Текст книги "В постели с тарологом. Заметки о сексуальности и Таро"

Чудеса физиологии

Как часто происходит в парах момент, когда ваш партнер вам кажется неуклюжим, начинает бесить или в целом в вашей идиллии что-то рушится. И кажется, что виноват во всем ОН/ОНА.

Вот и Алия пришла с похожей проблемой: «Бесит меня мой парень, невозможно с ним нормально сексом заниматься. Уже думаю уйти может от него. В общем может еще что-то можно сделать. А может у него кто-то другой есть, уже не знаю. Помогите!».

Начинаем консультацию и обсуждаем моменты их взаимоотношений в постели. Как оказалось, Серж все делает не так, как надо – то он потянет Алию за волосы сильно, то слишком глубоко просовывает язык ей в рот, то грубо обходится с грудью и тд. Алия не держит свое недовольство в себе, называя его придурком и болваном.

Судя по картам, Серж конечно же расстроен текущей ситуацией. Он очень сильно старается, но при этом его начинает одолевать волнение, это сбивает его еще больше. Как итог – все остается на своих местах. Он чувствует стыд за то, что не может доставить удовольствие своей девушке, а Алия в то же время эмоционально подавлена от постоянных коррективов его поведения.

Какая тенденция у этой пары идет? Все просто: Алия решает, что Серж неспособен под нее подстроиться и он еще удаляется от нее, у них все меньше секса. Значит он в ней не заинтересован – делает такой вывод Алия. Серж же считает, что она очень придирчива, ведь он старается каждый раз, заботится о ней. Значит Алия из тех девушек, которым сложно угодить и сложно удовлетворить. Так они начинают удаляться друг от друга, считая, что в этой ситуации виноват партнер.

Какой итог у пары с такой тенденцией, если не поменять поведение партнёров? Один – расставание. И конечно же каждый уйдет из этих отношений с большим неприятным грузом на душе, что в отношениях они не смогли реализоваться на все 100%.

Какой совет Алие и ее партнеру? Как ни банально – открытое обсуждение. Причем не просто сесть и поговорить о том, кому как нравится и хочется. А сделать упор на то, что физиология мужчины и женщины разная, ровно, как и чувствительность. Ошибка Алии была в том, что она слишком в ультимативной форме сообщала своему партнеру о том, что ей не нравится, не обсуждая при этом свои анатомические особенности (чувствительная грудь, неприязнь французских поцелуев и тд). А Серж, конечно, старался соответствовать ее требованиям, но не понимал до конца что она от него хочет, а вопросов не задавал.

Думаете такая пара одна на миллион? Нет. И снова мы сталкиваемся с простым решением – вести диалог со своим партнером. Просто говорить о том, что для вас важно, какие у вас особенности. Вообще залог здоровых и крепких отношений помимо чувств и уважения, это честность с партнером и постоянный диалог. А мы так часто об этом забываем.

Сейчас вот читаете эти страницы и думаете, что это не про вас. Что вы всегда честны со своим партнером, и точно знаете, что нужно вести диалог. Но всегда ли так было? Сколько пришлось обжечься, прежде чем понять, что эти вещи важны и нужны в паре.

А если не быть откровенными и честными друг с другом с самого начала – то мы получаем большую статистку по разводам, и там поверьте немалая доля расставаний базируется именно на недопонимании друг друга. Но мы что-то увлеклись, вернемся к героям истории.

Разговор проблему не решит, нужно еще и активные действия совершать. В случае Алии и Сержа, я посоветовала так же экспериментировать друг с другом. Пускай тело каждого станет временно лабораторией для сексуального исследования. Каждый партнер попробует изучить тело другого, прикасаться пальцами, языком, разными предметами (перо, шелковый платок, бусы и тд), чтобы понять интенсивность того, как реагирует партнер. В общем провести эксперимент. Для будущего так станет более ясным то, что можно делать и с какой интенсивность, а что лучше не делать.

Так же еще был дан ряд рекомендаций. В целом, как мне потом рассказывала клиентка, их сексуальная жизнь начала налаживаться. Но не все сразу. Ведь это тоже длительный процесс, в котором не нужно спешить, но нужно уметь смаковать каждый момент.

Резюме

Вот такие истории из практики я решила вам показать. Их конечно же гораздо больше, в одну книгу они не поместятся.

У меня есть для вас несколько важных советов, которые вам точно пригодятся в сексуальной жизни с партнером:

– изучайте себя! Мастурбация – это не плохо, это не табу. Это нормальный процесс естественного познания своего тела. Если вы будете знать, где и как вам хорошо, то сможете это объяснить вашему партнеру. И тогда вкусный секс вам обеспечен.

– больше говорите со своим партнером. Говорите о своих желаниях, фантазиях, спрашивайте партнера о его. Помните, что в сексе нет границ кроме тех, которые вы оба обговариваете и которые не противоречат законам страны и не подвергают чужие жизни опасности. Если вам комфортно заниматься сексом на пикнике в лесу, то пожалуйста. Если вам хочется ласкать себя, когда он смотрит на вас – делайте это. Если вам нравится, когда ваша женщина одета в чулки, то просите ее надевать их почаще. Главное, говорите друг с другом. Не отдаляйтесь.

– нет понятия «идеального секса». Да, вокруг нас так много масс-медиа реклам, статей в социальных сетях о том, какой размер у него должен быть, сколько должен длиться половой акт, как вы должны выглядеть во время секса и тд. Это все такая ерунда по сути! Каждый из нас индивидуален. Нужно учитывать этот момент, когда вы наедине, когда вы сами строите свою идиллию в сексе. Не старайтесь соответствовать стандартам. Просто расслабьтесь и получайте максимальное удовольствие от себя и от партнера.

– секс может быть «неудобным». Это все-таки физиологический процесс, когда ваши тела обмениваются жидкостями, когда ваши тела могут издавать разные звуки, чувствовать дискомфорт в каких-то отдельных местах, просто, когда вы можете быть под влиянием десятков факторов как напряжение на работе, эмоциональная повышенность перед менструацией и тд. Следите за откликом своего тела и всегда говорите об этом партнеру. Не нужно заниматься сексом потому так надо, потому что ваш партнер настроен, а вы этого не чувствуете. Нужно, чтобы вам обоим было комфортно. Так создавайте этот комфорт вместе.

– страсть может угасать со временем, но ее полное исчезновение – дело только ваших рук. Подпитывать отношения страстью – это не работа одного партнера, это ответственность обоих. Когда кто-то из вас перевешивает всю работу на другого – хорошего результата не ждите. И здесь снова нужно сблизиться, возможно пройти какие-то стадии в отношениях вместе, преодолеть кризисы. Но делать это вместе. Ваш секс – это отражение готовности обоих быть честными и открытыми.

Надеюсь, что эти несколько советов будут вам полезными или просто напомнят о том, что нужно ценить друг друга и что крутой секс – не миф, а реальность!

Глава 3. Практикум по сексуальности

Эта глава посвящена практическим упражнениям для раскрытия вашей сексуальности. Я даю подобные упражнения своим клиентам, как женщинам, так и мужчинам. Сексуальность полезно раскрывать каждому!

Я убеждена, что, совершая определённые действия и тренируя свое сознание на восприятие сексуальности, чувственности и наслаждения, мы сможем больше раскрепоститься, больше проявлять себя в самых разных сферах жизни. И сможем постичь все самые вкусные моменты в сексе с партнером.

После каждого упражнения есть страница для ваших записей. Используйте их обязательно! Записывайте свои ощущения, наблюдения после выполненного задания. Не поленитесь, ведь когда мы пишем, мы можем увидеть работу чистого подсознания, сможем написать более глубокие вещи. А также, со временем, вы сможете взглянуть на свои записи и найти много интересных моментов в познании себя. А также это отличный способ самоподдержки.

Если у вас электронный вариант книги, то для записей возьмите отдельный блокнот или тетрадь. Поверьте, такой своеобразный шерринг с самим собой даст вам огромные результаты.

Похожие упражнения можно встретить во многих пособиях на курсах по сексологии, в психотерапии и тд. Они все направлены на преобразование внутренней энергии в вас.

Помните, что внешние результаты ничего не меняют в энергетике. То есть можно одеваться сексуально, выработать определённые манеры поведения, подстроить голос, но настоящее преобразование идет изнутри!

Внутреннее ощущение меняет ваше энергетическое поле и притягивает к вам желаемое.

Проходить можно по 1 упражнению в день. Можете делать перерывы между ними, чтобы подольше побыть в ощущениях от каждого упражнения. Чтобы было веселее, можете придумать себе систему поощрений – список из маленьких приятностей, которые вы будете делать для себя с каждым новым заданием. Вот вам и мотивация!

Поверьте, результаты не заставят себя долго ждать. Начинаем наш практикум сексуальности!

Я ХОЧУ…

Сексуальность – это всего лишь слово. Но для каждого оно означает что-то свое. Давайте начнем наш путь с самого главного вопроса – «Что я хочу от своей сексуальности?».

И знаете, можно удивиться, сколько спутанных мыслей и образов сразу приходит в голову. Но когда есть конечная цель и намерения, то половина успеха уже у вас в кармане! Поэтому начнем с определения своего курса.

Задание:

Пропишите ответы на вопросы

– Какие выгоды мне принесет моя сексуальность и чувственность? Что она мне даст?

– Как я пойму, что стал_а более сексуальным человеком? Пропишите прям критерии: наслаждение от близости с партнером и от жизни, умение завести, умение принимать ласки и удовольствие.

Продолжите фразы:

– Когда я буду сексуальным…

– Быть сексуальным это…

– Моя глубинная сексуальность…

Теперь нужно понять, куда вы хотите двигаться – ваша точка Б. Здесь ответьте на вопросы:

– Как вы относитесь к понятию секс?

– Что первое приходит в голову – обязанность, наслаждение, боль или что-то своё?

– Как вы относитесь к словам пенис, вульва, кажутся ли они для вас мерзкими и недостойными?

Подумайте, какие убеждения у вас есть на тему секса. Важно постараться найти тот самый начальный узелок убеждений, узелок зажатости через практики, чтобы прийти к новому результату.

Наши последующие задания помогут вам копнуть глубже в себя.

Для заметок

РОДОМ ИЗ ДЕТСТВА

Детство – это то время, в котором мы собираем самое большое количество жизненных убеждений, фильтров и установок. И то, что с нами происходит в детстве оставляет неизгладимый отпечаток на всю жизнь. Об этом я более подробно писала в первой главе книги.

90% психотерапевтических работ имеют свои корни в детстве, поэтому и нам, в теме сексуальности, не убежать от этого.

Задание:

Постарайтесь вспомнить свое детство, отвечая на вопросы ниже:

– Как проявлялась сексуальность у ваших родителей? Позволяли ли они это себе?

– Как папа относился к сексуальности мамы и наоборот? Была поддержка или осуждение?

– Как в целом в семье реагировали на чувственных женщин и мужественных мужчин? Что говорили?

– Как родители реагировали на вашу сексуальность?

Если с ходу сложно вспомнить ранее девство, то вспомните подростковый период. Если у вас хорошие и доверительные отношения с родителями, то можете уточнить эти моменты у них, как они это помнят спустя столько лет.

Бывает, что какие-то воспоминания и переживания слишком для вас болезненные. Тогда можно попробовать их проработать через терапевтические письма. То есть вы пишите письмо своим родителям или одному родителю о том, что у вас вызывает такие чувства сейчас. Что вам сейчас тяжело и плохо. Что вам неприятно вспоминать. Все фиксируйте на бумаге, не держите в себе. Это поможет вам высвободить всю негативную энергию изнутри. Потом можете письма сжечь. Это даст ощущение свободы от обид.

Для заметок

ВОЗБУЖДЕНИЕ

Что в окружающем мире вызывает у вас состояние возбуждения?

Как оно ощущается в вашем теле?

Легко ли вы возбуждаетесь?

Вспомните моменты жизни, не касающиеся близости с партнером, когда вы чувствовали возбуждение…

Это состояние может приходить не только во время предвкушения близости с партнером или в процессе самого акта, но и от прикосновений капель воды к разгоряченной коже, от вкусного блюда или красивого вида природы. Глубинная сексуальность естественна, и жить в состоянии легкого возбуждения это нормальное явление.

Вы замечали, как меняется ваш взгляд, голос, когда вы возбуждены? Это очень притягательно, правда?

⠀С точки зрения биологии, возбуждение – это «переход из состояния физиологического покоя к деятельности». Оно дает эмоциональный подъем, приятное волнение, желание действовать и жить.

⠀Что для вас возбуждение?

Вы стыдитесь этого состояния или приветствуете его?

⠀Задание:

⠀ – Попробуйте сегодня почувствовать, исследовать себя – от чего в вашем теле возникает приятный трепет и предвкушение удовольствия?

– Изучите себя и свое тело, прикоснитесь к нему. Поразмышляйте на тему возбуждения письменно, отвечая на вопросы в начале этого упражнения.

Для заметок

ДОСТОИНСТВА ТЕЛА

Что вы считаете наиболее чувственным в своем теле?

Сосредоточьтесь на достоинствах своего тела, на тех его частях, которые вы сами считаете сексуальными и привлекательными.

Мы привыкли чаще обращать внимание на свои недостатки, ругать тело за несовершенства. Если концентрировать внимание на плюсах, минусы постепенно перестают быть столь категоричными.

Задание:

– Признайтесь себе, какую часть своего тела вы чувствуете особо сексуальной?

– Вы любите свое тело?

– Вы умеете им наслаждаться? С помощью него?

– Вы знаете зоны удовольствия своего тела?

– Какие части вашего тела полны удовольствия? А какие вы игнорируете?

– Выбирая сегодня одежду, подумайте, как вы можете подчеркнуть это в своем образе?

Например, если у вас чувственный изгиб шеи и вы получаете удовольствие от прикосновений к этой зоне, можно выделить ее изящным украшением на шею (для мужчин – красивый галстук) вместо того, чтобы прятать под водолазкой эту зону. Помните, что вы делаете это в первую очередь для себя, а не для окружающих. Важны ваши ощущения и состояния!

В конце дня напишите свои размышления и результаты.

Как вы себя ощущали?

Как окружающие реагировали на вас?

Изменилось ли ваше отношение к себе и к окружению из этого состояния?

Для заметок

ПРИКОСНОВЕНИЯ

⠀

Предлагаю вам заняться исследованием прикосновений.

В этом вам помогут следующие вопросы:

– Какие прикосновения вам нравятся? К каким частям тела?

Может быть, крепкие объятия сзади? Легкие поглаживания кончиками пальцев по шее или тыльной стороной руки по внутренней поверхности бедра? Прикосновения к голове и волосам?

– Как вы ощущаете себя при этих прикосновениях?

– Озвучиваете ли вы своему партнеру, какие прикосновения вам нравятся? Просите ли потрогать вас именно так?

– Какие прикосновения вас исцеляют? Дают состояние любви и принятия? Настраивают на чувственный лад?

– Обратите внимание, как вы прикасаетесь к своему партнеру?

Что вы выражаете своими прикосновениями? Спрашиваете ли вы партнера о том, какие ваши прикосновения ему особенно приятны?

Ответьте на эти вопросы также письменно, чтобы лучше раскрыть суть и смысл каждого вопроса лично для вас.

Для заметок

ЕСТЕСТВЕННОСТЬ

Предлагаю вам поработать с одной из следующих фраз либо придумать свою:

– Я получаю удовольствие от своего тела, и это естественно для меня

– Я получаю оргазмы во время близости, и это естественно для меня

– Я раскрепощен (а) в сексе, и это естественно для меня

– Я озвучиваю партнеру свои желания, и это естественно для меня

⠀Мы порой не идем в какие-то состояния или запрещаем себе получать удовольствие, потому что внутри сидит червячок, утверждающий: «Так нельзя!», «Это доступно не для всех». Знакомо?

Подумайте, что связанное с сексуальностью, вы хотели бы сделать естественной частью себя и своей жизни? Это может касаться вашего тела, проявлений во время близости, закрепления определенных установок.

⠀Как работать с фразой (одна из фраз, описанных выше):

⠀Произносите ее мысленно или вслух 5—7 раз в течение дня и обращайте внимание на свои ощущения, переводите фокус внимания внутрь буквально на 3—5 секунд. Как аффирмация.

Возникающие состояния анализировать не нужно, только наблюдать за ними: ощущение в вашем теле. Эти ощущения будут меняться раз от раза, это нормально. После возвращайтесь к своим делам, переключайтесь на что-то другое, не нужно долго «зависать» в повторении фразы или ощущениях от нее. Алгоритм такой: произнесли – почувствовали 3—5 секунд – переключились. Пропишите свои ощущения в конце дня. Это поможет вам лучше понять свое тело, свое осознание от упражнения. При необходимости проживайте это несколько дней подряд.

Для заметок

ПИСЬМО

Для того, чтобы лучше понять себя и свои желания, можно написать письмо, обращенное вашему партнеру. Оно в первую очередь будет полезно для вас, не для него.

Попробуйте искренне продолжить предложенные фразы, а также выписать все свои чувства, потребности и ожидания, которые у вас есть к партнеру по поводу вашего сексуального взаимодействия.

Старайтесь писать не дежурные фразы, а отпустить себя в письме, чтобы достать из подсознания свои истинные потребности. Для этого пишите ответ на каждую фразу долго, и осознанно, и интуитивно.

– Мне нравится, когда ты…

– Меня особенно возбуждает…

– Мне хочется, чтобы ты…

– В близости с тобой я чувствую…

– Мне хочется попробовать с тобой…

– Мне не хватает в нашей близости…

– Я стесняюсь сказать тебе о том, что я…

– Я боюсь, что…

– Моя самая дерзкая сексуальная фантазия…

– Я хочу быть для тебя…

⠀Если же у вас на данный момент нет партнера, то ваше письмо может выглядеть так: «Мне нравится, когда мой партнер…», «Я стесняюсь сказать своему партнеру о том, что я…» и т. д. Еще один вариант этого задания – прописать такое письмо обоим партнерам и потом обменяться письмами между собой. Сделать некий интерактив. Даже когда между мужчиной и женщиной есть откровенность в общении, такие письма помогают заглянуть глубже в себя и свои желания обоим и взглянуть на человека рядом под другим углом. Поверьте, вы можете быть приятно удивлены ответам вашего партнера.

Для заметок

БУДУЩЕЕ

Приближаясь к завершению, я предлагаю вам написать себе послание в будущее!

⠀Письма в будущее – это прекрасная практика поддержки, которая помогает оставаться на волне чувственности и осознанности!

Не нужно сразу писать себе письмо со сроком получения через год или пять лет. Пусть вы прочитаете его через месяц или три, например.

В чем-то это задание перекликается с первым из моего практикума, когда вы писали о том, что вы хотите от своей сексуальности. Возможно, вам важно увидеть вопрос: «Что вы сделали в течение этого периода для того, чтобы быть наполненными энергией наслаждения? Как много удовольствия вы позволили себе?».

Может быть, это будет своеобразный чек-лист, в котором вы запланируете себе на месяц или более длительный срок определенные шаги по раскрытию чувственности или список удовольствий. Будет интересно вернуться к нему через некоторое время и отметить, что из этого было реализовано и что понравилось больше всего. Прописать как список желаний по раскрытию себя, своей чувственности.

Вы уже начали свой путь, и останавливаться сейчас уже нельзя – как и в сексе, вы еще не на пике, до него надо еще немножечко дойти!

Есть еще интересный вариант – описать в этом письме то состояние, в котором вы хотите пребывать через определённый период времени.

Например: «Сегодня, предполагаемая дата в будущем, я ощущаю себя счастливым и сексуальным человеком. За это время со мной произошло много интересных событий, рядом со мной партнер, с которым я ощущаю себя прописать с деталях свои ощущения и состояние… Мое тело прекрасно себя чувствует, и теперь я испытываю во время близости яркие оргазмы» и так далее.

Очень часто все так и оказывается, как написано – сила намерения творит чудеса!

Поэтому прямо сейчас берите ручку и творите свою новую реальность – реальность чувственного и сексуального ощущения.

Для заметок

ПРОЖИВАНИЕ «ОГНЕННОГО» АРКАНА

Эта практика, которую используют многие тарологи как в начале пути, так и уже с большим опытом работы за плечами. Я предлагаю сделать это нам с вами тоже.

Что это за методика такая «проживание аркана Таро»? В колоде Таро 78 карт, 22 из них – Старшие Арканы, т е более наполненные архетипичные карты, с сильной энергетикой и символикой, и остальные 56 карт – Младшие Арканы, тоже имеющие свои особенные энергии и значения. Условно берут 1 карту Таро (чаще это делают со старшими арканами) и проживают эту карту в течение определённого периода, как правило от 1—2 дней до 2 недель.

Для раскрытия и проживания сексуальных энергий я предлагаю прожить 1 карту – Туз Жезлов из колоды Манара.

Масть Жезлов – это настоящий огонь, страсть, это инициации новых побед и высот, чувственные энергии. К тому же по символике туз – это начало, это чистый потенциал. То есть это символично начало нашего пути по раскрытию сексуального потенциала. То, что заложит еще больший фундамент в ваше внутреннее ощущение.

Посмотрите на карту на изображении и почувствуйте ее энергию (изображение карты ниже). Как она обволакивает вас, наполняет, манит за собой. Напишите в заметках, какие ассоциации у вас вызывает эта карта. И проживите 1—2 дня в энергиях этой карты. Перед какими-то важными событиями в эти дни, для принятия решения спросите себя – а что бы сделал (а) я с энергиями этой карты? Вот увидите, как поменяется ваше ощущение и восприятие себя и окружающего мира.

По истечении времени проживания аркана так же запишите свои наблюдения, инсайты. Если нужно увеличить огонь страсти и сексуальности, то можете в любой момент вернуться в проживание аркана.

Важный момент! Перед началом проживания скажите фразу «Я начинаю проживать туз жезлов, принимая его энергии». А в конце проживания не забудьте выйти из этих энергий – «Я перестаю проживать туз жезлов, отпуская его энергии». Это для экологичности обмена энергиями.