Читать книгу "Любовь – найти, брак – сохранить"

Игорь Ким
Любовь – найти, брак – сохранить. Как сохранить связь, когда это кажется невозможным

Серия «Метод Игоря Кима»

В оформлении книги использованы фотоматериалы Валерии Летневой.

© Ким И.В., текст, 2026

© ООО «Издательство АСТ», 2026

Предисловие

Анна сидит на кухне. За окном – ранние сумерки. Дмитрий – в соседней комнате.

Она набирает воздух в легкие, чтобы сказать что-то важное. Поворачивается и видит: он смотрит в телефон. Листает ленту. Просто на автопилоте. Как каждый вечер.

– Дим, – зовет она.

Он не поднимает глаз.

– Дим! – Она повышает тон.

Через пару секунд он отзывается: «Чего?»

Анна закрывает рот. Готовые слова уходят обратно. Куда-то вглубь, где уже лежат десятки непроизнесенных фраз.

Между ними – целая вселенная.

Она открывает ноутбук. Закрывает. Открывает снова. В поисковой строке набирает: «почему муж не разговаривает со мной». Стирает. Набирает: «нормально ли молчать в браке». Тоже стирает.

Потом просто сидит. За окном темнеет. Из комнаты доносится звук: Дмитрий переключает каналы. Быстро, без остановки. Он тоже не знает, что делать с этим вечером.

В процессе работы над этой книгой на меня не раз накатывала тяжелая, густая тоска. В памяти всплывали сцены из трех моих распавшихся браков: обрывки разговоров, молчание, ошибки, которые уже не исправить. Стыд, горечь, ощущение упущенных шансов возвращались, как будто все это произошло вчера. Иосиф Бродский однажды написал: «Вспоминаю юность – улыбнусь порой, порой отплюнусь». Эти слова точно передают мои чувства. Иногда мне казалось смешным, что книгу об отношениях пишет такой неудачник, как я. Не раз мне говорили, мол, куда ты лезешь, если сам не смог ничего построить? И конечно, доля правды в этом есть.

Я ни в коем случае не претендую на звание примера для подражания. Но мои ошибки и падения, мои неудачи и «косяки» имеют для меня большую ценность как источник опыта, и я, возможно самонадеянно, пытаюсь передать эту пользу другим людям.

Если вы открыли эту книгу, то, быть может, не случайно. Пожалуйста, уделите ей внимание. В этом небольшом издании содержится все самое ценное, что я узнал за 30 лет семейной психологической практики.

Я долго работал над книгой. Но все это время меня не покидала одна мысль: как жаль, что я не мог прочитать ее, когда мне было 20 лет. Когда еще можно было не только понять, но и успеть сделать иначе.

Я не писал книгу с позиции всезнающего эксперта. Скорее, как человек, который многое понял, когда стало уже поздно что-то исправить, но еще не поздно передать свой опыт. Мне важно не поучать, а дать возможность увидеть, как устроены чувства, откуда берутся обиды, почему нам так трудно быть рядом и при этом оставаться собой.

Эта книга не рассказывает, как сохранить брак любой ценой, – скорее, она посвящена тому, как сохранить уважение к себе и другому, даже если ваши пути расходятся.

Эта книга – о том, как сохранить связь, когда это кажется невозможным.

Она адресована парам. Тем, кто уже вместе.

Тем, кто был, но потерял и все еще ищет ответ.

Тем, кто только собирается быть с кем-то по-настоящему.

Здесь нет инструкции, как «стать идеальными». Зато есть честный разговор о том, что мешает. Почему мы не понимаем друг друга, хотя стараемся. Почему один молчит, когда другой хочет услышать. И почему иногда слова делают только хуже.

Мужчина и женщина не два одинаковых существа, воспитанных в разных обстоятельствах. Это две разные нервные системы. Две разные скорости боли. Две вселенные. Чтобы быть вместе, им не нужно совпадать. Но нужно стать одним целым в своей непохожести.

Джон Грэй считал, что мужчины – выходцы с Марса, а женщины – с Венеры. А я думаю, что все гораздо сложнее: мы не просто с разных планет – мы живем в разных измерениях. Лично я женился четыре раза, но развелся только три. И если честно, буду очень рад, если последняя цифра не изменится. Хотя статистика, конечно, не в мою пользу.

Кто я, собственно, такой, чтобы мои слова претендовали на какой-то вес?

Меня зовут Игорь Ким. Мне 51 год. Большую часть жизни я занимаюсь психологией. Не знаю, почему она стала моей профессией, – думаю, правильнее сказать, что это психология меня нашла.

В выпускных классах родители устроили меня в специальную подготовительную школу, чтобы я гарантированно поступил в институт. Случайный выбор пал на класс с углубленным изучением психологии при Академии управления. Я стал читать много книг по теме и общаться с преподавателями и одноклассниками на тему души и отличия чувств от эмоций (кстати, до сих не очень хорошо это понимаю).

В университете было множество курсов повышения квалификации, а самое главное – практика в одном из московских психиатрических учреждений. Это было удивительное везение – потому что в 1995 году в России было не так много шансов увидеть работу психотерапевта с клиентом.

Молодому недопсихологу найти достойную практику было непросто. Однако мне посчастливилось стать стажером в российско-американском центре Recovery, который специализировался на лечении зависимостей (алкоголической, наркотической и игровой) и поддержке семей клиентов и был первым подобным рехабом в постсоветской России. Центр – небольшое кирпичное здание за неприметным бетонным забором недалеко от метро «Академическая» – был основан за три года до моего прихода.

Он перевернул мои представления о психологии как о скучной академической дисциплине. В центре царила кипучая творческая атмосфера по исцелению химической зависимости. Тридцать коек со страдающими бедолагами всех возрастов и социальных групп, которых объединяло пристрастие к некоему веществу. В основном это были травмированные, испуганные люди с искаженными преставлениями о себе, озлобленные и обиженные на мир. А самое неприятное, ни один не хотел лечиться и соглашался на госпитализацию только под давлением родственников.

В общем, работать приходилось много и трудно. Но до сих пор годы, проведенные в команде Recovery, я вспоминаю как, возможно, самые счастливые в жизни. Я как губка впитывал уникальный опыт практической безмедикаментозной психотерапии, осуществлявшейся по современным стандартам американского здравоохранения. Провел тысячи консультаций зависимых и их родственников. Не вылезал из центра, а несколько раз даже ночевал там – было настолько важно видеть, как усилия команды психологов ставят на ноги практически безнадежных пациентов, которым не помогла отечественная наркология.

Так начался мой путь в практическую психологию. Впоследствии я как психолог сменил несколько специализаций: занимался бизнес-психологией, а также лечением пищевых расстройств, неврозов и т. д. Однако последние годы я полностью сосредоточился на семейной психологии, и прежде всего – на психологии отношений в паре. В конце концов эта тема стала для меня основной.

Эта книга написана для двоих, но читать ее, скорее всего, будет один. Обычно – она. Потому что женщины чаще ищут ответы. Чаще задают вопросы. Чаще тянутся к книгам, к психологии, к разговорам.

Если вы – она и читаете в одиночку, то вы не одна. Сотни тысяч женщин во всем мире стоят перед самым трудным выбором в жизни – уйти или остаться. И эта книга – одна из многочисленных попыток найти ответы в критической ситуации.

Если вы – он и кто-то дал вам эту книгу или вы нашли ее сами, спасибо, что открыли. Для меня стремление мужчины измениться ради любимой женщины – самый большой мужской подвиг. И пожалуйста, примите мое уважение за это благородное намерение.