Текст книги "Стратегии поведения. Как вести себя в трудных жизненных ситуациях"

Стратегии поведения
Как вести себя в трудных жизненных ситуациях
Michael Lilla

© Michael Lilla, 2023

ISBN 978-5-0062-0254-2

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

В серии HUMAN ENGINEERING WORKS рассматриваются основные виды суггестивных психотехник, основанных на методах внушения и самовнушения. Все они последовательно взаимосвязаны и дополняют друг друга. Закономерно, что они сведены в одну серию пособий, раскрывающих теорию каждой системы с практическими упражнениями в их естественной последовательности по мере включения дополнительных методик.

Йога и медитация, а позже аутотренинг, как современная переработка идей, заложенных этими двумя старейшими техниками, являются базовыми, на основе которых состоялись гипноз и НЛП. Йога и медитация выработали методику подготовки ко входу в транс и тонкие настройки психики во время транса, особого состояния организма, позволяющего совершенствование психических функций, в число которых входят воля, восприятие окружающего мира, память, нормализация функций высшей нервной деятельности. В отличие от йоги аутотренинг не ставит целью изменить образ жизни. Это приспособленная к реалиям современного социума эффективная методика самостоятельного управления психоэмоциональным состоянием и способом вхождения в стратегии поведения в различных напряжённых жизненных ситуациях. Не требует посвящения занятиям значительной части времени, что весьма удобно и практично для насыщенной учёбой, профессиональной деятельностью и семейными заботами жизни. Техникой аутотренинга способен овладеть каждый, начиная с сознательного возраста.

Стратегии поведения, вхождение в которые осуществляется с помощью аутотренинга, позволяют ощущать себя готовым действовать в любых сложных профессиональных и личных обстоятельствах со всеми категориями людей, будь то дружеский круг общения или среди старающихся доминировать оппонентов, а также откровенных недоброжелателей и врагов. Установка и закрепление стратегий поведения разработаны методиками, применяемыми в НЛП.

Кинесика является разделом паралингвистики, которая, в свою очередь, является разделом языкознания, изучающим невербальные (неязыковые) средства и совокупность невербальных средств, участвующих в речевой коммуникации. Эта дисциплина предлагает методику определения модальности человека, что позволяет обнажать истинные намерения и скрытые маркеры обмана через невербальные сигналы знаковых телодвижений, использование открытых и закрытых поз, характерные жесты, мимику и направление взгляда.

Многие люди испытывает трудности в общении с себе подобными. Мало того, зачастую само общение не приносит нужных результатов. И вполне естественно, когда нередко общение вызывает отрицательные эмоции разочарования, беспокойства, подавленности и страха.

Целью этого пособия является выработка стратегий поведения на все случаи жизни для общения с доминирующими оппонентами, с подавленными слабохарактерными людьми, с теми, кто желает причинить вред или принести пользу. Среди них могут оказаться совершенно незнакомые случайные люди, деловые партнёры, близкие и родные.

Стратегия – общий, недетализированный план, охватывающий длительный период времени, способ достижения сложной цели, в какой-либо деятельности человека. Задачей стратегии является эффективное использование наличных ресурсов для достижения основной цели. Стратегия как способ действий становится особо необходимой в ситуации, когда для прямого достижения основной цели недостаточно собственных ресурсов. Можно определить стратегию как систему поиска, формулирования и развития доктрины, которая обеспечит долгосрочный успех при последовательной и полной её реализации.

В данном случае предложенные в этом пособии стратегии позволяют выглядеть, действовать и вызывать ответные действия партнёров в нужном направлении. Все они разные, но суть одна и та же – научиться мгновенному перевоплощению в другую личность для достижения позитивных запланированных результатов. А также сохранить в неприкосновенности своё Я от вторжения нежелательных эмоций в результате нежелательных или враждебных действий других людей.

Часть стратегий разработано для женщин. И это не удивительно. Женщины в обществе являются самым незащищённым слоем. В этом мире половина людей физически гораздо развитее, сильнее и агрессивнее. К тому же женщине приходится беспокоиться и переживать не только о себе, но и о своих детях.

Аутотренинг способен открыть путь к любым скрытым творческим или артистическим дарованиям, которые могут быть у человека, благодаря гармонизации психики, органичного взаимодействия полушарий головного мозга.

Стимуляция творчества осуществляется через достижение релаксации, в которой облегчаются интуитивные процессы. Второй компонент стимуляции творчества – увеличение под воздействием самовнушения веры в свой потенциал. Повышение творческого потенциала возможно при помощи специальных упражнений, осуществляемых в аутогенном состоянии. Например, перевоплощения, вживания в образ. Все виды аутотренинга в той или иной степени тренируют воображение, поскольку предполагают представление определённых ощущений в теле, а иногда и сложных сюжетных образов.

Стандартных упражнений для развития творческих способностей не может быть принципиально, поскольку разброс индивидуальных различий очень широк. Тем не менее один из наиболее успешных приёмов по стимуляции творческих способностей – перевоплощение в личность другого человека. В таком состоянии перестраивается отношение человека к себе, самооценка и представление о собственных возможностях. При этом нужно учитывать исходные способности, навыки и мотивацию, без необходимых предпосылок реализация внушения невозможна.

Одновременно умение перевоплощения в другую личность выходит за рамки аутотренинга, позволяя влиять на оппонента и, в свою очередь, воздействовать на него. Это уже сочетание самовнушения и внушение оппоненту на реагирование определённым образом на изменившуюся обстановку в результате вашего изменившегося поведения.

Перед изучением стратегий возьмите себе за правило упражняться для перевоплощения в другую личность. Сосредоточивайтесь ежедневно по 15—20 минут на новом Я-образе, наделённом чертами вашего Я в очередном образе. Представьте, как ведёт себя в контрольных обстоятельствах ТАКОЙ ЧЕЛОВЕК. Начинайте играть его для себя, начинайте быть им. Это может быть и известный литературный герой, и некий конкретный человек или – ещё лучше – синтетические личности, придуманные вами, со своим именем и биографией, с образами которых вы познакомитесь далее.

Для выработки своей стратегии поведения достаточно лишь одного правила:

Я играю по своим правилам!

СТРАТЕГИЯ ЗАЩИТЫ

Применяется в случаях, когда сложно в непонятной ситуации сразу выбрать подходящую Стратегию, но необходимо мгновенно отреагировать на внешнее давление или агрессию.

Можно разделить данную стратегию на пассивную, нейтральную, активную, атакующую.

Пассивная защита

Под пассивной защитой принимается поведение, при котором оппонент не подозревает о вашей защитной реакции, считая свою своё давление действенным, а атаку успешной. Используется в случаях, когда вы не желаете показывать своё сопротивление оппоненту. При этом оппонент не подозревает о созданной вами защите, расходуя свои силы и эмоции.

Необходимо представить себя, заключённым в непробиваемый кокон, в котором вязнут все ментальные атаки, направленные на вас. Все стрелы, пули, проклятья, заклинания, запущенные в вашу сторону вязнут и застревают внутри тонкого, но надёжного непробиваемого слоя вокруг вас, превращаясь в резиновые или плюшевые кляксы, которые стекают, падают, соскальзывают вниз и растворяются. Мысленно отрепетируйте свой образ, защищённый от всего на свете. Представьте себя с такой абсолютной защитой. Продолжая смотреть на оппонента, краешком глаза отметьте стоящую сбоку фигуру другого человека. Это еще одно ваше Я, наблюдающее за вами и вашим противником. Мысленно переместитесь сознанием в своё другое Я. Теперь вы смотрите на своё первое Я со стороны и наблюдаете за собой, перед которым находится ваш противник. Вы видите себя совершенно невредимым, спокойным и незатронутым отрицательными эмоциями, исходящими от стоящей напротив фигуры вашего оппонента. Материализуйте негативные эмоции, исходящие от оппонента. Внимательно рассмотрите, как они безвольно стекают с вашей защиты, отскакивают от вашей защиты, вязнут в вашей защите. Пусть это будет вашим видением, как именно срабатывает ваша совершенная защита, невидимая никому кроме вас. Переместитесь обратно в Первое Я, не выпуская периферическим зрением ваше Наблюдающее Я. Потом переместитесь обратно. Сделайте это несколько раз, достигая лёгкости и непринуждённости в перемещениях. Тренируйтесь делать это до тех пор, пока перемещения не будут вызывать никаких задержек и неудобств.

Нейтральная защита

Нейтральная защита показывает оппоненту тщетность своих усилий по продавливанию своей повестки и явно даёт понять, что вам легко нейтрализовать все его действия без ущерба для собственной психики.

Ваш кокон-щит превращается в видимое не только вам препятствие. Оппоненту позволено видеть и ощущать, как все его усилия продавить вашу защиту не причиняют вам ровно никакого неудобства. Все его попытки задеть вас, причинить моральные страдания и психологический нажим превращаются в хрупкие видимые неопасные предметы, которое звонко и слышно для него отскакивают от вашей совершенной защиты. Чем более сил прилагает оппонент, тем более он устаёт, видя непробиваемый щит, за которым вы остаётесь совершенно спокойным и недостижимым для его действий. Совершайте такие же перемещения в своё второе Я, наблюдающее со стороны.

Активная защита

Активная защита не только нейтрализует давление, но и предполагает отражение негативного воздействия оппонента в его сторону.

От вашего зеркального щита брошенные в вас ментальные атаки отражаются ровно в направлении оппонента, воздействуя на него самого. Чем более усилий прилагается с его стороны, тем более ему самому приходится уворачиваться от своих же опасных творений. Его усилия работают против него самого, расходуя резервы, но не причиняя вам ни малейшего беспокойства. Не забывайте потренировать перемещения в своё другое Я.

Атакующая защита

Атакующая защита подразумевает комплекс действий активной защиты и собственные ответные действия в направлении оппонента.

Сочетание активной защиты и собственного прилагаемого воздействия на оппонента. В то время, как о ваш зеркальный щит разбиваются все атаки, вы сами ментально атакуете. Мысленно посылайте в направлении оппонента ментальные атаки, эмоции, причиняющие ему страдания и боль. Ваше второе Я полностью одобряет и восхищается вашими действиями. Войдите в него и насладитесь процессом.

Переходы в своё Наблюдающее Я необходимы для закрепления установки защиты. Не пренебрегайте этим упражнением, тренируйте перемещения, добившись мгновенного перехода. Это пригодится в использовании более сложных стратегий.

СТРАТЕГИЯ СТЕРВЫ (для женщин)

Используется в ситуациях провокации оппонента, если вам необходимо сбить его с толку, прервать плавное течение событий, обескуражить, нарушить его планы. В то же время вызвать к себе интерес, не дать развернуться и уйти, заинтриговать, заставить даже после расставания помнить о себе, забыв про всех остальных, оценить вашу уникальность и независимость. В конце-концов, убедить ухаживать за вами и добиваться новых встреч.

1. выгляжу на миллион

2. в сексе огонь

3. без тормозов

4. сама по себе, никому не принадлежу

5. умею быть жестокой

6. не дружу с бабами

7. ухожу красиво

ВЫГЛЯЖУ НА МИЛЛИОН

Я единственная, я неповторимая, я уникальная.

Главное слово здесь – уникальная. В чем проявляется уникальность? Красота, привлекательность и дорогое обрамление в виде брендовой одежды и аксессуаров являются антонимами уникальности. Что ценится дороже всего? Какие вещи самые желанные? Старинная стёршаяся монета, единственная бракованная марка, любой нестандартный предмет – вот за чем гоняются самые богатые люди, не жалеющие состояний на их приобретение. Важен не внешний вид и не красота, которая никогда не сопутствует уникальности. Важно подчеркнуть невероятность встретить именно такую. Красивую – да, обеспеченную и самодостаточную – без проблем, но именно такую, как я – нигде больше.

В СЕКСЕ ОГОНЬ

Все мои жесты и позы просто кричат об этом. Отработанные открытые позы и случайные прикосновения краями одежды. Кончики пальцев держат сигарету, и выпускаемая струйка дыма, нарушающая интимную зону (15—40см), или губы, просто разрывающие в клочья границы этой зоны при рассказывании страшного секрета, щекочущие жарким дыханием внимающее ухо – все это бросает более откровенный вызов мужскому либидо, нежели открытое приглашение переспать. И, да, сейчас я сижу без трусиков. А если бы мы были одни на крыше небоскрёба, я бы даже доказала тебе это. Взгляд блядский, с вызовом, но не агрессивный.

БЕЗ ТОРМОЗОВ

Только со мной получится испытать то, о чем втайне мечтает каждый. Ограбить банк или угнать машину? Легко. У меня уже есть план, где ты стоишь на стрёме.

НИКОМУ НЕ ПРИНАДЛЕЖУ

Я замужем и у меня куча ухажёров. И это простая формальность, облегчающая жизнь, но не состояние души. И это ни в коем случае не воплотившаяся мечта, ради которой я готова терпеть и быть послушной. Мало того, образ жизни может и поменяться. Соответственно, изменится и статус. Но ненадолго. На смену прежнему ценителю моей уникальности придет следующий, более продвинутый и обеспеченный. Он уже отметил меня краешком глаза, скучая рядом со своей накрашенной пустышкой, и ищет подходы ко мне. Он будет тем следующим, кому будет дозволено содержать меня, холить и лелеять за право некоторое время называть меня своей женой или любовницей. И отписать мне часть своего состояния (но мои адвокаты постараются выжать максимум), когда начнёт приедаться мне.

УМЕЮ БЫТЬ ЖЕСТОКОЙ

Жалость – удел массовки. Уникальности неведомы чувства посредственности. Плевать, что за пожар позади меня. Главное – сколько удалось вынести, пока другие таскали в ладошках воду.

НЕ ДРУЖУ С БАБАМИ

Есть я, а есть все остальные бабы. Они просто фон, служащий для отображения моей уникальности. Подруги нужны, чтобы оттенить и подчеркнуть мою неповторимость. Этой мой прайд, где я вожак, где не место дружбе и демократии. Я ем первая, и наплевать, достанется ли другим хоть что-нибудь после меня.

УХОЖУ КРАСИВО

Расставание со мной – боль и трагедия. Купленный за стопицот мерседес последней марки разве может сравниться с лично оттюнингованным авто со всеми собственноручно впиханными свистелками и перделками, которых нет в самой дорогой комплектации. Ты изо всех сил держишься за то, что досталось с трудом, через бои с другими статусными самцами, к чему ты привык, но боишься потерять – вот моя цель. Никаких прощаний, ты просто рухнешь в трясину одиночества и опустошённости. Флаг тебе в руки покувыркаться там. Отныне депрессия – твоя подруга.

Это всё про тебя. Про меня – это новые ощущения, новые знакомства, новые земли. Там, где тебя нет. Там, где меня уже давно ждут.

позы – открытые доминирующие, ни в коем случае не перекрещивающиеся руки и ноги. Осанка прямая. Сидя можно облокотиться одной рукой о спинку стула, заложить руки за голову, подчёркивая грудь, сложить ладони на уровне груди треугольником. Подбородок всегда высоко поднят, открывая шею, если он опущен, то под наклоном. Успешный, уверенный в себе человек занимает в пространстве столько места, сколько ему нужно. Уверенность проявляется собранной, но не напряжённой позой, удобным положением на стуле, высоко поднятым подбородком, расправленными плечами. Сидя небольшой наклон вперёд время от времени придаёт чувство общности и твоего расположения к собеседнику.

жесты – уверенные, чёткие, без мелкой моторики. Демонстрация характерных жестов без признаков суетливости.

голос – низкий тембр, бархатные нотки, уверенный, ответы через короткие паузы в пару секунд. Чёткая речь и стабильный темп. Глубокое дыхание, не прерывистое и не частое.

взгляд – прямой глаза в глаза. Но ни в коем случае не сверлящий взгляд, который используется в попытке навязать свою волю. Это уже агрессия. Ты спокойная и уверенная в себе и своей позиции, не избегающая зрительного контакта и смело смотрящая в глаза собеседнику. Это признак искренности твоих намерений и истинности твоих слов.

Привычка смотреть прямо в глаза является одной из составляющих «позы превосходства», так что стоит тренировать привычку смотреть прямо в глаза собеседнику, если хочешь производить нужное впечатление. Помни про прямой контакт глазами 60% всего времени.

мимика – искренняя улыбка всегда располагает к себе. А за красивую улыбку тебя всегда извинят за мелкие промахи.

Обязательно отрабатывайте взгляд на себя со стороны, который вы тренировали в Стратегии защиты. Это значительно поможет вам полнее войти в свою роль и рассмотреть мелкие огрехи со стороны, а также полнее вникнуть в текущую Стратегию.

СТРАТЕГИЯ НАПУГАНОЙ БАРАШКИ (для женщин)

Используется в случаях, когда хочется, чтобы тебя пожалели и взяли на ручки, позаботились, успокоили и убаюкали. В то же время действенна и актуальна для общения с доминантными партнёрами, которые привыкли повелевать и властвовать.

1. у меня ничего не получается

2. меня все обижают

3. я всего боюсь

4. без тебя я умру

У МЕНЯ НИЧЕГО НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ

За что я ни берусь, все валится из рук. Не умею готовить, гладить рубашки, кормить гусей и починять примус.

МЕНЯ ВСЕ ОБИЖАЮТ

В результате моего неумения что-либо делать меня все обижают и насмехаются. К насмешкам еще можно было бы привыкнуть, но это так жестоко с их стороны.

Я ВСЕГО БОЮСЬ

Но из-за насмешек я боюсь за что-либо браться. А если не берусь, то откуда взяться умению. Замкнутый круг.

БЕЗ ТЕБЯ Я УМРУ

Осталась последняя надежда на тебя в этой жизни. Что ты позволишь опереться на твои мужественные плечи и вытащишь меня из этой трясины. Без твоей помощи я обречена всего бояться и медленно безнадёжно угасать.

Позы – полузакрытые, выражающие неуверенность и страх, но не защитные, то есть без скрещивающихся рук и ног. Поднимаешь плечи, или одно плечо выше другого, прячешь руки. Делаешь попытки сжаться, спрятаться, не привлекать к себе внимания, ты сутулишься и сидишь на краешке стула.

Жесты – множество мелкой моторики, перебирание пальцами предметов, перекладывание с места на места предметов, движения рук и ног производишь не до конца, как бы в неуверенности их уместности останавливаясь до завершения полной траектории. Мелкие подёргивания, вздрагивания, частое переставление ног и смена положения рук, учащённое моргание, виноватая улыбка к месту и не к месту. Используешь стандартные жесты страха, неуверенности, смущения и стыда.

Жесты страха

Когда страшно и одновременно стыдно за эту слабость, беспричинно вздрагиваешь, деланно храбришься, временами у тебя чересчур громкий голос, преувеличенное веселье и неестественный смех.

Жесты смущения и стыда

Пытаешься отвести от себя взгляд собеседника. Часто меняешь положение тела, перебираешь рукой какой-либо предмет, может, специально его роняешь, накидываешь лишнюю одежду, начинаешь что-то искать в сумке, прерываешь зрительный контакт – словом, суетишься.

Жесты нервозности

Используешь множество жестов, которые быстро сменяют друг друга – наматываешь волосы на палец, прикасаешься к одежде и пуговицам, блуждающий взгляд, почёсываешь руки и лицо.

Жесты неуверенности

Затягиваешь с ответом на заданный вопрос, твой взгляд блуждает, избегаешь смотреть в глаза, почёсываешь уголок глаза или рта, непроизвольно пожимаешь плечами, жесты цикличные, покачивание ноги, перебирание края одежды рукой, почёсывание шеи, места под мочкой уха.

Голос срывающийся, речь с паузами в неожиданных местах, тембр меняющийся и высокий, срывающийся местами на писк.

Взгляд бегающий, избегающий прямого контакта, просящий и умоляющий. Часто уходит вправо.

Обязательно отрабатывайте взгляд на себя со стороны, который вы тренировали в Стратегии защиты. Это значительно поможет вам полнее войти в свою роль и рассмотреть мелкие огрехи со стороны, а также полнее вникнуть в текущую Стратегию.

СТРАТЕГИЯ МАТЕРИ ТЕРЕЗЫ (для женщин)

В этом конкретном описании задействованы все возможные близкие люди, кто осложняет жизнь, превращая её в ад своими поступками (алкоголизмом, непониманием, подлыми поступками, психически нездоровые люди и т.д.), и с кем невозможно расстаться, разойтись, уехать, по крайней мере, в краткосрочной перспективе. Как не сойти с ума и вытерпеть продолжительный отрезок времени нахождение рядом с такими людьми.

Стратегию Матери Терезы используется в разговорах с людьми, которые вызывают раздражение, беспокойство, и которые являются для тебя нездоровыми личностями. Пусть это будут лишь окружающие тебя на данный момент люди, родные и близкие, страдающие алкоголизмом, психическими заболеваниями, невоспитанные, эгоистичные, причиняющие тебе отрицательные эмоции и вызывающие неприятные ощущения. Стратегия выживания в самых запущенных случаях. В данной стратегии употребляются как религиозные термины, так и более нейтральные для атеистов.

– тебя обижают. В переводе это означает, что у обижающего тебя человека возникла проблема, решить которую он не в состоянии вследствие своей болезни. Болезни, которая владеет данным персонажем, потому что на то Воля Божья (провидение, печальные обстоятельства), данная ему, лишённому Его поддержки. Этот человек ожидает твоей помощи.

– немедленно вспоминаешь, что с психически нездоровыми людьми следует обращаться терпеливо, и как они того заслуживают ввиду своей беспомощности, которая есть проявление Воли Божьей (провидения, отсутствия силы воли) по отношению к ним. Если требуется, мысленно произносишь молитву (настрой) терпения, после тренировок и осмысления содержания сократив её до одного начального слова или короткой фразы.

– улыбаешься в ответ и предлагаешь помощь в решении текущей проблемы. Одновременно читаешь про себя молитву (настрой) о снятии раздражения из одной фразы, если необходимо и постоянно помня и зная, что тебе послана Воля Божья (провидение, сила воли) на именно такое ответное поведение. А в качестве подарка твоей сдержанности у тебя всегда есть Божья поддержка (удовлетворение своими поступками), которую ты обязательно почувствуешь и ощутишь в трудные минуты особенно ярко и чётко.

Содержание настроев приводятся в конце главы.

Вхождение в Стратегию

ШАГ ПЕРВЫЙ – я признала сложившуюся ситуацию и осознала себя в ней

Я признала своё бессилие перед сложившейся ситуацией, признала, что я, при этом, потеряла контроль над ней и над собой. Это признание заключается в том, что рядом со мной находятся неизлечимо больные люди. Они не смертельно, но неизлечимо больны. Что это означает для меня лично, как для члена семьи?

Мне очень трудно признать, что не могу повлиять на жизнь и действия близких мне людей. Но жизненно необходимо признать этот факт, если я решила покончить со своими проблемами. Как только я признаю свою беспомощность, я прекращу настаивать на действиях, которые вызывают у близких мне людей невыразимые страдания. Я знаю, что не смогу добиться прекращения их мучений. Остаётся только признать и принять этот вывод.

Что я могу сделать в такой ситуации? Следует прекратить придираться, взывать к очевидным вещам, жаловаться, ругаться… я знаю, что это бесполезно. Но надо, жизненно необходимо переключить внимание на задачи, связанные с руководством своей собственной жизни. Которая стала неуправляемой из-за бесплодных и разочаровывающих попыток «работать на кого-либо», тратить неимоверные, но бесполезные усилия на призывы к здоровому образу жизни близких мне людей, страдающих неизлечимой болезнью.

Принятие этого факта дало мне такое облегчение, что зачастую это изменение моей жизненной позиции помогло понять всю необходимость обратиться за помощью. Или, по крайней мере, дало мне повод задуматься об этом. Как это должно выглядеть практически?

Сейчас моя жизнь сводится к тому, что я переживаю по поводу приезда, встречи, столкновения с близкими больными людьми и их неприемлемыми поступками, вызванными их болезнью. Надо перестать думать об их заболевании и возникающих у них от этого проблемах. Я существую в этом мире независимо от их болезней. Неужели я потеряла в браке с неизлечимо больным человеком, его больным сыном и его больной матерью всю свою жизнь? Я теперь только приложение к ним?

Я хочу вспомнить, что у меня была другая фамилия, у меня есть фотографии, где я выгляжу совершенно по-другому, у меня есть воспоминания, как я живу и провожу время, когда находилась среди здоровых людей. Надо внимательно присмотреться к моим фото. На них я – девушка, у которой были увлечения и интересы. Я чего-то хотела, у меня были планы, я чем-то даже самостоятельно занималась. Что сейчас изменилось? Сейчас я живу проблемами неизлечимо больных людей. Но какой в этом смысл, если их физическому здоровью ничто не угрожает, они не умрут? А их проблемы я все равно не решу. Какая, в этом случае, разница, переживаю я по этому поводу или нет? От моих переживаний по поводу их поступков, вызванных болезнью, ничего не происходит. Но я приношу в жертву свою самостоятельную жизнь. Она в данную секунду не принадлежит мне, но принадлежит бесплодной борьбе с неизлечимой болезнью.

Что можно изменить? Можно изменить себя!

Я ПРИЗНАЛА БОЛЕЗНИ ЛЮДЕЙ, С КОТОРЫМИ ЖИВУ. Я ПОНЯЛА, ЧТО Я ТОЛЬКО ПРИЛОЖЕНИЕ К ЭТОЙ БОЛЕЗНИ. У МЕНЯ НЕТ СВОЕЙ ЖИЗНИ. ЭТО НЕНОРМАЛЬНО, БЕСПОЛЕЗНО И НЕ ИМЕЕТ СМЫСЛА. Я ХОЧУ ЖИТЬ СВОЕЙ ЖИЗНЬЮ, А НЕ ЖИЗНЬЮ БОЛЬНЫХ.

Я уже не вовлечена в ситуацию целиком, я становлюсь самостоятельной и решаю свои проблемы, а не чужие.

Упражнение 1. Вспомнить себя.

Я беру своё фото и вспоминаю себя. Рассказываю о своих увлечениях, рассказываю о себе на том фото. Рассказываю о том, что у меня было, а сейчас нет.

ШАГ ВТОРОЙ – я признала, что есть Бог, как направляющая меня сила

Я пришла к убеждению, что есть Сила более могущественная, чем мы, которая может вернуть мне здравомыслие. Это Бог, в которого я верю.

БОГ ЕСТЬ, Я ВЕРЮ В НЕГО

Я осознала, что Бог поможет мне

Я приняла решение препоручить мою волю и мою жизнь Богу, как я Его понимаю. И я знаю, что его помощь существует. Я признала своё бессилие и вручаю мою волю и мою жизнь тому, кто способен на большее. Пусть Божья сила занимается моими проблемами, коли я бессильна в этом. Я верю в эту помощь. Слава Богу, мне больше не надо заниматься поиском помощи, она уже есть, я про неё вспомнила.

Я ПОЛАГАЮСЬ НА БОЖЬЮ ПОМОЩЬ, ОНА ЕСТЬ, Я АСОЛЮТНО УВЕРЕННА В БОЖЬЕЙ ПОМОЩИ МНЕ.

ШАГ ТРЕТИЙ – я признала свои изъяны и недостойное поведение

Я глубоко и бесстрашно оценила себя и свою жизнь с точки зрения нравственности. Настала пора признать свои ошибки. Я начинаю понимать, каким образом я усугубляю болезнь своих близких. Я делаю это каждый день и ежеминутно. Мысленно я прошу у них прощения и признаю, что поступала неправильно и нерационально.

Какие ошибки? Мне открылось это только сейчас.

Свекровь – это глубоко больная психически нестабильная женщина. Что я делаю для усугубления этой болезни? Я спорю с ней, ругаюсь с ней и всячески подчёркиваю в разговорах и своих действиях её психическое ненормальное состояние, бесполезно пытаясь доказать это ей и другим. И это еще не все. Те вещи, которые она может делать самостоятельно, я делаю за неё, заставляя её и других думать, будто она еще немощна и физически. С этой секунды я должна делать только то, что должна делать по дому по своим обязанностям и все другое лишь по своему желанию и лишь по причинам, которые обозначаю себе сама, как, например, желание жить в чистоте и порядке. Есть её обязанности, которые она способна и должна исполнять. Нельзя отнимать у неё то немногое, что она способна и рада сделать сама. Легко определить круг этих обязанностей. Если она не способна сделать что-либо сама, она обязательно обратится за помощью. Не важно, в какой форме это прозвучит. Пусть это будет звучать грубо и неприятно, я же помню о её психическом заболевании. Но обязательно надо зафиксировать вслух в присутствии её самой или даже посторонних людей, что я рада выполнишь её обязанности по дому, если она не способна выполнить их сама, и ей это трудно и тяжело. Я готова прийти на помощь любому, кто не может физически сделать некоторых вещей.

Пасынок – глубоко болен с рождения. Это не его вина. Его сделали таким. Но ничего уже не исправить. Он глубоко болен. Я сильно виновата перед ним, ругая его за это и делая за него те вещи, на которые он способен физически. Если он не вымыл за собой посуду или пролил на пол и не вытер грязь или прошёл в грязных ботинках по чисто вымытому полу, я не должна ругать его за это. Как можно ругать за последствия болезни! Но я должна вслух, спокойно и доброжелательно, зафиксировать те вещи, которые он не способен выполнять вследствие своего неизлечимого заболевания. Я должна уважительно сказать ему, что понимаю его трудности и готова всегда прийти на помощь любому человеку, который слишком болен для таких вещей, как убрать за собой или вымыть посуду.

Муж – глубоко болен психически. Ему не достаёт привитых в детстве моральных принципов, которые должны были быть даны родителями. Это не его вина, что его глубоко больная мать не смогла должным образом воспитать его нравственные начала. Когда он обижает меня – это не личные выпады против меня. Это последствия глубоко травмированной с детства психики. Это его единственная защитная реакция на окружающую действительность. Мне нельзя ругать его за это. Это его Божья кара и нелёгкий груз. Ведь, на самом деле, это он невыносимо страдает от последствий своих измен, когда задумывается и гонит от себя мысли о своей несчастливой жизни, имея меня, жену-красавицу, но изменяя ей вследствие своей болезни. Он прекрасно понимает, что несколько минут физической близости с посторонним человеком никак не компенсируют страдающую совесть и множество прилагаемых усилий скрыть свою ущербность от меня и других людей, которые наверняка осудят его, узнав о таких неблаговидных поступках. Господь заставляет его мучиться и глубоко переживать, утопая свои страдания в алкоголизме. Кто я такая, что оказаться выше Бога, который и так сильно наказывает моего мужа. Он наказывает его уже тем, что не приходит ему на помощь, а позволяет снова и снова совершать греховные деяния, о которых стыдно говорить вслух и признаваться другим, но от которых душа мечется и безумствует.