Текст книги "Исцели свое сердце!"

Новый взгляд на отношения

Прежде чем мы перейдем к скорби из-за прекращения отношений, мы должны рассмотреть, как люди мыслят, когда находятся в них.

От того, как вы мыслите, находясь в отношениях, зависит то, как вы будете переживать горе потом. Например, если в отношениях вы исходили из нехватки, ваша скорбь будет также отражать нехватку. Если в отношениях вы были полны гнева, то по их завершении вы также будете испытывать гнев пополам со скорбью. Дело в том, что мы хотим не просто представить вам более широкий способ мышления после завершения отношений. Мы хотим также, чтобы вы поняли, как расширенное мышление может работать во время отношений.

Джоанна и ее сестра-близнец Грейс родились с разницей в несколько минут, однако случилось так, что Джоанна родилась за две минуты до полуночи в канун Рождества, а Грейс – вскоре после полуночи. И хотя одна сестра была всего на несколько минут старше другой, они с гордостью заявляли, что их дни рождения приходятся на разные числа. Эти сестры-близнецы также очень по-разному вели себя в отношениях.

Грейс встречалась с компьютерным специалистом, который разрабатывал программное обеспечение, позволявшее исследовать взаимодействие разных фармацевтических препаратов. Многие считали его героем, поскольку его работа спасала жизни. Грейс нравилось быть с ним, и она обожала их отношения, поэтому, когда в один прекрасный день он объявил, что встретил другую девушку, это ее потрясло. Но она говорила:

– По-моему, так и должно было произойти. Совершенно точно, для меня это были неправильные отношения.

У нее была уникальная способность видеть вещи такими, как они есть.

– Я думаю, эти отношения не должны были продлиться больше года, – замечала она.

Ее сестра-близнец спрашивала ее:

– Разве ты не думала, что он – единственный?

Грейс отвечала:

– Ну, если бы он был единственным, мы бы все еще были вместе. То, что наши отношения закончились, означает, что они должны были продлиться год, но не всю жизнь.

Джоанна воспринимала все гораздо болезненнее, но ее боль не ограничивалась ее мнением об отношениях сестры. Она явно была сформирована ее собственным опытом в любви и отношениях, в котором было только два состояния: она либо была в отношениях, либо сожалела об отношениях. Главный свой опыт она пережила с Филом, красивым спортивным комментатором. Они были прекрасной парой во многих смыслах, но она продолжала жалеть об окончании предыдущих отношений с Максом. «Если бы я не сделала тех же ошибок, что и с Максом, – часто задумывалась она, – может быть, мы все еще были бы вместе?» Когда Джоанна думала о текущих отношениях, она ужасно беспокоилась о том, чтобы не натворить тех же ошибок, которые совершила с Максом.

Грейс рассуждала просто:

– Тебе надо забыть о предыдущих отношениях и о тех, что были до этого. Ты уже научилась тому, что тебе надо было знать. Просто расслабься и позволь новым отношениям развиваться. Будь с Филом.

Однако для Джоанны это было проще сказать, чем сделать.

– Но что, если я поведу себя слишком спокойно или слишком агрессивно?

– Если да если… а что, если бы у нашей бабушки были колеса? – возражала Грейс. – Были бы мы тогда машинами?

Совершенно ясно, что эти две сестры очень по-разному воспринимали отношения, их потерю и переход к новым. Но они также получали собственные уроки, потому что даже близнецы приходят в этот мир, чтобы пройти совершенно разными дорогами. У всех у нас есть индивидуальный «план полетов» для обучения здесь. Мы часто пытаемся управлять нашими внутренними процессами и изменять свои уроки, но жизнь мудро дает нам то, что нам необходимо, в каждый отдельный момент жизни.

Это не означает, что мы не должны проживать свою жизнь и совершать ошибки. Нам не нужно, чтобы нас исключали из этой жизненной игры, мы просто исследуем ее. И вот тут-то наше изучение себя становится прощением себя, и мы должны двигаться дальше, чтобы меняться.

Мы не можем контролировать других людей, не можем изменить свое прошлое, но мы обладаем полным контролем над своим внутренним диалогом.

Как только Джоанна поймет, что ее негативное мышление оказывает влияние на ее отношения, тогда и только тогда она осознает, что ее мысли способны создавать новую реальность.

Поразмышляйте над этой установкой: «Я знаю, что снова совершу ту же ошибку». Мы можем не только изменить ее, но и использовать ее как направление в сторону исцеления. Она может в буквальном смысле превратиться в медитацию над такой мантрой:

Я исцелилась от своих прошлых ошибок.

В своих последних отношениях Джоанне удалось избежать прошлых ошибок. Люди часто думают: «Здорово, я исцелился. Теперь все будет прекрасно». Однако правда в том, что мир всегда двигается в сторону исцеления, и для Джоанны это вовсе не обязательно будет легкое плавание. Просто в нужное время она перейдет на новую стадию своего исцеления.

Когда вы исцеляете какую-то свою часть, Вселенная не говорит: «Давайте дадим ей на полгодика расслабиться». Вселенная говорит: «Что теперь надо исцелить в Джоанне, чтобы она смогла двигаться в своему счастью?» Многие духовные пути включают в себя концепцию о том, что все, не связанное с любовью, дается нам ради исцеления. В случае Джоанны, она рассматривала особенности другой личности с точки зрения того, насколько ей это подходит. Она начала диагностировать Фила, спрашивая себя: «Тот ли он единственный, с кем я смогу провести всю жизнь? Будет ли он хорошим отцом? Будет ли у нас всегда хороший секс? Понравится ли он моим друзьям? Одобрит ли его моя семья?»

Вам может показаться, что это вполне разумные вопросы, и это так. Но не по сотне раз на дню. Многие люди не осознают, что за день у них возникает 70 000 мыслей, и самое шокирующее – что эти мысли повторяются. Представления Джоанны о жизни или об отношениях, которые рассматриваются слишком тщательно, – это жизнь или отношения, которые не проживаются по-настоящему. Вы не сможете присутствовать в моменте – по-настоящему честно и открыто, – если будете слишком заняты анализом происходящего.

Давайте вернемся и посмотрим на некоторые другие мысли Джоанны об ее отношениях, которые повлияют на ее скорбь в случае расставания, так же как и на качество самих отношений, пока они продолжаются.

Вот первый вопрос, который она задает: «Тот ли он единственный, с кем я смогу провести всю жизнь?»

Честный ответ на этот вопрос – он действительно тот единственный на сегодняшний день. Не о чем спрашивать за пределами настоящего момента. В будущем нельзя найти счастья. Факт, что он здесь и сейчас, означает, что он единственный в данный момент.

Начинаете ли вы понимать, что это поможет вам жить в настоящем моменте, в реальности? «Он единственный на сегодняшний день» – в этом истина. «Он единственный до конца моей жизни» – это может быть истиной, а может и нет. Вы просто не можете знать, останетесь вы с человеком до конца жизни или нет. Когда отношения заканчиваются, вы будете испытывать скорбь, но будет гораздо хуже, если вы считаете, что ваш партнер – «единственный» и теперь вы потеряли свою «вечную» половину. Не забудьте использовать следующую аффирмацию:

Он единственный на сегодняшний день.

Давайте вспомним второй вопрос Джоанны: «Будет ли он хорошим отцом?»

Каждый раз, когда в своих мыслях мы концентрируемся на другом человеке, а не на себе, мы не сможем испытывать счастья. Для Джоанны вопрос должен состоять не в том, будет ли Фил хорошим отцом, а в том, будет ли она хорошей матерью, когда настанет время. Давайте будем реалистами. Можем ли мы быть уверенными в том, будет ли кто-то хорошим родителем? У многих из нас есть родственники или друзья, про которых мы думали, что они будут хорошими родителями, а выяснилось, что им для этого не хватает определенных качеств. В то же время другие нас удивляли – те, о которых мы думали, что они будут плохими родителями, а они оказались просто прекрасными. В конечном итоге Джоанна способна контролировать только свои родительские качества, если и когда это время настанет. Более позитивная аффирмация для такого случая:

Я намерена приложить все силы для того, чтобы по возможности стать самой прекрасной матерью.

Третий вопрос Джоанны: «Будет ли у нас всегда хороший секс?»

На самом деле секс существует только в одном месте: между вашими ушами. И как там сложится в будущем – не ваше дело. Все, на чем вам имеет смысл концентрироваться, – это какую часть себя вы вкладываете в свой сексуальный опыт. Джоанна может внести в свою спальню сегодня всю свою силу, страсть, креативность, возбуждение и желание экспериментировать. Позитивная аффирмация будет такая:

Я отдам всю себя своему сексуальному опыту сегодня.

«Понравится ли он моим друзьям?» – таков был следующий вопрос Джоанны.

Ваши друзья будут отражать те мысли, которые посылаете вы. Если вы ставите вопрос, который содержит ваше сомнение, сомнения возникнут и у них. С другой стороны, если вы излучаете мысли, полные счастья, вашим друзьям автоматически понравится ваш избранник, потому что они увидят, что вы счастливы. Вот позитивная аффирмация:

Моим друзьям понравится, что я счастлива, когда он рядом.

И наконец, Джоанна сомневалась: «Одобрит ли его моя семья?»

Может быть, да, а может, и нет. В основном члены вашей семьи будут перенимать ваши эмоции. Если они его не одобрят, помните о том, что это ваша жизнь и ваши отношения. Только одному человеку действительно необходимо одобрять ваши отношения. Вам. Позитивная аффирмация такая:

Я одобряю свои отношения.

Все наши мысли имеют ценность. Нельзя во время отношений думать одно, а во время скорби после расставания – совершенно другое. Если ваше мышление во время отношений негативно и искажено, скорбь также будет негативна и искажена. Очень важно видеть эту связь, потому что, если вы уверены, что отношения закончатся плохо, ваши негативные мысли, которые пропитывают ваши отношения, пропитают и вашу скорбь. А когда появятся новые отношения, у вас вдруг, волшебным образом, не возникнет нового, ясного мышления. Вы станете жертвой собственных схем и шаблонов.

Горе – это окно, которое открывает возможность исследовать свои мысли по поводу отношений. Если вы умеете правильно отнестись к завершившимся отношениям, вы сможете построить новые. Если вы неправильно строите отношения, значит, у вас есть еще одна возможность изменить свое мышление относительно того, как вы будете по ним скорбеть и как будете выстраивать новые.

Знать, кто ты есть

Ванесса смеется, когда возвращается в памяти к «отношениям своей мечты». Теперь она счастливо замужем за человеком, который не был ее мечтой, и вспоминает свои первые серьезные отношения с юмором и любовью – она больше не испытывает боли.

Когда ей было 27 лет, Ванесса была переполнена счастьем, познакомившись на вечеринке с Роном, врачом-педиатром. Она всегда знала, что в один прекрасный день встретит особенного человека, который признает и ее «особенность». Ей было интересно, каково это – быть одной из тех женщин, которые замужем за доктором.

Они встречались 11 месяцев, и, когда Рон предложил ей переехать к нему, она чувствовала, что повзрослела и принимает важное решение. «Моя судьба – выйти замуж за врача, – думала Ванесса. – Я буду устраивать благотворительные собрания в пользу больницы. Когда он будет жаловаться на проблемы на работе, я буду тем человеком, которому известно, чего это ему стоило – стать таким прекрасным доктором. А когда люди будут обсуждать, сколько денег он зарабатывает, я буду напоминать им, как долго надо учиться, чтобы достичь такого уровня».

Ванесса перестала торчать в кофейне рядом с ее домом и вместо этого начала принимать приглашения на чай от жен других врачей. И все же жизнь не была идеальной. Рон вел себя слегка высокомерно и эгоцентрично. Как-то раз Ванесса предложила переоборудовать его спальню, которая с этой водяной кроватью и барной стойкой больше была похожа на холостяцкое логово. Он хмыкнул и сказал, что его комната и так прекрасна. Больше десяти лет он уже спит на этом водяном матрасе, и он ему вполне нравится – разумеется, если не считать необходимости регулярно выкачивать из него воду и заново наполнять свежей. В первую ночь после смены воды кровать всегда очень холодная. В общем Ванесса на некоторое время выбросила из головы идею изменения спальни, решив, что со временем она найдет возможность заняться этим.

Первую свою годовщину они отметили поездкой на Мауи, любимый остров Рона. Но вместе с ними в путешествие поехал и гость – страх Ванессы.

Когда Ванесса спросила Рона, привозил ли он сюда раньше других женщин, он ответил:

– Да. Это всегда было мое любимое место, я приезжал сюда со своими бывшими подругами, да и в одиночку тоже. Однажды я встретил тут девушку, которая потом стала моей подругой.

Его честность привела лишь к тому, что Ванесса почувствовала себя еще более незащищенной. Давайте посмотрим на ее мысли по этому поводу. А думала она вот что: «Я для него всего лишь очередная подружка? А если бы я не поехала с ним на Мауи, он бы нашел кого-нибудь еще для компании? Женится ли он на мне когда-нибудь?»

Можно представить, что ключевой ее вопрос был такой: «Имею ли я для него значение? Любит ли он меня?» Но здесь дело было не в этом, у нее не возникало такой конкретной мысли. Скорее все мысли, связанные с ее уязвимым положением, сводились к следующей: «Я невидима. Я его не заслуживаю. Меня запросто можно заменить».

Если вы будете фокусироваться на негативе, как это сделала Ванесса, жизнь будет становиться все хуже, однако, если вы будете фокусироваться на позитиве, жизнь улучшается. Рон вел себя пренебрежительно, но какие мысли он «подбирал» от Ванессы? Она чувствовала себя нелюбимой, недостойной и невидимой. Так что ему оставалось любить? Или, точнее, кого ему оставалось любить? Если Ванесса была недостаточна сама для себя, то как она могла быть достаточна для него?

Хотелось бы сказать вам, что Рон с Ванессой чудесно провели время на Мауи, но на самом деле она в буквальном смысле сама превратилась в собственную незащищенность. А он стал вести себя еще более надменно. Когда они вернулись из путешествия, он надеялся, что жизнь снова наладится, но Ванессу продолжали одолевать мысли о ее уязвимости. «Наверняка в этом доме жили другие женщины», – продолжала твердить она самой себе. Эта мысль так часто повторялась в ее голове, что в конце концов потребовался ответ. Поэтому Ванесса сухо спросила Рона:

– С тобой в этом доме жили другие женщины?

И опять Рон ответил честно:

– Да, но какая разница? Теперь-то здесь живешь ты.

– Мне просто надо было знать, – сказала она. Но через несколько дней поинтересовалась:

– А это они тебя бросали или ты их?

Она перенесла свой фокус внимания с самих отношений на конец отношений. Она уже не жила в настоящем, она уже впала в скорбь.

Рон понял, что переубеждать Ванессу бесполезно. Он чувствовал, как его тянет вниз ее ощущение пустоты и ненужности. И в конце концов последовали негативные слова, которых она и ожидала:

– Ванесса, я думаю, тебе стоит съехать.

Ее негативные аффирмации воплотили в жизнь ее худшие страхи.

Она умоляла его передумать, но он уже принял решение. Она уехала, переполненная яростью. Она понимала, что все это время была одинока. Она была просто одной из длинного списка, очередной подружкой. И ничего более.

Следующие несколько дней Ванесса провела в мрачном состоянии. Все ее мысли, ее чувство уязвимости, которое она внесла в эти отношения, сформировали ее тоску. Разъяренно собирая вещи и перевозя их к Ивонн, своей старой подруге, она продолжала прокручивать в голове свои негативные мысли.

Еще через несколько дней Ивонн сказала ей:

– Да ты только себя послушай… Я понимаю, почему он не захотел быть с тобой. Ты сама не хочешь быть с собой! У тебя ничтожная самооценка. Ты говоришь о себе точно так же, как он видел тебя. Кто ты? Ты хотя бы это знаешь?

Все еще оставаясь в ловушке своих негативных аффирмаций, Ванесса рыдала и говорила, что заставит Рона страдать по ней и что она знает, как ей следует поступить. У нее сохранился ключ от его дома, и ей было известно, что среда – самый тяжелый день у него на работе. Когда он в тот день принимал своего первого пациента, она пришла к его дому и открыла дверь своим ключом.

Вспомнив о том, как он жаловался на холод в первую ночь после смены воды в кровати, Ванесса начала выкачивать воду. Следующие несколько часов она сидела и смотрела, как вытекает вода, думая о том, как холодно и одиноко ему будет этой ночью и как тогда он захочет, чтобы она вернулась. Когда воды в матрасе не осталось, Ванесса начала заполнять его заново. Затем она застелила кровать, словно ничего не произошло, и ушла.

Все следующее утро она просидела возле телефона в ожидании звонка, уверенная, что всю ночь Рон ужасно скучал по ней. К четырем часам дня, пораженная тем, что он так и не позвонил, она сама позвонила к нему в офис. Рон взял трубку, и Ванесса спросила, как у него дела.

– Хорошо, – растерянно ответил он.

Она потрясенно поинтересовалась:

– Как ты спал?

– Хорошо.

Ванесса повесила трубку. Она думала о том, сколько усилий потратила на то, чтобы он почувствовал себя неуютно и одиноко. Ей хотелось, чтобы он ощутил такую же боль потери, которую переживала она. Когда домой вернулась Ивонн, Ванесса рассказала ей обо всем, что наделала.

– Ванесса, – заметила ее подруга, – посмотри, куда завели тебя твои мысли. Ты тайком возишься с его водяным матрасом, чтобы заставить его почувствовать, что он скучает по тебе. Но главное здесь – где ты в этой ситуации? Что такого чудесного в тебе было, чтобы он скучал? Где был твой смех, твоя улыбка, твое великое чувство стиля? Где была твоя любовь к настольным играм? Твоя душевная теплота? Ты сама себя сделала совершенно невидимой, а потом обвинила его в том, что он тебя не видит или что видит в тебе очередную из многих. И вот теперь ты – Сумасшедшая под номером 5, которая выпускает воду из водяного матраса, чтобы ее бойфренд заскучал по ней. Никто не станет думать о тебе и о том, какая ты особенная, пока ты сама не сделаешь этого.

Слова Ивонн наконец-то задели Ванессу за живое, и она впервые обратила внимание на свое негативное мышление. Она поняла, что ее поступок с кроватью был смешон, просто она не смогла собраться с мыслями. И вот теперь ей предстоит смело посмотреть в лицо своему горю, прожить его и самостоятельно с ним справиться. Она наконец осознала, что, пока она сама не разберется со своей жизнью, никто за нее этого не сделает.

Следующие два года Ванесса размышляла о том, кем она является в этом мире, безотносительно к ее предназначению в качестве супруги врача, да и вообще чьей-либо супруги. Она добровольно работала в благотворительных акциях, потому что сама так захотела, и она начала искать свое любимое место в мире вместо того, чтобы зацикливаться на любимых местах кого-то из парней. Она начала смотреть на свою жизнь как на семечко, за которым надо ухаживать, а не как на плющ, который растет на чужой стене. Она поняла, что смотрела на другого человека, и это отвлекало ее от настоящей работы в отношениях – от себя самой.

Ее работа над собой продолжалась несколько лет, а потом Ванесса встретила отличного парня по имени Хэнк, который полюбил ее такой, какая она есть. Инцидент с водяным матрасом стал не более чем историей, которую Ванесса или кто-то еще рассказывали на вечеринках. Она часто заключала эту историю словами:

– Если ты допускаешь у себя негативные мысли, то в конце концов весь день будешь сидеть, выпуская воду из чьего-то чужого матраса. Если же мысли у тебя хорошие – в конце концов ты будешь счастлива. И еще ты будешь спать спокойно!

Есть такое выражение: «Каким пустым я должен быть, чтобы быть полным тобой».

Единственный человек, на котором надо концентрироваться каждому из нас, единственный, над которым мы можем работать, – это тот, кого мы видим в зеркале. Это всегда «внутренняя» работа.

В результате Ванесса поняла, что ее действия были вызваны не только желанием, чтобы Рон почувствовал ту же боль, что и она. Все дело было в одиночестве, которое она испытывала в отношениях с ним. И, возможно, еще важнее: она осознала, что сама обрекла себя на это одиночество. Она обнаружила, что если позволяет себе скорбеть по своей потере, то получает способность найти способ изучить свое одиночество, принять его с пониманием и любовью и полностью исцелиться от него. Вот что означает правильно пережить свою скорбь.

Когда вы начинаете смотреть на отношения по-другому, вы понимаете, что в них существует собственный ритм. Некоторые продлятся всю жизнь, некоторые – несколько десятилетий, некоторые – несколько лет, а некоторые – всего несколько месяцев. Но тут не может быть никаких суждений. Неважно, сколько времени вы провели с человеком, расставание заслуживает того, чтобы ему было специально отведено время для скорби. Переживание тоски и скорби после разрыва отношений дает вам возможность понять собственные здоровые и нездоровые архетипы.

Некоторые люди с изумлением осознают, что после каждой потери в отношениях повторяют сами себе одни и те же негативные аффирмации, однако эти моменты просветления могут приближать нас к настоящей любви и исцелению. Несомненно, как только мы вычисляем эти негативные аффирмации, мы можем превратить их в позитивные, которые изменять нашу будущую жизнь и любовь.