Читать книгу "Ключевые идеи книги: Женщина, у которой есть план. Правила счастливой жизни. Мэй Маск"

Ключевые идеи книги: Женщина, у которой есть план. Правила счастливой жизни. Мэй Маск

Оригинальное название:

A Woman Makes a Plan: Advice for a Lifetime of Adventure, Beauty, and Success

Автор:

Maye Musk

www.smartreading.ru

В 70 все только начинается

Ее мать прожила 98 лет и до последнего дня сохраняла здравый смысл, чувство юмора и умение сногсшибательно выглядеть. У нее невероятно талантливые и успешные дети – уж одного-то из них, Илона Маска, вы точно знаете.

Биография нашей героини (и автора книги) удивительна, потому что настоящий успех пришел к ней в возрасте, когда многие выходят на пенсию и начинают вязать носки внукам (что вовсе не плохо, но точно не стоит считать основным своим увлечением).

В молодости ей пришлось несладко – в 31 год она сбежала с тремя детьми-погодками от мужа-абьюзера и едва сводила концы с концами. Много раз начинала жизнь и карьеру с нуля на новом месте: в 43 переехала в Канаду, в 48 – в США. Она начала выходить на подиум вместе с сестрой-близнецом в 15 лет и была уверена, что это ненадолго, но в 28 лет все еще оставалась моделью – самой взрослой в Южной Африке, но вовсе не супермоделью.

По-настоящему успешной и востребованной она стала в 59 лет, когда перестала красить волосы и… перезапустила карьеру модели, появившись на обложке журнала Time. В 65 лет она стала CoverGirl, в 67 – впервые приняла участие в New York Fashion Week вместе с другими моделями, которые были втрое моложе нее.

Сегодня ее лицо можно увидеть на билбордах в аэропортах, метро и на Тайм-сквер. Она говорит, что именно седина сделала ее супермоделью, и активно использует в социальных сетях хештег #ItsGreatToBe71, #ItsGreatToBe72… Она верит, что лучшее время – сейчас, а каждое десятилетие жизни лучше предыдущего. Знакомьтесь – Мэй Маск, женщина, у которой всегда есть план!

В книге «Женщина, у которой есть план. Правила счастливой жизни» Мэй рассказывает о своем отношении к пяти важнейшим сферам жизни каждой женщины – красоте, приключениям, семье, успеху и здоровью и заряжает читателей невероятным оптимизмом и энергией.

Красота

Настоящая красота не в отсутствии морщин или идеально правильных чертах лица.

Отношение к жизни

Настоящая красота в доброте к другим людям, умении слушать и позитивном взгляде на жизнь. Чувство юмора, умение посмеяться над собой – важный элемент привлекательности. А вот если мы ноем и жалуемся, то не выглядим красиво, несмотря на природные данные, макияж и дорогую одежду.

Женщину красит уверенность в себе, понимание, что она хороша в каком-то деле. Кажется, что у вас нет никаких талантов? Покопайтесь в прошлом, вспомните, что вас увлекало и радовало, что хорошо получалось. Совершенствуйтесь в этом деле, но не старайтесь быть идеальной во всем.

Очень важно, как человек держится. Если мы красиво двигаемся и обладаем хорошей осанкой, мы выглядим красивыми и уверенными. А когда мы сутулимся, кажемся окружающим несчастными.

Хотите прекрасно выглядеть и чувствовать себя лучше и увереннее? Встаньте прямо. Расправьте плечи, улыбнитесь, посмотрите внимательно на человека, с которым разговариваете.

Гардероб

Правильно подобранная одежда украшает женщину, придает ей уверенности. А идеально сидящее вечернее платье превращает ее в королеву.

«Надев гламурное платье, я чувствую себя фантастически.

Я будто становлюсь выше, прямее, всем улыбаюсь и приобретаю дополнительную легкость в походке», – признается Мэй.

Но что делать, если у вас нет вкуса? Найти подругу, у которой он есть.

Мэй признается, что у нее со вкусом беда (смелое признание для супермодели). Ее выручает подруга Джулия, которая ходит с Мэй по магазинам и помогает разбирать гардероб вот уже 30 лет.

Вот базовые вещи, которые должны быть в гардеробе каждой женщины:

▶ черные джинсы, которые выглядят сексуально с чем угодно;

▶ кожаные легинсы (можно из кожзаменителя), которые можно носить со свитером или рубашкой на пуговицах;

▶ хорошее серое шерстяное пальто или тренч;

▶ качественные футболки;

▶ серьги, которые можно носить с чем угодно;

▶ хороший блейзер или куртка – долговременное и важное вложение в начале формирования гардероба.

Когда есть основа, можно добавлять цвет и детали: зеленый или розовый кардиган, причудливый пояс, качественные кожаные изделия.

Когда Джулия начала работать с гардеробом Мэй, она первым делом избавилась от коллекции сумок и заменила ее одной хорошей кожаной сумкой. Джулия научила Мэй покупать хорошие вещи, дополняя базовый гардероб, – лучше купить один стильный, дорогой предмет одежды, но редко, чем много и часто.

Косметика

Декоративная косметика помогает женщине быть разной. Макияж превращает чистый холст (наши лица) в произведение искусства.

Мэй не скрывает, что у нее на лице есть пигментные пятна и морщины, а под глазами темные круги. И признается, что ее собственные брови и ресницы недостаточно густые, а губы тонкие. Но хорошая основа и консилер выравнивают цвет кожи, а карандаш красиво подчеркивает брови. Макияж широко открывает глаза и делает их больше. Накладные ресницы добавляют гламура. Блеск делает губы более пухлыми.

Экспериментировать с косметикой весело, но коже нужно отдыхать от нее. Дома кожа должна быть чистой, а на губах – лишь бальзам. Погулять с собакой, сходить на пробежку и забрать внуков из школы можно и без макияжа. Ухаживать за кожей просто. Главное – делать это регулярно.

Мэй использует средство для умывания дома и воду с мылом во время путешествий. Наносит крем для глаз, а затем увлажняющий крем с SPF не ниже 15. Вечером очищает лицо, наносит крем для глаз и ночной крем.

Использовать макияж или нет, каждая женщина решает для себя. Но очищать лицо перед сном и использовать солнцезащитный крем обязательно для всех. В солнечный день лучше надеть шляпу – для дополнительной защиты от солнечных лучей.

Приключения

В нашей жизни всегда есть место приключениям. Стоит только захотеть.

Собственный путь

Большинство людей зависят от мнения окружающих, предпочитают жить как все и не высовываться. Они отказываются от своих желаний, перестают мечтать, боятся рисковать и бывают несчастливы. По-настоящему счастливые люди живут по своим правилам и воплощают самые смелые мечты. Отец Мэй говорил: «Нет на свете ничего, что Хэндельман (девичья фамилия Мэй) не смог бы сделать». И его дети выросли уверенными людьми, которые не боятся идти своим путем. Родители Мэй всегда жили по-своему.

Однажды родители Мэй ехали мимо поля и увидели самолет с надписью «Продается». У отца не было денег, и он обменял на самолет свою машину. Самолет стал членом семьи, отец даже дал ему имя – Винни. Мать и отец облетели 60 стран, часто брали в путешествия детей и были счастливы. Потому что не стремились соответствовать общественным стандартам.

Мэй, по примеру своего отца, говорила своим детям: «Нет на свете ничего, что Маск не смог бы сделать». Она поощряла их самостоятельность и инициативу.

Когда дети заканчивали школу, Мэй работала в университете. Они могли бы поступить в тот же университет на медицину или юриспруденцию и учиться бесплатно, остаться жить дома – это было бы дешевле. Но все дети выбрали другие университеты и специальности. И преуспели.

Планирование

Планировать – не значит предусматривать все и делать все идеально. Что-то может пойти не так по независящим от нас обстоятельствам, но без какого-либо плана жизнь будет похожа на хаос.

Мэй вспоминает, как каждый год в июле она и ее четверо братьев и сестер отправлялись с родителями на поиски затерянного города Калахари. Иногда они путешествовали на самолете, иногда – на машине. Однажды они три недели пробирались по пустыне на грузовике. Мама готовила еду, воду и одежду на три недели для семи человек. Отец отвечал за карты, компас, газ, инструменты для ремонта машины. У каждого из детей были свои обязанности.

Родители тщательно все планировали, а дети ничего не боялись, когда рядом мама и папа. Девиз их семьи был: «Живите опасно, но осторожно». Несмотря на тщательное планирование, иногда все шло не по плану: ломалась машина или в питьевую воду попадал бензин. Но вместе они справлялись.

План не обязательно должен быть долгосрочным и сложным, но он должен быть. Для начала можно сфокусироваться на ближайшем будущем и запланировать первый шаг. План оказался неудачным? Так тоже бывает. Создаем новый!

Возможности

Возможности поджидают нас на каждом шагу, но мы слишком заняты, чтобы их замечать. А если и замечаем, то находим отговорки, чтобы их не использовать. И очень зря. Пробуя что-то новое, мы обогащаем свою жизнь, делаем ее гораздо интереснее.

Мэй училась на диетолога в университете, когда подруга предложила ей поучаствовать в конкурсе красоты. Мэй сказала: «Почему бы и нет?», хотя в это время она сдавала сложные экзамены и переживала расставание с молодым человеком. Неожиданно для всех и прежде всего для себя самой Мэй стала королевой красоты – получила небольшой денежный приз, контракт с модельным агентством и сертификат на профессиональный модельный курс. Вторая профессия позволила ей не только больше зарабатывать, но и расширить круг общения, много путешествовать и стать совсем другим человеком.

Иногда мы застреваем в своих переживаниях, семейных неурядицах и неудачах с карьерой. А что, если попробовать внимательнее смотреть по сторонам, хотя бы иногда отвечать на вызовы судьбы «Почему бы и нет?» и не бояться менять свою жизнь.

Семья

Мэй Маск одна вырастила троих успешных детей и знает, что для этого нужно.

Работающие родители

Родители должны работать и как можно раньше приобщать к полезной деятельности детей. Современные родители часто склонны ограждать детей от реальности и ответственности – и этим вредят им. Дети должны понимать, как родителям достаются деньги, видеть, как они работают, иметь свои обязанности. Если дети не привыкли жить в роскоши, им проще выжить и добиться успеха. Родителям достаточно убедиться в том, что они в безопасности, и позволить им отвечать за себя.

Мэй воспитывала своих детей так же, как ее родители воспитывали ее саму и братьев с сестрами: независимыми, добрыми, честными, внимательными, вежливыми и работящими. Она не обращалась с ними как с младенцами и не ругала их. Они с ранних лет работали – помогали ей в бизнесе, и она им платила за это. Мэй с братьями и сестрами тоже помогали отцу и получали зарплату. Мэй никогда не вмешивалась в учебу детей, не проверяла их домашнюю работу – это была их ответственность. Они самостоятельно подавали заявки в университеты, которые выбирали сами, и заполняли заявки на стипендии и студенческие ссуды. Мэй даже не видела эти бумаги. Однако Мэй внимательно следила за поведением детей и порой наказывала их, если они были шумными или непослушными. Позже Илон, Тоска и Кимбэл признались матери, что, когда их отправляли в свою комнату и лишали телевизора, они прокрадывались обратно в гостиную и записывали свои любимые телешоу на старые видеокассеты.

Внимательные родители – успешные дети

Верный способ воспитать успешных детей – разрешить им делать то, что им нравится, и поддерживать их в этом. Давать советы, только если попросят, не давить. Родители лишь должны научить детей хорошим манерам. Старший сын Мэй, Илон, делает электромобили и запускает ракеты. Средний, Кимбэл, открывает рестораны, где готовят исключительно из фермерских продуктов, и учит школьников по всей стране разводить фруктовые и овощные сады. Младшая, Тоска, управляет собственной развлекательной компанией, продюсирует и снимает кино. Всего этого они достигли благодаря своим детским интересам.

Когда Илон был ребенком, он читал все подряд – даже «Британскую энциклопедию» – и все запоминал. Первый компьютер в доме появился, когда Илону было двенадцать лет. Он быстро научился им пользоваться, а потом написал компьютерную игру BLASTAR. Она впечатлила даже студентов-второкурсников, которым Мэй показала программу. Илон отправил BLASTAR в журнал PC Magazine, и ему прислали 500 долларов.

Когда Кимбал был маленьким, он любил поесть. А еще ему нравилось ходить за продуктами. В двенадцать он начал готовить для всей семьи. На рынке он тщательно выбирал продукты и готовил замысловатые блюда. Все, что он готовил, получалось у него намного вкуснее, чем у Мэй, которая не любила готовить.

Когда Тоске было двенадцать и она училась в седьмом классе, ушла учительница, которая вела театральный кружок. И Тоска стала вести его сама. С ранних лет она увлекалась театром, танцами, музыкой и очень любила выступать.

Мобильность

Если стоит вопрос о переезде в другую страну, переезжайте. В конце концов, всегда можно вернуться. Дайте себе три года на адаптацию, работайте изо всех сил. Переезжать всегда тяжело. Но это повод избавиться от всего лишнего – продать или отдать вещи, оставить позади проблемы. А еще для переезда нужен стимул – лучшая жизнь, близость к детям, карьера.

Когда Илону было 17, он уехал из ЮАР в Канаду, потому что решил, что в Северной Америке больше перспектив. Мэй сначала не планировала ехать вслед за ним, но Тоска настаивала. В итоге Мэй решила посмотреть, можно ли устроиться в Канаде. И не пожалела – она получила несколько предложений от канадских университетов (одно даже со стипендией) – Мэй планировала проводить исследование для докторской диссертации. Также ее пригласили работать в несколько модельных агентств. В ЮАР у нее было куда меньше возможностей.

В США Мэй переехала, чтобы быть ближе к детям, в Сан-Франциско – потому что в Маунтин-Вью было тесно, в Нью Йорк – потому что ей нравился ритм этого города и там было много карьерных возможностей в модельном бизнесе, в Сан-Франциско – потому что нужно было помочь дочери с новорожденными близнецами.

Личный успех

Успешным людям завидуют, считают, что им повезло. Но настоящий успех не бывает случайным.

Упорный труд

За каждой историей успеха стоит упорный труд. Отец Мэй говорил: «Чем усерднее ты работаешь, тем удачливее становишься».

Сегодня Мэй больше 70 лет, она получает неплохой доход и считает, что ей повезло. Но этот успех – результат ежедневной работы в течение 50 с лишним лет. Мэй признается, что у нее в детстве были определенные привилегии – хорошие родители, которые дали ей образование, привлекательная внешность от мамы и высокий рост от папы, которые способствовали карьере на подиуме. Но она продолжала образование за свой счет, много работала и создавала бизнес с нуля в восьми городах и трех странах без чьей-либо поддержки.

Мэй советует забыть о своих стартовых возможностях, уделить внимание поиску своих талантов, а потом много работать, чтобы их развить. На эту тему есть поговорка: «В 21 год ты уже не сирота». Это значит, что каждый взрослый человек должен брать на себя ответственность за свою жизнь. Чем усерднее вы работаете, тем легче удаче вас найти.

Настойчивость

Если вы чего-то действительно хотите, попросите об этом. Иначе вы получаете отказ, даже не попытавшись получить то, что вам нужно. Стоит продолжать пытаться, пока вам не скажут твердое «нет». После этого нужно искать другие способы и места, чтобы получить желаемое.

Когда Тоске было 11 лет, она была поклонницей певицы Лоры Брэниган. Знакомый матери принес ей билеты на концерт и подарил фотографию певицы. После концерта девочка стеснялась попросить автограф, но мать ей объяснила, что, если она не преодолеет застенчивость, другого шанса не будет. Девочка получила автограф и запомнила этот случай на всю жизнь. Став взрослой, Тоска искала инвесторов для своего проекта, но безрезультатно. И тогда Кимбэл сказал сестре: «Если инвесторы продолжают с тобой встречаться, значит, они заинтересованы». Он оказался прав: Тоска получила инвестиции.

Женщины чаще, чем мужчины, бывают застенчивы и не уверены в себе. Они боятся отказа и поэтому не просят о том, чего хотят. Мужчины же уверены, что они заслуживают лучшей работы, повышения, льгот, просторного офиса с красивым видом из окна. Даже если на самом деле это не так. Просто они не боятся просить. Нам стоит поучиться у мужчин уверенности в себе и настойчивости.

Позитивный взгляд на мир

Неудачи – неотъемлемая часть жизни. Успешный человек не растворяется в своем несчастье, не ждет, когда оно само пройдет. Он поднимается и идет дальше с улыбкой на лице.

Когда к Мэй приходили грустные клиенты на консультацию по питанию, она первым делом советовала им ходить с прямой спиной и чаще улыбаться, чтобы не чувствовать себя несчастными, а уже потом помогала разрабатывать план питания.

Если вы разочарованы, идите в другом направлении. Если вам чего-то хочется добиться, идите к цели, невзирая на неудачи. Вас бросил партнер или вас уволили? Не смакуйте свои беды, а делайте все, чтобы дальше жилось лучше. Отказали в ипотеке – продолжайте работать над кредитной историей, повышайте доход. Не клеятся дела в родном городе – попробуйте устроить жизнь на новом месте. Главное – не останавливаться и не отчаиваться.

Мэй вспоминает, как знакомые пугали ее синдромом опустевшего гнезда – когда дети взрослеют и уезжают из дома, а родители не находят себе места. Но Мэй увидела в этом новые возможности – работать по ночам, ходить по дому в чем угодно (и даже без одежды), написать книгу, перестать, наконец, постоянно готовить на большую семью… Но с детьми Мэй не теряла связи – раз в месяц навещала одного из них. Они вместе путешествовали, ходили по магазинам, много разговаривали. Именно дети стали первыми критиками и редакторами книги Мэй о здоровом питании.

Выход из зоны комфорта

Мы постоянно находимся в плену ограничений: сначала мы слишком молоды, потом слишком стары, сначала не хватает опыта, а потом опыт не дает идти на риск. Но успех невозможен без попыток сделать что-то новое и непривычное.

Мэй не боится выступать на публике, потому что уверена в собственной правоте и уверенно держится на сцене благодаря модельному опыту. Однако ей часто приходилось выходить из зоны комфорта. Например, она дважды снялась обнаженной в возрасте 60+ (для журналов Time и New York), хотя прежде отклоняла подобные предложения. Мэй рискнула и получила бесценный опыт.

Здоровье

Наследственность играет важную роль, когда речь заходит о здоровье и продолжительности жизни. Но мы способны значимо улучшить свое здоровье посредством правильного питания, физических нагрузок и общения с позитивными людьми.

Еда

Правильное питание не только помогает хорошо выглядеть, но и дает нам много энергии.

Клиенты Мэй удивляются, насколько энергичными они становятся, стоит лишь изменить пищевые привычки.

Вот три правила здорового питания от Мэй Маск:

▶ Планируйте питание. Хорошая еда приносит здоровье и радость.

▶ Ешьте с удовольствием. Полезная еда может (и должна) быть вкусной.

▶ Спрячьте сладости подальше, а лучше – не держите их дома. Тянет на сладкое? Съешьте эклер вне дома!

Правильное питание – важная инвестиция в будущее и путь к здоровой старости. Оно помогает сохранить подвижность и сократить риск распространенных проблем со здоровьем – диабета, болезни Альцгеймера, сердечно-сосудистых заболеваний. Наиболее сбалансированы и полезны средиземноморская, флекситарианская и DASH-диета, в которых преобладает растительная пища. Все они требуют предварительного планирования и анализа текущего рациона.

Люди переедают не только из-за голода. Мы больше едим, когда испытываем стресс, устаем, тревожимся и скучаем. Также мы больше едим «за компанию» – за обедом с коллегами или на вечеринке. Очень важно разобраться с триггерами переедания, потому что единственная разумная причина поесть – чувство голода.

Мэй с ужасом вспоминает времена, когда весила центнер (у диетологов тоже такое бывает). Сначала она жила с мужем-абьюзером и уставала с тремя погодками, потом растила детей в одиночку. Она списывала лишний вес на генетическую предрасположенность. И была неправа. Как только она разобралась с психологическими причинами переедания, составила план питания и начала ему следовать, вес существенно снизился и держится много лет на одном уровне.

Движение

Физические нагрузки сами по себе не приводят к потере веса, но они способствуют хорошему самочувствию, которое помогает худеть. При этом нет необходимости изнурять себя многочасовыми тренировками и ставить олимпийские рекорды. Сверхнагрузки скорее вредны для здоровья. А регулярная активность, которая приносит удовольствие, полезна.

Мэй стала ходить в спортзал после 40 лет, когда дети уехали из дома. До этого она просто гуляла или занималась перед телевизором, если появлялась свободная минута. До сих пор ее любимая активность – прогулки с собакой, которые заряжают ее энергией и позитивом.

Общение

Наш взгляд на мир во многом зависит от нашего окружения – членов семьи, друзей, коллег. С возрастом очень важно научиться радоваться одиночеству, но и не избегать общения, отказываться от встреч с пессимистами и токсичными людьми.

Мэй комфортно жить одной и иногда проводить вечера в компании своей собаки. При этом она много путешествует по работе, посещает вечеринки, устраивает семейные ужины, берет ночевать внуков и строит с ними замки из одеял и подушек. Иногда вся семья (братья и сестра Мэй с детьми и внуками) собирается вместе – обычно они бронируют для этого целый отель, где каждый (их более 40 человек) может отдыхать так, как пожелает. В том, что касается личной жизни, Мэй следует советам своей мамы, которая говорила: «Если рядом с человеком тебе хуже, чем одной, – уходи из этих отношений. Если в них ты счастливее, чем сама по себе, – береги эти отношения».