Текст книги "Вместе. Как создать жизнь, в которой будет больше любви, дружбы и хороших привязанностей. Вивек Мурти. Саммари"

Smart Reading
Вместе. Как создать жизнь, в которой будет больше любви, дружбы и хороших привязанностей. Вивек Мурти. Саммари

Оригинальное название:

Together: The Healing Power of Human Connection in a Sometimes Lonely World

Автор:

Vivek Murthy

www.martreading.ru

Одиночество – проблема

Многие испытывали одиночество хотя бы раз в жизни: кто-то рано лишился родителей, кто-то тяжело переживал разрыв с партнером, а кому-то пришлось переехать в другую страну и долгое время жить с ощущением пустоты и изоляции. Вряд ли для кого-то новость, что это неприятное состояние.

Удивить может другое: одиночество действительно плохо влияет на психику и организм в целом.

Генеральный хирург США Вивек Мурти приводит в книге факты, которые это подтверждают.

▶ Одиночество может побуждать к насилию.

▶ Эмоциональную боль из-за отвержения мы ощущаем так же, как физическую – от удара.

▶ Одинокие люди в среднем умирают быстрее, чем те, у кого выстроены прочные и поддерживающие связи.

В своей книге Вивек Мурти объясняет, почему у наших предков развилась способность чувствовать себя одинокими, как одиночество связано с современным обществом и какие способы могут помочь людям стать ближе друг к другу.

Это несерьезно?

Вивека Мурти назначили на пост генерального хирурга США в 37 лет. Это был исключительный случай сразу по двум причинам: должность впервые получил человек с индийским происхождением и впервые – настолько молодой. Кандидата на нее традиционно рекомендует президент США. После этого выбор одобряет Сенат.

В разные годы генеральные хирурги США и их подчиненные занимались решением самых разных общественных и медицинских проблем: боролись с малярией и туберкулезом, а затем – со стигматизацией людей с ВИЧ, изучали последствия курения, популяризировали информацию о хронических болезнях, исследовали проблему неравенства в системе здравоохранения. Кампания против одиночества, которую развернул Вивек Мурти, вступив на должность, многим показалась неуместной в таком списке. Общество ожидало, что Мурти сосредоточится на какой-нибудь «более серьезной» проблеме – то есть на чем-то более традиционном для медицины. Молодой индиец мог вызвать всеобщее неодобрение и потерять пост. Но то, что Мурти увидел и понял до вступления на должность и впоследствии, заставило его рискнуть.

Мурти вырос в семье врачей и с детства помогал родителям. Он видел, как те старались выслушать каждого человека и установить с ним контакт.

«Страховые компании протестовали бы против того, что они тратят на пациентов больше одобренных 15 минут, – вспоминает Мурти, – но мои родители знали: чтобы по-настоящему понимать людей, вы должны быть готовы встретить их там, где они находятся эмоционально и физически, сколько бы времени это ни заняло».

После вступления на пост генерального хирурга Мурти месяцами ездил по стране и разговаривал с американцами из разных штатов. Он хотел лучше понять, в какой помощи особенно нуждались местные жители. Одиночество оказалось той проблемой, которую люди упоминали снова и снова.

«Стоило одному человеку в комнате сломать лед, заговорив об одиночестве, и я видел, как поднимается все больше рук. Я слушал истории мужчин, женщин, детей. Высококвалифицированных профессионалов. Продавцов. Предпринимателей. Уборщиков.

Никакая социальная группа, неважно, насколько образованная, богатая или успешная, не казалась исключением».

Одним из первых открытий Мурти стало то, что медицинские проблемы нередко приводят к одиночеству.

Родственники людей с зависимостью часто оказываются в глубокой эмоциональной изоляции: им стыдно признаваться, что муж, жена или сын употребляет наркотики, и рассказывать, как это влияет на их собственную жизнь. Но семьи зависимых и так через многое проходят, поэтому им особенно нужна поддержка окружающих.

В то же время одиночество вызывает или усугубляет медицинские проблемы. Люди приобретают зависимости, потому что хотят заглушить душевную боль, которую не с кем разделить. Одиночество связано с депрессией. Оно мешает обращаться за помощью: когда человек одинок, никто не настоит на том, чтобы он вовремя посетил специалиста. Но есть и хорошие новости: качественные социальные связи и общение помогают людям заботиться о своем здоровье.

Если бегать по вечерам вместе с кем-то из друзей, то мотивировать себя делать это регулярно будет проще.

К мыслям и примерам, которые Вивек Мурти приводит в своей работе, можно добавить еще кое-что. США – не единственная страна, где проблемой одиночества начали заниматься на государственном уровне.

Еще в 2018 году тогдашняя премьер-министр Британии Тереза Мэй ввела должность «министра по одиночеству». Это придуманное прессой определение оказалось более ярким, чем официальный термин: в реальности Мэй расширила уже существующий список обязанностей Трэйси Крауч, парламентского заместителя министра по вопросам спорта и гражданского общества. А в 2021 году свой «министр одиночества» появился в Японии, хотя это тоже не было формально отдельной должностью.

Что значит быть одиноким

Почему мы способны испытывать одиночество. Психолог и основатель социальной нейробиологии Джон Качиоппо разработал теорию, согласно которой способность к общению – то, благодаря чему люди преуспели как вид.

Общение помогло нашим предкам выжить. Вместе они делали то, с чем один человек не справился бы. Или справился, но хуже.

Группа охотников могла убить крупное животное, мяса которого надолго хватало всем членам племени.

Общение ускорило интеллектуальный прогресс. Благодаря обмену знаниями наши предки смогли совершать открытия, распространять их, а также сохранять из поколения в поколение.

Теория Джона Качиоппо также объясняет, почему люди начали заниматься творчеством. Искусство содержит в себе истории, а истории – форма человеческого общения[1]1
  Читайте саммари книги Юваля Харари «Nexus. Краткая история информационных сетей от каменного века до искусственного интеллекта».


[Закрыть]. Через них мы можем поделиться с другим человеком опытом или утешить его. Благодаря им мы сами чувствуем, что не одиноки.

«Чтение хороших книг[2]2
  Читайте саммари книги Томаса Фостера «Читай как профессор».


[Закрыть] – это разговор с самыми лучшими людьми прошедших времен, и притом такой разговор, когда они сообщают нам только лучшие свои мысли», – утверждал французский философ XVII века Рене Декарт.

По мнению Вивека Мурти, испытывать одиночество – естественно. Люди нуждаются в общении так же, как в воздухе или сне: нормально реагировать на то, что наши базовые потребности не удовлетворены.

Когда мы одиноки (и когда нет). У одиночества три измерения:

▶ Интимное. Это одиночество из-за отсутствия в жизни человека, который был бы нам ближе всех: неважно, друг это или романтический партнер.

▶ Реляционное. Реляционным называют одиночество из-за недостатка общения с друзьями и знакомыми в целом.

▶ Коллективное. Этот вид одиночества связан с отсутствием сообщества, к которому человек принадлежал бы.

Каждому нужны в жизни близкий человек, круг общения, а еще ощущение причастности к группе. Когда чего-то одного нет, мы ощущаем одиночество. А вот потребность в количестве общения у каждого своя, и это нормально.

Сара и Джейн – лучшие подруги и обычно видятся каждые несколько дней. Лесли и Сьюзен – тоже лучшие подруги, но они встречаются раз в две недели или даже реже. Значит ли это, что они не так близки между собой? Нет, просто у них другие характеры и образ жизни.

Уединение и одиночество – разные вещи. Можно провести выходные в одиночестве за чтением, но знать, что друзья и родные всегда будут рады вас видеть. Можно бродить по полному людей торговому центру и страдать, потому что вам уже много месяцев не с кем искренне поговорить.

Больше того: проводить часть времени в уединении полезно, чтобы качественно общаться с другими людьми.

«Первый шаг к тому, чтобы построить более крепкие связи с другими, – построить крепкую связь с собой, – объясняет Вивек Мурти. – Уединение помогает нам сделать это, позволяя лучше понять собственные чувства и мысли, исследовать нашу креативность, соединиться со своей природой. Медитация, молитва, искусство, музыка и время, проведенное на свежем воздухе, – все это может быть источником уединенного утешения и радости».

Что делает нас более одинокими

Одиночество порождает само себя. Чем больше одиночества мы уже испытали в

...

конец ознакомительного фрагмента