Читать книгу "Привязанность в отношениях. Четыре типа привязанности по Дж. Боулби"

Привязанность в отношениях
Четыре типа привязанности по Дж. Боулби
Кристина Яхина

© Кристина Яхина, 2024

ISBN 978-5-0062-9628-2

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Привязанность в отношениях. Четыре типа привязанности

Психологи выделяют четыре типа привязанности:

– Надёжный (безопасный) тип. Человек легко и с удовольствием вступает в близкие и доверительные отношения. Ему комфортно в них: он открыто проявляет свои эмоции, не боится быть искренним и уязвимым.

– Тревожный тип. Люди с таким типом привязанности испытывают постоянную потребность в близости с другим человеком. Они нуждаются в подтверждении своей нужности и важности, поэтому часто делают всё, чтобы угодить родителям и получить похвалу.

– Избегающий тип. Для людей с таким типом неприемлема близость в отношениях. Как правило, это защитная реакция: человек боится быть брошенным или боится, что отношения полностью поглотят его и ему придётся сменить образ жизни, отказаться от других значимых для него сфер.

– Тревожно-избегающий тип. Это комбинация тревожного и избегающего стилей. Человек с таким типом может иногда бурно реагировать на разлуку, а иногда – быть отрешённым и избегать близости.

Привязанности человека в жизни формируются

в процессе взросления и анализа информации об

окружающих людях. Стадии формирования привязанности включают:

– Недифференцированная привязанность (0—6 месяцев): ребёнок узнаёт мать, но может находиться на руках у других взрослых.

– Специфические привязанности (7—9 месяцев): ребёнок идентифицируется со значимыми взрослыми и

болезненно реагирует на попытки оставить его с другими людьми.

– Множественные привязанности (10 месяцев—1,5 года): ребёнок уверен в матери как в «надёжной базе» и готов

формировать устойчивые связи с другими людьми.

Психологи выделяют четыре типа привязанности: надёжный, тревожно-амбивалентный, избегающий и дезорганизованный.

Надёжный тип характеризуется положительным

восприятием себя и партнёра, стабильными гармоничными отношениями и способностью выражать

свои чувства.

Тревожно-амбивалентный тип связан с негативным восприятием себя и

возвышением партнёра, жертвенностью и потребностью в принятии и поддержке.

Избегающий тип предполагает положительный образ себя и

негативный – партнёра, чувство дискомфорта в близких отношениях и нестабильность.

Тип привязанности может быть врождённым или приобретённым

и зависит от генетики и отношений с родителями или

замещающими их взрослыми.

Типы привязанности: надёжная, тревожная, избегающая

Что такое теория привязанностей и как построить близкие и доверительные отношения.

Теория привязанностей, разработанная английским психиатром и психоаналитиком Джоном Боулби, утверждает, что привязанность – это базовая биологическая потребность человека во взаимодействии со значимым для него человеком. Это чувство начинает формироваться еще с младенческого возраста из-за нашей беспомощности и нужды в защите и эмоциональном контакте.

Важно знать, что тип привязанности, который формируется в детстве из-за взаимодействия с родителями, влияет на отношения с другими людьми во взрослом возрасте. Люди с безопасным типом привязанности легко строят близкие и доверительные отношения, потому что им комфортно выражать свои эмоции. В то время как люди с тревожным и избегающим типами привязанности могут испытывать сложности в установлении здоровых отношений из-за постоянной потребности в близости или боязни ее.

Помимо этого, существует четыре типа привязанности: надежный (безопасный), тревожный, избегающий и тревожно-избегающий. Определить свой тип привязанности поможет анализ как вашего прошлого взаимодействия с родителями, так и текущих отношений с партнером.

Я знаю свой тип привязанности. Что делать дальше?

Близкие и доверительные отношения могут быть установлены только при наличии у обоих партнеров надежного типа привязанности. Люди в таких отношениях не боятся близости, открыто выражают свои чувства, сохраняя при этом автономию.

Другие стили привязанности считаются дисфункциональными, и рекомендуется работать над изменением модели поведения.

Если вы осознали, что у вас дисфункциональный тип привязанности и испытываете желание его изменить, то вы уже делаете большие шаги! Начать можно с саморефлексии: постарайтесь понять, каким образом сформировался у вас тот или иной паттерн поведения.

Людям с тревожным типом привязанности особенно тяжело переживать конфликты. Во время ссор они могут испытывать сильные негативные эмоции, прибегать к угрозам, манипуляциям. Люди с избегающим типом боятся близости и уязвимости, поэтому во время конфликтов они могут стараться уйти от разговора или даже разорвать отношения.

Одной из задач людей, желающих изменить тип своей привязанности, является научиться реагировать на кризисные ситуации иным образом. Если вы чувствуете, что эмоции зашкаливают, сделайте паузу и предложите партнеру вернуться к разговору, когда оба успокоитесь.

Что же делать, если у вашего партнера дисфункциональный тип привязанности? Если вы заметили, что у партнера есть дисфункциональный тип привязанности, постарайтесь поддерживать конструктивное общение. Конструктивная коммуникация – это проявление сочувствия и принятия партнерских моделей привязанности. Стиль привязанности формируется в детстве, поэтому его изменить не так просто.

Возможно, ваш тип привязанности ближе к избегающе-отвергающему или надежному, но с элементами тревожного типа. В таком случае вам будут свойственны определенные трудности, характерные для тревожного типа, несмотря на то, что вы сами не попадаете в эту группу.

Тип привязанности – не ярлык

Очень сильно хочется точно оп

...

конец ознакомительного фрагмента