Текст книги "Путеводитель по измене: изменить – значит измениться"

И это только одна часть последствий адюльтера. Ее «темная» сторона. Есть еще и «светлая», или выгоды, но о ней в другом сборнике, если вы проявите заинтересованность, написав нам.

Берегите своих близких, они вам еще понадобятся.

С любовью к вам,

организаторы проекта «Катапульта»

Измена – плеть, которой вас ударяют только однажды – в тот момент, когда вы обо всем узнали. Все последующее время вы сечете себя ею сами.

Евгений Пантелеев

Измена в отношениях супружеских, дружеских или измена самому себе. Любая другая ситуация, которая возникла внезапно и нарушила вашу жизнь и ваши представления о том, как должно быть, нарушила правила и течение жизни. Все это, как всегда, – неожиданно, даже если были предположения, это все равно что мир перевернулся и сломалось все, что было построено.

Море чувств, голова полна мыслей, которые иногда не дают даже возможности остановиться и подумать, что произошло. Для психики человека это сильнейший стресс, удар, к которому невозможно подготовиться. Стресс проявляется на всех уровнях, и его проявления описаны в известных всем реакциях: эти реакции рождаются в самом древнем отделе – рептильном мозге (Уолтер Брэдфорд Кеннон 1915) – и зависят от того, какие нейромедиаторы первые реагируют.

Бей (адреналиновая реакция) – вызывает агрессию. У человека много сил, он кричит, раздражается, нападает, ищет виновных, злится и даже может испытывать от этого душевный подъем.

Беги (норадреналиновая реакция), человек паникует, бежит, активно спасаясь от того, что приносит страх.

Замри (кортизоловая реакция), человек прячется, психика защищается, блокирует проявление эмоций, и сужается восприятие или внимание, наступает дезориентировка, человек не понимает, что делает и зачем, и вообще может перестать воспринимать и понимать окружающее.

В процессе проживания стресса выражаются эмоции, которые невозможно сдерживать, и только потом человек понимает, какой серьезный ущерб нанесен его личности, – никогда не будет так, как было, все будет по-другому. При этом человек теряет базовое доверие к миру, людям, к себе. Утрачивает безопасность, статус, веру в собственные ценности и опору во взглядах. Утрачивает возможность получать поддержку от близкого человека, довольно часто приходится менять прежнее место жительства или пребывания. Утрачивается обычный и привычный уклад жизни и меняется финансовое положение, теряется вера в стабильность будущего. Это состояние влияет на все аспекты личности и изменяет тело и здоровье.

Часто организм реагирует расстройством: подъемы давления, учащение пульса, нехватка воздуха, нарушение процессов, связанных с приемом пищи, – тошнота, отказ от еды или, наоборот, переедание. Начинают болеть конечности, голова, поясница. Он может внезапно заболеть простудой или пневмонией.

Если происходят изменения с телом и самочувствием, то нарушаются проявления эмоций – нет понимания себя и своих проявлений, часто они «замораживаются», нет сил на их выражение и нет системы, которая бы их встретила (прежний партнер не является уже тем, кто принимает эмоции и для кого они важны как сигналы). Возможны две крайности:

• отсутствие сил для общения, резкое эмоциональное истощение и уход в себя, реактивное изменение настроения, доходящее до всепоглощающей тоски с нежеланием двигаться;

• либо человек хочет быть на виду, не может оставаться один и все время с кем-то общается, одиночество для него страшнее, чем сама ситуация. Он нуждается в общении, чтобы получить поддержку и одобрение своим действиям и послушать советы. Ему кажется, что самостоятельно принять случившееся невозможно.

Изменение самочувствия и особенностей контакта приводит к тому, что сбивается привычная деятельность человека, и он либо находится в бездействии и ничего не может сделать, ничего не получается, нет сил, или создает вокруг себя суету и хаос, чтобы его заметили, тогда это не так страшно, и силы направлены на новые проекты и задачи.

Стресс и осознание потери приводит к желанию резко все изменить, себя и мир вокруг. Происходит обвал всех целей и ценностей и потеря ориентиров, человек похож на корабль в шторм, который не имеет возможности увидеть маяк, несмотря на то, что он есть и светит. Человек чувствует резкое недовольство собой, непринятие и снижение самооценки, и у него отсутствует вера в то, что ситуацию можно изменить. Обычно те, кто обнаружил измену, начинают сомневаться в себе и обвинять партнера, и не всегда удается осознать и признать реальные причины. Нарушается уклад жизни, и человек больше устает, больше сил уходит на принятие решений и деятельность по обустройству новой жизни, так как подавленная злость превращается в обиду и отнимает много сил. Многие начинают ругать себя и не могут с той же легкостью что-то делать, уходит вера в себя, и человека становится легко обмануть. Рядом с тревогой и злостью идут предательство и вранье, информация часто искажается, принять ее за искреннюю болезненно.

Некоторые процессы приводят к полному изменению образа жизни и восприятия. Часто это изменение развития личности – партнер, переживающий утрату, в результате стресса и погружения в ситуацию начинает проживать возрастной кризис, который был прожит неэффективно, либо ситуация приводит к личностному конфликту, который может быть на всех уровнях жизни.

Ситуация измены обозначает актуальный конфликт. Она приводит к глубокому конфликту личности, полному нарушению гармонии, в которой жила пара. В конфликте проясняются обманутые ожидания, и часто все участники осознают – сигналы были, но что-то мешало их увидеть и поговорить. Это приводит к конфликту с миром, который начинается с того, что человек перестает понимать на какое-то время, для чего он жил, и из-за этого нарушаются или искажаются его отношения с окружающим миром. Поскольку семья – это маленькая модель мира и отношений, прежде всего страдают отношения внутри, появляется ощущение, что рушатся все опоры. Взрослые люди уходят в себя, и детям становятся недоступны их эмоции, дети испытывают стресс и переживания утраты безопасности и потерю надежных взрослых. Особенно страшно, если эти изменения происходят на ровном месте, и ничего не предвещало. Дети начинают испытывать чувство вины и пытаются во что бы то ни стало вернуть отношения в прежнее русло.

Они позволяют нарушать границы своей личности, особенно эмоциональные, они готовы врать родителям, искажать информацию и пытаться помирить их любой ценой, потому что принимают часть вины на себя. Переживают ужас предательства и могут начать болеть или проявлять саморазрущающее поведение, иметь расстройства пищевого поведения и нарушения контакта со сверстниками.

• Могут стать послушными и ответственными, берут много на себя, становясь взрослыми по отношению к родителям или одному из них, перестают общаться со сверстниками и контролируют, что происходит дома. Например: девочка 11 лет поняла, что родители разводятся, стала жаловаться на тошноту по утрам, чтобы не ходить в школу и иметь возможность удерживать родителей вместе.

• Могут вести себя плохо и привлекать внимание, как бы этим наказывая родителей, чтобы они переживали, и это отвлекало их от развода или расставания.

• Часто люди, которые пострадали от измены, переносят все силы своего внимания на детей, начиная о них усиленно заботиться, тем самым нарушая их свободу. Или, наоборот, становятся на одну ступеньку с детьми и могут начать капризничать и переносить чувства на ребенка – видеть в ребенке черты того, кто изменил. Они могут отвернуться от них, а дети воспринимают это как смерть отношений, понимая, что сейчас положение и отношения изменятся, и будет трудно общаться или начнутся проблемы с обеспечением.

• Меняются отношения с близкими и друзьями, потому что есть много боли и стыда. Они могут занимать разные позиции, и человеку, который переживает стресс, приходится защищать себя и свое прошлое.

Родственники становятся уже не такими дружелюбными, и надо еще с ними как-то завершить отношения или пытаться их сохранить.

Коллеги и сослуживцы тоже замечают изменения, в тайне это сохранить сложно, поэтому и здесь надо занимать какую-то позицию, которая была бы безопасна. А сил нет, чтобы снова выстраивать отношения, они уходят на проживание ситуации. Когда стадии утраты переходят на стадии яркого осознания гнева или депрессии, люди могут в результате охватывающих их эмоций потерять работу или порвать с окружающими отношения.

Внимание – если измена обнаружила личностный кризис, есть ощущение, что все пропало или вы скатились до этапа жизни, который оказался не прожит, – не пугайтесь, не надо! Найдите в себе силы медленно, или как получится, принять последствия ситуации, побыть в осознанной безнадежности, двигаться вперед к пониманию себя, снова строить жизнь и искать новые опоры. Иногда только увидев разрушения, человек выходит на новый путь развития.

Начну с исторических параллелей. Любые союзы людей возникают из потребности человека в безопасности, которая базируется на доверии людей друг к другу. А доверие появляется, если взаимодействие идет по определенным правилам. Так появляется общественный договор.

Это «заповеди, скрижали», на которых написаны правила жизни общества. А где есть правила, там всегда возникают те, кто их нарушает, то есть изменники.

В ранних человеческих сообществах нарушение табу каралось смертью. Изменника выгоняли из племени, и в дикой природе он погибал. Иногда жрецы сами убивали изменника в назидание другим, ритуальным образом. Как, например, в истории с ведьмами, когда самая красивая девушка общины объявлялась колдуньей. Или истории про красавицу и чудовище. Почему самая красивая девушка приносилась в жертву?

Для чего этот исторический экскурс? Я занимаюсь подростками, и законы существования подростковой группы бывают аналогичны племенным табу или сельским общинам, приносившим в жертву «белых ворон».

Вот свежий пример. Современная аналогия песни про Стеньку Разина и персидскую княжну.

Когда он ее бросает в «набежавшую волну» после реплики товарищей «нас на бабу променял».

Недавно ко мне обратились родители после суицидной попытки их единственной 17-летней дочери. Она вступила в сексуальные отношения с лидером подростковой группы из желания войти в эту группу на правах первой леди. Это вызвало естественную зависть других девушек группы. Они сообщили лидеру, что у нее параллельно были контакты с его конкурентом, также претендовавшим на лидерство. И хотя она это отрицала, ему было выгодно поверить другим, и чтобы не провоцировать конфликт с конкурентом, он выгнал ее из группы. В результате из первой леди она оказалась в положении изгоя, которого все презирали и унижали. Она перестала посещать школу (компания была школьная), перестала учиться, практически не выходила из дома, переживала свое одиночество. А с ее желанием быть первой и в центре внимания – это было непереносимо!

В итоге в один из приступов хандры она наглоталась разных таблеток из семейной аптечки, потом испугалась и сообщила об этом матери.

На приеме у меня была белокурая голубоглазая длинноногая красавица.

– Как такое чудо решило умереть и ради кого? – спросил я. – Неужели он достоин твоей смерти?

– Да! Потому что он сделал меня королевой, а теперь я никто.

Для подростков реакция группирования со сверстниками иногда приобретает характер базовой витальной (жизненной) потребности, что доказали исследования известного подросткового психиатра Андрея Евгеньевича Аичко в подростковом отделении института имени Бехтерева.

При работе с подростками ситуация усугубляется гормональным кризом, сужением сознания с чувством безысходности и ощущением времени, когда детское прошлое отвергается, взрослое будущее страшит, а в настоящем непереносимая душевная боль, которая заглушается только физической болью.

Сужение сознания – восприятие реальности в очень узком спектре, чаще с негативным оттенком и только в настоящем, без прошлого и будущего.

Отсюда самоповреждения, саморазрушающее поведение с навязчивой идеей суицида. Обычно это происходит в семье с высоким уровнем слияния по Мюррею Боуэну (автор метода семейной терапии). Чаще это единственные дети, «кумиры семьи», воспитанные гиперопекающими родителями. Отделение (сепарация) такого подростка происходит через протест и эмоциональный разрыв с родителями. Идет замена родительской семьи подростковой группой.

В результате девушку пришлось госпитализировать в психиатрический стационар. А родителям рекомендовали поменять ей телефон, место жительства и школу, так как в ее адрес уже поступали прямые угрозы от сверстников.

Таким образом, в подростковых сообществах групповые нормы имеют приоритет над индивидуальными, а измены в них могут носить витальный характер. Еще можно провести аналогию с криминальными сообществами, тоталитарными сектами, где также становятся реальными древние племенные табу.

Итак, понятие измены формируется из неких групповых норм, которые в разных группах иногда полностью противоречат друг другу. Можно привести обратную ситуацию. Например, есть группы подростков, где групповой нормой является промискуитет (беспорядочное половое сожительство), вступление в такую группу возможно только на «вписках, прописках», через групповой секс. Отсюда вывод: измена – условное понятие, которое противоречит нормам, принятым в определенных возрастных и этнокультурных группах, и может использоваться в манипулятивных целях как способ влияния: борьба за власть, деньги, имущество и другие ценности.

Основная проблема при работе с семьями с последствиями измен – это развод родителей и раздел детей, переживающих хроническую психическую травму, будучи втянутыми в хронический родительский конфликт, который может длиться все их детство. А помощь в этой ситуации оказывается в рамках семейной системной психотерапии.

Дальше. У психической травмы, которой является измена, есть своя позитивная сторона! Кто смог справиться с посттравматическим расстройством (последствием измены), приобретает ценный опыт преодоления и выживания в нем. То, что нас не убивает, делает нас сильнее. Человек делает выводы и как бы начинает новую жизнь. Меняются критерии выбора партнеров, способы общения с ними. Иногда меняется весь ценностный жизненный уклад. Могут формироваться как различные психологические защиты, так и способы эффективного совладания, как с острым, так и с хроническим стрессом. Впоследствии может измениться вся структура личности человека, жизненные ориентиры и вероятен другой экзистенциальный выбор.

В течение 22-х лет я веду открытую группу в рамках программы реабилитации по последствиям опасного поведения подростков. Через полгода «Королева» появилась у меня на группе. Короткие светлые волосы были убраны в пучок на затылке. Элегантный брючный костюм облегал стройную фигуру. Голубые глаза лучились радостью. Она производила впечатление юной деловой леди: недавно сдала ЕГЭ и поступала в вуз.

– А как же твой «друг»? – решился спросить я.

– Оказался придурком. Сейчас под следствием. Сильно избил своего приятеля.

– Понятно. Ну а ты как?

– А я раньше была дурой! Сейчас поумнела.

Решила делать карьеру, а не любовью заниматься.

– Что, карьера интересней?

– Да. Про любовь я уже все поняла. Теперь хочу, чтобы меня уважали, а не использовали из-за внешности.

– Молодец! Но это труднее.

– Я знаю. Но буду стараться!

В группе она произвела впечатление и, как настоящая королева, быстро взяла бразды правления в свои руки.

Глава 2
Маяки измены

В этой части книги читатель получит ответы на вопросы:

• Что такое маяки измены?

• Является ли маяк стопроцентной гарантией измены?

• В каких ситуациях стоит лучше присмотреться к поведению партнера?

«Если мы не осознаем, что происходит у нас внутри, то извне нам кажется, что это судьба».

Карл Густав Юнг

Измена врывается в нашу жизнь, как землетрясение или цунами. Она поражает, рушит, ошарашивает. Или она вползает, как ядовитая змея, загодя присмотрев себе теплый угол, чтобы вовремя из него напасть. Измена случается, и тем она беспощадна. Но до того, как все уже стало известно, даже еще до того, как свершилось таинство образования треугольника, можем ли мы распознать надвигающиеся трансформации?

В «Толковом словаре живого русского языка» такие значения слова «изменять», как «заменять, переменять» соседствуют с «нарушать верность».

Сама этимология емкого русского слова наталкивает нас на мысль, что изменение происходит не на пустом месте, оно чем-то обусловлено и может быть предсказано. Но здесь мы вступаем на тонкий лед сомнений, подозрений и обвинений, часто возникающих в парах. Ведь все, что может быть маяком измены, маяком может и не быть. И если посмотреть на метафору маяка, как путеводного света для корабля, то зачем нужны маяки измены в отношениях? Что такого они освещают и с какого курса помогают не сбиться?

Ответы на эти вопросы каждая пара, приходящая на прием к семейному психотерапевту, находит сама. Не существует универсального механизма измены или 100-процентных маяков, по которым вы точно распознаете, что партнер решился на неверность. Например, достаточно распространено мнение, что маяком измены может быть отказ от сексуальных отношений одного из партнеров. Но, к сожалению, снижение сексуальной активности вызывается не только тем, что потребность реализуется на стороне. Повышенная утомляемость, плохое самочувствие или, наоборот, сильный положительный стресс, например, на фоне стремительного развития карьеры, могут влиять на желание сексуальной близости.

С другой стороны, все маяки делают видимым наиболее безопасный курс для судна в море. Но в отношениях лодки бьются не только о быт, гораздо чаще о нежелание увидеть что-то. Как бы ярко ни светил маяк, всегда есть возможность отвернуться. Пары выбирают этот вариант, замалчивая свои догадки, игнорируя посылы партнера или просто отрицая факты. Сохранение status quo в таком случае приводит к распаду отношений, реальным физическим и психосоматическим заболеваниям и уменьшает вероятность развития супружества или партнерства, фиксируя их в точке безразличия.

Маяк измены точно бесполезен там, где ее нет. Он также бесполезен в отношениях, где нет любви. Отношения, построенные на другом фундаменте – экономическом, династийном, – не будут реагировать на маяки, потому что измена не будет приводить к трансформации. Скорее, наоборот, иногда может считаться благом, освобождающим от необходимости сексуальной связи с ненавистным или безразличным супругом. Тем более, не может быть измены в фиктивном браке.

Когда мы вступаем в отношения, коммуникация происходит не только на сознательном уровне, но и на бессознательном. Причем на сцену могут выйти как его личные аспекты, так и родовые и коллективные. К. Г. Юнг описал феномен архетипа, показав, как активизация этих мощных бессознательных сил способна влиять на индивида. «Архетип – суть некие факторы и мотивы, упорядочивающие и выстраивающие психические элементы в известные образы (зовущиеся архетипическими), но делается это так, что распознать их можно лишь по производимому ими эффекту», – пишет К. Г. Юнг.

К сожалению, семья или пара – не исключение. Архетипическая энергия может завладеть нашим поведением, неизбежно продвигая по мифологическому сценарию. Мифы и сказки – это наиболее понятные современным людям описания архетипических сюжетов. В том числе и архетипа измены.

Давайте посмотрим на примере одной мифологической пары, какие психологические проблемы могут быть маяками измен. Важно, что мы обращаем внимание не только на поведение партнера, но и на свое, доверяя интуиции. В начале статьи я уже отметила, что одни и те же проявления могут свидетельствовать измену и не иметь к ней никакого отношения, подчеркивая личные проблемы человека. Поэтому для нас будет важным совпадение внешних маяков и чувств партнеров.

Брак всем известной олимпийской пары богов – Зевса и Геры – постоянно омрачался изменами громовержца и разного рода местью его благоверной. Отметим, что самой страшной карой было не преследование любовниц и их многочисленных отпрысков, а рождение Герой детей без участия Зевса. Так на свет появились Арес (по одной из версий – сын Зевса), Гефест, чудовище Тифон.

Характерной особенностью всех мифов о любовных похождениях громовержца является перевоплощение. Он превращался в природные стихии – облако, огонь, золотой дождь; в различных животных и птиц – змею, быка, жеребца, лебедя, орла, муравья и др.; и крайне редко использовал человеческий облик. Перевоплощение – кардинальная смена внешнего облика, принятие иного образа – паттерн, весьма типичный для измены. Зевс использовал разные личины не столько чтобы скрыться от ревности жены, сколько для того, чтобы не быть сразу отверженным той женщиной, нимфой или богиней, к которой воспылал страстью. Рассматривая этот механизм как универсальный в человеческой психике, мы можем сказать: чтобы решиться на измену, необходимо стать «не собой». Одним из маяков измены может выступать смена имиджа, поведения, привычного уклада жизни. Важно, что реагируют на это изменение все стороны: изменщик, его постоянный партнер и тот, с кем изменяют. Для всех участников измена – это сложный морально-ценностный конфликт, даже если он таковым не осознается. Говоря о чувствах, можем отметить, что тот, кто решается на измену, скорее всего, будет испытывать эмоциональный подъем, азарт, но также и страх разоблачения. Партнер неверного будет пребывать в амбивалентные чувства наравне с изменяющим – восхищаться и удивляться, с одной стороны, и подозревать, бояться, злиться – с другой. Тот же, кто принимает на себя роль любовника или любовницы, почувствует, как странно переплетаются радость и страх. Итак, измена разделяет единство партнеров на внешнем уровне, создавая чувственное расщепление во внутреннем мире человека.

Гера была очень ревнивой богиней. Ее ревность порождала злость Зевса. Это еще один универсальный паттерн измены – отсутствие достаточного уровня доверия между партнерами. Маяками его служат различные вариации негативных сценариев, разыгрываемые в фантазиях, ожидание «плохого», тревога, если в отношениях все хорошо. Когда мы не можем доверять, к сожалению, мы не можем и довериться. В этом месте ломается вербальная коммуникация между супругами, но остается бессознательный обмен подозрениями и претензиями. Таким образом, оба, не имея возможности обсудить свои чувства и мысли, приглашают их в реальность. Достаточно часто на консультации пары, пытающейся справиться с последствиями измены, звучит мысль, что измены могло бы и не быть, не будь той силы ревности между партнерами. Не пытаясь искать причины ревности в том числе и в себе, а не только в действиях партнера, мы запускаем разрушительные силы в наши отношения. Не доверяя себе и окружающим, мы с гораздо большей вероятностью пропустим сигналы того, что можем попасть в любовный треугольник.

Отсутствие доверия часто порождает страх предательства. В мифе Гера боялась потерять не только супруга, но вместе с ним и власть, принадлежащую ей по праву верховной богини Олимпа. Как известно, с нами случается то, чего мы больше всего боимся. Гера затевает бунт, олимпийцы помогают ей, и Зевс оказывается связанным специально изготовленными Гефестом ремнями. Громовержец тоже боялся быть преданным, но, свергнув некогда своего отца, внимательно следил за потомками. Такого предательства от жены, а тем более посягательства на его власть, он не ожидал. Здесь миф затрагивает другой вид измены – политической. Но, как и в политике, в семье присутствует борьба за власть. В мифе на помощь Зевсу приходит морская нимфа Фетида, позвавшая сторукого великана, который освободил верховного бога. Тот, вернув власть, трон и золотые стрелы, жестоко наказал жену, подвесив ее за запястья к небосводу, а к ногам привязав тяжелые наковальни. Из властной и ревнивой богини Гера превратилась в пленницу.

В обыденной жизни, не обращая внимания на страх предательства, который разыгрывается в паре, мы не просто встаем на скользкий путь его реализации, но и наносим непоправимый ущерб себе. Мало того, что мы живем в ожидании предательства, наша самооценка подвергается постоянным атакам, мы сравниваем себя с другими и тревожимся. Любой маяк будет освещать то, что мы хотим увидеть.

Есть еще две психологические проблемы, которые могут быть маяками измен, – это излишние вложения в проекции на партнера и назревшая необходимость трансформации в отношениях или на личностном уровне. Зевс и Гера прошли через кризис не только супружеских измен, но и политического предательства, что говорит нам о наивысшей точке кипения в отношениях. Когда отношения доходят до точки, в которой «как было» уже нельзя, а «как хочется» еще непонятно, у нас есть выбор. Если в этот момент мы научимся разговаривать, обсуждать, искать компромиссы, то появляется надежда избежать вулканического эффекта измены.

Говоря об излишних вложениях в проекции, я подразумеваю, что мы склонны видеть в возлюбленном не того, кем он является, а того, кого нам хочется видеть. Свои ожидания мы подкармливаем фантазиями и обещаниями, взятыми с партнера. Многие браки не пережили кризиса 10 лет совместности, потому что не смогли смириться с крушением проекций и необходимостью знакомиться друг с другом заново. Миф сообщает нам, что Гера долго отвергала ухаживания Зевса. Но попалась в западню его перевоплощения в кукушку, приласкав взъерошенную птицу, которая тут же обернулась громовержцем и овладела богиней. Честь Геры была попрана, брак достигнут хитростью. Идя на поводу у эффектов перевоплощения, мы создаем лишь желаемый образ избранника, предпочитая не замечать его истинного облика.

«Одна из самых ярких и, возможно, обнадеживающих вещей, обнаруженных психоаналитиками, состоит в том, что люди никогда не отказываются от попыток исправить ситуацию для себя и для людей, которых они любят», – пишет Энид Балинт. Хочется верить, что пара, искренне желающая сохранить свою привязанность друг к другу, примет во внимание то направление для развития отношений, которое могут подсветить маяки, чтобы своевременно изменить курс. При этом энергия маяков не будет порождать ни патологическую ревность, ни абсолютное безразличие, а пойдет на пользу трансформации отношений.