Текст книги "Сила твоей красоты"

Бобби Браун
Сила твоей красоты

Посвящается всем женщинам, встретившимся на моем жизненном пути и показавшим мне, что красота – это сила. А также мальчикам и мужчинам моей жизни, которые любят меня такой, какая я есть.

Bobbi Brown

PRETTY POWERFUL

Copyright © 2010 by Bobbi Brown. All rights reserved.

No part of this book may be reproduced in any form without written permission from the publisher.

First published in English by Chronicle Books LLC, San Francisco, California.

© Зегонова Е., перевод, 2020

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2020

Введение

В моем доме одни мужчины. Если объединить мужа, трех сыновей, двух племянников и, пока я пишу эти строки, приехавших по обмену двух иностранных студентов (которых мы с любовью зовем «евромальчиками»), определенно, численный перевес будет на их стороне. Но, к счастью, всегда можно понежничать с нашими двумя собаками-девочками, Бигги и Пап-Пап. Так я живу дома. Однако на работе я окружена женщинами: молодыми, зрелыми, высокими, маленькими, беременными, находящимися в менопаузе. А также теми, кто не всегда чувствует себя красивой.

Просматривая фото героинь до преображения для своей предыдущей книги «Правила красоты», я поняла одну вещь. Пусть я и вращаюсь в бизнесе по продаже декоративной косметики, но мне так понравились девочки-подростки и их мамы без макияжа! Хотя поразило и то, как они преображались благодаря работе визажиста. Фото «после» были потрясающими! Посыл книги «Сила твоей красоты» прост: любая женщина красива без макияжа. И любая может олицетворять принцип «красота – это сила» даже с легким макияжем.

Как визажист, эксперт в области красоты и просто женщина, я понимаю: хорошо выглядеть непросто. Требуется прикладывать множество усилий (как, впрочем, и в любом другом стоящем деле): правильно питаться, заниматься спортом, делать макияж, продумывать наряд даже в те дни, когда совершенно не до этого. Но прежде всего хорошо выглядеть – это значит хорошо себя чувствовать, излучать оптимизм и уверенность. И вот об этом моя книга «Сила твоей красоты».

Эта книга – нечто большее, чем коллекция красивых фото. Она о невероятных женщинах и их вдохновляющих словах. В ней ты найдешь доступные техники макияжа и жизненные истории, которые побудят тебя совершенствоваться, искать свое Я. Создавая эту книгу, я приобрела колоссальный опыт; мне выпала честь работать с потрясающими женщинами, любящими жизнь, полными энергии и веры в себя. Я надеюсь донести до всех мысль, что секрет настоящей красоты – в том, чтобы быть собой, и что любая из нас может быть красавицей.

Бобби.

10 шагов основы макияжа

1. УВЛАЖНЕНИЕ

Чтобы кожа выглядела свежей и сияющей, необходимо увлажняющее средство. С ним проще нанести консилер и тональную основу: они легко распределяются и впитываются.

Выбирай увлажняющее средство, учитывая тип кожи. Для любой – жирной, сухой, комбинированной, нормальной, склонной к акне – можно найти свой крем. Если поры незаметны, кожа выглядит увлажненной и сияет, а не чрезмерно блестит, значит, средство подобрано верно.

Утром, умывшись прохладной водой, нанеси на лицо и шею хороший увлажняющий крем с SPF. Вечером используй средство с более насыщенным составом, чтобы напитать и восстановить кожу во время сна. Не забывай увлажнять нежную зону вокруг глаз: наноси специальное средство для этой области легкими вбивающими движениями пальцев.

2. КОРРЕКТОР И КОНСИЛЕР

Чтобы замаскировать темные круги под глазами или в случаях, когда требуется дополнительное покрытие, начинай с корректора: он высветлит тон и скроет цветовой дисбаланс. Розовыми тонами можно замаскировать темно-синие круги, персиковыми – фиолетово-коричневые. В целом, если твой оттенок кожи – от светлого до среднего, выбирай корректор в розово-миндальных оттенках. Если же кожа среднего и более смуглого оттенка, то корректор должен быть с преобладанием персикового подтона. Используй кисть для консилера, чтобы наносить корректор как можно ближе к ресничному краю, а также во внутренний уголок глаза. Растушевывай корректор пальцами.

Желтоватый консилер на тон светлее, чем кожа, высветлит область вокруг глаз у любой девушки. Если ты пользуешься кремовым консилером, а он хорош для более плотного покрытия, наноси его кистью непосредственно поверх корректора, а далее – аккуратно растушевывай пальцами. Для более легкого покрытия попробуй консилер в виде карандаша.

3. ТОНАЛЬНАЯ ОСНОВА

Тональных средств очень много. Ты можешь выбрать прозрачную невесомую текстуру оттеночного увлажняющего флюида, более плотный тональный стик, который даст покрытие от среднего до максимального, или крем на водной основе, не содержащий масел. Словом, найти свой вариант – не проблема. Чтобы определиться с оттенком, нанеси на щеки и лоб три различных оттенка выбранного тобой тонального средства (оно должно иметь желтоватый подтон: такое тональное средство на всех выглядит максимально естественно). Правильно подобранная основа не должна быть заметна на коже – поэтому оптимален тот оттенок, который хорошо ляжет как на лоб, так и на щеки. Оценивать эффект тонального средства нужно при естественном освещении.

4. ПУДРА

Пудра не только придает коже гладкий ухоженный вид, но и закрепляет тональную основу и консилер. Наноси пудру специальной кистью или пуховкой. Чтобы после пудры макияж не скатывался, всегда стряхивай с кисти избыток средства. Для области вокруг глаз выбирай желтоватую или белую пудру, нанося ее поверх консилера (бери белую пудру, если оттенок твоей кожи – алебастр или слоновая кость; желтоватую – во всех остальных случаях). Если у тебя жирная кожа – удели особое внимание Т-зоне, пройдись вдоль бровей и по линии нос – подбородок. И рассыпчатая, и компактная пудры одинаковы по действию, но мне кажется, что рассыпчатой удобнее пользоваться дома, а компактной – подправлять макияж на ходу. Не советую использовать прозрачную пудру, потому что с ней кожа приобретает нездоровый оттенок. Большинство девушек и женщин хорошо выглядят с желтоватой пудрой, подчеркивающей тон кожи.

5. БРОНЗЕР И РУМЯНА

Чтобы добавить коже теплый оттенок, кистью распредели бронзирующую пудру по щекам, лбу, носу, подбородку и шее. Бронзер хорош для того, чтобы замаскировать покраснения кожи, придать большую естественность тональной основе на лице и шее. Лучше всего бронзер наносить широкой кистью с ровным срезом.

Чтобы нанести и растушевать румяна, выбери кисть поменьше, слегка закругленной формы. Улыбнись и нанеси румяна нейтрального оттенка на «яблочки» щек. Если используешь кремовые румяна Pot Rouge, набери средство двумя пальцами, нанеси и круговыми движениями распредели по направлению к вискам – до появления красивого естественного цвета.

6. ГУБЫ

Помаду на каждый день подбирай под свой естественный цвет губ. Наиболее выигрышный оттенок тот, что совпадает или немного темнее твоего собственного. Он-то и станет твоей идеальной нюдовой помадой.

У губных помад существует множество эффектов. Матовая придаст губам безупречный вид и продержится дольше благодаря более стойкой формуле. Глянцевая ляжет прозрачным, но при этом хорошо пигментированным слоем. Помады с шиммером придают мерцание. Блеск для губ дарит и сияние, и увлажнение; с ним губы выглядят полнее и сексуальнее.

Чтобы добиться естественно выглядящего контура, используй карандаш для губ того же оттенка, что и помада. Наноси контур после того, как нанесешь помаду. Растушуй кистью для губ, смягчи переходы.

7. БРОВИ

Для более естественного образа выделяй брови оттенком теней, совпадающим с цветом твоих волос и бровей. Бери жесткую скошенную кисть. Начинай с внутреннего кончика брови и следуй ее естественному изгибу, движения кисти должны быть легкими, короткими, как штрихи. Закрепи результат прозрачным гелем для бровей. Для наиболее выигрышной формы бровей, которую ты уже будешь поддерживать самостоятельно, советую сначала обратиться к профессионалу.

8. ТЕНИ ДЛЯ ВЕК

Чтобы сделать эффектный макияж глаз тремя оттенками теней, сначала кистью для век нанеси самый светлый базовый оттенок от ресничного края до бровей. На подвижное веко нанеси средний оттенок. Немного темных теней нанеси непосредственно над складкой века и растушуй для глубины цвета.

9. ПОДВОДКА

Глаза подводи тонкой заостренной кистью. Для подводки верхнего века выбирай темные тени. Начинай с внешнего уголка глаза, веди линию как можно ближе к ресничному краю. Чтобы подводка держалась дольше, смочи кисть перед тем, как набирать ею тени, или пользуйся гелевой подводкой. Если хочешь сделать взгляд более открытым, подведи также нижний ресничный край, чтобы и верхняя линия подводки, и нижняя соединились во внешнем уголке глаза. Секрет в том, чтобы подводка была интенсивной на верхнем крае и менее интенсивной – на нижнем.

10. ТУШЬ

Даже для блондинок лучшая тушь – черная. Наноси ее от основания ресниц к краям. Подкручивай щеточкой, поскольку важно разделить ресницы и не допустить комочков. В зависимости от твоих предпочтений можно нанести от одного до трех слоев. Если ты хочешь завить ресницы, то делай это до нанесения туши; в противном случае ресницы станут ломкими. Если ты пользуешься щипцами для ресниц, держи их по 5 секунд у каждого глаза.

Чтобы макияж держался дольше

Сделать так, чтобы макияж был безупречным не только утром, но и ближе к вечеру, легко. Достаточно использовать подходящие средства и корректировать макияж в течение дня; тогда он продержится весь день.

Выбирай стойкие декоративные средства. По сравнению со стандартными они не так быстро сдадут позиции. Потребуются те, на которых указано, что они держатся хотя бы 8 часов.

Носи с собой тональное средство в стике: оно скроет любые покраснения, им можно корректировать и те области, на которых тональный крем «поистерся».

Жирный блеск убирай компактной пудрой. На проблемные зоны с жирным блеском сначала наноси матирующий лосьон, а поверх – водную тональную основу.

Чтобы дольше не подправлять скулы, пройдись поверх кремовых румян пудровыми, или наоборот: так цвет оживится, появится сияние. Тщательно растушуй.

В течение дня помаду можно наносить без кисти. Чтобы она держалась дольше, нанеси поверх нее карандаш для губ.

От дневного макияжа к вечернему

Чтобы преобразить дневной макияж в вечерний, добавь цвет, яркость, мерцание.

Если обычно ты подводишь глаза коричневым, то для вечернего макияжа выбирай черный. Так эффектнее и гламурнее.

Если обычно наносишь один слой туши, для вечера нанеси три. Чтобы сделать взгляд выразительнее, бери тушь самого интенсивного черного оттенка. Подкрути ресницы пальцами.

В вечернем варианте потрясающе смотрятся мерцающие тени на верхнем веке. Их можно нанести и на нижнее веко или во внутренний уголок глаза – для нюанса.

Если обычно днем ты ограничиваешься подводкой, не пользуешься тенями для век, то для вечера сделай «смоки». Добавь темный оттенок на верхнее веко, растушуй к складке, повтори до достижения желаемого эффекта.

Немного хайлайтера на «яблочках» щек поверх румян мгновенно подсветят твою кожу.

Более интенсивный цвет – еще один способ превратить «дневные» губы в «вечерние». Если днем ты носишь розовые оттенки, для вечера попробуй что‑то на тон или два темнее. Если тебе нравятся матовые текстуры, выбирай версию с шиммером.

Красные или ярко-розовые губы лучше всего смотрятся с неярко накрашенными глазами и румянами пастельных оттенков. Блестящие нюдовые оттенки помад фантастически прекрасны с хорошо прокрашенными глазами и ярким акцентом на скулах.

К внешней красоте через внутреннюю
Чтобы прекрасно выглядеть, нужно приложить немало усилий

Красота – это не только макияж. Если заботиться о своем теле, оно ответит взаимностью. Женщины, регулярно занимающиеся спортом, излучают уверенность, у них свежий, здоровый, просто потрясающий вид. У физических упражнений масса достоинств: появляется естественный румянец, упражнения снимают стресс, избавляют от боли, делают вас более стройной и гибкой, благодаря им вырабатываются эндорфины, да и просто-напросто после упражнений ты хорошо себя чувствуешь. Кардиотренировка, велотренажер, бег, прогулка на велосипеде, пешая прогулка дают мгновенный прилив энергии и сил, и этот заряд ты ощущаешь еще долго после тренировки. Однако, чтобы результат был заметен, не обязательно заниматься кардио. В йоге есть две простые позы, которые позволяют мне сконцентрироваться и зарядиться энергией. Мне нравится, что их можно выполнять в любое время. Когда я устаю, то закрываю дверь кабинета, ложусь на спину и закидываю ноги на стену. В течение пяти минут я концентрируюсь на дыхании, «проветриваю» мозги, после чего чувствую себя свежей и готовой к чему угодно. Люблю также позу собаки, которая обеспечивает полноценную растяжку. Упражнения – мощный многофункциональный инструмент. Советую заниматься каким угодно видом физических нагрузок, чтобы быть активной, даже если речь идет о таких пустяках, как подняться по лестнице вместо лифта, поставить машину на парковке торгового центра как можно дальше от входа или просто пройтись пешком. Чем больше ты тренируешься, тем больше тебя будут радовать результаты. В сочетании с правильным питанием и полноценным сном упражнения – самая что ни на есть движущая сила красоты.

У меня, как и у любой женщины, день расписан по минутам. Я постоянно занята: работа, трое сыновей, муж, желание вместить в плотный график тренировки. Чтобы держаться даже в самые суматошные дни, я стараюсь правильно питаться. Когда у тебя разнообразный и насыщенный полезными элементами рацион, бонусом к нему идет великолепный внешний вид. Еда для красоты – это овощи, фрукты, свежие соки, цельнозерновые продукты, белки, клетчатка. Когда я правильно питаюсь, кожа приобретает более розовый оттенок, глаза ярче, мне легче держать вес под контролем. Вот несколько блюд, которые я ем для поддержания энергии, силы и красоты.

Завтрак

У меня несколько проверенных вариантов. Либо я ем овсяную кашу с ягодами и протеиновым порошком, либо тост (из хлеба с высоким содержанием клетчатки) с яйцами с высоким содержанием Омега-3. Время от времени добавляю шпинат, брокколи или козий сыр.

Обед

Мне нравятся простые блюда. Чтобы организм получил как можно больше питательных веществ, рацион должен быть разнообразным. Я ем и овощи, и немного белка, и немного углеводов. Обычно выбираю суп и салат или сэндвич – в зависимости от степени голода. Стараюсь есть больше овощей, поэтому суп – отличный вариант. Еще обожаю сэндвич с тунцом на мультизлаковом хлебе. Я категорически против низкоуглеводных диет: они не ведут к здоровому образу жизни и неэффективны.

Послеобеденный перекус

У меня три любимых, проверенных варианта перекуса:

• Хрустящее яблоко (мои любимые – зеленые или красные сорта Honeycrisp) с миндальной пастой.

• Сырые овощи с хумусом или гуакамоле: плод авокадо крайне полезен для кожи, в овощах – множество питательных элементов.

• Чай, злаковый батончик с высоким содержанием клетчатки и сваренные вкрутую яйца позволяют мне не чувствовать голод до ужина.

Ужин

Что касается ужина, я придерживаюсь принципа: сочетать жиры, белки, углеводы и как можно больше овощей. Я не сижу на строгой диете, поэтому у меня есть достаточно вариантов на выбор. Я часто ужинаю в ресторанах, что в плане выбора является проблемой. Чтобы не отходить от собственных правил, как только я сажусь за столик, сразу заказываю свежие сырые овощи или салат с лимоном и оливковым маслом (поскольку я всегда голодная, когда прихожу в ресторан, то свежие овощи, принесенные сразу же, помогают мне не налегать на корзинку с хлебом). Полезный для здоровья вариант ужина – рыба на гриле, приправленная оливковым маслом без соли (соль лучше добавлять самой, так можно контролировать количество ее употребления). На гарнир беру овощи на пару с рисом и фасолью или киноа.

Напитки

Лучше всего я себя чувствую, когда с утра выпиваю большой стакан воды с лимонным соком. Еще я пью двойной эспрессо со сливками. После полудня кофеин потребляю исключительно в виде зеленого чая, потому что кофе выводит меня из строя. В течение дня пью много воды, травяных чаев. Обожаю свежевыжатые овощные соки и пью их как можно чаще. Мое любимое сочетание – сельдерей с капустой кейл, шпинатом, огурцом, петрушкой. Овощной коктейль темно-зеленого цвета наполнен витаминами и полезными элементами. Кроме этого, по вечерам иногда люблю выпить чистый алкогольный коктейль: либо водку с оливками, либо текилу с лимоном. Не люблю пустые калории фруктовых соков, газировок, предпочитаю коктейли без них. На ночь пью успокоительный травяной чай.

Правило 10 %

Если 90 % моего рациона – это правильная еда, то, считаю, в остальных 10 % могу дать себе волю. Так меньше ощущается напряжение от стремления быть совершенной (что невозможно), и я могу время от времени насладиться каким-нибудь лакомством.

Питьевой режим крайне важен. Но женщины настолько часто заняты заботой о ком-либо другом, что могут забыть о себе и о таких базовых вещах, как, к примеру, выпивать достаточное количество воды. Скорее всего, ты слышала, что для здоровья нам нужно около 2 литров воды в день. Мне удобно иметь под рукой графин с водой с дольками огурца или лимона. Стараюсь пить до и после тренировок, а также перед едой. Когда ты пьешь достаточно воды, у тебя здоровая и сияющая кожа, токсины эффективно выводятся, появляется дополнительная энергия.

Давайте начистоту: иногда неделями этот жизненный баланс никак не дается. Так сложно сочетать работу, семью, друзей, находить время для себя. Но независимо от интенсивности работы, семья для меня – главное. Когда мои дети были маленькими, я всегда отвозила их в школу сама и была счастлива, когда удавалось самой же их забрать. Кроме того, в своем рабочем ежедневнике я помечала школьные мероприятия, чтобы подстраивать рабочий график под важные для детей события. Каждый вечер я ужинаю с мужем и с кем-то из членов семьи, что означает, что на приглашения поужинать от других людей я чаще отвечаю отказом. И меня это устраивает. Когда работа выполнена, я настойчиво призываю своих сотрудников сходить на школьный праздник собственных детей, отвести их к врачу и вообще переключить внимание с работы на семью. Ведь жизнь – это когда концентрируешься на главном.

Тон решает все
Все о тональной основе

Жидкая тональная основа

Если тебе нужен безупречный, глянцевый финиш, выбирай жидкую тональную основу. Существует множество типов жидких средств: от легких невесомых версий до насыщенных плотных формул. Не важно, какой финиш и тип покрытия тебе нужен, всегда найдется подходящая жидкая основа.

Тональный стик

Тональная основа в стике благодаря простоте использования, универсальности, текстуре, которая подойдет любой коже, – необходимая вещь в любой косметичке. Наноси средство в стике локально или на все лицо, если хочется максимального покрытия. Поскольку стик небольшого размера и не занимает много места, его удобно носить с собой, чтобы корректировать макияж в течение дня.

Оттеночное увлажняющее средство

Если тебе нравится более естественный образ, выбирай оттеночное увлажняющее средство. Оно и увлажнит, и выровняет тон, упростив твои утренние сборы, и оставит прозрачный финиш, который смотрится нежнее жидкой тональной основы.

Оттеночный увлажняющий бальзам

Это средство – по сути облегченный вариант тональной основы с прозрачным финишем. Оно отлично подходит для сухой, обезвоженной кожи. Обогащенная композиция дополнительно увлажняет, питает кожу, дарит ей здоровое сияние.

Компактная пудра

Компактная пудровая основа мгновенно устраняет жирный блеск. Ее преимущество в том, что она легко наносится и распределяется спонжем.

Кисть для нанесения тональной основы

Такой кистью можно наносить тональные средства любой текстуры – от стика до жидкого тонального крема. Ты получишь роскошное, глянцевое, максимальное покрытие. Это прекрасный универсальный инструмент!

Спонж-яйцо со скошенной поверхностью

Такой спонж обеспечивает аналогичное максимальное покрытие, но лучше всего наносить им жидкие основы.

Пальцы

После нанесения основы кистью или спонжем я всегда рекомендую дальше растушевывать пальцами. Просто аккуратно вбивай основу подушечками пальцев, пока она не станет невидимой.

Тональный стик

Если ты используешь тональный стик, легче всего нанести его непосредственно на кожу, распределяя дальше пальцами. Для более прозрачного покрытия используй кисть.