Текст книги "Фертильность через взаимодействие ума и тела: истинный путь к зачатию"

Факты, приведенные в этой главе, указывают на то, что использование исключительно медицинских репродуктивных техник не охватывает всей картины – игнорирование работы с эмоциями существенно снижает шансы на успех.

Так какой же подход лучше всего? Для некоторых пар это может быть совмещение работы с психикой и вспомогательных репродуктивных технологий. Некоторые из женщин, участвовавших в описанных выше исследованиях, просто добавили гипноз или один из вариантов работы с глубинными эмоциональными проблемами к серии ВМИ или процедурам с пробиркой. Цель рассказа об этих исследованиях не в том, чтобы отвратить женщин от медицинского решения вопроса, а чтобы привлечь их внимание к связи между психическим и физическим состоянием и показать важность работы над ментальными и эмоциональными проблемами для успешного наступления и протекания беременности.

Еще один путь, который стоит рассмотреть, это совмещение методов гипнотерапии, акупунктуры и массажа живота по системе индейцев майя (см. главу 14) на протяжении двенадцати месяцев, перед тем как обратиться к лекарствам и процедурам, предлагаемым традиционной медициной. Немало пациенток, прибегнувших к подобным альтернативным методикам, смогли зачать без вспомогательных репродуктивных технологий.

Многие женщины признают, что никогда не задумывались о том, что их мысли и эмоции могут влиять на фертильность. Каждый день мы все больше убеждаемся в том, насколько тесна связь психики и тела. Было бы недальновидно утверждать, что наши эмоции никак не связаны с процессом зачатия.

Так что вопрос вырисовывается сам собой: как наши негативные мысли и эмоции влияют на способность к зачатию? Как именно работает психика? Это основная тема третьей главы.

Истории, основанные на личном опыте

Второй рассказ, история Дианы, – прекрасный пример теснейшей связи психики и тела. Диане было сказано, что ее уровень ФСГ составляет 21 и у нее низкое число фолликул. Исходя из представлений традиционной медицины, такой диагноз означает, что женщина не может зачать с использованием собственных яйцеклеток даже в случае процедуры в пробирке. В результате Диане порекомендовали психотерапевта, который помог бы справиться с ее проблемой.

Вместо того чтобы признать неизбежность диагноза, Диана обратилась к альтернативным методам. Она научилась эффективно использовать связь психики и тела и использовать ее силу для восстановления своей фертильности.

Когда мне было тридцать два, я впервые забеременела после примерно четырех месяцев хаотичных «попыток». У меня была здоровая беременность и стандартные вагинальные роды с использованием всех традиционных стратегий западной медицины, касающихся схваток и рождения.

Годы, последовавшие после рождения первого ребенка, были полны стрессов. Думаю, я страдала послеродовой депрессией, пока моему ребенку не исполнилось девять месяцев. Я вышла на работу примерно через шесть недель после родов и усиленно включилась в нее. То, что я была должна и работать, и ухаживать за малышкой, вызывало у меня чувство вины и раздражение.

Когда моей дочери исполнилось три, я решила, что с меня хватит и пора увольняться. Это было крайне болезненно и потребовало много времени. У меня не было особой поддержки со стороны друзей, семьи, не было дневной няни. Я нередко чувствовала себя изолированной и одинокой.

Я уволилась, когда дочь пошла в подготовительную группу младшей школы, где я нашла множество новых друзей. Это был очень важный момент, давший мне новое ощущение собственной идентичности как матери и женщины. Впервые в жизни я чувствовала признание в этих новых для меня ипостасях. Через новое понимание себя и обретенную радость быть матерью я почувствовала себя настолько сильной и уверенной, что мы с мужем поняли, что готовы к еще одному ребенку.

Мы предприняли первые попытки в январе 2003 года, но к июлю мне так и не удалось забеременеть. Все это время меня не оставлял серьезный бронхит и простуда – никак не удавалось поправиться. Меня угнетали и болезни, и то, что беременность никак не наступает. Преследовало сильное интуитивное ощущение, что с моим телом и репродуктивным здоровьем что-то не так. В то время я часто обращалась к терапевту – мучил бронхит. В итоге мне диагностировали снижение функции щитовидной железы. Врач предположила, что гипотиреоз может быть причиной того, что мне не удается забеременеть, и отправила меня к репродуктологу-эндокринологу.

В июле 2003 года выяснилось, что у меня ФСГ 21 и очень низкое число фолликул. Доктор сказал, что мне вряд ли помогут те возможности, которыми он располагает, но посоветовал посетить психотерапевта, чтобы справиться с тревогой и смятением по поводу бесплодия, и специалиста по акупунктуре и китайской медицине, занимающегося лечением бесплодия.

Не думаю, что я что-то знала о влиянии психики на физическое состояние, до того как встретила акупунктурщика и гипнотерапевта. На акупунктуру я пошла, считая, что «мне нечего терять», поскольку меня официально признали бесплодной и не способной к зачатию. Однако женщина, к которой я попала, сразу же изменила мои представления о здоровье. Она объяснила, что стандартный подход – «упорнее, сильнее, быстрее, дольше» вовсе не является оптимальным – касается это физических упражнений или жизни в целом. Она также помогла мне понять, какое серьезное влияние на здоровье вообще и на репродуктивное здоровье в частности может оказывать стресс. Она дала мне книги и статьи, посоветовала режимы питания и упражнений, познакомила с восстанавливающей йогой. Я принимала китайские травы и делала все, что мне было сказано. Я на самом деле изменила собственную жизнь глубоко и надолго. На самом глубоком клеточном уровне мое тело чувствовало себя лучше, чем когда-либо. Однако взглядов своих я кардинально не переменила.

У меня оставался серьезный блок – диагноз, полученный от репродуктолога-эндокринолога: ФСГ 21 означает, что ты не можешь забеременеть, находишься на полпути к менопаузе, и ты бесплодна. Так что, насколько бы женщина, к которой я ходила на акупунктуру, ни верила в мою беременность, как бы я сама ни убеждала себя в этом, на самом деле надежды не было. Когда я сказала ей об этом, она посоветовала мне обратиться к гипнотерапевту.

Именно он рассказал мне о том, как психика влияет на тело и как велико воздействие подсознания на физическое репродуктивное здоровье. Я работала с гипнозом специально, чтобы преодолеть сознательный блок на пути к полному репродуктивному здоровью. Этот блок был ментальным барьером, и не важно, насколько мое тело было готово к беременности, мой разум решил, что диагноз ФСГ – конец света. Работая с различными техниками, я развила в себе глубинное ощущение того, как психика влияет на мою фертильность. Гипноз помог мне создать множество позитивных визуализаций, также я прибегала к медитации, релаксационным техникам и, что самое важное, к сознательной мантре, утверждающей мою силу и фертильность: «Я сильна, здорова и фертильна». Я медитировала на нее во время йоги, сеансов акупунктуры и массажа, за рулем машины и в кровати. Это помогло, и я убеждена, что опыт гипнотерапии и знания о связи психики и тела, которые мне дали практики, позволили добиться полного союза между эмоциональной и физической частью меня. Все это привело к тому, что я естественным путем забеременела сыном. Работа, через которую я прошла, полностью изменила мои представления о том, что значит чувствовать себя хорошо. Оглядываясь назад, когда я не осознавала связь психики и тела, я понимаю, насколько разобщенной была моя жизнь и самосознание. Полученный опыт сделал меня интегрированной и цельной впервые за всю жизнь, а то, что в нашей семье появился сын, принесло нам много радости.

Глава 3. Как работает психика

Доказательства, приведенные в главе 2, указывают на то, что связь между психикой и телом крайне важна для процесса зачатия. Наши эмоции, страхи и убеждения, скрытые в глубинах психики, порождают стресс, и это не может не сказываться на репродуктивной функции. Но чтобы разобраться с этим, нужно четко понимать, как работает психика.

Обзор

В мозгу имеются сознательная (разум) и подсознательная составляющие (см. рис. 3.1 на с. 54). Сознание, часто называемое также критическим мышлением, является логической и аналитической частью мозга. Оно занимается рассуждениями. Эта часть мозга держит нас на плаву в течение дня – именно она используется для принятия большинства решений. Когда мы сидим за компьютером или оплачиваем счета, мы работаем с сознанием или с критическим мышлением.

Подсознание, напротив, хранит наши привычки, убеждения, поведенческие паттерны, тревоги и страхи. Эта часть мозга позволяет чувствовать и испытывать эмоции. Когда мы ощущаем разочарование, гнев, печаль или страх, когда мы угнетены стрессом, когда мы демонстрируем компульсивное поведение, например, приступ перфекционизма, или когда у нас возникает непреодолимое желание поесть или положить в рот конфету, мы отвечаем на информацию или программы, прописанные в подсознании. Все значительные эмоциональные проблемы хранятся именно там и диктуют то, как мы себя чувствуем и как реагируем на события. Например, визит к врачу, напугавший и травмировавший нас в двухлетнем возрасте, о котором уже не помнит наше сознание, может по-прежнему вызывать необоснованную тревожность и страх перед любыми медицинскими процедурами. Подсознание зафиксировало исходное событие, и теперь оно может стать источником тревоги и страха, охватывающего нас каждый раз перед походом к терапевту. Пока это воспоминание не будет обнаружено и проработано, ваши проблемы с медициной никуда не денутся. Все проблемные случаи, имевшие место в нашей жизни, хранятся в подсознании, поэтому, чтобы добиться настоящих долгосрочных изменений, они, как и само исцеление, должны произойти на подсознательном уровне.

Причина, по которой сложно вызвать или идентифицировать скрытые воспоминания, такие как визит к врачу в двухлетнем возрасте, кроется в наличии барьера, блокирующего вход в подсознание и называемого критический фактор (см. рис. 3.1). Одна из функций критического фактора в том, чтобы защищать нас от повторного проживания болезненных эмоций и опыта, но в то же время он скрывает ценную информацию, лежащую в основе большей части нашего поведения. Воспоминание, относящееся к двухлетнему возрасту, спрятано из-за критического фактора: мы не помним подробностей того визита к врачу, но эмоциональная составляющая пережитого продолжает создавать проблемы. В итоге мы ощущаем тревожность, когда надо обратиться к врачу, но не имеем никакой разумной информации о происхождении этой неприятной реакции.

Как это связано с бесплодием? Источник стресса и эмоциональных блокировок фертильности часто скрыт глубоко в подсознании. Чтобы это обнаружить, нужно найти обходной путь вокруг критического фактора – стены, которая бережет нас от сознательного понимания корня проблемы. Интересно, что большинство проблем, блокирующих фертильность, не являются серьезными травмами. Нередко это просто подсознательное программирование, например, ощущение неадекватности, вступающее в противоречие с зачатием.

Далее следует более глубокий обзор того, как работает психика и как скрытые проблемы могут влиять на фертильность.

Подсознание

Большинство людей не понимают невероятной силы подсознания или не признают ее. А между тем оно незаметно контролирует большую часть наших повседневных эмоций и стратегий поведения. Когда ты на взводе, все время хочется приняться за уборку, или скорее закурить – другими словами, срабатывают действия, прописанные в программе подсознания.

В некотором роде это схоже с работой компьютера. Подсознание программируется каждым событием, случающимся на нашем жизненном пути. Некоторые из наиболее мощных программ прописываются, когда человек совсем юный, особенно в первые пять лет жизни. Они же остаются с нами, когда мы взрослеем. Они же будут самостоятельно влиять на наши эмоции и поведение, пока мы не обнаружим и не проработаем их.

Простой способ понять программирование подсознания – рассмотреть гипотетический случай. Представьте кого-то, кто запрограммирован на острое желание что-то съесть в случае эмоциональных нагрузок. Каждый раз, когда человек чувствует себя задетым или огорчается, он ест – часто сладкое, – чтобы почувствовать себя лучше. Даже если человек сыт, что-то подталкивает его к тому, чтобы продолжать жевать.

Как возникают подобные паттерны? Представьте себе в качестве человека, заедающего эмоции, пятилетнего ребенка, приходящего домой после школы в слезах и рассказывающего матери, что его «травили» на площадке. Чтобы утешить ребенка, мама достает шоколадку со словами: «Все будет хорошо». Через месяц, когда ребенок падает и обдирает коленки, родители дают ему мороженое и уверяют: «Сейчас все пройдет». Начинает формироваться шаблон, который все сильнее укореняется – еда или сладости нужны для утешения. В подсознании ребенка прописывается, что если он грустит, злится или обижен, еда поможет почувствовать себя лучше. Затем, когда маленькая девочка становится женщиной, каждый раз, испытывая эмоциональное огорчение, будь то ссора с мужем, конфликт на работе или критика, попавшая в цель, она инстинктивно начинает есть, понятия не имея о той подсознательной программе, которая управляет ее поведением.

Этот ответ «запрограммирован» в подсознании. Женщина может стараться соблюдать диету, но, как только она почувствует себя расстроенной, одинокой, злой, обиженной, неважно, какие именно негативные эмоции хранятся в ее памяти, в подсознании сработает триггер, и она вернется к старой привычке.

Это означает, что человеку необходимо изменить программу в подсознании, если он хочет изменить свое поведение. Если мы разберемся с программой, «переключатель», запускающий поведенческую реакцию – в данном случае желание заесть эмоции, – останется нетронутым.

Программа меняется посредством обращения к подсознательным эмоциям и проблемам, являющимися фундаментом. Все начинается с проработки исходного материала, обуславливающего наши мысли, убеждения и эмоции. Чтобы скорректировать поведение человека, импульсивно начинающего есть, нужно обратиться к кроющейся за этим проблеме или источнику информации. Только тогда получится изменить саму программу. Вот почему диеты редко бывают эффективными. Пока пациент не начнет активно работать над исцелением эмоциональных ран или перестройкой системы убеждений, лежащих в корне программы, старое поведение и привычки никуда не денутся.

Итак, подсознание сохраняет все события и эмоции, случившиеся в прошлом, которые затем напрямую влияют на наше сегодняшнее поведение и принятие решений.

Как это применимо к способности зачатия? Многие из проблем, прописанных в подсознании, таких как чувство неадекватности, забота о внешнем виде, перфекционизм, плохие отношения в семье, выкидыши, страх перед родами, аборты, насилие в детстве, блокируют зачатие. Способность зачать напрямую связана с эмоциональным благополучием – чтобы зачатие произошло, нередко требуется проработка и исцеление эмоциональных травм. Я наблюдаю этот феномен на протяжении многих лет своей практики. Сейчас, когда появляется все больше и больше научных исследований, подтверждающих связь между психикой и телом в контексте фертильности, мы начинаем понимать, почему существует так много случаев «неясного генеза». (Исследования, о которых идет речь в главе 2, документируют преимущества исцеления через подсознание для повышения фертильности.) Негативные убеждения и эмоции могут создавать такие чувства, как вина, стыд, неадекватность, тревожность и страх, а они вполне способны встать на пути зачатия.

Как чувства и эмоции часто путают со стрессом

Поскольку негативные эмоции проявляют себя через тело, их нередко беспечно записывают к одной всеобъемлющей категории – «стресс». Действительно, чувства в состоянии создать в теле стресс, но, обобщая все эмоции и относя их все к одной составляющей, легко ошибиться и неверно определить истинный источник эмоциональной проблемы. Большинству людей, услышавших слово «стресс», на ум сразу приходят вещи типа перегрузки на работе, множество домашних дел, необходимость ухаживать за больным родственником и так далее. Хотя такие ситуации действительно создают стресс и влияют на способность зачатия, универсальное слово «стресс» может заставить нас проглядеть некоторые из основополагающих проблем, на самом деле блокирующих фертильность. Причиной женского бесплодия может быть назван стресс на работе, тогда как на самом деле это, например, страх или чувство вины, или любые другие эмоции, уходящие корнями в давний опыт или травмы. Эти старые проблемы, кроющиеся в подсознании, и являются истинным источником стресса, тогда как условия на работе просто усиливают это состояние.

Чтобы понять, как это происходит, обратимся к абстрактному примеру: женщина сделала аборт. Большинство прошедших через аборт ощущают острое чувство вины. Не будучи проработанным, оно остается с ними до конца жизни. Женщины нередко верят, что причина бесплодия кроется в прерванной когда-то беременности. Чтобы наказать себя, женщина, сделавшая аборт, нередко принимает подсознательное решение никогда себя не прощать. Такая вина создает невероятный стресс. Когда женщина идет к специалисту по бесплодию, врач может сказать ей, что необходимо расслабиться и снизить уровень стресса. В тот момент, когда пациентка слышит слово «стресс», она решает для себя, что речь идет о работе и что необходимо уменьшить количество рабочих часов. Нельзя отрицать, что стресс на работе может являться причиной бесплодия, основные переживания, которые испытывает эта женщина, скорее всего, связаны с ее виной и с тем, что она не может простить себе аборт. Негативные эмоции прошлого, выскакивающие из подсознания, создают то, что мы называем универсальным словом «стресс», который мы и будем ощущать каждый день, пока не разберемся с его источником. Принципиально важно понять, что стресс полностью связан с нашими старыми чувствами, эмоциями и проблемами, а повседневная нагрузка просто дополняет то, что мы носим внутри себя всю жизнь. Поэтому диагноз «стресс» нередко понимается превратно: снижение нагрузки на работе – лишь малая часть целой картины.

Как может стресс или негативные чувства и эмоции воздействовать на тело на физиологическом уровне? Все это может вызывать различные репродуктивные расстройства, среди которых:

♦ Неадекватный маточный кровопоток.

♦ Низкое и некачественное производство фолликулов.

♦ Повышенный уровень кортизола, приостанавливающий высвобождение ГнРГ, гонадотропин-высвобождающего гормона, который стимулирует овуляцию. Повышенный уровень кортизола также может стать причиной блокировки прогестероновых рецепторов, что, в свою очередь, приведет к сложностям при прирастании эмбриона.

♦ Создание негативного ответа гипоталамуса, области мозга, считающейся контрольным центром репродуктивной активности. (См. главу 4 для получения более подробной информации о стрессе и гипоталамусе.) Гипоталамус, если он испытывает стресс, может отключить репродуктивные функции (включая сбалансированное производство гормонов).

♦ Ослабление надпочечников, что может привести к снижению уровня прогестерона.

♦ Запуск ответа «бей-беги», во время которого кровь приливает к конечностям и отливает от репродуктивных органов. Это сопровождается вовлечением симпатической нервной системы, когда тело входит в режим стресса. В ответ – учащенное сердцебиение, повышенное кровяное давление и сужение сосудов.

♦ Нарушение функции производства гормонов гипофизом, что вполне может повлиять на гормоны, отвечающие за овуляцию и регулярный менструальный цикл.

♦ Возникновение фибромы матки.

♦ Нерегулярный цикл.

♦ Повышенный уровень пролактина, мешающий овуляции.

Этот список далеко не полный – есть и другие побочные эффекты, когда стресс влияет на нашу способность к размножению. Также важно отметить, что причины, перечисленные в этом списке, иногда используются для объяснения бесплодия как состояния, имеющего физиологическое происхождение, тогда как настоящей проблемой может являться эмоциональный стресс, порождающий эти нарушения.

Некоторые люди могут не согласиться с тем, что эмоции способны воздействовать на наше физическое тело, или верить в то, что существуют определенные психосоматические нарушения, но никак не психосоматическое бесплодие. Пришло время пересмотреть такие убеждения. Если миллионы женщин по всему миру страдают от бесплодия «неясного генеза», нам не остается ничего другого, как исследовать ментальную реальность. Как мы можем решить эмоциональные проблемы? Нужно работать с тем, что запрограммировано в подсознании. Чтобы понять, как наши мысли и эмоции воздействуют на нас, важно понять динамику взаимосвязи между подсознанием, сознанием и критическим фактором.