Текст книги "Поставь цель и достигни! Пошаговое руководство к действию"

Катерина Кондрат
Поставь цель и достигни! Пошаговое руководство к действию

www.landing.superizdatelstvo.ru

Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения правообладателя.

© К. Кондрат, 2017

© ООО «СУПЕР Издательство», 2017

Вместо предисловия

Мне нравится наблюдать за людьми. Пожалуй, это наблюдение доставляет мне особое удовольствие. Я вижу взлеты и падения, победы и неудачи, восторг и разочарования. Я благодарна всем тем людям, которые рассказали мне свои истории, и тем, кто позволил наблюдать за их историями в реальном времени. Я многому научилась у вас, именно вы были моими самыми главными учителями.

Я благодарна своей матери. Именно ты была первым человеком, который показал мне этот путь. Путь достижения целей. Благодаря тебе, я могу не только достигать их самостоятельно, но и могу помогать другим людям делать это. И, хотя, изначально я была не согласна с твоими идеями, я смогла их доработать. Надеюсь, ты будешь гордиться результатом.

Я благодарна своему мужу. Ты верил в меня. Поддерживал, когда меня терзали сомнения и помогал, когда я не могла справиться самостоятельно. Ты был рядом все время. Благодаря тебе я вновь и вновь возвращалась к этой теме. Благодаря тебе я смогла достичь того, чем горжусь сейчас.

Я благодарна своим друзьям и близким. Часто вы не совсем понимали, чем именно я занимаюсь, но всегда поддерживали меня. Спасибо вам за поддержку и понимание. Я надеюсь, что эта книга будет полезна для каждого из вас.

Я благодарна моим учителям. Тем, кто пишет книги и записывает видео уроки. Тем, кто выкладывает в сеть записи своих тренингов. Тем, кто проводит семинары и мастер-классы в моем городе. Тем, кто откликался на мои письма. Спасибо вам!

Я пишу эту книгу в надежде, что она будет интересна для тебя, мой читатель. Я верю, что информация, которой я поделюсь на страницах этой книги, позволит тебе иначе взглянуть на свои мечты. Поможет воплотить их в реальность. Я хочу, чтобы каждый человек имел знания, которые помогут ему достичь все, чего он по-настоящему хочет. Я благодарна тебе, мой читатель, за то, что ты выразил свое доверие мне, выбрав, среди прочих авторов, именно мою книгу. Я надеюсь, что смогу оправдать твое доверие.

Катерина Кондрат

Ведение

Цели лежат в основе всего. Как ни крути. В какую сферу не подашься, если там надо развиваться, то возникает вопрос «Зачем?» и ответ на этот вопрос лежит в плоскости желаний человека, его стремлений и целей.

Я посещала многие тренинги – по построению бизнеса, по тайм менеджменту, по управлению персоналом, мотивации, личностному росту, лидерству – везде, так или иначе, мы касались вопроса целей.

И чем больше я узнавала о целях, тем больше я поражалась тому, как много в данном вопросе мы понимаем чисто интуитивно. Есть ощущение, что я вроде бы движусь правильно, но я не могу это понять наверняка. Нет конкретики в вопросах целей.

Я проверяла себя, задавала вопросы, сама же отвечала на них. И ответы рождали новые вопросы. И было совершенно не понятно, где же этот конечный результат – показатель того, что я на верном пути. Как и не понимала, к чему должны были привести вопросы и ответы на них.

А с другой стороны, я отчетливо понимала, что постановка и достижение целей – это такая же стратегия, как и построение бизнеса или управление временем. В этой книге, я хочу поделиться с вами всем тем, что я сама знаю о целях. Я верю, что на страницах этой книги вы найдете ответы на многие вопросы. Эта книга – мостик от интуитивного понимания целей к конкретике. Я прошла этот путь сама и теперь хочу провести по нему вас.

Глава 1
Что такое цель

Любая книга, в которой говорится о чем-то конкретном начинается с определения. В каждой главе этой книги я буду говорить о целях, а потому вполне логично начать книгу с того, что такое цель.

Вот такое определение цели я прочла в википедии: «Цель (нем. Ziel) – идеальный или реальный предмет сознательного или бессознательного стремления субъекта; конечный результат, на который преднамеренно направлен процесс». За что я не очень люблю строгие определения, так это за их сложность. Казалось бы, строгое определение должно давать однозначное понимание того или иного явления или процесса. На деле же, стараясь втиснуть в это определение наибольшее количество проявлений этого самого явления, авторы делают его не совсем понятным. Так и с определением для слова «цель». Формулировки типа «идеальный или реальный» дают человеку понять, что не существует границ для определения данного понятия, а фраза о «сознательном или бессознательном» может и вовсе ввести неподготовленного человека в легкий ступор. С одной стороны, определение четко подходит под любую цель, а с другой – любая цель, мечта или простое желание также легко подходит под это определение.

Усугубляется проблема тем, что в тех же словарях, слова «цель», «мечта» и «желание» являются синонимами, и, по большому счету могут быть заменены в контексте друг другом. Это удобно, если вы пишете роман, но проблематично, если цель для вас – это инструмент, позволяющий изменить свою жизнь к лучшему.

А потому начали появляться альтернативные определения слова «цель». И, чтобы не спорить, у кого определение цели более правильное, решили поступить так. Науки, в которых цели являются рабочим инструментом, имеют каждая свое определение цели. Так в менеджменте, например, цель – это желаемый результат, который стремится достичь организация, подразделение, должностное или физическое лицо. В психологии, слово цель вообще имеет 24 различных определения. Создается впечатление, будто каждый уважающий себя преподаватель личностного роста, психолог, бизнес тренер или философ, считает себя обязанным дать новое определение понятию «цель».

Цель – это факт, который я намерен получить в результате своей деятельности

По моему мнению, огромное количество определений не дает понимания, а лишь усугубляет непонимание. Это нехорошо.

Я была вынуждена составить альтернативное определение, емкое и понятное, которое бы точно характеризовало цель. Поэтому я говорю, что цель – это факт, который я намерен получить в результате своей деятельности.

Факт – это значит, что у этой цели есть категория измеримости. Это значит, что, когда я достигну цель я точно буду понимать – я сделал это! Простой пример, цель «Быть счастливым». Какой критерий достижения? Его нет. Или «Съездить на море». Вот я стою, глазами вижу это море, руками трогаю соленую воду – критерий очевиден.

«который я намерен получить» – это значит, что у вас нет сомнений, относительно того достигнете вы эту цель или нет. Вы уверены в результате. Вам необходим этот факт.

«в результате своей деятельности» – это значит, что десь и сейчас вы готовы приложить максимум усилий для того, чтобы достичь желаемого. Не ныть, не оправдываться, а искать способы и превозмогать себя.

Вот такая она, цель, всеобъемлющая и желаемая. Достижимая и нереальная. Вожделенная и необходимая. Цели такие разные. Большие и маленькие. И, тем не менее, каждая нужна для чего – то.

Глава 2
Желания и цели

В сознании простого человека желания и цели стоят на одном уровне. Я встречаю своего знакомого, и он говорит мне «Я мечтаю жить за границей». Хорошая мечта, не так ли? Многие страстно желают этого. Проходит пять с лишним лет, и я узнаю, что этот мой знакомый живет в Дании с семьей, работает там и готовится получить гражданство. Я общаюсь с другим своим знакомым, и он говорит мне «Я поставил цель: новый автомобиль к 2014 году». Отличная цель. В 2016 я встречаю его вновь, но он до сих пор пользуется общественным транспортом.

Я понимаю, что оба эти человека неправильно понимают значение слов «желание» и «цель». Во многом это связано с тем, что понятие цель сегодня изуродовано. Самому слову «цель» приписывают некие мистические свойства. Так, по мнению некоторых тренеров и коучеров, главное для цели – четкая формулировка, далее – уже не так важно. К сожалению, многие люди продолжают наделять цели особыми свойствами, наивно полагая, что именно это приведет к ее реализации. Безусловно, для цели важны и правильная формулировка, и ограничение по времени, и четкий план, но это лишь дополнительные факторы. Выдвигая их на первое место, мы забываем главное – цель нужно достигать. В этом и состоит отличие цели от желания.

Цель – это то, что достичь обязательно. Это обещание, которое вы даете самому себе. Цели бывают разными. Бывают ЦЕЛИ и цели, Цели и малюсенькие целюшечки. Почему-то в нашем обществе существует понятие только ЦЕЛЕЙ. Больших, сложных, нереальных. То есть автомобиль – это цель, а новые джинсы – это, как будто не цель. Это такое, ерунда. А потому многим людям кажется, что у них нет целей.

Что такое желания? Что-то, чего я очень хочу, но делать для этого ничего не хочу. Иметь желания необходимо. И чем длиннее ваш список желаний – тем лучше. Из желаний часто рождаются цели. В тот момент, когда желание необходимо осуществить, человек понимает, что сделать это наверняка и самым лучшим образом он может сам.

Желание – это то, что я или не знаю, как реализовать или знаю, но не хочу делать это самостоятельно. Цель – это желание, которое я намерен реализовать и знаю как. А если и не знаю, то узнаю. Весь мир подыму на уши. Прочту сотни книг. Попрошу совета у тысяч людей, но найду способ. Цель – это то, что мне необходимо.

Цели и желания – совершенно разные понятия, с разной стратегией работы с ними

Мне грустно оттого, что сегодня, несмотря на свою эффективность, «цели» – понятие изуродованное, изнасилованное и изъезженное. Цель этой книги – вернуть честь и достоинство понятию «целей». Развеять всю мистику и пафос, созданный вокруг этой темы. Научить каждого относиться к своим целям с уважением будь то дом на берегу Тихого океана или отказ от привычки ковыряться в носу. Потому что только цели способны вывести каждого из нас на путь самосовершенствования. Мечты – это прекрасно, желания – замечательно, но они не делают нас лучше каждый день. Возможно, мечты и желания помогут вам расширить горизонты вашего мировоззрения, разбудят фантазию или улучшат настроение. Но цели – это инструмент, который поможет вам достичь того, о чем другие могут только мечтать.

Психологи утверждают, что в каждом из нас живет три субличности – ребенок, взрослый и родитель. Ребенок живет по принципу «Я хочу», взрослый – «это целесообразно», а родитель «это необходимо». Таким образом, неправильная работа с целями приводит к тому, что в человеке уничтожается одна из этих субличностей. Так, например, часто убивают внутреннего ребенка. Как это происходит? У меня есть маленькая дочь. Если она чего-то хочет, она делает все, чтобы это получить. Она вырывается из рук, катается по полу в истерике, пытается получить это. Думаю, если бы она была постарше (сейчас ей год), она пыталась бы договориться. Когда мы вели себя аналогичным образом, наши родители говорили нам «не тронь, это опасно», «денег нет» или «ну, что я могу сделать». Это привело к тому, что у нас сложился определенный стереотип поведения – ждать. Мы превратились в ждунов, ожидающих дня рождения или нового года (чтобы получить подарок), взросления (когда разрешат употреблять алкоголь или пользоваться спичками) или особенного момента (когда родители поступят с вами несправедливо и можно будет потребовать прощение в виде желаемого). Но самое плохое – мы перестали активно достигать желаемого. Мы усвоили простую истину – «В мире существует что-то, что достичь невозможно никакой ценой». В попытках оправдать свою невозможность дать детям все желаемое, родители научили нас мыслить категориями взрослого и родителя: «Объясни, зачем тебе это нужно», или «что ты будешь с этим делать», а то, что просто хочется – откинули прочь, как не необходимое.

Родители, читающие эту книгу, я прошу вас, как можно раньше дать понять ребенку, что есть то, что хочется, есть то, что в будущем дает выгоды, то есть целесообразное, а есть – необходимое. И, по возможности, удовлетворять не только целесообразное (книги для развития, компьютер для учебы, кроссовки для занятий спортом) и необходимое (питание, одежда), но и то, что хочется вашему ребенку, даже если вы совершенно не понимаете зачем ему это. Ущемление внутреннего ребенка приводит к не менее плачевным последствиям, чем отсутствие воспитания взрослого или родителя. Вы совершенно правы, что учите ваших детей ждать. Но не убивайте этим ожиданием достигатора. Ждуны мало чего добиваются в жизни.

Взрослые, если вы сейчас осознали, что в вас воспитывали ждуна, вспомните свое детство. Купите себе тот самый конструктор или вертолетик. Ту самую куклу или упаковку шоколада. Позвольте себе один выходной играть или наешьтесь мороженого вдоволь. В конце концов, вы уже давно выросли и можете себе это позволить. Так позвольте же! Хватит винить трудное детство, пуританское воспитание и советскую власть – эти отговорки уже много лет неактуальны! Ребенок – это источник энергии, балуйте его и вопрос дополнительной мотивации станет для вас менее актуальным, а проблемы типа лени, депрессии или упадка сил вообще потеряют свою актуальность. Вы видели хоть раз ребенка 3 лет в депрессии? Ну, вот и я о том же.

Глава 3
Качества человека, необходимые для постановки и достижения целей

Я часто задаюсь вопросом, почему для одних людей нет ничего невозможного, в то время как другие не могут достичь самых простых целей? Что отличает одних от других? Вероятно, что это первое, с чем необходимо работать прежде, чем составлять список целей и рассматривать стратегии их достижения. Я долго размышляла над тем, какими качествами должен обладать человек, чтобы знать, чего он хочет и быть готовым сделать максимум, чтобы реализовать свои идеи. Я пришла к тому, что это качество называется воля. Воля – это способность и умение выбора цели, деятельности и внутренних усилий, которые необходимы для ее достижения. У этого качества характера есть три врага. Они блокируют проявление воли в человеке. Это безответственность, неуверенность в себе и зависимость от чужого мнения. А потому я советую вам, в первую очередь работать над тем, чтобы убрать эти блоки

Чтобы убрать первый блок – безответственность – необходимо осознать, что я являюсь причиной всего, что происходит в моей жизни. Убив этого врага, вы обретете ответственность. Важно осознать, что после 18 лет вы имеете право делать со своей жизнью все, что посчитаете нужным. Я встречаю людей, много людей, которые склонны искать причины своих неудач во внешнем мире. Эти люди, по моему наблюдению, не в состоянии достигать целей. Хуже то, что и ставить себе цели они тоже не в состоянии, поскольку рассчитывают на участие в собственной жизни внешнего мира. Под «внешним миром» я подразумеваю все, что окружает человека: люди, обстоятельства, государство, власть, деньги, карма, судьба, вселенная, Бог и прочее. С каждым годом люди придумывают все более изощренные попытки снять с себя ответственность, извращая при этом как межличностные отношения, так и религию. Взаимодействие человека и вселенной я опишу в отдельной главе, сейчас я лишь хочу акцентировать внимание на том, что ответственность – это одно из главных качеств, необходимых для постановки и достижения целей.

Чтобы убрать второй блок – неуверенность в себе – необходимо осознать, что у меня есть все необходимое для того, чтобы сделать свою жизнь лучше. Это называется уверенность в себе. Поскольку я женщина, то я часто слышу «цели – это не женское», «я женщина, я не могу достигать», «мужчины – да, а вот женщины – нет». Мне больно оттого, что сегодня многие женщины воспринимают то, что они женщины как недостаток. В то время как есть множество целей, которые женщины достигают легче и проще, чем мужчины: создание семьи, построение взаимоотношений, организация мероприятий, творчество и прочее. То же касается отсутствия денег, связей в обществе, знаний и навыков. Многие люди забывают о том, что отсутствие чего-либо – это дополнительная мотивация к тому, чтобы это получить. Зацикливаясь на своих недостатках, они совершенно забывают о своих достоинствах. О том, что их делает уникальными, способными к тому, чтобы сделать свою жизнь лучше. Поэтому я выделила уверенность в себе как одно из основополагающих качеств, необходимых для постановки и достижения целей.

Три блока для воли – безответственность, неуверенность в себе и зависимость от чужого мнения

Чтобы искоренить третий блок – зависимость от чужого мнения – необходимо осознать, что вы – единственный человек, с которым вы проживете всю жизнь. Конечно, как социальное существо, человеку нужны одобрение, поддержка или помощь. Окружите себя теми людьми, которые могут разделить ваши взгляды и не чувствуйте вину, если ваше мнение, намерения или цели отличаются от вашего окружения, пусть даже самого ближнего. Это очень важно приобрести независимость от чужого мнения и поступать так, как вы считаете необходимым, а не так, как того требует ваше окружение.

Чтобы искоренить эти три блока, вам понадобится приложить много усилий воли. Разные люди рождаются с разным уровнем воли. Есть определенная методика, позволяющая даже измерить уровень воли. Тем не менее, даже если ваша воля находится на уровне 6 % вы можете поднять ее уровень до 100 %. Первый способ – начните заставлять себя заниматься спортом. Хотя бы держать планку каждый день. Начните с 30 секунд и каждую неделю увеличивайте время на 10 секунд. Или начните бегать. В принципе, чтобы поднять уровень воли подходит любой вид спорта. Второй способ – достигайте цели. Любые. Большие, маленькие. Не морочьте себе голову вопросами «Зачем мне нужна эта цель?». Вам нужно достичь цель, чтобы прокачать вашу волю. И чем больше целей – тем лучше.

Глава 4
Список целей и список желаний

В этой главе я предлагаю вам составить для себя два списка – список желаний и список целей. Это важно, чтобы отделить «зерна от плевел» то есть то, что вы намерены достичь от того, что вам просто хочется.

Задайте себе вопросы «Что я хочу?», «Каким я хочу быть?», «Какими людьми я хочу быть окружен?», «Чем я хочу заниматься?», «Как я хочу отдыхать?», «Чего я хочу для своих близких?», «Чего я хочу для всех людей в этом мире?» и так далее. Придумывайте больше и больше вопросов. Все ваши ответы записывайте. Будет здорово, если ваш список ответов будет из 100 и более пунктов.

У каждого человека должен быть как список целей так и список желаний

Теперь, глядя на список, поочередно к каждому ответу подпишите два слова. Первое – это местоимение или имя того, КТО исполнит это желание. Второе – это ответ на вопрос, КОГДА необходимо, чтобы это желание исполнилось. Теперь у вас в руках рабочий список из трех колонок – из него мы составим список желаний и список целей.

Все ваши желания, где в колонке «КТО» написано «Я», а в колонке «КОГДА» написано сейчас, перепишите в новый список. Это список ваших целей. Все оставшееся – это список желаний.

Список желаний так же важен, как и список целей. Удивительно, но по моим наблюдениям примерно 5–8% желаний исполняются случайным образом, даже если вы не прикладываете к этому никаких усилий. Со списком желаний можно вообще не работать – пусть себе пылится, среди прочих бумаг. Можно использовать в качестве предмета медитаций и визуализаций. Можете использовать его для вдохновения – просто переписывая его время от времени или меняя сроки и местоимения в колонке «КТО» и «КОГДА».

Почему важно выполнить это упражнение? Имея два списка – желания и цели, вы четко осознаете, где нужно включить внутреннего достигатора, а где – ждуна. Ждите исполнения желаний. Мечтайте, фантазируйте, представляйте. Со списком целей мы продолжим работать. Будем их достигать.

Глава 5
Зачем и почему для каждой цели

У каждой цели и большой, и маленькой есть свои причины и следствия. Я часто говорю о том, что цели – это очень, с позволения сказать, интимная вещь. Когда я читаю цели других людей, я ясно вижу человека, но я не всегда понимаю его мотивы. Я редко задаю вопросы человеку, даже если он доверил мне прочесть свои цели, потому что знаю, что у каждой цели есть свои «зачем и почему». Я оставляю за человеком право не посвящать меня в это. А потому я никогда не критикую цели, до тех пор, пока человек сам не захочет рассказать мне почему он хочет этого достичь и зачем ему это нужно.

Однажды у Тины Канделаки спросили, какая ее самая большая мечта. На что Тина ответила «Я мечтаю иметь собственную авиалинию». Многие журналисты подхватили эти слова и начали обвинять Тину в том, что она слишком заносчива. На провокации журналистов Тина не отвечала. Спустя время в интервью с Владимиром Познером эта тема вновь была затронута. Как человек более мудрый Владимир спросил у Тины «Объясните мне, откуда у вас такое стремление? Зачем вам авиалиния?». Тина рассказала свою историю. Будучи родом из Грузии, она не смогла уговорить своих родителей переехать в Москву. В один из дней у отца случился сердечный приступ. Прямого рейса «Тбилиси-Москва» не существует, а потому отца не смогли доставить в Москву, и он умер. Тина говорила со слезами на глазах. Она сказала: «Я хочу, чтобы был прямой рейс из Тбилиси в Москву, потому что в Москве моего отца смогли бы спасти. Да, моего отца уже не вернуть, но я верю, что это спасет жизнь другому человеку».

Если я чего-то хочу достичь, я однозначно понимаю, причины, по которым я нуждаюсь в этом. Чтобы понять эти причины, достаточно задать себе вопрос «Почему мне это необходимо». И дать на него один или несколько развернутых ответов: «потому что…». Ответ на вопрос «Почему?» лежит в плоскости прошлого. Того, какие события с вами происходили, с какими людьми вы общались, какие книги читали, о чем мечтали. Важно ответить на вопрос «Почему?» искренне, ведь, в конечном счете вы отвечаете самому себе и лукавить или недоговаривать нет смысла. Но ответить на этот вопрос необходимо, хотя бы для того, чтобы удостовериться, что эта цель не была навязана вам кем-то из вашего окружения. Если в вашем ответе местоимение «Я» занимает центральную позицию, то, скорее всего, это ваша истинная цель.

Цель – понятие интимное. Только вы знаете предысторию возникновения цели и надежды, которые вы возлагаете на вашу цель

Второй вопрос, который нужно задать себе «Зачем мне это нужно?». Парадокс заключается в том, что даже отвечая на вопрос «Зачем?», люди продолжают говорить о «потому что…», хотя «потому что…» – это ответ на вопрос «Почему?». Ответ на вопрос «Зачем?» начинается со слов «для того, чтобы…». Перефразируйте вопрос «Зачем?» в вопрос «Для чего?» и ответ «потому что…» покажется вам абсурдным. Ответ на вопрос «Зачем?» лежит в области будущего. Это может быть ступенькой к каким-то большим целям или к мечте. Это может выявить ваши потребности или желания.

Если вы не можете ответить на вопросы «Зачем?» и «Почему?» для какой-то из ваших целей – перепишите ее на другой листик. Нет смысла тратить на цель время, деньги или жизненные силы, если у вас нет этих ответов. Ответы могут быть слишком наивными, несерьезными или постыдными. Главное, чтобы они были искренними. Нет ничего страшного в том, что после того, как вы ответите честно на эти вопросы, вы не захотите посвящать в детали этой цели даже самых близких людей. Напротив, если все ваши «Зачем?» и «Почему?» достойны дружных оваций – это говорит либо о том, что вы открытый человек, возможно, даже слишком, который гордится своим жизненным путем. Либо вы лжец, который боится сказать правду даже самому себе. Какой из этих двух вариантов ваш – знаете только вы.

После того, как вы получили свои ответы на вопросы «Зачем?» и «Почему?», еще раз внимательно взгляните на свою цель. Посмотрите на причины (ответы на вопрос «почему?») и подумайте, является ли ваша цель логичным следствием этих причин или, возможно, стоит выбрать другую цель. Например, если человек все детство мечтал о собаке, поставил себе цель подарить собаку своему сыну. Возможно, стоит просто завести себе собаку? Или приезжать раз в месяц приют для собак и помогать им? Или устроиться волонтером в центр обращения с животными? Или предложить какому-нибудь другу помощь в уходе за его собакой (все-таки владельцы собак тоже хотят побывать на море)? Главное здесь – понять, удовлетворит ли цель эту сформировавшуюся потребность. Ответ на вопрос «Зачем?» это понимание того, что будет дальше. Пример с собакой для сына. Человек отвечает «Собака для того, чтобы ребенок вырос более ответственным». Тогда встречный вопрос, существуют ли другие способы сделать его более ответственным? Уверен ли ты, что собака сделает его ответственным, а не воспитает в нем ненависть ко всему живому, например? Что будет с собакой, если она не выполнит свою функцию? Что будет с сыном, если он не даст предполагаемый результат? Задавайте как можно больше вопросов самому себе и корректируйте цель, пока не найдете ту, которая четко, точно и однозначно удовлетворит всем вашим «Зачем?» и «Почему?».

И последнее, данный анализ целей – это очень сложная работа и далеко не каждый человек может выполнить ее самостоятельно. Если вы относитесь к тем людям, которые не могут это сделать или у вас остались цели, для которых вы не нашли ответов, обратитесь к психоаналитику. Он поможет вам разобраться в ваших целях и сформировать более правильные.