

Очищающие средства для жирной кожи

Многие женщины пытаются «обезжирить» кожу с помощью сильных очищающих средств, но результат получают совершенно противоположный. Клинические исследования показывают, что в таких ситуациях кожа пытается восстановить дефицит жира, производит еще больше кожного сала и быстрее покрывается новым толстым слоем жира.

Совет. Пользуйтесь мягкими очищающими средствами, но применяйте их часто. Если вам позволяет время, очищайте кожу три раза в день. При любой занятости жирную кожу нужно обязательно очищать утром и вечером. Для этого возьмите лосьон или биогель, предназначенный специально для жирной воспаленной кожи. Они содержат антибактериальные вещества, которые предотвращают закупоривание и воспалительные процессы.

11 марта ☽ Понедельник

6 лунный день (08:54); 1 фаза.

Луна в Тельце.

• Уязвимы плечи, шейный и грудной отдел позвоночника, верхние дыхательные пути, легкие, бронхи. Хороший день для дыхательных упражнений. В еде отдавайте предпочтение фруктам и овощам.

Репейное масло

В отличие от масличных культур, к которым относятся подсолнечник, оливы и кукуруза, репейник масла не содержит. Но целебное масло из него все же готовят, используя в качестве основы базовые масла – оливковое, подсолнечное или кукурузное. Такие препараты применяют наружно.

Репейное масло. Измельчите 40 г свежего корня репейника (лопуха). Залейте 100 г подсолнечного или оливкового масла и настаивайте 10 суток. Затем варите настой на медленном огне 15 минут.

Это масло применяют в основном в косметологии (при сухости кожи, выпадении волос), смазывая им кожу и волосы. Эффективно оно и при мастопатии, если смазывать им соски и грудь.

12 марта ☽ Вторник

7 лунный день (09:15); 1 фаза.

Луна в Близнецах (18:47).

• Состояние здоровье в этот день непредсказуемо. Хронические заболевания могут или внезапно обостриться, или так же неожиданно исчезнуть. Сегодня особенно подвержены недугам горло, голосовые связки, легкие, бронхи.

Общее укрепление организма

• Для улучшения самочувствия, при шуме в голове и ушах, а также для восстановления памяти взять 2 стакана порошка корневища аира болотного, 3 ст. ложки порошка семян дурнишника обыкновенного, тщательно перемешать и принимать смесь по 1 ст. ложке 3 раза в день. Запивать кипяченой водой. Курс лечения 3 недели.

• Взять 1 ст. ложку измельченной травы иссопа, залить 1 стаканом кипятка, закрыть крышкой и прогреть на водяной бане в течение 15 минут. Затем 45 минут настаивать, процедить и принимать по 3 ст. ложки 4 раза в день за 20 минут до еды как тонизирующее средство.

13 марта ☽ Среда

8 лунный день (09:41); 1 фаза.

Луна в Близнецах.

• В этот день человек особенно подвержен стрессам и болезням, которые могут привести к серьезным последствиям. Чувствительны желудок и нервная система. Хороший день для очищения желудочно-кишечного тракта и голодания.

Весенняя чистка организма по методу брэгга

Весной П. Брэгг советует воздерживаться от пищи в течение 10 дней, чтобы организм лучше очистился от шлаков, накопившихся в нем за зиму. Во время весеннего голодания необходимо обязательно совершать прогулки на свежем воздухе и поддерживать хорошую физическую форму. Лучше всего это делать за городом.

14 марта ☽ Четверг

9 лунный день (10:16); 2 фаза (13:27);

Луна в Близнецах.

• Трудное для организма время. Сегодня особенно хороши различные очистительные процедуры, в первую очередь, баня. В этот день очень опасна нагрузка на сердце и сосуды. Уязвимы грудь и желудок.

Упражнение «очистительное дыхание»

Исходное положение: встать прямо, спину выпрямить. Приняв исходное положение, сделать вдох методом полного дыхания и задержать дыхание на несколько секунд. Губы сложить трубочкой и вытянуть их, а затем через сложенные губы с силой выдохнуть немного воздуха, на секунду задержать выдох и снова с силой выдохнуть немного воздуха. Таким способом нужно выдохнуть из легких весь воздух. Очень важно, чтобы воздух выдыхался именно с силой. Если перед выполнением этого упражнения организм был утомлен, то при таком выдыхании сразу возникает чувство свежести, как после длительного отдыха.

15 марта ☽ Пятница

10 лунный день (11:02); 2 фаза.

Луна в Раке (00:48).

• Недуги, начавшиеся в этот день, могут оказаться серьезными, но если вовремя начать лечение, то все пройдет удачно. Ранимы локтевые суставы, кости грудной клетки, позвонки грудного отдела. Сегодня следует пить как можно больше соков и отваров. Рекомендована баня.

Настойка жимолости съедобной

Обладает мочегонным и жаропонижающим действием. Применяют листья, стебли и цветки.

Возьмите 2 ст. ложки измельченных сухих стеблей с листьями. Залейте 200 мл водки и настаивайте в течение 10–15 дней в сухом темном месте. Принимайте по 1 ч. ложке 3–4 раза в день.

16 марта ☽ Суббота

11 лунный день (12:02); 2 фаза.

Луна в Раке.

• Сегодня организм чувствует себя бодро. Избегайте нагрузок на позвоночник. Уязвимы почки, область бедер, мочевой пузырь и поджелудочная железа. Хороший день для начала лечения, очищения верхних дыхательных путей и легких, голодания.

Польза ночного крема

Опросы показали, что многие женщины не пользуются ночными кремами. Большинство молодых женщин предпочитают легкие кремы для любого времени суток. Однако если у вас сухая кожа, не стоит пользоваться одним и тем же кремом и утром, и вечером. В ночных кремах, как правило, содержится много жира. Это настоящее благо для сухой кожи, выделяющей мало кожного сала. Людям с сухой кожей ночной крем можно наносить на ночь очень толстым слоем. Лицо должно блестеть, как растопленное сало, – сухой коже это полезно. Ночью происходит восстановление кожи, в ней образуется множество новых клеток. Для этого коже требуется поддержка в виде питательного ночного крема.

17 марта ☽ Воскресенье

12 лунный день (13:17); 2 фаза.

Луна во Льве (03:56).

• В этот день особенно уязвимо сердце, очень восприимчива нервная система. Категорически запрещается нервничать и заниматься тем, что создает нагрузку на сердце. День хорош для омолаживающих процедур. Пейте свежие соки и отвары, откажитесь от грубой пищи.

Каша геркулесовая с орехами

2 стакана воды, 1,5 стакана овсяных хлопьев, 1 /3 стакана грецких орехов, соль, сахар по вкусу.

В кипящую воду всыпать овсяные хлопья, сахар, соль по вкусу, очищенные орехи. Варить 15 минут, помешивая. К столу подавать горячей.

18 марта ☽ Понедельник

13 лунный день (14:41); 2 фаза.

Луна во Льве.

• Сегодня следует избегать заболеваний, которые могут быть очень продолжительными. Чувствительны кожа и сердце. Уязвимы половые органы и прямая кишка. Рекомендована баня или сауна. Неподходящий день для голодания.

Бег для общего оздоровления

Во время бега все системы организма – нервная, сердечно-сосудистая, дыхательная и другие – функционируют в режиме напряжения и расслабления. Бег – отличная тренировка суставно-мышечного аппарата.

Он полезен в любом возрасте. Молодым помогает улучшить физическую подготовку, а пожилым – преодолеть недомогание и усталость, повысить жизненный тонус.

19 марта ☽ Вторник

14 лунный день (16:11); 2 фаза.

Луна в Деве (04:41).

• Сегодня организм достаточно крепок, но опасность для здоровья остается. Рекомендуется больше двигаться или заниматься физическими упражнениями. В этот день уязвимы органы чувств, особенно глаза. Нельзя лечить желудок. Лучший день для голодания. Хороший день для очищения кожи и кишечника.

Бег для общего оздоровления (продолжение)

Бегать можно и утром и вечером. Утренний бег начинать не раньше, чем через 10–15 минут после пробуждения. Завтракать лучше после пробежки. Вечерний бег – не раньше, чем через 2–3 часа после еды, но за полтора-два часа до сна.

Обязателен врачебный контроль и самоконтроль.

Беговые нагрузки противопоказаны при пороке сердца, сахарном диабете, повышенном артериальном давлении, хронических воспалительных процессах, глаукоме и прогрессирующей близорукости.

20 марта ☽ Среда

15 лунный день (17:41); 2 фаза.

Луна в Деве.

• Сегодня следует соблюдать осторожность, беречь нервы. Очень полезен отдых. Противопоказаны любые операции. В этот лунный день подвержены воздействиям поджелудочная железа, селезенка, кишечник (можно очищать, нельзя оперировать). Переедать сегодня нельзя. Хороший день для диеты.

В мире мудрых мыслей

Врач, впервые приступая к лечению своего пациента, должен делать это изящно, весело и с приятностью для больного; и никогда хмурый врач не преуспеет в своем ремесле.

М. Монтень

Если человек сам следит за своим здоровьем, то трудно найти врача, который знал бы лучше полезное для его здоровья, чем он сам.

Сократ

21 марта ○ Четверг

16 лунный день (19:11); полнолуние, 3 фаза (04:42).

Луна в Весах (04:27).

• В этот день уязвима селезенка, возможны обострения заболеваний крови. Не рекомендуются операции. Полезны гимнастика, физические упражнения, свежий воздух. Нельзя нервничать, волноваться

Как укрепить корни волос

• Приготовьте 1 ст. ложку меда, 250 мл дистиллированной воды и 1 ч. ложку яблочного уксуса. Подогрейте воду, не доводя ее до кипения, и растворите в ней мед. Затем добавьте яблочный уксус и тщательно размешайте. Распределите полученную смесь равномерно по голове, нежно втирая в корни волос. Держите в течение 20–30 минут. Затем сполосните теплой водой.

• Куриную скорлупу от 5 яиц тщательно промойте, обварите кипятком, измельчите и залейте стаканом яблочного уксуса. Поставьте в холодное место на сутки. Затем выньте ее и просушите. После этого измельчите в кофемолке и пересыпьте в закрытый сосуд, желательно из темного стекла. Принимайте по 1/2 ч. ложки в день, в несколько приемов во время еды, можно просто добавлять в пищу.

22 марта ☾ Пятница

17 лунный день (20:38); 3 фаза.

Луна в Скорпионе (05:16).

• Сегодня не стоит принимать лекарственные препараты без крайней необходимости. Уязвимы почки, поясница, кожа, нервная и эндокринная системы, глаза. Не рекомендуются операции, иглоукалывание. Рекомендуются голодание и очищение кишечника, сауна и омолаживающие процедуры.

Алоэ при миоме матки

Возьмите около 200 г листьев алоэ, удалите колючки и размелите в кашицу (можно в миксере). Добавьте 3 ст. ложки измельченных корней буквицы лекарственной, 600 г натурального пчелиного меда, 600 г натурального красного вина. Все смешайте и варите на кипящей водяной бане в закрытой посуде в течение 1 часа. Охладите при комнатной температуре, процедите. Храните в холодильнике. Принимайте по 1 ст. ложке 3 раза в день.

23 марта ☾ Суббота

18 лунный день (22:03); 3 фаза.

Луна в Скорпионе.

• Сегодня важно отдохнуть и расслабиться. Прекрасный день для голодания, водолечения, массажа. Чувствительны почки, поясница, кожа. Меньше спите, ешьте меньше мяса, больше овощей и орехов. Сегодня рекомендуется посидеть на диете, сходить в баню, очистить кишечник.

Рассчитайте свою порцию

В зависимости от вашего образа жизни вы можете подобрать рацион, способствующий работе тела, ума или духа.

Если вы занимаетесь физическим трудом, ваше меню должно быть составлено таким образом, чтобы доля в рационе каш из цельных круп составляла 45 %, овощей – 20 %, орехов, свежих и сушеных фруктов – 10 %, мяса, рыбы или птицы – 10 %, бобовых и морской капусты – 10 %, овощных супов – 5 %.

Для полноценной работы мозга в рационе должно быть 70 % каш из цельного зерна, 15 % овощей, 5 % фруктов, орехов, бобовых, 5 % рыбы или креветок и 5 % овощных супов.

Для бодрости духа ваш макробиотический ежедневный рацион будет включать 50 % каш, 25 % овощей, 15 % фруктов и орехов, 5 % бобовых и морской капусты и 5 % овощных супов.

24 марта ☾ Воскресенье

19 лунный день (23:25); 3 фаза.

Луна в Скорпионе.

• Сегодня организм довольно силен, но чтобы сберечь и увеличить силы, нужно сохранять спокойствие во всех ситуациях. Уязвимы аппендикс, кишечник (нельзя лечить и оперировать). Хороший день для очищения кишечника.

Почему лучше спать на жестком

Жесткая ровная постель способствует равномерному распределению веса тела, максимальному расслаблению мускулов и исправлению подвывихов и искривлений позвоночника, вызванных вертикальным положением тела в течение дня. Полезно спать на упругом жестком матрасе – подвывихи и искривления позвоночника легко исправимы, поскольку позвоночник находится в правильном положении во время ночного сна, что позволяет исправить нарушения позвоночника, восстановить работу нервной системы, улучшить функционирование внутренних органов.

25 марта ☾ Понедельник

19 лунный день; 3 фаза.

Луна в Стрельце (09:05).

• Сегодня организм довольно силен, но чтобы сберечь и увеличить силы, нужно сохранять спокойствие во всех ситуациях. Уязвимы аппендикс, кишечник (нельзя лечить и оперировать). Хороший день для очищения кишечника.

Очищаем сосуды

Очистить от кожуры половину лимона, залить его отваром хвои и пить за час до еды или через час после еды по 0,5 стакана в течение 3 недель. Потом сделать перерыв на месяц и снова повторить курс лечения.

Для приготовления хвойного отвара мелко измельчить 5 ст. ложек молодой хвои ели, сосны, пихты или можжевельника, залить 0,5 л воды, поставить на огонь и довести до кипения. Варить на медленном огне 10 минут, и настаивать 8 часов в теплом месте. Затем процедить.

26 марта ☾ Вторник

20 лунный день (00:43); 3 фаза.

Луна в Стрельце.

• Сегодня ранимы глаза, нервная система, желудок. Из оздоровляющих процедур особенно полезны баня и сауна. Следует отказаться от алкоголя и мяса.

Настойка алтея лекарственного при бронхите и пневмонии

Обладает отхаркивающим, смягчающим и противовоспалительным действием. Применяется при бронхитах, трахеитах, пневмонии, заболеваниях дыхательных путей.

Возьмите 20 г измельченных корней алтея. Залейте 0,5 л водки и настаивайте в темном месте 10 дней. Процедите. Принимайте по 10–15 капель 3 раза в день.

27 марта ☾ Среда

21 лунный день (01:53); 3 фаза.

Луна в Козероге (17:07).

• Сегодня обостряются старые заболевания, но может прийти неожиданное облегчение и начаться процесс выздоровления. Уязвима печень. Хорошее время для очищения крови. День подходит для жестких видов лечения, закаливания.

Уход за жирной кожей

Утром и вечером пользуйтесь гелем для умывания и щеточкой для лица.

Прежде чем нанести питательный крем, удалите с кожи излишки жира. Гель вспеньте в ладонях и распределите на лице пенку. Для жирной кожи полезен массаж щеточкой для лица с очень мягкой щетиной. Если втирать ею гель в кожу в течение двух минут круговыми движениями с мягким нажимом, то можно глубоко очистить поры кожи.

28 марта ☾ Четверг

22 лунный день (02:54); 4 фаза (07:09).

Луна в Козероге.

• Общий фон этого дня неблагоприятен для здоровья. Чувствительны нижняя часть позвоночника, крестец. Нельзя ограничивать себя в еде.

Суп с цветной капустой

1 л говяжьего (или куриного) бульона, 500 г цветной капусты, 30 г муки, 30 г масла или маргарина, 250 г молока, 100 г сливок.

Капусту очистить и варить в слегка подсоленной воде 5 минут. Приготовить из муки и маргарина мучную подливу и вылить в бульон. Добавить цветную капусту и варить на медленном огне. Процедить через сито. Вскипятить еще раз, заправив молоком и сливками.

29 марта ☾ Пятница

• Тщательно следите за своим здоровьем: если заболеть в этот день, до выздоровления пройдет долгое время. Сегодня уязвимы кожа, женские половые органы. День противопоказан для операций. Нельзя много есть, нужно отказаться от мясной и рыбной пищи, отдавая предпочтение молочной.

Спите на твердой подушке

Состояние носовой перегородки может влиять на возникновение таких болезней, как сенная лихорадка, астма, миома, напряжение сердечной артерии, заболевания половых органов, почек, печени, эндокринной системы, желудка, ушей, спровоцировать недержание мочи, болезненные менструации, энтериты, запоры, а также раздражительность, беспокойство, головокружения. Поэтому лучше спать не только на жесткой ровной поверхности, но и на такой же подушке или на специальном валике.

30 марта ☾ Суббота

24 лунный день (04:24); 4 фаза.

Луна в Водолее (04:45).

• Сегодня организм более устойчив к влияниям и легче справляется с нагрузкой. В этот день уязвимы печень, кожа, прямая кишка. Физическая слабость лечится отдыхом и сном.

Спите на твердой подушке (продолжение)

Размеры валика должны быть такими, чтобы он мог заполнить впадину между вашим затылком и лопатками. Позвоночник, начиная от 3-го шейного позвонка, должен располагаться на ровной и твердой поверхности. Нет необходимости говорить о том, что тот, кто не привык к такой подушке, будет испытывать боль. Но такое ложе – дело привычки.

31 марта ☾ Воскресенье

25 лунный день (04:56); 4 фаза.

Луна в Водолее.

• Опасный для здоровья день. Негативным воздействиям подвержены органы чувств, голова, уши. Следует отказаться от грубой пищи и большого количества жидкости. В этот день нужно заниматься очищением организма от шлаков, можно поголодать. Хороший день для физического отдыха, расслабления.

Очищение семенами льна

Хорошо очистить организм от токсинов и шлаков можно отваром из семени льна. Для этого взять 1 стакан льняных семян, положить в эмалированную посуду, налить 3 л крутого кипятка, закрыть крышкой и в течение двух часов варить на водяной бане. Затем отвар охладить, процедить, перелить в стеклянную посуду и хранить в темном месте. Принимать отвар подогретым до температуры 40 °C по 1 стакану 6 раз в сутки в течение месяца. Полученное количество отвара соответствует двухдневной норме приема, поэтому готовить новый отвар необходимо через каждые два дня.

АПРЕЛЬ

1 апреля ☾ Понедельник

26 лунный день (05:20); 4 фаза.

Луна в Рыбах (18:47).

• Сегодня защитные функции организма низки. Постарайтесь не переутомляться и уберечь себя от болезней: начавшиеся сегодня недомогания могут быть серьезны. Уязвимы ноги, бедра (не стоит их лечить, нельзя перенапрягать). Хороший день для лечения кожи, акупунктуры, прижигания.

В мире мудрых мыслей

Нехорошо болеть, еще хуже умирать, а болеть и умирать с мыслью, что ничего не остается после тебя на свете, – хуже всего.

В. Белинский

Если вы заболели, поспешите простить ваших врагов; ведь вы можете и поправиться.

А. Брис

2 апреля ☾ Вторник

27 лунный день (05:40); 4 фаза.

Луна в Рыбах.

• Сегодня у организма сил уже больше. Болезни, начавшиеся в этот день, не окажутся серьезными. Ранимы голени, их нельзя лечить. Сегодня необходимо избегать кровопотери. Возможно обострение заболеваний крови.

Картофельные зразы

0,5 кг картофеля, 400 г мясного фарша, 1 яйцо, сметана, лук, мука, соль, чеснок, перец, сметана – по вкусу.

В сырую тертую картошку вбить яйцо, добавить сметаны немного, тертый лук, муки тоже немного, посолить. В фарш добавить лук, чеснок, перец, соль, яйцо. Потом на разогретую сковороду ложкой положить картофель, сверху размятую руками лепешечку из фарша и еще 1 столовую ложку картошки сверху, чтобы закрыть мясо.

Подавать готовое блюдо со сметаной.

3 апреля ☾ Среда

28 лунный день (05:58); 4 фаза.

Луна в Рыбах.

• По возможности ограничьте физические, умственные и эмоциональные нагрузки. Не ешьте и не пейте слишком много, поменьше общайтесь. Уязвимы глаза: не смотрите на яркий свет, меньше сидите за компьютером и перед телевизором. Хороший день для отдыха на природе, посещения бани.

Сны и здоровье. проблемы с легкими, бронхит

Перед началом таких заболеваний человек во сне уже не просто плавает в холодной воде, но тонет в ней. Причем это часто сопровождается страхом, тоской и слезами. Иногда сбывают сновидения, в которых человека мучают и заставляют страдать.

О болезнях легких могут свидетельствовать сны, в которых человек застревает в каком-то узком отверстии, пытаясь пролезть сквозь него.

4 апреля ☾ Четверг

29 лунный день (06:13); 4 фаза.

Луна в Овне (06:56).

• Этот день – самый тяжелый и опасный из всего лунного месяца. Защитить организм поможет полное воздержание – от курения, алкоголя, мясной и молочной пищи, секса, бурных эмоций. В этот день уязвимы бедра, прямая кишка (нельзя лечить, делать клизмы). Рекомендуется холодная ножная ванна вечером. Эффективно проводить чистку организма.

Сны и здоровье. проблемы с легкими, бронхит (продолжение)

Сны, в которых человек взлетает вверх или падает вниз, тоже могут предупреждать об угрожающей патологии легких. Кроме того, в этих случаях может сниться больница или другое помещение с чистой, стерильной обстановкой, где все выкрашено в белый цвет.

При проблемах с легкими может присниться удушье, ощущение нехватки воздуха – в тоннеле, в тесном пространстве, в подводной лодке, космическом корабле. Человеку снится, что он тонет, вязнет с головой в засасывающем болоте, оказывается в густом липком тумане, где трудно дышать. Такие сны сопровождаются сильным страхом.