Текст книги "Краткое содержание «О чем мечтать. Как получить то, чего действительно хочешь»"

Обзор по книге «О чем мечтать. Как получить то, чего действительно хочешь», Барбара Шер
Автор обзора: Мария Рамзаева

Как осознать, что вы на самом деле хотите, и добиться желаемого

Детей часто спрашивают, кем они хотят стать, когда вырастут. Многие даже во взрослом возрасте так и не нашли ответ на этот вопрос. Люди работают на ненавистной работе, не верят себя и даже не знают, куда двигаться.

Книга «О чем мечтать» Барбары Шер помогает сойти с привычного пути, осознать, чего вы на самом деле хотите, и добиться желаемого. В книге собраны итоги многочисленных сессий и консультаций, которые проводила Шер. Она проанализировала, что работает лучше всего, и объединила стратегии в одном тексте. Так, шаг за шагом, читатель проходит путь к осознанию своей мечты и плану ее достижения.

Что мешает вам найти цель

Ужасно не знать, чем вы хотите заниматься, но это проблема многих людей. Как правило, они винят себя, находят глобальный изъян внутри. Но зачастую проблема в сильном внутреннем конфликте, который не дает человеку осознать свои истинные потребности и начать действовать.

В глубине души каждый человек знает, чего он хочет. Как раз из этого ощущения «я предназначен для чего-то большего» и рождаются тоска и чувство неудовлетворенности.

Психологический конфликт прячется за внутренней критикой и ощущением собственной никчемности. Если обнаружить и устранить корень проблемы, появится осознание.

Ожидания окружающих

Удивительный парадокс: даже если вы не знаете, чем хотите заняться, вы легко ответите на вопрос, чем вы «должны заниматься» по мнению окружающих. С раннего детства, намеренно или нет, близкие люди транслируют нам свои ожидания. Вначале основную роль играют родители и родственники, затем подключаются учителя, тренеры, друзья. Их установки влияют на нашу жизнь.

Кто и что говорил?

Невозможно понять, чего вы хотите, пока ваша голова забита чужими представлениями. Чтобы ослабить влияние стереотипов, нужно четко понимать, кто и что вам говорил.

Вспомните, иногда чужие убеждения подавались прямо. Например: «Ты должен стать врачом». Иногда были размытыми, например, вам давали понять, как не должны поступать «настоящие» женщины и мужчины.

Самый сложный вариант – когда никто вам прямо не говорил, как надо жить, однако вы улавливали это в суждениях других людей: «Таня такая молодец, уже четвертого родила!» или «Вася зарабатывает меньше жены, вот стыд!».

Невозможный человек

Запишите всех близких людей и отметьте, кем каждый из них хотел вас видеть. Не думайте слишком долго над ответом. Важнее ваше восприятие, а не верность догадки.

А теперь прочитайте получившийся список. Скорее всего, вы обнаружите, что выполнить его совершенно невозможно. И потому, что требований слишком много, и потому, что они противоречат друг другу. К примеру, вы должны быть одновременно многодетной матерью-домоседкой и врачом доброй воли в Африке.

Всю жизнь мы подсознательно пытаемся соответствовать всем ожиданиям одновременно. Неудивительно, что на осознание «а чего же хочу я сам», не остается времени.

Время действовать

Чем удачливые люди отличаются от неудачливых? Первые активно действуют и не останавливаются при неудачах. Когда вы не знаете, чего хотите, разумным кажется разведать обстановку, собрать побольше информации. Но именно в такой ситуации просто действовать – самое верное решение. И вот почему:

1. Действие дает новую информацию

Когда вы попадаете в реальную ситуацию, то видите ее лучше, чем со стороны и по теоретическим выкладкам. Даже двигаясь в неверном направлении, вы получаете больше опыта, чем пока остаетесь на месте.

2. Действие улучшает самооценку

Страшно сделать первый шаг, но когда он сделан, ваша самооценка резко повышается. Всякий раз, перебарывая страх, вы ощущаете радость.

3. Удача улыбается тем, кто действует

Многие истории успеха связаны с удачным стечением обстоятельств, невероятным совпадением. Но все это происходит, когда человек начинает действовать.

4. Инстинкты — лучшие советчики

Иногда людям кажется, что их желания – странные, бессмысленные, неуместные. Но это всего лишь проявление иррациональных страхов. Если вы чувствуете, что нужно поступить именно так, значит, для чего-то вам это необходимо.

Шер приводит пример: одна девушка вдруг загорелась желанием научиться управлять собачьей упряжкой. Когда она это сделала, нашла силы уйти с ненавистной работы.

Дело жизни

Чем призвание отличается от обычной работы? Это занятие, которое наполняет вашу жизнь глубинным смыслом. Причем это не «правильный» смысл для всех, как, например, найти лекарство от рака или бороться с голодом в Африке.

Людям кажется, что призвание должно быть только таким – грандиозным и жертвенным. Для кого-то это так, но для большинства смысл жизни уникален. Нужно понимать, что только отдавшись своему призванию, вы будете счастливы и принесете пользу людям.

Чтобы найти дело жизни, нужно увязать работу с вашим личным смыслом. Иначе вы будете несчастными, даже став богатым и знаменитым.

Ищем смысл

Чтобы определить, что важно конкретно для вас, Барбара предлагает несколько упражнений.

1. Райская работа

Отпустите на волю воображение и придумайте для себя идеальную работу. Определите, что вы будете делать, где и с кем. Не ограничивайте себя. Это может быть и погонщик пингвинов, и фея-крестная.

2. Адская работа

В этом упражнении идите от противного: придумайте для себя самую ужасную работу. Так же распишите, что вы делаете, где и с кем.

3. Переворачиваем адскую работу

Теперь вы знаете, чего больше всего не хотите. Запишите полную противоположность этой ужасной работе. Если для вас невыносимо было бы работать лесником в полном одиночестве, скорее всего, вам захочется работать в городе и среди людей.

4. Корректируем сценарий

Это упражнение можно выполнять вдвоем с партнером или в одиночестве. Когда вы записали райскую работу (или перевернули адскую), у вас появился примерный вариант. Докрутите его до максимально желанного. Для этого рассмотрите каждый момент и останавливайте себя (или компаньона) тогда, когда что-то в фантазии вас не устраивает.

Например: да, я хочу работать среди людей, но точно не в рекламном агентстве и вообще не в офисе. Так шаг за шагом вы создадите сценарий, который вас максимально устроит.

Делаем шаг

Следующая задача – сделать первый шаг в сторону идеального сценария. Если раньше вас останавливало богатство выбора, теперь остался лишь один или несколько вариантов.

Возможно, идеал в реальности окажется не идеалом. Это не важно. Сейчас главное начать движение. Посвятите всего час в день небольшим шагам в сторону мечты.

Внутреннее сопротивление

Как только вы приступите к выбранному делу, ощутите внутреннее сопротивление. Оно может выражаться скукой, ленью, откладыванием на потом. Это хороший признак, поскольку ваша задача состоит в том, чтобы встретиться с сопротивлением лицом к лицу.

Прислушайтесь. Что говорит вам внутреннее сопротивление? Слова могут быть самыми разными: что у вас ничего не получится, что уже поздно, что у вас недостает таланта…

Что вы чувствуете, слушая этот внутренний голос? Стыд, безнадежность, вину? Или, может, считаете свою цель неадекватной, глупой или эгоистичной?

Запомните это чувство и переходите к следующим главам. В каждой из них речь пойдет о разных типах людей и проблемах, которые им присущи.

Безопасность вместо мечты

Первый тип людей называется «Дело верное». Это люди, которые еще в детстве решили, что проще и безопаснее двигаться по проторенной дороге, даже если это значит отказ от желаемого. Это не те, кому комфортно в понятном и спокойном мире, а те, кто просто боится из него вырваться.

Если вы из таких людей, осознайте: жертвовать своей мечтой – самый большой риск. Старики в конце жизненного пути жалеют больше о том, чего не сделали, чем о совершенных ошибках.

Речь идет не о прыжках с парашютом или кругосветных путешествиях. Жалеют о самых банальных вещах – что не ушли с нелюбимой работы, не попробовали заняться чем-то другим. Настоящие мечты не связаны с риском для жизни или потерей семьи. На деле люди боятся не потери безопасности, они боятся нового.

Так чего вы хотите? Люди типа «Верное дело» в глубине души знают, чего они хотят на самом деле, но не решаются признаться даже себе. Чтобы определить дело мечты, Шер предлагает простое, но действенное упражнение. Ответьте на вопрос: чем бы вы занимались, если бы у вас была гарантия, что вы точно добьетесь успеха?

Как сдвинуться с мертвой точки?

Чтобы рискнуть, человеку нужен запас безопасности. Как правило, легко рискуют те люди, которым в детстве создали надежный тыл. Те же, у кого с ранних лет было ощущение постоянной угрозы, переносят его и на взрослую жизнь. Реальность для них и так недостаточно надежна, чтобы еще сильнее «раскачивать лодку».

Для начала перестаньте ругать себя. Затем определите, что за голоса звучат в вашей голове? Это взрослые, которые научили вас бояться: родители, учителя, старшие братья или сестры. Или это «внутренний родитель», созданный взамен реальных, которые вас не защищали.

Справляемся с тревогой

Чтобы начать движение к мечте, не нужно избавляться от старой жизни: бросать семью, прежнюю работу. В большинстве случаев, созданная жизненная база не мешает нам двигаться вперед. Она дает структуру, возможность заработка, отдушину и стабильность, когда вы бросаетесь в неизведанное.

Вам также не нужны идеальные условия и много времени. Даже 20 минут, посвященные мечте – настоящее приключение. Главное – не откладывать, а начинать прямо сейчас. Двигаясь постепенно и маленьким шагами, вы избавитесь от тревоги.

Страх успеха

Проблема людей, которые боятся успеха, в том, что будучи талантливыми, умными и сообразительными, они не способны воспользоваться многочисленными шансами, которые предоставляет судьба. В ключевой момент люди все бросают, сбегают, теряют мотивацию, выгорают и отказываются от желанной цели.

Если это ваша проблема, нужно определить причину такого поведения. Распишите в хронологическом порядке историю вашего страха и последствия «бегства».

Однако нужно понимать три фактора:

1. Не каждая возможность вам нужна. Не добавляйте в список ситуации, когда вы отказывались от возможностей, которые не были интересны лично вам. Самосаботаж и страх успеха – это когда вы чего-то искренне хотите, но отталкиваете все возможности.

2. Не все неудачи — ваша вина. Если вы безуспешно пытаетесь пробиться в высококонкурентной сфере, это не значит, что вы недостаточно стараетесь.

3. Дело не в страхе неудачи. Люди, которые боятся неудач, крайне успешны. Вы же и так находитесь в состоянии неудачи. В случае провала ваша ситуация не изменится, а вот в случае успеха – очень даже.

Чем плох успех?

У людей, испытывающих страх успеха, стоит жесткий блок на его достижение. Обратитесь к своей хронологии. Кто из близких противился вашему успеху или сам был несчастен? Когда вы начали саботировать свои победы? Почему?

Вот возможный список причин:

Вы боитесь стать успешнее близкого. Тем самым вы словно скажете ему «ты хуже меня». Часто этот «синдром» наблюдается у сыновей по отношению к отцам.

Ваша семья постоянно терпела неудачи. Так у родителей закрепилась неуверенность в себе, которую они передали вам. Теперь добиться чего-то – значит сказать семье «вы неудачники».

Все заслуги приписывали не вам. Некоторые родители считают детей своим продолжением. Соот

...

конец ознакомительного фрагмента