Текст книги "Приемный покой. Советы на каждый день. Том 10"

Главное применение подорожника – это укусы змей, пчёл, и острые гнойные септические воспаления, флегмоны, абсцессы, тот же панариций хотя бы. Ядовитый укус или гнойная флегмона, угроза заражения крови?

Внимание! Для того чтобы подорожник оказал своё действие, его листья надо пропустить через миксер? или разбить молотком – чтобы сочился зеленый сок. И именно этой зеленой «кашей» обложить поврежденный участок тела. Кроме этого, надо есть подорожник сырым.

Кто так применяет подорожник? Испокон века – североамериканские индейцы. Смертельный укус гюрзы – когда отёк уже доходит до горла – проходит за полчаса. Гнойная флегмона, когда официальная медицина предлагает ампутацию руки, проходит за ночь. Укусы пчёл – проходят моментально.

Единственная и немаловажная проблема заключается в том, что свежий подорожник имеется в наличии только летом. Поэтому этот потрясающий по эффективности антибиотик и антидот надо или засушивать с лета, или делать спиртовые вытяжки. И всегда иметь на всякий случай. Спиртовая вытяжка может храниться вечно. Делается она очень просто: берётся трехлитровая стеклянная банка и доверху набивается свежим промытым чистой водой подорожником. Затем до краёв заливается обычной водкой. Всё. Применяется когда надо.

С другой стороны, зимой змеи не кусают, но если кто-то, к примеру, тяпнул в деревне топором по ноге, и рана загнаивается и воспаляется, то салфетка смачивается спиртовой настойкой подорожника и засовывается в рану. Мало того, если кто-то оттяпал топором палец – засыпать красным перцем, приставить палец на место и обложить всё подорожником – заживёт всё как на собаке. Нога попала в колесо? Промыть проточной водой, засыпать месиво красным перцем, обложить подорожной массой обложить – всё будет как было до того.

МОЛОКО СО СПЕЦИЯМИ

С приходом осени и погодка прохладная. Я еще не успела адаптироваться к резкому переходу лето – осень, а вы?

Вспомнила свой рецепт для теплого настроя и перестройки своего организма к холодному времени года.

На помощь пришел напиток: молоко со специями.

Ну, ооочень нравится его пить! Придает внутреннюю теплоту, спокойствие и умиротворение. Особенно его полезно пить на ночь.

Согласно Аюрведе, молоко является лунным продуктом и полезно для женского организма. Если регулярно употреблять на ночь стакан теплого молока с «женскими» специями, то выравнивается гормональный фон, нормализуется менструальный цикл, сглаживается ПМС, уходят стрессы и нервные напряжения. Да и поведение женщины становится более мягким, а движения – более плавными.

Собственно, вот рецепт:

200 мл. молока (желательно домашнего),

1 коф.л. куркумы,

0,5 коф.л. имбиря,

половина стручка кардамона,

1 семечко звездчатого аниса (бадьяна),

щепотка листьев пожитника (до 20 листочков)

1,5 ч.л. тростникового сахара.

Молоко подогреть до закипания (или прокипятить), добавить специи и сахар.

Пить в спокойной обстановке, никуда не спешить.

Специи можете подобрать по своему вкусу. Добавить так же полезно корицу, ванильный стручок, шафран, мускатный орех, душистый перец и др. Так же придают пикантности орехи, особенно кедровое.

ИСЦЕЛЯЮЩИЙ ХВОЙНО-ЛИМОННЫЙ НАСТОЙ

Укрепить организм и иммунную систему, нормализовать обменные процессы, очистить сосуды от вредных веществ вам поможет уникальное средство – хвойно-лимонный настой.

Кроме того, настой просто незаменим для профилактики вирусных и инфекционных заболеваний в период осенне-зимних холодов.

Приготовление и применение: необходимо два стакана измельченной сосновой хвои залить половиной литра воды, добавить горсть плодов шиповника и довести до кипения, после того как настой остынет добавить в него сок одного лимона, дать настояться в течение одних суток, после чего процедить.

Принимать целебный настой следует по 100 мл дважды в день за полчаса до еды

Лишь 50 мл в день этого мощного напитка очищают артерии и предупреждают сердечный приступ!

Со временем сосуды в организме человека теряют свою гибкость и эластичность, а на их стенках образуются атеросклеротические бляшки. Частые головные боли, повышенное давление, инфаркт и даже инсульт могут стать следствием такой загрязненности сосудов.

Существует множество народных рецептов для очистки сосудов, но сегодняшний метод – пожалуй, самый эффективный. Хорошо, что природа дает нам всё необходимое для здоровья!

Чистка сосудов чесноком и лимоном

Одно из главных достоинств чеснока – способность предупреждать развитие атеросклероза, а следовательно, инфаркта и инсульта. Чеснок не только запускает в организме механизмы снижения уровня плохого холестерина в крови, но и помогает удерживать достигнутый результат длительное время.

В составе лимонов присутствуют минералы, эфирные масла, пектины, органические кислоты, флавоноиды, которые также благотворно влияют на состояние сосудов.

ИНГРЕДИЕНТЫ

6 лимонов

30 зубчиков чеснока

1 л воды

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Лимоны вымой, чеснок очисти. Подготовленные продукты пропусти через мясорубку.

Перелей массу в кастрюлю, добавь воды и поставь на огонь.

Доведи смесь до кипения, но не кипяти. Остуди, перелей средство в удобную для хранения емкость и убери в холодильник.

В течение 3 недель ежедневно выпивай по 50 мл этого напитка. Сделай перерыв на неделю, а потом снова повтори 3-недельный курс. В профилактических целях такое лечение полезно проводить 2 раза в год.

Напиток улучшает кровообращение, укрепляет иммунитет, предотвращает образование опухолей. Средство действует как антиоксидант, а также стимулирует работу почек и печени. Но, как и у всех сильнодействующих средств, у него есть противопоказания к применению: язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, беременность, период лактации, эпилепсия, аллергия на любой из компонентов.

ВИТАМИН УБИВАЮЩИЙ РАК

Американский автор Эдвард Грифин в своей книге «Мир без рака» описывает истину об одном открытии, которое скрывается, о лечебных свойствах витамина В17, который еще называется лаетрил или амигдалин.

Это вещество быстро убивает раковые клетки.

Автор приводит сведения об успешном излечении пациентов, больных раком, и научные объяснения его действия и задаёт вопрос – почему традиционная медицина его не использует в борьбе с коварной болезнью. С момента его открытия в клиниках было излечено много людей, прежде чем он был запрещен фармацевтическими компаниями.

И таким образом тайна о витамине В17 является экономическим мотивом для доминирующей фармацевтической промышленности. Другими словами, больные раком люди имеют больше шансов жить, чем умереть.

Если бы правда об этом не скрывалась, пришел бы конец огромным прибылям гигантской фармацевтической индустрии.

Если один обыкновенный витамин может лечить рак, то моментально развалится вся машина, позволяющая обогащаться за счет страданий и смерти людей. Фармацевтические компании никогда не будут проводить исследования этого простого продукта, который продается во всех магазинах, потому что они не могут запатентовать природный продукт.

Витамин В17, который убивает рак, содержится в плодовых косточках преимущественно абрикосовых. Они были объявлены лекарством против всех видов рака еще 35 лет назад. После Второй мировой войны д-р Макс Герсон успешно лечил им пациентов и включил его в свою методику лечения рака.

Амигдалин содержится в косточках абрикосовых, миндаля, горького миндаля, вишни, персиков, слив, в семенах яблок, сорго, просо, льняном семени, чечевице, некоторых бобовых, винограда, некоторых травах и во многих других продуктах, которые современный человек не употребляет.

Цивилизованный образ жизни заставляет нас есть изделия из очищенной муки, сахар, растительное масло и другие фабричные продукты, в то время как естественные натуральные продукты уже давно отсутствуют в нашем меню.

Наши дедушки и бабушки питались натуральной нерафинированной пищей, и рак был редким явлением. Они употребляли сушеные плоды, натуральный хлеб и даже просяной хлеб. Таким образом они получали нужные витамины, в том числе и амигдалин (В17).

Витамин В17 был запрещен для лечения рака 35 лет назад. Ученые заявили, что если человек каждый день будет употреблять этот витамин, то он никогда не заболеет раком. Фармацевтические гиганты и министерство здравоохранения США оказали давление на Управление по контролю за качеством продуктов питания и лекарств и объявило незаконной продажу витамина В17 с приложенной к ней информацией о его лечебных свойствах против рака, а также продажу сырых плодов и сердцевин косточек абрикоса.

Тактика включала распространение слухов, что абрикосовые и миндальные культуры содержат цианиды (что является правдой) и что они могут отравить тех, кто их ест. Но правда в том, что ими еще никто ни разу не отравился, даже если ел их в огромных количествах.

Народные средства для похудения

Народные средства для похудения набирают свою популярность. И дело не только в эффективности – зачастую они дешевле и доступнее медицинских средств и безопаснее подозрительных диет.

Пожалуй, невозможно сосчитать, сколько сотен лет назад человечество впервые озадачилось проблемой лишнего веса. Тысячи лет люди со всех уголков планеты ищут методы избавления от омрачающих жизнь и негативно влияющих на здоровье лишних кило. Поэтому в эру, когда диетология, системы питания и бесчисленные способы похудения пребывают на пике актуальности, сбрасывать со счетов накопленную веками мудрость поколений – по крайней мере, расточительно.

Эффективны ли народные методы борьбы с лишним весом?

Ответ на этот вопрос однозначен – да! Дело в том, что многие рекомендации современных врачей-диетологов и экспертов смежных сфер, так или иначе, основаны именно на принципах, которые проповедовали еще во времена наших бабушек. Так, к примеру, всем известный способ съедать меньше посредством принятия стакана воды за полчаса до еды – не что иное, как народная мудрость. Но сегодня народные рецепты рассматривают под другим углом – речь пойдет об эффективности травяных сборов, отваров, ванн и домашних обертываний как инструментов жиросжигания.

Фитотерапия

В рейтинге популярности способов использования трав для коррекции веса, лидирующие позиции занимают отвары. Наиболее действенными здесь себя зарекомендовали перечная мята, плоды фенхеля, кора крушины, петрушка, кукурузные рыльца и корень одуванчика. Отвары могут состоять как из одного компонента, так и из их микса. Принципы приготовления и приема едины при любом сочетании:

– использовать стоит только травы, которые собраны не более двух лет, хранились в несыром помещении и не подвергались прямому воздействию солнечных лучей;

– готовить отвар можно в стеклянной посуде или керамике, на металл и пластик – табу;

– готовить отвары большими объемами и впрок– нерационально, т. к. эффективными будут лишь свежие, а значит лучше всего готовить порциями на 2-3 дня максимум (из расчет 700-900 мл. на день);

– травы не могут кипятиться часами – на огне они могут находиться несколько минут после закипания (не более 7);

– дневная порция отвара делится на 3-4 равных части, которые принимаются за час до приема пищи или же при наступлении острого чувства голода.

Стоит отметить, что ярко выраженное действие трав в процесс похудения отмечается не столько на темпах жиросжигания, сколько на способности существенно снижать аппетит и, что немаловажно, тягу к сладкому.

Фитованны относятся к экспресс-методам, применяемым когда необходимо, к примеру, в срочном порядке избавиться от нескольких сантиметров в объемах и успешно поместиться в платье к торжеству. Базисный принцип ванн на травах – потогонное действие, т. е. стимуляция кровообращения и способствование расширению пор для обильного потоотделения и, как следствие, выведению избыточной жидкости из тканей организма. Обеспечить такой эффект могут липа, листья березы и малины, а также овсяная солома.

Способ приготовления ванны на травах для похудения:

– 500 гр. действующего фитокомпонента (выбранной травы или листьев) заливают 4 литрами кипятка и отправляют вариться на средний огнь.

– После закипания отвар процеживают и, не остужая, добавляют в уже наполненную водой ванную.

– Принимают ванную не более 15-20 минут, во избежание повышения артериального давления и избыточной потери жидкости организмом.

Народные рецепты домашних обертываний

Немногие домашние ритуалы красоты могут «похвастаться» такой эффективностью наряду с бюджетностью, доступностью и простотой, как обертывания по народным рецептам. Вариаций на тему немало, но главные преимущества сводятся к тому, что данная процедура, благотворно воздействуя и на кожу, и на подкожные жировые запасы в проблемных зонах, позволяет заметить визуальные преображения уже буквально по прошествии 3-4 процедур. Сокращение проявлений целлюлита, измеримое уменьшение объемов основных параметров фигуры и улучшение тургора и тонуса кожи – вот результаты, достижимые посредством применения домашних обертываний.

Общие рекомендации:

– все без исключения массы для обертываний наносятся на чистую сухую кожу, предварительно обработанную пилингующим средством;

– слой средства должен быть достаточно плотным и толстым, но масса не должна стекать или капать;

– наносить средство необходимо только на проблемные участки (как правило – бедра и ягодицы), стоит соблюдать осторожность с областью живота – при наличии любых гинекологических недугов избегайте обертываний этой части тела, а при наличии варикоза процедуры следует избегать полностью;

– в зависимости от индивидуальных ощущений обертывание под пищевой пленкой проводится в течение 20-60 минут, а затем смывается под теплым душем;

– если обертывание вызывает нестерпимое жжение, то его надо смывать вне зависимости от того, как давно оно было нанесено; важно: смывать такие составы для обертываний нужно исключительно прохладной водой.

Самые эффективные обертывания для похудения и ликвидации целлюлита:

– Кофейное: в качестве основы выступает белая глина, которая разводится слегка теплой водой до консистенции нежирной сметаны; на 50 гр. глины добавляется 25-35 гр. кофейной гуще или просто молотого кофе.

Народные средства для похудения

– Горчично-медовое: горчичный порошок и мед смешиваются в равных долях; будьте осторожны: данное обертывание вызывает ощутимый термический эффект.

Народные средства для похудения

– Корично-имбирное: к глиняной основе добавляется 1 (в зависимости от чувствительности к компонентам – 2-3) столовая ложка молотой корицы и 0,5 столовой ложки молотого имбиря; данное обертывание – самое «жгучие» и одно из самых действенных.

Такая популярная сода

Волна возобновления популярности содовых ванн захлестнула представительниц прекрасной половины с новой силой, а ведь этот метод уменьшения собственных объемов был известен с незапамятных времен. Секрет действенности кроется в мощнейшем дренажном эффекте, благодаря которому всего один сеанс такой ванны способен уменьшить показания весов на пол кило, а то и чуть больше.

Способ приготовления ванны:

– Наполните ванную теплой (ближе к горячей) водой

– Засыпьте в готовую ванну 400-450 грамм соды

– Дождитесь видимого растворения соды в воде

– Принимайте ванну 15-20 минут

Не стоит переоценивать чудодейственность этого метода. Несмотря на то, что азы химии дали нам понятие о способности соды растворять жир, эта феноменальная способность по-прежнему применима лишь в опытах да кулинарии. Дело в том, что проникнуть через поры напрямую к жировым отложениям и воздействовать на них не представляется возможным в условиях обычной бытовой ванны. Тем не менее, серия таких процедур позволит вам снизить массу тела в среднем на 1,5 грамма. Однако не переусердствуйте – частое и обильное воздействие содового раствора может иссушить кожу и даже повредить целостность слизистых оболочек.

И, конечно же, обзор народных средств для похудения не был бы полноценным без упоминания традиционно ключевой ремарки: залогом отличного внешнего вида является не конкретные процедуры, препараты или диета, а комплексность! И пусть вашей мотивацией для грамотного совмещения народных средств для снижения веса станет результат – заслуженный, впечатляющий и стабильный!

ЯПОНСКАЯ МЕТОДИКА ЛЕЧЕНИЯ ВОДОЙ

Простая вода лечит множество заболеваний!

Вода – уникальное природное вещество, на протяжении тысяч лет человек пользуется водой, но так до конца и не изучил все возможности это жидкости.

Доказано, что основная масса болезней возникает вследствие нехватки воды. Вода универсальный растворитель, который является основным компонентом в обмене веществ, все минералы и микроэлементы растворяются в воде, впитываются в кровь, проникают из клетки в клетку. При дефиците воды возникают нарушения обмена веществ, вследствие чего появляются заболевания.

Сегодня очень популярно в Японии пить воду сразу после пробуждения каждое утро. Ниже прилагается инструкция по этому методу.

Методика вылечивает следующие заболевания:

– головная боль,

– ломота в суставах,

– болезни сердца,

– артрит,

– учащённое сердцебиение,

– эпилепсия,

– ожирение,

– бронхиальная астма,

– менингит,

– заболевания почек,

– рвота, гастрит, диарея,

– геморрой,

– диабет,

– запоры,

– заболевания глаз,

– болезни матки,

– болезни уха, горла, носа.

Метод лечения.

1. Утром после пробуждения выпить 3 стакана воды по 160 мл (до чистки зубов)

2. Почистить зубы, но не есть и не пить в течение 45 минут.

3. Через 45 минут можно завтракать в обычном порядке.

4. После завтрака, обеда или ужина ничего не пить и не есть в течение 2 часов.

5. Для пожилых или больных людей, кто не может за раз выпить 3 стакана воды можно начать с меньшей дозы и постепенно наращивать до рекомендуемого количества.

Приложенный ниже список даёт рекомендуемое количество дней для основных заболеваний:

1. Высокое давление – 30 дней

2. Гастрит – 10 дней

3. Диабет – 30 дней

4. Запоры – 10 дней

5. Больные артритом должны следовать данной методике 3 дня в первую неделю, а, начиная со второй, – каждый день.

Данная методика не имеет побочных эффектов, однако, в начале лечения количество мочеиспусканий может увеличиться. Будет лучше, если Вы будете продолжать эту процедуру и после лечения, и сделаете её нормой жизни.

Пейте воду, и оставайтесь здоровыми и активными!

3 отличных способа в разы снизить вред от курения

Если вы не можете бросить.

Если вам все еще трудно бросить курить, но все же хочется избежать последствий этой вредной привычки, возьмите на заметку 3 способа, приведенных ниже.

Они помогут минимизировать вред, который вы причиняете своему организму во время курения.

1. Ешьте больше красных овощей и фруктов.

Для того, чтобы вывести вредные продукты горения табака из организма, ешьте больше овощей и фруктов красного или розового цвета (помидоры, арбуз, перец, грейпфрут и т.д.).

Употребляйте продукты, богатые витамином С – киви, клубнику, капусту.

2. Выберите четкое время для курения.

Пусть походы в курилку будут не хаотичными, а распланированными. Так организм сможет подстроится под ваш ритм и начнет вырабатывать вовремя нужные для расщепления смол ферменты.

Попробуйте курить, например, через каждых два часа. Но следуйте вашему плану без срывов и поблажек. Иначе ничего не получится.

3. Курите стоя. Или сидя.

Это значит, что во время курения не стоит быстро идти или даже бежать. Ведь так вредные вещества еще быстрее будут разносится вместе с кровотоком по вашему организму.

Уже 30% мужчин делают это сидя.

Большинство мужчин с детства научены мочиться стоя, как и подсказывает им инстинкт.

Анатомически и физиологически мужской мочеполовой тракт приспособлен именно под такую позу. Однако в наше время около трети всех мужчин предпочитают мочиться сидя. Здоровые мужчины могут делать это как стоя, так и сидя, но споры об оптимальной позе ведутся постоянно.

Почему мочиться сидя полезно для мужчин.

В общественных местах (а иногда и дома) мужчин часто призывают мочиться сидя, чтобы не брызгать мочой по сторонам.

Профилактика заболеваний.

Мочиться сидя полезнее с точки зрения здравоохранения, поскольку такая поза препятствует распространению болезней. Хотя свежая моча является стерильной, она может стать идеальной средой для размножения бактерий.

Гигиена.

Мочеиспускание в сидячем положении более гигиенично. Кроме того, это проявление уважения к уборщикам туалета (как дома, так и в общественных местах). Стивен Шэнь, глава Министерства экологии Тайваня, считает, что мужчины должны мочиться сидя, как женщины, потому что так будет лучше для окружающей среды.

Мочевой пузырь.

Когда мужчина мочится сидя, мочевой пузырь опорожняется более полно, что полезно для простаты; в результате у него будет более долгая и здоровая половая жизнь. Некоторые исследователи даже рекомендуют мужчинам с симптомами нижних мочевыводящих путей (СНМП) мочиться сидя, чтобы эффективнее опорожнять мочевой пузырь.

Здоровым мужчинам подходят оба варианта.

Здоровому мужчине нет смысла мочиться сидя. Для некоторых это полезно по соображениям здоровья, но для большинства никакой разницы между сидением и стоянием нет.

Впрочем, в некоторых культурах принято мочиться сидя. Так что решайте сами – что вам удобнее и полезнее.

Чаще всего это культурно-психологический выбор, не связанный со здоровьем.

Не все понимают разницу между занятиями ″сексом″ и ″любовью″. Вот она в чем!

А чем занимаетесь вы?

Понятия «заниматься любовью» и «заниматься сексом» абсолютно отличаются друг от друга. Общее у них только то, что пара полуобнаженных или полностью обнаженных людей целуется, ласкает друг друга, в результате этого происходит половой акт.

У тех, кто предпочитает набраться опыта в сексе перед тем, как завести серьезные отношения, словосочетание «заниматься любовью» вызывает рвотный рефлекс. Оно звучит слишком по-взрослому, невыразительно.

С другой стороны баррикад находятся отпетые романтики, которые не представляют сексуальные отношения без любви, потому что только в таком случае можно достичь наивысшего блаженства, полностью раствориться в партнере.

Занятие любовью окутано мистическим романтизмом, который не каждому дано понять. Некоторые бояться соединиться с партнером полностью, отдаться этому интимному моменту.

Каждому свое. Кто-то просто занимается сексом и это его вполне устраивает, таким образом высвобождается скопившаяся энергия, достигается оргазм, но, к сожалению, полного удовольствия никто из партнеров не получает, они все равно отстранены друг от друга.

Словосочетание «заниматься любовью» сразу вызывает в моей памяти картинки из романтических фильмов: женщина и мужчина одни в хижине, медленно снимают друг с друга одежду, блики огня на их телах, но их согревает не пламя огня, а страсть и любовь.

Конечно, это клише не всегда соответствует действительности, но, без сомнения, занятие любовью всегда происходит в особенной атмосфере, которая помогает раскрыться обоим партнерам. Такие моменты случаются редко, как затмение солнца или полнолуние, даже с постоянным партнером.

Есть физиологическая потребность тела в сексуальном контакте, это полезно для снятия спазмов, улучшения состояния кожи и настроения.

Поэтому даже при отсутствии партнера мы вынуждены найти кого-то, чтобы удовлетворить эту физиологическую потребность, получить свою дозу эндорфинов и уснуть с улыбкой на лице.

Любой секс хорош для нас: тот, что случается в спешке перед приходом родителей, обыденный секс, секс по случаю торжества, секс с любимым человеком.

Мы можем выражать свою любовь, занимаясь сексом, а в некоторых случаях секс способствует возникновению любви.

Но не путайте два разных понятия – занятие сексом и занятие любовью.

Последнее предполагает наличие глубокой связи с партнером. Следуйте совету Вуди Аллена:

«Ответ вы найдете в любви, но пока вы его ищите, занятие сексом подкинет вам несколько хороших вопросов».

Что выбираете вы?

Вот 7 способов похудеть, если вы старше 50

Спорт уже не актуален.

Вы провели последние четыре десятилетия своей жизни, разгоняя свой метаболизм и формируя правильные пищевые привычки, интересуется Today. Сейчас настало время действительно затянуть пояс и сосредоточиться на удержании нормального веса.

В 50 лет изменения в гормональной системе и привычках могут усложнить процесс потери веса.

Хорошая диета и активный образ жизни пойдут вам на пользу. Вот на что стоит обратить внимание, если вы хотите сбросить вес в свои 50 лет!

1. Добавьте остренького.

Во многих исследованиях кайенский перец связывают с повышением метаболизма.

Исследование 2011 года показало, что люди, которые добавляли кайенский перец к своим блюдам, снизили потребление энергии, а также уменьшили желание потреблять жирные, сладкие или соленые продукты.

2. Будьте снова ребенком.

Вы когда-нибудь замечали, что дети долго едят? Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что люди, которые жевали пищу около 30 секунд, переставали есть после наступления чувства насыщения, поэтому они не набирали килограммы.

Мы склонны потреблять больше пищи, чем необходимо, поскольку мы стареем, эмоции и стресс влияют на нас. Чтобы бороться с этим, предлагаем вернуться к детским привычкам: используйте меньшие по объему тарелки и жуйте дольше.

Вы автоматически будете есть меньше, но мозг все равно будет видеть, что тарелка полная. Медленный прием пищи поможет вам понять, когда вы действительно насытились.

3. Не забрасывайте спорт.

Люди старше 50 лет находят кучу отговорок, почему не следует продолжать упражняться. Но движение – это жизнь.

Во-первых, оцените, что вы можете сделать. Затем выбросьте слова «Я не могу» из вашего словаря. Плавание, прогулки, упражнения на эллиптической машине и езда на велосипеде идеально подходят для вашего возраста.

Чтобы сохранить метаболизм на прежнем уровне, нужно развивать мышечную массу. Найдите хорошего тренера, это станет первым шагом в определении того, какие упражнения по сопротивлению будут работать лучше всего для вас.

4. Планируйте заранее.

Антуан де Сент-Экзюпери однажды сказал: «Цель без плана – это просто желание». Вы можете пожелать вернуть свое тело назад, но без сильных целей и планов этого может не произойти.

Теперь, как никогда, вам нужно сосредоточиться на составлении своего рациона. Вам уже не нужно столько наготавливать, как раньше, ведь ваши дети живут отдельно.

Составляйте меню заранее, делайте заготовки, полуфабрикаты самостоятельно.

5. Примените подход «только несколько укусов».

Было ли у вас так: вы старались не есть кусок шоколадного пирога, которого жаждали весь день, поэтому в конечном итоге сметаете все остальное на своем пути (и, вероятно, едите торт тоже)?

Один из способов насладиться некоторыми продуктами, которые вы хотите, – это позволить себе несколько укусов.

6. Лучше качество, а не количество.

Прямой подсчет калорий не всегда эффективен, потому что он заставляет вас больше зацикливаться на количестве, а не на качестве. Не считайте скрупулезно калории, наслаждайтесь здоровой пищей, но не переедайте.

7. Выключите телевизор.

Исследования показали, что если вы едите перед телевизором, когда он включен, вы можете потреблять на 13-25% больше калорий, чем если бы телевизор был выключен.

Кроме того, недавнее исследование показывает, что большинство американцев перестают есть, когда их тарелка пуста или их телешоу закончилось.

Помните!

Успех в снижении веса в любом возрасте основан на множестве разных факторов. После 50 эти факторы увеличиваются. Однако не опускайте руки. Никогда не поздно изменить привычный образ жизни и найти вес, который сделает вас счастливым и здоровым.

6 медицинских причин ВСЕГДА делать массаж стоп перед сном

Признано наукой!

Исследования утверждают: перед сном вы можете расслабить ваше тело и таким образом уменьшить риск судорог в мышцах, пишет Pisangcheese.

Официально признано: массаж это не только средство расслабления мышц и способ сделать партнеру приятно, но и метод лечения многих симптомов и даже болезней.

Вот некоторые преимущества массажа перед сном.

1. Отток крови.

Регулярный массаж ног способствует оттоку крови.

Хороший кровоток помогает сделать вашу кожу более здоровой и уменьшить накопление холестерина в крови.

Для пациентов с диабетом массаж за 20 минут до сна полезен для заживления ран.

2. Устранение мигрени.

У вас проблема с мигренью или головной болью?

Исследования показали, что путем надавливания на определенные точки на ступнях можно излечить многие недуги, вызывающие болевые симптомы в голове, включая мигрень.

3. Стабилизация кровяного давления.

Еще одно необыкновенное преимущество при массаже пальцев на ногах перед сном – снижение кровяного давления.

Существует исследование, в котором говорится, что массирование подошв в течение 10 минут до сна помогает организму выделять гормоны, которые вызывают беспокойство и помогают преодолевать другие проблемы, включая высокое кровяное давление.

4. Восстановление интимных отношений с партнером.

Массирование ступней ног с использованием ароматерапевтических масел наряду с примирением расслабляющей музыки могут обеспечить расслабление тела.

Считается, что правильная последовательность массажных движений на ногах увеличивает сексуальное желание.

5. Снижение риска наступления менопаузы.

Массаж подошв ног очень полезен для женщин.

Согласно исследованиям, массаж ног способен замедлить риск менопаузы.

Также с его помощью можно эффективно бороться с проблемой отечности ног во время беременности.

Вот лучшее немецкое средство для чистки артерий от холестерина!

Иммунитет будет в восторге.

Этот рецепт невероятно полезен для вас: Он поднимает иммунитет, борется с воспалениями, уменьшает уровень холестерина, очищает артерии.

Это немецкий рецепт, который включает лимон, чеснок и имбирь.

Лимон содержит огромное количество витамина С и имеет способность защелачивать организм. Это помогает бороться со множеством болезней, регулировать уровень ph в организме, подстегивает иммунитет.

Чеснок имеет антибактериальные и антисептические свойства. Он содержит витамин С, витамин В6, марганец и клетчатку.

Имбирь борется с воспалениями, уменьшает боли, способствует ускорению метаболизма.

Вот рецепт этого чудо-средства.

Ингредиенты:

4 лимона.

4 зубчика чеснока.

1,5 столовой ложки тертого имбиря.

2 л чистой воды.

Приготовление:

Помойте все ингредиенты.

Порежьте лимон кусочками, очистите чеснок и имбирь.

Измельчите все в блендере.

Переложите смесь в металлическую посуду и залейте 2 литрами воды.

Поставьте на плиту и держите на огне до закипания, постоянно помешивайте.

Потом охладите смесь, процедите и разлейте в емкости. Храните напиток в холодильнике.