Текст книги "Ценности, цели и интересы. Школа и учеба. Работа и досуг"

2. КАКИМ ДОЛЖЕН БЫТЬ ДРУГ (Vopel)

Цели

Это упражнение помогает подросткам понять, какие черты характера они особенно ценят в других людях. Одновременно они учатся обосновывать свои личные предпочтения и защищать собственные убеждения.

Возраст участников: начиная с 14 лет.

Продолжительность: от одного до двух часов, в зависимости от отношений в группе.

Материалы: вам понадобится по карточке размером с почтовую открытку для каждого участника. На каждой из них напишите по одному из следующих качеств (если группа небольшая, выберите то, что считаете нужным):

искренний

разумный

веселый

успешный

самоуверенный

любознательный

аккуратный

спонтанный

спокойный

дружелюбный

настойчивый

гибкий

мужественный

общительный

готовый к сотрудничеству

отзывчивый

креативный

нежный

преданный

фантазер

ответственный

легко адаптирующийся

заботливый

эмоциональный

самостоятельный

чувственный

независимый

предприимчивый

Инструкция

Я хочу предложить вам упражнение, в ходе которого вы сможете понять, какие качества цените в близких людях, особенно в хорошем друге или в хорошей подруге. Наши друзья иногда ценят то же, что и мы, а иногда – нет, так что мы можем дополнять и обогащать друг друга.

Я подготовил ряд карточек. На них написаны различные качества и свойства, которые мы ценим в себе и в других. Я положу их на пол.

Посмотрите на карточки и постарайтесь молча подумать над тем, какое качество лично для вас важнее всего в хорошем друге. Оставьте карточки на полу. (Примерно 5 минут)

Теперь сядьте на свои места и послушайте, что надо будет делать дальше. Сейчас мы начнем распределять эти карточки между участниками. Каждый из вас может сказать нам, какое качество он выбрал для себя как самое значимое в друге, например: «Я хочу получить карточку «заботливый». Еще кто-нибудь претендует на нее?» Если таковых больше нет, единственный соискатель должен вкратце объяснить группе, почему именно это качество особенно важно для него. Остальные, задавая вопросы, смогут убедиться, что они правильно его понимают.

Но может быть и так, что сразу несколько членов группы захотят получить одну и ту же карточку. В таком случае каждый должен объяснить свой выбор, после чего все заинтересованные должны сами определить, кому отдать карточку. Например, кто-нибудь мог бы сказать: «Мне нужен преданный друг. Друзья, которые у меня были в последнее время, оказались ненадежными. Я легко покупаюсь на людей, которые много обещают, а потом не сдерживают свои обещания. Я хочу попробовать пообщаться с теми, кого хватает на большее».

Другой, вероятно, скажет: «Мне нужен преданный друг, потому что у меня дома нет никого, с кем я мог бы поговорить и кто был бы рядом в трудную минуту. Мои родители часто ссорятся, и у меня нет никого, кто бы меня поддерживал».

Тщательно взвесьте, кто из вас более убедительно обосновал необходимость именно этого качества в друге. Если вам не удается прийти к единому мнению, то остальные члены группы тоже могут поделиться своими мыслями и впечатлениями. Все ли вам понятно?

Если участники не могут с ходу прийти к согласию, вам самому следует поделиться своими соображениями или же призвать на помощь группу. При этом важно, чтобы все эти замечания были бы восприняты в качестве стимула, а не как указания. Иногда важно отложить забуксовавшую дискуссию о какой-нибудь одной черте характера и перейти к работе с другими карточками.

Если претендующий на карточку участник уже объяснил свой выбор и не имеет конкурентов, он может взять ее себе.

Подведение итогов

♦ Легко ли мне было определить, что для меня важнее всего в друге? Как я это делал?

♦ В какой степени я сам обладаю этим качеством?

♦ Есть ли у меня друг, который обладает этим качеством?

♦ Что для меня было важнее всего на этом занятии?

♦ Достаточно ли взаимопонимания было в нашей группе во время распределения карточек?

• Комментарий. Предполагается, что участники хорошо друг друга знают и достаточно доверяют друг другу, чтобы обсуждать столь важную для них сферу жизни. Ситуация, в которой несколько человек претендуют на одну и ту же карточку, требует от остальных членов группы терпения, чуткости, знания людей и такта.

3. ПЕРЕОЦЕНКА ЦЕННОСТЕЙ (Howe/Howe)

Цели

Это упражнение позволит подросткам понять, какие ценностные представления они переняли у близких людей и других значимых для них лиц, определить источник этих убеждений и критически оценить, насколько они согласны с ними на данном этапе своего развития. Кроме того, они могут увидеть, какие ценности есть у других людей. Все это поможет подросткам осознанно выбрать то, что важно именно для них.

Возраст участников: с 16 лет.

Материалы: Рабочий листок «Переоценка ценностей».

Продолжительность: примерно 90 минут.

Инструкция

Я хочу предложить вам упражнение, в ходе которого вы сможете понять, какими ценностными представлениями вы руководствуетесь в разных сферах жизни и от кого вы эти представления переняли.

Мы самостоятельно открываем какие-либо ценности крайне редко. В ходе своей жизни мы перенимаем их от других людей – когда видим, как те ведут себя, что думают или говорят. Некоторые из этих ценностей, воспринятые нами в детстве, сохраняются навсегда, помогая нам идти по жизни и быть счастливыми. Другие оказываются менее применимыми. Тогда такой ценности мы постепенно придаем меньше значения или полностью от нее отказываемся. К примеру, мама учила меня быть всегда скромным и не важничать. При такой установке я стремлюсь оставаться незаметным и ставить желания и интересы других людей выше своих собственных. В детстве я получаю за это признание, так как не мешаю другим, но с таким ценностным представлением крайне сложно стать взрослым, способным построить хорошие партнерские отношения, вырастить детей и добиться профессионального успеха. Я думаю, вы понимаете, что я имею в виду.

Сейчас я раздам вам Рабочие листки «Переоценка ценностей», который для начала надо просто просмотреть. А теперь заполните первую колонку, над которой написано: «Мое основное убеждение относительно…»

Для каждой из заданных областей приведите основное убеждение, выработанное вами в ходе жизни. Другими колонками пока не занимайтесь. У вас есть 10 минут.

Теперь присмотритесь, с кем из участников вы хотели бы объединиться в группу из шести человек. Соберитесь в группы и расскажите друг другу о том, что вы написали. Обсудите совпадения и различия в ваших убеждениях. На это у вас есть полчаса.

Продолжайте работу поодиночке и заполните теперь вторую и третью колонки. Укажите, у кого вы переняли определенное убеждение, например, у отца, у матери, у старшего наставника или у друга. Если вы к какому-то убеждению пришли сами на основе опыта, укажите это. Затем в третьей колонке отметьте, каким образом вы переняли каждую ценность: была ли она вам привита авторитетным лицом, была ли она присуща тому, с кого вы брали пример, или вы случайно либо осознанно, но самостоятельно пришли к этому убеждению. На это вам отводится 15 минут.

Прочтите теперь молча ваши ответы и посмотрите, не бросается ли вам что-то в глаза. В этом вам могут помочь следующие вопросы:

– Кто больше всего повлиял на формирование моих убеждений?

– От кого исходят убеждения, в которых я сегодня сомневаюсь или которые я не принимаю?

– Существуют ли значимые для меня люди, от которых я не перенял ни одного из перечисленных убеждений?

Напишите эти вопросы так, чтобы они были всем видны.

Потратьте 5 минут на то, чтобы обдумать и проанализировать ответы во второй и третьей колонках.

Теперь у вас есть 15 минут на обсуждение ваших выводов в своей подгруппе, после чего мы снова соберемся все вместе для подведения итогов.

Подведение итогов

♦ Насколько мне понравилось это упражнение?

♦ Узнал ли я что-то новое о себе?

♦ Что было для меня особенно важно?

♦ Хотел бы я в будущем делать что-то иначе?

♦ Что бы я хотел еще сказать?

• Комментарий. Упражнение подходит для всех групп. Как правило, обсуждение в подгруппах проходит очень оживленно, так что может потребоваться больше времени.

Рабочий листок

Переоценка ценностей

* Выбери и запиши в таблицу одно из ключевых слов:

Авторитет: Эта ценность была мне привита.

Пример: Я взял с кого-то пример.

Наивный выбор: Я сам выбрал эту ценность спонтанно.

Осознанный выбор: Я выбрал ее после тщательного обдумывания.

4. МОЕ ИМУЩЕСТВО (Vopel)

Цели

Выполняя это простое упражнение, подростки могут понять, чем из своего имущества они дорожат больше всего на данный момент.

Возраст участников: с 12 лет.

Продолжительность: примерно 10 минут.

Инструкция

Я хотел бы предложить вам короткое упражнение на воображение, выполняя которое вы сможете прояснить, какие из принадлежащих вам вещей представляют для вас наибольшую ценность на данный момент.

Примите удобное положение сидя или лежа…

Теперь закрой глаза и сосредоточься на своем теле. Сконцентрируйся на том, что происходит в твоем теле. (30 секунд) Удобно ли тебе сидеть? Попробуй принять еще более удобное положение. Чувствуешь ли ты себя расслабленным? Если какая-либо часть твоего тела до сих пор напряжена, попробуй расслабить ее. Если тебе это не удается, сильно напряги ее, а потом расслабь. Сделай это несколько раз. (30 секунд) Теперь обрати внимание на свое дыхание. Как ты дышишь? Ощути, как воздух проникает в тебя через нос или через рот. Почувствуй, как он из твоего горла попадает в грудь и в живот. Теперь представь себе, что твое дыхание подобно нежным волнам на берегу моря и с каждым вдохом часть напряжения покидает твое тело. Заметь, как ты все сильнее и сильнее расслабляешься. (30 секунд)

А теперь представь, что ты вместе со своими родителями возвращаешься домой из какой-то поездки. Вы сворачиваете на свою улицу и замечаете, что из дома, в котором вы живете, валит дым. Вы видите, что горит чердак. Вы пока еще можете, не подвергая себя серьезной опасности, попасть в свою квартиру, чтобы спасти ценные вещи. Как только вы перенесли наиболее ценные общие вещи в безопасное место, ты проникаешь в квартиру, чтобы спасти что-нибудь из личных вещей, особенно дорогих именно для тебя. Какие два предмета ты хотел бы обязательно спасти? Пройдись по квартире, осмотрись и определись, что ценнее всего для тебя. (30 секунд)

Теперь мысленно возьми обе вещи с собой в эту комнату. Пожарные приехали вовремя и спасли дом твоих родителей от уничтожения. Мысленно хорошенько посмотри на оба спасенных предмета. Что они значат для тебя? Какие возможности они тебе предоставляют? Что ты ощущаешь, когда сосредотачиваешь на них свое внимание? (2 минуты)

Хорошо их запомни и возвращайся к нам. Открой глаза и осмотрись…

Кто хотел бы рассказать нам, какие предметы он спас?

Подведение итогов

♦ Понравилось ли мне это упражнение?

♦ Какие предметы я бы спас, случись такая ситуация пять лет назад?

♦ Какие из своих личных предметов захотели бы спасти мои отец и мать?

♦ Что для меня значат спасенные предметы?

♦ Откуда они взялись?

♦ Что бы я еще хотел сказать?

5. Я В БУДУЩЕМ (Koberg/Bagnall)

Цели

То, что нам действительно важно в жизни, легче понять по нашим мечтам о будущем, нежели из анализа наших сегодняшних привычек и поступков. Это простое упражнение позволит подросткам лучше осознать, что для них в жизни важно.

Возраст участников: с 13 лет.

Продолжительность: примерно один час.

Материалы: большие листы бумаги для рисования и цветные мелки.

Инструкция

Сегодня вы должны нарисовать себя так, как вы хотели бы выглядеть через десять лет в ваших самых смелых мечтах. Если хотите, можете сделать набросок. Не важно, каким получится рисунок, – гораздо важнее, чтобы он помог вам понять, чего бы вы хотели в жизни добиться, что для вас имеет значение. Вы поняли, что я имею в виду?

Я хотел бы высказать еще несколько пожеланий относительно содержания рисунков. Постарайтесь отразить в своем рисунке ответы на следующие вопросы:

– Как ты хочешь одеваться?

– Чем ты хочешь заниматься?

– Где ты хочешь жить?

– С какими людьми ты бы хотел быть вместе?

– Какие вещи должны тебя окружать?

– Как ты хочешь проводить свой досуг?

– Как должно выглядеть твое рабочее место?

Напишите эти вопросы на видном месте.

В заключение напишите на рисунке несколько предложений, связывающих воедино различные части вашей мечты о будущем и показывающих их значение для вашей жизни. К примеру, вы можете написать: «Я бы хотел жить в большом доме, иметь красивую жену и много детей. Я хотел бы работать конструктором, проектировать новые транспортные средства, использующие альтернативные источники энергии». Или вы можете написать: «Я хочу помогать другим людям. Я бы хотела жить в развивающейся стране и работать там врачом. Я не хочу иметь собственных детей, а хочу вместе с моим партнером заботиться о детях, которые живут в этой стране и которым плохо». Все ли вам понятно?

На всю работу вам предоставляется 20 минут.

Теперь вернитесь в общий круг и выберите себе того, с кем вы бы хотели обсудить ваш рисунок. У вас есть 15 минут на обмен мнениями.

Завершите обсуждение и вернитесь в общий круг. Пожалуйста, повесьте ваши рисунки на стены.

Теперь каждый по очереди должен объяснить окружающим рисунок своего напарника. На каждый рассказ отводится две минуты. Таким образом мы можем больше узнать друг о друге и увидеть, в чем сходятся или различаются наши мечты о будущем.

Подведение итогов

♦ Понравилось ли мне это упражнение?

♦ На каком этапе я был особенно вовлечен в работу?

♦ Как отдельные части моего рисунка отражают мои нынешние ценностные представления?

♦ Что (какие ценности) отражают мои мечты?

♦ Как я буду себя чувствовать, если мои мечты осуществятся?

♦ Если мои мечты воплотятся в жизнь, то каковы будут преимущества и недостатки этой новой жизни?

♦ Чья мечта о будущем мне понравилась?

♦ Чья мечта о будущем сходна с моей?

♦ Что бы я хотел еще сказать?

• Комментарий. Простая структура упражнения создает идеальную основу для анализа ценностных представлений в разных областях жизни. Чтобы еще более четко представить структуру индивидуальных ценностей, можно дополнительно попросить всех участников составить на основе своих рисунков каталог ценностей и расположить их там по степени важности. Помогите подросткам понять, что для них является наиболее важным в жизни.

6. МОИ КУМИРЫ (Howe/Howe)

Цели

Упражнение побуждает подростков к размышлениям о том, какие кумиры им нужны и что они символизируют. Часто «звезда» олицетворяет для нас качества, которые мы сами не решаемся реализовать. Помогите подросткам увидеть, что у них есть гораздо больше качеств, чем они предполагают. Побудите их к поиску путей и средств самостоятельного развития этих качеств. Например, если я ценю Эминема как артиста, тогда я, может быть, осознаю, что больше всего меня в нем восхищает то, что он, будучи членом непривилегированного слоя общества, смог реализовать себя в искусстве. Следующим шагом я могу сказать себе: «Я не должен добиваться признания миллионов, но кто те люди, признания которых для меня важно добиться?» А может быть, я замечу, что по некоторым важным для меня вопросам я расхожусь во мнении со своими родителями, но не решаюсь сказать им об этом. И тогда я смогу рискнуть предпринять еще одну попытку. Таким образом, размышление о кумирах, соотнесение их качеств с моими собственными может привести к анализу многих аспектов моей жизни.

Возраст участников: с 12 лет.

Продолжительность: примерно 40 минут.

Материалы: Рабочий листок «Мои кумиры».

Инструкция

Я хотел бы предложить вам упражнение, которое называется «Мои кумиры». Выполняя его, вы сможете понять, кто для вас является кумиром, что они для вас значат, в чем их ценность для вас и как они влияют на вашу жизнь. Сначала вы должны заполнить Рабочий листок. На это вам предоставляется 15 минут.

Теперь разойдитесь по группам из четырех человек и расскажите друг другу о том, что вы написали. Я не исключаю, что у вас возникли трудности при ответе на последний вопрос Рабочего листка. Позже мы сможем подробнее поговорить об этом пункте в большом кругу. На разговор в подгруппе у вас есть 20 минут.

Теперь вернитесь в общий круг. В совместном подведении итогов сосредоточимся в первую очередь на тех мыслях, которые у вас возникли при ответе на последний вопрос Рабочего листка.

Подведение итогов

♦ Понравилось ли мне это упражнение?

♦ Какие качества я ценю в своих кумирах?

♦ Встречается ли какое-то качество многократно?

♦ Олицетворяют ли кумиры моих родителей те же качества, что и выбранные мной?

♦ Зачем обществу нужны «звезды»?

♦ Могут ли они помочь или навредить мне в жизни?

♦ Что было в этом упражнении особенно важно для меня?

♦ Что бы я еще хотел сказать?

• Комментарий. Это довольно простое упражнение, за исключением нюанса, содержащегося в последнем вопросе. Многие подростки испытывают внутреннее сопротивление при мысли о том, что какая-то часть их личности сформирована под влиянием кумиров. В таком случае психологически эффективной тактикой было бы побудить участников изобразить своих кумиров, чтобы таким образом на уровне чувств установить непосредственную связь с собственными неосознанными желаниями и возможностями.

Рабочий листок

Мои кумиры

* Пожалуйста, напиши, что ты особенно ценишь в своих кумирах (в каждом случае должно быть понятно, к какому именно кумиру это относится), а затем – как ты можешь эти качества развить в себе.

7. ОДИННАДЦАТЬ ЗАПОВЕДЕЙ (Vopel)

Цели

Наши поступки определяются как нашими чувствами, настроениями и желаниями, так и моральными принципами, сформированными благодаря культурным и религиозным традициям. Среди множества этических принципов каждому человеку приходится осознанно выбирать те, которые «подходят» ему, его существованию в самом широком смысле.

Перед подростками главным образом стоит задача тщательно пересмотреть ценностные представления, перенятые ими в детстве от значимых для них людей, и сделать первые шаги к построению своей собственной системы ценностей.

Возраст участников: с 15 лет.

Продолжительность: примерно 20 минут.

Материалы: бумага и карандаш, Рабочий листок «Одиннадцать заповедей».

Инструкция

Я хотел бы предложить вам упражнение, которое называется «Одиннадцать заповедей». У вас будет возможность понять, что вы думаете о классических моральных принципах и какие из них для вас особенно значимы, а какие не столь важны. Кроме того, вы сможете спросить самого себя, есть ли какое-нибудь основополагающее моральное правило, которое не отражено в библейских заповедях, но тем не менее имеет для вас большое значение.

Я подготовил Рабочий листок и прошу каждого из вас заполнить его согласно инструкции. На это у вас есть 15 минут.

Теперь мы проведем круговой опрос, в ходе которого каждый должен сообщить, какую заповедь он поставил на первое место и какую добавил в качестве одиннадцатой.

Подведение итогов

♦ Понравилось ли мне это упражнение?

♦ Узнал ли я что-нибудь новое?

♦ С кем я обсуждаю такого рода вопросы в повседневной жизни?

♦ Какую заповедь мой отец, моя мать поставили бы на первое место?

♦ Какой жизненный опыт подтолкнул меня к выбору одиннадцатой заповеди?

♦ Зачем людям нужны такие основополагающие правила?

♦ Какие преимущества и недостатки вы видите в том случае, когда человек исключительно самостоятельно выбирает основополагающие принципы своей жизни?

Рабочий листок

Одиннадцать заповедей

Ниже изложены десять заповедей в той последовательности, в которой они приводятся в Библии.

Пожалуйста, расположи их в том порядке, который соответствует твоим личным убеждениям. В скобках в конце строк укажи место, на котором для тебя стоит соответствующая заповедь.

1. Я – Господь Бог твой, да не будет у тебя других богов, кроме Меня. (…)

2. Не делай себе кумира и никаких изображений его, не приноси им жертвы – не служи им. (…)

3. Не произноси напрасно имени Божьего. (…)

4. Соблюдай праздничный день, чтобы свято хранить его. (…)

5. Почитай отца твоего и матерь твою, и хорошо тебе будет, и долго проживешь на свете. (…)

6. Не убивай. (…)

7. Не развратничай. (…)

8. Не кради. (…)

9. Не произноси ложного свидетельства на ближнего твоего. (…)

10. Не желай жену ближнего твоего, или поля, или слуги… – всего, что принадлежит ближнему твоему. (…)

Пожалуйста, проверь, не отсутствует ли среди десяти заповедей какой-либо для тебя важный основополагающий принцип. Если да, то добавь его в качестве одиннадцатой заповеди:

11. ____________________

Коротко объясни выбранную тобой последовательность библейских заповедей. Поподробнее остановись на разъяснении выбора наиважнейшей для тебя заповеди.

Объясни, почему ты добавил одиннадцатую заповедь или, наоборот, почему ты не дополнил список.