Текст книги "Похорони своего бывшего. Как пережить развод и обрести счастье в новых отношениях"

3. Право на боль

Боль, страдание – это нормальные реакции на полученные нами глубокие раны. Но только переживая боль и страдание до конца, мы позволяем им действительно уйти…

Альбисетти Валерио. «Смеяться сердцем»

Развод – это травма. Травма психологическая, душевная и даже физическая. Развод не только наносит колоссальный ущерб самооценке женщины, но и ставит под угрозу всю ее жизнь. Тысячи женщин, так и не оправившись от этого удара, всю свою последующую жизнь просто существуют, годами живя в депрессии. И это не всегда слезы в подушку и истерики. Иногда это просто молчаливое затухание, когда женщина ничего не чувствует, она, словно робот, продолжает ходить на работу, воспитывать детей, даже встречается с мужчинами, но все это время не ощущает ни капли счастья. Кто-то даже выходит замуж за первого встречного, по сути, играя угодный публике спектакль под названием «жизнь удалась», нанимая на главную мужскую роль случайного актера. А потом, в конце жизни, вдруг понимает, что не жила все эти годы, что позволила предателю сломать не только брак, но и всю ее жизнь.

Страдать после расставания с близким человеком – нормально. Страдать после развода – закономерно. Женщина, оставшаяся одна, находится в гораздо более уязвимом положении, чем мужчина. Для мужчины «пережить развод» может означать напиться с друзьями, снять первую попавшуюся цыпочку в клубе и уже назавтра есть пельмени в доме своей мамы, раздумывая, а не пора ли менять авторезину на летнюю.

Женщина же склонна к рефлексии, мы ищем причины случившегося, мы копаемся в себе, и чаще всего в итоге во всем виним себя.

Психотерапевты, обещающие облегчение после часового сеанса, врут! Психиатры, обещающие облегчение благодаря курсу таблеток, не только врут, но и наносят вред здоровью женщины. Никто не сделает так, чтобы ты за один день излечилась от депрессии и стала радоваться жизни. Нет такой волшебной таблетки. Но есть способы облегчить твое состояние, не наделать ошибок, о которых ты потом будешь жалеть, и ускорить свое выздоровление.

Еще одно ошибочное мнение: чтобы прийти в себя, тебе потребуется ровно половина того времени, что вы пробыли вместе. Вранье! Есть женщины, которые страдают до конца своих дней. А есть те, кто прекрасно себя чувствуют уже через месяц.

Дело не в сроках. Дело в тех действиях, которые ты совершаешь, и в решениях, которые принимаешь. Для того чтобы «излечиться», нужно проделать определенную работу над собой, сделать решительный шаг в будущее, сжечь мосты.

Можно сколько угодно заниматься самобичеванием или посылать проклятья в адрес своего бывшего мужа, однако это не сделает тебя хоть на йоту счастливее. Не стоит искать виноватых, когда сердце сжимается от боли. Время для анализа совершенных ошибок придет позднее. А сейчас твоя задача – выжить и вернуться к полноценной жизни, вдыхая воздух полными легкими. Вероятно, сейчас тебе кажется, что это невозможно, но ты ошибаешься.

Проходя свой путь к исцелению, ты пройдешь различные этапы: ты будешь винить себя, потом сочтешь, что главный негодяй – твой бывший, потом попробуешь переложить вину на его новую пассию. Возможно, со временем ты обвинишь обстоятельства, которые не позволили вам сохранить ваш брак. Все эти этапы в разной последовательности и в разной степени абсолютно нормальны, если только ты не зациклишься на одном из них. Так лечится твое сердце: вина, постепенно уходя все дальше и дальше, наконец растворится в воздухе, и ты придешь к тому, что принимаешь свою жизнь такой, какая она есть, и не винишь никого.

Но лечит не время. Лечишь себя ты сама. Только ты – тот человек, который может и должен позаботиться о твоем сердце. Я расскажу тебе, как это сделать.

Разреши себе «поныть» один раз в день в течение десяти минут. Именно так, впиши это время на «поныть» в свое ежедневное расписание. Или пользуйся этим, когда накатит особенно сильная тоска. Называй это время именно «нытьем» – не «оплакиванием», не «слезами очищения», не как-то еще. Называя это «нытьем», ты постепенно сама привыкнешь относиться к этому с иронией.

– Мне нужно поныть прямо сейчас, – сказала себе и пошла закрылась в ванной, включила таймер на десять минут, поревела, если это так уж необходимо, пожалела себя. Сработал таймер – выключаем «нытье» и идем заниматься делами. Зная, что ты можешь поныть еще завтра, ты станешь спокойнее относиться к тому, что ныть (плакать и жалеть себя) прямо сейчас нельзя. Со временем ты заметишь, что бывают дни, когда ты не используешь время для «нытья», просто потому что забыла. Это будет твоя победа!

4. Лучше бы он умер

Поэтому всегда, если мы говорим о любви, заслужившей родство, расставание таких двоих – это смерть при жизни. Смерть твоего второго, родного, близкого. Потеря, невосполнимая вдвойне оттого, что второй – жив.

Олег Батлук

Моя книга имеет провокационное название «Похорони своего бывшего!» – это вовсе не маркетинговый ход. Конечно же, мы не будем никого хоронить в буквальном смысле и даже не будем никого убивать, но в словах «похоронить бывшего» все-таки сокрыт многослойный смысл, ты поймешь его, когда прочтешь книгу до конца. А в этой главе мы затронем первый слой, тот, что лежит на поверхности.

Наверняка ты уже где-то слышала или читала мнение психологов о том, что развод по уровню стресса стоит на втором месте после смерти любимого человека.

На самом деле чуть ли не каждая брошенная мужем женщина считает, что лучше бы он умер. Возможно, я никогда бы не призналась себе в таких мыслях, если бы не услышала эти слова от героини одного фильма (к/ф «Без мужчин», 2010 г.).

Женщина средних лет летит из командировки домой разводиться с мужем. По воле случая рейс переносят на следующее утро, и всю ночь героиня проводит в компании молоденькой девчонки, которая собирается лететь в тот же город, чтобы выйти замуж.

Поделившись своей бедой с молоденькой попутчицей, она спрашивает:

– Если бы тебе твоя мама сказала, что они с папой разводятся, ты бы как?..

Девушка ей отвечает:

– У меня папа два года назад умер.

– Повезло маме!..

Когда она произнесла эти слова, я (переживающая в тот момент самые трудные дни после развода) разрыдалась. Мне было так стыдно и одновременно так хорошо оттого, что я не одна так чувствую, что хоть кто-то действительно понимает меня! Я представила, насколько легче мне было бы, если бы муж не бросил меня, а просто перестал существовать.

Кого-то, возможно, шокируют такие слова, но только не тех женщин, которые сами пережили подобное. Принять, что твой мужчина умер и его больше нет, похоронить и оплакать – легче, ведь это «окончательный вердикт» и он не предполагает нюансов. А знать, что тот, кто еще вчера был частью тебя, сейчас лежит в постели с другой, обнимает и целует ее, смотрит с ней ваш сериал, везет ее в запланированный вами отпуск, исполняет с ней все ваши мечты, – это действительно тяжелое испытание для тебя и твоей души, так как сердце твое переполняет зависть, ревность, ненависть, желание растоптать, отомстить, увидеть его раскаявшимся, а ее – получившей по заслугам. Да, эти мысли эгоцентричны, но если бы мы все были просветленными буддами, победившими свое эго, то этот мир был бы совершенно другим и не было бы ни браков, ни разводов, нам с тобой было бы не о чем говорить в этой книге, потому что боль в мире перестала бы существовать. Но до тех пор, пока это не так, пока мы обычные люди, с простыми человеческими чувствами, мы имеем полное право страдать и чувствовать себя уязвленными.

Копнем немного глубже (разве не отличный каламбур в данном контексте?). Если твой муж умирает, твоя самооценка не рушится в один миг. Никто не упрекнет тебя в том, что ты была плохой женой. Никто не ищет виноватых: смерть в большинстве случаев становится результатом болезни или трагического стечения обстоятельств. Окружающие сочувствуют твоему горю, списав все на тяжелую судьбу и злой рок.

В случае же с разводом у тебя есть миллион причин, чтобы усомниться в себе. Ведь говорят, что от хорошей жены не уходят? А если он вдобавок ушел не просто «в никуда», а увез свои чемоданы по конкретному адресу, к другой женщине, то тебе кажется очевидной твоя ущербность: «Все дело во мне. Это я недостаточно красива, недостаточно мудра, хозяйственна, это я облажалась как жена».

Мысли, подобные этим, понятны и вполне закономерны, и они способны свести с ума или как минимум погрузить женщину в самую глубокую депрессию. И чем дольше ты в ней находишься, чем глубже в нее погружаешься, тем сложнее выбраться, потому что поначалу ты еще понимаешь, что такое состояние ненормально, а потом постепенно просто привыкаешь так жить.

Депрессия не увеличивает твои шансы на новое счастье: несчастная женщина не является магнитом для мужчин (за исключением алкоголиков, альфонсов и прочих плохих парней).

И тут включается порочный круг: тебе очень плохо оттого, что ты одна, и из-за этого постоянного ощущения несчастья ты не в состоянии строить новые качественные отношения. Отсутствие мужчины рядом с тобой еще больше погружает тебя в пучину тоски и самоедства. Встречи же с мужчинами-стервятниками (которые видят легкую добычу в несчастных женщинах) в очередной раз укрепляют тебя в иллюзии, что бывший – лучшее, что было в твоей жизни.

Одинокая вдова не вызывает вопросов. Ее одиночеством даже восхищаются, как подвигом: «Такая любовь и верность достойны уважения».

Одинокая разведенка несет на себе ярлык неудачницы до тех пор, пока снова не выйдет замуж.

Конечно, все это кажется несправедливым и надуманным, но именно так думает общество. К сожалению, симпатии и сочувствие – не то, что ты получишь от окружающих после развода. В большинстве случаев тебе достанутся презрение, жалость, сплетни или даже скрытое злорадство.

Надеюсь, теперь ты понимаешь, что тебе не стоит испытывать чувство вины, если глубоко внутри ты предпочла бы, чтобы твой бывший умер. Ты не желаешь ему смерти буквально, но если бы тебе дали выбор, как именно потерять мужа, если уж оставить все, как было раньше, нельзя, наверняка ты бы предпочла, чтобы он умер.

Еще раз уточню, что все это касается тех самых «тяжелых разводов», обрушившихся на твою жизнь, как катастрофа, а не мирных расставаний, когда вы и в браке-то были скорее друзьями, чем супругами, а потом развод ничего особо не изменил в ваших взаимоотношениях. Таких «простых» разводов в моей жизни было два: это не значит, что я ни разу не пожалела о принятом когда-то решении, но отпустить тех мужчин мне было легко, и я легкомысленно думала, что такая проблема никогда не коснется меня, ведь я самодостаточная и уверенная в себе женщина. Однако жизнь никогда не перестает удивлять нас, и во время распада моего третьего брака нашла коса на камень и меня будто подменили. Я превратилась в жертву, о которую вытерли ноги, и я не только позволила это сделать с собой, но и два года носилась с этим событием, как с чем-то колоссальным, что мне пришлось пережить. Я собственными руками, мыслями и действиями взращивала свое страдание, холила и лелеяла свою боль. Однако сейчас я забежала немного вперед – вернемся к нашим «похоронам».

Мы не можем похоронить твоего бывшего в буквальном смысле, но мы вскроем, исследуем и похороним твою зависимость от него.

Представь себе, какой наряд ты надела бы на похороны своего бывшего. Этот прием я подсмотрела в одной из моих любимых книг «Дневник Бриджит Джонс». Когда без вести пропал друг Бриджит, она, вместо того чтобы сходить с ума от переживаний, стала думать, что наденет на похороны в случае, если произошло самое страшное. Это «терапия» специально для женщин и женского мозга. С одной стороны, ты просто перебираешь наряды (в голове или в магазине), с другой стороны, в твоем мозге в фоновом режиме идут важные процессы: бывший постепенно теряет значимость, потому выглядеть безупречно в качестве вдовы намного важнее, чем убиваться по тому, что уже не вернуть.

5. Что держит тебя на крючке

Какая же все-таки паршивая вещь – надежда. Она заставляет нас обманывать себя, закрывать глаза на очевидное и превращаться в логически несостоятельных идиотов.

Нидейла Нэльте

Любой разрыв отношений – это всегда больно. Но когда уходит муж – человек, ставший родным за годы совместной жизни, человек, с которым связаны все твои мысли, мечты и жизненные планы, – это зачастую становится бедой, справиться с которой кажется женщине выше ее сил. Твой мир рушится, ты отказываешься верить в происходящее, никакие слова поддержки не могут уменьшить твою боль, ты просто отчаянно хочешь, чтобы все стало как прежде, – это единственное твое желание и единственное, на что ты согласна.

Когда я переживала свой развод, боль и страдания затянулись надолго. Причина была в том, что мой бывший муж постоянно заставлял меня надеяться на воссоединение. Сначала он возложил на меня всю вину за развод (я посмела опозорить его, подав заявление, и он не может этого простить). Время от времени он писал мне: «Какие мы дураки, что все разрушили» или «Я понял, что на самом деле люблю только тебя и всегда буду любить».

Я игнорировала тот факт, что случалось это раз в полгода «по пьяной лавочке». Эти сообщения и звонки заставляли меня бороться за него активнее, писать ему, что я понимаю, что в разводе есть моя вина, что я пересмотрела свои взгляды на отношения, что я изменилась и готова ждать его столько, сколько потребуется. Я готова была взять на себя всю вину за разрыв, лишь бы он вернулся. Я готова была закрыть глаза на то, что он уже живет с другой женщиной, потому что я отказывалась верить в то, что это конец, и думала, что все происходящее – лишь испытание для нас двоих, пройдя через которое, мы станем больше ценить друг друга, и наша семья после восстановления станет нерушимой. В общем, я снова и снова глотала наживку, которую он бросал мне, когда чувствовал, что рыбка готова сорваться с крючка.

Возможно, ты тоже отрицаешь сам факт страданий, вознося свою безусловную любовь на пьедестал, возводя ее в культ, ты уверена, что твоя любовь рано или поздно будет оценена по достоинству и муж, как библейский блудный сын, вернется, кинувшись к твоим ногам в поисках прощения.

Девочка моя, я знаю, что ты чувствуешь. Я была на твоем месте. Я видела сны, в которых муж плакал и искал утешения в моих объятиях, я была убеждена, что на самом деле там ему плохо, но он не может вернуться, так как стал заложником гордости и не может признать свою ошибку. Я придумывала ему миллионы разных оправданий. Я верила, что рано или поздно он найдет в себе силы признать, что ему никто не нужен, кроме меня, и вернется домой. Это и есть та самая причина, по которой ты не сможешь стать счастливой. Этот сладкий яд, который разрушает твою жизнь, – НАДЕЖДА.

О, поверь, я знаю, как она сладка! Как она утешает и придает сил, как ты веришь в то, что рано или поздно все встанет на свои места и ваша жизнь станет прежней. И ты простишь ему его чудовищную ошибку, и он, оценив твое терпение, твою верность и всепрощение, станет любить тебя еще больше.

Дорогая моя, надежда – это первое, от чего стоит отказаться в случае, когда муж ушел. Но это именно то, что нам навязывают на каждом шагу. Надежда – очень выгодный товар, и ее впаривают нам все кому не лень. Церковь дает тебе надежду в обмен на твою веру, твои походы к иконам, твои пожертвования и обеты. Различные курсы и тренинги «Как вернуть мужа» просто и открыто продают тебе надежду в обмен на деньги. То же самое – с гадалками и прочими провидцами.

Пусть кто-то сочтет это богохульством, но я скажу, что молиться и ставить свечки за возвращение бывшего мужа – самое нелепое занятие. Человек ушел, потому что принял решение и сделал свой выбор. Не стоит искать ему оправданий и выдумывать сверхъестественные причины, побудившие его на это (бес попутал, кризис среднего возраста, приворот и т. д. и т. п.). Как состояние опьянения является отягчающим обстоятельством при совершении преступления, так и в случае разрыва нельзя перекладывать ответственность за него на какие-либо внешние силы и обстоятельства. Он ушел. Он совершил это действие, этот выбор. Сам. Это надо принять как факт.

Есть и еще один человек, которому выгодна твоя надежда, и он будет снова и снова подпитывать ее – твой бывший.

И это не потому, что он рано или поздно действительно хочет вернуться. Нет. Просто, получая надежду, ты снова и снова питаешь его эго.

Ему приятно знать, что ты ждешь его, как Хатико. Ему даже приятно, когда ты ругаешься с его новой пассией, – разве он не альфа-самец, если женщины не могут его поделить?

Ты можешь сколько угодно отрицать это, но ты стала донором энергии для своего бывшего. Твои слезливые статусы на стене в соцсети радуют его и дают ему понять, что ты страдаешь, а значит, он так хорош. Твои эсэмэски (особенно по ночам) дают его новой подружке повод для ревности, а это значит, что она еще больше старается быть для него самой лучшей и дает ему лучший секс, на который способна, лучшую еду, лучший досуг.

То есть, показывая, как тебе плохо без него, ты делаешь его жизнь еще лучше, ты сама искусственно продлеваешь его медовый месяц с новой пассией.

В какой-то момент он может даже почувствовать, что твоих страданий стало меньше, и начать подпитывать твою надежду сообщениями вроде «Возможно, я ошибся… Ты смогла бы простить меня?»… Чувствуя, как теряет тебя, он даже может прийти и провести с тобой ночь, говоря, как ему хорошо с тобой, а наутро снова уйти, в то время как ты получаешь новую порцию надежды и страданий.

Ты стала поставщиком «плюшек» для его эго в тот момент, когда отказалась поверить в окончательность вашего разрыва. И чем дольше продолжается эта «игра», тем сложнее тебе будет выбраться из нее, тем сильнее ты потом будешь сожалеть, понимая, как много времени и душевных сил потрачено на то, что не стоит и ломаного гроша.

Понимаешь, он держит тебя на крючке, подкармливая твою надежду не потому, что ты нужна ему и он собирается к тебе вернуться. Нет! Он использует тебя как пугало для своей новой женщины. Как бабайку, которой пугают детей. «Если ты не будешь вести себя так, как я хочу, я уйду обратно к бывшей, ты видишь, как она меня ждет!» – эти слова могут никогда не произноситься вслух, но именно так все обстоит на самом деле. Ты согласна быть бабайкой для его новой жены? Или стоит подумать о более достойных амплуа? Лиши его возможности использовать тебя для манипулирования ею.

Хочу поговорить об еще одном популярном мифе, который также заставляет тебя надеяться. Наверняка после развода ты прочесала интернет в поисках ответов на свои вопросы и узнала о таком понятии, популярном среди психологов, как «синдром семнадцатого месяца». Психологи говорят, что очень распространена ситуация, когда через полтора года мужчина возвращается в семью.

Узнав об этом, многие женщины начинают надеяться на этот синдром как на последнюю возможность получить желаемое. И тратят полтора года на ожидание, в то время как бывший живет полной жизнью: ездит в отпуск, развлекается, покупает квартиру, обустраивает новое семейное гнездышко… А ты просто ждешь, наблюдая за его жизнью через соцсети.

Конечно, если вдруг у него что-то не сложится в новых отношениях (а полтора года – хороший срок, чтобы вскрылись первые подводные камни), ты будешь первой, к кому он побежит. И вовсе не потому, что любит, а потому что любой самец так поступает: он ищет ближайшее доступное убежище, чтобы потом уже оттуда присмотреть себе кого-нибудь поинтереснее. Ведь кто-то же должен стирать его вещи и кормить его, пока он раздумывает, в какую сторону отправиться для новых подвигов.

Конечно, он будет говорить, что вернулся, потому что понял, какая ты хорошая и какая она плохая. Но на деле, когда у мужчины рушится личная жизнь, он всегда бежит по ранее завоеванным территориям, чтобы заполучить комфорт с наименьшими усилиями. Не примешь ты – он позвонит той, которая была до тебя. Или той, которая была во время тебя. Или той, которая хотела быть, но он ей отказал в надежде найти что-нибудь получше. Не думаю, что ты станешь счастливее после такого возвращения бывшего. Хотя уверена, сейчас ты согласна и на этот вариант, ведь я тоже так думала когда-то.

Мне было все равно, каким образом это произойдет, я просто хотела получить назад то, что считала по праву своим. И только когда он дважды возвращался ко мне, а на следующий день снова бежал к той, другой, я поняла, что это больше не наши с ним отношения. Это их отношения, в которых он использует меня в качестве рычага давления на свою новую жену. Такой расклад меня не устроил.

Поворотный момент в твоем душевном исцелении – принятие решения. Ты должна решить, что больше не будешь ждать его возвращения. Решить, что это он больше не нужен тебе ни при каких обстоятельствах.

У него был миллион шансов все исправить, и если бы он на самом деле этого хотел – он был бы рядом с тобой сегодня, сейчас. Прекрати искать ему оправдания и признай: он не стоит твоих слез, и все, что было, – осталось в прошлом.

Этот человек должен умереть для тебя. Ты должна похоронить его мысленно, не потому что он не вернется, а потому что тебе это больше не нужно. Он тебе больше не нужен. Ты осознанно отказываешься от вымышленного «возможного воссоединения» в пользу своего реального личного счастья – сегодня.

Как в обществе анонимных алкоголиков первым шагом к выздоровлению считается признание наличия проблемы: «Меня зовут Петя. Я алкоголик». Так же и ты должна признать, что ты «подсела» на этого человека, что это не любовь, а зависимость. И после этого можно начать путь к выздоровлению.

В чем ты себя ограничиваешь, оглядываясь на мнение бывшего? Есть вещи, в которых ты себе отказываешь, опасаясь, что если сделаешь это, то тогда бывший уж точно к тебе не вернется. Возьми и сделай это, тебе не нужна надежда.

Вот примеры.

•◦Он осуждает женщин с короткой стрижкой? Постригись!

•◦Боишься обнародовать, что ходишь на свидания? Начни писать заметки о свиданиях на своей странице в соцсети. Или выложи фото с цветами от поклонника (даже если эти цветы ты купила сама, сейчас это неважно).

•◦Всегда отвечаешь на его звонки и эсэмэски? Проигнорируй звонок, когда он в очередной раз решит пообщаться.

•◦Подай иск на алименты. Очень часто женщины не делают этого именно из-за страха окончательно «потерять» бывшего.