Текст книги "Сказка – лекарство для души и тела. Сборник Самоисполняющихся Сказок"

Сказка – лекарство для души и тела
Сборник Самоисполняющихся Сказок
Надежда Анатольевна Ямщикова

Редактор Салават Данилович Юсупов

Вёрстка и оформление Алла Николаевна Письменная

Редактор и корректор текста Галина Ахсахалян

Публикация книги ТЦ Со-Творение

© Надежда Анатольевна Ямщикова, 2024

ISBN 978-5-0062-5509-8

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Предисловие

Никто не помнит, откуда пошли сказки. Они хранят в себе очень важные жизненные знания. Знания об устройстве мира, культуры понимания своих чувств, взаимодействия между людьми. Существует целое направление в психологии – сказкотерапия. Лечение сказкой известно более 30 лет – это методика построена на системе воспитания и самовоспитания.

Сказки в нашей жизни присутствуют практически всегда: от сказки, прочитанной на ночь в детстве, до фантастического триллера, просмотренного перед сном. У них есть нечто общее – всё это сказки. И порой, увлеченные полетами в космос или сражениями с драконами в волшебном лесу, мы включаемся и представляем себя участниками событий, описанными в книге или кино. Сравниваем и выстраиваем свое поведение как герои этих сказок. Чудесные приключения манят и заставляют сопереживать, а иногда брать пример с героев этих фантастических приключений. Какой самый быстрый путь к душе? Конечно, сказка.

В этом сборнике собраны психотерапевтические сказки, которые помогли моим клиентам в осмыслении своего отношения к здоровью, своего жизненного пути, взаимоотношений с близкими. Каждая сказка в книге содержит уникальную историю, где герои сталкиваются с жизненными ситуациями, вызывающими различные эмоции и сложности. Вы, читатель, сможете увидеть, как персонажи справляются с проблемами, как они находят внутренние ресурсы и развивают свои навыки для достижения желаемых результатов. Надеюсь, они помогут и вам наполниться оптимизмом, стремлением в трудной ситуации искать и находить силу внутри себя и видеть поддержку близких. И, возможно, вы захотите, читая книгу, вместе со мной написать свою сказку. Попробуйте применить сказки к своим заболеваниям или проблемам – вы увидите результат! Задайте себе вопрос: «Как бы я поступил (а), оказавшись в такой сказочной ситуации?» Ведь эти сказки имеют способность сбываться – то, что вы задумали, обязательно осуществится наилучшим для вас образом. Сказки-то самоисполняющиеся.

В сборник вошли сказки, написанные с использованием алгоритмов Высшей Школы Сказкотворчества Натальи Стуковой и курса «Текстотерапия» Аллы Письменной. Благодарю Салавата Юсупова и команду ТЦ «Со-Творение» за помощь и поддержку. А также выражаю особую признательность редактору и корректору Галине Ахсахалян.

Глава первая. Путь к здоровью

Давайте представим, что вы спите и вам снится сон, в котором вы орган вашего тела. Что бы вы хотели сказать хозяину?

Маня и её забота о волшебном стержне своего организма

Человеческое тело – настоящий шедевр биологии! Сложно устроено, инженеры могли бы позавидовать. Но у нашего тела есть некоторые интересные особенности

Жила-была Маня. Она работала, училась, имела семью и детей, всё как у многих. Но вот однажды что-то в организме её начало беспокоить. Вроде бы у нее стало меньше сил, чем раньше, и спина болит после долгих прогулок. С чего бы это? И тут она услышала призыв о помощи со стороны своей спины. «Я больше не могу так, – прозвучало внутри. – Пойди посмотри, что во мне творится». Внезапно перед Маней появился маленький прозрачный гномик.

– Привет, я проводник, – сказал гномик. – Твой организм прислал меня, чтобы показать тебе, что происходит внутри. Ты занимаешься только внешней стороной, а внутренние органы совсем забыла. Я спешу, поэтому сегодня покажу тебе только один орган – позвоночник. Смотри, это мышцы. Вот кровеносные сосуды, а это нервная система. Видишь, как всё взаимодействует?

Гномик расстелил уютный ковер. Они сели на него, и он начал рассказывать Мане о магии и сказочности организма. Объяснил, что каждая часть тела играет важную роль в его работе, подобно зубчикам в часовом механизме, которые должны быть точно согласованы, чтобы время шло правильно. Гномик рассказал, что сильные мышцы и гибкий позвоночник помогают поддерживать правильное положение тела и предотвращать возникновение болей. Он сравнил позвоночник с волшебным стержнем, который держит вместе все органы и позволяет нам свободно двигаться. Лишь когда позвоночник здоровый и сильный, мы можем чувствовать себя полными сил и энергии.

Гномик продолжал рассказывать о хрящевой ткани между позвонками, которая является своеобразным амортизатором и «подушкой» для наших позвонков. Он описывал, как кровь постоянно поставляет необходимые питательные вещества в эту ткань, помогая ей обновляться и оставаться здоровой. Маленький волшебник сравнивал это с магическим кругом жизни, где каждая капля крови приносит новую жизненную силу и продлевает нашу молодость. Маня слушала сказочные слова гномика с удивлением и восторгом. Она поняла, что забота о своем организме – не просто обязательство, но и возможность почувствовать волшебство и сказочность в каждом движении. Она обещала себе, что будет заботиться о своей спине и всем своем теле, чтобы сохранить эту магию и сказочность на протяжении всей жизни.

– Ой, посмотри, – воскликнул гномик, повернувшись к позвоночнику. – Твои мышцы совсем иссохли. Ты что, не делаешь зарядку? Видишь, позвонки не поддерживаются, позвоночник уже просел. Если мышцы не укреплять, хрящи истончатся, позвонки будут тереться, зажимая нервные окончания и причиняя тебе боль. Я не говорю о чем похуже. Ой. Ой. Беда, беда. Сплошное разочарование.

– Так, дорогая моя, – сказал гномик. – Пойдем, я отведу тебя к Хранителю органов. Пройдя через дверь, которая вдруг появилась перед ними, они очутились в волшебной комнате. Вокруг были стеклянные стены, за которыми находились разной формы и цвета емкости. В них что-то булькало, стучало и переливалось. В центре комнаты, словно перед пультом управления, сидел Хранитель органов. Он выглядел молодо, но волосы у него были полностью седыми. Было видно, что события внутри организма Мани заставляют его волноваться, и он часто должен вмешиваться и настраивать работу органов.

Внезапно раздался громкий звонок, и нейроны за стеной засуетились, затрещали электрическими разрядами. Хранитель начал беспокойно двигаться и пытался что-то исправить. Оказалось, что хрящи в позвоночнике не выдержали, и позвонки зацепились друг за друга. Хранитель быстро набрал номер, кому-то позвонил, отдал команды, рассказывая, что и как делать. Маня, видя, что он не справляется, решила взять инициативу в свои руки. Она нашла домкрат, вставила его между позвонками и принялась раздвигать его, разжимая позвонки.

Ее руки напряглись, а мышцы наполнились энергией. Глаза Мани сияли от решимости. Она не думала о возможных трудностях или усталости, ее единственной целью было вернуть всё в норму. С каждым движением домкрата система начинала возвращаться к жизни. Хранитель, наблюдая за Маней, был восхищен ее рвением. Он всячески поддерживал ее, давая полезные советы. Маня продолжала качать домкрат, и каждый раз, когда она видела некоторый прогресс, у нее возникало чувство радости и удовлетворения. Ее труд не проходил даром – система начала работать все более стабильно, звуки за стеной медленно стихали.

Наконец, после немалых усилий, Маня и Хранитель восстановили прежнюю работоспособность системы. Вместе они показали, что смелость и настойчивость могут преодолеть любые трудности, даже когда ситуация кажется безвыходной.

М-да, подумала Маня, осознавая, что это только один орган, а что же творится в других частях ее тела? Но тут Гномик предложил им покинуть комнату, так как хранителю нужен отдых.

– Ты и сама всё видела, – сказал уставший волшебник. – И так каждый день. Пойдем, нам пора. Я выведу тебя. Хлопнул в ладоши, и наша героиня оказалась опять в своей комнате.

Поняв, что она дома, Маня блаженно улыбнулась и почувствовала, как в ее сердце зажглась светлая искорка надежды. Она пообещала себе заботиться о своем организме и начала делать зарядку, укрепляющую мышцы спины, а также занялась скандинавской ходьбой, хотя бы по выходным. Теперь она знала, что сила и волшебство живут внутри каждого органа и что они могут принести радость и здоровье, если правильно за ними ухаживать. И что бы вы думали? Через несколько месяцев Маня уже не вспоминала о своем больном позвоночнике. Он стал здоровым, потому что теперь наша героиня всё делала правильно.

Путь к лучшей версии себя

Сказ о том, как полезно услышать вовремя своё тело. И не забывайте – выбор всегда за вами: вы можете оставить всё как есть, а можете улучшить свою жизнь и наполнить ее здоровьем и благополучием

Жила-была женщина, не молодая и не старая. Веселая, озорная. Был у неё один недостаток: уж очень любила поесть, да еда должна быть жареная да жирненькая, а лучше копченая, да сверху ещё пирожное, да пожирней, да послаще. А вот двигаться она не любила. Не царское это дело – зарядку делать или с палками ходить.

И вот однажды, после очередного поглощения копчененького и сладенького, легла она подремать. В это время её внутренние органы собрались на собрание. Ну как на собрание: как по скайпу, по видеосвязи, они же не могут уйти со своего рабочего места. Обычно такое собрание начиналось с комплиментов от председателя. Сердце всем органам за смелость и отвагу, трудолюбие и работоспособность объявляло благодарность. Но сегодня Сердце было очень хмурым и даже стучало, казалось, через раз, от возмущения и от давящего на него желудка.

– А я что, – оправдывался желудок, – что я могу сделать, если меня набили так, что хоть выбрасывай напиханное. А поджелудочная не поставляет нужных ферментов. Выдает по чуть-чуть.

– А я что, – вторила ему поджелудочная. – У меня нет сил вырабатывать столько ферментов. Хозяйка ест всегда. Если не ест, то перекусывает. Что я могу, ну только если надуться от возмущения.

Долго галдели все органы и возмущались, даже кулаками били по всему, что придется. Хозяйка от боли переворачивалась с боку на бок.

– Надо как-то хозяйке сообщить, что так нельзя делать, – предложила печень. – Я вон жирею не по дням, а по часам. Давайте предупредим её Разум: болью, или давление поднимем, или пусть голова заболит, – может, мозг проснется.

Общим собранием было решено послать гонцов к Разуму, чтобы он услышал о жизни органов. Может, он их спасет и защитит. Но Разум отмахивался от гонцов, которые то кольнут, то сделают больно, но не сильно. То желудок еду обратно выбрасывать начнет, а то надуется – ну прям обидчивый такой. Как вздуется после колбаски, ну прям Разумом не понять, откуда что берется. А иногда голова начинала болеть от недостатка кислорода, потому что печень отказывалась чистить от токсинов кровь. Они всем своим видом говорили: мы только вестники беды, и если ты, дорогая хозяйка, не изменишь образ жизни, будет хуже.

Снится хозяйке сон. Что сидит она на скамье подсудимых, а ее органы-обвинители выговаривают ей все свои недовольства. Только тогда она поняла, почему у неё там болит и здесь ноет. Проснувшись, она решила изменить образ жизни. Потому что ей органы так и сказали: если она не изменится, они отказываются в таких условиях работать, на износ просто.

– Увольте, говорят, в таких условиях работать не согласны.

Такой шум в зале суда устроили, у Хозяйки даже голова разболелась.

Наконец-то услышала женщина свой организм. Изменила рацион питания. Вдруг действительно органы откажутся работать? Уж очень правдоподобным показался ей сон. А жить очень хочется, да ещё чтоб все органы работали как швейцарские часы. Взяв себя в руки, она стала ходить в парк на длительные прогулки три раза в неделю. Этой прекрасной женщине так понравилось активное движение, что она уже не могла остановиться. Вскоре заметила, что стала стройнее, моложе и вновь испытывает радость, наполняется энергией и счастьем. И получается как в том фильме: «Иду я красивая, а парни вокруг так и столбенеют, а те, что послабее, так и падают и сами собой в штабеля укладываются…» (фильм «Девчата»).

А вы, дорогой читатель, слышите свой организм? Поддержите нашу героиню, прислушайтесь к своему телу. Двигаться, наслаждаться новыми здоровыми привычками и стремиться к лучшей версии себя! Это, по-моему, отличная идея. У вас всё получится!

Спасение прекрасного королевства

Сказ о взаимодействии всех органов в нашем теле. Каждый орган и система в нашем организме играют важную роль, и только благодаря их согласованной, совместной, правильной работе мы можем наслаждаться полноценной и здоровой жизнью

В одном прекрасном королевстве, называемом Тело, жили веселые, заботливые местные жители. Ох, до чего же они были трудолюбивые! Всё у них ладно было, логистика налажена, нигде никаких остановок и задержек. Всё везде в срок поставлялось и вывозилось. Заботились не только о себе, но и друг о друге. Делились продуктами, микроэлементами, гормонами и ферментами, и много чем ещё полезным и нужным. Но однажды над Телом сгустился туман-вредитель. Из веселых и добрых жители превратились в ленивых, жадных потребителей.

Этот туман напустили злые вирусы, которые жили вокруг. Они пытались захватить Тело, чтобы жить в нем вольготно и размножаться, увеличивая свою колонию. Много разного оружия применяли, всё безуспешно. Но однажды появился у них новый химик и придумал газ, который и напустили злодеи на королевство. Этот химик-злодей только ручки потирал и ждал, когда жители переругаются и будут каждый свои интересы отстаивать. А разобщенное королевство легче захватить. Вот они там разгуляются! Будет где жить их быстро растущей колонии. Так и случилось. Туман-вредитель превратил жителей в одиночек, каждый работал для своего благополучия. Со временем королевство превратилось не в чудесный ухоженный сад, а в полигон для мусора.

Так происходило и с Желчным пузырем – нашим героем, про которого я хочу рассказать подробней.

Раньше он делился с печенью желчью, которая помогала бороться с грязью в королевстве. Так слаженно они взаимодействовали, что всё работало как часы. Но сейчас друзья поссорились, и Желчный стал свой продукт, который вырабатывал – желчь – копить и складировать у себя в закромах, подвешивая в виде папиллом на стенках своей квартирки. Так бы, может, и продолжалось. Но первым очнулся Разум, у него сработала тревожная кнопка. Он посмотрел на свое запущенное королевство и разбудил Ум. Вдвоем стали они думать, как противостоять засилью вируса. Первое: разбудить и помирить всех жителей королевства. А как разбудить, если в королевстве стоит такой туман? Значит, нужен свежий воздух. Нужно Телу больше гулять. А чтобы кровь могла быстро разносить кислород по всему королевству, нужно не просто гулять, а двигаться активно, заниматься спортом.

Вторым шагом будет: примирить все органы и издать указ, чтоб провели детокс всего организма, одним словом, прибрали у себя в квартирках. Пусть выбросят все мешочки, что накопили и навешали у себя. Это касается и Желчного, и всех остальных, про кого мы ещё не знаем. Да, да, и коже скажите. Понавешала за окнами мешочки папиллом. Что она там хранит? Всё выбросить. Уже давно не модно хранить за окнами продукты. Сейчас модно ходить чистыми. Здесь, я думаю, и кровеносные сосуды помогут, и кишечник подключим, и двенадцатиперстную кишку простимулируем, ей же не нужен мусор на своей территории. Пусть всё вывозят за пределы королевства.

Ум спрашивает, а что делать с вирусами? А вирусы сами уйдут, если мы запустим весь механизм нашего королевства, как было раньше. Вирусам просто не выжить. Они сами убегут. И скомандовал Разум Телу – гулять, обязательно, и подольше.

И что вы думаете? Прошло немного времени, и туман рассеялся. А с ним рассеялось наваждение лени и ненависти. Органы стали друг у друга прощения просить. И договариваться о новых транспортных связях. А вирусы бегали, бегали по королевству от полицейских – иммунных клеток. А те их поганой метлой – то через чих, то через кашель, то через слезы, то через громкий заливистый смех – всех выселили за пределы Тела. К ним подключились жители всего королевства, объединились органы воедино, как и раньше. Освободили свой дом от вирусов, мусора и разного ненужного барахла. Подлатали и отремонтировали, что сломалось. Где-то собственными силами, где-то наняли работников из других государств. И даже вспомнили про чудесный эликсир, который делают жители соседнего волшебного королевства.

Заказали у них лекарства от хандры с добавлением солнечного света, морского бриза, любви и счастья. После такого эликсира поднимался иммунитет у всех обитателей королевства. Жители королевства осознали, что нужно телу – свежий воздух и больше движения. Пить больше воды, иногда эликсир из морского бриза или горного воздуха, и исполнять договор о совместной работе всех органов. И если кому-то из жителей будет плохо, он напрямую будет сообщать Разуму о поломке. И помощь последует сразу. Не откладывая на потом.

С тех пор Тело стало здоровым. Органы жили в согласии. Не копили папилломы и другой мусор в пределах своих квартир, а вывозили и выбрасывали за пределы своего тела всё ненужное и не полезное своевременно.

Стержень полноценной жизни

Порой нам кажется, что от нас ничего не зависит, так ли это – решать вам самим

Жила-была Маргарита. Жила-была, на работу ходила, семью любила. В отпуск ездила, на даче работала. Вроде всё как у людей шло, своим мирным чередом. Ничего не предвещало неприятностей. Правда, иногда спина стала побаливать, да колени похрустывать, да при вязании пальцы затекают. Ну да ладно, потру, помажу, и всё пройдет.

Но однажды при прохождении диспансеризации ей сказали, что у неё артроз. И она, нарисовав себе картину с изменившимися суставами и разрушающимися костями, вышла от врача в слезах. Думала, что жизнь закончилась и уже ничего хорошего с ней произойти не может. Будет она теперь как хрустальная куколка, которой нельзя ни с горки скатиться, ни упасть, ни пробежаться, а потом вообще неизвестно, чем всё может кончиться.

Вот в таком состоянии нашу героиню, сидящую и тихо плачущую на лавочке, застал молодой улыбающийся балагур. Мужчина говорил без остановки про слезки, про солнце, замечательную погоду. И наша героиня даже с улыбкой подняла на него глаза. Перед ней сидел в инвалидном кресле хорошо и даже, можно сказать, немного необычно одетый мужчина и улыбался ей во все свои 32 зуба. Увидев, что его болтовня отвлекает женщину от слез, он взялся рассказывать:

– Здесь рядом проходят соревнования по спортивным танцам, и я участвую в них. Да вот только партнерша немного задерживается. Я вышел её встретить. Представляете, никто не верил, что смогу управлять коляской в танце, но друзья помогли мне усовершенствовать механизм коляски. Если наша пара займет призовое место, мы поедем в Париж. А может, и по всей Европе в тур. Вот было бы здорово! Мужчина даже заулыбался в предвкушении поездки. Казалось, что в мыслях он уже победил и собирается в поездку. Он даже в мыслях не держит проигрыша. Его целеустремленность и уверенность в себе, казалось, не допускали возможности поражения.

Маргарита слушала, и потихоньку приходило к ней осознание, что вот этот молодой человек танцует на коляске. Превозмогает боль, страх, массу неудобств, но живет полной жизнью, радуется каждому моменту. И благодарит Бога за предоставленную возможность жить. А ты, тетка, слюни распустила. Довела себя до разрушения. Всё винишь себя в чем-то. Думаешь, что недостойна жить, что ничего хорошего уже сделать не можешь. Возможно, болезнь дана, чтобы ты смогла ценить жизнь и то, что имеешь. Сможешь с оптимизмом идти дальше по жизни или развалишься как старая телега. Сможешь помогать людям, близким. Увидишь свою необходимость в жизни этих людей. Сможешь найти смысл своей жизни.

Человек, который придумал фразу, что незаменимых людей нет, был глуп. Каждый человек индивидуален, и он вносит свою лепту в окружающий его мир. И если не будет этого человека – да, на его место придет другой, но и мир будет другим. Поняла: мне дана эта встреча, чтобы найти свой стержень, свой смысл жизни, то, что позволит поддерживать и беречь свое тело, а не разрушать его.

Пока она так думала, к ним, практически подбежав, присоединилась очень красивая, изящная девушка. Поцеловала мужчину в губы, что-то щебеча про платье, и быстро повезла коляску в сторону танцевального зала.

– У них, наверное, не только партнерские отношения. С какой нежностью и лаской она на него смотрела! Похоже, они знают тайну счастливой жизни независимо от сложностей и преград непреодолимой силы. У них любовь, – подумала с грустью и надеждой женщина.

Наша героиня поняла, что эта встреча не случайна. Так, что сказал доктор? Он говорил что-то про лекарства, про то, что ничего не бывает зря или просто так, что где-то у неё запустился механизм саморазрушения. Ещё хорошо бы сходить к психологу. Мысли бежали вперед, перелистывая события. Но уверенность, что всё не случайно, не покидала её. Она с благодарностью вспомнила этого веселого человека и поблагодарила его за эту чудесную встречу. Он открыл ей возможность увидеть нечто большее, чем страдания о потерянном здоровье, и этим позволил пополнить свой духовный счет. Женщина, высоко подняв голову, решила, что изменит свое внутреннее состояние. Потому что никто, кроме неё, не сделает так, чтобы в её душе зародилось ощущение счастья. Только счастье может стать стержнем, на который нанизывается полноценная жизнь.

А ведь и правда, какое чудесное в этом году солнце, какая прекрасная погода! Дома ждет меня заботливая и любящая семья. Мне есть ради кого и для чего жить. Значит, надо меняться. Радоваться каждому дню. Любому положительному событию. Заняться своим телом и найти дело по душе.

И что вы думаете? Это сработало. Сказано – сделано. Жизнь у нашей героини изменилась. Она нашла своё дело по душе, которое приносило ей удовлетворение, она была нужна, а хороший доход позволил чувствовать себя спокойней и уверенней. Помогая окружающим, героиня нашла свой стержень и излечилась от болезни. Была здорова, счастлива и делилась своим счастьем с окружающими.

***

Представьте, наши органы посвящают работе тела всё свое время. А мы? Можем ли мы выделить немного времени на разговор со своими органами? Послушать, о чем они хотят нам рассказать? Разговор с органами – это один из методов лечебной беседы с самим собой. Один из инструментов саморегуляции. Если это наши органы, то кому, как ни нам, лучше знать и понимать их. Нет, я нисколько не хочу заменить врачей. Они нужны, когда наши органы отказываются работать, но ведь можно постараться не доводить их до этого состояния. Давайте не будем скупиться на добрые слова для наших внутренних органов. И тогда у нас появится ещё один повод поговорить с самим с собой. Выяснить, допустим, почему болит. Болит – это не всегда про болезнь. Татьяна Дмитриевна Зинкевич-Евстигнеева описывает болезнь двумя метафорами: «поломка» и «война». В первом случае это состояние организма, когда в нем что-то ломается. Во втором это может быть нашествие вирусов или вредоносных клеток. Но в любом случае болезнь – это возможность передать человеку ответственность за состояние его организма.