Текст книги "Жизнь в потоке ощущений. Как стать главным в своем мире?"

Как мы существуем?

Для начала давайте разберемся, каким образом мы существуем. В результате чего мы вообще двигаемся или что-то делаем? Что же составляет нашу внутреннюю жизнь?

Совершим этакое путешествие, не выходя из дома. Путешествие внутрь себя.

Из окружающего мира к нам поступают сигналы. Эти сигналы мы получаем при помощи органов чувств – это зрение, слух, обоняние, вкус и телесные ощущения в результате работы осязания. Иногда еще говорят про шестое чувство, интуицию. Но, как правило, чтобы взаимодействовать с окружающим миром, хватает и пяти чувств.

Сигнал наших органов чувств, как и свет, имеет двойственную природу для нас самих – это и информация, и энергия. С одной стороны, сигнал несет информацию об окружающем мире. С другой стороны, он сам является в то же время энергией, которая как раздражитель заставляет наш мозг реагировать и действовать.

Итак, на основании поступающих сигналов в нашем сознании создается некий образ, который представляет собой картинку, чувственное описание пространства и всего происходящего вокруг нас. Эта первая, самая наружная (если можно так выразиться, внешняя) часть нашего сознания под условным названием «анализатор», которая из разрозненных сигналов, поступающих через наши органы чувств, словно пазлы, собирает целостные образы. По сути, эти образы, картинки, дополненные кинестетическими (чувственными, осязательными) ощущениями – и есть то, что мы привыкли считать окружающим миром. Да-да! То, что мы привыкли считать окружающим миром, на самом деле – всего лишь чувственный образ, содержащийся в нашем сознании! И как выглядит окружающий мир, как говорится, «в натуре», мы понять не можем. Мы можем лишь сказать, как мир выглядит в нашем сознании.

Эта картинка, образ в нашем сознании, представляет собой совокупность сигналов, информации и энергии, поступивших к нам через органы чувств в виде ощущений. И на основании этого мы вправе утверждать, что видим энергоинформационный образ мира. В этом месте, наверное, надо временно прервать наше путешествие.

Просто остановитесь на минутку и прочитайте еще раз предыдущий абзац. Не спешите отрицать, а попытайтесь осознать заключенный в нем смысл. Это – одно из основных положений энергоинформационики.

Давайте рассмотрим некоторые моменты, которые помогут вам глубже понять его.

Я уже упоминал, что информацию об окружающем мире мы черпаем в своих ощущениях благодаря органам чувств. А как вы относитесь к такому заявлению: «Каждый человек уникален»? Надеюсь, что положительно, поскольку в действительности так и есть. Если это не воспринимается вами «в штыки», стало быть, вы готовы признать, что органы чувств у каждого из нас хоть в чем-то, но различаются? Хочу верить, что и на этот вопрос вы ответите положительно. А иначе и быть не может. Ибо, если вы не согласны с этим утверждением, то вы – сторонник однообразия и штампов и должны придерживаться того, что все люди одинаковые, как оловянные солдатики, с одинаковыми мозгами, руками и ногами, в общем, организмами. Однако это не так. Посмотрите вокруг, и вы убедитесь – все люди разные! И раз все люди уникальны, то восприятие окружающего мира также будет у всех разным. В чем-то похожим, но все равно разным!

«Как же так, – можете сказать вы, – ведь мы видим одно и то же, чувствуем одно и тоже, вкусовые характеристики еды одинаковые?» Одинаковые, да не совсем. Видим одно и то же, но в чуть разном цветовом спектре. Да и вкусы у всех разные, а вкус, согласитесь, очень влияет на наше восприятие. От сладкого настроение улучшается, от кислого хочется сжаться в комок, к примеру.

Если вам довелось смотреть фильм про инопланетян, которые прилетали на Землю для охоты, так там у них переключалось видение и в ультрафиолетовом диапазоне, и в инфракрасном, и бог еще знает в каком. И, соответственно, они могли видеть мир в разных ракурсах.

То же самое примерно и у нас: мы воспринимаем мир только так, как позволяют видеть нам наши органы чувств.

Соответственно, у каждого из нас свое восприятие, своя картина мира. Все мы индивидуальны! Природа не терпит однообразия. И это тоже одно из подтверждений идеи о развивающем начале нашего мира.

Но мы не только видим окружающий мир по-разному. Мы и думаем о нем по-разному. И выделяем вниманием в окружающем мире мы, каждый из нас, разные вещи.

Я пытаюсь постепенно вас подвести к пониманию, что Мир для каждого свой. И у каждого он отличается от мира соседа. Не только из-за разного восприятия, но и из-за разных эмоциональных значений, присвоенных тем или иным событиям, предметам и т. п. Ведь, согласитесь, если вы в детстве имели собаку и она только играла с вами, даже зубы не оскалив на вас ни разу, то в вашем опыте собаки – добродушные животные, дарящие привязанность и ласку. И, соответственно, вид собаки на пешеходной дорожке только улучшит ваше настроение. А если вас в детстве собаки облаивали, постоянно норовили укусить, то у вас не было положительного опыта общения с ними, и теперь, видя собаку, вы испытываете, осмелюсь предположить, далеко не приятные чувства. И в таком случае собака на дорожке будет означать для вас повышенную опасность, которую лучше обойти стороной.

То, что происходит далее, еще интереснее. Начинается процесс верификации, образ сравнивается с предыдущими, имеющимися в нашем опыте. Весь накопленный опыт хранится в нашей психике в невообразимых объемах, да еще и неосознаваемо для нас. И используется нашей психикой неосознаваемо же через образы, наделенные эмоциональными значениями. В соответствии с прошлыми присвоенными эмоциональными значениями при появлении в нашем сознании того или иного образа совершенно незаметно для нас меняется наше текущее эмоциональное состояние.

Хотите пример? Запомните ваше текущее состояние. Хорошо. Теперь вспомните, как зовут героя комедии «Ирония судьбы», который мылся под душем в одежде? А ведь до моего вопроса у вас и в мыслях не было этого. Но волшебным образом при активизации памяти луч вашего внимания вытащил это из каких-то уголков вашего сознания. И как только это произошло, совершенно неосознанно при вспоминании этой сцены у вас немного изменилось состояние (настроение).

Итак, мы с вами, уважаемый читатель, постепенно, миллиметр за миллиметром, начинаем приоткрывать дверь в таинственное, на первый взгляд, энергоинформационное пространство, реальность, назовите как хотите, нашей жизни.

Получается, что живем мы все в одном мире, но ввиду особенностей нашего восприятия живем в разных его энергоинформационных областях. Эти области отличаются друг от друга, как параллельные миры. Но насколько разной делает это нашу жизнь? Ведь в силу одной природы происхождения мы все хотим примерно одного и того же.

Пока же можно подвести краткий итог вышеизложенному.

 – Жизнь человека есть не что иное, как энергоинформационное развитие. Я уже упоминал природу сигналов органов чувств у человека. Эти сигналы являются и информацией для принятия решений, и энергией, заставляющей реагировать и действовать в соответствии с полученной информацией.

 – Все, что мы наблюдаем, видим в окружающем пространстве, – всего лишь образы, воспринимаемые нашей психикой. И эти образы есть всего лишь отражение сигналов, поступающих посредством органов чувств. Но ориентируемся мы всегда только на эти образы, картинки. Другого нам не дано.

 – Отражение этих сигналов для каждого человека сугубо индивидуально.

И получается, что об окружающем объективном мире мы ничего не можем знать наверняка, оказывается, обделены мы природой-матушкой совершенным инструментом исследования. Посредством своих чувств мы имеем в своем сознании всего лишь слепок с окружающего мира в ощущениях. И он, этот слепок, не идеален, как не идеален каждый человек. Но индивидуален!

Соответственно, каждый человек окружен только ему одному присущим миром. Потому что мир этот является всего лишь единым, цельным по своей сути, комплексом пространственно организованных ощущений, эмоций, мыслей, различных значений, присутствующих и переживаемых в каждый временной срез (каждый квант времени) в психике человека.

(Как тут не вспомнить фантастические рассказы про параллельные миры или вееры вселенных!)

По этому поводу вспоминается песня Олега Митяева «Намастэ». Это слово, которым приветствуют друг друга в Непале, в переводе означает «я приветствую в тебе бога». Намасте – индийское и непальское приветствие, произошло от слов «намах» – поклон, «те» – тебе. В широком смысле означает: «Божественное во мне приветствует и соединяется с божественным в тебе» – то есть уважительное преклонение и прославление Всевышнего, божественной сущности мироздания, частичкой которого является человек. Это признание единства и вечной духовности всего сущего согласно имеющимся традициям.

В случаях взаимодействия с другими людьми мы просто на время, короткое или длинное, имеем общие точки соприкосновения, как разные вселенные, встретившиеся на просторах мироздания. Это оставляет след в нашем мире. В какой степени и какой силы эти следы, мы обсудим позже.

Шаг за шагом мы с вами, словно складывая пазлы, будем осваивать свою собственную вселенную, свой собственный внутренний мир.

А пока продолжим наше путешествие.

Если такой образ есть, то дальше, в соответствии с присвоенной раньше эмоциональной оценкой (и только при этом условии), происходит анализ ситуации. Лишь после этого рождается намерение (создается план действий на основе имевших место действий в нашем опыте) и претворяется в действие. Если же на этот образ у нас в опыте не присутствует эмоционального индекса, то, как правило, наше внимание даже не останавливается на этой ситуации, если мы конкретно не вовлечены в нее. В случае присутствия в нашем опыте аналогичных ситуаций намерение и действие согласно этому намерению возникает практически незаметно для нашего сознания, как нам кажется, автоматически.

(В некоторых случаях сознательное направление внимания на эти автоматические действия даже способно нарушить координацию наших движений. Вы сами не раз попадали в такие ситуации. Спускаетесь по лестнице, ноги вроде бы двигаются автоматически. И двигаются прекрасно. Но стоит вам направить внимание на эти движения и попытаться сознательно выполнять движения ног при спуске, как ритм движений нарушается. Ломается целостность движений.)

В случае же отсутствия в нашем опыте предметов, ситуаций, мы путем направления внимания уже сознательно пытаемся найти решение, переосмысливая поступающие сигналы, при необходимости изменяя или по новой расставляя эмоциональные индексы в окружающем мире. И не факт, что эти действия будут правильными – ведь это уже путь проб и ошибок. Но и в этом случае, опять же-таки, мы отталкиваемся от эмоциональных значений.

Получается, в своей картине пространства мы как бы помечаем эмоциональными флажками все предметы и находим решение, эмоционально для нас привлекательное.

Самое интересное, что сильно-то сознанием в этих примерах мы пока не работали, кроме последнего, когда мы не имели в опыте похожих ситуаций. Это все происходит как бы в фоновом режиме, такая своеобразная игра в «Хочу – Не Хочу».

Для нас же с вами, дорогой читатель, важнее исследовать сам механизм возникновения намерений и совершения действий человеком. Что заставляет нас делать что-то, двигаться, думать? Потому что в этом случае мы и подойдем к тем самым загадочным Энергии и Информации. Если мы с вами научимся каким-то образом оказывать влияние на самих себя, это откроет прямую возможность начать действительно строить свою жизнь самому. А это даст вам преимущества сразу и бесповоротно.

Начнем с энергии

Давайте вспомним, что такое энергия. Понятие энергии всегда возникает, если мы говорим о совершении какой-либо работы. Здесь все просто. Не очень просто нам пока определиться с работой, которой мы занимаемся. Мы берем вещи, переставляем, изменяем, ломаем, строим, и еще много чего другого делаем. Да, чуть не забыл: мы думаем, оцениваем, мечтаем и злимся, когда что-то не получается. Это ведь тоже работа. Каждое мгновение мы чем-то заняты. И для всего нужна энергия.

Какой же энергией располагает энергоинформационное существо под названием «человек»?

Если рассмотреть человеческое тело как совокупность клеток, которые постоянно получают питательные вещества и перерабатывают их, то мы с вами придем к логичному выводу, что переработка питательных веществ будет сопровождаться выделением энергии. Согласны? Но если это так, то вокруг клеток просто обязано существовать некое энергетическое поле, образованное излучением энергии клеток. Это еще в середине прошлого века подтвердили своими исследованиями супруги Кирлиан – так называемый «Кирлиан-эффект».

Суть такого эффекта заключается в следующем: если сфотографировать предмет в поле высокого напряжения и высокой частоты, то на полученных фотографиях вокруг предмета будет видно некое измененное пространство, свечение, которое может получиться только в том случае, если предмет имеет собственное энергетическое поле. В процессе исследований ученые обнаружили, что с помощью этого метода можно даже диагностировать болезни на ранних стадиях. Это произошло после того, как им привезли для снимков два одинаковых листа растения. Ученые сделали снимки, но они получились разные. Выяснилось, что один лист был взят от здорового растения, другой – от больного.

В настоящее время уже давно перестало быть сенсацией фотографирование ауры человека с помощью специальных устройств, но много в этой области и шарлатанов. Не нам их судить, можно только упомянуть, что ауру по силам увидеть глазами любому человеку, все дело в правильной фокусировке взгляда (с этим приемом я вас познакомлю позже). Гораздо интереснее определиться с полем, окружающим все предметы, как одушевленные, так и неодушевленные. По сути, это поле и есть эфирное тело объекта. Вот только в случае с человеком все чуть сложнее. Потому что ЭТ (энергоинформационное тело) человека формируется не только из излучения клеток тела (можно назвать это внутренним слоем эфирного тела), но обладает еще одним слоем (по аналогии, внешним слоем), который образовывается пространственно вынесенными телесными ощущениями человека, телесной проекцией или комплексом идеомоторных ощущений (комплексом ощущений, которые возникают у человека при вспоминании им движений и сопровождаются сенсорными тактильными ощущениями). Этот комплекс существенно дополняет ощущения физического тела человека, чем, к примеру, может объясняться феномен «фантомных болей».

Наверное, вы слышали о том, что если у человека удалили часть тела или орган, то в течение довольно долгого времени (порядка 8—10 лет) человек чувствует боль в удаленной части тела или в органе. Есть некоторое пространство, контролируемое сознанием человека. А все это, энергия тела и комплекс идеомоторных ощущений, и называется эфирным телом, причем, заметьте, безо всяких привлечений таинственных сил и энергий. Речь идет о так называемой комфортной дистанции, при сокращении которой другим человеком мы чувствуем дискомфорт, как будто нарушены наши личные границы. То есть это определенное пространство, которое наше сознание считает своей территорией. И вторжение в это пространство воспринимается, как угроза, и в большинстве случаев дискомфортна для нас. Здесь нет никакой мистики.

Наверняка вы это испытывали не раз. Бывало ли так, например, что на пути в магазин вам вдруг приходит мысль: «Магазин закрыт», причем так явно, что вы это буквально видите умозрительно? Вы подходите к магазину, а он действительно закрыт. Или направляясь к кому-то в гости, идете, а возникает предчувствие, что человека нет дома. Идя в магазин, вы, не осознавая, мысленно уже подходили к нему и, что называется, «считали информацию». И в таком виде ее уже осознали. На самом деле, неосознанно этим пользуемся мы все. Выполняя какую-то сложную работу, человек мысленно проделывает движения не один раз, прежде чем совершит движения физическими руками, к примеру. И ощущения эфирного тела, если взять их под осознанный контроль (я имею в виду именно внешний слой – этот комплекс ощущений и мысленных движений), способны приносить огромное количество информации. А как ценится в сегодняшнем мире информация? И что с ней делать? Решать вам, дорогой читатель.

Одна моя знакомая достигла совершенства в управлении своим эфирным телом для получения информации, выполняя упражнения, которые я опишу ниже. Она натренировалась настолько, что вызвала шок у своей подруги. Вот ее рассказ.

«Сижу дома, захотелось поупражняться с эфирным телом. И я решила посмотреть, что делает моя подруга дома. В своем эфирном теле я отправилась в другой район города, в дом к своей подруге. Захожу к ней в квартиру, прохожу внутрь, и возникает четкое ощущение, прямо картинка – она лежит на диване и читает журнал „Космополитен“». Я возвращаюсь домой в своем эфирном теле в тело физическое, снимаю телефонную трубку и звоню ей по телефону. Она снимает трубку, мы обмениваемся приветствиями, и я ей говорю, что знаю, чем она сейчас занята. Далее описываю ей, что она лежит и читает такой-то журнал.

В течение минуты в трубке царило молчание. Я даже начала пугаться. Но наконец я услышала ее приглушенный голос: «Откуда ты узнала?»»

Наверное, самое удивительное в этом то, что каждый из нас, абсолютно любой человек, может получить такие результаты. Не в смысле, что кто-то у вас будет читать журнал «Космополитен», конечно. А в том смысле, что такие внетелесные опыты доступны каждому. Главное – доверять своим ощущениям. Ну, и немного тренировки, конечно.

Упражнения простые. Единственно, они требуют сосредоточения внимания, поскольку мы все-таки привыкли ориентироваться только на грубые ощущения физического тела, а идеомоторные ощущения значительно тоньше. Упражнение можно выполнить где угодно, хоть прямо на том месте, где вы сейчас сидите. Прочитайте следующие строчки и выполните упражнение. Конечно же, в том случае, если вам интересно начать изучать себя и выходить на более высокий уровень развития.

Одно маленькое уточнение. Прочитайте только текст упражнения. Дальше читать, пока вы не проделали упражнение, не стоит, поскольку там рассматриваются уже те ощущения, которые, как правило, наблюдаются при выполнении упражнения. Вы же, если прочтете их заранее, попадете просто под индукцию прочитанного. И тогда чистота выполнения упражнения окажется под угрозой. Вместо того чтобы добросовестно выполнять упражнение, обращая внимание на свои ощущения, вы начнете в соответствии с прочитанным выстраивать свои ощущения. Это будет уже иллюзия, а не выполнение. Договорились?!

И самый важный совет, на мой взгляд.

Вы в состоянии вспомнить себя в детстве, когда играли в песочнице? В каком бы возрасте вы сейчас ни были, эти воспоминания есть у всех. В песочнице вы строили из песка замки, а, может быть, и творили кулинарные шедевры. В любом случае, ваши напарники по песочнице хоть раз наверняка предлагали вам «попробовать» тортики или пирожные из песка. И, вы, ни разу не сомневаясь, пробовали. Да еще как пробовали! Ума-то хватало не брать в рот песок, но насколько неподдельным и искренним была ваша оценка кулинарно-песочного произведения!.. Вы, играя, причмокивали, закатывая глаза, всем видом демонстрируя высшую оценку вкусовым качествам. Так вот, во время упражнений я вам предлагаю войти в состояние детской игры в песочнице. Это состояние гарантирует более непосредственный подход при выполнении упражнений. Это просто принятие ощущений как таковых. Возьмите это на вооружение при выполнении любых упражнений. Рекомендую.

Я решил поместить упражнение релаксации именно здесь, поскольку результаты упражнений, приведенных далее, довольно сильно зависят от вашей способности ощущать собственное тело, умения сосредоточиться на своих внутренних ощущениях. Это только кажется: «Да вы что, я прекрасно чувствую свое тело». Как мне написала одна дама после того, как выполнила это упражнение, что раньше она никогда не ощущала свое тело так ярко.

Это упражнение направлено, как я уже написал, на то, чтобы научиться ощущать свое тело.

Обращаю внимание: не смотрите на себе и не ощущайте свое тело снаружи!

Ощущайте его изнутри.

Для этого, в первую очередь:

• почувствуйте собственные мысли и отпустите их, как будто стирая ластиком;

• ощутите свои эмоции в данный момент и сотрите, отпустите их;

• почувствуйте собственные образы и сотрите их внутри себя.

Вполне резонно может возникнуть вопрос: «А где мы можем увидеть, ощутить свои собственные образы, мысли, эмоции?» Здесь ничего сложного нет. И вы в этом сейчас убедитесь. Все это находится внутри нас.

Сделайте маленькое упражнение прямо сейчас.

Прошу вас, сядьте поудобней и прикройте глаза. Успокойтесь. А теперь вспомните, как выглядит ваша входная дверь в квартире. Ощутите, как она выглядит, и осознайте, где эта картинка находится. Ведь вы сидите с закрытыми глазами. Но, тем не менее, глаза закрыты, а картинку двери вы видите своим внутренним взором. Подумайте о чем-нибудь и отследите, где эта мысль ощущается в вашем внутреннем пространстве, хотя она может даже сопровождаться картинкой в определенном месте. А теперь вспомните что-нибудь приятное или не очень, что вы испытываете по отношению к этому воспоминанию, и где это отношение находится у вас. Ведь оно внутри вас?

Теперь отпустите сосредоточенность и откройте глаза!

Вы достойны похвалы. Только что вы обнаружили свое внутреннее пространство.

Как правило, в ходе этого упражнения пространственные ощущения у всех похожи в одном – и картинки, и мысли, и эмоции находятся где-то внутри нас. В нашем внутреннем пространстве, куда мы попадаем, закрывая глаза. Места локализации могут разные. И опять же, как правило, картинки находятся примерно на уровне глаз, чуть выше горизонта, и мы их видим с закрытыми глазами.

Таким образом мы сосредоточиваемся на себе.

И только после этого, сосредоточившись на, собственно, внутренних ощущениях, можно приступать к дальнейшим действиям:

• направьте свое внимание сначала только на кончики пальцев ног, это отправная точка;

• потом постепенно к этому добавьте ощущения стоп, голеностопных суставов, голеней, коленей, бедер, дойдите до области таза, и дальше вверх, постепенно заполняя вниманием все свое тело до макушки, пока не ощутите свое тело, сразу все одновременно.

Кроме тренировки внимания, это к тому же очень хорошее упражнение для расслабления!

Исходное положение для выполнения всех упражнений простое: сесть удобно, спина выпрямлена, руки спокойно опущены вниз, кисти на коленях, подошвы полностью касаются пола, ноги и руки не перекрещивайте, чтобы не было затекания. Прикройте глаза (так как через глаза поступает большая часть всей информации, и это отвлекает от сосредоточения). Я прошу вас не впадать в сон, вы должны полностью контролировать себя. Постарайтесь уделить часть вашего драгоценного времени самим себе. И вы не раскаетесь в этом.

Текст упражнения пишу полностью специально. Это для вашего удобства. Вы можете просто записать этот текст на диктофон. И потом, под свой же голос, сделать упражнение.

Упражнение

Сядьте поудобнее. Спина ровная, руки свободно опущены, кисти на коленях, стопы полностью касаются пола, ноги и руки не перекрещивайте, прикройте глаза.

Полностью сосредоточьтесь на своих собственных внутренних ощущениях.

Почувствуйте свои собственные мысли, откажитесь от них, сотрите их, и они постепенно тают, исчезают, растворяются.

Ощутите свои эмоции, которые остались после мыслей, и откажитесь от них, сотрите, растворите их…

Ощутите образы, которые остались после мыслей и эмоций, и сотрите их, словно влажной тряпкой с доски…

Теперь все свое внимание направьте на внутренние ощущения своего тела, постарайтесь ощутить свое тело. Все внимание уходит внутрь, вы начинаете ощущать свое тело изнутри…

Вы направляете все свое внимание на кончики пальцев ног.

Как будто больше ничего не существует в этот момент.

Вы удерживаете вниманием кончики пальцев ног все дольше и дольше, и постепенно они ощущаются все лучше и лучше. Может возникнуть своеобразное ощущение потепления и даже покалывания в пальцах ног. И словно теплая волна начинает накапливаться в пальцах ваших ног. И она становится все теплей и теплей.

И сейчас вы начинаете медленно своим вниманием распространять это тепло по своим стопам. И она медленно движется от кончиков пальцев ног к пяткам.

И постепенно стопы заполняются этим теплом, которое растворяет, убирает все напряженности мышц, все дискомфортные ощущения

А вы четко ощущаете себя, вы руководите своим вниманием!

И сейчас вы начинаете вниманием медленно поднимать волну тепла, равномерно заполняя голеностопные суставы, и тепло нежно обволакивает каждую мышцу, убирая любое напряжение, оставляя приятное, комфортное пространство.

И поднимаете волну тепла выше, заполняя пространство голеней, она доходит до коленей, заполняет теплом коленные суставы.

Вы полностью контролируете свое состояние, ощущаете себя.

И дальше теплая волна начинает заполнять пространство бедер… И постепенно область тазобедренных суставов… область низа живота, копчика, крестца…

Вы полностью контролируете свое состояние, ощущаете себя и продолжаете работу.

Область середины живота, поясницы постепенно заполняется теплом…

Область солнечного сплетения, нижних ребер…

Область грудной клетки, область лопаток, спины, плеч…

По плечам тепло опускается и заполняет ваши предплечья, запястья, кисти рук… Доходит до кончиков пальцев рук.

Вы четко ощущаете себя, вы руководите своим вниманием!

Теплая волна продолжает подниматься выше, заполняя пространство шеи, особое внимание уделяя воротниковой зоне.

И по шее волна доходит до основания черепа, начинает заполнять мышцы лица, нижней челюсти, верхней, мышцы нижней челюсти ослабевают так, что может немного отвиснуть нижняя челюсть…

Волна тепла заполняет носогубные складки, мышцы щек, глазные мышцы, мышцы лба, мышцы головы и постепенно доходит до вашей макушки.

И вы ощущаете свое тело, все одновременно, ощущаете свои мышцы, свободные, легкие, наполненные теплом. Все свое тело от кончиков пальцев ног до макушки как единое целое!

Ощущаете комфорт и расслабленность.

И отбрасываете сосредоточенность.

Открываете глаза.

Дорогой читатель! Примите мои поздравления! То, что мы сделали сейчас, всего лишь тренировка в сосредоточении внимания на своих внутренних ощущениях. Но даже после этого, казалось бы, простого упражнения вы можете оценить, насколько изменилось ваше самочувствие. Внутреннее спокойствие, расслабленность тела и приятный тонус в мышцах! Насколько хорошо вы ощущаете свое тело? А будет еще лучше.

С каждым разом вам будет все легче и легче держать концентрацию внимания!

Ведь, согласитесь, очень часто нам бывает сложно сосредоточить свое внимание из-за окружающей обстановки. Когда масса мелких факторов отвлекает нас. И проделанное упражнение сформирует у вас умение сосредоточиться в нужный момент, особенно если вы будете выполнять его регулярно. И с каждым разом ваша способность к сосредоточению будет увеличиваться.

В любой удобный момент, если вам надо расслабиться, отдохнуть, вы всегда можете включить запись и выполнить упражнение, хотя через некоторое время вы сможете делать это уже без записи, самостоятельно. Можно выполнять упражнение под какую-нибудь спокойную мелодию или запись звуков природы.

Один мой знакомый недавно в разговоре с благодарностью вспоминал, как я научил его этому упражнению.

«Я сейчас практикую то упражнение, которому ты меня научил, обязательно, хотя бы раз в день, а то и чаще. После этого действительно повышается концентрация внимания. Тело расслабляется, мышцы становятся эластичными. Голова ясная. Но, самое интересное, что я стал гораздо меньше уставать. И даже нахожу время выезжать полюбоваться природой за город. Спасибо тебе».

В принципе, следующие упражнения покажутся вам гораздо легче.

Так давайте же приступим. Помним про игру в песочнице.

Начинаем…

Упражнение

Сядьте поудобнее, прикройте глаза. Направьте все свое внимание на ощущения своего тела. И, обращая внимание на ощущения напряженных мышц, поднимите руку. Поднимайте ее вертикально в том темпе, который позволит вам запомнить, как напрягаются мышцы кисти, запястья, предплечья, плеча, до тех пор пока она не поднимется вертикально вверх с вытянутыми вверх пальцами. Глаза держите закрытыми, поскольку около 80 % информации мы получаем через визуальный канал. Держа руку вытянутой вертикально, пошевелите пальцами, прислушайтесь к ощущениям оттока крови в поднятой руке. Как правило, они ощущаются хорошо, запомните эти ощущения.

Теперь медленно, запоминая ощущения, опустите свою руку. Как только вы это сделали, тут же, не шевеля физической рукой, мысленно начинайте поднимать эфирную руку, постепенно воспроизводите все ощущения, которые возникали, когда вы поднимали физическую руку. Поднимите мысленно руку так же вертикально, и даже чуть повыше, чем поднимали физическую руку. Прислушайтесь к ощущениям. Мысленно пошевелите пальцами, прислушайтесь к ощущениям оттока крови в поднятой мысленно руке. Рука физическая продолжает оставаться на месте, на бедре. Затем медленно опустите мысленно руку и совместите ее с физической рукой.

Откройте глаза. Я поздравляю вас.

Если вы сделали упражнение, как я описал, то при несколько разнящихся для всех ощущениях, одно ощущение не могло пройти мимо вашего сознания. Это ощущение оттока крови от кончиков пальцев руки. И здесь присутствует необъяснимый феномен, маленькое чудо: вы держали руку вытянутой вверх мысленно, а отток крови ощущался в лежащей на бедре физической руке! Вот от этого ощущения никуда не деться. Это, в принципе, и является доказательством правильности выполнения упражнения.

Но это еще не все. Сейчас я вам предлагаю взять под контроль свое эфирное тело полностью.

Упражнение

Сядьте поудобнее, прикройте глаза. Направьте все внимание на ощущения своего тела. Сконцентрировавшись на ощущениях мышц, медленно поднимайтесь, чувствуя, как напрягаются мышцы стоп, голеностопов, колен, бедер, тазобедренных суставов, как изменяется положение позвоночника, разворот плеч, посадка головы. И вот вы стоите, запоминая все ощущения своего тела. Подвигайтесь в этом состоянии, повернитесь в разные стороны, запомните и эти ощущения. Затем так же прочувствованно, не торопясь, садитесь обратно, запоминая все напряжения мышц. Как только вы сели, сразу же начинайте вставать в теле эфирном. Физическое тело остается сидеть, а вы всем своим сознанием контролируете ощущения эфирного тела. Вы мысленно встаете, восстанавливаете ощущения напряжения мышц стопы, голеностопов, колен, бедер, тазобедренных суставов, изменяется положение позвоночника, разворот плеч, посадка головы. И вот вы уже стоите в своем эфирном теле перед телом физическим. Постарайтесь всем сознанием ощутить себя именно стоящим, а не наблюдать за эфирным телом со стороны. Пошевелитесь в эфирном теле. Затем садитесь, совместите ощущения эфирного и физического тела. Откройте глаза.

Мы зачастую неосознанно изменяем размеры своего эфирного тела, своей телесной сенсорной проекции. Достаточно вспомнить моменты, когда вы пытались кого-то напугать. Помните? Вы словно увеличивали свое тело, поднимали руки, да еще издавали какие-то страшные рыки. И телесная проекция действительно увеличивалась. Когда вы хотите, чтобы вас заметили в толпе среди других, что вы делаете? Приподымаетесь на цыпочках, пытаясь стать больше. Но навыки управления эфирным телом позволяют вполне осознанно применять их по своему усмотрению. Теперь вы можете привлекать к себе внимание достаточно просто: увеличьте размеры телесной проекции, и вас заметят значительно быстрее, чем это происходило раньше в таких же условиях. Если вы будете держать увеличенную телесную проекцию (а это с каждым разом вам будет удаваться все легче и легче), разговаривая с кем-то, ваши слова произведут впечатление безапелляционных инструкций. Вы на уровне подсознания будете восприниматься окружающими как имеющий право диктовать.