Текст книги "Все сбудется! Путеводитель по исполнению желаний"

Например, пока я не начала заниматься Картами желаний, я даже представить себе не могла, что когда-нибудь напишу книгу и она выйдет в крупнейшем издательстве страны. А теперь – вы посмотрите – пишу уже вторую! Может, и вам предстоит сделать что-то невероятное, то, о чем вы даже еще не подозреваете. Таким образом, в работе с желаниями не так уж и много эзотерики, магии или волшебства. Скорее эффект достигается за счет изменения вашего состояния ума на более открытое и расширения представлений о самих себе.

Расскажу вам историю одной своей клиентки, которая рушит стереотип: «после определенного возраста женщина уже ни на что не может рассчитывать в личной жизни». Однажды ко мне обратилась состоявшаяся во всех смыслах успешная женщина в возрасте 55 лет. Она пришла с мечтой выйти замуж за немца и переехать жить в Германию. Обычно я напрягаюсь от настолько конкретных запросов и потому стала отговаривать ее формулировать заявку узко: «А вдруг для вас у Вселенной припасен отличный итальянец?» Но нет. Только немец, только в Германию. Мне пришлось сдаться перед силой ее желания, хотя я была настрое наскептично.

На тот момент моя новая клиентка уже делала практически все, что можно для исполнения своей мечты. Общалась на сайтах знакомств, учила немецкий. Ей посоветовали также попросить поддержки у мира, выразив свою заявку через Карту желаний. Так она попала ко мне.

Мы провели несколько консультаций на осознавание и формулирование желаний, а затем шестичасовую встречу, где вместе сделали Карту. И практически сразу она пришла также на поддерживающую группу. На этих группах можно узнать, что в вашем поведении блокирует исполнение желаний. Там мы нашли в подходе моей клиентки к знакомствам один момент, который мешал развиваться отношениям. Она взяла на заметку это открытие и попробовала вести себя иначе.

И вот через год я получаю сообщение, что она выходит замуж за немца! За пару недель до конца срока действия своей Карты желаний… Я просто прыгала от восторга! И оцените, какой получился интересный эффект. Видимо, в процессе работы с ней я «заразилась» ее желанием, и у меня самой вскоре появился любимый мужчина, который живет в Германии. В результате половину времени я провожу в небольшом немецком городке, а моя клиентка живет практически по соседству, всего в 150 километрах от нас. Совпадение или нет – не знаю, но красивый поворот сюжета, не правда ли?

Спустя год после свадьбы я побывала у них с мужем в гостях в их немецком доме. Благо ехать всего пару часов на поезде. И вот что она сказала мне: «Я думаю, что сейчас, после года моего замужества, можно рассказывать нашу историю, она действительно волшебная. Мы с мужем очень счастливы, а это самое ценное в жизни». Пусть эта история вдохновит всех, кто думает: «Мне быть счастливым / менять профессию / искать любовь / путешествовать / заводить детей уже слишком поздно». Для счастья никогда не поздно!

При этом стоит отметить, что загадывание желаний не страхует вас от превратностей жизни. Почти всем людям в той или иной степени присуще магическое мышление. Вы наверняка не раз встречали в своей ленте новостей записи в духе: «Эта картинка приводит к богатству! Поставь лайк, отметь друга, и деньги придут к тебе!» Мы вроде понимаем, что не от этого деньги приходят… но лайк на всякий случай ставим – а вдруг?

Так же и создавая заявку на исполнение желаний, люди тайно надеются получить защиту от потерь, невзгод, боли. Многие пишут желание, чтобы близкие люди оставались живы и здоровы. Не всегда это помогает. Человеческая жизнь конечна, как и вообще все явления. Мы бессильны перед законами бытия, и сколько бы вы Карт желаний ни сделали, законы эти не изменятся. И мне важно, чтобы мои клиенты это понимали.

У закона непостоянства есть еще один неприятный эффект: даже если ваши желания исполняются, это не навсегда. Если вы загадали счастливое партнерство и получили его, нет никакой гарантии, сколько оно продлится. Месяцы, годы, всю вашу жизнь? Никто не знает. То же самое касается любой возможности, которая приходит в ответ на ваши желания. Деньги, работа, путешествия, связи – все в жизни текуче и переменчиво. Могут быть периоды, когда обстоятельства складываются в вашу пользу, и в ответ на вашу заявку Вселенная просто заваливает вас подарками. А может быть и период «засухи». И у каждой возможности, которая пришла в вашу жизнь, есть срок жизни.

Тогда зачем же вообще работать с желаниями, разбираться, чего ты хочешь, подбирать формулировки, оформлять свою заявку во Вселенную? Мой ответ: чтобы проживать жизнь во всей ее сочности, красочности и полноте. Каким-то странным образом уже многие тысячи лет в хаосе жизни находится баланс. Боль соседствует с радостью, равнодушие с любовью, ограничения с возможностями, окончания с новыми началами. Проблема в том, что свою долю невзгод мы получаем по умолчанию. А вот сколько в нашей жизни будет балансирующих эти невзгоды любви, тепла, смеха, нежности, близости, путешествий, богатства, наслаждения, зависит от нас. И работа с желаниями – один из инструментов, помогающих взять от жизни все самое хорошее, что в ней есть.

Кроме того, чутко реагируя на переменчивость жизни, вы также можете успевать перестраивать свои заявки в соответствии с изменениями. Вот почему Карта желаний, например, это регулярная практика, ее обновляют каждый год. Умело работая с желаниями, можно не только частично сгладить негативные эффекты от жизненного непостоянства, но где-то даже обратить его себе на пользу, научившись седлать волну перемен, словно умелый серфингист.

Глава 4. Искусство загадывать желания

Как же активировать потенциал для более благополучной жизни, содержащийся в пространстве вокруг нас? Что нужно сделать, чтобы получить кусочек богатства Вселенной в свое распоряжение? Напрашивается ответ – загадать желания! Но сделать это нужно не абы как, а продуманно и умело.

Загадывать желания так, чтобы они исполнялись, да еще и на благо вам и окружающим – это целое искусство. За годы интенсивной работы с этой темой я выделила пять ключевых этапов создания заявки на исполнение желаний:

1. Решить, что будете загадывать.

2. Подобрать для желаний формулировки.

3. Оформить свою заявку на исполнение желаний.

4. Активировать ее из правильного состояния.

5. Делать поддерживающую работу.

И у каждого из них есть свои секреты. В этой и следующих нескольких главах мы обсудим их подробнее.

У тех, кто читал мою первую книгу, может возникнуть вопрос: как этот список согласуется с десятью шагами по созданию Карты желаний? Карта – это один из способов оформления заявки на исполнение желаний. Можно сказать, что создание Карты желаний – частный случай общей схемы работы, которая излагается в данной книге.

В плане по созданию Карты шагов в два раза больше, так как из всех форматов этот самый сложный (но и самый эффективный). Добавляется пункт с предварительным изучением теории, распределение желаний по секторам. Из оформления отдельным шагом выделяется подготовка основы, работа по определению истинных желаний подстраховывается проверкой на истинность. Все пять указанных базовых этапов также входят в план по созданию Карты желаний. Это просто список с более глубокой детализацией, учитывающий специфику конкретного формата.

Но вернемся к нашему списку и начнем разбирать его подробнее. Итак, первым делом нужно решить, что вы будете загадывать. Секрет успеха здесь – знать, от чего вам действительно будет хорошо. Все мы хотим стать счастливее и, как правило, загадываем желания в расчете именно на такой результат. В действительности же он вовсе не гарантирован. Уверена, у вас, уважаемый читатель, уже есть такой опыт, когда исполнившееся желание приводило вовсе не к тем ощущениям, которых вы ожидали. Почему так происходит?

Выберите одно желание, которое вам хотелось бы загадать, достаточно большое и важное. Что вам пришло в голову первым делом? Скорее всего, что-то связанное с деньгами, успехом или личной жизнью. А теперь спросите себя: как вы узнали, что вы этого хотите? Откуда пришла информация, что к этому нужно стремиться, чтобы жить лучше? Хорошо, если ваш ответ будет – я проверил это на собственном опыте. Но в большинстве случаев люди узнают, чего стоит хотеть, из своего окружения.

В каждом обществе существуют стереотипы, согласно которым определенные события непременно улучшают жизнь человека и ведут к счастью. В нашей среде сейчас такими событиями считаются рост доходов, успех и власть, вступление в брак, рождение детей. Но если вы посмотрите по сторонам, то обнаружите, что брачные узы, например, могут привести человека к самым разнообразным последствиям – от безоблачного счастья до полной катастрофы и многих лет страданий.

Есть научные исследования, согласно которым на уровень счастья человека в старшем возрасте максимальное влияние оказывает не само по себе наличие супруга или детей, а качество отношений с другими людьми, ощущение близости, теплого общения. Пожилой человек, имеющий лишь одного хорошего друга, может оказаться счастливее женщины, у которой есть дети и внуки, но нет с ними полноценного контакта и взаимопонимания.

С деньгами тоже интересно: до определенного уровня увеличение дохода действительно напрямую коррелирует с удовлетворенностью жизнью. А потом дальнейший рост доходов перестает так радовать, на передний план выходят другие факторы. Привет, пирамида Маслоу! Потребности выживания закрыты – и для нас становятся актуальны нематериальные ценности.

Да и вообще, нет таких жизненных обстоятельств, которые бы одинаково влияли на всех людей. И причина этому – то, что мы все очень разные. Нам подходят разные форматы отношений, разные способы проявляться в мире. Кто-то будет по-настоящему счастлив, скитаясь по свету с горстью монет в кармане. Кому-то хорошо живется в роли отца или матери семейства с множеством детишек. А кому-то действительно для счастья нужны власть, социальный успех и признание.

Но самое главное – оказывается, счастье не настолько сильно зависит от внешних обстоятельств, как мы думали. Революцию в представлениях о счастье произвели во второй половине XX века исследования ученых, развивающих направление позитивной психологии.

Оказалось, что эмоциональное состояние человека гораздо больше связано с биохимическими процессами в мозгу, чем с условиями его жизни. Согласно исследованиям, ощущение счастья лишь на 10 % зависит от внешних обстоятельств. Еще на 40 % оно определяется психологическими факторами (тем, как вы используете возможности, вашим отношением к жизни, умением строить отношения с другими людьми и с собой и так далее). И наполовину эмоциональное состояние человека определяется нейрохимическими процессами в мозгу, тем, насколько сбалансирована у него выработка нейромедиаторов. Для загадывания желаний важно знать эту пропорцию, чтобы ваша заявка не сводилась только к внешним обстоятельствам и материальным факторам, ведь их может оказаться недостаточно.

Есть даже такая шутка: «Чтобы быть счастливым человеком, нужны хорошие связи. Хорошие нейронные связи». В этой шутке большая доля правды. Многие мои клиенты думают: «Вот сейчас я сделаю Карту желаний и у меня появятся квартира, машина, работа, партнер, и тогда-то уж я буду счастлив!» Но если причина вашего несчастья – психологические факторы, например, самокритика, внутренние конфликты, негативное мышление или же у вас сниженное настроение из-за нарушенного баланса нейромедиаторов, то вам не помогут никакие материальные блага.

Я на собственном опыте прочувствовала, что такое благо, как путешествия, к примеру, сами по себе не всегда радуют. Я даже пару раз хандрила в своем любимом городе – Париже. Гигиена ума оказалась важнее места, где я нахожусь. Поэтому вот уже второй год в центре своей Карты желаний я пишу, что отношусь к своему уму как к прекрасному саду, культивирую в нем мысли, идущие мне во благо, и очищаю от мусора. И прошу у мира поддержки в укреплении моего ментального здоровья и эмоционального благополучия. В особенности важно делать на этом акцент людям, в целом склонным к плохому настроению. Иначе вы рискуете получить ситуацию, как в анекдоте, «эти новогодние игрушки неправильные, они не радуют». Материальные блага в соответствии с вашей заявкой придут, но лучше вам от этого не станет.

Итак, чтобы грамотно составить заявку на исполнение желаний, нужно вооружиться определенными знаниями об устройстве человеческого мозга и психики. Когда вы уже знаете, что эмоциональное благополучие зависит не только от наличия денег, квартиры или мужа, вы сможете составить более полный список желаний. Чем дальше, тем больше у моих клиентов акцент в заявках уходит с материальной сферы на свое общее состояние. Это не значит, что нужно отказаться от материальных заявок. Но что бы вы себе ни загадывали – много путешествий, отношения, появление ребенка, работы или денег – добавляйте, что вы этому радуетесь, что эта перемена идет вам на благо и улучшает ваше самочувствие.

«Да, Карта желаний работает. Я довольна, даже не ожидала такого. Думала, отремонтируем свою квартиру, а вместо этого получилась покупка уже отремонтированной, очень просторной и удобной во всех смыслах квартиры. Живем с мужем и радуемся!»

(Из отзыва клиентки)

Еще одна проблема состоит в том, что у многих людей не сформирован навык слышать и понимать свои желания. Кстати, когда вы в последний раз к ним прислушивались? Например, выбирая сегодня еду, опирались ли вы на свое «хочу», предвкушая, с каким наслаждением будете ощущать ее вкус? Прислушивались ли к своему телу, к тому, как реагирует оно на ваши мысли о бутерброде на завтрак? Или же вы выбрали блюдо по принципу «что дешевле», или следовали плану диеты? Может быть, вы вообще на автомате каждое утро едите одни и те же продукты, даже не задумываясь о своих желаниях? Есть люди, которые живут так неделями, месяцами, годами – функционируя на автопилоте, двигаясь по привычному, отработанному маршруту.

С одной стороны, у нас просто нет привычки регулярно к себе прислушиваться и навыка себя понимать. А с другой – общество задает много ориентиров на то, как жить правильно, и ставит перед нами высокие требования. Поэтому зачастую мы вслепую следуем тенденциям, не разбираясь, хороши ли они для нас. К примеру, многие увлекаются здоровым образом жизни, но мало кто проверяет – а правда ли тот или иной стиль питания подходит именно ему, является здоровым для него?

В моду один за другим входят разные стили питания – то все мои друзья дружно бросают есть мясо, то сахар, то отказываются от глютена, то садятся на кетодиету. Каждая такая волна сопровождается давлением из социальных сетей: пишут, что именно этот стиль питания хорош, подходит всем, и тот, кто до сих пор на него не перешел, губит свое здоровье. Создается эффект пристыживания, и в результате за каждым таким трендом кидается большое количество последователей, не разбираясь толком – а правда ли это именно то, чего я хочу, что будет хорошо лично для меня?

И подобное происходит во всех сферах жизни. Окружающее нас информационное пространство насыщено давлением относительно того, как надо жить, чтобы быть счастливым, какие жизненные выборы делать. Но в действительности правильных для всех решений не существует, и человеку нужно научиться чувствовать собственный путь. Каждое предложение, поступающее нам из внешнего мира, нужно пропустить через себя и проверить – как это для меня работает, хочу ли я этого? Этот навык постоянно сверяться с собой, слышать и понимать свои внутренние ответы нужно специально формировать.

Поэтому, если вы еще сами с собой не слишком хорошо знакомы, не спешите загадывать стереотипные желания. Вы всегда можете использовать открытые формулировки – загадать, чтобы с вами произошло именно то, от чего лично вам будет хорошо, попросить у мира помощи в обретении или прокладывании своего собственного пути.

Также в последние годы я наблюдаю широко проявленную тенденцию путать цели и «надо» с желаниями и «хочу». Зачастую клиенты приходят с намерением довести себя до совершенства, встроить в некий социальный шаблон. У них есть идея, что достижения сделают их счастливыми. Вместо списка желаний они составляют список требований к себе.

Человек думает: «Если я достигну определенного уровня дохода, веса, стандартов внешнего вида, куплю себе правильную одежду и выучу два иностранных языка, то наконец придет ощущение, что со мной все в порядке, и я буду счастлив». Мне приходится приложить немало усилий, чтобы развеять это заблуждение. Гонка за идеалом бесконечна. Разница между такими целями и истинными желаниями в том, что за одними стоит фрустрация, а за другими – интерес, радость, удовольствие. Загадывая желания, спрашивайте себя: на каких эмоциях базируется ваше «хочу»?

Почему же мы доверяем долженствованиям в своей голове? Тут не обходится без психологических травм. Многим в детстве транслировали, что любить нас будут, только если мы будем «хорошими». Чтобы «заслужить» родительскую любовь, мы должны были соответствовать определенным требованиям. Это простейший способ повлиять на поведение ребенка – и один из самых травматичных опытов для него. Ведь родительская любовь должна даваться просто за то, что ты есть. Напитываясь безусловной любовью, ребенок обретает ощущение, что ему рады в этом мире, и внутреннюю опору в виде чувства собственной ценности. Не получая такой любви, он укрепляется в уверенности, что с ним что-то не так и ему нужно стать лучше.

К сожалению, наши родители в большинстве своем сами впитали с молоком матери идею, что своих детей нужно сделать успешными, иначе им не будет хорошо в этом мире. Опираясь на эти представления, они любили нас, как могли, то есть пытались направлять в сторону соответствия стандартам нарциссического общества, требующего от человека достижений и успехов.

Как результат, выросло поколение людей с шаткой самооценкой. И с убеждением, что они должны непрерывно совершенствовать себя, чтобы заслужить хорошую работу, деньги, любовь. Постоянное ощущение внутренней тревоги загоняет нас в спортзалы, заставляет покупать книги, записываться на курсы, к косметологам, коучам. И тревоге этой, которая заняла у нас внутри то самое место, что должно было занять ощущение «хорошо, что я есть в этом мире», нет конца.

И все это внутреннее напряжение человек выплескивает в свой список желаний. Но никакая Карта желаний эту фрустрацию не уймет. Не стоит загадывать желания с такой позиции. Если в описании выше вы узнали себя, лучше напрямую загадайте желание обрести ощущение «со мной уже все в порядке», внутреннюю опору и устойчивое чувство собственной ценности. Правда, для исполнения этого желания вам, вероятно, придется поработать с психологом.

Из-за давления общественных стереотипов снаружи и психологических травм изнутри бывает непросто разобраться в своих желаниях. А если еще и нет навыка прислушиваться к себе и различать феномены своего внутреннего мира, это и вовсе становится почти невыполнимой задачей. В таких случаях человек, скорее всего, в качестве списка желаний просто выдаст перечень общепринятых штампов. Никак не связанных с его актуальным состоянием, с его сущностью. Получится заявка на исполнение желаний, оторванная от заявителя, формальная. И хороших результатов она, конечно, не даст.

Вот почему встречу с истинными желаниями я выделяю в отдельный этап работы. Для этого мы с моими клиентами делаем по четыре-пять специальных практик – телесных, арт-терапевтических, аналитических, медитативных. Разнообразие методов позволяет подобраться к желаниям с разных сторон и обойти внутренние преграды в виде жестких представлений о себе и мире. Практики помогают встретиться со своими истинными «хочу», от которых в теле все начинает вибрировать, поднимается энергия, а на лице невольно возникает улыбка. Ниже я привожу текст одного из таких специальных заданий по поиску своих желаний. А полный набор практик можно получить на любом моем курсе или в пакете материалов для самостоятельного создания Карты желаний.

Практика № 3. Чего ты хочешь (на самом деле)?

Чтобы встретиться со своими желаниями, я предлагаю вам ответить на простой вопрос: «Чего ты хочешь?» Но не просто так, а с разных уровней осознанности.

Отвечая на этот вопрос в первый раз, попробуйте прислушаться к своему телу. Какие физические ощущения вы испытываете? Чего хочет ваше тело? Может быть, спать, а может, пить или есть? Возможно, где-то в теле скопилось напряжение и вам хочется поменять позу? А может быть, в вас бурлит энергия и вам хочется двигаться? Спросите свое тело, какая активность порадовала бы его. А может быть, все наоборот, и ваше единственное желание – побыть в покое?

Второй раз ответ на вопрос «Чего ты хочешь?» дайте с уровня органов чувств. Хочется ли вам ощутить сейчас приятный вкус или запах? Может быть, почувствовать тепло солнца или нежность морской волны? Пропустить горсть прибрежного песка сквозь пальцы? Посмотреть на своего ребенка или полюбоваться любимым человеком? Чего прямо сейчас хотят ваши глаза, язык, уши, нос? Что хочет почувствовать ваша кожа?

В третий раз я предлагаю вам ответить на вопрос с уровня мыслей и чувств. Какие раздумья занимают вас сейчас? Погружены ли в прошлое, в будущее или находитесь здесь и сейчас? Какие эмоции возникают у вас в ответ на ваши мысли? Какие желания вызывают эти эмоции?

Эту часть задания можно выполнить один раз или сделать несколько повторений, переключаясь между уровнями осознанности до тех пор, пока вы не получите ясный ответ на каждом из них. Затем ответьте на вопрос: «Чего ты хочешь?» еще несколько раз, не задумываясь уже, с какого уровня вы отвечаете. Просто говорите то, что приходит в голову, главное – быстро, спонтанно, не задумываясь надолго. Хорошо, если у вас есть собеседник, который устроит вам «бомбардировку» этим вопросом. Секрет практики в том, что после нескольких повторений даже самые «крепкие орешки» начинают говорить о своих сокровенных желаниях, о том, что для них действительно важно.

А завершающим аккордом ответьте на вопрос: «Чего ты хочешь НА САМОМ ДЕЛЕ»? Тут уж точно вам нужен собеседник, который задаст этот вопрос и выслушает ответ. После упражнения (или сразу в процессе – кому как удобнее) запишите, с какими желаниями вы повстречались. Делайте это упражнение всерьез. Возможно, вы уже попробовали разок ответить на вопрос: «Чего ты хочешь?» Это не то. Поверьте, когда вам нужно отвечать вслух другому человеку, да еще и несколько раз подряд, а затем он «добивает» вас вопросом: «Чего ты хочешь НА САМОМ ДЕЛЕ?» – проработка получается гораздо глубже. На своих курсах я часто начинаю с этой практики, и многим участникам уже на этом первом упражнении удается встретиться с желаниями, в которых им было сложно себе признаться. А признать свои желания – значит сделать первый шаг к их исполнению.

Все желания, которые вам удастся обнаружить, нужно собрать в единый список. Это черновик вашей будущей заявки. Вы будете опираться на него при подборе формулировок. Формируя список, важно помнить о разнице между желаниями и потребностями. Не забывайте каждый раз задавать себе вопрос: «А зачем это мне?» Это застрахует вас от одной из самых распространенных и критичных ошибок, когда в список попадает не само желание, а предполагаемый путь к его осуществлению. Предполагаемый путь – не значит верный. Он может привести вас совершенно не туда, куда вы рассчитывали. Приведу один пример.

Этим летом мой Инстаграм захлестнула волна вопросов, можно ли в Карту включать желания сделать пластику или увеличить грудь. Я не знакома с авторами вопросов, поэтому могу только предполагать, что они хотели получить, загадав такое желание. Перестать чувствовать себя непривлекательной? Привлечь или удержать мужчину? Что бы то ни было – именно это и нужно включать в свой список желаний. Потому что операция напрямую с уверенностью в себе не связана. Она может помочь, а может и не помочь. И еще меньше такие процедуры связаны со счастьем в личной жизни.

Показательна история Дженнифер Грей – Бэйби из «Грязных танцев». Прославившись после роли в этом фильме, она решила сделать пластическую операцию, чтобы исправить свой выдающийся нос. И… загубила свою карьеру, уничтожив собственную индивидуальность. С новым носом она оказалась никому не интересна. Дженнифер подвело ложное убеждение, что пластика носа – верный путь к успеху. Это наглядный пример: загадывать надо напрямую то, чего вы хотите.

Поэтому я предложила авторам вопросов два варианта решений:

1. Не писать про операцию вообще. Вместо этого писать, что к вам наилучшим для вас путем приходит то, ради чего вы ее хотели сделать (ощущение своей красоты и ценности, счастливое партнерство). Если лучший путь и правда операция – вы и так ее сделаете.

2. Если вы все-таки собираетесь писать про пластику, то с пометкой, что она приводит именно к тому, ради чего вы ее хотите сделать.

Второй вариант – рискованный. Не думаю, что Дженнифер Грэй спасла бы такая формулировка, если бы она сделала Карту желаний. Надеюсь, девочки приняли правильное решение, и их Карты желаний в итоге послужат им только на благо.

В последнее время меня также часто спрашивают, надо ли в своем списке желаний писать о том, что уже и так есть и устраивает. Мое мнение – о важном писать надо. Ваш список желаний должен звучать как достаточно полное описание жизни вашей мечты. Не выделив там ни строчки тому важному, что уже нас радует и на что мы опираемся, мы обесцениваем это, транслируем миру, что для нас оно «само собой разумеющееся». Не нужно расписывать все детали, достаточно просто упомянуть то, что у вас уже есть, и прописать, как это сказывается на вашем качестве жизни, что вам это дает. Минимум, что я рекомендую сделать, это включить общую формулировку вроде такой: «Все хорошее, что уже есть в моей жизни, сохраняется в ней и продолжает радовать меня».

Подведем итог.

Первое, что вам нужно сделать для создания заявки на исполнение желаний, решить, что будете загадывать. Результатом работы на этом этапе станет черновой список желаний. Пока что в свободной форме – желания могут быть обозначены короткими словосочетаниями или даже отдельными словами. Туда должны попасть все ваши самые важные потребности из всех сфер жизни.

Черновой список может выглядеть, например, так:

– Здоровье.

– Хорошо себя чувствовать всегда.

– Спорт и красивое тело.

– В доме порядок и любовь.

– Еду в отпуск.

– Больше денег.

– Работу свою любить.

– С мужем все хорошо.

– С детьми тоже.

– Все меня хвалят.

– В голове порядок.

– Я довольна собой и своей жизнью.

Собирать список желаний можно спонтанно, без всяких специальных заданий – просто писать, что придет в голову. Но гораздо эффективнее получится, если вы сделаете набор специальных психологических практик, направленных на осознавание желаний. Они подобраны так, чтобы позволить вам обойти закостенелые убеждения, хранящиеся в вашем уме, и прикоснуться к своему непосредственному опыту. С их помощью вы составите более глубокий и полный список.

При составлении своей заявки учитывайте «формулу счастья». Включите в свой список желания, связанные с психологическими факторами, напрямую касающиеся эмоционального благополучия. Проверьте, добрались ли вы в своем списке до потребностей, стоящих за желаниями. И не забудьте упомянуть, что все ценное, что уже есть в вашей жизни и хорошо работает, сохраняется.

* * *

Разделы из книги «Карта желаний. Подари себе новую жизнь», которые дополняют данную тему:

• Шаг 2. Делаем практики на осознание своих желаний (с. 91).

• Проверка желаний на стоящие за ними потребности (с. 119).