Текст книги "Самые смелые мечты сбываются! Современная психология для женщин"

Кроме обладания материальными объектами, которых мы добиваемся – машинами, домами, большими доходами, путешествиями, развлечениями, а также успехом и славой, – есть более важная задача, которая решается при достижении целей. Потому что прилагать большие усилия ради материальных «игрушек», наверное, готовы только единицы из нас. Множество людей предпочитают не строить наполеоновских планов, не ставить высоких целей. Им абсолютно ясно, что чтобы достичь чего-либо, нужно достаточно много сделать, приложить массу усилий, преодолевать каждый день самого себя, свои страхи, свою лень и т. д. И им непонятно, как можно так сильно напрягаться ради каких-то материальных излишеств? Зачем? Вроде живется и так «средне-хорошо». Хотелось бы, конечно, больше, но понимая, какую цену нужно заплатить, ты думаешь: «Лучше буду довольствоваться тем, что есть». Узнаешь себя?

Почему так? Потому что значение целей не совсем правильно понимается. Все, кто достиг успеха и богатства, делали это не только ради самих денег, вещей, которые можно на них купить. А ради чего? Ради того, чтобы развиваться и стать другим. Все лидеры твердят: богатства и цели достигаются не ради самих богатств и целей, а ради того, каким человеком мы становимся в процессе этого пути. Вот она, главная цель: стать лучшим из возможных Я. Не остаться на том же уровне, что ты сейчас находишься, – где-то трусливым, ленивым, закостенелым, раздраженным, неуверенным, несчастным, не волевым, ничего не дающим миру и людям, бесполезным. Это я говорю к примеру. А стать такой личностью, какой бы ты хотел стать в идеале.

Ты уже понял, чтобы достичь чего-то, нужно действовать совсем иначе, чем сейчас, а чтобы действовать иначе – нужно стать другим. Какой бы личностью ты хотел стать? Каких качеств тебе не хватает для реализации самых смелых задумок и просто повседневных целей? Поиском ответа на данный вопрос мы и займемся на этом этапе. Наметим небольшой План развития личности. Стать другим, развиваться и меняться к лучшему – очень вдохновляет. У всех великих людей был такой план развития личности. И самое важное, что можно приобрести в жизни и невозможно потерять – это свой личностный потенциал. Свои сильные качества, стороны личности, опыт. Именно они делают тебя богаче и приводят к успеху – это твой фундамент. Ты можешь потерять все – престижную работу, деньги, может распасться семья, развалиться твой бизнес, но твои качества, твоя новая личность всегда останется с тобой. И ты снова сможешь создать свои результаты.

Глава 5. Качества новой личности

Мы говорили о том, что достижение целей важно не само по себе, а из-за нашего личностного развития: именно наш рост и есть главный результат. Но у многих возникнет недоумение и даже протест. Им непонятно, как и зачем менять личность. А как же «Полюби себя таким, какой ты есть» и «Ты – прекрасное и совершенное Божественное создание»? Эти подходы не исключают совершенствование личности.

Ответить на вопрос «Какой личностью я хочу стать» довольно сложно. Во-первых, вмешивается понимание того, что частично личность (характер, особенности психики) сформирована генетически. И вроде как нельзя сказать себе «Хочу стать энергичнее» – и действительно стать энергичнее, – если по природе ты флегматик. Во-вторых, вмешивается Эго. Оно хочет оставаться при своем, оно говорит «Почему это я должен меняться, я и так хорош?» В-третьих, вмешивается установка, что внедряли в нас с самого детства: «Ты уникален, ты хорош, ты – единственный и неповторимый и таких больше не будет на этом свете, оставайся собой». В-четвертых, у многих вообще отсутствует понимание того, что есть «достойный» человек и что «недостойный». В современном мире эти понятия размыты, и нам трудно определить для себя, что лучше. Например, активная самоуверенность или скромность, спонтанность или умение управлять своими проявлениями, невинность или опыт и т. д.

Так как же быть и куда меняться? Есть два подхода: первый – прислушиваться к своим «нравится – не нравится». Выбирай эмоционально, и такое решение, скорее всего, будет верным. Если тебе нравятся люди определенного типа, если тебя просто притягивает определенная черта характера, значит, это твое. Это то, что нужно развивать в себе. Интуитивное притяжение всегда верно. Главное – правильно определить данное нравящееся качество и понять, как именно его можно развивать. Второй подход: есть типовые качества личности, которые необходимо развивать всем без исключения. Они полезны, они выводят твою энергетику на более высокий уровень, они делают тебя другим человеком. Поговорим об этих качествах.

Это самое важное качество состоявшегося и энергетически сильного человека. Если ты не можешь смотреть на себя в зеркало с улыбкой и относиться к себе с любовью, то этому одна причина – ты не уважаешь себя. Как приобретается это уважение? Вовсе не оценкой того, чего ты достиг. Уважение к себе напрямую зависит от того, насколько ты держишь слово, данное себе и другим. Если ты чаще всего исполняешь то, что обещал себе и другим, – значит, самоуважение и любовь к себе высокие. Если ты чаще всего не выполняешь обещанного, у тебя вечно находятся «обстоятельства», которые «мешают» тебе выполнять принятые решения, то, как следствие, ты не уважаешь себя. Вместе с уважением теряется вера в свои силы. Накапливая опыт невыполнения решений, со временем ты понимаешь, что не можешь воплотить даже простые решения. Например, ты сотни раз говорил себе, что займешься спортом, сотню раз начинал и быстро бросал. В сто первый раз ты, обещая себе заняться спортом, вдруг поймешь, что обещать себе ничего ты не в силах, как будто в твоей жизни властвует что-то другое. Так теряется внутренняя сила и уверенность. Вывод прост: качество «Сказал-сделал» – наиважнейшее, его необходимо поставить в свой план развития личности на одно из первых мест. Даже усилив его на 5 %, ты увидишь серьезные качественные изменения в своей энергетике, самоуважении и в результатах своей жизни. Для его развития необходимо регулярно выполнять следующие практики.

Практика

«Анализ невыполненных обещаний»

Чтобы оценить масштабы необязательности, с которыми предстоит справляться, сядь и запиши перечень обещаний себе и другим людям, которые ты так и не выполнил. Вспомни минимум 50 пунктов (максимум не ограничен). Например, обещание себе делать утреннюю зарядку, бросить курить, выучить английский, научиться играть на гитаре, обещание вставать раньше, обещание проводить с ребенком больше времени, раз в полгода ходить к зубному, больше не напиваться, не тратить деньги бездумно, откладывать 10 % от доходов, класть ключи на место. Чем больше пунктов будет написано, тем лучше.

Далее выдели цветом те пункты, которые на самом деле остаются важными для тебя и сейчас. Так ты поймешь, что твоя необязательность – не шутка, что, принимая сотни важных решений и не исполняя их, ты делаешь себя слабым, очень слабым человеком. Самое дно этого – алкоголизм и наркомания. Алкоголики и наркоманы ясно понимают, что не в силах принимать (равно выполнять) какие-либо решения и от этого жизнь катится в никуда.

Другим цветом выдели те решения, которые были приняты под воздействием моды, давлением близких, по другим причинам – но на самом деле не важны для тебя лично. Вычеркни их из списка, отбрось раз и навсегда. Чем меньше решений ты будешь принимать, тем больше сил на их реализацию у тебя будет. Не разбрасывайся, оставляй только действительно важное. Каждое решение должно быть серьезно продумано и взвешено, так как его придется выполнять. Не давай больше себе и другим пустых обещаний, которые ты не собираешься выполнять.

Практика

«Тренировка принятия решений»

Научись принимать решения. Для этого запомни: принять решение – это значит выполнить его. Железобетонно! С сегодняшнего дня принимай каждое решение, даже самое мелкое, – осознанно. Не разбрасывайся, решая по сто раз на дню – все, больше не ем после шести, или буду теперь вставать раньше, или с сегодняшнего дня хорошенько возьмусь за работу, хватит уже лениться. Это пустое. Все мысли типа «а не плохо было бы» запиши в копилку идей, но пусть они пока что остаются просто мыслями. А вот если ты решишь воплотить что-то из списка, то подумай еще раз хорошенько. Стоит ли принимать такое решение, на самом ли деле это тебе нужно? Готов ли ты стоять за свое решение до конца и выполнять то, что решил, безо всяких слабинок и оправданий, несмотря на любые препятствия? Самые энергетически сильные люди – те, которые умеют выполнять свои решения в любом случае.

Такие решения, которые ты теперь на самом деле – серьезно – принимаешь к реализации, запиши отдельно и действуй. Развесь себе напоминания по квартире, поставь напоминалки в сотовом телефоне, сообщи о своем решении друзьям или близким, чтобы они также напоминали тебе о нем. Придумай заранее штраф, которым ты оштрафуешь себя, на случай, если решение не будет реализовано. Штрафуй себя решительно, и не жалея. Позволь близким назначать штрафы и штрафовать тебя. Лучше применять денежные штрафы. Сумма штрафа откладывается в отдельное место и отдается куда-то по итогам месяца – просто так.

Если все-таки ты принял решение, но не следуешь ему, сядь и письменно проанализируй причины этого. Сначала пойдут оправдания – я устал, день выдался тяжелый, настроение не то, неважно себя чувствую, кто-то другой виноват и не дал мне довести дело до конца и т. д. Важно понять, что это всего лишь оправдания, и искать дальше. Истинная причина – либо то, что ты решил, не так важно тебе, либо есть внутреннее сопротивление, страхи, конфликты. Причину нужно найти, устранить – и, снова приняв решение, действовать. Анализируя причины невыполнения задуманного, ты научишься четче понимать, что важно для тебя по-настоящему, а какие решения были навязаны извне и не так уж важны для тебя на самом деле. Ты научишься отбрасывать все ненужное, а также поймешь, где твои слабые места, и научишься работать с ними.

Практика

«Я обещаю»

Проанализируй обещания, которые ты даешь другим людям. Здесь нет ничего неважного – даешь ли ты слово ребенку погулять с ним завтра, обещаешь ли позвонить новому знакомому, говоришь ли подчиненным, что их ждут перемены и ты будешь теперь уделять время их обучению, соглашаешься ли на просьбу супруга заняться спортом и т. д. Прежде чем пообещать что-то кому-то, подумай – собираешься ли ты вообще это выполнять, сможешь ли выполнить, готов ли сделать это в срок и с надлежащим качеством. Если нет – сразу откажи человеку, не разбрасывайся словами.

Также обрати внимание на то, рассказываешь ли ты людям о своих планах. Почему говорят, что о своих планах никому не стоит говорить? Именно из-за разрушения энергетики в тот момент, когда ты что-то заявил во всеуслышание и не выполнил. Это действует в две стороны – разрушает самоуважение, а также формирует в глазах окружающих образ необязательного человека, пустобреха, который только говорит и ничего не делает. Этот образ прочно закрепляется в окружающих тебя людях и будет через них негативно воздействовать на тебя тем сильнее, чем ближе ты общаешься с этими людьми. Молчи о своих планах до тех пор, пока не получишь результат их воплощения. Не обещай людям того, чего не сможешь выполнить. Будь внимателен к своим словам.

Реши для себя сегодня (сначала подумай, нужно ли это тебе!), что ближайший месяц ты посвятишь интенсивному развитию самого важного качества личности – «Сказал-сделал». Учись принимать решения, анализируй, что на самом деле важно для тебя – и иди в этом до конца! Ты увидишь, как растет с каждым днем самоуважение и уверенность в своих силах. Если ты будешь последователен и дальше, то через полгода тренировок ты сможешь ощущать, что тебе под силу абсолютно любая цель. И чувствовать очень большое самоуважение.

Когда мы лжем – мы слабы, мы убиваем свою энергетику. Ложь крайне разрушительна, особенно ложь по мелочам. Почему так?

1. Человек обманывает из страха перед тем, кого считает сильнее себя. Это страх наказания. Мы лжем, когда боимся. С каждым словом лжи мы признаем этот страх в себе. И признаем, что другой сильнее. (Я сейчас не говорю о специальных коммуникативных манипуляциях, когда с помощью лжи, искажения информации мы добиваемся чего-то от другого человека – это отдельная стратегия, человек может не чувствовать себя при этом слабым.) Пример – опаздывая на встречу с другом, вместо того, чтобы сказать, что просто долго собирался, начинаешь говорить про ужасные пробки. При этом чувствуешь себя, как слабый ребенок перед сильным папой. Если сказать правду – будут ругать и не будут любить.

2. Человек не чувствует себя правым или не признает весомости своей точки зрения, сам внутренне сомневается в своих действиях, поступках, мыслях, признает себя мелким и ничтожным по сравнению с другим, не уверен в себе. Когда мы говорим маме, что купили обувь по цене в полтора раза меньше реальной, это значит, у нас не хватает уверенности сказать: «Мама, я сам знаю, как распорядиться финансами, дорогая обувь важна для меня, и я буду ее покупать». Каждый привык обманывать в чем-то своем.

3. Слабость Я. У нас не хватает силы отстаивать свою точку зрения перед другими, даже если мы внутренне уверены в ней. Мы говорим себе: «Все равно его не переубедить». И, выбирая вроде бы легкий путь, лжем. В этот момент ты также признаешь свою слабость: другой сильнее.

4. Страх быть не таким как все, страх выделяться, страх осуждения. Мы можем не любить какие-то праздники, считать дурацкими, неискренними и ненужными какие-то традиции, устои, светские условности. Но мы молчим и соблюдаем все это, вежливо улыбаясь окружающим, хотя внутри все протестует.

По этим причинам ложь разрушительна. Также важны и духовные аспекты – возможность и страх разоблачения, разрушающее чувство вины и стыда.

Вывод: не лгать другим.

Это сделает тебя несокрушимо сильным. Попробуй! С каждым словом правды растет уверенность в своих силах. Ты больше не скрываешься и не боишься, говоришь, что думаешь, лучше понимаешь самого себя. Теперь ты доверяешь себе и ценишь свои мысли, свои решения, свой внутренний мир. И ты открыт, ты искренен – и это прекрасно.

Особенно важно принять решение больше не лгать в близких отношениях – родителям, детям, любимым, близким друзьям. Это обогатит отношения и переведет их на новый уровень.

Второй аспект – не лгать себе. Это даже сложнее, чем не лгать другим. Часто мы просто не замечаем, когда обманываем себя. Типичная ложь: «я сделаю это завтра» (пора уже признать, что ты не сделаешь этого никогда); «Да если бы я только захотел…» (вроде бы оправдывает твои плохие результаты); «Я бы добивался успехов чаще, просто сейчас кризис/я болею/у меня запарка на работе/дома проблемы/настроение плохое» (пора бы признать, что ты просто не достиг цели, не получил результат, и объективно проанализировать причины этого, чтобы устранить их и снова попробовать). Важно понять: если у тебя есть цель, мечта, план, задумка и ты не достиг результата в этом направлении, ничего не сделал, сделал, но не получилось, то почти все твои типичные ответы на вопрос «Почему?» – это отговорки. Перестань обманывать себя! Отвечай честно на поставленные перед самим собой вопросы: «Я не делаю, потому что боюсь», «Я не делаю, потому что не верю в свои силы», «Я не делаю, потому что ленив и слаб» и т. д.

Очень важный момент – любая проблема не может быть решена, если не зафиксировать, где ты находишься сейчас. Если представить проблему как движение из точки А в точку В, то движение невозможно, если точка А определена неверно или вообще не определена. Если вместо того, чтобы признать, что твой бизнес на грани банкротства, ты говоришь, что это временные трудности, так как для твоих услуг «не сезон».

Мой опыт

Был период, когда в моем бизнесе были сложные времена. Мы с партнером говорили себе: это просто рыночный кризис, все восстановится, все будет хорошо, как и раньше. И падение доходности продолжалось до тех пор, пока мы не признались себе: дела плохи не только потому, что на рынке кризис. Кризис может длиться долго, а нам нужно уметь приспособиться к новым условиям – внедрять новые услуги, модифицировать цену, агрессивнее продвигаться на рынке, неустанно повышать качество услуг в условиях возросшей конкуренции, активизировать рекламу и продажи. Только после четкой констатации факта, что большинство проблем возникли из-за ослабленного управления и что дела на самом деле плохи, мы смогли снова начать расти. И выбрались в итоге из сложной ситуации.

Третий аспект – не лгать в своих действиях, проявлениях. Мы привыкли жить для кого-то и по чьей-то указке. Родители, общество, друзья – кто-то более сильный и авторитетный формировал наши вкусы и привычки с детства. Редко встретишь человека, который знает, чего хочет именно ОН. Большинство думает, что знает, но это не так. Вспомни, как ты делаешь заказ в кафе: ты заказываешь то, что тебе действительно хочется, вот прямо сейчас нужно твоему организму – или примерно то же, что выбирают другие? Или что-то подешевле? Или какое-то модное блюдо? Или что-то в формате встречи? Например, пригласили попить кофе – заказываешь кофе, хотя на самом деле хочешь салат. Ты поддерживаешь разговоры, которые не интересны, но которые не можешь прервать из вежливости. Ты одеваешься так, как принято в твоем кругу, и общаешься так же. Ты слушаешь музыку, которая транслируется по радио. Ты ездишь отдыхать в Турцию или Египет, «как все». Ты сидишь в общественном месте в такой позе, чтобы было красиво, а не как тебе удобно. Сплошная ложь. Твоя жизнь уже продумана кем-то когда-то, и ты идешь по проторенной колее, так зачем же думать?

Начни прямо сейчас прислушиваться к своему телу, эмоциям, мыслям. Задавай постоянно вопрос: чего я хочу? Пей утром не кофе, как привык, а спроси себя, что хочешь именно сегодня, сейчас – воду? Сок? Чай? Из какой тарелки тебе нравится есть? Как тебе удобно расставить все на своем рабочем столе? Какой дорогой приятнее идти домой с работы, учебы? Как тебе на самом деле нравится отдыхать? Лови свои моменты «хочу» и реализуй их – там тебя ждет радость и наслаждение.

Мой опыт

Когда я делала это упражнение впервые и спрашивала себя постоянно «Что я хочу?», я нашла массу головокружительно приятных вещей в повседневной жизни. Идти утром дорогой, которая мне нравится, слушать именно эти песни любимой группы, сесть в транспорте очень удобно (а не демонстративно-красиво), носить рюкзак, а не сумку, носить на работу обувь без каблука и очень яркие вещи. Правда, сначала у меня не получалось, я затруднялась в выборе «чего же я хочу» в самых простых вещах – настолько у меня был закрыт доступ к своему Я. Но постепенно я стала раскрываться и стала собой. Окружающие очень удивлялись: «Ты так изменилась!»

Практика

«Только правда»

Посвяти по одной неделе развитию качества «Только правда» с разных сторон. Первую неделю – не лгать другим. Вторую неделю присоединяешь принцип «не лгать себе», третью – «не лгать в своих проявлениях».

Упражнение достаточно сложное. Нужна внимательность, осознанность, смелость разрушить привычки и дополнительная энергия, чтобы выбраться из привычной колеи. Но результат тебя поразит. Я стараюсь практиковать это всегда и постоянно перехожу на все более глубокие уровни честности к себе и к другим.

Если ты считаешь, что какие-то явления и результаты в твоей жизни происходят независимо от тебя и ты не можешь на них повлиять при необходимости, то преуспевающим человеком стать очень трудно, и ставить цели тоже, и планировать реализацию своих мечтаний.

Меня очень удивляет, что до сих пор существуют люди, которые не понимают, что такое принять ответственность. Это же так очевидно и просто. Они говорят: «Я хочу хорошую работу с хорошей зарплатой, но это лишь мечты – у меня нет опыта, образования и связей». И продолжают за 200 долларов в месяц исполнять ненавистную для них работу учителя, администратора, продавца. Они говорят: «Я хочу быть стройным, но ничего не могу поделать, мой вес всегда больше нормы, диеты не помогают»; «Я хочу выглядеть красиво, но это невозможно, у меня нет денег». «Я хочу найти хорошего спутника жизни, но кому я нужен/нужна, я некрасив, беден, не умею вести разговоры и т. д. и т. п.».

Я хочу, чтобы ты понял раз и навсегда, что такое принятие на себя 100 % ответственности, характерное для самых сильных и преуспевающих людей. Это когда преуспевающего человека выкидывают в одном нижнем белье с пятью долларами в незнакомой стране, язык которой он не знает, не имеет там знакомств и связей, не имеет возможности вернуться домой. И уже через полгода он отлично зарабатывает – и перед нами снова человек, добившийся успеха во всем и с хорошими перспективами. Отними все это у него и снова так поступи – и снова будет отличный результат. Потому что преуспевающий человек понимает, что большинство результатов зависит только от него самого, а не обстоятельств. Все ответы на вопрос «Почему я не могу добиться моей цели?» – это отговорки. Нет денег – отговорка, нет образования – отговорка, маленький ребенок на руках – отговорка. Посмотри для вдохновения фильм «В погоне за счастьем» – вот классический пример. Да и сотни других фильмов про успех «с нуля». Как говорится, главное – желание!

Что нужно иметь вместо отговорок? Один полезный навык под названием «Просто бери и делай!» Один-единственный навык! Но этот навык есть только у единиц, он активно проявляется не более чем у 3 % людей.

Проведи эксперимент. Когда знакомый станет жаловаться в очередной раз на невозможность найти хорошую работу, спроси в лоб: сколько резюме и в какие компании ты отправил? Скольким перезвонил и поговорил лично, на сколько собеседований сходил за последний месяц, сколько из них записал на диктофон, чтобы проанализировать после эффективность своих переговоров о найме на работу? Ты удивишься нелогичному ответу – это число будет стремиться к нулю, а твой собеседник подумает, что ты над ним просто издеваешься. А спроси человека, вечно мечтающего на словах уменьшить вес: ты ешь после 18.00, даешь себе хотя бы тридцатиминутную физическую нагрузку каждый день? И увидишь круглые от удивления глаза: конечно, ем, конечно, нагрузки не даю, зачем ты спрашиваешь? И так во всем – и в твоей жизни тоже.

Почему? Просто действовать трудно и неприятно, а рассуждать о том, почему действовать невозможно – легко. И ты сам об этом знаешь. Что же делать?

Будем тренировать мускул действия – навык «Просто возьми и сделай».

Практика

«Тренировка качества “Беру и делаю”»

1 этап: замечаем непринятие ответственности и отговорки у других

Когда кто-то на что-то жалуется, спроси: а чего бы ты хотел взамен? И почему ты это не изменишь? Выслушай, что скажет человек и сообщи ему аргументированно, что это – отговорки.

Например, вот твой разговор со знакомым:

Он: Надоела эта работа, работаю как проклятый с утра до вечера, но никто меня не ценит, и зарплата – копейки.

Ты: А что бы ты хотел вместо этого?

Он: Хотел бы работать в крупной компании руководителем отдела, с зарплатой в 2 раза больше чем сейчас, с отдельным кабинетом и т. д.

Ты: А почему не устроишься на такую работу?

Дальнейших вариантов развития диалога два – либо человек делает круглые глаза и крутит пальцем у виска: «Ты чего такое спрашиваешь?» И если ты не переведешь аккуратно этот разговор в другое русло, ваши отношения могут испортиться. Либо человек начинает вдумываться и осознанно рассуждать о причинах своего бездействия. Если происходит такой диалог – у вас есть шанс договориться до чего-то хорошего, и ты принесешь своему знакомому большую пользу. У меня так часто бывает: поговорю вот так с человеком, а потом глядишь, а он через месяц сменил работу, пошел учиться, уехал за границу, как всегда мечтал. Пример конструктивного развития диалога:

Он: Ну… меня на такую работу не возьмут….

Ты: А ты пробовал устроиться?

Он: Нет.

Ты: Почему?

Он: У меня нет опыта работы руководителем.

Ты: А почему ты уверен, что опыт играет решающую роль? Ведь каждый когда-то в первый раз устраивается на руководящую должность, ты просто не пробовал.

Он: Ну, может быть. Вообще-то мне некогда работу искать – я работаю до позднего вечера.

Ты: Не говори глупостей, достаточно составить резюме и рассылать его через Интернет, тратя полчаса в день даже ночью, и делать несколько звонков в обеденный перерыв.

И так далее – возможно, в следующий раз ты увидишь своего знакомого уже на новой работе, и он скажет тебе спасибо!

То есть мы стараемся замечать все ситуации «не-взятия» на себя ответственности у других людей и задавать им вопросы, чтобы анализировать факты и помогать преодолевать отговорки.

2 этап: замечаем непринятие ответственности у себя, берем и делаем!

Я уже говорила об умении принимать решения. Оно включает в себя умение принимать решения осознанно и выборочно. То есть не стоит принимать и не исполнять решения по сто раз на дню: все – я худею, решено – я учу английский, заметано – я решил вставать каждый день в 5 утра и обливаться холодной водой. А все пришедшие на ум мысли о том, что ты хочешь что-то сделать, изменить в своей жизни, внедрить какую-то привычку, сначала записывать общим списком. Потом сверяться со своим долгосрочным планом, своими ценностями – и уже осознанно и твердо принимать решение, будешь ты это сейчас делать или нет. И глубокая ответственность перед собой при этом: если решение принято, оно железобетонно. Сказал – сделал, ты должен будешь выполнить решение, несмотря ни на что!

По сути дела, любое решение о новых привычках и действиях должно относиться к какой-то твоей цели на ближайший период. Напомню, что целей, к которым ты стремишься в ближайшем периоде, не должно быть больше 4–6 штук. Иначе вероятность их достижения резко уменьшается из-за рассеивания энергии.