Текст книги "Волшебный мир снов. Альбина Селицкая. Как научиться управлять своими снами"

Дети, пришедшие во сне

У Альбины с мужем долгое время не было детей. Они прожили семь лет в браке, обследовались у врачей, но детей завести не могли. Однажды они с мужем ехали в поезде из Белоруссии в Астрахань. В соседнее купе подсели монахини в белых одеждах. Эти монахини были из монастыря Матери Терезы. Они пели псалмы, веселились… Альбина вышла из купе и стала смотреть в окно, вдруг старшая монахиня подошла к ней и на русском языке спросила:

– Как тебя зовут?

– Альбина.

– Какое интересное имя. У меня есть подруга в Польше, ее тоже зовут Альбина. – Затем помолчала немного и добавила: – А кто это едет с тобой, друг или муж?

– Муж.

– Как вы живете?

– Нормально живем.

– Дети у вас есть?

– Нет, к сожалению, детей у нас нет.

– А что, есть какая-то причина?

– Вы знаете, нам врачи не определили причину, – произнесла Альбина и глубоко задумалась.

Монахиня посмотрела на женщину, достала из мешочка, висящего у нее на поясе, два образа Девы Марии и сказала:

– Носите с мужем, и у вас будет ребенок.

Альбина с такой радостью взяла эти образа, что забыла спросить, как зовут монахиню. Вернулась в купе и сказала мужу:

– Смотри, что мне дали. Нам сказали, если мы будем их носить, у нас будет ребенок.

Муж посмотрел на Альбину и ничего не ответил. Приехали они в Астрахань, через какое-то время Альбине снится сон: небеса разверзлись, и падает живой луч света. В этом луче женщина увидела две ладони, тянущиеся к ней, в них лежал младенец. Альбина поняла, что это девочка, и прижала ее к груди. Сложилось ощущение, что ребенок растаял и вошел в женщину. Проснувшись, Альбина сказала мужу:

– Ты знаешь, я сегодня видела сон. У нас будет ребенок.

Муж скептически посмотрел на нее и произнес:

– В который раз?

– В этот раз точно, вот увидишь.

Через 9 месяцев у Альбины с мужем родилась дочка, которую назвали Маша. По срокам девочка должна была родиться 25 апреля, но она не рождалась ни 25-го, ни 26-го. Она родилась 1 мая 1994 года, в день Воскресения Христова – на Пасху. Это говорит о том, что родился действительно Божий ребенок.

Шло время, и, перед тем как Альбина забеременела сыном, ей приснился сон, что она ночью встала и пошла к окну. Окно было огромное, трехстворчатое, с низким подоконником. Женщина подошла к окну и увидела открытый темный небосвод, и на небосводе этом, как лампочки, горели звезды. Она стояла, смотрела и чувствовала, что происходит осознание чего-то важного. Вдруг она увидела, как эти звезды внезапно тронулись, стали живыми и из каждой звезды образовался глаз. Их было штук двенадцать, они поплыли направо, и женщина последовала за ними взглядом. Она увидела огромный стол, и с другой стороны стола напротив нее сидел златокудрый младенец, от него отходили солнечные лучи. Эти все глаза подплыли к младенцу, выстроились в нимб над ним, и, когда слились они в ореол, ребенок стал невидимым.

Когда женщина рассказала этот сон священнику, тот сказал: «Ты видела Бога-младенца. Эта информация пришла к тебе напрямую».

Так Альбина узнала, что беременна сыном. Это могло означать то, что Господь даровал ей ребенка, или то, что это будет тяжелая беременность, или то, что это будет какой-то необычный ребенок. Роды были тяжелыми. Мальчик родился шестимесячным.

Когда Косте было 8 лет, он как-то сказал Альбине:

– Мама, иди сюда, я тебе сейчас что-то очень важное расскажу.

Женщина подошла, села напротив сына и стала слушать.

– Мама, мне приснился сон. Иду я по острову, а навстречу мне – женщина и старичок.[1]1
  Богородица в основном по земле ходит с Николаем Чудотворцем. – Примечание Альбины.


[Закрыть] И эта женщина, и старичок проходили мимо, одеты были плохо, они попросили у меня хлеба, и я им дал кусочек, а потом этот старичок меня спрашивает: «Что ты выбираешь, мир или Бога?» – «Я выбираю Бога, потому что с Богом жизнь вечная». Старичок этот исчез. Иду я дальше, встречается мне женщина и спрашивает: «Ты помнишь, что выбрал?» – «Нет, не помню». Она посмотрела на меня и сказала: «Ну, тогда вспомни». И я вспомнил, что я выбрал жизнь с Богом, жизнь вечную. Когда я вспомнил, что выбрал Бога, было землетрясение, был великий грохот, и я оказался на небесах. Там я ходил по лесам, строил корабль, еще там были синие палатки. И был один мужчина, который учил меня строить эти палатки. Мне было там так хорошо! Мама, запиши, там никогда не бывает дня и ночи, там всегда белый свет, белый день, там дует свежий ветер, единственная у меня была тоска, что я думал, что уже вас никогда не увижу. Потом меня отпустили назад к родителям домой.

Альбина сидела и не могла проронить ни слова, глядя на сына.

Ее дочь Маша очень много ходила во сне. Девочка часто приходила к родителям в спальню, стояла и смотрела на них. Альбина говорила:

– Машенька, дочка, ты чего? Маша? Маша?

Когда девочка входила в реальность, она выбегала из родительской спальни. Когда у нее потом Альбина спрашивала:

– Маша, ты чего ходила?

– Неправда, я не ходила. Вы шутите, этого не бывает.

Когда Маше было три годика, Альбина как-то зашла к ней, а она говорит:

– Мама, а что это у тебя за спиной светится?

– Где светится?

– Да вот, подойди. – И стала показывать: – Вот отсюда у тебя свет идет.

– Я ничего не вижу.

– Какие вы странные, взрослые.

Родители Альбины живут в заповеднике, в горах, в дачном поселке над Дагомысом, в своем доме. Как-то сын Костя играл во дворе, ему было годика четыре. Альбина услышала, как сын за калиткой с кем-то разговаривает. Женщина в открытое окно спросила:

– Сынок, ты с кем разговариваешь? Если куда уйдешь, где я тебя искать буду?

– Да я тут с пацанами.

– Заходи во двор, заводи своих пацанов и играй с ними здесь.

– Хорошо, мам.

Окно открыто, Альбина слышит голос сына во дворе, решила выйти посмотреть, что за соседские дети с ним. Выходит и говорит:

– Сынок, а где же твои друзья?

– Мам, здесь, во дворе, мы на лавочке.

Женщина видит, что на лавочке никого нет. У нее шок. Она взяла себя в руки и спрашивает:

– Сынок, где твои друзья?

Костя абсолютно нормально на нее смотрит и говорит:

– Мама, ты что, не видишь? Вот же они сидят на лавочке. В красных сапожках, синих, зеленых и в голубых. – Немного помолчал и добавил: – Мам, они все в шапочках, ты их видишь?

Альбина в шоковом состоянии зашла в дом, выпила валерьянку. На следующий день схватила ребенка и потащила к невропатологу.

– Доктор, посмотрите, что с моим сыном?

Врач осмотрела ребенка и сказала:

– Не беспокойтесь, у вас очень развитый ребенок, он у вас какой-то особенный.

Когда мальчику исполнилось семь лет, Альбина его спросила:

– Сынок, а ты помнишь, как ты напугал меня тогда у бабушки? Что это было?

– Мама, ты какая-то странная. Неужели ты их правда не видела? Мы с ними поиграли, потом они ушли за калитку и исчезли.

– Я их не видела.

– У них шапочки на голове были.

– Какие шапочки?

Ребенок подошел к висевшей на стене иконе и показал на нимб:

– Вот такие шапочки.

– Сынок, ты ничего не путаешь?

– Мама, конечно же нет.

Видимо, ребенок играл с ангелами.

Через какое-то время Альбине приснился сон, как стояла она около входа в церковь. Шла большая праздничная служба. Вокруг все звенело, было весело на душе. Вдруг голос откуда-то сверху говорит Альбине: «Не каждой матери дана такая счастливая возможность родить такого ребенка».

Обучение целительству

Когда Альбина училась в Московской академии народного целительства, потом в Минской академии народного целительства, душа, видимо, настолько утончалась и тянулась к знаниям, что, приезжая с сессии, женщина была порой в каком-то сонном состоянии. Ложась спать в первую ночь, Альбина почувствовала, как ей стало легко, душа парила, а потом как будто она упала внутрь своего тела, вздрогнула. Это случилось так быстро, что женщина не поняла, где находится, стала озираться по сторонам, увидела рядом лежащего мужчину и спросила:

– Ты кто?

– Муж твой.

– Какой муж?

– Игорь.

– Какой Игорь?

– Селицкий.

Когда сознание вернулось к Альбине, она поняла, что опозорилась перед мужем. Это было комическое состояние, но оно было. Однажды муж не выдержал и спросил:

– Что ты там делаешь на своей сессии?

Альбина посмотрела на него и ответила:

– Ты знаешь, настолько душа тянется к знаниям, что она, стремясь к постижению новых познаний, духовных практик, продолжает в том мире жить и ночью.

Игорь посмотрел на нее и ничего не ответил.

Однажды женщине приснился сон: темная ночь, она летит высоко в небесах, а под ней море людей. У нее в руках фонарь, которым она светит людям. Во сне пришло понимание того, что она освещает часть жизни каждого человека на этой территории. Проснувшись, женщина трепетала и пребывала в таком состоянии несколько суток. Прошло 20 лет, закончилась «Битва экстрасенсов», и Альбина поняла, что означал тот сон – помощь людям, знание, просвещение. Всем этим женщина занимается долгие годы. Сон свершился.

Был другой сон. Как-то Альбине приснилось, что она идет над обрывом по узкой тропе. За ней идут двое: светлый ангел и темный. Белый ангел думает: «Сейчас она оступится, а я подхвачу». А темный думает: «Если она оступится, я ее вниз унесу».

Женщина проснулась в ужасе и растолковала этот сон так: «Все мы идем по лезвию бритвы. И каждый шаг у нас контролируется нашим духовным защитником, ангелом-хранителем, данным нам при рождении, и тем дьяволом соблазнителем, который всегда хочет совратить нашу душу».

«Битва экстрасенсов» через сон

Сны, которые Альбина видела, он записывала, но первое время к ним не прислушивалась, и судьба продолжала идти не в то русло, пока женщина не соглашалась с тем или иным сном. Однажды ей приснились две чаши. Увидев их, Альбина сказала:

– Вот эту чашу я беру, а эту не потяну, не возьму.

После чего услышала голос:

– Мы предлагаем тебе «выбор».

Проснувшись, женщина поняла, что ей предлагали выбор, который она не хотела сделать.

Альбине было 44 года, когда она пришла на «Битву экстрасенсов». Она понимала, что будет трудно и ей кто-то должен помогать. Женщина очень любила Иоанна Кронштадтского, так как он был великий монах и праведник. Она купила книгу с его акафистом и перед каждым съемочным днем зажигала свечи, читала акафист и спокойно ложилась спать. Во сне Альбина вплоть до деталей видела каждое задание, которое будет дано. Однажды Сергей Сафронов ее спросил:

– Альбина, кто тебе помогает?

– Один святой, – ответила экстрасенс, не став выдавать всех секретов, так как это реальности другого мира.

На следующий день экстрасенс должна была идти на задание. Она помолилась, почитала акафист, легла спать и увидела сон. Прозрачная река, она идет по ней босиком, камушки видны, и так идет она по реченьке вверх и видит: стоит большая глыба, огромный камень. Проснувшись в назначенное время, Альбина пришла на задание. Нужно было узнать человека в маске. Про себя она думала: «Глыба – это кресло, в котором сидит человек. Камень – мужчина». Как оказалось, там сидел Михаил Пореченков.[2]2
  Шла по реченьке.


[Закрыть]

Альбина там его не узнала, но ей легко было из мешочка, который дали с его вещами, извлекать очень много информации: она видела образ мужчины в белой рубашке, черном костюме, воротник чуть приподнят, который стоит и смотрит на виноградник. Что видела, то и говорила. Оказывается, Михаил Пореченков в Крыму насадил виноградники, об этом знали только единицы его друзей. Также экстрасенс увидела, что Михаил увлекается графикой, рисует.

Когда Альбина ушла с «Битвы экстрасенсов» и приехала домой в Белоруссию, она увидела сон, который был поделен на три части: ей показали страшный пожар в неизвестном городе, горело какое-то здание, и гибли люди; следующей картиной показали похороны в одном из театров; и третья картина состояла в том, что экстрасенс увидела кого-то из участников «Битвы экстрасенсов». Когда Альбина проснулась, она взяла телефон и позвонила на «Битву»:

– Наташ, я не знаю, кому предназначены эти сны, я тебе даю информацию, а вы там сами уже в Москве с ней разбирайтесь.

– Хорошо, – улыбнувшись, ответила девушка на том конце провода.

– Что в итоге произошло? – спросил я.

– Сгорел клуб «Хромая лошадь», тогда же умер Янковский в театре, и Бахыт на съемках «Битвы экстрасенсов» было так плохо, что ей вызывали «скорую помощь».

Эта программа не относилась к Альбине, поэтому она не испытала страха. Мы должны разграничивать сон, когда он является кошмаром для нас или когда мы видим в кошмаре других людей. Когда человеку страшно самому, значит, это информация лично для него.

Глава 2. Как управлять своим сном

Сновидение должно быть пережито на опыте, иначе просто невозможно понять, что же это такое. Просто видеть сны – это не сновидение. Дневные мечты и даже самое яркое воображение желаемого – тоже не то. В сновидении мы действительно можем воспринимать другие миры, которые мы способны достаточно точно описать. Но мы не сумеем описать то, что позволяет нам их воспринимать, хотя можем почувствовать, как сновидение открывает для нас иные миры реальности. Я бы сказал, что сновидение – это восприятие, процесс в теле и осознание в уме.

Карлос Кастанеда

Различные теории сновидений

Люди с древних времен интересовались сновидениями, считали их посланиями Богов и искали ключи к расшифровке снов. Одна из легенд гласит, что у Вавилонского царя было 24 онейролога и каждый из них толковал сон повелителя. Как-то царь увидел сон и почувствовал, что в нем содержится важное сообщение, которое следует истолковать правильно. Он обратился к онейрологам, и каждый из них дал свою версию сна. Впоследствии каждый из толкователей оказался прав. Сон сбылся.

В Древней Греции существовали особые храмы Эскулапа, где жрецы лечили людей с помощью сна. Символом Эскулапа была змея. Больной человек, завернутый в окровавленные шкуры баранов, оставался в храме, чтобы увидеть сон, и до самого утра в храме ползали двухметровые змеи. Утром больной рассказывал свой сон жрецам, в котором находился ключ к исцелению. В большинстве случаев такие методы оказывались эффективными.

Основоположником теории сновидений является Зигмунд Фрейд, который считал сновидения дорогой к своему собственному бессознательному и лучшим способом понять неврозы. Сновидения для Зигмунда Фрейда и их толкования способствовали пониманию душевного состояния человека. Психоаналитик предполагал, что сновидения представляют собой психическое явление и каждый человек способен сам сказать, что значат его сны, нужно только понять, что ты это знаешь, и сказать об этом. Кроме того, Фрейд считал, что сновидения являются шифром непроявленных импульсов и желаний, и предложил сексуальные образы делить на следующие группы: к мужской сексуальности относить предметы вытянутой формы, а к женской – предметы округлых форм.

Таким образом, с помощью этих символов можно понять, что происходит с человеком и каковы его реальные вытесненные желания.

Карл Густав Юнг был учеником Зигмунда Фрейда, но потом их пути разошлись. Юнг рассматривал сновидения как коллективное бессознательное, разделив сны на малые (незначительные), средние и большие (важные). Он разработал два подхода: объективный и субъективный. В объективном подходе каждый персонаж сна относится к реальному человеку: мать – это мать, отец – это отец, бабушка – это бабушка, подруга – это подруга, друг – это друг, родственники – это родственники. А в субъективном подходе каждый персонаж сна представляет аспект сновидца.

Юнг считал, что сон нужно разбирать детально, особое внимание уделяя символам.

Методы работы со сном

Меня всегда интересовал сон во всех его проявлениях. Мне хотелось докопаться до самой сути и понять, что же это такое. Почему почти половину своей жизни человек спит? Что же происходит с ним в это время? Действительно ли можно научиться контролировать свои сны? Чем это может быть опасно? Я ставил эксперименты и шаг за шагом пытался понять, что происходит со мной и с моим телом во время сна. Иногда, просыпаясь, я вздрагивал, мое тело подбрасывало, и я не сразу осознавал реальность происходящего. Для меня сон – это таинство. Чтобы постичь все его составляющие, потребуются долгие годы работы. Возможно, на это уйдет вся жизнь.

Я начал с самого простого. Перед тем как ложиться спать, я на столе возле кровати оставлял карандаш и тетрадь. Я собирался, проснувшись, записывать все то, что мне приснится. Казалось бы, ничего проще быть не может, бери и пиши, но не тут-то было. Как правило, наутро я ничего не помнил из того, что мне снилось, или были лишь обрывки каких-то сюжетов, которые не имели никакого смысла. Чтобы научиться контролировать свой сон, для начала нужно научиться воспроизводить в памяти то, что тебе снится. Таким образом, шаг за шагом можно достигнуть высоких результатов.

Я, как правило, всегда ложусь после полуночи. У меня насыщенный график и ритм жизни. Это работа, фитнес, деловые встречи, переговоры, съемки, театр, кино, друзья, ужины, обеды, прогулки, путешествия и т. д. Приходя домой, стараюсь что-нибудь почитать или поработать над новым проектом. Время быстро переваливает за полночь. Иногда кажется, что я за ним не успеваю.

Когда я, уставший, ложусь спать после двух-трех часов ночи, то наутро ничего не помню из того, что мне снилось. Вывод один: я слишком себя загнал в течение дня.

Когда я ложусь спать обеспокоенный какой-то проблемой, то она все время крутится у меня в голове. Я пытаюсь найти ее решение. И не могу уснуть до тех пор, пока не приду к какому-то выводу. Из-за этого просыпаюсь в разбитом состоянии, и день может пойти не так, как был запланирован.

Если я ложусь спать, придя домой после тренировки, то в возбужденном состоянии у меня не получится заснуть как минимум несколько часов. Поток мыслей захлестнет меня, и я просто пролежу в кровати без сна. Такое состояние поможет мне поработать над чем-то, но не выспаться. Вывод: не нужно интенсивно заниматься спортом за несколько часов до сна.

Если перед сном я съел лишнего, то буду ощущать тяжесть в желудке и долго не смогу заснуть, виня себя за то, что наелся. Вывод: перед сном не нужно объедаться. За три часа до сна желательно не кушать. Некоторые не едят после 18 часов, но как быть тем, кто работает до двух, трех, четырех ночи? Или сутками? Нужно стараться питаться правильно. А главное, помнить, что во всем должна быть мера.

Если в течение дня в моей жизни произошло радостное событие, то вечером, ложась спать, я долго не смогу заснуть, так как положительные эмоции будут захлестывать меня.

Перед тем как лечь спать, нужно подготовиться к этому. Нельзя просто завалиться в кровать и уснуть, хотя так делают многие.

Со временем я научился слушать и слышать свое тело, отпускать все лишнее и не думать перед сном о том, что ждет меня на следующий день, через неделю или как решится та или иная ситуация. Я стараюсь отключать все лишнее и давать отдыхать своему организму. Перед сном я благодарю Всевышнего за прожитый день. И неважно, был он хорошим или не очень, если он был, значит, так нужно. Настраиваясь на сон, я прошу Всевышнего показать мне другие миры, так как я уверен, что мы живем две жизни – во сне и наяву, – и, какая из них важнее, вопрос остается открытым. Иногда, чтобы расслабиться, следует принять ванну, включить музыку, зажечь свечу, помедитировать. Вы почувствуете, когда будете готовы погрузиться в сон. Не сковывайте свои движения, будьте свободны! Если вы научитесь правильно подготавливать себя ко сну и расслаблять свое тело, то есть большая вероятность того, что вам начнут сниться сны, которые вы будете запоминать, переносить на бумагу и расшифровывать. Когда я все делаю правильно, то ночью мне снятся сны. Просыпаясь, я их помню, записываю в блокнот, перечитываю, анализирую.

Следует помнить, что из сна не стоит выходить резко – открывать глаза, вскакивать с постели, бежать чистить зубы. Я научился просыпаться постепенно. Открывать один глаз, брать карандаш и записывать все то, что мне приснилось. Только после этого я просыпаюсь окончательно и открываю глаза полностью, лежу еще какое-то время в кровати, затем встаю и иду умываться.

Когда мы научимся не просто видеть сны, но и запоминать их, перенося на бумагу, мы все ближе и ближе будем к тому, чтобы управлять ими.

Методик и техник по управлению сном существует великое множество. Кому-то могут подойти одни, кому-то другие, а кто-то из всех возьмет главное и создаст свою технику. Что бы вы ни выбрали, в начале пути следует помнить следующее:

1. – Перед тем как ложиться спать, вы должны полностью расслабить каждую частичку своего тела, отпустить все мысли и приготовиться к осознанному засыпанию.

– Ваше тело должно находиться в максимально комфортных условиях. Голова должна удобно лежать на подушке (если вы спите без подушки, то тогда засыпайте без нее), мышцы лица полностью расслаблены, руки и ноги в комфортном положении.

– Старайтесь абстрагироваться от посторонних шорохов и звуков.

– Начните считать про себя сначала от одного до ста, потом от одного до восьмидесяти, семидесяти, шестидесяти, пятидесяти, сорока, тридцати, двадцати, десяти.

– Не просто считайте: раз, два, три, четыре, пять, а, например, говорите:

«Один. Мое тело расслабляется, по нему пробегает приятная волна покоя и уюта. Мне комфортно и хорошо.

Два. Пальчики на ногах расслабляются, становятся легкими и парящими.

Три. Икры на ногах расслабляются.

Четыре. Мои ноги расслабляются. Напряжение покидает меня. Легкая, приятная волна пробегает по моему телу, моим ногам.

Пять. Мои руки расслабляются. В них больше нет напряжения.

Шесть. Кисти рук расслабляются. И приятная волна окутывает меня снова и снова.

Семь. Пальчики на руках расслабляются. Мои руки легки и невесомы.

Восемь. Мои руки и ноги расслаблены. Я чувствую покой и уют.

Девять. Мои глаза расслабляются, расслабляются, расслабляются. Их больше не сковывает напряжение. Они отдыхают.

Десять. Мои губы расслабляются. Я отпускаю все напряжение, накопившееся за день. Сейчас я хочу отдохнуть и отпустить все лишнее, накопившееся за день.

Одиннадцать. Мой нос расслабляется. В нем нет напряжения.

Двенадцать. Мое лицо расслабляется. Оно полностью расслаблено. Приятная волна накрывает меня.

Тринадцать. Мои уши, мочки ушей расслабляются.

Четырнадцать. Моя шея расслабляется. В ней нет напряжения. Ей хорошо и комфортно.

Пятнадцать. Мое тело расслаблено. Мои руки, ноги, шея легки и свободны. Глаза, уши, нос находятся в состоянии покоя. Каждая частичка моего тела расслаблена. Я чувствую, как приятная волна пробегает по моему телу и накрывает меня.

Шестнадцать…

Семнадцать…

Восемнадцать…

Девятнадцать. Мое тело расслаблено. Я нахожусь в состоянии покоя. Каждая частичка моего тела находится в легкой полудреме. Когда я произнесу „двадцать“, то погружусь в сон. Сознание мое бодрствует, и я управляю всеми процессами, протекающими в моем теле во время сна.

Двадцать. Наступает глубокий сон».

– Это один из вариантов, который вам поможет быстрее расслабиться и подготовиться ко сну. Для полного расслабления можете включить запись с пением птиц, шумом моря, ветра. Легкие и приятные звуки помогут вам полностью погрузиться в сон.

– А теперь самое главное. Погружаясь в сон, следует запомнить это состояние. Помните, что наше сознание бодрствует и мы управляем всеми процессами, происходящими в нашем теле.

2. – Итак, вы расслабились, уснули, ваше сознание бодрствует. А теперь предстоит одна из сложнейших практик: вам нужно проснуться в своем сне. Пока вы не научитесь этого делать, дальше идти будет сложно. Осознайте себя спящим, но проснитесь во сне и научитесь контролировать свои движения. Например, чтобы понять, что вы проснулись во сне, попытайтесь увидеть свои руки. Помните, что следует быть осторожным в своих поступках и действиях, чтобы не растрачивать впустую свою жизненную силу. На освоение этой практики понадобится время. Когда вы начнете спокойно видеть свои руки, просыпаясь в своем сне, можете считать, что вы достигли результата. Для того чтобы освоить эту технику, старайтесь в течение дня больше смотреть на свои руки, изучая их и запоминая каждый изгиб. Задавайтесь вопросом: «Я сплю или нет? Мои руки мне сейчас снятся?» Ответ будет: «Нет», конечно, если вы бодрствуете. Чем больше вы будете работать над этим в течение всего дня, вечера, готовясь ко сну, тем больше вероятность того, что когда вы заснете и увидите свои руки, то, задав вопрос, тут же поймаете себя на мысли, что спите. Это поможет вам во время сна.

Сначала мне казалось, что нет ничего проще, как заснуть и увидеть себя во сне спящим. Но это были всего лишь мои догадки. На самом же деле все оказалось гораздо сложнее, чем я мог представить себе в начале пути. Я выключал свет, ложился спать, расслаблялся, засыпал. И вместо того, чтобы контролировать сон и все, что в нем происходит, я полностью отдавался сновидению. Казалось бы, я помнил все, что должен сделать во сне, до того самого момента, как уснуть, но, как только засыпал, в миг забывал о том, что помнил. Мне понадобились годы тренировки, чтобы начать видеть себя во сне. Иногда я контролирую то, что происходит, понимая, что сплю, иногда теряю контроль над собой и своими действиями. Долгий и упорный труд приведет вас к намеченной цели. Главное – это желание. Не останавливайтесь, если не получается. Идите вперед. Помните, что однажды вы научитесь управлять своими снами и получать подсказки, которые вам помогут в жизни.

3. – Вы научились во сне просыпаться и видеть свои руки. Это говорит о том, что тренировки не прошли даром. Следующая техника будет не менее сложной. Теперь вам нужно научиться фокусировать свое внимание на различных людях и предметах во время сна. Сделать это будет очень сложно, но если не прерывать тренировки и идти к намеченной цели, то рано или поздно это обязательно получится. Итак, вы спите, но полностью контролируете, что происходит с вами во время сна. Вы видите свои руки. В вашем сне появляется какой-то предмет. Например, дерево. Сфокусируйте на нем свое внимание. Постарайтесь не отпускать его из виду. Рассмотрите дерево, какой оно формы, какого цвета. Не обращайте внимания на другие предметы. Сейчас вас должно интересовать только это дерево и ничего другое. Если ваше внимание начинает рассеиваться и вы теряете дерево из виду, то переведите свой взгляд обратно на руки. Рассматривайте свои руки до тех пор, пока не почувствуете, что готовы вернуться к дереву. Смотрите на него, удерживайте взгляд и не давайте своему сознанию рассеяться и смениться картинке. Если в вашем сне фигурирует человек, то рассмотрите его, сфокусировав свое внимание на его лице. Когда вы сможете спокойно держать фокус в своем сне на определенных предметах, которые видите, то можно идти дальше. Не расстраивайтесь, если у вас не получится с первого, со второго, с третьего раза. Чем сильнее вы желаете овладеть техникой сна, тем больше шансов, что именно вы станете хозяином своих сновидений.

4. – Итак, вы полностью расслабились, уснули, но продолжаете контролировать свое сознание и все, что происходит с вашим телом. Вам стали подвластны техника «руки» и «фокусировка внимания на предмете». Следует пойти дальше. Теперь вам стоит завести «Журнал сновидений», который будет лежать возле вашей кровати, и вы в любое время сможете записывать туда свои сны. Например, вам снится, что вы находитесь в неизвестном городе, видите людей, улицы, машины, ваше внимание привлекает какой-то человек. Вам кажется, что этот человек имеет для вас значение. Не бойтесь, продолжайте следовать за этим человеком, наблюдайте за тем, что он делает. Ваша картинка переносится в другое измерение, вы видите себя в деревне у бабушки. Счастье переполняет вас. Если чувствуете позыв проснуться среди ночи и записать то, что вам приснилось, просыпайтесь и записывайте. Только помните, что не нужно вскакивать сразу с кровати, бежать включать свет и писать, писать, писать. Проснувшись, полежите какое-то время, соберите все картины, которые вам только что приснились, а затем перенесите их на бумагу. Для того чтобы описывать ночью свои сны, заведите маленький фонарик, который будет лежать возле вашей кровати, и вы при удобном случае будете включать его, чтобы записать свой сон. Не бойтесь и не стыдитесь своих снов, что бы вам ни приснилось, пишите все. Возможно, то, что сейчас вам покажется неприличным и пошлым, будет иметь ключевое значение в дальнейшем. Записав сон ночью, снова укладывайтесь спать. Вы можете просыпаться в течение ночи несколько раз подряд, а можете проснуться утром, вспомнить все, что вам снилось, и записать в свой «Журнал сновидений». Посмотрите, что вам снится, когда вы находитесь в разном эмоциональном состоянии, когда ложитесь в разное время суток, когда ваш ритм нарушен. Следите за каждым изменением, происходящим в вашем теле.

Я тоже веду «Журнал сновидений» и записываю туда свои сны. С 20 июня по 29 июля 2013 года у меня была очень насыщенная пора. Я работал на XXXV Московском международном кинофестивале. График был очень плотным. Я старался в течение дня как можно быстрее решать все свои вопросы на работе и ехал на кинофестиваль, смотреть конкурсную программу. Кроме этого успевал еще заезжать в спортзал и работать ночью над книгой. Одним словом, загрузил себя как мог. Мне было интересно, какие сны снятся человеку, когда он живет в таком ритме. В свой журнал следует записывать, во сколько вы ложитесь спать, во сколько просыпаетесь. Можете также записывать, какие события произошли с вами в течение дня. Одним словом, пишите все, что вам может помочь в будущем. Итак, я стал писать.

Из «Журнала сновидений»:

23.06–24.06, с воскресенья на понедельник.

Лег в 02.20.

Я приготовился ко сну. Укладываясь, я про себя подумал, что хочу видеть сны, и попросил Высшие силы показать мне другие миры. Не успел я заснуть, как пошли различные картины и образы. Было легко и свободно. Картинки сменяли друг друга. Я пытался контролировать сон, но у меня ничего не получилось. Проснувшись утром, я не помнил, что мне снилось. Так прошла моя первая ночь.

* * *

24.06–25.06, с понедельника на вторник.

Лег в 02.10.

День был насыщенным и очень ярким. Работа, фитнес, кино, разные встречи. Несколько часов назад я посмотрел фильм «Садовник» про религию Бахаи. Внутри просыпалось что-то прекрасное от увиденного фильма, на лице появилась улыбка. Душа пела в унисон восходящим звездам. Наступил вечер… глубокий вечер… ночь… тишина… спокойствие.

Я попытаюсь сейчас расслабиться и заснуть. Готовлюсь к сновидениям. Надеюсь, они меня посетят этой ночью, и я смогу отправиться в далекое путешествие.

Сон

Засыпая, я почувствовал, как начинаю видеть картинки. Медленно и ровно я погрузился в сон. Что мне снилось ночью, я не помню, не смог удержать картины происходящего. Уже под утро, когда я проснулся, а потом снова заснул, увидел себя берущего интервью у кого-то из знаменитостей. Затем появилась какая-то девушка. Во время интервью мы несколько раз останавливались, начинали снова. Все смешалось. Прозвенел будильник, и я проснулся.