Текст книги "Психология победы. Секреты подготовки олимпийских чемпионов и преуспевающих бизнесменов, или 24 часа в твою пользу"

Е. И. Кутовая
Психология победы. Секреты подготовки олимпийских чемпионов и преуспевающих бизнесменов, или 24 часа в твою пользу

От автора

Сегодня мы живем в мире, где есть все. Но, к сожалению, он агрессивен. Имея возможность жить в несоизмеримом пространстве, все стараются друг друга потеснить и что-то доказать.

Время и обстоятельства жизни дают каждому из нас очень много шансов быть успешным и счастливым. Но вместе с тем, можно в течение минуты поломать всю свою жизнь. А порой, в суете забывая о предназначении и истинных ценностях, мы теряем вкус и ощущение самой жизни.

Наша время – время перевернутого мира… И похоже, пришла пора «делать добро из зла, так как его больше не из чего делать». Эта позиция нестандартна, также, как нестандартна и нетрадиционна эта книга, также, как необычен и наш мир.

В этой книге есть все: жизнь – смерть, любовь – ненависть, добро – зло. Вечные темы… Нормальный человеческий «замес». В предлагаемой методике психологические приемы западных и отечественных авторов легко сочетаются с философией и практикой Востока, они дополняют друг друга, так как соответствуют главной цели – сделать жизнь ЛЮБОГО ЧЕЛОВЕКА лучше, проще и понятнее, научить его побеждать и радоваться победе.

Жизнь человека – это поле проявления его характера и поведения. И у каждого своя позиция – главенствующая или второстепенная, и глупо разбирать, какая из них более важна.

Прочитав эту книгу, читатель найдет для себя новую жизненную линию, и не одну. Она поможет обрести себя и понять очень многое, даже если он все прошел и внутренне считает себя очень сильным (или, наоборот, слабым) человеком.

В одной древней притче рассказывается о процветающем королевстве. Управлял этим королевством король, обладающий незаурядными способностями. И легенды о его правлении распространились далеко за пределы королевства, ходили слухи, что он даже мог читать мысли своих подданных.

Однажды в это королевство пришел чужестранец, который заявил, что может развеять миф о сверхспособностях короля. На городской площади собрался народ. И вышел к нему король.

Чужестранец спросил: «Скажи, король, это правда, что ты можешь читать мысли своих подданных?». – «Да», – ответил король – «Тогда скажи, – продолжал чужестранец, – у меня в руках живая или мертвая бабочка?» А сам подумал, если король скажет, что живая, то я ее незаметно раздавлю, а если скажет, что мертвая, я раскрою руки и она улетит, и тем самым я развею миф о необыкновенных способностях короля.

На что король ответил: «Все в твоих руках!».

Вы ждете позитивных перемен и чувствуете, что их время пришло? Книга, которую вы держите в своих руках, поможет вам их реализовать. Все в ваших руках!

Глава I
Как приспособить программу «24 часа» к своей жизни,
или
Что может быть общего между президентским и спортивным пьедесталами

Ценность программы заключается в ее простоте и непродолжительности по освоению и выполнению. На любую «проблемную» ситуацию приходится конкретная рекомендация и методика. И все они приносят пользу. Если вы не в состоянии выполнить какую-то схему сразу, все равно делайте хотя бы так, как получается.

Всем нам любое дело надо с чего-то начать. Не забудьте, самое главное – умение сконцентрироваться на конкретном действии и отвлечься от внешних факторов, вера в себя и в то, что у вас это непременно получится!

И с каждым разом будет получаться все лучше и лучше. А польза все равно будет, особенно когда стремление измениться и стать лучше уже засело в вас основательно. И что здесь плохого, если уравновешенность, бодрость и ощущение здорового тела – ваше новое любимое состояние?

И все это – благодаря работе над собой по моей программе. Занимайтесь в течение 10—15 минут в день – это для начала, а потом эта система станет для вас настолько же естественной и незаметной, как ваше дыхание.

Чтобы жизнь была интереснее, надо ее, то есть жизнь, все время себе придумывать и постоянно чему-то учиться!

Все мы разные, и преимущество этой программы в том, что вы можете воспользоваться любым отдельным ее элементом, если вся система пока еще вам не по зубам.

Первое время вы можете избирательно использовать любую из методик, которая в данный момент вам даст быстрый результат: вы сможете быстро вывести себя из конфликтной ситуации, или быстро наладить взаимоотношения с конфликтующей стороной; или в течение 2–3 минут восстановите свою работоспособность, а может, наоборот, погрузите себя в сон. Неважно. Главное, что скоро вы себе скажите: «Я МОГУ!» или «Ничего себе, оказывается, я и это могу! Вот это да!».

А дальше – пусть будет так, как вы хотите! Каждый день вы будете в свою программу занятий что-нибудь добавлять. Иногда – это хорошо, а каждый день – еще лучше!

Я бы советовала тем, кто только начинает занятия по этой программе, привыкнуть в ней жить – комфортно и незатруднительно, чтобы не возникло искушения вернуться на «круги своя».

Прилив энергии и стабильно позитивный взгляд на любую жизненную ситуацию наверняка будут вас стимулировать заниматься дальше.

…Несколько лет назад ко мне обратился руководитель одной компании с просьбой оказать психологическую помощь его сотруднице (бухгалтеру его фирмы). Ее «проблема» для меня оказалась несложной. Но для нее… Будучи профессионалом в своем ремесле, она была слишком застенчива и нерешительна, что мешало решению определенных производственных вопросов их фирмы, и, как следствие, привело к финансовой нестабильности. Мы начали с ней плотно работать. Она посещала мои семинарские занятия, периодически индивидуально консультировалась. Постепенно она смогла лучше разобраться в себе, повысить свою самооценку. Легко освоив программу, моя пациентка выделила для себя техники, которые ей необходимы, и в дальнейшем начала применять их не только в рабочих, но и различных жизненных ситуациях.

От неуверенности не осталось и следа. Сегодня она сама возглавляет компанию и весьма успешно руководит ею, оставаясь привлекательной женщиной и замечательной матерью. О ней периодически появляются заметки в местной прессе, а недавно ее успехи были отмечены в издании «Знаменитые люди России 2006 года», на страницах которого повествуется о руководителях и успешных предпринимателях края, «Золотом фонде нации». Сегодня на моих занятиях успешно занимается ее дочь.

Отмечая путь успеха в бизнесе, хочу привести пример успеха в большом спорте. Между успешностью героев много общего!

На заключительном этапе подготовки спортсменов к Олимпиаде в г. Сиднее (Австралия) в 2000 году проходил последний учебно-тренировочный сбор сборной команды России по фехтованию. Оставалось всего две недели до отъезда сборной на Олимпиаду.

Ко мне обратился спортсмен сборной, для которого предстоящая Олимпиада была четвертой. Он не раз побеждал на международных турнирах, отличаясь своей незаурядной техникой и физической подготовкой. Но… олимпийский пьедестал оставался непокоренным. Такое в большом спорте бывает нередко. Сдавали нервы, «перегорал», как говорят спортсмены.

Дело в том, что уровень подготовки спортсменов, участвующих в Олимпиаде, очень высок и практически одинаков. Поэтому побеждать здесь нужно только себя. А это непросто. Справляться нужно со страхом, который сидит внутри нас, у каждого причина страха и неуверенности своя. Чем сильнее человек, тем ему сложнее выходить из собственных обстоятельств. А здесь «обстоятельства» под названием Олимпиада, и к тебе прикованы взоры не только зрителей спортивного манежа, спортивным манежем становится вся планета и миллионы глаз. А ты один наедине с самим с собой. Как справиться? Даже друзья по команде проявляют себя неадекватно. То в сок анаболик подсыпят, а то…

Из воспоминаний нашей пловчихи (участницы этой же Олимпиады): «Я сидела после своего выступления на трибуне и болела за спортсменку своей команды – мою главную соперницу, которой я уже проиграла. Дома я, как правило, с ней даже не разговариваю, а там… Я плакала от обиды за нее, когда она проиграла спортсменке из другой страны. Обидно».

Но вернусь к фехтовальщику. Проконсультировавшись с его тренером, я обучила его приемам саморегуляции в экстренных ситуациях, которые он легко и в короткий срок освоил, и, будучи в прекрасной спортивной форме, победил самого себя. С Олимпиады спортсмен приехал победителем с золотой медалью. Естественно, я была очень рада его победе и не менее рада успеху этой методики, работающей в экстремальных ситуациях, под названием «Большой спорт».

Отсюда напрашивается вопрос: «что общего в психологии преуспевающего бизнесмена и преуспевающего спортсмена?».

Отвечу: общее то, что:

1) цель у обоих одна – пьедестал победителя. И не важно, какой пьедестал они облюбовали, на какой положили глаз – спортивный или президентский;

2) в детстве у обоих были изначально похожие ситуации старта. В них не особенно верили, и, очевидно, это их здорово стимулировало. Включались заложенные амбиции, которые и помогали пробиваться.

Из доверительных рассказов олимпийских чемпионов я узнала, что практически у всех, как у близнецов, была похожа история начала спортивной карьеры. Например: «В школу на урок физкультуры пришел тренер для отбора детей в спортивную секцию. Выбрал моего друга, а на меня не обратил внимания. Еле уговорил тренера прийти с другом. В результате друг скоро бросил, а на меня тренер обратил внимание. И вот сегодня я сильнейший на планете – олимпийский чемпион».

Преуспевающие бизнесмены с юмором вспоминают свои побеги с уроков, вызовы в школу родителей из-за плохого поведения, проявление интереса к учебе как минимум в старших классах. Бывали, конечно, исключения, но реже.

Приведенные в этой главе примеры имеют нечто общее. Что именно? Разберемся…

Несмотря на то, что к поставленной цели и бизнесмен и спортсмен шли разными путями, и дистанция с препятствиями у каждого была своя, можно четко обозначить общее – они оба успешны. Следовательно, можно выделить общие правила психологического настроя.

Девять правил психологического настроя успешного человека

1. Развивай в себе настрой, полный любви к делу, которым ты занимаешься, не забывая о том, что это твой выбор!

2. К испытаниям готовься мысленно и физически. Умей быть здоровым душой и телом. Не умеешь – учись!

3. Получай удовольствие от предстоящего испытания тебя в новом статусе.

4. Будь всегда позитивно настроен. Не бойся ставить перед собой сложные задачи. Стресс – следствие неуверенности, поэтому верь и доверяй себе.

5. В любой ситуации нужно растворяться в том, что ты делаешь в данный момент. Не живи в прошлом и не проживай будущее сегодня – это равносильно поражению. Будь в настоящем!

6. Мысль материальна. Контролируй свои мысли. Если твой ум спокоен, то и тело не будет зажато. Помнишь, откуда берутся болезни? И наоборот, мышечное напряжение свидетельствует о психологическом конфликте – ищи причину в своих мыслях, отпускай ситуацию.

7. Если не можешь изменить ситуацию, измени отношение к ней. Мы всегда видим ситуацию таким образом, каким способны эту ситуацию увидеть. Занимайся самообразованием, расширяй видение.

8. Сосредотачивайся на том, что тебе дано контролировать, и отключись от того, что выше твоих возможностей. Умей вовремя остановиться, чтобы набраться сил и преодолеть более высокую планку.

9. Потерпев поражение, воспринимай его как опыт. Понимание своих ошибок должно привести тебя в дальнейшем к победе. Не опускай руки и не отходи в сторону, как неудачник.

Главное – получай удовольствие и радость от любого процесса, чем бы ты не занимался: спортом, учебой, бизнесом, семьей. И тогда пьедестал будет твой!!!

Хочешь, чтобы тобой восхищались, – работай над собой!

Глава II
24 часа в мою пользу,
или
О тех, кто это уже прошел

Из интервью у А. Липинского, ЗТР, тренера олимпийского чемпиона 2004 г. в Афинах Н. Спинева (г. Ростов-на-Дону):

«В жизни Николая был очень тяжелый период, когда его будущее в спорте оказалось под большим вопросом… Это была целая драма. Коля пропустил ровно год. Мы приехали из Франции с чемпионата мира 1997 года, и осенью он заболел. Практически весь 1998 год ушел на лечение. Вроде бы была легкая форма гепатита, но после полугода лечения, как только начинали работать, поднимался билирубин.

Очень помогла в тот период Елена Ивановна Кутовая. Когда он стал восстанавливаться, она постепенно дала ему нагрузки в бассейне, закрепляя их своим лечением. А в диспансере каждую неделю делали пробы. Полгода он плавал, причем в таких объемах, что говорил: «Скоро у меня ласты вырастут и жабры появятся».

В то время эта помощь была просто неоценима. Так что огромное ей спасибо.

Газета «ЮГ СПОРТ», январь 2005 г.

* * *

Благодаря методикам Елены Ивановны, я стала более уверенной в себе, в сложных ситуациях мобилизуюсь, легко нахожу общий язык с самыми разными людьми. Как спортсменке, мне часто приходится сталкиваться с большими физическими и психологическими нагрузками, для их преодоления я использую предложенные Е. И. технологии, в нужный момент могу сконцентрироваться или, наоборот, расслабиться.

Многим моим достижениям я в немалой степени обязана методикам и психологическим тренингам Е.И. и хочу выразить ей за это свою благодарность. Считаю, что современный большой спорт должен поддерживаться профессиональными психологами.

Юля Рашидова,

член сборной команды

России по фехтованию,

мастер спорта международного класса,

чемпионка мира

* * *

Благодаря полученным знаниям и навыкам я научилась мобилизовывать внутреннюю энергию, контролировать эмоции. Так как я занимаюсь спортом, эти знания помогают мне быть сконцентрированной в нужный момент, понять психологию противника, просчитать его дальнейшие действия и выработать свои контрмеры. Навыки релаксации помогают мне расслабиться и физически и эмоционально. Я научилась проводить анализ соревнований, выявлять свои ошибки, намечать пути их исправления, определять первостепенность целей и задач. Смогла лучше понимать окружающих, а также предупреждать развитие различных заболеваний, связанных с большим объемом нагрузок.

Я выражаю сердечную благодарность Кутовой Е.И. за бесценные знания, за помощь в любой ситуации, за участие в моей судьбе. Своими достижениями я обязана своему тренеру Старковой З. Ю. и психологу Кутовой Е. И. Спасибо вам большое!

Вика Козырева,

мастер спорта, 2-кратный серебряный призер Кубка мира,

член сборной команды

России по фехтованию

* * *

У меня началась совсем иная, новая жизнь, полная ярких впечатлений от всего, что меня окружает. Теперь все приносит радость, все делаешь с улыбкой на лице: идешь на работу, встречаешься с друзьями и т. д. Это так здорово, когда вокруг все изменилось! Знаешь, что впереди свет, все проблемы позади.

Лара, 48 лет. Зам. начальника отдела системы ЖКХ

* * *

После нескольких занятий я почувствовал, что в жизни гораздо больше возможностей, чем кажется. Я намного шире узнал мир, в котором живу.

Максим Б.

Торговая, коммерческая деятельность,

стаж работы – 12 лет

* * *

Обучаюсь в школе Е. И. Кутовой в течение двух лет. Открыла для себя новые возможности правильного поведения в критических ситуациях. Появилось чувство уверенности в успехе! Раскрыла в себе способности, в которые трудно поверить! Изменила свою жизнь кардинально после второй ступени школы.

Виктория П., 22 года,

студентка V курса экономического университета

* * *

Методика настолько прочно вошла в мою жизнь,

что использование некоторых приемов стало практически ежедневным. И это так же естественно, как, придя на работу, включить компьютер.

Причем зачастую знания «всплывают» в сознании настолько неожиданно и своевременно, что даже не успеваешь сообразить – откуда я это знаю.

Применение этих методик абсолютно реально и действенно во всех сферах жизни – будь то бизнес или личные отношения.

Рекомендовала бы эти методики и тем, кого что-то не устраивает в жизни – помогает реально. И тем, у кого все прекрасно, – пусть будет еще лучше!!!

Мария Петрова, 30 лет,

образование – филология и журналистика,

главный редактор спортивного телеканала

* * *

В 2000 году впервые столкнулся с психологическими тренингами Е.И. Кутовой. За эти годы мировоззрение и мироощущение заметно изменились. Считаю школу первым шагом к самопознанию и постижению окружающего мира, такого, каким его не увидишь в учебниках и на лекциях в институте. Это – ключ к себе, которым нужно захотеть воспользоваться, та дверь в необычное, которую все ищут, но найдя, далеко не у каждого хватает смелости войти в нее. Лично мне школа помогла совершенно по-другому взглянуть на свою жизнь, на отношения с людьми, которые меня окружают. Кроме того, сумел существенно изменить состояние здоровья и избавиться от нескольких серьезных проблем.

Алексей С., 29 лет, директор рекламного агентства

* * *

Все знания, которые я приобрел, подсознательно стал применять в работе. Результатом является быстрый карьерный рост, уважение коллектива подчиненных и начальника. Конечно, уровень подготовки нужно периодически повышать. Кто владеет информацией, тот владеет миром.

Денис К., 24 года,

прораб по строительству газо-нефтепроводов

* * *

Еще несколько месяцев назад состояние моего здоровья отравляло мне жизнь. И я вынуждена была обратиться к Е.И., чему очень рада.

После двух ступеней школы стали происходить кардинальные изменения. Я избавилась от проблем со здоровьем, научилась владеть собой, управлять своими мыслями и эмоциями, с легкостью выходить из конфликтных ситуаций; к тому же я обучилась упражнениям, помогающим восстанавливать силы и энергию организма, и многому другому.

Могу с уверенностью сказать, что эта школа колоссально помогает развиваться и самосовершенствоваться, а самое главное – узнать себя.

Сейчас я учусь в двух институтах, полна сил, энергии, уверенности, интересов, желаний и стремлений.

Маша, 19 лет, студентка

Российской Академии Правосудия и Московского Института

Истории Культур (дизайнер интерьера)

* * *

Школа помогла мне обрести чувство собственного достоинства (в которое я вкладываю уверенность, умиротворенность, отсутствие страхов, умение любить положительное и отрицательное). А это, на мой взгляд, одно из главных составляющих для прохождения достойного и счастливого жизненного пути. Также приобрела навыки распознавания в неприятной ситуации причин, их корректировки, метод их разрешения.

Елена Ш., 29 лет, судья, преподаватель Академии Правосудия

* * *

Почти два года знакома с методиками школы Е.И.

и активно, даже незаметно для самой себя, уже практически не задумываясь, применяю их в жизни.

Благодаря этим знаниям я смогла избавиться от мешающих мне нерешительности, неуверенности, комплексов, стала терпимее относится к тому, что меня раздражает. Перестала болеть. Жить стало интереснее, жизнь стала более красочной и полной. Не мучают обиды, жизненные испытания перестали быть проблемами.

Борисова Юлия, 22 года, инженер-строитель

* * *

Что дало:

1) Здоровье.

2) Улучшился жизненный тонус.

3) Жизнь стала ярче, легче и интереснее.

4) Научился не лечиться, а не болеть.

5) Лучше познал себя, рассматривая свои сильные и слабые стороны, что улучшило жизненную реализацию.

6) Повторюсь еще раз, здоровье улучшилось, и полученные знания не дают ему ухудшаться.

Михаил К., 24 года, помощник арбитражного управляющего

* * *

Эта система начинает помогать мне справляться со своими эмоциями, агрессией, чувствами. Она стабилизирует ход мыслей, учит терпимости.

Виктор Ф., 22 года, экономист, менеджер

* * *

Благодаря методике я ушла от комплексов, стала уверенней в себе.

Ирина П., 42 года,

руководитель строительной организации,

образование экономическое

* * *

Эта методика помогла мне при выборе «дороги жизни» – самой основной! Помогла мне лучше понимать себя и других людей! Быть терпимей и добрее. Пытаться сделать счастливее и добрее других людей, и от этого самой становиться счастливой.

Екатерина Ф., 25 лет, менеджер, по образованию тренер-преподаватель

Глава III
Оптимист – это продуманный пессимист,
или
Что можно сделать сегодня, чтобы потом не думать, что что-то в жизни упустил

– Хочу быть самым красивым, удачливым и счастливым человеком на свете!!! Ну, хотя бы, чтоб сегодня было лучше, чем вчера!!! – скажешь ты.

– Ну и что мешает? – спрошу я. – Не знаешь? Плохо! А я знаю, что тебе сегодня нужно делать. Сегодня знаю точно!

А когда-то… Когда-то я тоже не все знала, умела, понимала, совершала серьезные ошибки, наступала, как говорят, на одни и те же грабли.

Сегодня я знаю, что быть таким, каким мечтаешь, совсем не сложно, а наоборот, элементарно! И это говорю тебе я – человек красивый, удачливый и, конечно, очень счастливый. Всему, что имею, я обязана себе, своему желанию и системе «24 часа в мою пользу». Я хочу помочь всем, кто хочет себя изменить, будь то в чем-то успешный человек, или отчаявшийся и уставший от жизни. Самое главное – нужно всегда чего-нибудь хотеть! Даже если это кажется невозможным, все равно необходимо беспрерывно ЖЕЛАТЬ! Чего именно?

Впрочем, обо всем по порядку…

Сделай вдох, задержи дыхание, а теперь на этом самом одном дыхании прочти книгу, которая у тебя в руках.

ЭТО – ВОЛШЕБНОЕ ИЗДАНИЕ!

ЭТО – ВОЛШЕБНЫЕ ЗНАНИЯ!

Сейчас ты живешь грустно и видишь мир через замочную скважину, а потому являешься тем, кто есть, со всей своей неуверенностью и падениями.

Пропустив через себя то, что написано в этой книге, ты распахнешь потайную или просто запертую от тебя дверь, и истинный мир предстанет во всей своей красоте. Тот факт, что эта книга у тебя в руках, не случаен. В течение 16 лет я была не готова открыть методику читателям, но вот, наконец, решилась. Время пришло!

Случайностей вообще не бывает. Случайности происходят по теории закономерности. Это значит, что именно тебе и именно сейчас нужно ознакомиться с этим текстом. Именно ты заслужил получить знания, которые веками накапливались и передавались из уст в уста. Они во многом изменят твои взгляды на жизнь, помогут легче ориентироваться в кругу близких, друзей, любимых, сослуживцев, а из нестандартных ситуаций ВЫХОДИТЬ ПОБЕДИТЕЛЕМ! Согласись, это дорогого стоит!

Но для начала давай договоримся: все, что я тебе предложу, не догма, и ты имеешь право принимать или не принимать мою точку зрения. Однако ты по-честному постараешься пропустить эту информацию через себя и быть самим собой, ну, хотя бы ради спортивного интереса, а там – посмотрим! Могу, забегая вперед, сказать, что все, кто опробовал методику, сегодня с успехом применяют ее в жизни.

Для начала забудь на время о том, сколько тебе лет, какого ты пола, свой статус – есть он у тебя или нет – привычки, и посмотри на себя другими глазами. Например, глазами человека, который вообще с тобою не знаком, но ты ему уже, по каким-то необъяснимым причинам, симпатичен. Такое в жизни часто бывает, просто ты об этом не задумываешься. Этот человек постарается, как волшебник из сказки, помочь тебе лучше себя понять, найти такие качества, которые помогут поверить в себя, раскрыть свои таланты. В роли чародея с волшебной палочкой сегодня выступлю я и моя система «24 часа в мою пользу», а точнее – уже в твою пользу.

В жизни каждого из нас происходят самые необыкновенные ситуации. Наверное, многие имеют в запасе парочку-другую нестандартных примеров, когда действительность неожиданным образом видоизменялась, и все вокруг трансформировалось в считанные минуты. Зачастую в эти моменты рядом с нами оказывался некий «преображатель мира». Он представлял нам какие-то сведения, ценные знания, собственный опыт. От нас же зависело, как ими распорядиться: забыть, оставить все, как есть, или… предпочесть новый путь, не страшась перемен? Как говорят философы, кто хочет – ищет возможности, кто не хочет – ищет причины! Поэтому я предлагаю все хорошенько взвесить и принять решение: действовать или бездействовать? Даже если ты успешен во всех сферах жизни, всегда есть к чему стремиться.

Хочу предупредить, приступив к изучению моей книги, ты круглосуточно будешь смотреть на мир моими глазами, мыслить только позитивно, действовать самым неожиданным для себя образом – одним словом, начнешь жить как ПОБЕДИТЕЛЬ.

Готов? Тогда начинаем!