Текст книги "Перепрошивка мозга. Как заново запрограммировать подсознание"

Знакомство с подсознанием: связующая инстанция

Наше подсознание мастерски владеет умением связывать что угодно с чем угодно. Оно соотносит новые события с прошедшими. За какие-то доли секунды подсознание сравнивает новые впечатления с пережитым опытом или проецирует прошлые события на текущий момент. В результате создается логичная структура, которая помогает нам лучше перерабатывать поступающую информацию и предугадывать потенциальные опасности. Выстраивание подобных структур вокруг негативных переживаний позволяет предотвратить их наступление в будущем. На этой базе формируются убеждения, являющиеся не чем иным, как обобщениями, в которые мы верим. Они помогают предсказывать негативные события и предотвращать их.

В данном случае убеждения выступают в роли системы тревожного оповещения, которая оберегает нас от неприятностей. Эта система тесно связана с эмоциями, особенно с чувством страха. Подсознание сотрудничает с лимбической системой – одной из древних областей головного мозга, играющей ключевую роль в нашем выживании. В моменты появления опасности скорость обработки информации максимально возрастает. Тут не до рассуждений. Любая умная мысль требует времени на прохождение через кору головного мозга, где она всесторонне продумывается и проверяется. Конечно, в результате можно принять рациональное решение, но все это продолжается слишком долго по сравнению с тем, сколько времени информация проходит через лимбическую систему. Эта система для того и существует, чтобы при помощи подсознания как можно быстрее распознать опасность (или приятный сюрприз) и принять все необходимые меры. Мы называем такие действия аффективными. Громкий взрыв смеха – это аффект. Испуг – тоже. С данным явлением очень тесно связано подсознание.

Работая с ним, мы обращаемся к мозгу, управляемому эмоциями. Для того чтобы мы могли переключиться на него с коры больших полушарий, энергия должна равномерно распределиться по всему мозгу, что достигается самогипнозом, заключающимся в установлении множества позитивных нейронных связей. Благодаря этому все негативные моменты обретают новые связи и освобождаются от отрицательной нагрузки.

Возьмем для примера страх перед собаками. Собака – она и есть собака. Конечно, какие-то особи могут быть опасны, но нет никаких оснований испытывать страх перед этими животными в целом. Однако если у человека есть неудачный опыт, то собака (в общем-то нейтральное существо) начинает ассоциироваться с чем-то негативным. Иногда бывает даже достаточно увидеть по телевизору, как пес преследует и кусает человека, чтобы в мозге сформировалась негативная нервная связь. Она активизируется каждый раз, как только появляется мысль об этих животных. В результате со временем любая собака неизбежно будет ассоциироваться с негативным опытом.

Или другой пример – бор, которым стоматолог сверлит зубы. Он нейтрален и абсолютно неопасен, как и специфический запах, который мы ощущаем в кабинете этого врача. Но, поскольку у многих людей посещение стоматолога связано с неприятными воспоминаниями (то ли из-за отказа от анестезии, то ли просто из-за вибрации челюсти), уже одно только жужжание бормашины вызывает крайне негативные чувства.

То же самое касается и многих других явлений, которые были бы совершенно нейтральны, если бы люди сами не начали их бояться и избегать.

Активизация негативных нейронных путей происходит обычно бессознательно. Это значит, что люди сами не осознают, какие события подсознание ассоциирует с данным нейтральным явлением.

В подобных случаях можно прибегнуть к самогипнозу, то есть вытеснить в подсознание энергию, накопленную в сознании, и распределить ее там. За счет этого плотность энергии снижается, активность сознания уменьшается, а подсознания – увеличивается.

В результате энергия напрямую достигает нейтральных объектов, которые обросли негативными связями, и при небольшом участии сознания соединяется с позитивными ресурсами. Для этого требуется минимум сознательных усилий, хотя мы все еще находимся в состоянии бодрствования. Таким образом появляется возможность перенаправить энергию, которая раньше была связана с негативными воспоминаниями, на позитивные вещи.

Это означает, что с помощью самогипноза мы можем непосредственно вторгнуться в негативные нейронные пути – в те самые мысленные петли, которые связывают стоматолога, запах в его кабинете, собак и тому подобное с негативным опытом. Попадая в эти нейронные пути, энергия с помощью минимальных остатков нашего сознания связывается с позитивными переживаниями. С моментами силы. С моментами уверенности в себе. С моментами свободы.

Исцеляющая функция самогипноза заключается, таким образом, в том, чтобы создать в подсознании новые нейронные связи и чтобы впредь оно самостоятельно придавало позитивную окраску тем нейтральным по сути объектам, которые мы до сих пор ассоциировали с неприятностями. Это можно сравнить с тем, как ты нюхаешь корицу и непроизвольно вспоминаешь про Рождество. Таким образом в подсознании создается позитивная мысленная петля. Чудесный процесс!

Знакомство с надсознанием: творческая инстанция

Подсознание связывает. Надсознание разъединяет. Это вечное противоборство двух исконных сил. Повсюду во Вселенной мы можем найти как примеры объединения, так и примеры разъединения. Разъединения со сложившимися оценками, с негативными убеждениями.

Облако – это облако. Оно не хорошее и не плохое. Когда облако проливается дождем, для одного это проклятие, а для другого – благословение. Дерево – это просто дерево, без всяких оценок. Птица – это птица. А камень – это камень.

Только благодаря нашему разуму у вещей появляется ценность. И это прекрасно. Особенно если мы оцениваем что-то положительно. Мы настроены на поиски позитива и света.

Там, где свет наталкивается на препятствие, образуется тень. Тень – это всего лишь отсутствие света, вызванное сопротивлением. Если мы найдем причину сопротивления и устраним ее, то убедимся, что пропадает и тень. Ведь все сущее очень просто. Все, что мы видим, – это продукт света. Все сущее является результатом любви, и его движущей силой тоже является любовь.

Такие замечательные выводы возникают в ходе медитации, когда энергия до такой степени сосредоточивается на одном предмете, что в мозге возникают области очень высокого напряжения и очень высокие частоты в так называемом гамма-диапазоне – более 30 Гц. Во время медитации вся эта энергия фокусируется на одной мысли. Таким образом мы учимся контролировать одну мысль, а не формировать новые нейронные связи.

К примеру, мы думаем о птице и представляем ее себе. Наша мысль только о ней, об одной-единственной конкретной птице. Как только мозг пытается соединить эту птицу с каким-то другим контентом (например, с нашими эмоциональными переживаниями), мы противимся этому, постоянно возвращаясь к изначальной мысли о птице.

Медитация учит нас сохранять сосредоточенность на самих себе и на том, что может оказать на нас воздействие, не высказывая никаких суждений о предмете своих мыслей. Мы учимся контролировать эти мысли и самих себя. Учимся уходить от системы оценок, которой свойствен субъективизм и которая в конечном счете зависит только от нас самих.

Это помогает нам не подкреплять страх и прочие негативные эмоции, а просто рассматривать неприятные моменты, не давая им оценок. Мы учимся жить с ними, не позволяя возникать отрицательным эмоциям.

Поэтому главная задача медитации – разъединение. Она отделяет нейтральные по своей сути предметы и явления от негативной оценочной системы. Медитация помогает вырваться из петли отрицательных мыслей и вернуться на путь творческой силы.

Добро пожаловать в надсознание!

«Неправильные» медитации

Впоследнее время люди все чаще прибегают к методике гипноза. Короче говоря, они по сути занимаются самогипнозом, но считают, что медитируют. После всех вышеприведенных разъяснений тебе должно быть понятно: побуждая свой мозг формировать новые связи, мы выходим из режима фокусировки и тем самым из состояния медитации.

Таким образом, если в ходе медитации мы представляем себе, что гуляем по лесу и связываем все полученные в ходе прогулки впечатления с прошлыми событиями или какими-то другими предметами и явлениями, то это гипноз.

Запомни: любые мысленные связи с большой долей вероятности оказывают гипнотическое воздействие. Медитацией может считаться только то состояние, в котором ты фокусируешь свои мысли и отделяешь их от всего остального.

Если ты любишь понежиться в ванне и попутно выполнить так называемую направляемую медитацию, у тебя в мозге возникают самые разные мысленные связи. Это значит, что ты, скорее всего, находишься в гипнотическом состоянии. Здесь нет ничего плохого. Напротив, это прекрасно. Ты занимаешься самогипнозом. Это очень ценный инструмент, который помогает формировать новые, позитивные нейронные связи.

Тебе известно, что признаком медитации являются высокие частоты колебаний в мозге. Тело при этом вроде бы расслаблено, но находится чаще всего в вертикальном положении, потому что поза с поднятой головой способствует сохранению сосредоточенности и фокусировке энергии. Это состояние повышенного бодрствования.

Стоит нам только лечь, как мозг вспоминает про сон. Повышается вероятность того, что мозг перейдет в режим сновидений и начнет образовывать новые связи из различных мыслей и событий. Поэтому ты вряд ли увидишь монаха, медитирующего лежа.

При самогипнозе в положении сидя шея обычно расслаблена, голова опущена вниз и подбородок касается груди. Это улучшает процесс распределения энергии в мозге. Многие предпочитают заниматься самогипнозом лежа, но есть люди, которые опасаются, что уснут и не смогут контролировать образование новых связей.

Медитативная техника дыхания

Приведенное здесь дыхательное упражнение хорошо помогает и тем, у кого нет опыта медитирования, и тем, кто уже обладает данным навыком.

Его можно выполнять как с открытыми, так и с закрытыми глазами. Оно помогает научиться контролировать мысли, то есть самостоятельно решать, где они должны находиться. За долгие годы мозг привык к тому, что мысли должны быть там, где потоки энергии сильнее, и наоборот.

Таким образом, он автономно распределяет потоки энергии. Но делает это не для твоего развития, а, скорее, из соображений безопасности. Поскольку мозг озабочен в первую очередь проблемой выживания, он направляет энергию прежде всего на преодоление «чрезвычайных» (как ему кажется) ситуаций, вызывающих страх, не используя при этом имеющиеся шансы на развитие. При превышении определенного порога возбуждения мозг склонен повиноваться чувству страха. В таком случае вся система выходит из-под контроля, а энергия перенаправляется в центр страха, чтобы обеспечить выживание.

Но данному механизму можно придать и позитивную направленность. Ведь этот страх, овладевающий всем мозгом, родом из каменного века. Поэтому необходимо научиться даже в кризисных ситуациях сохранять разум и не выходить из состояния осознанного бодрствования.

Первым шагом в данном направлении является медитация. Когда подсознание в очередной раз начнет сопоставлять ужасные события прошлого с текущими, этот процесс необходимо будет остановить. Таким образом ты сможешь вернуться в состояние бодрствующего сознания, причем даже более высокого уровня.

Поэтому сейчас мы потренируемся контролировать свои мысли с помощью простого метода медитативного дыхания. Его цель – сконцентрировать все мысли на вдохе и выдохе. Как только они начнут отвлекаться, их необходимо будет вернуть. И не думать ни о чем, кроме дыхания.

Потренируемся вместе. Читая слова «вдох» и «выдох», действуй в соответствии с тем, что написано, и сосредоточь все свои мысли именно на вдохе и выдохе. Не думай ни о чем другом. Читая «вдох», делай вдох. Читая «выдох», делай выдох и не отвлекайся ни на что другое, пока не дойдешь до последней строчки в упражнении.

Еще раз подчеркиваю: главное – во время чтения и выполнения упражнения больше ни о чем не думать. Если я говорю «ни о чем», значит, это надо буквально так и понимать: ни о чем другом. Не отвлекайся ни на долю секунды.

Вот инструкция к упражнению:

«Вдох и выдох».

«Вдох и выдох».

«Вдох и выдох».

«Вдох и выдох».

«Вдох и выдох».

«Вдох и выдох».

«Вдох и выдох».

«Вдох и выдох».

«Вдох и выдох».

«Вдох и выдох».

«Вдох и выдох».

«Вдох и выдох».

Готово.

Ну и как? Подумал ли ты хоть раз о чем-то другом, кроме дыхания? Если да, то повторяй упражнение до тех пор, пока не научишься делать двенадцать вдохов и выдохов подряд, не отвлекаясь ни на что другое.

Это упражнение научит тебя контролировать свои мысли. Тренируя свой мозг подобным образом, ты делаешь огромный шаг к формированию свободы мысли.

В наш век, когда реклама, средства массовой информации, политики только и делают, что пытаются целенаправленно отвлечь тебя, твой разум, способный действовать автономно, становится настоящим капиталом.

Не позволяй другим людям думать за тебя. Докажи, что ты способен мыслить самостоятельно и управлять своими мыслями.

Что лежит в основе древних страхов

Там, где свет наталкивается на материю, возникает тень. Это универсальный закон единства и борьбы противоположностей. Мы тоже подчиняемся ему, и нашей природе свойственны такие противоположности, как, к примеру, любовь и ненависть, доверие и страх.

Там, где царит любовь, возникает доверие.

Там, где царит страх, возникает ненависть.

Любовь соединяет.

Ненависть разъединяет.

Любовь – это выражение близости и слияния.

Ненависть – это символ разделения и дистанции.

Чем сильнее ты кого-то любишь, тем ближе тебе хочется быть к этому человеку. Если ты любишь его очень сильно, тебе хочется слиться с ним.

Если ты кого-то ненавидишь, то тебе не хочется общаться с этим человеком. И чем сильнее ты его ненавидишь, тем дальше от него тебе хочется находиться.

Доверие усиливает связь между людьми.

Чем больше ты доверяешь человеку и его поведению, тем стабильнее ваша связь.

Чем сильнее ты боишься человека и опасаешься его поступков, тем менее прочна связь с ним и, соответственно, тем меньше доверия к нему.

Я надеюсь, что первый жизненный опыт у всех нас был связан с любовью и доверием.

Когда ты подрастал в утробе матери, она испытывала к тебе не просто чрезвычайную любовь. Вы с ней представляли в буквальном смысле единое целое. Вряд ли можно найти более сильное выражение любви.

Таким образом, ты не только являлся объектом огромной любви, но и наверняка испытывал самое большое доверие, какое только может быть, и чувствовал самую прочную материальную связь из всех возможных. Вы представляли собой одно целое благодаря пуповине.

Ты находился в центре любви, и твое существование было возможным только благодаря этой связи. Тебе поступали все необходимые питательные вещества, чтобы ты мог жить, расти и развиваться. Ты ощущал любовь и доверие.

Потом наступила фаза, когда ты почувствовал, что уже достаточно вырос для перехода в следующее измерение. Упираясь ногами и руками, ты ощутил податливость пузыря, который до этого окружал тебя со всех сторон, повернулся и отправился в свое долгое путешествие.

Оказавшись в новом измерении, ты столкнулся с тем, что связь, обеспечивавшая твой рост, оборвана. И ты стал искать эту связь на другом уровне – через прикосновения, слова, движения.

Любовь никуда не исчезла. Ты уже не был одним целым с матерью, но чувствовал прикосновения своих родителей.

Доверие тоже перешло на следующий уровень. Пусть ваша связь стала уже не такой крепкой, как раньше, но она не прервалась.

Однако здесь появляется страх, который подсказывает, что связь могла бы быть и прочнее. И мы начинаем стремиться к ее укреплению. Это самый главный, первобытный, страх человека – потерять связь с ближними.

Ее утрата означает для нашего мозга потерю уверенности в себе. Ведь теперь наше выживание оказывается под угрозой.

Мы жаждем подтверждения связи. Все, что помогает нам ощутить близость с окружающими, воспринимается положительно: внимание, поглаживания, слова, прикосновения, похвалы, поцелуи, объятия.

Позже, в детстве, мы постоянно попадали в ситуации, в которых эта связь не ощущалась. Например, когда в магазине мы теряли маму из виду и чувствовали, что остались одни. Или когда в детском саду нас не принимали в какую-то игру, потому что мы еще «не доросли» до этого. Или когда нам чего-то очень хотелось, а мама не давала, и мы понимали, что не управляем ситуацией.

Во всех этих эпизодах нас одолевают основные, или базовые, страхи. Они напоминают нам о необходимости сохранять бдительность, чтобы не утратить связь с близкими людьми. Три базовых страха являются продолжениями страха первичного:

1) страх одиночества;

2) страх несоответствия ожиданиям окружающих;

3) страх утраты контроля.

Когда я с помощью гипнотерапии исследую подсознание своих клиентов, чтобы избавить людей от страхов, которые преследовали их на раннем этапе жизни – то есть примерно в первые восемь лет, – они вспоминают и называют мне три базовых страха.

Затем мы начинаем работать над формированием механизмов, которые помогают нам справляться с этими страхами и минимизировать их воздействие, а также над установлением связей, когда у нас возникает чувство одиночества. Мы осваиваем навыки общения преимущественно с теми людьми, которых во всем устраиваем. Правда, одновременно мы учимся (к сожалению) игнорировать чувство собственного несовершенства.

Помимо этого, мы учимся контролировать обстановку, беря инициативу на себя, а не обращаясь за помощью при первых же трудностях.

Хотя все перечисленные меры помогают ослабить базовые страхи, они способствуют приобретению привычек, которые могут сослужить нам плохую службу на последующих жизненных этапах. Например, мы делаем все, лишь бы не оставаться в одиночестве: терпим неудачную семейную жизнь, рискуя стать несчастными; привыкаем к притворству, чтобы понравиться всем детям в классе и не стать изгоем. Из-за этого мы перестаем быть самими собой и высказывать собственное мнение.

Тот, кто хочет избежать утраты контроля над ситуацией как в решающие, так и в менее значительные моменты, может стать жертвой психологического выгорания, если поток задач вдруг начнет превышать обычные возможности.

Поэтому необходимо выработать в себе умение справляться с базовыми страхами. Надо научиться жить с ними, не впадая в отчаяние и не становясь на грань выживания. Приучая мозг смело идти навстречу страхам и не избегать их, мы вырабатываем в себе психологическую устойчивость.

Однако здесь необходимо соблюдать меру. Подсознанию требуется как минимум одна ночь, чтобы переработать прожитые события. Если страх слишком силен, то воспоминания о нем накрепко запечатлеются в памяти и, как следствие, подсознание будет стараться впредь избегать подобных ситуаций.

Разумный подход к страху можно проиллюстрировать на простом примере. Представь, что ты идешь босиком по дорожке, посыпанной гравием. В первый раз маленькие острые камешки причиняют достаточно сильную боль, хотя в принципе никакой опасности не представляют. Если ты будешь ходить по этой дорожке понемногу каждый день, то кожа на ногах огрубеет и гравий не будет доставлять тебе никакого дискомфорта.

Но если ты недооценишь сигналы, которые посылает тебе тело, и будешь практиковаться в ходьбе по гравию до тех пор, пока на ногах не появятся кровавые раны, то результат окажется совсем другим: опасный эксперимент оставит в подсознании такой глубокий отпечаток, что впредь ты станешь за версту обходить такие дороги.

Чтобы сформировать в себе устойчивость по отношению к страху, надо соблюдать меру и действовать целенаправленно. В таком случае страх не оставит чрезмерно глубокого отпечатка в подсознании и будет достаточно одной ночи, чтобы на следующий день снова проснуться в жизнерадостном настроении, позабыв обо всех неприятностях.

Если ты проходишь лечение у психотерапевта или психиатра, то свой подход к этому вопросу необходимо обсудить с врачом.

Ясно одно: любая ситуация, для преодоления которой нам приходится рассчитывать только на собственные ресурсы, поднимает нас на очередную ступень развития психологической устойчивости. И такую возможность предоставляет моя концепция перепрошивки мозга.

Бойкот и травля

Чтобы повысить собственную значимость, нет способа проще, чем унизить других. Читая про очередной случай травли, ты тоже, вероятно, вспомнишь подобные события из собственной жизни. Подавляющее большинство людей сталкивались с издевательствами в детстве, юности и на работе. Если человек не излучает уверенности в себе, то становится легкой мишенью для травли. А если он успешен, то сам бог велел спустить на него всех собак, чтобы «не зазнавался».

Я еще в начальной школе узнал, что такое травля. У меня были рыжие волосы и веснушки, и для одноклассников это было достаточным поводом для того, чтобы издеваться надо мной. Но одноклассники не знали, что еще до того, как я пошел в школу, мой отец покончил с собой. Он был испанцем, а мать – швейцаркой. Отец, от которого я, младший из семерых детей, унаследовал фамилию Паласиос, не вписывался в этот мир. Его постоянно укладывали в психиатрическую клинику, а он сопротивлялся как мог. Отец не хотел принимать психотропные препараты. И это понятно, потому что вплоть до наступления нынешнего века они имели крайне негативные побочные эффекты. Если бы все происходило в наше время, я предложил бы ему терапию, нацеленную на подсознание. У меня остались наилучшие воспоминания об отце, о его веселой и лучезарной натуре. Он всегда старался рассмешить меня, хотя мы были очень стеснены в средствах. Родители хотели, чтобы дети жили в красивом доме с собственным садом, где можно поиграть. Но для этого приходилось много работать.

Отец с матерью были отличной командой. Они работали вместе, заключая с домовладельцами договоры об обслуживании недвижимости. Им удавалось угождать всем требованиям жильцов, владельцев и управляющих компаниями. Но 1 марта 1995 года после бурного скандала отец ушел из дому и больше не вернулся. Так нам довелось на собственном горьком опыте узнать, на что порой бывают способны люди, которых мы любим и которые любят нас.

Через несколько месяцев я отправился в детский сад. Мать вырастила всех нас одна. Она работала на тысячу процентов, но при этом мы чувствовали, что мама всегда с нами. Она развозила нас по разным школам, потом шла на работу, а к обеду снова была дома. Как мама умудрялась успевать на работу, зарабатывать деньги на наше содержание и еще возить на учебу и обратно моих братьев и сестер, чьи школы находились на другом краю города, до сих пор остается для меня загадкой. После обеда повторялось то же самое. Кроме нас, в доме жили еще три собаки и кошки. Моя мать – героиня. Я не представляю себе, как ей удавалось со всем справляться. Если бы мне пришлось составлять ее распорядок дня, то двадцати четырех часов просто не хватило бы.

К тому же наша мать давала каждому из детей возможность заниматься любимым делом. Например, я регулярно брал уроки игры на флейте и добился таких успехов, что в тринадцать лет впервые выступил в церкви перед публикой, четырнадцать минут играя по памяти сонату Телемана, чем заслужил бурные аплодисменты. Мне до сих пор нравится этот инструмент, потому что он позволяет расслабиться. А примерно в двенадцать лет я пошел на занятия в школу иллюзионистов, потому что меня всегда привлекало все сверхъестественное и я хотел научиться показывать фокусы. Если места для таких занятий находились далеко от нашего дома, маме приходилось развозить всех на своей машине. И это помимо работы. Казалось, ей все удается с необычайной легкостью. Мы каждый день ощущали ее любовь. Мама была живым воплощением альтруизма. Если кого-то из нас обижали в школе, она тут же созванивалась с родителями обидчиков.

Однажды, когда моя сестра училась в девятом классе, мама буквально ворвалась в класс и доходчиво объяснила учителям, какие они бездари, если не могут даже слова сказать четырнадцатилетним подросткам, кидающим в них разные предметы и высказывающим угрозы в их адрес. В то время группа одноклассников ежедневно угрожала моей сестре и даже избивала ее, а преподаватели не решались вмешаться. Пришлось матери самой брать бразды правления в свои руки. Неожиданно ворвавшись в класс, она вывела зачинщиков в коридор и поставила перед ними ультиматум. Как потом выяснилось, учителя не произнесли при этом ни слова.

Когда я был в девятом классе, ученики засунули меня в люк, прикрытый железной решеткой, и начали плевать, лить воду из бутылок и даже расстегнули штаны, чтобы помочиться, но звонок на урок, к счастью, спас меня от худшего. Преподаватели видели весь этот спектакль, так как он происходил прямо перед окнами учительской.

Правда, они знали, что мы, Паласиосы, не позволим так с собой обращаться. Мать научила меня, что надо уметь защищать себя и не допускать унизительного отношения. Устав от ежедневных угроз и издевательств, я написал длинное письмо директору, в котором описал каждый эпизод и пообещал, что будут приняты соответствующие меры. Но, когда я принес письмо в приемную, директора не оказалось на месте. На этом смелость покинула меня, и я снова отнес письмо домой. Однако мать отправила его копию директору с припиской от себя, что он обязан прочитать его и отреагировать.

Впоследствии мне пришлось объясняться перед учителями по поводу своего письма, и я во всеуслышание заявил, что презираю их за трусость. Сразу после этого они пригрозили всем зачинщикам травли исключением из школы, если те еще раз скажут обо мне хоть одно плохое слово.

И обстановка изменилась.

Берн, 20.04.05

Уважаемый господин Р.

Габриэль собирался вручить Вам прилагаемое письмо незадолго до начала весенних каникул. К сожалению, у него не хватило смелости, и он принес его домой, объяснив это тем, что «сегодня все было не так уж плохо». Я долго размышляла, правильно ли будет отправить Вам копию его письма. И мне кажется, что я, как родительница, обязана это сделать (хотя оригинал письма остается у Габриэля) и проинформировать Вас об абсолютно недопустимой ситуации, прежде чем дело дойдет до скандала.

Габриэль уже долгое, очень долгое время страдает. Школа стала для него причиной постоянного психологического стресса. Что мы предпримем? Продлим еще на десять недель ежедневные страдания? Если со стороны учеников будет еще хоть одно проявление подобного рода, я с помощью детского психолога немедленно избавлю Габриэля от этой школы и класса.

Надеюсь на Вашу помощь.

С уважением, Б. Паласиос

Письмо, которое мать написала директору школы

Уважаемый господин Р.

Я пишу Вам это письмо, чтобы предпринять хоть что-то против того психологического террора, которому я подвергаюсь каждый день.

Речь идет о 9 «В» классе.

Ежедневно я и одна девочка из нашего класса испытываем на себе психологический и физический террор. Мы уже по горло сыты этими ежедневными мучениями и унижениями.

Для того чтобы Вы могли представить себе хоть малую долю того, что нам приходится терпеть, я передам Вам ДОСЛОВНО высказывания некоторых учеников, которыми они оскорбляют меня и учителей, так что не пугайтесь: «Гляди не поскользнись на собственных соплях, ботаник долбаный» и «Что, еще не все задницы учителям вылизал?».

Я знаю, что все это, может быть, не так страшно, но одной из моих одноклассниц, Д. Н., приходится испытывать еще большие унижения. В частности, она каждый день вынуждена выслушивать нечто подобное. Т. М.: «Ты, грязная русская подстилка! Сколько раз тебе пришлось отсосать у господина К., чтобы он закрыл глаза на твои проделки? (Речь идет о тесте, ответы на который Д., по словам Т. М., списала у соседа по парте.)

Услышав это, она чуть не разрыдалась.

Примерно то же самое ей сказали два раза и сегодня. И это, по моему мнению и по мнению других знакомых мне людей, можно с полным правом считать психологическим террором.

Теперь о рукоприкладстве. Когда я примерно неделю назад попытался защититься от оскорблений Т. М., который обозвал меня «ботаником» (в десятый раз за день), он сразу полез драться и несколько раз ударил меня ногой, а потом рукой по правому уху, из-за чего я все выходные чувствовал боль в ухе и плохо слышал им.

В прошлую среду я увидел на классной доске надпись большими буквами примерно следующего содержания (дословно не помню): «Больше соплей, Габриэль!»

Я сразу взял мел и приписал внизу: «С дружеским приветом, Т.», но сразу после этого зачеркнул «Т.» так, что прочитать было невозможно. Примерно через две минуты появился Т. и толкнул меня на парту, а потом опять ударил по тому же уху. В результате у меня появились сильные боли во внутреннем ухе!

Я полагал, что это Т. М. написал на доске. Но, поскольку полной уверенности не было, я зачеркнул его имя. Так что я ему ничего не сделал. А если бы даже и сделал, то такие вещи силой не решают!

Это все, что касается меня.

А сейчас про учителей.

Практически ни на одном уроке не творится такого ужаса, как у господина Б.

Если бы у меня была видеокамера, я снял бы весь урок. Вы просто не поверите, что там происходит.

Если ученики (А. А., Т. М., Т. М.) чем-то недовольны, они оскорбляют господина Б. следующими словами: «Ты, сукин сын, иди трахни своего отца», «Чего приперся с такой-то рожей?», «Заткни свою поганую пасть!», «Пошел вон!». Разумеется, он все это слышит.

Конечно, не мне решать, но я считаю, что таких учеников следовало бы немедленно исключить из школы. От них страдают не только преподаватели, но и ученики. В следующем году я перейду в гимназию и хотел бы получить необходимые знания. Но в таких условиях это невозможно, потому что, кроме крика, я ничего не слышу!

К сожалению, никто не принимает никаких мер.

Это ненормально, когда ученику во время урока приходится закрывать глаза и уши, чтобы ему не ткнули в глаз карандашом, не выстрелили бумажным шариком и не ударили!

Особенно это касается меня.

Указанные выше ученики Т. М., А. А. – настоящая катастрофа. Можно было бы перечислить еще ряд их проделок, но они относятся уже к категории средней тяжести. К этим ученикам можно добавить еще Р. К. и Т. М., которые, кстати, кидают в господина Б. жеваной жвачкой. У нас уже весь класс заляпан примерно десятью жвачками.

Могу сказать Вам только то, что каждый день – это ужас!

Я уже просто боюсь ходить в школу.

Почти каждый день, когда я возвращаюсь домой, у меня что-то болит.

Зимой двое одноклассников кидали в меня куски льда и дважды попали в глаз. И это в течение одной недели. Первый кусок льда был пущен не очень сильно, поэтому я почувствовал только боль. Но второй летел с такой скоростью, что у меня была повреждена роговица правого глаза. Окулист опасался, что возможны даже разрывы сетчатки, что могло бы позже привести к слепоте на один глаз! К счастью, разрывов обнаружено не было. Тем не менее мне пришлось по четыре раза в день закапывать различные капли, потому что сильно поднялось внутриглазное давление.

Дело дошло до того, что, как только выпадал снег, я во время перемен вынужден был прятаться в мужском туалете.

Каждый день для меня связан со страхом. Самый большой страх вызывают Т. М. и А. А.!

Я уже много рассказывал о происходящем своей матери. Мы решили, что, если этот кошмар не прекратится, нам придется обратиться к психологу. Он поможет мне написать заявление на перевод в другой класс на оставшиеся десять недель учебного года, хотя там занимаются по другой программе.

Я прошу Вас отнестись к моему письму конфиденциально. Если оно станет достоянием гласности, дело кончится для меня больницей.

Я очень надеюсь, что Вы поможете мне, и готов в любое время побеседовать с Вами. Желаю Вам хорошо отдохнуть на каникулах.

С уважением, Габриэль Паласиос

Письмо, которое я написал директору школы в девятом классе