Текст книги "МАКоучинг. 55 техник работы с метафорическими ассоциативными картами"

Что выросло, то выросло…

В настоящий момент создано огромное количество колод и разобраться в этом изобилии не так просто. Существует несколько категорий, с помощью которых можно классифицировать метафорические ассоциативные карты.

По школе (стране издания):

– Немецкая школа (20 колод: «OH», «HABITAT», «COPE», «PERSONA», «SAGA», «MYTHOS», «PERSONITA», «ECCO», «MORENA», «TanDoo», «1001», «Lydia Jacob Story», «BEAUREGARD», «BOSCH», «TAHITI», «SHEN HUA», «Resilio» и другие).

– Израильская школа (более 60 узкоспециализированых колод: «Дуэт» и «Ани-би» (И. Шмулевич), «Ключевая фигура» Тамар Стон и «В ритме сердца» (И. Баркоз), карты «Самокоучинг» И. Айзенберг), «Картинка, слово и вопрос» (Э. Шани и Я. Голана), и другие).

– Украинская школа («Ежкины сказки», «Семейный альбом», «42», «Герои и Злодеи», «Быть. Действовать. Обладать», «Хасидская мудрость», «Темная сторона», «Маленькие радости», «Жизнь как чудо» (Е. Морозовская), «Колесо жизни» (Е. Тарарина), «Сила времени», «Травмы, кризисы ресурсы», «Времена года» (Н. Верникова) и другие).

– Российская школа «Из сундука прошлого», «Пути-дороги», «Границы и убежища», «Дерево как образ человека» (Г. Кац, Е. Мухаматулина), «Про тебя» (Г. Батищева), «Кнуты и пряники» (Т. Ушакова), «Она» (К. Крюгер), «Мастер сказок» (Т. Д. Зинкевич-Евстигнеева) и многие другие).

По исполнению:

– Рисованные (сюжетные, созданные художниками и иллюстраторами). Например, «MORENA».

– Абстрактные (содержащие вместо конкретных образов линии, цветовые пятна, фигуры и т. д.). Например, «BEAUREGARD».

– Фото-колоды (фотографии реальных людей, предметов, пейзажей). Например, «Дерево как образ человека».

– Коллаж и инсталляция (фотографии композиций из различных материалов природного и искусственного происхождения). Например, «Спроси у своего рода» (Т. Д. Зинкевич-Евстигнеева).

По содержанию:

– Картинки (например, «SAGA»).

– Картинки и слова или фразы (например, «OH»)

– Картинки и символы (например, «PERSONITA»)

– Только лова или фразы (например, «Совет и Предупреждение»)

По возможности применения:

1. Универсальные, для широкого круга запросов («Дерево как символ человека», «Oh», «Диксит», «Эмоции судьбы», «Быть, действовать, обладать», «Сила времени», «Возможности и ограничения» и другие)

2. Портретные, архетипические («Персона», «PERSONITA», «Субличности», «Лица», «Характер и личность», «Тотемные животные», «Архетипы и Тени», «Фейсбук», «Альтер-Эго» и другие.)

3. Ресурсные («Жизнь как чудо», «Она», «Маленькие радости», «MORENA», «HABITAT», «Ресурсы и силы», «Ресурсы мира», «Пять стихий» и другие)

4. Специальные (тематические):

– Для работы с семьей и парами («Семейные ценности», «Семейные истории», «TanDoo», «7Я», «Мужчина и женщина», «Дом», «Секреты отношений» и другие)

– Для работы с детьми («Ёжкины сказки», «Роботы», «Сага», «PERSONITA», «Я и все-все-все», «Люди и звери», «Мастер сказок» и другие)

– Для работы с травмой («Соре (Преодоление)», «Кнуты и пряники», «Зонтики», «Из сундука прошлого», «Простится, чтобы жить», «Танго со страхами», «Темная сторона», «Lydia Jacob story», «Фотопамять» и другие)

– Женские («Она», «Анима», «Про тебя», «Яга», «Большая маленькая Я», «Образ Женщины», «Тайны моей души» и другие)

– Мужские («Образ Мужчины», «Мир мужчин», «Это все о нем» и другие.)

– Коучинговые («КАК», «Колесо Жизни», «Быть, действовать, обладать», «Возможности и ограничения», «Пути-дороги», «Сила времени», «Конфликты» и другие)

– Сказочные («SAGA», «Мифы», «1001 ночь», «Мерлин», «Мастер сказок», «Шкатулка доброго волшебника», «Сказочные истории» и другие.)

– Прочие («ECCO», «BEAUREGARD», «Реки», «Интуити», «Границы и убежища», «Окна и двери», «О природе и погоде», «Краски моей души» и другие)

Так какие же колоды выбрать для работы с собой или с клиентами?

Есть три базовых принципа выбора колод.

1. Изображения в колоде должны нравится. Конечно, они не должны быть полностью позитивными, но и неприязни вызывать тоже не должны.

2. Карты приятны вам на ощупь (и даже запах).

3. Смотрите на качество полиграфии и упаковку. Карты не должны пачкать руки и быть слишком тонкими.

Подержите колоду в руках, переберите изображения (или как минимум просмотрите их в интернете на нескольких источниках). Картинки могут быть страшными, веселыми, странными. Но общее впечатление от колоды должно быть положительным и эмоциональным. Только в этом случае вы будете пользоваться этой колодой.

Для работы специалистам помогающих профессий полезно иметь 3–4 колоды:

– Универсальную колоду. Именно ее следует покупать в первую очередь. Она будет работать со всеми категориями клиентов и вопросов.

– Портретную колоду полезно иметь для работы с личностными и межличностными вопросами.

– Ресурсную колоду рекомендуется иметь на случай поиска способов и возможностей решения проблем и задач.

– Специальную колоду стоит выбирать только после того, как вы приобрели свои первые три колоды. И тут полезно рассматривать колоды, которые наилучшим образом будут подходить к специфике вашей работы.

Хотя многие специалисты приобретают несколько специальных колод для работы с различными ситуациями.

А вот для работы с собой достаточно трех первых колод. В этой книге вы найдете рекомендации использовать универсальные, портретные, ресурсные и абстрактные колоды. Последние полезно иметь для развития творческого потенциала и поиска нестандартных решений.

Час работы научит больше, чем день объяснения.

Жан Жак Руссо

Колода: универсальная.

Цель: изменение отношения к неприятной ситуации и поиск альтернативного способа реагирования.

1. Подумайте о ситуации, которая Вас беспокоит.

2. Выберите карту (можно осознанно выбрать понравившуюся карту, а можно доверится своей интуиции и выбрать карту вслепую).

3. Внимательно рассмотрите карту. Ответьте на пять вопросов. Обязательно запишите ответы.

– Что Вы видите на карте? Как она связана с Вашей ситуацией?

– Что происходило на карте некоторое время назад? Как это связано с Вашей ситуацией?

– Что произойдет на карте через некоторое время? Как это связано с Вашей ситуацией?

– Что еще изображено на карте, на что Вы раньше не обратили внимание? Как это связано с разрешением Вашей ситуации?

– Кто главный персонаж карты? Если бы он мог говорить, какой совет или рекомендацию он бы дал в этой ситуации?

Колода: абстрактная.

Цель: поиск новых, нестандартных способов решения сложной ситуации или ответов на вопрос.

1. Подумайте о вопросе, ответ на который Вы хотите получить.

2. Внимательно рассмотрите карту и найдите 3–5 узнаваемых образов, на что похоже изображение. Обязательно запишите их.

3. Переверните карту вверх ногами, затем положите на правый и левый бок поочередно.

4. Найдите еще минимум 10 новых ассоциаций.

5. Прочитайте все те ассоциации, что вы написали. Найдите в них ответ на свой вопрос.

МАКи и МАКи. В чем сходство?

Вам нравятся маки – яркие красные цветы с нежными лепестками? Они так и притягивают взгляд, а семена часто используют в выпечке. Еще опиумный мак спокон веков использовался в медицине как обезболивающее средство.

Вот только есть множество правил и принципов его использования для того, чтобы не навредить и не вызвать привыкания к этому коварному средству. При чем тут метафорические карты?

Есть несколько принципов работы с метафорическими ассоциативными картами, чтобы из привлекательных карточек-картинок они превратились в мощный инструмент работы с собой и своими клиентами и не в коем случае не навредили.

И первый из них заключается в использовании карт как метафоры. Метафоричность заключается в том, что изображение является аналогией, сравнением того, что нарисовано на карте с реальной жизнью человека. Карта – это дверь во внутреннее пространство души человеческой, обеспечивающая быстрый контакт с бессознательным. А изображение – некий ключик, открывающий эту волшебную дверь. Ведь именно за ней прячется истинный смысл происходящего.

Второй принцип работы с метафорическими картами – это символизм. Наша психика очень легко может связать практически несвязуемые вещи и во всем увидеть все.

Обычно выделяют три уровня символизма: индивидуальный (личные смыслы), культуральный (эпоха, вероисповедание, национальность) и архетипический (общечеловеческие смыслы). Например, круг на индивидуальном уровне может означать «линия без начала и конца, обручальное кольцо», на культуральном уровне – «божественное начало, Бог, Солнце, Колесо судьбы», а на архетипическом – «защищенность, материнская утроба».

Опираясь на индивидуальный слой бессознательного человек видит в символе определенный, значимый только для него смысл, возникающий в результате полученных знаний, способностей и жизненного опыта. Именно индивидуальный символизм проявляется при первом контакте с картой.

Но часто можно заметить, что более внимательное рассматривание изображения выносит на поверхность более глубинные смыслы, связанные с культурой, национальностью, вероисповеданием или даже архетипические образы, присущие всему человечеству в целом.

Помните, каждый человек находит в изображении свои смыслы! И они могут не совпадать с Вашими.

Третий принцип метафорических карт заключается в их универсальности. Как инструмент арт-терапии, они используются специалистами помогающих профессий различных школ и направлений в работе с клиентами любого возраста (от 3-х лет), любого пола и гендерной идентификации, любого уровня образования и профессии, любого социального уровня, национальности и вероисповедания.

Принцип однозначности и точности работы с МАК подразумевает правильное с точки зрения клиента, корректное и точное формулирование вопросов, задаваемых картам. Чем точнее и конкретнее будет вопрос, тем более четким и полноценным будет ответ.

Так как карты универсальны и способны работать практически со всеми, важно следить, чтобы обращенная к клиенту речь быть ему ясна, понятна и совпадала с его уровнем развития и образования. Именно в этом заключается принцип доступности. Помните, что с клиентом полезно говорить на «его языке». Не используйте профессиональную терминологию, сленг или сложные иностранные и заимствованные слова. Только в этом случае эффект от работы с метафорическими картами будет максимальным.

Когда Вы работаете с ассоциативными картинками, необходимо создавать или использовать уже готовые алгоритмы работы: разнообразные модели, техники и стратегии. От последовательности предъявления карт и сопровождающих их вопросов зависит результат. Все техники работы с МАК строятся исходя из поставленной цели, изначальной проблемы или задачи.

Отклонение или изменение последовательности работы может кардинально изменить состояние клиента. Это может иметь как позитивный, так и негативный эффект. Поэтому на начальных этапах полезно придерживаться уже готовых техник и стратегий. А уже потом с опытом приходит понимание того, как можно изменить, подкорректировать или создать собственные.

Седьмой принцип работы с МАК относится к проверяемости и адекватности этих самых алгоритмов, техник и методик. А также в одинаковом понимании используемых терминов, категорий и понятий клиентом и консультантом. Ведь такие слова, как например, «развитие», «счастье», «успех» могут иметь множество значений. Каждый вкладывает в них свой собственный смысл. И разночтение этих понятий может помешать эффективной работе.

Поэтому не стесняйтесь задать «глупый» вопрос: «А что для вас значит … (развитие, счастье или успех)?». Он только добавить глубокого понимания и, возможно, прояснит важные моменты в работе. Этот вопрос полезно задавать не только своим клиентам, но и себе. Ведь по мнению Радислава Гондопаса «осознание есть продукт говорения».

Беспристрастность как восьмой принцип работы с метафорическими ассоциативными картами гласит: не существует «правильной» и «неправильной», «истинной» или «ложной» интерпретации карт, так же как не бывает правильного и неправильного способа выбора карты. Специалист не должен навязывать свою оценку на ответ клиента, интерпретацию карты и собственное мнение о наличии того или иного симптома. Иначе мы сталкиваемся с феноменом «переноса» и «контрпереноса», если выражаться языком психоанализа. Задача консультанта задать вопрос: «Что это значит для вас?». И любой ответ клиента на него будет правильным!

Девятый принцип, ассоциативность, актуализирует проблему с помощью возникающих ассоциаций, позволяющих заново пережить некоторые ситуации своей жизни. Чем больше ассоциаций создается, тем эффективнее и продуктивнее работа с МАК.

Метафорические карты отличаются комплексностью воздействия на психику человека. Несмотря на то, что возможными целями работы могут стать духовный, когнитивный (разум), эмотивный (эмоции и чувства), телесный и поведенческий уровни, следует помнить, что главной задачей являются воздействие на эмотивный и телесный уровни, так как именно в них чаще всего скапливается «отрицательный заряд». Ведь именно боль, дискомфорт и негативные эмоции являются наиболее сильными сигналами, на которые мы реагируем.

А вот состояния, когда «все хорошо», мы часто принимаем как должное, как норму, и не уделяем этому много внимания. Именно поэтому полезно задавать карте вопросы, связанные с эмоциями, чувствами и их телесными проявлениями. Если вы работаете сами с собой, обязательно спросите себя: «Что я чувствую по отношению к этой карте?» и «Где и как это проявляется в моем теле?».

Очень полезным принципом работы является медиативность. Карта является посредником между спрашивающим специалистом и отвечающим клиентом. Она позволяет создать то самое состояние, которое американский гипнотерапевт доктор Милтон Эриксон называл «Мы-пространство».

Задача МАКоучинга заключается в том, чтобы создать контакт и безопасное пространство для творческой и глубокой работы клиента с полем метафорических карт.

Принцип безопасности заключается, во-первых, в том, что карту в процессе работы можно заменить, перевернуть, убрать, отложить, переместить на безопасное расстояние.

Во-вторых, когда человек рассказывает о карте, создается впечатление, что он говорит не про себя, а про карты. Это проще, легче и не так эмоционально.

Такая работа позволяет диссоциировать человека от его проблемы, посмотреть на нее со стороны, как бы «с балкона» и найти новые, ранее неизвестные и не рассматриваемые пути решения.

И, наконец, в-третьих, клиент сам выбирает степень самораскрытия и глубину погружения в бессознательное.

Тринадцатый принцип, экспрессивность, показывает возможность выражать актуальное состояние, эмоции и чувства непосредственно здесь и сейчас. Ведь иногда так полезно «вылить» все, что накопилось в душе, очистить внутреннее пространство от негатива и заполнить его позитивными и продуктивными решениями.

Крайне важным является принцип экологичности. Здесь полезно говорить о двух аспектах внутренней экологии:

1) Не стоит хотеть больше того, что хочет клиент. То есть ваша задача исключить доминирование, авторитарность и любое психологическое давление на клиента. Кроме того, важно следить за исполнением этого принципа в групповой работе. Когда другие участники начинают навязывать свою точку зрения и давать «полезные» с их точки зрения советы и рекомендации.

2) Нельзя навязывать клиенту того выбора, от которого он отказывается. Если клиент уверен, что это не та карта и с ней не стоит работать, так тому и быть. Помните правило: клиент всегда прав. Даже в своем заблуждении ☺

Так как карты обеспечивают доступ сознания к множеству посланий, хранящихся в бессознательном, то важным принципом работы можно считать информативность. Причем информация эта может собираться на разных уровнях: телесном, эмоциональном, поведенческом, когнитивном или духовном.

Выбранная клиентом карта позволяет быстро проникнуть в глубины бессознательного. При этом человек не осознает, что выбранное изображение «говорит» о проблеме намного больше того, что он хочет сообщить. Поэтому иногда полезно пойти на конфронтацию и задать вопросы, которые помогают не только рассказать о том, что происходит на картинке, выяснить причину проблемы, но и «столкнуть» клиента с теми мыслями, ощущениями, чувствами и переживаниями, которых он избегает. Тем самым выйти на внутренний конфликт, частенько являющийся корнем проблемной ситуации.

Возникающие в момент конфронтации спонтанные и неожиданные образы проявляют детали травмы, проблемы или задачи. Метафорические карты позволяют в безопасной форме встретится со своими страхами, в особенности со страхом увидеть себя реального, без социально и личностно одобряемых масок и украшений.

Семнадцатым принципом работы с картами является креативность. Ассоциативные карты являются очень хорошим пусковым моментом, триггером для начала работы креативного центра. В каждом из нас живет творческая часть, которая способна генерировать множество идей и способов. С помощью фантазий и нестандартных ассоциаций креативной части мы способны найти новые возможности и ресурсы и получить внезапные инсайты.

И последний, восемнадцатый принцип работы с метафорическими ассоциативными картами – эффективность. МАК выводят на поверхность глубинные конфликты, комплексы, переживания, помогают их не только осознать, отрефлексировать, облегчая саморазвитие и самопознание, но и трансформировать во что-то полезное и ценное, найти ресурсы для благополучного разрешения сложной ситуации.

Сейчас к людям надо помягше. А на вопросы смотреть ширше. Правила и способы формулирования вопросов

Задумывались ли вы о том, как часто мы получаем на свои вопросы бесполезные ответы? А может мы просто задаем не те вопросы?

Прав был Кеви Андерсон: «Вопросы куда важнее ответов». И чтобы получить полезный ответ от метафорических карт, надо применить три простых правила, которыми, кстати, пользуются все почтовые отделения мира:

1. Правило открытой двери. Используйте только открытые вопросы, или иначе вопросы, которые подразумевают развернутый ответ: «Что?», «Как?», «Каким образом?», «Что делать?», «Что важно?», «Почему важно?» и т. д.

В противовес открытым, существуют закрытые вопросы. Ответить на них легко, используя слова «да» или «нет». К закрытым относятся и такие вопросы, которые подразумевают однозначные ответ. Например, «сколько букв в слове „карта“?».

Зачем пользоваться открытыми вопросами? Для того, чтобы выяснить как можно больше информации о событиях, происходящих на карте. О чувствах и эмоциях, которые испытывает человек по проводу этой карты. О важности этих событий, эмоций и выводов.

2. Правило точного адреса. Во время работы с МАК все вопросы должны относится или к карте, или ситуации, с которой работает клиент. Или вы сами. Посторонний вопрос, даже случайный, может увести человека от истинного запроса и исказить ответ.

3. Правило доступности адресата. Задавайте такие вопросы, которые будут понятны клиенту. Говорите с клиентом на его языке. Исходя из его уровня образования, возраста, национальности и т. д. Не используйте специфические термины и сложные слова. Кроме того, чем короче вопрос, тем точнее будет ответ.

Сюда просится еще одно – Правило образности и креативности. Жаль, что почтальоны им не пользуются. Чем более образный будет язык вопроса, тем больше ассоциаций проявит ответ. Вопросы должны стимулировать творческое ассоциативное мышление клиента, вызывать множество визуальных картинок, звуков и ощущений.

Есть три основных уровня, с которых полезно задавать вопросы метафорическим картам: диссоциированный, метафорический и реальный. Рассмотрим примеры вопросов на одной из карт колоды «Oh». Клиент ассоциирует себя с человеком, который занес нож для удара за спиной у другого.

Карта из колоды «Oh»

1. Диссоциированный. Вопросы о том, что происходит с образами (героями) на карте, а не с самим клиентом. Это самое безопасное исследование актуальных для человека событий и переживаний. Здесь важно сфокусироваться на персонажах и образах карты и максимально полно описать происходящее. Вопрос как бы разделяет события и ощущения по поводу них.

Что чувствует человек на карте, занесший нож за спиной у другого?

2. Метафорический. Это вопросы о том, что клиент видит в карте и соотносит со своей реальностью. Этот уровень позволяет соединить карточный образ с реальностью. Вопросы концентрируются на выяснении отношения к карте. Они помогают прояснить чувства, мысли, позывы к действию. С помощью таких вопросов можно достаточно легко расшифровать основную метафору карты.

Что Вы чувствуете, когда смотрите на эту карту?

3. Реальный уровень демонстрирует то, что происходит с клиентом в реальной жизни. Он позволяет держать в фокусе актуальные события и переживания клиента. Об этом человек мог сказать и без работы с метафорическими картами.

Как то, что изображено на карте, отражает вашу реальную ситуацию?

Существуют и другие способы задать вопросы карте:

1) Вопросы на классификацию наилучшим образом помогают прояснить позиции и отношения, проранжировать имеющиеся образы, расставить приоритеты.

Какой из этих людей больше всего влияет на ситуацию и может ее изменить?

Какой из этих персонажей вызывает более положительные эмоции, а какой – отрицательные?

2) Вопросы о процентах служат для уточнения различий между предложениями, убеждениями, чувствами, концепциями, представлениями и т. д.

Сколько процентов злости содержится в этой карте?

3) Вопросы об исключениях из проблемы помогают раскрыть важные отличия периодов, когда проблема беспокоит и когда ее нет.

Как часто (как давно, когда, где) эти эмоции не появляются? Как вам удается сделать так, чтобы злости не было? Что вы испытываете в эти моменты вместо злости?

4) Вопросы на изменение контекста позволяют рассмотреть проблему с неожиданной стороны.

Если бы мы заглянули в будущее на 3 года вперед, как изменится ваше отношение к этой ситуации?

Как мог бы описать ситуацию нож? Как выглядит эта ситуация с его точки зрения?

5) Фокусировка на ресурсах и возможностях позволяет снять напряжение и сместить акцент на поиск решения.

В чем сила персонажа, изображенного на карте? Какие у него есть альтернативы?

6) Вопросы о цели и способах решения проблемной ситуации

Как может выглядеть карта, где герой смог решить свою проблему и перестать злиться?

Какие способы решения вы уже видите на карте?

7) Предложение альтернативы

Как изменилась бы ситуация, если главный герой смог взять себя в руки и просто поговорить с другим героем?

Как бы изменился смысл карты, если бы в руках у героя была бы вместо ножа роза?

При работе с метафорическими ассоциативными картами в основном используется два способа выбора карты:

1. В открытую, когда к клиенту предлагают выбрать карту из колоды, хаотично разложенной на столе изображениями вверх. Такой способ является наиболее безопасным для клиентов, так как снижают тревогу. Рассматривая изображения, человек выбирает картинки, вызвавшие самые сильные эмоции (как позитивные, так и негативные).

Выбор карты в открытую является более осознанным и контролируемым. Поэтому часто клиент выбирает те изображения, которые, по его мнению, наиболее социально одобряемые и ожидаемые консультантом или обществом.

2. Вслепую. При этом способе карты раскладываются «рубашкой» вверх. Человек выбирает любую случайную карту. Такой способ позволяет установить более тесный контакт с бессознательным. Здесь клиент самостоятельно ищет интерпретацию выпавшей карты и связывает ее содержимое с актуальной ситуацией.

3. Кроме этих двух способов можно использовать комбинированный выбор. В этом случае вначале предлагается сделать выбор карты в открытую (осознанное отношение к своей проблеме), затем извлечь несколько картинок вслепую. Также можно предложить клиенту вслепую выбрать изображение, а в открытую – слово (или наоборот).

Полезно предоставить клиенту возможность самому выбрать уровень работы с метафорическими картами, то есть выбирать более сознательно (в открытую) или доверится своей интуиции (в слепую).

Практика без теории ценнее, чем теория без практики

Марк Фабий Квинтилиан