Текст книги "Интуиция в действии: доверяйте своему чутью, чтобы преуспеть в бизнесе и в жизни. Развитие экстрасенсорных способностей: глубокое понимание интуиции: Продвинутый курс"

✦ Какие звуки, имена, песни и так далее вы слышите?

✦ Что вы знаете об этом человеке?

✦ Можете ли вы доверять ему?

✦ Хорош ли он для вас?

✦ Прикрывает ли он вашу спину?

✦ Кажется ли вам естественным желание рассказать ему о себе?

✦ Нравится ли он вам?

✦ Достоин ли он вашей дружбы?

✦ Заслуживает ли он того, чтобы его наняли на работу?

✦ Является ли этот человек трудолюбивым работником?

✦ Есть ли у него то, что вы хотите?

✦ Может ли он выполнить то, чего вы от него хотите?

✦ Достоин ли он вашего времени?

Это не полный список, но вы узнаете суть. Здесь мы учимся различать, что вы можете почерпнуть от человека, с которым знакомитесь. Нет никакого секрета в том, как это работает. Однако на самом деле главное – научиться быстрее получать самую полезную информацию. Вопросы, на которых вы концентрируетесь, могут быть более конкретными, в зависимости от цели знакомства. Например, встречаясь с кем-то, кто представляет вам новый продукт, вы можете сосредоточиться и мысленно представить данный продукт (или что-то символизирующее его) на полке. Выглядит ли он ярким, волнующим и сияющим? Или у него такой вид, будто он собрал столько пыли, что вызовет приступ астмы, если вы приблизитесь к нему? Эти два образа дадут вам довольно четкое представление о том, является ли предлагаемый продукт хорошим или нет.

Задайте вопросы, соответствующие ситуации, а затем обратите внимание на поступающую информацию. Какие вибрации исходят от человека или людей, с которыми вы встречаетесь? Начните с самого простого: нравится ли вам их энергия? Ориентируйтесь на рукопожатие. Если вы получаете ответы, которые отталкивают вас от человека, идите глубже. Спросите Вселенную, почему он излучает такую вибрацию. Ответ может быть неожиданным, что также повлияет на ваше впечатление. Вы увидите, что с каждым рукопожатием ваш опыт будет расти.

Читайте энергию, чтобы понимать желания и мотивы

Читая энергию человека, вы поймете, что им движет. Можно довольно быстро определить, ориентирован ли он на прибыль или им движет что-то большее. Человек хочет всего лишь быстро заработать деньги, чтобы положить их в свой карман? Тогда к черту его. Вы хотите быть успешными и чтобы ваша компания развивалась. Если вы почувствуете, чего хотят люди и почему, и будете знать, что дело не только в том, что они пытаются заработать достаточно денег, чтобы заплатить за аренду в этом месяце, то ваше отношение к ситуации изменится. Совпадают ли ваши желания с их желаниями? Совпадает ли то, что они хотят для своей компании, с тем, что вы хотите для своей?

Пришло время применить свою интуицию. Используйте ее, чтобы понять, что движет человеком, с которым вы имеете дело. Позвольте своей интуиции помочь вам понять, что важно для него. Как и чтение энергичного рукопожатия, это прекрасная возможность поднять ваши вибрации на новый уровень. Будьте благодарны, что вы можете настроиться на человека, используя свое быстро развивающееся чутье. Задавая вопросы про себя и ожидая ответа с помощью чувств, вы получите первую подсказку к пониманию того, что мотивирует человека и соответствуют ли его потребности вашим.

Попробуйте это!

Учимся различать «да» и «нет»

Давайте потренируемся, находя простые ответы. Для начала почувствуйте, в какую сторону вас тянет, когда вы задаете вопросы. Использование шкалы «да/нет» поможет вам настроиться на свое ясночувствование. Например, мысленно представьте горизонтальную линию со словом «да» слева от линии и словом «нет» справа. Как узнать, пересекают ли ответы центр линии и движутся в направлении «да» или «нет»? Задайте, например, такой вопрос: «Мотивируют ли его только деньги?» – а затем почувствуйте, куда направляется ваша энергия по линии. С помощью ясновидения вы также поймете, где находитесь на линии вы сами. Скорее всего, вы не будете отклоняться полностью ни в ту, ни в другую сторону, но почувствуете легкий рывок в одну из них. Как только вы окончательно сформулируете ответ на первоначальный вопрос, то сможете продолжить и узнать другую информацию об этом человеке или людях.

Вы также можете использовать свое экстрасенсорное восприятие, чтобы определить, что движет человеком, для других целей. Допустим, ваш начальник поручает вам выполнить какую-то задачу, но вы не совсем понимаете, в чем заключается ее цель. Когда вы подключитесь к энергии начальника, то почувствуете, что его мотивирует и почему он дает вам поручение. Он просит вас сделать это, потому что ему действительно необходим результат? Если вы боитесь, что начальник намеренно препятствует вашему успеху или каким-то образом проявляет мстительность или ревность, разве не здорово, если вы сможете интуитивно понять правду, стоящую за его просьбой?

Понимая то, чего начальник хочет от вас и почему, вы гораздо лучше выполните поставленную задачу. И, кроме того, полезно узнать, откуда к нему пришла данная идея. Это определенно принесет вам несколько дополнительных очков и поможет в карьере, поскольку вы покажете начальнику, насколько невероятно проницательными вы можете быть.

Дело не всегда в бизнесе

Будь то сделка или личные отношения, иногда вы должны быть готовы послать все к черту – отстраниться от результата. Будьте готовы понять, что работа, на которую вы надеетесь, или сделка, которую пытаетесь заключить, могут быть для вас не лучшим вариантом. Возможно, вы не понимаете этого, но иначе вы бы сбились с пути, или же вас ожидает что-то более подходящее. Будьте открыты мысли, что может прийти нечто лучшее.

Когда вы упорно боретесь за что-то, потому что разумом считаете, что данный вариант является лучшим для вас, то можете нанести ущерб своей интуиции. Вы думаете, что должны добиться желаемого, потому что вам это необходимо в финансовом отношении и, возможно, для повышения вашего статуса в деловом мире. Но одновременно вы заглушаете свою интуицию, которая говорит вам, что, возможно, что-то не так со сделкой, которую вы пытаетесь провести, или контрактом, который хотите подписать, или работой, которую стремитесь получить.

Когда вы перестанете мешать сами себе, то позволите развиваться метафизическим чувствам. Конечно, вы с энтузиазмом готовы встретить нечто грандиозное, но если вы настолько сосредоточены на том, что, по вашему мнению, должно произойти, то вам очень трудно плыть по течению. Под течением я подразумеваю то, что вы позволяете своим вибрациям направлять вас. Когда вы настолько уверены в том, что, как вам кажется, должно привести к положительному результату, трудно быть благодарным за отрицательный результат, но именно это необходимо уметь делать.

Отношения существуют повсюду, и они бывают разные – деловые, партнерские, профессиональные, школьные, родственные и даже любовные. Почти все мы так или иначе сталкивались с разрывом отношений, например романтических или иных. Мне это точно знакомо! И чаще всего расставания нелегко пережить, особенно если люди были близки. Такие ситуации оставляют у нас очень неприятный привкус, и мы чувствуем, что где-то напортачили. Разрывы вызывают у нас чувство опустошения или одиночества, а чаще всего могут разозлить и вывести из себя. Мы либо бросаем человека, потому что он сделал что-то ужасное и совершенно не уважал нас, либо человек бросил нас, потому что да, он был просто придурком. В любом случае расставание причиняет нам большое горе. Но все наши отношения служат определенной цели, и деловые партнерские отношения часто могут быть столь же близкими, как и романтические.

У меня есть клиентка, которая очень старалась, но не смогла разглядеть за своим нынешним разрывом с партнером возможность того, что может быть что-то лучшее. После того как оборвалась третья связь, она хваталась за соломинку, пытаясь сохранить отношения, потому что, даже понимая, что каждый новый партнер лучше предыдущего, она считала, что это конец и ей ни за что не повезет снова. Я попросила ее настроиться на интуицию, потому что уже настроилась на свою и увидела, что следующий партнер будет лучшим. Но я ей не сказала. Вместо этого я описала на бумаге этого человека, а затем положила листок в конверт, дала ей и попросила прочесть, когда она будет готова. Также я велела ей составить список того, чего она хотела бы в новом партнерстве.

Так что же она сделала? Она решила прислушаться к моему совету. Я имею в виду, что в конце концов она пришла ко мне на несколько чтений и поверила всему, что я ей до сих пор говорила. Она смогла отпустить прошлое и пойти дальше, не сосредотачиваясь на том, что должно было произойти, и теперь верила, что лучше всего направить энергию на себя. Через несколько месяцев она встретила партнера своей мечты, того, кого хотела проявить. И когда она открыла конверт, который я ей дала, то поняла, что это был именно тот человек, на которого я настроилась, и что, доверяя собственной интуиции, она создала возможность и пространство для гораздо лучших отношений. Она перестала бояться и отпустила потребность знать результат, и это, друзья мои, была невероятная победа интуиции.

Существует много способов понять чью-то энергию. Как видите, на это есть целый ряд причин. Все может начаться с простого рукопожатия. Оно позволит легко определить, что происходит с людьми, с которыми вы имеете дело. Когда я говорю, что вы можете читать их энергию, это не значит, что вы всегда будете правы. То есть, если вы интуитивно почувствуете, что от человека исходит что-то негативное, вам придется заглянуть немного глубже. Возможно, он пришел к вам, чтобы попытаться заключить выгодную сделку, но вы настроитесь на тот факт, что он разорен и отчаянно пытается заработать. Так что будьте внимательны.

Если вы чувствуете то, что вам не нравится, попросите Вселенную дать вам дополнительный ответ на вопрос «Почему?», прежде чем откажетесь от того, что может быть взаимовыгодным.

Вы подключаетесь к энергии человека и получаете всю возможную информацию. Но вы можете управлять и собственной энергией. Вы можете расширить или даже уменьшить свою энергию в зависимости от ситуации или того, чего вы пытаетесь достичь. Возможно, у вас повысится мотивация к успеху, когда вы узнаете, что такие практики, как медитация, помогут вам лучше контролировать свою энергию и ауру, а также выйти на следующий желаемый уровень.

Глава 5
Расширьте энергию, чтобы увеличить свое влияние в целом

Вначале необходимо осознать, что вы контролируете свою собственную энергию… [Источники энергии] соединяют вас с потоком жизни, который постоянно обновляется.

Дипак Чопра

Мы говорим о самом большом человеке в комнате, о самом влиятельном человеке, сидящем за столом. Нет никаких причин, почему этим человеком не можете быть вы. Вы можете расширить свою энергию. Это прекрасное, невероятное решение! Как только вы узнаете, как усилить свою ауру, вы увеличите свое влияние в целом, чтобы получить то, что необходимо для успеха вам или вашему бизнесу.

Я знаю, вам кажется, что это звучит абсолютно невероятно, но ваше воздействие на других людей вполне может измениться. Когда вы расширяете свое присутствие, то увеличиваете свое влияние.

Вы хотите быть человеком, обладающим влиянием и властью, и эта власть поможет вам добиться желаемого успеха. Есть много способов расширить свою энергию, но увеличение ауры – один из самых простых методов.

Но это еще не все. Не стоит ограничивать себя только расширением энергии – вам необходимо работать над тем, чтобы управлять ею. Медитация даст вам средства, чтобы успокоиться. В конце концов, вы не должны подавлять всех в комнате просто потому, что вышли из себя. Речь не идет о полном доминировании. Понимание того, как расширить и одновременно стабилизировать свою аурическую энергию, поможет вам стать более уравновешенными и собранными независимо от ситуации или обстоятельств, в которых вы окажетесь.

Что такое аура?

У каждого живого существа есть аура. Это энергетическое поле, которое обволакивает наше физическое тело на расстоянии примерно 25–50 см. Этот эфирный слой могут ощущать и даже видеть другие люди, чувствительные к энергии. Его можно прочитать интуитивно, точно так же, как вы делали в момент рукопожатия. Аура напоминает энергетическую кожу. Она может расти и увеличиваться или уменьшаться в размерах в зависимости от того, что мы делаем или о чем думаем. Такой энергетический слой мы чувствуем в других людях, когда говорим: «Ух ты, он занимает собой все пространство!» Мы сможем манипулировать аурами, как только научимся этому.

Аура постоянно меняется. Она приспосабливается к нашему настроению, потребностям и желаниям. Считайте ауру своего рода энергетическим органом, который, являясь частью метафизического тела, также тесно связан с эмоциональным и даже физическим «Я». Аура меняется. Ею даже можно в какой-то степени управлять. Ауру можно использовать, чтобы расширить свой энергетический след, тем самым показывая себя миру как более могущественного человека. С помощью одной настройки вы повысите свою уверенность и почувствуете себя более значимыми. И теперь вы задаетесь вопросом: «Отлично, но как именно это сделать?» Что ж, держитесь за свою ауру, потому что мы начинаем!

Давайте подключимся к вашим чувствам по-другому. Что происходит, когда вы думаете о том, что вызывает у вас настоящую злость? Вспомните момент, когда вы действительно вышли из себя. Может быть, кто-то плохо поступил с вами или вашими детьми и семьей. Возможно, вас подставил начальник или обманул коллега по какой-то причине. Как вы реагируете? Ваше дыхание ускоряется? Замедляется? Вам становится жарко? Если вы спорите с человеком, вы наклоняетесь к нему? Отклоняетесь назад? Говорите сквозь стиснутые зубы? Кричите? Шепчете? Сжимаете кулаки?

Позвольте рассказать, что происходит со мной. Я расскажу, что случилось с моими дочерями около года назад. Они находились в магазине одежды, и один подонок решил напугать их, пока они стояли у кассы, чтобы заплатить. Он, будучи ростом около двух метров, навис над ними в нескольких сантиметрах. При этом рост обеих дочерей примерно один метр шестьдесят сантиметров. Человек поступил так намеренно и заставил девочек чувствовать себя крайне неловко. Когда они вернулись домой и рассказали мне о случившемся, во мне закипел гнев.

Когда я рассказывала эту историю несколько дней назад, то почувствовала, как мое тело снова бросает в жар. Мои кулаки сжались, и я обнаружила, что наклоняюсь вперед и повышаю голос, хотя люди, которым я это рассказывала, не имели абсолютно никакого отношения к событию. Когда я поняла, насколько завелась, просто рассказывая эту историю, мне пришлось сделать глубокий вдох и притормозить. Друзья, с которыми я разговаривала, отодвинули назад свои стулья. Они оба сказали, что буквально чувствовали мою ярость, вызванную этой ситуацией, и что эмоция была настолько сильной, что отбросила их назад. Этот рывок вызвал во мне реакцию, и моя энергия возросла в геометрической прогрессии до такой степени, что друзья были в растерянности. Мне пришлось вернуть ауру в первоначальное состояние.

Энергия, исходящая из нашей ауры, может быть настолько мощной, что начинает двигать людей. Вернитесь к тому, какие чувства вызывает у вас негативное воспоминание или мысль. Что происходит в этот момент? Вы чувствуете, что становитесь больше? Или сжимаетесь?

Как я уже объяснила, одна только мысль о том, что сделал тот человек с моими детьми, вызвала реакцию, которая усилила мою ауру и напугала окружающих. Представьте, чего вы могли бы достичь, если бы контролировали этот процесс.

Давайте посмотрим на этот вопрос с другой стороны, потому что мы хотим работать со своей аурой не только тогда, когда злимся. Представим, что вы действительно счастливы! Это намного лучше. Счастливы и даже взволнованы. Вспомните то время, когда вы испытывали подобное чувство. Почему? Где вы находились? Вам было тепло или холодно? Какое пространство вы занимали – вы чувствовали себя большими? Или маленькими? Было ли у вас ощущение, что энергия движется, или она стояла на месте? Подумайте об этом. Теперь по-настоящему почувствуйте счастье. Как оно ощущается в вашем теле? Вызывает ли оно у вас приятное чувство покалывания? Вы хотите поделиться этой энергией с другими людьми или сохранить ее для себя?

Все люди по-разному реагируют на обстоятельства. Вы и только вы почувствуете свою реакцию и, следовательно, начнете ощущать, что происходит с вашей энергией и аурой. Но как насчет того, чтобы не ждать реакции? Надеюсь, теперь вы поняли, на что способна ваша аура во время проявления экстремальных эмоций. Сосредоточившись на своих чувствах, вы можете тренироваться или учиться расширять или сокращать ауру.

Данный процесс, кстати, можно наблюдать через инфракрасную камеру. Физически заметно, как аурическая энергия расширяется или втягивается в зависимости от того, что вы чувствуете или с кем разговариваете. Я своими глазами видела, как интересный разговор меняет энергетическое поле вокруг двух людей. Когда они начинают говорить, их ауры сдерживаются, отделены и независимы друг от друга. Но, когда люди начинают погружаться в тему, о которой говорят, происходит что-то невероятное. Вспомните ситуацию, когда вы были настолько взволнованы разговором, что с трудом сдерживались, чтобы не вставить слово. Ауры начинают тянуться друг к другу, а затем – бац! Они сливаются воедино! Внешние слои соединяются и образуют большой контур, охватывающий обоих людей, в то время как внутренние слои продолжают окружать каждого отдельного человека. Ауры людей соединяются благодаря взаимному возбуждению.

Зачем вам соединять свою ауру с аурой другого человека? Или протягивать к нему свою ауру? Потому что вы можете! Так вы будете лучше контролировать ситуацию и руководить. Для этого есть очень много практических соображений. Если вы пытаетесь привлечь людей к своим идеям или образу мышления, вам необходимо подключиться к ним. Когда вы расширяете свою ауру, человек может присоединиться к вам и будет намного легче убедить клиента, покупателя или кого-то другого согласиться или понять вашу точку зрения.

Попробуйте это!

Сосредоточьтесь на страсти

Вспомните, что вы чувствовали, когда злились. А теперь подумайте о своих ощущениях, когда вы были по-настоящему счастливы, возможно, даже переживали экстаз. Вместо того чтобы концентрироваться на причине гнева или счастья, сосредоточьтесь на страсти. Она обладает силой. Ее можно использовать для расширения и контроля вашего аурического поля. Когда вы делаете вдох, почувствуйте, как страсть наполняет физическое тело. Продолжая вдыхать, позвольте страсти проникнуть внутрь вас, просочиться через поры. При каждом выдохе представляйте, что страсть, та эмоция, которую вы так сильно чувствуете, распространяется все дальше и дальше, пока не возникнет ощущения покалывания. Теперь (и это важно!) позвольте этой энергии быть позитивной и привлекательной, а не негативной. Вытолкните свой восторг через кожу к эфирным слоям и почувствуйте, что произойдет при этом с вашим духом.

Когда вы таким образом расширяете свою ауру, то одновременно решаете две задачи. Вы не только увеличиваете свою энергию, вы также защищаетесь от другой энергии, которая может вторгнуться в вашу. Вы препятствуете проникновению негатива, который причиняет вред вашему духу. Таким образом вы, опять же, увеличиваете силу. Другие люди почувствуют это и втянут свою энергию, даже не осознавая, что делают, и вы займете позицию лидера. Возникнет идеальная ситуация для реализации ваших желаний в бизнесе, и вероятность вашего успеха возрастет.

Теперь, когда вы знаете, что такое аура, давайте попробуем увеличить свой аурический след другим, более простым способом. Это делается просто при помощи дыхания. Представьте, что вы нарисовали в воздухе вокруг себя круг. Да, здесь вам потребуется некоторое воображение! Нарисуйте круг на расстоянии примерно десяти сантиметров от физического тела. Дышите. Просто вдыхайте и выдыхайте. С каждым выдохом представляйте, как пространство между контуром и вашим телом заполняется цветом, а именно красным, синим и желтым. Красный – мощный цвет, если его вообразить с позитивным намерением силы, а не гнева. Синий представляет собой общение – как слушание, так и говорение. Желтый – это центр интуитивной силы, где находится ваше внутреннее чутье. Когда вы продолжаете выдыхать и заполнять пустоту, которую нарисовали этими цветами, аура становится значительно больше и ее могут ощутить другие люди. Используйте этот метод везде, где необходимо, чтобы почувствовать себя увереннее и сильнее.

Успокойте свои нервы в нестабильном мире

Мы можем чувствовать энергию на международном уровне. В нашем мире очень много факторов стресса, особенно связанных с кризисами, которые есть повсюду. Так как же они влияют на вас? Правда в том, что все происходящее вокруг способно измотать или мобилизовать вас. Если глобальные трудности не вызывают опасений, давайте перейдем на личный уровень. В бизнесе мы больше концентрируемся на том, что происходит снаружи, а не внутри, и эти события и обстоятельства влияют на нас. На работе мы поддаемся давлению со стороны других людей, особенно наших руководителей, когда они заявляют о своих потребностях, потому что сопереживаем им. Но давайте будем честны: скорее, мы делаем все, что необходимо, чтобы сохранить работу. Когда мы действительно размышляем о ситуации или о том, почему выполняем свои задачи, то видим, что наша правда может не совпадать с их правдой, и нам, возможно, придется двигаться дальше. Но как это произойдет, если мы не будем думать о том, какие варианты у нас есть?

Вы работали со своей аурой и знаете, что благодаря энергии все живые существа связаны. Вот почему мы так легко поддаемся влиянию или воздействию других людей и энергии, которую они излучают в мир. Помимо сочувствия, мы также можем быть чуткими и даже эмпатичными. Эмпатия означает, что мы ощущаем то, что чувствуют другие люди. Это может привести к тому, что мы начнем сходить с ума без всякой причины. Когда кажется, что в мире очень много проблем, вы начинаете чувствовать грусть или дискомфорт, улавливая энергию с помощью ясночувствования. Хорошее, плохое или безразличное – все это существует, и вам необходимо научиться отделять энергию, которая вам не принадлежит. Эмпаты хотят, чтобы планета жила в гармонии: их стремление к умиротворению проистекает из глубокой связи со многими людьми. Когда вы принимаете на себя чужую энергию, гораздо лучше, если это позитивная энергия. Хотя это звучит банально, вы должны быть готовы ко всему.

Не бойтесь своей энергии. Будьте благодарны, но не будьте наивны и не думайте, что у всех будут те же чувства или вибрации, что и у вас. Люди не всегда смогут успокоиться, но вы сможете! Сделайте глубокий вдох. Чтобы лучше контролировать свою энергию, вы должны иметь возможность втягивать ее обратно.

Вот в чем дело: вы не всегда испытываете желание полностью отделять свою энергию от энергии других людей. Вы предпочитаете оставаться на связи, быть в курсе того, что происходит в мире и в вашей собственной маленькой его части, однако не хотите, чтобы энергия овладевала вами. Вместо того чтобы полностью оборвать нити между собой и остальным обществом, представьте, что вас соединяет электрический кабель, который вы контролируете и который можете при необходимости регулировать.

Электрический кабель состоит из множества волокон, сплетенных вместе. Именно эти волокна передают энергию из одной точки в другую. Точно так же представьте себе множество многожильных кабелей, соединяющих вас с миром и каждым человеком в нем. Вместо того чтобы мысленно перерезать весь кабель и прервать связь, представьте, как вы разрезаете по одному волокну за раз.

Есть контакты, которые мы должны сохранить неповрежденными, например контакты с вашим начальником, сотрудником или клиентом. Однако ничто не говорит о том, что нам необходимо держать канал широко открытым. Уменьшая количество волокон в каждом кабеле, который соединяет вас с каждым конкретным человеком, вы избавитесь от напряжения, которое давит на вас, и оставите только положительные или необходимые волокна. Так вы будете лучше понимать друг друга и то, что вам нужно делать, и при этом сохраните свое личное пространство и границы нетронутыми. У вас получится. Вы справитесь с этим сознательно и намеренно. Поначалу процесс покажется утомительным, особенно если вы не знаете, какие связи следует обрезать применительно к конкретному человеку или ситуации, но, сосредоточившись, по мере практики вы научитесь делать это без особых усилий.

Теперь запомните: у всех нас есть ситуации или люди, которые нас напрягают. Отправьте себе немного позитивной энергии. Дайте себе передышку. Испытывать стресс – нормально.

Именно то, что вы делаете с ним, определяет, используете ли вы энергию вокруг себя или позволяете ей использовать и истощать вас. Кроме того, когда вы научитесь искусно управлять стрессорами, у вас будет больше возможностей изучить варианты. Следует ли вам расширять свою энергию? Следует ли вам отказаться от этого? Следует ли вам оборвать весь кабель, ведущий к кому-то или чему-то, или выбрать отдельные волокна, которые стоит перерезать? Независимо от того, идет ли речь о личном или рабочем вопросе, если вы хотите продвинуться вперед, вам необходимо иметь возможность изучить эти варианты. И тогда у вас все получится.

Спокойствие посреди хаоса

Когда в последний раз вы чувствовали себя по-настоящему спокойно? Занимаясь крупным проектом на работе? Решая проблемы сотрудников? Пытаясь справиться с двумя своими детьми-подростками, когда сын заявляет вам, что хочет бросить школу, а дочь сообщает, что беременна? Ха! Но это реальная жизнь. Не у всех повседневная жизнь будет одинаковой, и не все столкнутся с такими типами стресса, но в жизни каждого из нас присутствует хаос, с которым приходится бороться. Единственный способ справиться с серьезными проблемами – это разумно решать их по отдельности. Но как добиться успеха, если не покончить со всем сразу? Ну, отложите какие-то вопросы на потом. И начните с медитации. Вам необходимо успокоиться.

Вы вернули свою энергию. Вы перерезали все необходимые провода, чтобы двигаться дальше, но что делать теперь? Медитировать. Расслабьте свой разум, тело и дух. Если вы этого не сделаете, то пострадаете от перегрузки. Медитация приведет к полному расслаблению, которое позволит справиться практически с чем угодно. Есть много способов начать медитацию и направить ее. Медитация принесет позитив и прогонит негативные чувства. Помимо других преимуществ, она увеличит производительность, а также способность мозга обрабатывать информацию. Конечно, все это повысит качество вашей жизни.

Интересно, что когда вы ищете определение медитации в словаре, то встречаете такие слова, как «размышление», «созерцание» и «самоанализ». Вы концентрируетесь на своем разуме и даже меняете мышление. Вы даете отдохнуть мозгу, уменьшаете стресс и повышаете фактический комфорт своего тела. Ваш дух жаждет этого, и вы дадите ему то, чего он хочет!

Попробуйте это!

Медитируйте, используя свое дыхание

Самые простые медитации выполняются с помощью дыхания и дают хороший результат. Делайте вдох и выдох на счет «три» или «четыре» – так начать проще всего. Если вы будете выполнять это упражнение всего по пять минут в день, то почувствуете, что становитесь спокойнее. Опять же, спокойствие имеет большое значение для ваших успехов как в личной жизни, так и в профессиональной деятельности. Когда вы вдыхаете, представьте, как прекрасная, любящая энергия входит в легкие и распространяется по телу. Когда выдыхаете, почувствуйте, как вся грязь и негатив выходят через рот, избавляя разум, тело и дух от всего, что вам не принадлежит, за что не стоит держаться и что вам больше не нужно. Затем, и это очень важно, поблагодарите Вселенную за то, что она предоставила вам пространство для отдыха в этом беспокойном мире.

Чем больше вы будете практиковать эту простую медитацию, тем более естественной она начнет казаться. Когда вы будете готовы перейти на следующий уровень, вы все равно можете начинать таким образом, но делайте это целенаправленно. Найдите место, где вы сможете удобно сидеть или лежать в течение длительного времени (не важно, кровать ли это или диван в офисе) и вас не потревожат. Следующий шаг в вашей практике медитации (я говорю «практика», потому что она подразумевает бесконечное развитие) – это установка намерения.

Подумайте о том, чего вы хотите достичь сегодня, на этой неделе, в этом месяце, в этом году. Поставьте перед собой цель. Она может быть связана с расширением вашего бизнес-портфеля или деловой сети или заключаться в том, чтобы избавиться от лишнего веса, который вы набрали из-за стресса. Какой бы ни была ваша цель, это медитативное упражнение поможет ее достичь. Подумайте о том, в чем состоит ваша цель, и устраивайтесь поудобнее. Крайне важно, чтобы вы были внимательны. Начните с простого дыхания. Вы поймете, когда расслабитесь и будете готовы работать над целями. Нормально, если вы будете отвлекаться, – мы все отвлекаемся. Просто признайте все случайные мысли, которые у вас есть, поблагодарите их за то, что они появились, и отпустите их. Возвращайтесь к текущей задаче. Когда вы почувствуете желание продолжить, сделайте это. Затем с каждым вдохом вдыхайте свою цель. Попробуйте ее на вкус, почувствуйте, посмотрите на нее, вдохните, мысленно произнесите. С каждым выдохом избавляйте свою психику от преград и мусора, за которые вы держались и которые мешали вам достичь того, чего вы хотите. Посмотрите на препятствия, визуализируйте их и представьте, как они вылетают у вас изо рта. Обязательно включите в них и самих себя: чаще всего именно мы сами себя сдерживаем. Не останавливайтесь, пока не почувствуете, что закончили. И, как всегда, поблагодарите Вселенную за поддержку и за то, что она позволила вам внести эти изменения.

Выполняйте такое упражнение каждый день в течение как минимум недели и обращайте внимание на то, как вы себя чувствуете. Изменилась ли ваша общая энергия? Чувствуете ли вы себя более расслабленным? Вы успокоились? Если да, то отлично! Если вы еще не чувствуете разницы, то продолжайте делать упражнение. Слово «сдаться» больше не входит в ваш словарный запас. Вы стоите большего, и вам давно пора это понять. Помните, что вы владеете могуществом, и вам решать, начать ли пользоваться им!