Текст книги "Практики гипноза. Как влиять на свою судьбу и личность"

Личный опыт

Когда умер мой муж, я была опустошена. Я очень любила его, мы прожили в счастливом браке двадцать два года. Кроме сильного горя я чувствовала, что вместе с ним словно бы ушла моя способность быть счастливой женщиной. Шли месяцы. Когда со мной знакомились мужчины, я терялась, не ощущая ничего из того, что хотелось бы. К тому же мой конфетно-букетный опыт был так давно и перекрылся этой трагедией. Иногда мне становилось страшно, что я уже никогда не смогу испытать очарованности, влечения, привязанности, любви.

Однажды мне позвонила подруга. Она тоже потеряла мужа, 5 лет назад. Она рассказала мне, что влюбилась, она была счастлива и вдохновлена. Мы говорили о том, как они познакомились, какой он, как она себя чувствует. Я ощущала ее рассказ каждой клеточкой, впитывала ее состояние как губка. Когда она закончила, я сказала: «Я так за тебя рада. И благодарна тебе, ведь ты поделилась именно со мной. Ты сделала для меня невероятный подарок! Помогла почувствовать то, что я уже забыла. Спасибо тебе большое!»

Я встретила мужчину, в которого влюбилась. В мою реальность снова пришло то, о чем я мечтала. Благодаря моей подруге, которая поделилась со мной. И моей способности принять «в себя» эту радость.

Иногда мы не можем почувствовать желаемую реальность, и тогда важно быть рядом с тем, кто может этим поделиться. Тут простая арифметика. Если хотите достатка – общайтесь с состоятельными людьми. Если хотите семью – почаще навещайте семейных друзей, которые довольны своим браком. И то, что нужно взять в фокус внимания, – это не атрибуты и не привычки этих людей. Вы скоро обрастете своими собственными. Вникайте в их состояние. Попробуйте почувствовать жизнь так, как чувствует ее тот, кто рядом с вами. Ощущение успешности – это отсутствие внутренних блоков, зависти, страха. Это любознательность и любопытство. Человек не создает себе препятствий и не боится неудач. Он воспринимает их как ценность, как часть пути. То, что в конечном итоге обогащает опыт и открывает возможности.

Наш подход отличается от традиционного целеполагания. Мы сосредоточиваемся не на цели, например выйти замуж. А на состоянии: почувствовать себя счастливой, любимой женщиной. А реальность, как говорится, под это «подтянется». Мы учимся двигаться вперед и достигать своих целей через естественное состояние счастья.

Тот же принцип я использую в своей практике. Ко мне приходит человек, поглощенный своей проблемой. Он рассказывает только о проблеме и готов говорить о ней часами. Но мне важно, сквозь завесу этого состояния, увидеть его другим. Человеком, уже решившим эту проблему. Ее нет, она счастливо разрешилась. И с помощью техник гипноза передать человеку это состояние.

Вы можете использовать этот прием как инструмент саморегуляции. Наблюдая себя как будто со стороны: вот «я» в исходной точке, а вот «я» там, где хочу быть. Сосредоточиваясь на втором ощущении, человек может двигаться к цели более уверенно.

Польза влияния

Здоровье на разных уровнях – это первый подарок практики гипноза. Не только физическое состояние, но и свобода от травм и негативных установок.

Мы становимся людьми, осознающими себя, адекватно воспринимающими реальность, наполненными и ресурсными.

Ровно из этого здорового состояния «вырастает» следующий гипнотический подарок. Способность и желание выстраивать здоровые, комфортные отношения. Наша коммуникация с людьми, близкими или новыми, переходит на совершенно другой уровень. И это еще один компонент успешной жизни. От контакта с окружающими, так называемого эмоционального интеллекта, часто зависит реализация наших планов. Ведь мы живем среди людей, часто работаем в команде, и не все решения зависят только от нас.

Мы открываемся новому. Освобождаясь от лишнего, в состоянии гармоничного баланса и радостной ресурсности, мы способны новое принять и взрастить. Как плодородная почва.

У нас появляется гибкость. Ведь здоровый, успешный человек – это не тот, кто всегда достигает своих целей. Он не «накачивает» лишнего веса в свои цели. И оставляет за собой право в любой момент скорректировать цель или вовсе отказаться от нее. Для нас процесс становится важнее результата. И если по каким-то причинам результат недостижим – мы научаемся просто переключаться на достижимые цели, не «заваливаясь» в страдание.

Мы обретаем способность жить здесь и сейчас и наслаждаться этой реальностью. Обогащать свое сознание, наращивать разнообразие опыта. Мы можем позволить себе эксперименты и наблюдения в тех областях, которые раньше пугали или казались недоступными.

Маленький спойлер про успешное обучение

Первая ошибка, которую делает новичок, – он налегает на практики. Но, скажу вам об этом сразу, не практики дают результат. Практика нужна лишь для получения правильного состояния. Работайте над состоянием, а не над практикой, не «зависайте» в техниках и мелочах. Они – только средство достижения главного. Ведь наша задача – стать счастливым человеком, способным воплощать свои мечты. А не прокачать практическую «мышцу».

И снова скажу об этом: ваше физическое, эмоциональное, ментальное состояние очень важны. Если физическое состояние не в порядке – это отнимает много сил. Бульшая часть нашего ресурса держится именно на здоровой физике и нужных гормонах. Затем мы переходим к эмоциональному состоянию: проверим накопленные чувства, «залипание» эмоциональных клавиш, нашу способность проживать и отпускать то, что с нами происходит. И переходим к ментальным переменам: модифицируем свое мышление, переключаемся с проблемы на желание, учимся видеть себя и свою задачу.

Урок 1. Вводный урок: наши цели

Прежде чем начать любое обучение, хорошо бы понять – зачем мы это делаем. Осознать свою цель. И выяснить «на берегу», можно ли достигнуть этой цели в предлагаемом обучении. Это убережет нас от нескольких неприятностей: слепого движения по материалу, обучения ради обучения и разочарования в финале, когда выясняется, что человек получил не то, чего хотел.

Поэтому я прошу вас определить свою цель. А я суммирую наиболее частые целевые запросы из моей практики и отвечу на них.

Если вы поймете, что пока не можете сформулировать свою цель, – не пугайтесь. Начальная цель часто не совпадает с истинным запросом человека.

Одна из задач нашего обучения – осознание себя, контакт со своими истинными потребностями. У вас будут появляться новые мысли, идеи, осознания. Поэтому цели могут видоизменяться в процессе. Иногда – до неузнаваемости.

Я знаю это из своей практики. Первичный запрос клиента – очень часто про симптоматику. Он хотел бы изменить последствия, не видя первопричины. Однако именно трансформация первопричины «вылечивает» человека, преображая всю его жизнь.

Вы научитесь видеть свои истинные цели. И «опознавать» путаницу целей у других людей. А следовательно – сможете помочь им.

Итак, начнем с меня.

Мои цели обучения

У меня есть две основные цели. Во-первых, передать вам возможность жить счастливо, используя ресурсы гипнотичного состояния. И, во-вторых, не просто обучить вас техникам, а помочь трансформировать собственное состояние в инструмент гипноза. Быть тем, кто меняет реальность. Свою и других людей.

Мы будем двигаться в том темпе, который комфортен именно вам. Это один из плюсов «книжного обучения». Я буду давать простые пояснения в трудных местах, это поможет нам избежать неточностей толкования. Мне важно, чтобы вы поняли суть процессов, как это «устроено изнутри». Дать вам схему. А к схеме приложить методы и инструменты, которые ее обслуживают. Все это поможет в достижении поставленной мной цели.

Цели учеников и комментарии к ним

Здесь я приведу, немного сократив, цели учеников реального очного курса. Они в среднем отражают самые распространенные запросы на обучение. И дам ответы о возможности реализовать их с помощью нашего курса.

Запрос 1: «Я хочу профессионально работать с людьми, используя техники гипнотерапии. Впоследствии получить квалификацию гипнотерапевта и, возможно, самой проводить обучение этому методу».

Эта цель совпадает с одной из главных задач обучения. Сделать собственное состояние инструментом гипноза. Курс дает понятную практическую основу. На которую можно нанизать любое, уже специализированное обучение, с дипломами и сертификатами. По моему личному опыту – это очень экономит время. Сначала освоить суть и уже на этой базе выстроить профессиональное обучение.

Запрос 2: «Поможет ли этот курс продвинуться в медитации? Я практикую медитацию сама, провожу медитации в кругу семьи и с друзьями. Чувствую, что использую далеко не все ее ресурсы, и хочу уметь больше».

Медитации мы посвятим отдельное время. Есть три уровня медитации. Первый уровень: я повторяю за другим. Второй: я продумываю свое. Это крутой уровень. Мы научимся делать свои медитации, которые возникают из очень личного запроса и состояния. Именно поэтому они эффективнее. И третий, высший уровень медитации: медитация сама приходит ко мне, я просто следую за ней. Такие медитации нет смысла запоминать и повторять. Потому что то, что придет ко мне в следующий раз, не будет повторением прошлого. Это высший пилотаж. Наша цель – как раз этот уровень, и освоение гипнотичного состояния выводит нас именно к нему.

Запрос 3: «Хочу перестать так сильно зависеть от окружающих людей и обстоятельств. Поможет ли в этом обучение?»

Безусловно, поможет. Есть несколько уровней реальности. Мы поговорим о собственной реальности и общей реальности. Мы все живем в общей реальности. Но люди, которые «проживают» только в ней, наиболее подвержены ее влияниям. Пошел дождь – загрустил. Скакнул курс доллара – запаниковал. Обидели – надулся, и так далее. Такими людьми управляет эта общая реальность.

Когда человек живет еще и в собственной реальности, он защищен от такой зависимости. У него есть существенные зоны соприкосновения с общей реальностью. Он не оторван от нее, иначе это было бы расстройством психики. Но внешняя реальность не деформирует его внутреннюю. Пошел дождь – ну и что, у меня классное настроение. Все ломанулись на пляж, а мне хочется почитать книгу в гамаке. Народ скупает гречку, а я чувствую душевный покой. Кто-то хотел меня обидеть – но я не стал ловить этот «мячик». Как в игре «съедобное-несъедобное». Важно не слишком заваливаться в эту общую реальность, сохраняя опору на реальности собственной. Этому очень помогает гипнотичное состояние. И мы его освоим.

Запрос 4: «Хочу научиться жить в более расслабленном состоянии. Мне это необходимо в профессии, в семейных отношениях. А сейчас особенно актуально освоить это для естественных родов».

Напряжение часто связано со страхом, сопротивлением, борьбой. Когда мы гармоничны и счастливы, напряжение просто не «прилипает» к нам. Поэтому освоение и сохранение того состояния, которое я называю гипнотичным, безусловно, снимет напряжение.

Сама я рожала, когда была совсем «зеленым» специалистом по гипнозу. Но даже первичных навыков мне хватило для того, чтобы удерживать фокус на своей реальности, покое, дыхании, не проваливаться в общую панику родильного отделения. И прекрасно родить.

Не так давно одной из моих учениц предстояла операция. Мы поработали над спокойным, уверенным состоянием успешно прошедшей операции. В процессе девушка чувствовала себя ровно, осознанно, без провалов в панику. Операция также прошла хорошо.

Запрос 5: «Хочу научиться использовать гипноз на партнере. В каких-то тяжелых случаях, когда обычные слова не работают».

Так, давайте разберемся. Воздействие и манипуляция – это «две большие разницы». Мы никогда не используем гипноз для покушения на свободу воли другого человека. Это не только, мягко говоря, превышение полномочий. Это еще и очень опасно. Сделав что-то против своей воли, человек способен впоследствии не просто аннулировать свое решение. Он может сделать мощный и неожиданный откат, на десяток ступеней назад. И тогда то, с чем вы хотели «управиться и проконтролировать», превращается в хаос.

Воздействие, а не манипуляцию, мы можем использовать. Мы делимся с человеком своим состоянием, помогаем ему преодолеть страх, неуверенность, ревность, выйти из вихря эмоций в реальный диалог. И уже из собственного стабильного состояния принять то решение, которое отвечает его собственным настоящим потребностям. Вот это будет целевое, легитимное использование гипнотехник. В этом поможет ваше собственное состояние гипнотичности. И, конечно, голос – один из мощнейших невербальных инструментов. Невербальные инструменты мы тоже будем разбирать и учиться их использовать.

Запрос 6: «Я практикующий психолог, живу в Европе. Смогу ли я использовать то, что получу на обучении, в моей профессиональной деятельности за границей? И, конечно, во взаимодействии с собственными детьми. Они растут, диалог становится сложнее».

Отвечаю на первую часть вопроса: тут многое зависит от уверенности владения языком. Значение внятной речи в нашем деле очевидно. Если на этом уровне все в порядке – поздравляю, у вас огромное пространство для работы. Практикующих специалистов подобного профиля в Европе я лично не знаю. А проблемы, которые мы решаем, – не национальные, а общечеловеческие. Так что с работой, уверена, проблем не будет.

Что касается личной жизни – я не вижу смысла разделять себя на две половины. Этой частью я хожу на работу, я профессионал. А этой половинкой – возвращаюсь домой и общаюсь с детьми. Так, что ли? Нет же. Человек – цельный; если он растет, развивается, меняется – это неизбежно отражается на всех областях его жизни. Так что с детьми то, что мы здесь получаем, тоже работает.

Запрос 7: «Я хочу поработать со своим голосом. Я певица, но чувствую, что моему голосу не хватает именно гипнотичности. С техникой я могу поработать на уроках вокала. Но я хочу, чтобы мой голос обладал энергетической мощностью. Чтобы люди сразу, минуя логику, ощущали мой посыл и чувствовали влияние голоса. Мне бы хотелось помогать им своим творчеством».

Звучание голоса – один из важнейших гипнотических инструментов. Слова, которым мы отдаем приоритет, часто не имеют большого значения. Человек может полночи подбирать слова для разговора. И подберет их! Но разговор окажется неудачным. Его подвели слова? Нет. Его подвело собственное внутреннее состояние, которое не соответствует этим словам. Люди считывают в первую очередь состояние, а уж потом текст. Очень простой пример – сигнал тревоги. Это один громкий звук, без слов и объяснений. Но он моментально передает всем, кто его слышит, определенное состояние: брось все, ищи убежище.

Наше обучение поможет выстроить новый алгоритм. Мое состояние – мой голос – передача этого состояния другому. Состояние – это определенная вибрация, и мы передаем ее через голос. Поэтому важно, чтобы диапазон твоего голоса звучал тем, что ты хочешь донести до людей. Твоим посылом, миссией.

Недавно мы работали с ученицей, у нее «пережат» голос, ей доступен очень ограниченный диапазон. Это отнимает массу энергии и снижает возможности коммуникации. Ваше состояние, передаваемое через голос, – один из главных источников информации для собеседника. Если вы говорите текст монотонно, без этих вибраций вашего состояния – человек просто «отключается» от слушания.

Запрос 8: «Хочу чувствовать уверенность в себе, в своих силах, идеях».

Уверенность в себе не равна самоуверенности. Часто внутренний запрос человека таков: хочу выглядеть уверенным, чтобы со мной считались, меня слушали и следовали за мной. Но это либо не работает, либо приводит к плохим последствиям. Уверенность в себе – это про внутреннюю опору. Сначала мы получаем знание себя на разных уровнях и понимание – как собой управлять. И, как следствие, приходит уверенность в себе. И, как ни парадоксально, возможность экологично и конструктивно влиять на других. Именно этим мы займемся на нашем обучении.

Запрос 9: «У меня новый бизнес. Я хочу, чтобы он был классный, легкий, приносил мне деньги, удовольствие, удовлетворенность, был полезен для моих клиентов. Еще мне хотелось бы масштабироваться. Я всегда выделяла определенную аудиторию, а сейчас хочу расшириться до «человека в целом». Чтобы мои товары были, условно, для всех».

Сначала про желание масштабироваться. Частая история – человек выбрал нишу, а потом никак не может из нее выбраться. Гипноз как раз дает нам возможность не «залипать» в ролях, как бы «быть ничем». Ничем конкретным и конечным. Не занимать чью-то сторону, не быть плохим или хорошим, за красных или за белых. Мы словно видим картину в целом и можем выбрать единое верное направление.

Как и в случае с вокалом – мы можем передавать свои состояния, посыл, миссию через любые каналы. Будь то наш голос, услуги, товары. Заниматься на обучении бизнес-планами и расчетом рентабельности мы, конечно, не будем. Но проработаем другие уровни. Не логический, а интуитивный и ресурсный. Уровень баланса всех ваших потребностей: физика, эмоция, ментальность. Уровень коммуникативных возможностей. Это огромная помощь в любой сфере, и в бизнесе тоже.

В бизнесе приоритет смещен на логику: это разумно, а это нет. Давайте по-честному – это так уж хорошо работает? Слишком часто логический подход не дает тех результатов, каких мы от него ожидаем. Поэтому прокачивая уровень чувствования, интуиции, вы сможете получить удивительные, совсем другие плоды.

Запрос 10: «Мне трудно находиться рядом с сильными, давящими людьми. Хочу найти безопасный баланс. Уметь, не закрываясь от человека, сохранять свои границы. Удерживать свой стержень, идти к своим целям, чувствовать гармонию, самостоятельность».

Не чувствовать давления, когда оно есть, было бы странно. Если вас атакуют, вы будете это чувствовать. Это не то, что можно и нужно менять. Раз вы ощущаете давление, когда на вас давят, – значит, ваша сигнальная система работает корректно и сообщает вам правду.

Наша с вами задача – научиться не выходить из состояния опоры на себя и самоценности.

Когда вы – ценность для самого себя, вы перестаете «принимать в себя» чужеродное.

Не позволяйте расшатать свою самооценку или навешивать вам вину и стыд, запугивать. Вы не боретесь с оппонентом, а сохраняете себя. Даже если это бывает очень тяжело.

Та же самоценность, которую развивает привычка жить в гипнотичном состоянии, позволяет вам сохранять внутреннюю чуткость и не закрываться от ближнего. По-настоящему уважая себя, мы автоматически проецируем это отношение на других. Понимая себя, мы словно не можем отказать в этом ближнему. Это тот предохранитель, который не дает нам «схлопнуться» от контакта с другими людьми, преуменьшить или преувеличить их значимость в нашей жизни.

Эти ощущения себя, отношения с собой очень важны. И это, конечно, можно наработать.

Запрос 11: «Чувствую, что слишком завишу от чужого мнения, политической и экономической повестки. Я хочу ощущать себя более свободным, независимым. Не понимаю, как в себе это развить».

Мы в любом случае живем во внешней реальности, в каких-то заданных условиях. Но не это лишает нас свободы. Мы сами отнимаем у себя львиную ее долю. Не ощущая своей ценности, не позволяем себе двигаться интуитивно. Гипноз снимает эти блоки и учит доверять своим состояниям. Ведь когда к вам приходят радость, предчувствие, вдохновение, азарт – они приходят не просто так. Это как пригласительный билет, что-то вас ожидает. И вы научитесь отвечать на это приглашение, двигаться по этим ориентирам.

Сегодня у меня спросили: «Ты думаешь о том, как пройдет обучение?» Я ответила, что не думаю, а просто наслаждаюсь. Я могу планировать что угодно. Реальность все равно это скорректирует. Но когда я наслаждаюсь, из этого ресурса я могу сотворить все, что захочу. Это и есть моя свобода и мой космос.

Запрос 12: «Хочу научиться получать удовольствие от жизни, даже в трудные дни. И еще у меня ребенок в переходном возрасте. Хотелось бы понять, как оказать ему помощь, поддержку».

Про удовольствие от жизни я хочу рассказать маленькую историю. Вчера общаюсь с одним клиентом, альфа-бизнесменом. Спрашиваю: ты счастлив? Он отвечает, что нельзя быть все время счастливым, он же не дурачок блаженный. На нем крупный бизнес, все время возникают проблемы. Вот когда серьезная задача выполнена – тогда он счастлив.

О чем эта история? Она про внутренние установки, которые препятствуют ощущению счастья. И мы сами их создаем. Слишком ответственная работа, недостаточно средств, маленькие дети, угнетающая среда. Мы словно спортсмены: сначала должны преодолеть установленное препятствие. И только после этого, плюхаясь на маты, имеем право испытать счастье. Но не долго, потому что впереди новые цели. Это очень трудная, выхолощенная жизнь.

Жизнь в гипнозе, если так можно сказать, отличается от этой парадигмы. Вы начинаете ощущать счастье перманентно. Даже если сейчас трудно или горько – базовое ощущение счастья все равно сохраняется. И это не про блаженного дурачка. А про человека, который понимает, что счастье – это собственное состояние. Его не обязательно «крепить» на внешние опоры, разрешение проблем, взятие барьеров. Оно вообще не про это. Это способность ощущать свое бытие, получать радость от простых вещей, создавать счастье самим.

О том, как помочь нашим близким или просто людям, как вдохновлять, расслаблять, успокаивать, понимать и быть понятыми, мы обязательно поговорим.