Текст книги "Встреча с зодиаком. Через созвездия к своему я"

Урок № 5. Пропасть страхов

Очень часто наши страхи тормозят нас.

В животном мире страх может:

♦ заставить бежать;

♦ заставить сражаться;

♦ вызвать ступор.

Сражаться – значит осмелиться действовать, преодолевая страх.

Бежать – изменить направление и полностью отказаться от цели.

Впасть в ступор – ничего не делать.

Знак Овна связан с добродетелью мужества, то есть символизирует действие через страх. Мужество – не значит безрассудство. Нужно уметь либо действовать, либо сдаваться. Бегство – тоже иногда ценный вариант.

Важно признать и принять страх как часть нашей природы. Набраться смелости означает использовать многочисленные человеческие ресурсы: доверие, веру, любовь, утешение, наличие запасных вариантов в случае неудачи, поддержку, стойкость и т. д.

Закройте глаза и подумайте о страхах, которые могут возникнуть в связи с реализацией намерения, проекта или цели. Позвольте проявиться эмоции страха. Затем представьте, что вы находитесь на краю пропасти – символе ваших страхов.

Произнесите вслух:

«Энергия Овна, добавь мне силы и мужества, ведь я должен (должна) справиться со страхами».

Огонь Овна согреет, успокоит и придаст сил, чтобы справиться со страхами. Когда вы его ощутите, визуализируйте, как именно этот огонь поднимается над пропастью.

Выполняйте визуализацию столько раз, сколько необходимо. Всецело подготовьтесь к столкновению со страхами, связанными с реализацией проекта, намерения или цели.

Урок № 6. Преодоленные страхи

Еще один хороший способ успокоиться – вспомнить страхи, которые удалось преодолеть, начиная с детства.

Вспомните личные победы над страхом: успешное выступление, разговор, который осмелились начать, и так далее. Можете даже их записать.

Визуализируйте процесс преодоления себя и ощутите мужество, которое смогли мобилизовать в прошлом. Припомните такие моменты и произнесите вслух:

Я смелый (ая). Я отважный (ая).

Урок № 7. Внутренний ребенок

Овен часто преподносится как импульсивный, воинственный, упрямый и прямолинейный знак. Впрочем, это лишь одна из граней Овна. О других начисто забывают. Конечно, ранняя весна отмечена энергией, жизненной силой, активностью, но в первые дни зеленого сезона ощущается хрупкость природы. Почки, молодые побеги растений, цветки вишни очень нежные и уязвимые. Малейшие поздние заморозки могут все разрушить. Весенняя «материя» сможет укрепиться только через месяц, благодаря солнечному теплу.

Другими словами, первый знак Зодиака напрямую связан с уязвимостью и хрупкостью. Да, Овен обладает большой мягкостью. И ее нужно сохранить. Итак, Овен – зодиакальный ребенок. Он предлагает соединить вашу спонтанную, наивную, нуждающуюся в защите часть и вашего внутреннего ребенка.

Вот упражнение, позволяющее осознать своего внутреннего ребенка и лучше понять этот архетип. Я предлагаю вам закрыть глаза и включить воображение.

Скажите вслух:

«Я вызываю своего внутреннего ребенка».

И позвольте информации прийти к вам. Например, это могут быть:

♦ изображения;

♦ цвета;

♦ узоры;

♦ чувства;

♦ эмоции;

♦ и т. д.

Теперь представьте, что вы видите своего внутреннего ребенка. Попробуйте представить, как он выглядит, о чем думает, каково его эмоциональное состояние. Вообразите, что внутренний ребенок беседует с вами. Обязательно записывайте слова, приходящие вам в голову. Представьте, что он пишет вам письмо.

Теперь сочините письмо внутреннему ребенку. Попросите у него прощения. Где-то вы его мало слушали, а когда-то забыли полноценно вовлечь в процесс. Вы его отвергали или чрезмерно защищали. Объясните ему, почему все произошло именно так, пообещайте всегда выслушивать его впредь и заботиться о своем внутреннем ребенке.

Скажите вслух:

«О, мой внутренний ребенок,

Прости, не каждый раз тебя слушал (а).

Извини, не всегда тебя защищал (а).

Прости! Я каждый день учусь быть взрослым (ой), любящим (ей) тебя, меня, нас.

С этого момента я осознаю твои потребности и хрупкость.

И я обещаю заботиться о тебе, обо мне и о нас.

Спасибо, внутреннее дитя, за твое доверие».

Наблюдайте за образами, приходящими сейчас к вам. И в будущем не забывайте чаще подключать эту часть себя.

Урок № 8. Стены и двери

Нашу связь с внутренним ребенком, с нашей спонтанной частью личности в основном разрушают стены, которые мы же сами перед собой возводим. Стены – это внезапное отрицательное событие, некий «холодный душ», леденящее душу замечание. Все это быстро разрушает наше позитивное эмоциональное состояние.

Я часто представляю себе веселого ребенка, чья жизнерадостность злит тех, кто ругает его без видимой причины. Убежден, что и вы сталкивались с подобной ситуацией. В итоге ваша спонтанность иссякала.

На какие стены вы наткнулись?

Вспомните все случаи, когда вашу радость «отключали» в самом разгаре.

Вспоминать – значит исцеляться.

А теперь вспомните те случаи, когда двери перед вами гостеприимно открывались. Наша жизнь состоит и из стен, и из дверей. Именно двери помогают нам двигаться вперед, встречаться с людьми, идущими в нашем направлении, следовать идеям, вдохновению и устремлениям.

Забудьте о стенах и сосредоточьтесь на дверях. Восстановите связь со спонтанной частью себя и знайте, что перед вами может открыться множество дверей. Овен учит всегда двигаться вперед, помня о спонтанности, проявляя инициативу.

Весна всегда, в конце концов, возвращается.

Урок № 9. Стихия Огня

Огонь – стихия Овна, поэтому очень важно установить связь с огнем.

Сначала визуализируйте элемент огня внутри себя. Часто и с удовольствием я представляю внутренний огонь на уровне живота или ниже. Постарайтесь почувствовать его нежное тепло, мощь. Ощутите, как огонь подпитывает вашу жизненную силу, энергию и мужество. В течение дня как можно чаще думайте об этом огне, будто подпитывая его внутренним взором.

Вы можете произнести вслух мантру:

«Я соединяюсь с силой стихии Огня».

Просто зажгите свечу и медитируйте, глядя на нее. Так вы свяжетесь с этой стихией.

Наблюдайте за пламенем, его интенсивностью и движением. Позвольте происходящему затронуть вас до глубины души.

Смотрите на свечу и представляйте, что и в вашем животе разгорается пламя. Стремитесь к гармонии внутреннего огня и пламени свечи. Мысленно соединитесь с этим пламенем. Когда погасите свечу, знайте: внутреннее пламя все еще горит.

Урок № 10. Энергии

«Мне нужна энергия», «Мне не хватает энергии». Знакомые слова, не правда ли? Но какой именно энергии нам не хватает?

Существует несколько типов энергии:

♦ Физическая энергия, или жизненная сила. Она позволяет нам действовать, чувствовать себя хорошо, находиться «в форме». Когда мы устаем, у нас мало физической энергии.

♦ Эмоциональная энергия позволяет нам справляться с нашими эмоциями. Когда ее не хватает, нам сложно осознать собственные чувства. Нам тревожно. Через нас ничего не проходит.

♦ Психическая энергия позволяет сохранять позитивный настрой, размышлять, разрабатывать идеи. Если психическая энергия ограничена, мы впадаем в пессимизм. Из-за пустоты в голове теряем, постоянно теряем направление мысли.

♦ Творческая энергия позволяет создавать, использовать воображение, вдохновляться. Трудности при воплощении оригинальных идей связаны с недостатком именно этой энергии.

♦ Социальная энергия позволяет устанавливать связи, встречаться с людьми и обмениваться мнениями. Если нам не хватает этой энергии, мы стремимся изолироваться.

♦ Духовная энергия позволяет нам соединиться с тонким миром, использовать интуицию, улавливать сообщения извне, верить и мыслить абстрактно. Когда этой энергии минимум, мы теряем связь с высшими силами и веру в себя.

Возможен и избыток энергии, который может создавать проблемы:

♦ Избыток физической энергии проявляется как гиперактивность, порой мы не можем даже присесть. Постоянно находимся в движении, суетимся.

♦ Избыток эмоциональной энергии приводит к тому, что мы испытываем очень интенсивные эмоции, порой на грани допустимого.

♦ Избыток умственной энергии проявляется в том, что мозг работает, но мыслей слишком уж много.

♦ Избыток творческой энергии проявляется в том, что вместо завершения проекта мы загораемся новой идеей. Не доводим дела до конца.

♦ Избыток социальной энергии проявляется в том, что нам трудно оставаться в одиночестве.

♦ При избытке духовной энергии у человека имеются трудности с «заземлением», он «улетает» куда-то в заоблачные выси, не умея оставаться «здесь и сейчас».

Теперь предлагаю вам оценить уровень каждого вида энергии.

Испытываете ли вы избыток или недостаток этих энергий?

Теперь стоит подумать, как можно избавиться от избытка той или иной энергии (частичный список):

♦ Избыток физической энергии. Помогут занятия спортом, физическая активность;

♦ Избыток умственной энергии. Записывайте все, что приходит в голову, в специальный блокнот;

♦ Избыток эмоциональной энергии. Необходимо выпустить эмоцию наружу, например, с помощью музыки;

♦ Избыток творческой энергии. Перечислите все свои идеи, озвучьте их;

♦ Избыток социальной энергии. Расскажите окружающим, как сильно вы их любите;

♦ Избыток духовной энергии. Проведите красивый ритуал или займитесь медитацией.

И наоборот, если вам чего-то не хватает, важно восстановить силы (примерный список):

♦ Недостаток физической энергии. Дайте отдых телу;

♦ Недостаток эмоциональной энергии. Медитируйте;

♦ Недостаток умственной энергии. Дайте отдых мозгу;

♦ Недостаток творческой энергии. Прогуляйтесь по любимым местам;

♦ Недостаток социальной энергии. Оставайтесь в одиночестве;

♦ Недостаток духовной энергии. Отложите духовность в сторону, сосредоточьтесь на конкретном и повседневном.

Урок № 11. Гнев

Гнев – характерная эмоция для знака Овна, связанная с планетой Марс.

Овны вспыльчивые. Они бесстрашно и ярко выражают свой гнев.

Да, их гнев не остается неотреагированным. Эта эмоция позволяет человеку решиться сказать «нет», установить границы и заметить: «Я не чувствую уважения к себе»; «Мои ценности не уважают».

Гнев часто бывает разрушителен. Если он долго сдерживается, то потом выходит наружу бурно и неожиданно. Если у вас возникает эмоция гнева, значит, затронуты какие-то ваши ценности или принципы. Что ж, вы имеете полное право сообщить об этом. Агрессия и гнев могут быть способом заявить о себе, они могут быть продиктованы желанием сказать: «Стоп! С меня хватит!». Избегайте словесного или физического насилия. Гнев в этом смысле гораздо полезнее. Иногда, когда рядом с нами никого нет и мы не можем нанести вред другим людям, можно выпустить свой гнев наружу: поколотить подушку или боксерскую грушу.

Скажите вслух:

«Энергия Овна, помоги мне освободиться от гнева».

Затем запишите или зарисуйте все, что только приходит в голову в связи с гневом. Это могут быть экспрессивные слова или даже каракули.

Зафиксируйте на бумаге все вещи, которые вас раздражают. Разорвите бумагу, скомкайте лист, выбросите его или сожгите!

При этом можете кричать, выть.

Вот мое любимое упражнение для избавления от гнева. Возьмите подушку, бросьте ее или поколотите. А главное, спонтанно выскажите все обиды на других или на себя, которые носите на сердце.

После «изгнания» гнева советую прогуляться или послушать бодрую музыку.

ПОЗИТИВНЫЕ АФФИРМАЦИИ

Я могу действовать.

Я действую с уверенностью, что все будет хорошо.

Я смелая/отважная (ый).

Все мое тело заряжается энергией и наполняется жизненной силой.

Я знаю, куда иду, и делаю это уверенно.

Я осмеливаюсь высказать свои желания.

Я знаю, чего хочу, и я это проявляю.

Телец

Миссия знака: предложить вам воссоединиться с телом в его чувственном измерении. Телец обеспечивает изобилие, ведет к получению желаемого, он связан с удовольствиями.

ВЫРАВНИВАЮЩИЙ ТРЕУГОЛЬНИК

СБАЛАНСИРОВАННЫЙ ЗНАК = ПОЛНЫЙ ПОТЕНЦИАЛ:

Вы умеете наслаждаться настоящим моментом, легко вовлекаетесь и расслабляетесь. Вы контролируете свои желания, но умеете без стеснения обозначать, чего хотите, а чего нет.

ЗНАК ЧРЕЗМЕРНОСТИ:

Вы слишком сильно заботитесь о комфорте и достатке, поэтому боитесь рисковать. Для вас изменения связаны с беспокойством и страхом промаха.

ЗНАК НЕДОСТАТКА:

Изобилие обошло вас стороной. Вы трусливо молчите о своих желаниях и стесняетесь что-либо предлагать. Вам трудно заявить о том, что приносит вам удовольствие, вы словно избегаете разговоров об этом.

Итак, полностью ли вы задействуете потенциал Тельца? Он у вас в избытке или в недостатке? Если сомневаетесь в ответе, внимательно прочитайте эту главу. Если вы в состоянии избытка – обратите внимание на Скорпиона!

УДОСТОВЕРЕНИЕ ЛИЧНОСТИ

Эфирные масла

Пачули: это масло помогает «заземлиться», развивает чувственность.

Бензоин: служит для утешения и нежности.

Жасмин: используется для восстановления связи с телом.

Цветы Баха

Бальзамин: помогает обрести терпение Тельца.

Дикая яблоня: позволяет освободиться от стыда и чувства вины.

Сосна: избавляет от чувства вины и позволяет чувствовать за собой право «получать все это».

Каменная вода: если вы очень суровы к себе, она побудит проявить снисходительность.

Граб: если вы склонны откладывать все на потом и часто ленитесь, он избавит вас от этой привычки.

ИНТЕГРАЦИЯ ТЕЛЬЦА

Знак Тельца связан с удовольствием. Если Овен призывал вас по возможности соединиться с собственной спонтанностью, то наш второй рогатый зодиакальный друг предлагает установить связь с желаниями, подпитывающими вашу душу.

Да, даже встав на путь духовности, можно иметь желания и получать удовольствие. Кроме того, веселье и умение радоваться жизни позволяют нам делать добро для собственной души и для окружающих. В конце концов, красота всегда была связана с духовностью.

Конечно, я не призываю вас вести экстремальный образ жизни, гнаться за удовольствиями и бесконечно стремиться к «еще большему». Но Телец – это земной знак, умеющий жить «хорошо», он мастер в искусстве наслаждаться и ценить мир. Управляемый Венерой, он воссоединяет нас с нашим телом и материальной средой. Телец призывает нас найти баланс между любовью, красивыми качественными вещами, накопительством и желанием обладать всеми богатствами мира.

Развивать вибрацию Тельца – значит ценить жизнь. Да, вы можете активно развиваться по всем направлениям, но будьте осторожны: не перегибайте палку, соблюдайте баланс. Иначе можете пострадать от духовного «обжорства». Тельца зря изображают на карикатурах, как символ излишеств. Он вполне способен проявлять умеренность. При разумном подходе Телец может стать источником удовлетворения, взаимообмена и более тесной связи с самим собой. Телец, как второй весенний знак, напрямую соприкасается со всеми вкусовыми, визуальными и ароматическими удовольствиями, связанными с этим временем года.

Каковы ваши истинные желания? К чему лежит ваша душа здесь, на земле? То, что вас окружает, проистекает из желаний сердца, души или из потребностей общества, окружения? Удовлетворяет ли вас то, что у вас есть? Вы довольствуетесь тем, что имеете, или фантазируете о богатстве и счастливой жизни? Некоторые философы сравнивают желания с гидрой, чьи головы заново отрастают каждый раз после того, как их отрубают. Или с дырявой бочкой, которую невозможно наполнить. Другие философы полагают, что желания позволяют нам превзойти самих себя, возвыситься и процветать. Возможно, между этими двумя путями есть золотая середина. Первый шаг на пути к золотой середине – спросить себя, откуда берутся мои желания. Они возникают по зову души или просто из зависти, ревности, из желания во что бы то ни стало получить то, что наверняка принесет счастье. Помните: то, что доставляет удовольствие другим людям, не обязательно так уж понравится вам, и наоборот. Осознание своих истинных желаний может стать настоящим источником удовлетворения, а гонка за мнимыми потребностями – привести на путь постоянного разочарования. Как понять, что истинное, а что ложно? Нужно глубже погружаться в себя, стремясь соединить сердце и тело. Такова миссия Тельца.

Урок № 1. Маленькие радости повседневной жизни

Да, эта тема уже «навязла в зубах», она нередко затрагивается в книгах по саморазвитию. Впрочем, в обществе, где определенный образ жизни постоянно освещается в социальных сетях, где конкретные люди – блогеры, артисты, «иконы стиля» – гоняются за брендами и предметами роскоши, воссоединение с маленькими повседневными удовольствиями служит обязательной стратегией поведения. Что в повседневной жизни доставляет вам удовольствие? А что для вас «богатство», «роскошный образ жизни»?

В словаре можно найти такое определение роскоши: «Образ жизни, характеризующийся большими расходами на излишества». На мой взгляд, жизнь в таком скучном и безвкусном обществе превращает человека в зомби. Стоит ли так уж сильно тратиться на роскошные вещи? Нужно помнить, что для каких-то людей простой пейзаж, роза в саду или кусочек шоколада символизируют настоящее внутреннее изобилие.

Порой мы так много упускаем! Некоторые люди могут гулять по парку или по лесу, но чудеса природы просто-напросто упускают из виду. Но разве это не роскошь? Почему же мы ищем ее где-то еще? Какие ежедневные удовольствия у вас есть? А какие могут быть в потенциале? Пока просто перечислите их. Составьте список и перечитайте его в конце дня. Спросите себя: нашли ли вы время побаловать себя хоть чем-то, доставить себе хоть одно из перечисленных удовольствий. А если нет – сделайте это!

Урок № 2. Наслаждаться

Иметь маленькие или большие удовольствия – это одна грань жизни, но нужно еще и уметь наслаждаться ими, полностью питать себя на физическом, эмоциональном, умственном или духовном уровне. Конечно, у вас не хватит времени для того, чтобы наслаждаться всем бесконечно. Разумеется, в повседневной круговерти вы порой забываете об удовольствиях.

С учетом сказанного, вот вам маленькое упражнение, призванное помочь в полной мере насладиться происходящим.

Наслаждаться – значит обращаться к пяти чувствам. Они действуют как датчики для мозга, тела, сердца и души. Наличие вкуса, обоняния, слуха, осязания и зрения позволяют нам наслаждаться миром. Это врата вашего внутреннего изобилия. Упражнение, способное помочь вам насладиться происходящим, очень простое: взывайте к как можно большему количеству чувств, когда доставляете себе удовольствие. Например, во время прогулки по лесу, спросите себя:

♦ Какие звуки вы слышите?

♦ Какие цвета, формы можете видеть?

♦ Какие текстуры вы ощущаете под ногами или когда руки касаются растений?

♦ Какие запахи вокруг?

♦ А если есть съедобные растения, какие у них вкусы?

Вы можете сделать то же самое с едой: зафиксируйте для себя ее внешний вид, запах, текстуру, вкус и даже звуки, которые возникают при пережевывании пищи…Какие они?

Сосредоточьтесь на каждом из стимулируемых чувств, словно хотите составить как можно более точное описание этого опыта.

В дополнение к описательному упражнению предлагаю закрыть глаза и визуализировать то, что происходит во всех частях тела. Представьте, как поток света наполняет вас приятными ощущениями. Визуализируйте, как ваш мозг, сердце и душа насыщаются этими моментами красоты, роскоши и удовольствия.

Урок № 3. Баловать себя

Продолжаем исследовать вашу чувственность. Я призываю вас подумать о том, чем и как вы можете себя побаловать. Как проявить нежность и заботу по отношению к себе.

♦ Как вы могли бы доставить себе удовольствие на уровне пяти чувств?

♦ Что-нибудь приятное для глаз?

♦ Что-нибудь приятное для вкуса?

♦ Что-нибудь приятное для слуха?

♦ Что-нибудь приятное для обоняния?

♦ Что-нибудь приятное на ощупь?

Обычно, когда я думаю обо всем этом, мне приходят в голову следующие идеи:

♦ свеча или созерцание красивых фотографий;

♦ кусочек молочного шоколада или ложечка сливок из каштанов;

♦ приятная расслабляющая музыка;

♦ обволакивающий запах, как от чистого белья, напоминающий облако;

♦ уютный плед с мягкой текстурой.

Побаловать себя приятными моментами – значит глубоко восстановиться, словно пролить бальзам на сердце.

Урок № 4. Чувство вины

«Виноватое удовольствие» – это очень интересное понятие, поскольку в нем связаны удовольствие и чувство вины. Чувство вины призывает нас быть осторожными и избегать бесконечного удовольствия. Принято считать, что от искушений один вред, а люди между тем всегда поддаются зову желания и удовольствия. Иудео-христианское наследие сыграло важную роль в создании сдерживающей алхимии между удовольствием и чувством вины. Наверняка немало людей шли на исповедь из-за того, что съели слишком сытное блюдо. Чувство вины переполняет сердце и мешает ему в полной мере насладиться и наполниться вибрацией удовольствия.

Обычная ситуация, при которой кто-то получает наслаждение, а кто-то – нет, может вызвать чувство вины, лишнюю болтовню, насмешки. В детстве или в юности, возможно, на вас указывали пальцем или ругали за любовь к веселому времяпровождению. Вы могли испытывать чувство дискомфорта, ведь у вас есть больше, чем у других. А может, кто-то из близких называл вас «испорченным, избалованным» ребенком, и вы это навсегда запомнили.

Возможно, ваше сердце и сейчас переполнено чувством вины. Попробуйте осознать все возражения, замечания, укоры, обвинения к вам обращенные. А также вспомните события, которые вы, возможно, пережили. Постарайтесь погрузиться в прошлое и вспомнить, что такого вы пережили и что мешает вам сейчас радоваться жизни.

Потом подключите сердце. Закройте глаза и положите руки на сердце. Представьте энергию вины, связанную с удовольствием в вашем сердце. Какого цвета эта вина? Чей облик она принимает? Какой вес вы ощущаете в сердце? Пришло время избавиться от вины. Выдохните ее.

Произнесите вслух:

«Энергия Тельца, позволь мне освободиться от чувства вины, давящего на сердце».

С помощью дыхания освобождайтесь от этого тяжелого веса. Дыхание позволит вам очистить сердце от накопившейся вины. Вдохните и выдохните. Спустя какое-то время вы заметите, что выдыхаемая энергия вины становится легче и светлее.