Текст книги "Саммари книги «Смелая, неидеальная. Учите девочек отваге, а не совершенству»"

Саммари книги «Смелая, неидеальная. Учите девочек отваге, а не совершенству»

Бросая вызов невероятному

В 2010 году Решма решилась на немыслимое: в возрасте 33 лет баллотировалась в Конгресс США, хотя никогда прежде не занимала подобных должностей.

Решма всегда мечтала добиться реальных изменений в государстве, но до этого она только пряталась за кулисами политической жизни. Она делала то, чего ожидали от нее родители и все окружающие – до изнеможения трудилась на нелюбимой, но престижной работе в инвестиционной фирме.

Работа погружала Решму в отчаяние, только благотворительность и общественная деятельность помогали ей держаться. Наконец, она решила, что нужно что-то менять. В это время одна из конгрессвумен решила уйти в отставку и Решма поняла, что это её шанс. Окружающие с энтузиазмом поддержали. Всё шло хорошо до тех пор, пока конгрессвумен не передумала уходить.

Внезапно все люди, которые раньше поддерживали Решму и призывали «действовать», заговорили: «О нет, нет… Ты не сможешь ей противостоять». Конгрессвумен имела непоколебимый авторитет в правящих кругах, была силой, с которой следовало считаться. Все говорили, что у Решмы нет шансов.

Но Решма не сдалась, она прошла долгий путь. Она хотела эту должность. Но в то же время у нее вовсе не было опыта государственной деятельности.

Когда вопрос поднялся на серьезный уровень, оказалось, что отсутствие опыта заботило избирателей гораздо больше, чем можно было предположить. Решма не просто проиграла – ее разнесли в пух и прах. За нее отдали свои голоса всего 19 % избирателей, в то время как соперница получила 81 %.

Примечательно в этой истории не то, что Решма баллотировалась в Конгресс, и не то, как эпично проиграла, а то, что она имела смелость попробовать.

У Решмы большой послужной список, Йельская школа права за плечами, работа в юридической фирме. Может показаться, что она смелый и целеустремленный человек.

Но сама она считает, что всё это не было по-настоящему смелыми поступками. Проиграв выборы, можно потерять гораздо больше, чем место в Сенате: чувство собственного достоинства, репутацию, уверенность в себе. Ей было бы очень больно. Смогла бы Решма оправиться после такого?

Разумеется. Потерпеть неудачу – это не смертельно. Обидно, грустно, больно, но вовсе не смертельно. Это то, чему мы должны научить наших дочерей.

Девочек с самого раннего возраста учат избегать рискованных действий, получать только пятерки в угоду родителям и учителям, быть осторожными и не забираться слишком высоко на игровой площадке, чтобы не упасть и не пораниться, сидеть тихо и послушно, хорошо выглядеть, прилично себя вести, и тогда их полюбят.

Мальчики, с другой стороны, впитывают совершенно иные идеи. Их учат быть исследователями, играть грубо, раскачиваться высоко, карабкаться на вершину шведской стенки и падать вниз после каждой попытки.

Другими словами, мальчиков учат быть смелыми, а девочек – идеальными.

Как девочек учат быть совершенными

Шестнадцатилетняя Эрика – настоящая звезда. У нее безупречный средний балл, она – дочь двух выдающихся профессоров. Ее табель успеваемости усыпана похвалами учителей за усердие в учебе. Два раза в месяц Эрика трудится волонтером в местной больнице. В конце 10 класса она победила в номинации «Лучшая улыбка», а друзья отзываются о ней как о самом милом человеке из всех, кого они знают.

Но в своем дневнике Эрика признается в своих истинных чувствах. Ей кажется, что быть идеальной и делать всех счастливыми – полноценная работа. Каждый вечер и все выходные напролёт она трудится до изнеможения, чтобы получать только пятерки, радовать родителей и учителей. Разочаровать их – это худшее, что можно себе представить. Ей не нравится быть волонтером, но это будет хорошо смотреться в резюме при поступлении. Большинство друзей ей тоже не нравятся, но она старается быть хорошей.

Как и многие девушки, Эрика запрограммирована на то, чтобы всех радовать, действовать осторожно и любой ценой избегать даже малейших намеков на поражение. Наша культура воспитала огромное количество таких девочек и девушек, как Эрика. Они опасаются высказывать свое мнение, принимать смелые решения, гордиться своими заслугами и твердо о них заявлять, в общем, жить той жизнью, которой хотят жить они, не пытаясь искать одобрение извне. Другими словами, боятся быть храбрыми. И давление только возрастает по мере взросления.

В какой точке пути мы променяли уверенность в себе и храбрость на одобрение и принятие?

Практически с самого рождения девочкам присваивают такие эпитеты, как «приятная» и «послушная». Осознанно или нет, мы сами себе навязываем определенные ожидания относительно младенцев, наряженных во всё розовое или голубое. Малютки в розовом – милые девочки, ребята в голубом – крепыши, будущие мужчины. В ходе одного исследования было обнаружено: взрослые определяют пол младенцев, одетых в нейтральные цвета, как правило, по эмоциям. Расстроенные или сердитые – мальчики, а милые и счастливые, по мнению взрослых, – девочки. Не успеваем мы вылезти из ползунков, а уже начинается «обучение».

Решма тоже всегда старалась быть идеальной дочерью. С раннего возраста ее учили быть полезной, послушной, заботиться о нуждах других людей и даже ставить их выше собственных. Из «на всё согласных девочек» мы превращаемся в «на всё согласных женщин», становимся заложницами замкнутого круга, вынужденными постоянно доказывать собственную ценность самим себе и другим при помощи самоотверженности, сговорчивости и покладистости.

Отправляя электронные письма, общаясь с людьми, выступая на публике, женщины всегда выбирают более мягкие формулировки, стараются никого не задеть. Женщины всегда стремятся понравится, в то время как мужчины хотят только донести свою точку зрения. Стив Джобс и Джефф Безос «печально известны» тем, что никогда не старались угодить людям. Им всегда было наплевать, нравятся они кому-то или нет.

Мысль о том, что девочки «слабый» пол, плотно укоренилась в нашей культуре. Мы невольно смягчаем критику, когда дело касается маленьких девочек. Чаще защищаем, спускаем ситуации на тормозах, подталкиваем заниматься «безопасным», еще больше подпитывая внушенную самим себе мысль, что девочки очень уязвимы. Мальчики, напротив, быстро оправляются от критики и негативных замечаний, поэтому их мы не жалеем. Но не в том ли дело, что мальчиков приучают справляться с проблемами, «держать удар», поэтому они вырастают более толстокожими и приспособленными к неудачам, чем девочки?

С юных лет девочек учат сдерживать гнев перед лицом врага, а мальчиков – постоять за себя или даже дать сдачи. Но почему так? Потому что показаться агрессивной стервой – первый смертный грех, за которым с небольшим отрывом следует тщеславие.

Тридцативосьмилетняя Ванесса – успешный дерматолог. Она буквально излучает профессионализм. Никто не мог подумать, что она может стать жертвой подобной ситуации, но однажды во время плановой чистки зубов стоматолог, пожилой мужчина, узнав о ее деятельности, сразу же пустился в рассказы о своем сыне, учащемся в ординатуре медицинского института.

– Он всё твердил, что я должна позвонить его сыну, ведь тот может дать мне пару советов по поводу бизнеса, а я просто сидела и слушала, – сказала она. – Да правда, что ли? Неважно, что у меня собственная врачебная практика с тремя сотрудниками, а национальные журналы называют меня лучшим врачом. Я так и не решилась ответить ему, что, вероятнее всего, это его сыну следует обратиться ко мне за советом.

Культ совершенства

Мы живем в эпоху правления женщин. От зажигательных гимнов Бейонсе и мощных выступлений таких спортсменок, как Серена Уильямс, до задиристых книжных и экранных героинь вроде Китнисс Эвердин и Чудо-женщины. Однако все эти «позитивные» идеи, как оказалось, имеют обратную сторону. Перечисленные выше женщины представляются образцами для подражания, борцами за расширение прав и возможностей, но стремление преуспеть во всем оказывает сокрушительное давление на многих девочек. Что говорят на самом деле: «Ты можешь сделать всё что угодно и стать тем, кем захочешь». Что слышат девочки: «Ты должна сделать всё, что возможно, и стать всем на свете сразу».

Будь смелой и дерзкой, но никому не наступай на пятки и никого не оскорбляй. Делай, что хочешь, но только то, чего мы от тебя ожидаем. Говори всё, что думаешь, но при этом обязательно улыбайся. Не соглашайся на меньшее, чем ты заслуживаешь, но проси об этом вежливо. Усердно работай, но пускай всем кажется, будто для этого не требуется особых усилий.

Но нельзя винить одних лишь родителей в воспитании целых поколений девочек, боящихся потерпеть неудачу, постоять за себя или выйти за рамки дозволенного.

Игрушки – часть культурной обработки. В возрасте 2,5 лет дети начинают изучать гендерные роли. В этом процессе важное место занимают игрушки и сопутствующие товары, ориентированные на мальчиков и девочек.

Разговаривая о влиянии игрушек на детей, невозможно не вспомнить про принцесс. Профессор Сара Койн понаблюдала за 198 дошкольниками и заметила: 96 % девочек, так или иначе, увлечены «культурой принцесс». В этом нет ничего удивительного, но интересное обнаружили год спустя. Чем чаще девочки смотрели фильмы с принцессами и играли игрушками, связанными с миром принцесс, тем чаще они демонстрировали стереотипное женское поведение, например красиво и тихо играли, избегали грязи, были покорными, пассивными, физически слабыми и ценили такие качества, как заботливость, стройность, красота и готовность помочь.

Существуют несколько мифов, в которые подсознательно верят все идеальные девочки:

1. Отполированный = идеальный

С самого раннего возраста нас учили тому, что с идеальной внешностью мы получим идеальную работу, идеального мужчину, идеальную жизнь. Однако «вычищенный до блеска» и «идеальный» – разные вещи, и первое не гарантирует счастливого конца. Для многих из нас внешность – это броня. Если наш наряд, прическа, макияж, украшения, обувь и всё остальное идеальны, то, кажется, ситуация под контролем. Однако это иллюзия, предполагающая, будто мы наделены властью над тем, как другие люди видят и реагируют на нас.

Исследования показывают, что 81 % десятилетних девочек боятся излишнего веса. Это наследие женщин, которые никогда не выходили из дома без макияжа.

2. Когда всё будет идеально, я стану счастливой

Стремясь к совершенству, мы можем в итоге оказаться на нелюбимой работе, в отношениях и жизненных ситуациях, в которых нам не хотелось бы быть. Мы полагаем, что, поставив галочки напротив всех необходимых пунктов, будем счастливы и удовлетворены, но, добравшись до конца списка, думаем: «Вот, дерьмо… Почему я несчастна?»

3. Если я не буду идеальной, всё пойдет наперекосяк

Когда в качестве идеала выступает безупречность, недостатки по определению недопустимы.

4. Неудача – не вариант

Если неудача – не вариант, то и рисковать тоже не стоит. Вот так совершенство и душит храбрость.

Храбрость – хит сезона

Началось всё осенью 2017 года, когда весь мир стал свидетелем того, насколько удивительна женская храбрость.

Тогда в «Нью-Йорк Таймс» опубликовали ошеломляющее разоблачение голливудского титана Харви Вайнштейна. В статье говорилось о сексуальных домогательствах, длившихся десятилетиями, и это вызвало целый поток личных историй. Благодаря движению #MeToo тысячи женщин снова обрели свой голос. Кроме того, оно показало миру, что происходит, когда женщины объединяются и выбирают смелость.

Так храбрость – мужская черта? Конечно же, нет.

Одной из самых запоминающихся реакций на речь Решмы для TED был комментарий от парня на веб-сайте Armed and Dangerous («Вооружены и опасны»). Парень утверждал, что женщины менее храбры из-за яичников. Да, вы всё правильно прочитали: виноваты наши яичники.

По мнению комментатора, женщины от природы более осторожны и боязливы, ведь эволюция устроила нас таким образом. Храбрость – это не врожденное качество. С точки зрения биологии мужчины не задуманы самым храбрым полом, а тестостерон не является единственным средством на пути к отваге.

Храбрость – гораздо больше, чем простой физический показатель, это доказывают примеры сотен девушек и женщин, проявляющих эту черту во многих отношениях. От солдата-трансгендера Челси Мэннинг, обнародовавшей секретную информацию о коррупции в правительстве, и австралийского сенатора Ларисы Уотерс, которая смело заявила о правах работающих матерей и кормила грудью дочь на полу парламента, до сотен женщин, рисковавших жизнью и репутацией, рассказывая всему миру о сексуальном насилии со стороны влиятельных мужчин.

Храбрость – наслаждаться самой собой, такой, какая ты есть, заявлять о себе громко, гордо и без извинений. Примеры вокруг нас даже там, где мы совсем не ожидаем их увидеть. Не так давно фотография пятилетней девочки Эйнсли из Северной Каролины разошлась по сети после того, как она появилась на мероприятии в рамках «Недели принцесс», организованном танцевальной студией, не в образе Золушки или одной из сестер из мультфильма «Холодное сердце», а в костюме хот-дога. Учительница танцев была настолько поражена смелым выбором Эйнсли, что выложила фотографию в соцсетях, и интернет-сообщество сошло с ума. Вся Твиттер-сфера поддержала маленькую девочку, которая, сама того не зная, вдохновила каждого мечтавшего выпустить чудаковатость наружу. Лучший твит: «В мире, полном принцесс, осмельтесь быть хот-догом».

Отвага – это способность видеть в себе недостатки и признавать их, не испытывая стыда. Храбрость делает нас лучшими партнерами, лучшими родителями, помогает превращать мечты в реальность.

Скажи «Прощай!» идеальной девушке. Путь к храбрости

Одним ранним утром Решма шла по аэропорту имени Джона Кеннеди в Нью-Йорке, направляясь в Атланту на выступление. Она встала очень рано, чтобы не опоздать на рейс, и ей предстояло отправиться на мероприятие сразу после приземления, поэтому Решма намотала волосы на большие бигуди, планируя снять их, когда самолет коснется земли. Проходя через паспортный контроль, она заметила, как люди пялятся, вспомнила о бигуди и не могла не рассмеяться. Должно быть, она выглядела немного нелепо, но знаете что? Ей было плевать. На мгновение у Решмы закружилась голова, ведь отсутствие беспокойства по поводу чужого мнения из сознательной практики превратилось в автоматическую привычку.

Пора сделать храбрость постоянной привычкой. И мы будем действовать так же, как если бы нам пришлось избавляться от любой дурной привычки, превращая ее в хорошую: сначала осознать ту модель поведения, которую необходимо изменить (стремление к совершенству), принять решение измениться (открыть эту книгу), а затем сознательно и многократно менять старую модель поведения и мышления на новую, лучшую.

Вам это помогут сделать стратегии, описанные в книге.

Мышление храброго человека

К счастью, эпоха, когда выгорание было признаком успешного человека, уходит в прошлое. Чтобы выйти из зоны комфорта, потребуются эмоциональная и даже физическая энергия, терпение и выносливость, поэтому первый и самый важный элемент в деле развития храбрости – осознание, что здоровье должно быть на первом месте.

• Ставьте свое здоровье превыше всего;

• Выделите время «на себя»;

• Спите;

• Научитесь медитировать;

• Запланируйте тренировки в зале (не делайте это ради совершенства, делайте это, чтобы быть здоровой и более уверенной в себе).

Стратегия слова «пока»

Я не храбрая.

Я не из тех, кто рискует.

Я просто не умею говорить «нет».

Подобные заявления являются определением того, что значит попасться в ловушку установки на данность. Они не оставляют места для роста и прогресса, после них только тупик. Но взгляните-ка, что происходит, если добавить пару маленьких слов в конец этих утверждений:

Я не храбрая… пока еще.

Я не из тех, кто рискует… пока еще.

Я просто не умею говорить «нет»… пока еще.

Теперь вы свободны менять ситуацию. Вы не «не преуспели» – вы просто еще не преуспели. Этот небольшой сдвиг в восприятии может оказать сильное влияние.

Стратегия: найдите свой выступ

Чего вы больше всего боитесь? Если бы вы могли это сделать, насколько сильно изменилась бы ваша жизнь?

Rha Goddess называет подобный страх «выступом». У всех нас есть по крайней мере одна задача, одна перемена, одно движение, одна мечта, тихо нас зовущие, к которым мы боимся притронуться. Найдите то место, где кончается ваша зона комфорта, и решитесь сделать хотя бы один шаг за ее пределы.

Стратегия: спросите себя: «Что пугает меня больше всего?»

Адам Грант, организационный психолог и автор бестселлеров по версии «Нью-Йорк Таймс», говорит, что даже самые умные и прогрессивные люди очень часто прокрастинируют и боятся рисковать. Так что же побуждает людей переходить от взращивания идеи к ее воплощению в жизнь? Он утверждает, что в определенный момент страх неудачи сменяется страхом не попытаться вовсе. Тогда приходит понимание, что потерпеть неудачу лучше, чем утратить свою значимость.

Стратегия: на всё плевать

Забота о чужом мнении – это привычка. Жажда одобрения настолько глубоко укоренилась в нас, что мы зачастую даже не осознаем, сколько наших решений и действий связаны с ней. Одним из способов избавиться от привычки является знакомство с историями о женщинах, которые делают и говорят то, что захотят, независимо от мнения окружающих.

Другими словами, нам нужно сознательно искать сильные и потрясающие примеры того, как может быть на всё наплевать.

Во время слушания в Комитете Палаты представителей по финансовым услугам конгрессвумен Максин Уотерс не позволила министру финансов Стиву Мнучину сорвать серию ее вопросов лестью, настаивая на том, чтобы он отвечал и не «тратил ее время», Киран Ганди шокировала мир, пробежав Лондонский марафон 2015 года со «свободным кровотечением».

Стратегия: задайте вопрос «А что потом?»

Спросите себя: «Какого именно сценария развития событий я боюсь, что может произойти, если я не понравлюсь этому человеку или этим людям?»

Давайте копнем глубже. Дойдите до наихудшего исхода, постоянно спрашивая себя: «А что потом?» Например:

Боюсь, моему парню не понравится, если скажу ему, что я в ярости из-за его поведения.

А что из того, что ты боишься, может произойти?

Он расстанется со мной.

А что потом?

Я останусь одна.

А что потом?

Возможно, я никогда никого не встречу и навсегда останусь в одиночестве.

Видите, как быстро мы разгоняемся до 100 км/ч, бросаясь в пучину стыда, опустошения и вечного одиночества? Если ваш молодой человек осёл, то он действительно может вас бросить. Дойдя до наихудшего сценария, снова спросите себя: «А что потом?»

Вы выживете и встретите людей, которые вас понимают и ценят, вот что.

Остальные стратегии можно найти в полной версии книги.

Пережить большой провал

Итак, вы облажались. Добро пожаловать в большой клуб неудачников! Это клуб, членом которого никто никогда не надеется стать, но в определенный период жизни неизбежно получает приглашение присоединиться.

Что теперь делать?

Шаг 1: Устройте (небольшой) праздник жалости к себе

На следующее утро после проигрыша на выборах в Конгрессе Решма проснулась в гостиничном номере совершенно одна. На ней всё еще было «победное платье», надетое накануне вечером. С пульсирующей головой и тяжелым как камень сердцем она кое-как добралась до квартиры, немедленно сбросила прямо на пол скомканную одежду, натянула спортивный костюм и забралась в постель. Следующие 3 дня Решма почти не вылезала из-под одеяла, жалея свое уязвленное самолюбие. Разве что для того, чтобы съесть немного пшеничных хлопьев и выпить диетической колы. Она чувствовала себя полным дерьмом и, вероятно, выглядела примерно так же.

В конце концов, взяв себя в руки, Решма встала, выключила телевизор и вымыла голову. Проревевшись в последний раз и выпив чашку крепкого кофе, потихоньку начала совершать необходимые звонки, чтобы поблагодарить сторонников и спонсоров.

Позвольте себе в течение какого-то времени по-настоящему оплакать потерю. Наденьте самый удобный свитер, позовите лучших подруг, чтобы они плакали или кричали вместе с вами, устройте марафон сериала «Корона», откройте бутылку вина, съешьте ведерко мороженого прямо из упаковки – сделайте всё, чего душа пожелает.

Шаг 2: Отпразднуйте свой провал

Если вы потерпели неудачу, значит, вы попытались. Если вы попытались, значит, рисковали. Отметьте тот факт, что вы осмелились пойти на такой риск. Это чертовски храбро, женщина!

Шаг 3: Встряхнитесь (в буквальном смысле)

Необходимо буквально стряхнуть с себя разочарование, стыд и сожаление, которые цепляются за вас и мешают двигаться вперед. Как показывают исследования, физическая активность после пережитого эмоционального потрясения – ключевой фактор для повышения устойчивости, поэтому шевелитесь! Бегайте, гуляйте, ходите в спортзал, занимайтесь йогой, а еще лучше – делайте всё это с друзьями. Если физические упражнения вам не нравятся, сделайте всё, что поможет вам выбросить из головы проблемы и вернуться к заботе о себе. Приготовьте или испеките что-нибудь.

Шаг 4: Пересмотреть, переоценить, исправить

Пора начинать. Сейчас вы должны поступить как Бейонсе и превратить пресловутый лимон в лимонад.

Во-первых, пересмотрите ситуацию. На этом этапе нужно рассказать или записать произошедшее, редактируя по минимуму. Включайте в историю только объективные факты, без обвинений и собственных интерпретаций.

Во-вторых, еще раз оцените ситуацию. Для этого потребуется, как говорят психологи, «когнитивная гибкость». Это красивое название способности взглянуть на ситуацию под другим углом.

И последнее – внесение исправлений. Три фактора, которые, как было доказано, помогают нам оправиться от неудач: наличие цели, чувство благодарности и альтруизм. Мы возвращаемся к своей цели, вспомнив, зачем изначально за нее взялись. Проиграв выборы, Решма вернулась к тому, что заставило ее баллотироваться на этот пост, а именно, к глубинному желанию служить людям и менять этот мир.

Благодарность – мощный, проверенный способ изменить настроение и перенаправить поток энергии: невозможно одновременно чувствовать себя и подавленной, и благодарной.

Шаг 5: Попробуйте еще раз

Вы будете спотыкаться. Вы можете даже облажаться. Вам придется сталкиваться с поражениями, провалами и неудачами. И всё же…

С каждым провалом вы всего лишь узнаете, как не надо делать.

Каждый раз, оступаясь, вы доказываете, что можете исправиться.

Каждый раз, когда у вас что-то не получается, вы можете попробовать снова.

Мы все в одной лодке, и практикуя храбрость, каждый полученный шанс мы сможем использовать для создания и укрепления мощного движения сильных, счастливых, влиятельных и довольных собой женщин, которые могут и будут менять этот мир.

Так скажите же «Прощай!» своей идеальной девушке и выберите храбрость. Вы имеете право на эту суперспособность.

* * *