Читать книгу "Роды – это красиво"

Как в норме протекает первый период?

Беременность становится ведущей деятельностью, формируется доминанта беременности.

Начнем с небольшого задания. Напишите все значимые виды деятельности в вашей жизни. Это могут быть работа, быт, отношения с мужем, друзья, старшие дети, спорт, учеба. Теперь начинаем простраивать иерархию. Распределите, что из этого находится на первом месте и требует больше всего вашего времени и внимания, что на втором, третьем, а что на последнем. После этого посмотрите, какие сферы занимают первые три места – это и есть ваша ведущая деятельность на данный момент. Если там работа, хозяйство и друзья, то можно говорить о том, что беременность не стала доминантой.

Конечно, бывают сложные ситуации, когда надо платить ипотеку, муж ушел, а дома двое погодок и заработок становится для женщины ведущей деятельностью. Но, по-хорошему, нет причин, по которым бы беременность не стала доминантой. Даже в годы войны, когда гибли люди, был холод, голод, беременная женщина все равно успевала заботиться о себе, чаще кушать, дольше спать, не нервничать лишний раз – держать беременность в фокусе своего внимания.

Сделать беременность главной сферой вашей жизни поможет понимание того, что, как только ребенок родится, маму можно заменить. Если мама на пару часов отлучится, о малыше смогут позаботиться папа, бабушка, няня. В беременность такой возможности нет. Нельзя дать папе на пару часов поносить свой животик, пока вы отдохнете и выпьете бокал шампанского. Эта ответственность лежит тотально на вас все девять месяцев. От вас зависит здоровье ребенка, его самочувствие. Вы можете специально создавать для него благоприятные условия, ощущение безопасности и комфорта. Если вы качественно питаетесь, много спите, не перегружаете себя работой, стараетесь лишний раз не нервничать, это положительно влияет на беременность. И это то, что помогает держать беременность в фокусе.

Идея о вашей незаменимости в этот момент учит правильно расставлять приоритеты. Кто, если не я? Только я могу позаботиться о своем ребенке – эта мысль отрезвляет. И побуждает ходить в бассейн, дышать свежим воздухом, отказаться от чтения новостей и поедания фастфуда. Многие женщины рассказывали мне, что обычно им было лень заниматься спортом, уделять время готовке или чтению, но в беременность мотивация следить за собой повысилась, потому что ты делаешь это не только для себя, но и для ребенка.

Беременность – уникальное время. У каждого из нас есть опыт внутриутробной жизни, неповторимый момент, когда происходит формирование новой личности, закладываются здоровье и темперамент.

Одна из задач первого периода – отодвинуть все конкурирующие с беременностью виды деятельности и включить новую роль в тройку приоритетов. Это отличная профилактика угроз, перенашивания и прочих осложнений.

Что еще происходит с женщиной в этот период?

Меняется самочувствие и настроение. Не нормой является полное отсутствие изменений самочувствия, когда женщина ходит как небеременная. И не нормой являются чрезмерно преувеличенные изменения самочувствия.

Поскольку беременность у нас – доминанта, то происходит смещение внимания на свое состояние. Формируется внутренняя картина телесности.

В небеременном состоянии мы нечасто задумываемся о своем теле. Я сейчас увлечена процессом написания книги и не замечаю, что сижу на неудобном стуле, в комнате душно и, кажется, я хочу пить. Но если бы я была в положении, все было бы иначе. Мой офис переехал бы в кровать, я бы обложилась подушками и обязательно делала перерывы на поглаживание живота и общение с малышом.

Получается, что в беременность фокус внимания смещается из внешней жизни во внутреннюю. Иногда женщины сами говорят, что выпадают из реальности и становятся более «волшебными» в хорошем смысле этого слова. Это замечательное состояние, потому что благодаря ему начинают формироваться правильные ценности и вся социальная суета перестает волновать так сильно, как раньше. Женщина меньше вовлекается в происходящее, тем самым сохраняет спокойствие и умиротворение даже в сложных обстоятельствах.

Смещение внимания на свое самочувствие помогает формировать внутреннюю картину телесности. Насколько мое тело сильное или слабое, насколько оно здоровое и выносливое. Появляется такой аспект меня, как мое тело, оно встраивается в родительство и влияет на роды.

Тело должно в родах расслабиться, шейка раскрыться и выпустить ребенка, но не всегда тело ведет себя так, как хочет женщина. Оно может сопротивляться, не раскрываться даже при сильных сватках, не пускать малыша даже при полном раскрытии. Поэтому одна из задач беременности – «подружиться» со своим телом, наладить контакт, научиться понимать его сигналы.

Здорово, если женщина во время беременности чувствует себя красивой, сексуальной, желанной, – это добавляет сил и уверенности. Не стесняйтесь своих изменений, помните, что в вас зарождается новая жизнь, целая вселенная, которой еще никогда в этом мире не было. Это чудо! Дружите со своим телом, помогайте ему вынашивать малыша и готовьте его к родам.

Появляются отношения с медицинской системой. Эти отношения влияют на беременность и роды. Существуют две крайности: первая – когда женщина полностью делегирует врачу ответственность за жизнь и здоровье ребенка, слушается и выполняет все рекомендации; вторая – тотальное недоверие врачам.

Золотая середина заключается в том, чтобы самостоятельно найти хорошего врача и наладить с ним продуктивные отношения, сотрудничество. Один из критериев выбора – наличие диалога. Хороший врач не перекладывает всю ответственность на роженицу, не оставляет ее вопросы без ответа, при этом не ведет беременность авторитарно, не давит, а может предложить несколько вариантов развития событий. Ищите своего специалиста, во время беременности это особенно важно.

Начинает формироваться привязанность. Возникает эта привязанность за счет того, что мама общается с малышом. Она не только знает, что у нее есть ребенок, но уже может поговорить с ним, погладить животик, мысленно пообщаться и поддержать. Иногда это приходит спонтанно, но можно и целенаправленно уделять время общению. Такая практика только укрепит ваши отношения.

Психологический взгляд на процесс беременности и родов говорит о том, что родителями вы становитесь не в день родов, а в момент зачатия. Если сейчас вы беременны, то вы уже мама и папа. Ваша привязанность уже начала формироваться, а любовь зарождаться. Маме в этом смысле проще, гормоны и физиологические изменения помогают настроиться на беременность и полюбить малыша чуть раньше, папа же знакомится с ребенком и проживает беременность через жену. В любом случае это совместный процесс. И именно в беременность начинается перестройка всей семейной системы.

Беременность становится совместной деятельностью супругов. Для того чтобы отношения в паре развивались, должна быть какая-то совместная деятельность. Одних объединяет общая работа, других хобби, досуг или схожие взгляды на жизнь. Дети тоже задают новый вектор отношений.

Вы уже знаете, каково быть мужем и женой; возможно, вы проходили через кризисы отношений, этапы притирки и к моменту зачатия хорошо знаете друг друга. В каком-то смысле с новой ролью начинаются новые отношения. Да, я знаю своего мужа, но я впервые узнаю его в роли отца.

Родители не всегда совпадают во взглядах на развитие и воспитание детей. Здорово, если уже во время беременности вы начнете обсуждать возможные перспективы взаимодействия с малышом.

Ниже привожу список вопросов, которые хорошо бы обсудить до рождения детей. Даже если вы уже родители, будет не менее полезно задать эти вопросы друг другу. Только, пожалуйста, не пугайтесь ответов партнера, если они не соответствуют вашим ожиданиям. Это вовсе не означает, что в ваших отношениях какие-то проблемы. Это означает, что вы нашли области для развития вашей пары!

Вопросы (задание лучше выполнять письменно и потом обсудить ответы с супругом):

● Как вы будете разделять родительские обязанности? Кто и в какое время будет заботиться о детях? Прогулки с коляской, бессонные ночи, вечерние купания, укладывание спать, введение прикорма и т. д.

● Что вы думаете относительно детского сна в вашей комнате или вашей кровати? Как будет организован ваш сон? Где будет спать папа?

● Каково ваше отношение к помощи со стороны? Будет ли у вас няня или помощь бабушек?

● Будете ли вы крестить детей? В какой религии будете их растить?

● Как вы видите ведение семейного бюджета с учетом декрета?

● Как вы представляете себе правильное распределение обязанностей по дому с учетом новых вводных?

● Кто будет водить ребенка по врачам?

● Будете ли вы отдавать ребенка в детский сад? С какого возраста?

● Какие методы воспитания вы считаете приемлемыми, а какие нет? Насколько строгими вы будете? Как вы относитесь к наказаниям?

● Как вы будете поддерживать собственные взаимоотношения?

К сожалению, у нас плохо развита культура общения, мы готовы обсуждать сериалы, политику и соседей, но глубокие личные вопросы воспринимаем как допрос. Надеюсь, что у вас получилась интересная беседа, а вопросы послужили поводом еще лучше узнать друг друга.

Отцовство как личный выбор мужчины

Если говорить конкретно о мужчине, то мужская роль, как ни странно, гораздо более сложная, чем женская. Почему? Потому что женщина самой природой вводится в родительство. Даже если женщина ребенка не сильно хотела, то просто от того, что она его вынашивала, рожала и кормила грудью, уже формируется привязанность. Чувства и ответственность за ребенка появляются в процессе.

Мужчина же не вынашивает, не рожает, грудью не кормит, более того, если ему не сообщить, он может и не знать, что произошло зачатие. Зачать ребенка еще не значит стать отцом. Получается, чтобы стать отцом, надо совершить личный, духовный выбор, и это сделать гораздо сложнее!

Чем выше уровень духовного и интеллектуального развития мужчины, уровень его личностной зрелости, тем больше он способен принять решение включаться в беременность или не включаться, участвовать в родах, заниматься с новорожденным или нет, а не просто идти на поводу у решений жены. Часто мужчина берет на себя только финансовую ответственность, но при этом не берет отцовскую.

Но сейчас семейная ответственность стала другой, нежели 100 лет назад, в наше время женщина работает зачастую не меньше мужчины. Поэтому, если мужчина не хочет скатиться на уровень еще одного ребенка в семье, если он хочет не потерять свое партнерство и уважение в глазах женщины, он не может быть только добытчиком. Ему нужно уметь брать ответственность не только за финансы, но и за что-то еще. Мужчины интуитивно это чувствуют и всё больше хотят участвовать в беременности, родах и занятиях с младенцем.

Родительство – это тоже отношения, в данном случае между нами как между мамой и папой. Мы впервые начинаем познавать друг друга в новых ролях. Когда рожаешь третьего ребенка, то примерно понимаешь, какой мой муж отец, а он знает, какая я мать. Но с первым ребенком все только начинается, это важный этап развития отношений.

Проблемы первого периода

Выше мы обсудили, что происходит с женщиной и парой при хорошем раскладе, но случаются и трудности. Что бывает?

Непопадание в состояние беременности.

Есть такая фраза: «Нельзя быть чуть-чуть беременной». Я могу сказать, что физически нельзя, а психологически можно. Более того, будучи беременной, можно быть совсем «не беременной».

Иногда женщина так и говорит: «Хожу как не беременная». Женщина не чувствует себя беременной, вплоть до атиофориогнозии – полного отрицания симптомов беременности.

Почему такое происходит? Чаще всего женщина знает, что она беременна, беременность даже желанная, но она все никак не может попасть в это состояние, занята чем-то другим (работа, учеба, старшие дети). Получается, что беременность не становится ведущей деятельностью. Женщина не замечает своей беременности, есть ощущение, что ребенка еще нет, он появится, когда родится, а пока можно заниматься внешними делами. «Когда родится, я буду его любить, что-то для него делать, а сейчас мне некогда». Фокус смещается на другие задачи, и всё сложнее попасть в состояние беременности.

У меня есть много примеров из практики, когда такие истории заканчивались тем, что женщина ложилась на сохранение, пугалась угрозы и только через это наконец попадала в беременное состояние. Начинала правильно расставлять приоритеты, уделять беременности время, а своему состоянию – внимание.

Причины такого «непопадания» могут быть разными. Одна из причин – нежеланность. Если женщина ребенка не хочет, не может принять свое новое положение, сопротивляется изменениям, то начинается отрицание. Это одна из форм психологической защиты, таким образом женщина отрицает симптомы беременности. Может говорить: «Что-то я поправилась, нужно меньше кушать» или: «Меня тошнит, наверно, что-то не то съела». То есть она не связывает свое состояние с беременностью.

Вторая причина – несформированность культурного эталона отношения к беременности. К сожалению, в обществе крайне редко к беременным женщинам относятся по-особенному, бывает даже наоборот. Думаю, все вы слышали истории, когда беременную пытались уволить, чтобы не платить отпускные, не уступали ей место в общественном транспорте или девушке-студентке намекали на то, что она выпятила живот, чтобы получить поблажку на экзамене.

Такой отклик от внешнего мира заставляет задуматься – а настолько ли важна эта роль? Роль женщины, которая вынашивает малыша?! Это то, чего стоит стыдиться? То, чем можно гордиться? Или в этом нет ничего особенного? С радостью бы послушала ваши рассуждения по этому поводу.

Мое мнение однозначно: беременная женщина – богиня! Это самая важная задача в мире – выносить и родить здорового малыша. И это должно быть важно не только для женщины и ее мужа, а для всего общества. Что может быть важнее этого?

Получается, что, когда внешнему миру беременность не нужна, женщине тоже трудно. Она не может в полной мере «въехать», что это какое-то особое состояние и требуется особое отношение.

Поэтому во всех народных культурах и религиях была культура отношения к беременной женщине: ее чтили, почитали, создавали для нее особые условия. Считалось, что беременная женщина пребывает на границе двух миров – мира душ и мира живых людей. Согласно древним приметам, встреча с беременной сулила неслыханную удачу. В ее дом приносили подарки, старались оградить от тяжелой работы и давали лучший кусок с общего стола.

Последствия данных проблем

Перенашивание – чем позже женщина попадает в состояние беременности, тем позже она из него выходит. Бывает, только в 33–35 недель беременная начала получать удовольствие, записалась в бассейн, начала готовиться к родам, высыпаться и вкусно есть. А в 38 недель из этого состояния уже надо выходить, чтобы организм успел подготовиться к родам.

Снижение способности к самодиагностике – если беременность не в фокусе, то мы меньше обращаем внимание на телесные симптомы. Болит живот – и ладно, устала – вечером отдохну. Таким образом, женщина может пропустить важные сигналы своего организма и столкнуться с осложнениями.

Снижение привязанности – весь первый период создан для адаптации к новой роли. Адаптируется наш организм, через токсикоз он привыкает к изменениям в теле. Адаптируется и наша психика: «Я буду мамой, внутри меня новая жизнь». Если адаптации не произошло, то женщина не чувствует ответственность за малыша, она не может перейти на следующую стадию – рождения родительских средств.

Другая крайность первого периода – «Беременность собой». Преувеличенно болезненная симптоматика беременности.

Если тошнит, то из туалета не выйди, то обмороки, то усталость, то смех, то слезы. Сонливость, избирательное отношение к еде, могут быть нервные срывы, повышенная требовательность к окружающим: «Вы все мне должны, я беременна!» Слишком много моментов, которые все время надо учитывать, а то я себя буду плохо чувствовать.

Одна из причин такого состояния – незрелость материнских чувств, такая женщина не совсем готова к материнской нагрузке. Желание иметь ребенка не перевешивает того, что с ней физически происходит, рождается внутреннее сопротивление изменениям, злость и раздражение.

Вторая причина – сложная социальная ситуация развития вокруг. Например, муж не принимает этого ребенка, и женщина ощущает одиночество, ей не хватает поддержки. Или родственники, узнав о беременности, намекнули на аборт, сказав: «Зачем нищету плодить». Внезапные увольнения, переезды, потери и миграция – все это накладывает отпечаток на состояние женщины, делает ее более ранимой и уязвимой.

В сложных ситуациях наша психика защищается. Одна из форм таких защит – регрессия. Регрессия – это откат к более ранним стадиям развития. Простыми словами: при столкновении с трудностями человек «впадает в детство», хнычет, жалуется, не предпринимает действий и ждет спасения. Но выходить из личностных кризисов можно и более зрелым образом – обратиться за помощью, найти необходимых для вас специалистов, организовать себе круг поддержки.

Если женщина попадает в капризное состояние, то самостоятельно выйти из него бывает сложно. Более того, это «отравляет» саму женщину, потому что в таком состоянии очень трудно достичь удовлетворения, всегда будет что-то не так, всегда будет чего-то не хватать. Иногда доходит до абсурда, когда другой человек не так дышит, не так разговаривает и не читает мысли. Угодить становится все сложнее и сложнее.

Как следствие – недостаток положительных эмоций (вплоть до депрессии). Если женщине трудно угодить, то она все время недовольна, соответственно, внутриутробному ребенку не хватает положительных эмоций. Мама «кормит» его гистаминами и адреналином. Большое количество отрицательных переживаний влияет на малыша, старайтесь помнить об этом и быстрее восстанавливать свой эмоциональный фон.

Психосоматика тоже имеет место, происходит соматизация переживаний. Ситуация может быть как реальной (психика не справляется с ситуацией), так и выдуманной, преувеличенной. В психологии это называется «вторичные выгоды» – в каком-то смысле женщине выгодно плохо себя чувствовать, чтобы были веские причины показать всем последствия их поведения: «Смотри, до чего ты меня довел». Нередко после громкой ссоры беременная может не спать всю ночь из-за тонуса или в результате сильного стресса уехать в роддом на сохранение. Заботьтесь о своем здоровье, даже если у вас есть веские причины для стресса, помните, что здоровье вас и вашего малыша должно оставаться на первом месте.

Учитесь расставлять приоритеты, радовать себя, не вовлекаться в переживания, а если тяжелое состояние затягивается дольше двенадцати недель, то обращайтесь за помощью. В моей практике были клиенты, которые приходили на личную и супружескую терапию во время беременности, была даже женщина, которой пришлось пить антидепрессанты в этот период. Будьте внимательны к себе!

Главное приобретение первого периода – рождение родительских мотивов! Желанность ребенка, ценность и всё, о чем мы говорили. Это очень важный момент.

Проблемы первого периода можно считать нормой в первые три месяца. Но если у вас уже седьмой месяц, большой живот, а вы до сих пор не попали в состояние беременности, то это уже серьезная проблема. То же самое можно сказать про токсикоз: если у вас уже 25 недель, а вы до сих пор плохо себя чувствуете, пора обращаться за помощью и искать причины дискомфорта. Причины могут быть как физиологические, так и психологические. Будьте бдительны и не бойтесь обращаться за помощью к специалистам.

Глава 4
Второй период беременности – развитие родительских средств (от первых шевелений до рождения ребенка)

Переход с одного этапа на другой происходит через небольшой кризис, называется он кризисом недостатка родительских средств: «Хочу быть хорошим родителем, но не знаю, что и как делать».

Что происходит в этот период?

Физиологически становится заметнее живот, больше вес, возможны отеки и трудности сна, с одной стороны; с другой стороны, токсикоз проходит, эмоциональные качели и сонливость уходят в прошлое. Нарастает количество и сила шевелений, ребенка можно погладить, почувствовать, даже немного пообщаться – это очень приятно.

Психологически: так как ценность ребенка в жизни семьи уже есть, наступает состояние «мы вместе». Мы вместе с ребенком ходим на курсы, вместе спим, вместе делаем растяжку по утрам. Мы начинаем включать ребенка в текущую жизнь: не тогда, когда он родится, я буду с ним заниматься, а уже сейчас нашему контакту есть место в каждом дне. Уже хочется что-то делать совместно, хочется мысленно с ним разговаривать, рассказывать, как прошел день и как сильно вы его ждете. Внутренние монологи перерастают в диалоги. Приобретается состояние совместного проживания жизни с ребенком, теперь вы вместе ходите на работу, вместе ложитесь спать, вместе ждете папу с работы, вместе переживаете, вместе болеете.

Постепенно начинают появляться определенные родительские действия, те самые средства. Эти действия могут быть направлены на беременность, например я хожу к врачу, занимаюсь плаванием, пью витамины и много гуляю. Действия могут быть направлены на роды – записалась на курсы, прочитала книгу, научилась дышать, нашла доулу, собрала сумки в роддом. И могут быть действия, направленные на новорожденного малыша, то есть на послеродовый период – изучила вопросы грудного вскармливания, нашла специалистов по раннему плаванию, купила коляску для малыша, прописала план собственного восстановления.

Вы можете написать собственный список того, что вы сделали или собираетесь сделать в этих трех направлениях – беременность, роды, послеродовый период. Таким образом, укрепится ваша родительская самооценка и подрастет уверенность в собственных силах.

Каким образом происходит развитие родительских средств? Дам вам несколько подсказок.

Я думаю, что каждая мама проявляет любовь к ребенку по-разному, нет одинакового рецепта для всех. Кто-то вяжет пинетки малышу или пишет стихи, кто-то много внимания уделяет своему телу и физической подготовке, а кто-то изучает большое количество литературы, чтобы быть информационно подкованным.

Что могу посоветовать я?

● Занимайтесь самообразованием. Здорово, если у вас проснется исследовательский интерес к новой теме. Беременность, роды, материнство и отцовство – это отдельный мир со своими хитростями, подводными камнями и правилами. Изучив их заранее, вы сможете не плыть по течению, а самостоятельно задавать направление для развития ваших детей, принимать решения, экспериментировать. Знания дают смелость искать свой стиль родительства, опираться на себя, а не на советы окружающих. С радостью поделюсь с вами списком литературы для более глубокого погружения в материал. Список будет вас ждать в конце книги. Повышайте уровень своей компетенции!

● Будет здорово, если вы сможете посещать курсы для беременных в своем городе. Живой контакт, группа единомышленников и передача опыта из рук в руки оказывают мощный терапевтический эффект. Я более восьми лет своей жизни посвятила ведению таких групп и до сих пор продолжаю получать благодарности за знания, опыт, поддержку и атмосферу на наших занятиях. Сейчас мои курсы проходят только онлайн, но то время я вспоминаю с теплом и радостью.

● Совместная супружеская деятельность – вместе выбирать коляску, вместе ходить на курсы, вместе гладить животик и общаться с малышом. Узнавать друг друга в новой роли, обсуждать свои желания, ожидания и опасения.

● Здоровый образ жизни очень важен, если вы ждете ребенка. Даже если до беременности пара придерживалась не самых здоровых привычек, то после зачатия многое меняется. Женщина начинает следить за питанием, внимательней относиться к своему здоровью, отдыхать, сдавать анализы, фильтровать поступающую информацию, понимая, что все это теперь влияет не только на нее, но и на малыша. Ответственность увеличивается, и многие пересматривают свои взгляды на питание, режим дня, физическую активность.

● Физическая активность – прогулки, плавание, гимнастика, танцы, дыхательные тренировки, массаж и самомассаж, закаливание, релаксация – это те виды нагрузки, которые можно использовать во время беременности.

● Творчество. В перинатальной психологии любят говорить про «беременное творчество», которое меняется с каждой беременностью. На курсах женщины часто делились своими новыми увлечениями: вязание, рисование, готовка, кто-то начинал шить, петь, фотографировать, сочинять стихи, изучать языки и даже танцевать. Новое состояние вдохновляет пробовать, творить и создавать – в психологии это называется сублимацией. С новым ребенком открываются новые грани в самой женщине. Не ограничивайте себя в самовыражении! Это не только ваш импульс, но и влияние малыша, ваше совместное творчество и материализация материнской любви.

● Подготовка приданого и «гнездование». Обычно это приятные хлопоты, когда хочется делать ремонт, покупать новые вещи и выбрасывать старые, создавать в доме уют, готовить место для нового члена семьи.

● Ну и в целом, любая деятельность, наполняющая маму положительными эмоциями, полезна для ребенка. Например, вы смотрите фильм, общаетесь с подругой, работаете, и вас это радует, ребенку от этого хорошо. Особенно если вы делаете это в состоянии «вместе с ребенком». Конечно, я не говорю про асоциальные формы поведения, когда мама курит, выпивает и ей от этого хорошо. Я имею в виду те «хорошо», которые сочетаются с беременностью. Поэтому радуйте себя, это полезно не только для вас, но и для малыша!

Это те действия, которые вы уже сейчас можете делать для ребенка, и это то, что развивает вас как родителя.