Текст книги "Свайп, мэтч, дейт. Советы по онлайн-знакомствам, которые работают"

Свайп, мэтч, дейт
Советы по онлайн-знакомствам, которые работают

Зачем нужен этот гайд

Когда мы создавали это руководство, мы надеялись, что оно станет своего рода справочником, которым вы сможете воспользоваться на каждом этапе – от заполнения профиля до начала новых отношений.

Внутри собраны примеры знакомств, рекомендации по выстраиванию коммуникации, а также типичные ошибки и способы их избежать. Кроме того, здесь вы найдете ссылки на книги, которые помогут более подробно изучить вопросы психологии отношений и любви.

Истории знакомств, подробные советы и многое другое в Telegram-канале Кристины Гундлах.

Пора перестать бояться свиданий

Банально, но факт: если ни с кем не знакомиться, вступить в отношения не выйдет. Да, пойти на свидание, особенно после перерыва – это выход из зоны комфорта. Но только так можно изменить свою жизнь.

Отправляясь на встречу с понравившимся человеком, мы все волнуемся – это неизбежно. Тревога – неотъемлемая часть нашей жизни. Однако это не повод отказывать судьбе.

Знаете, как лечат фобии? Привычкой. Если человек, который боится летать на самолете, совершит 10–15 перелетов, его страх сначала притупится, а потом и исчезнет вовсе.

Конечно, не каждому нужно привыкать к первым свиданиям. Многие находят подходящего человека уже через пару встреч. Но для этого все равно придется что-то надеть, выйти из дома и увидеться с человеком, которого едва знаешь.

Самое главное, что стоит запомнить, – нет ничего страшного в том, что вы стесняетесь. Волнуются практически все, за исключением тех, кто очень опытен в общении с противоположным полом или ежедневно работает с людьми. Впрочем, даже они могут робеть, если испытывают сильные чувства. Это естественно. Удивительно, если человек, наоборот, абсолютно хладнокровен.

Даже опытные актеры волнуются перед премьерой, грамотные политики – перед пресс-конференцией, а профессиональные спортсмены – перед соревнованиями. Помните певицу Адель? А актера Бенедикта Камбербэтча? Даже у них, знаменитостей с миллионами фанатов, есть страх публичных выступлений. Тем не менее они делают свою работу, преодолевая тревогу, и это помогает им воплощать мечты в жизнь.

Почему онлайн‐знакомства вытесняют офлайн

Несмотря на то, что почти вся работа, общение с друзьями и даже досуг переместились в интернет, люди до сих пор верят, что искать партнера нужно только офлайн. Тем не менее статистика показывает, что к 2020-м годам люди стали делать это реже:

по данным ВЦИОМ, за последние 6 лет число россиян, пытавшихся найти себе пару на сайтах знакомств, выросло до 24 % (против 19 % в 2018 г.)

Обычно у нас небольшой круг общения – несколько коллег, 5–10 друзей, может быть, единомышленники в спорте и хобби. В клубах и барах сложно составить впечатление о других – неудобно общаться, когда громко играет музыка. На улице знакомятся только самые уверенные в себе, ведь почти невозможно угадать, захочет ли случайный прохожий поддерживать разговор. Одним словом, традиционные способы знакомства устарели примерно в той же степени, что и бумажные энциклопедии.

Самое главное преимущество дейтинг-приложений – все их пользователи пришли знакомиться. Не нужно гадать, ищет ли девушка или молодой человек себе пару. К тому же, прежде чем начать диалог, можно составить полное впечатление о человеке – посмотреть его фото в разных ракурсах и обстановке, не только оценить внешность и стиль, но и узнать что-то об увлечениях и образе жизни. Понять, как этот человек себя подает – как путешественника, спортсмена, интеллектуала, карьериста, весельчака или тихоню.

Особое внимание нужно уделить описанию профиля. Манера изложения и используемые слова могут многое рассказать о человеке, его интересах и уровне образования. Это позволяет заранее оценить, насколько легко и приятно будет с ним общаться. Кроме того, стиль письма может отражать эмоциональное состояние и личностные качества человека. Например, если в описании есть шутка, которая вам понравилась, скорее всего, вы совместимы по части чувства юмора.

В приложении есть возможность познакомиться с человеком, чей круг общения отличается от вашего. Возможно, вы никогда бы не пересеклись на улице, потому что ходите по разным маршрутам, у вас нет общих друзей и вы бегаете в разных парках. Зато онлайн вы легко найдете друг друга по общим интересам.

Приложения в первую очередь предлагают профили тех, кто живет или находится недалеко от вас – так будет удобнее сходить на первое свидание и встречаться дальше. У вас уже будут общие темы для разговора – любимые парки, кафе и развлечения по соседству. Согласитесь, гораздо легче строить отношения или устраивать страстные встречи, когда ваш мэтч находится в десяти минутах пешком.

В приложениях бывают тесты на совместимость и другие подсказки, которые помогают выбрать партнера по интересам. Чтобы сделать знакомство легче и приятнее, над сервисом работают десятки профессионалов – психологи, программисты, дизайнеры, – а помогают им нейросети, которые выстраивают алгоритмы поиска специально для вас.

Если еще 10 лет назад пара, познакомившаяся в интернете, вызывала удивление, то теперь это – часть нашей повседневной жизни, такая же, как рабочие созвоны, онлайн-обучение и удаленные занятия с тренером.

Часть 1
Начнем сначала

Глава 1
Скажи честно, чего ты хочешь?

«Марина, ты развелась? Ну, скоро найдешь нового мужа», «Там Макс постоянно девчонок на ночь цепляет», «Вот Алина ходит на свидания, чтобы поднять самооценку, и всем отказывает», – вот зачем, по мнению многих, используются приложения для знакомств.

А что, если Марина вовсе не хочет замуж? Может, она хочет развеяться, хочет хорошего секса, хочет внимания от разных мужчин, потому что ей нужно отдохнуть от семейной жизни? Кто знает, вдруг Максу неинтересны одноразовые приключения, и он может спать лишь с той, с кем у него душевная близость, а Алине хочется долгих отношений, но из-за старых травм она бежит после первого свидания?

Им не подходят чужие советы и шаблоны. Возможно, они сами не понимают, чего хотят. Общество требует, чтобы девушки любой ценой выходили замуж, и в то же время позволяет мужчинам относиться к связям легко.

Именно поэтому, перед тем, как ставить в своем профиле галочку «отношения», «свидания» или «дружба», нужно сесть, закрыть глаза и честно спросить себя: «Чего я хочу? Не мама, не подруги, не коллеги, не бывший партнер, а я».

Например, в книге «Про любовь» Елизавета Бизюкова рассказывает о пяти сценариях в отношениях: романтический, репродуктивный, коммуникативный, коммерческий и гедонистический. Какой из них подходит вам?

В романтическом сценарии отношения развиваются как в голливудских фильмах: много ухаживаний, мечтательная влюбленность, яркие эмоции, прогулки под луной и желательно счастливая концовка.

Репродуктивный сценарий похож на сюжет советского фильма: пара ориентирована на создание экономически крепкого брака, рождение детей, семейные праздники и совместный труд. Страсть в этом случае играет второстепенную роль.

Коммуникативный сценарий выбирают те, кому важнее всего доверие, эмоциональная и интеллектуальная близость, взаимная поддержка. Он предполагает глубокое общение и разделение чувств и мыслей. Эти отношения очень похожи на дружбу.

Коммерческий сценарий предусматривает большую роль денег в отношениях. Да, это тоже допустимый ход развития событий, в нем нет ничего плохого. Человек хочет найти богатого партнера, купаться в щедрости и чувствовать себя защищенным и любимым. Партнеру при этом нравится быть в роли сильного и успешного, ведь именно для этого он и зарабатывает деньги. Желание обеспечивать вторую половинку – это далеко не всегда желание «купить» ее. Очень часто это просто способ выразить заботу и привязанность

Ну и, наконец, гедонистический сценарий. Это союз, в котором во главе всего стоит удовольствие. Люди в этой паре просто хотят хорошо проводить время: страстный секс или ужины в изысканных ресторанах, совместные походы на вечеринки или игристое на берегу моря – подойдет что угодно, что будет приносить приятные эмоции. Все остальное – семья, быт, планы на будущее, серьезные дела – для них второстепенны.

Чем точнее вы сформулируете свои желания и намерения, тем больше шансов найти подходящего партнера. Именно честность перед самим собой даст вам возможность обрести счастье, которое каждый, как мы знаем, видит по-своему.

Сейчас дейтинг-приложения предоставляют возможность сразу заявить о своих целях. Сообщив потенциальным партнерам, что вы ищете – дружбу, секс на одну ночь или серьезные отношения, – вы сможете отсеять пользователей, цели которых не имеют ничего общего с вашими, и сузить круг поиска.

Свидания

Чего вы хотите? Классно провести вечер? Время от времени повторять это приключение без обязательств? Ох уж эти волнующие сообщения, притяжение, секс без лишних слов … «Приезжай ко мне» может прозвучать через 10 минут после знакомства – к чему лицемерие? «Ведь мы оба знаем, зачем встретились».

В этом формате отношений важно, чтобы вы оба понимали, что происходит, и оба были на это согласны. Вы должны не просто догадываться о намерениях друг друга, но и открыто об этом говорить.

Иногда страсть оказывается настолько восхитительной, что вы хотите все это повторить. Может, вы будете встречаться в баре, чтобы незаметно уединиться в кабинке туалета, а может, это будет «поужинаем сегодня у тебя в 21:00?». Удовольствие, которое двое хотят доставить друг другу, и ничего больше.

Вместе ходить на вечеринки, в кино, в ресторан… Без намерения строить с кем-то серьезные отношения или семью. Это легкие, ни к чему не обязывающие отношения. Одним словом, просто свидания.

Дружба

Почему бы не найти компанию для бесед или походов в театр? Вместе обсуждать интересные темы, переписываться, гулять, смеяться. Бывает, хочется общения и новых знакомств, а секс и любовь по каким-то причинам не интересуют. Например, если вы уже в паре, решили отдохнуть от отношений или хотите хорошенько присмотреться, прежде чем позволить чувству вспыхнуть. В любом случае, такой формат тоже имеет право на жизнь. Это дружба.

Серьезные отношения

Говорят, в приложениях для знакомств невозможно встретить пару на всю жизнь, но это не так. Согласно исследованию, проведенному аналитиками приложения для знакомств beAmore, четверть пользователей сервисов онлайн-знакомств в России нашли там свою вторую половинку, и 20 % из них вступили в брак.

Ваш будущий любимый человек может быть где угодно, но шансы встретить его онлайн гораздо выше, ведь для этого не нужно иметь широкий круг знакомств, ходить в театры или веселиться в клубах. Достаточно потратить немного времени, чтобы свайпнуть того, кто понравился по фотографии и описанию, и немного пообщаться, чтобы понять, насколько человек вам интересен. Здесь все пишут прямо: «Хочу найти того, с кем разделю жизнь!»

Возможно, вы поженитесь, будете жить вместе или часто встречаться. В любом случае, это будут самые настоящие серьезные отношения.

«Почему он уже неделю не хочет меня видеть? Мы же так прекрасно провели время».

«Зачем она все время присылает мне видеосообщения? Как будто я ее подружка, а не мужчина».

Очень часто один партнер не понимает, почему другой исчезает, в то время как он настойчиво пытается сблизиться. Это происходит потому, что партнеры по-разному проявляют привязанность.

Тревожный тип привязанности

Человек с таким типом привязанности стремится быть как можно ближе к партнеру. Для него важно сохранять контакт – быть вместе, часто переписываться и созваниваться, спать вместе. Ему нужно постоянное подтверждение того, что партнер его любит, интересуется им. Когда он не получает достаточно внимания, ему кажется, что возлюбленный его бросил и нашел кого-то еще, – у него буквально земля уходит из-под ног.

На этой почве часто возникают ссоры. Проблема в том, что чаще всего человек с таким типом привязанности выбирает объектом своих чувств того, кто с трудом может дать желаемое: постоянно подтверждать свою заинтересованность и говорить «я люблю тебя, ты мне нужен».

Избегающий тип привязанности

Избегающему важно иметь личное пространство. Чрезмерное давление доставляет ему дискомфорт. Постоянное стремление быть ближе и проводить время вместе человек с избегающим типом привязанности воспринимает как попытку контроля. Устав от слишком активного общения, он дистанцируется. Избегающий не любит рассказывать, куда и зачем он уехал, опускает подробности своей жизни в разговоре, не любит давать обещания и строить совместные планы.

Чаще всего избегающий уходит от тревожного не к кому-то, а к самому себе. Парадокс в том, что чем более виноватым он себя чувствует, тем дольше ему хочется быть одному. Только получив подтверждение, что он не сделал ничего плохого, он почувствует облегчение и будет готов продолжить общение.

Союз «тревожный + избегающий»

Тревожные люди часто выбирают избегающих, хотя это не очень комфортно для обоих. Если есть желание, свой тип привязанности можно попробовать изменить с помощью психотерапии. Гармония достигается, только если хотя бы у одного из партнеров надежный тип привязанности. Во всех остальных случаях пару ждут эмоциональные качели: один будет постоянно отдаляться, а другой – пытаться догнать и удержать его.

Нормальный тип привязанности

У большинства людей нормальный тип привязанности, также известный как «надежный». Такие люди в состоянии дать партнеру опору, уважая при этом его личные границы. Чаще всего они выбирают себе подобных. В таком союзе формируются здоровые и стабильные отношения.

Иногда появляются пары, в которых один партнер имеет надежный тип привязанности, а другой – избегающий или тревожный. В таких случаях отношения все равно оказываются стабильнее, чем у избегающего и тревожного партнеров.

Пройдите тест и узнайте больше о типах привязанности в книге Эми Чан «Отпусти его, обрети себя», а любопытные кейсы вы найдете в Telegram-канале автора этого гайда Кристины Гундлах.

Стоит ли пытаться повторить неудачный опыт? Часто девушка, расставшись с молодым человеком, через некоторое время вступает в отношения с кем-то очень на него похожим. Друзья удивляются – сходства бывают не только во внешности, но и в поведении.

То же самое случается и с мужчинами, которые, например, после развода находят «такую же блондинку с длинными волосами».

Более того, девятилетнее исследование канадских ученых доказало, что люди нередко привержены одному типажу. При этом участники-экстраверты продемонстрировали к этому меньшую склонность – вероятно, из-за их открытости новому опыту и легкости в общении с разными людьми.

Скорее всего, если отношения развалились, союз с «похожим» человеком закончится тем же. И все же, если дело только во внешности, отношения могут развиваться иначе.

Есть прекрасный способ не повторить сценарий: сломать шаблон и поставить лайк тем, кто не привлекал ваше внимание раньше. Вместо девушки с формами выбрать субтильную, вместо брюнетки – блондинку, вместо широкоплечего серфера – поджарого айтишника, вместо небритого парня с томным лицом – веселого и открытого.

Иногда мы стесняемся привлечь внимание кого-то «более красивого» или «спортивного», потому что уверены, что они ищут подобных себе. Но это иллюзия. Даже люди, помешанные на своем теле, ценят в партнере эмпатию и открытость – количество мышц и форма бровей не так уж важны.

Изменение привычного подхода к выбору партнера может сначала вызвать дискомфорт, но при личной встрече нередко оказывается, что общаться с таким человеком легче и интереснее, а отношения строятся более гармонично. Иногда мы повторяем свои ошибки просто потому, что действуем по шаблону.

Если изменить стратегию, у вас появится шанс узнать что-то новое, а ваша жизнь станет разнообразнее и увлекательнее. Даже если вы не станете парой, партнер с непривычным типажом может оказаться прекрасным собеседником, с которым у вас сложится крепкая дружба или появятся идеи для совместных проектов.

Выходить из зоны комфорта сложно, но это того стоит.

Подробнее о том, почему так сложно отпустить бывших и как с этим справиться, читайте в книге Вальтера Рисо «Любовь ушла, а мы остались».

Глава 2
Как сделать идеальный профиль

В современном мире соцсети формируют стандарты привлекательности: безупречная внешность, остроумие, уверенность в себе и постоянная улыбка. Знаменитости демонстрируют этот образ, следуя маркетинговым стратегиям для привлечения и удержания аудитории.

Но какое отношение этот стандарт имеет к счастливой личной жизни? Никакого. Связь такая же, как между дорогой машиной и вечерней прогулкой вдоль берега моря. И то и другое хорошо, но никак не зависит друг от друга.

Существует множество состоятельных и известных, но глубоко несчастных людей. Например, наследница империи «Johnson & Johnson» Кейси Джонсон, несмотря на огромное состояние, страдала от одиночества и отсутствия внимания со стороны родителей. Тем временем многие люди, не имеющие впечатляющих сбережений, живут в гармонии и счастье.

Исследования показывают, что качество отношений и социальные связи играют главную роль в ощущении счастья.

Длительное исследование Гарвардского университета, начатое в 1938 году, выявило, что люди с крепкими социальными связями и качественными отношениями более счастливы, здоровы и живут дольше.

Одна из самых распространенных ошибок при создании профиля в приложениях для знакомств – это попытка показаться кем-то другим. Мы пытаемся соответствовать вымышленным стандартам, однако, чтобы построить крепкие и искренние отношения, нужно быть собой. Именно ваше подлинное «я» привлечет того человека, с которым вы сможете создать гармоничный союз. В мире онлайн-знакомств миллионы пользователей, и вероятность найти родственную душу действительно велика.

Многие думают, что профессиональные снимки намного лучше, чем сделанные на камеру смартфона, – и это тоже заблуждение. Именно фотографии из повседневной жизни позволяют лучше считать ваш характер.

Создание профиля с честным описанием и фотографиями без лишнего лоска помогает привлечь тех, кто ищет именно вас, а не глянцевый образ. Если же профессиональные фото и макияж являются неотъемлемой частью вашей жизни и стиля, обязательно добавьте их в свой профиль. Показать себя настоящего – это самое главное.

Первая фотография – то, что видит человек, когда свайпает профили. Обычно, чтобы принять решение, пользователь тратит 2–3 секунды. За это время он оценивает, возник ли импульс, хочет ли он узнать о потенциальном партнере больше или сразу теряет интерес.

Критерии, по которым пользователи оценивают других, очень индивидуальны. Кто-то предпочитает людей одного типажа, а кто-то, наоборот, любит знакомиться с самыми разными людьми. Для одних важен взгляд, для других – фон и окружение.

Первая фотография в профиле должна максимально отражать вашу личность. Это непросто, ведь мы не можем одновременно быть и в деловом костюме, и в пляжных шортах, приветливо улыбаться и в то же время быть мечтательным.

Представьте, каким вы хотите быть рядом с партнером, с которым встречаетесь уже пару недель. Как вы выглядите? Что вас окружает? Получившийся образ и будет верным. Если профессия играет важную роль в вашей жизни, добавьте фотографию в рабочей обстановке. Любите спокойные беседы в кафе? Остановитесь на фото в уютном заведении. Обожаете кататься на велосипеде? Подойдет кадр с прогулки по парку.

Не нужно делать фото на фоне крутых автомобилей, яхт или с клюшкой для гольфа, которую вы держали в руках лишь однажды. Если, конечно, это не ваши реальные увлечения.

Вот еще несколько рекомендаций по оформлению профиля:

  Качество

Постарайтесь сделать качественное фото – размытые снимки вызывают меньше доверия. Не используйте слишком много фильтров. Небольшая коррекция, однако, допустима – все уже привыкли к обработке в смартфонах и соцсетях.

  Свет

Утренний и вечерний свет создает мягкое освещение, при котором любое фото получается более естественным. Если вы фотографируетесь при дневном свете, избегайте прямых солнечных лучей, чтобы не возникло жестких теней. В реальной жизни мы много двигаемся, и свет редко падает на нас только с одной стороны, поэтому рассеянное освещение поможет потенциальному партнеру лучше понять, как вы выглядите в реальности.

  Естественность

Выбирайте фото, где вы выглядите уверенно, но не напряженно. Во время съемки постарайтесь думать о чем-то приятном, например, о последнем путешествии или любимом фильме. Это поможет вашему лицу выглядеть расслабленным и естественным.

Размещение слишком откровенных фотографий может создать о вас соответствующее впечатление. Постарайтесь показать свою личность, а не тело. Тем не менее дополнительные фото в полный рост помогут составить о вас более полное представление.

  Фокус на лицо

Взгляд в камеру и искренняя улыбка создают впечатление, что вы открыты и дружелюбны. Не надевайте черные очки или шляпы для таких снимков, не скрывайте лицо.

  Фон

Он играет важную роль в создании положительного впечатления. Старайтесь выбирать нейтральную обстановку, без беспорядка и лишних предметов на заднем плане.

Подробнее о фото для профиля и других особенностях поиска партнеров в дейтинг-приложениях – в книге Полины Red и Мити Sense «Я так хочу. Распаковать свои желания и открыть тот секс, о котором хочется кричать», а также в Telegram-канале автора гайда Кристины Гундлах.

Зачем нужно описание профиля

Многие считают, что его никто не читает. Это не так! Женщины уделяют описанию особое внимание, ведь оно помогает выявить общие интересы и дает темы для начала беседы. Если не отталкиваться от краткого описания жизни и увлечений, общение может начаться с банального «привет» и им же и закончиться.

Первая фраза – самая важная, ведь она видна вместе с первой фотографией. Постарайтесь сделать ее такой, чтобы человеку захотелось завести разговор. Подробнее об этом в Главе 6.

Многие пишут списки требований к внешности мэтча: «рост от 170», «большая грудь», «спортивное тело». Не стоит этого делать – вряд ли кому-то захочется иметь дело с человеком, который оценивает партнера, как диван на «Авито». Тем более что все это можно увидеть на фотографии того, кто поставил вам лайк.

Цепляют креативные, смешные и нестандартные фразы, которые сразу выделят вас на общем фоне.

Вот несколько примеров:

  Забавные и оригинальные фразы

«Если любишь пиццу больше, чем суши, мы уже на 50 % похожи. Проверим остальные 50 %?»

«Мой кот одобряет только самых классных людей. Докажи, что ты в их числе!»

«Ставлю лайк, если умеешь жарить идеальные блинчики или рассказываешь смешные анекдоты».

  Для путешественников

«Паспорту нужно больше штампов. Куда отправимся вместе?»

«Горы или море? Я за оба варианта. А ты?»

«Готов(а) упаковать чемодан за 5 минут. Говори, куда летим».

  О себе и запросах

«Ищу напарника для совместных походов по кафе и покорения мира».

«Говорят, что смех продлевает жизнь. Обещаю много шуток и хорошее настроение».

«Главное в жизни – это хорошие люди и вкусная еда. Ищу того, кто поддержит оба пункта».

  Призывы к действию

«Свайпай вправо, если хочешь узнать, как приготовить лучшее ризотто на планете».

«Пиши первым, если любишь неожиданности и приключения!»

«Смелее! Будет супер, если ты напишешь первая».

  Для тех, кто любит интеллектуальные разговоры

«Давай обсудим твой любимый фильм, книгу или почему ананас на пицце – это ок».

«Спорим, я знаю больше интересных фактов, чем ты? Проверь!»

  Игра с интригой

«У меня есть две любимые вещи в жизни. Хочешь угадать какие?»

«Я знаю секрет, как сделать твой день лучше. Хочешь узнать?»

  Минимум, но со смыслом

«Давай вместе изменим этот мир».

«Осторожно! Этот профиль может изменить твою жизнь».

Подробнее о био для профиля в Telegram-каналеавтора гайда Кристины Гундлах.