Текст книги "Как подготовить спокойно и вовремя дипломную работу"

Как подготовить спокойно и вовремя дипломную работу
Книга для тех, кто хочет планомерно подготовить, вовремя представить и защитить на «отлично» выпускную квалификационную работу (диплом)
Эдуард Робертович Исхаков

© Эдуард Робертович Исхаков, 2015

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Дорогой читатель!

Вы поставили перед собой цель – вовремя подготовить дипломную работу. Но Вы не всегда упорно трудитесь над ее достижением! Иногда у Вас катастрофически не хватает времени, иногда Вы откладываете даже начало подготовки и написания работы на «завтра», «понедельник», «с первого числа», «после праздников» и т. д. Временами Вас терзают сомненья и страх, а смогу ли я самостоятельно ее сделать? Порой Вы ощущаете недостаток энергии, Вам ничего не хочется делать (в том числе и дипломную работу), все надоело? И порой, выполнение планов по своевременному представлению дипломной работы ставится под сомнение и вызывает у вас дискомфортное чувство и негативное настроение?

Эта книга поможет Вам. На страницах книги описаны приемы самомотивации на каждый день, которые распределены таким образом, что позволяют использовать ежедневно новый прием, позволяющий получить внутреннюю энергию, мотив двигаться вперед и даже «волшебный пинок» по направлению к своевременному написанию дипломной работы. Самуэль Балтер (Samuel Bulter) сказал такую фразу «Если непрерывно и своевременно решать посильные проблемы, то уже обозримое будущее покажет, как мало вещей действительно невыполнимы». Чтобы двигаться к своевременной подготовке и защите дипломной работы, надо каждый день совершать действия по направлению к ней. Надеюсь данная книга поможет вам в выполнении намеченных целей и вы успешно и главное вовремя и без излишних напряжений (в том числе и финансовых потерь) подготовите и защите диплом на очень прекрасную оценку, а также почувствуете приятное чувство вовремя выполненной работы.

На каждом листке представлены по одному приему самомотивации, а в некоторых из них даются определенные задания, выполнение которых не составит труда, тем более для этого представлено специальное место. Книга рассчитана на поддержку и побуждение Вас к действию в течении 30 дней. Наверное, Вам их будет достаточно, ну а не хватит – повторите книгу сначала!

Прием «Положительные результаты планомерной подготовки дипломной работы и представления ее в срок»

!!! Что положительного принесет вам планомерная подготовка дипломной работы и представление ее в срок? НАПИШИТЕ 5 ФАКТОВ

1.

2.

3.

4.

5.

Прием «Негативные последствия непланомерной подготовки дипломной работы и непредставления ее в срок»

!!! Что негативное ожидает Вас, если Вы будете непланомерно готовить дипломную работу и не представите ее в срок? НАПИШИТЕ 5 ФАКТОВ

1.

2.

3.

4.

5.

В качестве примера можете прочитать в интернете рассказ «13 причин предпочесть диван бегу». В нем описывается мучительный выбор, который ежедневно встаёт перед многими людьми, решившими начать бегать по утрам – диван или бег.

Если человек предпочтет бег дивану, то ему придётся: купить новую одежду, так как он похудеет; мучиться мыслью, а куда потратить деньги из-за некупленного абонемента в фитнессклуб, так не надо будет ходить к инструктору по аквааэробике; дышать свежим воздухом, а не торчать перед телевизором усиленно смотря всевозможные сериалы…

Если человек предпочтет диван бегу, то ему не нужно тащиться на пробежку в любую погоду и дышать грязным воздухом; не нужно тратиться на спортивную одежду и обувь и т. д..

Прием-пугалка

«Будут всякие страсти—мордасти!», необходимо подумать и ответить на такой вопрос «Что будет наихудшим, если я не буду вовремя готовить и представлять дипломную работу?» Запишите САМЫЙ СТРАШНЫЙ ответ.

Прием «Образец для подражания»

Вам нужен образец для подражания, всегда есть люди, которые что-то сделали лучше Вас, с которых можно и нужно брать пример – эти люди всегда (особенно подготовку дипломной работы) делают вовремя и заблаговременно и не откладывают дела на потом. ПОДУМАЙТЕ И НАПИШИТЕ ОБРАЗЕЦ-ИДЕАЛ ДЛЯ ПОДРАЖАНИЯ.

Вспомните и запишите о своих трех людях, качества которых Вы принимаете за идеальные и будете стремиться к таковым. Рядом с каждой личностью напишите ответ на такие вопросы: «Что (какие качества, умения) привлекает Вас в этом человеке для того, чтобы развиваться их у себя (либо поступать как данные люди)?

Прием «Сжечь все мосты – отступать некуда»

Приведем один пример из истории, когда, чтобы победить войско неприятеля, намного превосходящее по численности, полководец приказал сжечь корабли, на которых отряд под его руководством прибыл на вражескую территорию. И, чтобы остаться в живых, надо было победить, ибо отступать возможности не было и уступающий по численности отряд победил во много раз превосходящее войско. Поэтому для повышения мотивации можно «сжечь свои корабли» – уничтожить или отрезать все пути к отступлению и идти только вперед. Это будет одна из мощных мотиваций достигнуть цели.

Этот пример из истории средних веков, когда отряд, прибывший на кораблях из другой страны, оказался лицом к врагу, десятикратно превосходившего их по численности и тогда командир прибывших велел сжечь все корабли и отступать было некуда – либо смерть, либо победа.

Из более современной истории можно вспомнить знаменитую фразу времен Великой отечественной войны 141—1945 гг. при защите Москвы от фашистских захватчиков – «Велика Россия, а отступать некуда, позади Москва». И ведь никто не отступил, фашисты были уничтожены.

Подумайте и напишите, каким образом вы можете «сжечь мосты».

Прием «Публичное заявление о намерениях»

Заключается в том, чтобы объявить при всех, что Вы собрались достичь какую-либо цель. Например, считается, что знаменитый французский политик середины XX столетия Шарль де Голль (президент Франции) смог окончательно бросить курить после того, как публично заявил об этом – как в пословице «назвался груздем – полезай в кузов».

Другой пример. Один из владельцев казино вывесил на видном месте объявление – «если Вы увидите меня с сигаретой – то я заплачу вам 100 000 долларов». Так он бросил курить, хотя ему было трудно, но с другой стороны, заплатив штраф, он бы разорился и у него бы денег не было точно на сигареты.

Сделайте свое публичное заявление о том, что Вы начинаете (продолжаете) выполнять дипломную работу.

Прием «Заключить пари с другом»

На чистом листе напишите одну или несколько целей, которые надо выполнить, например, до конца года или до конца определенного срока. Далее запись «Я, _______, беру на себя обязательство, в срок до ______ числа _________месяца 20___ года воплотить в жизнь следующие цели:_начать и вовремя подготовить дипломную работу ______________________________________________неисполнение мной принятых обязательств приведет к тому, что ____сумму я отдаю тому то и тому то». Если я смогу достичь поставленной цели относительно дипломной работы (цели) то тот человек получит вознаграждение от меня в количестве _____». Это гарантия того, что ты будешь стремиться и бежать к исполнению цели. Как говорится, если ты мужик – дал слово, держи!!

Прием «Я образец для подражания»

Стать образцом для подражания – смотрите на меня – «Я теперь не только по утрам бегаю», но и «ежедневно по полчаса пишу дипломную работу».

Прием «Побалуй себя после трудных дел»

Побаловать себя – что-то Вы сделали для дипломной работы, из-за чего Вам пришлось напрягаться – расслабьтесь и сделайте себе какой-нибудь подарочек.

Определите (и запишите) для себя, какое дело (действие, страниц) по отношению к дипломной работе Вы сегодня сделаете и чем вы себя наградите за его выполнение!

Прием «Это мои победы»

Необходимо вспомнить свой опыт побед и достижений – у каждого из вас или нас что-то удавалось в жизни. Для примера – фильм «Знакомство с Факерами» – там был стенд с достижениями – за восьмое место, за двадцать пятое и т. д. В нашем институте есть участник трех олимпийских игр по марафонскому бегу, вот у него 12 и 14 место за Афины и Пекин и 60-е в Лондоне, но он разъезжает по миру, ему платят за выступление в марафонах, в Америке, где за участие в нем простые бегуны платят несколько тысяч долларов, чтобы потом у себя в окружении сказать; я участвовал в марафоне, где бежал участник Олимпиады, что тоже для них успех. Победные воспоминания придадут Вам сил и сегодня позаниматься над Вашей дипломной работой.

Прием «Сравнить с тем себя человеком, который на ваш
взгляд нисколько от вас не отличается»

Сравните себя с тем человеком, который на Ваш взгляд нисколько от Вас не отличается, но делает что-то лучше вас – «вот у него получается, а у меня, что разве не получится?» Однажды во время студенчества был невольным свидетелем разговора двух преподавателей, они обсуждали своего коллегу. Суть беседы – «вот Марьванна, ну ничего у нее такого сверхъестественного нет, и училась в институте на тройки и как преподаватель посредственный, но диссертацию докторскую написала и защитила, а мы, что, хуже, давай то-же делать». Эти женщины, потом действительно сделали обе докторские диссертации и успешно их защитили. Поэтому вспомните, что есть ничем не примечательный человек из Вашего студенческого окружения, который спокойно и без излишнего напряжения готовит (или уже подготовил) дипломную работу.

Прием «Отметки на плакате»

На плакате ежедневно отмечать галочками или фиксировать объем сделанного за день. Например, написать, что подготовили одну страницу дипломной работы или провели какое-то исследование (или этап исследования). Чем больше мы пишем каждый день, тем приятнее смотреть. Когда мы видим, как много сделано за несколько дней или неделю, это очень стимулирует на продолжение выполнения ежедневных действий по пути к написанию дипломной работы.

Прием «Напоминалка на видном месте»

Написать и повесить плакат, заставку в компьютере, вложить надпись в кошелек, повесить плакат рядом с зеркалом в ванной с формулировкой своей цели. В мои школьные годы, в журнале «Физкультура и спорт» статья о легкоатлете произвела на меня сильное впечатление. Там рассказывалось о первоначально низкорослом спортсмене-прыгуне в высоту, который за 3 года подрос, и при этом он ежегодно вывешивал дома плакаты о том, что он за текущий год вырастет на 8 см. И это ему удавалось. Мало того, он выполнил норматив мастера спорта международного класса и попал на Олимпиаду и занял в финале довольно приличное место.

Сделайте стикеры, картонки с написанными заданиями по дипломной работе, и разместите в виде закладки в текущий день ежедневника. Либо сделайте плакаты, заставки с написанной задачей своевременной подготовки дипломной работы и разместите на видных местах.

Прием «Моя исключительность и уникальность»

Почувствуй свою уникальность. Надо мысленно признать свою исключительность – а ведь этого никто еще не достигал кроме меня. Еще никто до меня не готовил дипломную работу на такую тему с такими оригинальными исследованиями. Только я их и знаю и работаю над ними. Это же здорово (клево)!. Никто в моем окружении (семьи, друзей, деревни) того не делал (даже не важно, что это лишь маленький круг людей)! А я сделал! Или «А я сделаю!»

Прием «Ради идеи»

Добиться своевременной работы над дипломом, ради благих намерений: обществу, семье, друзьям, родственникам. Ведь это им поможет. Есть очень поучительный старинный престаринный фильм – «Мексиканец», о том, как один боксер сражался за деньги, чтобы купить ружья для революции в Мексике – его били и он падал, а в его глазах стояли ружья, много ружей, которые он купит на премию от победы и освободит свою деревню от хунты.

Прием «Сделаю назло»

Назло кому-нибудь, кто Вам не нравится (или кому Вы не нравитесь), кто с Вами конфликтует Вы сделаете вовремя дипломную работу. Сделаю ему назло, добьюсь своего – «назло врагам сделаю это!». При этом главное не перепутать с «Назло бабушке уши отморожу».

Прием «Аутогенная Тренировка с постановкой фраз»

Проводится либо как обычная традиционная аутогенная тренировка либо как релаксация. Формулируются подходящие целевые фразы как «формулы-установки», например, «Я СПРАВЛЯЮСЬ», «Я БУДУ БИТЬСЯ ЗА СВОЕВРЕМЕННОЕ И ПЛАНОМЕРНОЕ НАПИСАНИЕ ДИПЛОМНОЙ РАБОТЫ». Произносятся в момент полного расслабления и состояния транса. Релаксация выполняется следующим образом: сядьте (ложитесь) удобным образом, закройте глаза, полностью расслабьте вначале руки, затем ноги, почувствуйте полное расслабление в своем теле, а затем повторите несколько раз про себя «Я справлюсь, я сильный (-ная)», «Я буду биться за своевременное написание моей дипломной работы!». После этого сожмите и разожмите несколько раз кисти рук, откройте глаза и еще раз произнесите эти фразы (можно даже вслух).

Прием «Многому хорошему я обязан книгам»

Прочитать книги про сильных и упорных людей, которые несмотря на препятствия и невзгоды достигали, своих поставленных целей – «Повесть о настоящем человеке» Бориса Полевого, книги Михаила Веллера, о том, как он стал писателем; книги Джека Лондона о жителях Аляски во времена золотой лихорадки.

Прием «Жизнь выдающихся людей»

КОНОСУКЕ МАЦУСИТА – основатель Panasonic (в детстве был болезненный, бедный, не имел образования и связей) «победителями будут те, кто способен и хочет расти на протяжении всей жизни» – о его жизни написано в книге Джона Коттера «Лидерство Мацуситы»

Другой пример – австралийский лектор Ник Вуйчич, человек, родившийся без рук и ног, но он смог преодолеть эти недостатки и живет полноценной жизнью – женат, двое детей, катается на серфинге, выступает перед аудиторией по всему миру, поддерживая таких же людей с ограниченными возможностями, в их стремлении жить полноценной жизнью и добиваться успехов в различных сферах жизни. Про него сняты телепередачи, им написаны несколько книг, которые переведены в том числе и на русский язык.

Прием «Положительные сдвиги в жизни»

Ответьте коротко (короткая фраза из 3—5 слов) на вопросы: «Что хорошего мне приносит уже сейчас то, что я начал уже ежедневно готовить дипломную работу?». Напишите в тетради, затем перепишите на наклейку, стикер, плакат и разместите на видном месте. Затем ответьте на вопрос «Что хорошего в том, что я уже выполняю задания по напианию дипломной работы?» Запишите в тетрадь, затем перепишите на наклейку или плакат и разместите на видном месте (либо на таком месте, где этот ответ будет весьма часто попадаться вам на глаза) – например, в бумажник или рядом с зеркалом.

Прием «Формулы самовнушения, закладываемые для
создания мотивации по достижению цели»

Необходимо несколько раз в день (или когда совсем становится тяжело) проговаривать следующие фразы:

Я постоянно делаю дипломную работу.

Я проявляю настойчивость в своевременной подготовке дипломной работы.

Я ежедневно уделяю 20 минут для подготовки дипломной работы.

Я преодолею все преграды на пути к своевременной подготовке дипломной работы.

У меня хватит сил вовремя подготовить дипломную работу.

У меня хватить сил выполнить намеченное на день (неделю, месяц).

Цель и фразы для мотивации выполнения действий, заложенные в подсознание формируют проявление настойчивости и упорства в выполнении действий-шагов, ведущих к достижению цели. В результате получается то, что можно образно сравнить с колесами лунохода, преодолевающего препятствия по намеченному пути-дороге.

Вы можете подобрать себе и другие личные фразы‒формулы самовнушения для достижения своевременной подготовки дипломной работы.

Прием «Общайся, общайся»

Очень помогает общение с теми, кто будет поддерживать тебя, потому, что они сами такие, к чему-то стремятся, это усиливает Вашу не только настойчивость и упорство, но и повышает интеллект, а это в свою очередь ведет к формированию более творческого и оригинального решения, как сделать тот или иной шаг, действие, генерирует продуктивные идеи по более успешному и эффективному достижения работы по подготовке дипломной работы. Пообщайтесь с таким человеком!

Прием «Люди незаурядной судьбы, добившиеся цели
наперекор трудным обстоятельствам», он же «Берем пример со стойких людей»

Примеры стойких людей придают нам энергию и упорство. Берите пример со стойких людей, продемонстрировавших мужество, волю к победе, к достижению жизненных целей, благодаря своей стойкости и упорству нашедших выход из казалось бы безвыходных ситуаций.

Примеры людей, добившихся успеха, добившихся своей цели наперекор трудным и порой трагическим обстоятельствам, людей, которые смогли преодолеть трудности.

Ниже приводится два ПРИМЕРА ТАКИХ ЛЮДЕЙ и Вам необходимо ВСПОМНИТЬ ИЗ СВОЕЙ ЖИЗНИ ИЛИ ХУДОЖЕСТВЕННЫХ ПРОИЗВЕДЕНИЙ ТАКОГО ЧЕЛОВЕКА, С КОТОРОГО МОЖНО БРАТЬ ПРИМЕР.

Джесси Оуэнс, многократный победитель Олимпийских игр в 1936 году, проходивших в фашисткой Германии. Он одержал победы наперекор Гитлеру, так как был негром. Однако стойкость и мужество ему пришлось проявить еще и после возвращения на родину в США, где процветал расизм. Его даже не пускали на ночлег в гостиницы как негра и ему пришлось зарабатывать на жизнь в соревнованиях по бегу наперегонки с лошадьми.

В качестве другого примера одержимого человека, поставившего цель и добившегося успеха в различных направлениях жизни можно указать профессора офтальмохирурга Эрнста Рифкатовича Мулдашева – путь от аспиранта и преподавателя медицинского университета, до руководителя научного центра – он преодолел только своим трудом с идеей «аллопланта»11
  Аллоплант – особая биологическая субстанция, применяемая в качестве трансплантата при операциях на различных органах.


[Закрыть]. У него есть и сбалансированность и гармоничность в жизни – он и ученый с мировым именем (профессиональная цель), но он же турист (мастер спорта), писатель, исследователь разных стран и цивилизаций (личная жизненная цель).

Прием «Перевод внутренней мотивации во внешнюю»

Например, преподаватель давно собирался написать определенное учебное пособие, но это «давно» тянулось и будет тянуться сколь угодно долго. Тогда он вставил в «План работы отдела» публикацию этой работы на следующий год. При этом невыполнение «Плана…», т. е. неподготовка издания грозит крупными неприятностями от начальства (это уже внешняя мотивация). Придумайте себе свой «перевод мотивации».

Прием – мотив «Сделать ради родителей»

Сделать ради мамы, например, нередко мы видим, когда автор пишет – я эту книгу или победу посвящаю маме, папе, сестре или в индийском фильме – мальчик обещает: «мама, я стану богатым и мы купим целую кастрюлю риса» и начинается трагично-романтично-мелодраматический боевик. В этом фильме главный герой, в конце концов, становится популярным, известным, богатым, приходит к старенькой маме и приносит эту кастрюлю риса, и говорит: «вот, мама, я же обещал». На эту страницу Вы можете вклеить кадры из индийских фильмов.

Прием «Вспомни фильм «Побег из Шоушенка»

Каждый день в течение 20 лет человек рыл тоннель, чтобы сбежать из тюрьмы (ибо другого выхода у него не было – хотя он пытался и их найти). И все-таки он этот туннель прорыл и сбежал на волю, и еще своих врагов из числа начальства тюремного наказал.

Прием «Цепочка причин»

Для мотивации необходимо создать цепочку причин, отвечая на вопрос: «Почему необходимо планомерно работать по подготовке дипломной работы?». Например, «Для чего я планомерно работать над дипломной работой?» – 1-я причина: чтобы за неделю до защиты не нервничать, что у меня еще нет дипломной работы; 2-я причина: я не буду нервничать и буду спокоен и буду лучше вникать в тему моей дипломной работы; 3-я причина: буду лучше вникать в содержание моей дипломной работы, значить буду лучше разбираться в вопросах; 4-я причина: получу больше знаний – буду более квалифицированным специалистом и буду больше зарабатывать – смогу поехать отдыхать в интересное место. Таким образом, хотя напрямую сразу нет соответствия между планомерным и своевременным подготовкой дипломной работы и планами поехать отдыхать в интересное место, то путем логически выстраиваемых цепочек мотивации через четыре причины это можно сделать.

Прием «Добежать до очередного фонаря»

Новозеландский спортсмен Артур Лидьярд бежал марафон (более 42 км) с постоянной мыслью добежать «до вот этого ближайшего фонаря и уж тогда бросить бег», но, когда он добегал до него, он снова намечал очередной столб для завершения бега и так он добрался до финиша дистанции.

Прием «Прослушать вдохновляющую музыку»

Прослушать музыку, что Вас вдохновляет, например, группа Spiritual Seasons, норвежская боевая песня. Найдите (подберите) себе музыку, которая Вас заводит и придает энергию, снимает усталость.