Текст книги "Я иду тебя искать. Познакомиться с мужчиной легко"

Глава 6.
Знакомство с
внутренним ребенком

Все мы родом из детства. У кого-то оно счастливое, у кого-то полно боли и обид. Главное, понимать, что вырастая, мы можем вернуться в детство и зарядиться беззаботностью, счастьем и жаждой открытий или долюбить, поддержать себя и дать себе опору. Какая женщина вы сейчас и почему вы именно такая? Ответы вы найдете в той маленькой девочке, которая живет в каждой женщине, в каждой из вас.

«Все взрослые сначала были детьми, только мало кто из них об этом помнит» – мудро написал Антуан де Сент-Экзюпери в своей знаменитой философской сказке-притче для взрослых «Маленький принц».

Почему у многих умных и красивых женщин есть внутренняя неудовлетворенность своей жизнью? Почему они много страдают и мало радуются? Почему им трудно найти себя, понимать свои истинные желания, призвание и смыслы? Все хотят гармоничных отношений со своими мужчинами, но больше всего испытывают боль именно от них, почему так происходит? Откуда берутся страхи и неуверенность в себе. Почему они не умеют выражать чувства, принимать и понимать себя? Как преобразовать свою жизнь?

Да, вы не задавали себе таких вопросов, когда были детьми. Но ответы на них находятся именно в вашем детстве, ведь во взрослых говорит именно он – Внутренний Ребенок, который хочет по-настоящему жить и быть счастливым.

Именно Внутренний Ребенок и выражает в нас, нынешних, надежду на преобразование настоящего и создание счастливого будущего, которое заключено в нас самих в творческом проявлении и обретении себя.

Согласно транзакционному анализу известного американского психолога и психиатр Эрика Берна, в каждом из нас живут три эгосостояния, три субличности: ребенок, родитель и взрослый. Если узнать, что происходит с вашим внутренним ребенком, познакомиться с ним поближе, услышать его и почувствовать, чего он хочет, это поможет поднять на поверхность души то, что лежит глубоко внутри нас.

Внутренний ребенок – это часть психики, изначальная глубинная суть и основа творчества, самовыражения, энергии, радости, интуиции и стремлений. Это источник эмоций, чувств и желаний, мир фантазии, любознательности и спонтанности, это основа самой жизни.

Внутренний ребенок – открытый и беззащитный, он привносит в нашу жизнь радость и спонтанность. Именно он помогает подходить к жизни творчески, импровизировать и не терять чувства юмора даже в самых сложных ситуациях.

Человек со здоровым Внутренним Ребенком проявляет себя свободно, креативно, умеет радоваться, выражать себя и свои чувства. В нем есть искорка азарта, в нем горит огонь заинтересованности, ведь он всегда открыт новому опыту и искренен с собой и окружающими. Он целостный, умеет любить и жить настоящим моментом. Такой человек в ладу с собой, другими людьми и миром.

Если этот ребенок болен, то в психике человека создается отрицательный образ самого себя. И человек перестает принимать, понимать и проявлять себя, у него нет связи с самим собой, своей истинной сутью – Внутренним Ребенком. Преобразовать себя можно исцелив своего Внутреннего Ребенка. Учась принимать и признавать его, вы учитесь понимать самих себя.

Какая она – ваша Внутренняя Девочка? Она щедро подбрасывает новые идеи, мотивирует и пробуждает любопытство или же заставляет капризничать, лениться и дурачиться? Ваша Внутренняя Девочка может находиться в разных состояниях, и эти состояния отражаются на вашей взрослой повседневной жизни. Например, если она забита в уголок и подавлена, вам сложно просить, уступать, доверяться и доверять, расслабляться и радоваться жизни.

Если для вас обычное дело – расплакаться или метать гром и молнии по пустякам, это тоже признак подавленной внутренней девочки. На практике это выражается в том, что вы почти не способны относиться к себе с добротой, подбадривать себя и гордится своими достижениями.

Вам сложно принять себя и, в результате, вы, как школьница-отличница или перфекционистка, держите себя в ежовых рукавицах: жестко контролируете, ругаете, укоряете себя, насмехаетесь сама над собой, унижаете и обесцениваете свои победы и заслуги.

Бывает и так, что внутренняя девочка совсем вырывается из-под контроля, ни в чем себя не сдерживает, не ограничивает свои даже самые бурные и противоречивые проявления. Такие женщины инфантильны и проявляют эмоции независимо от того, уместно это в данной ситуации или нет.

К сожалению, они не способны ставить долгосрочные цели, сосредоточенно работать, нести ответственность за себя и свои действия, принимать взвешенные решения, словом, быть взрослой.

Так как же воспитать правильно вашего непоседливого Внутреннего Ребенка? Какая она – ваша девочка? Забитая и подавленная или, наоборот, забрала себе всю власть, так что вы не можете сконцентрироваться или эмоциональны не по делу?

Здоровье внутренней девочки – залог здоровья всей вашей личности.

Фундамент самооценки закладывается в наши ранние годы. Задумайтесь, сколько лет вашей внутренней девочке. Ведь чаще всего вы представите себя в том возрасте, когда впервые пережили травмирующую ситуацию, когда вы впервые испытали эмоциональное потрясение. И если в вашей взрослой жизни вновь возникнет нечто подобное, то это сработает, как триггер (с англ. trigger – «спусковой крючок») – событие, вызывающее у человека, пережившего травму, внезапное повторное ее переживание, стресс и тяжелые негативные эмоции.

Цель каждой Девочки – сохранить себя. Именно поэтому девочек нельзя критиковать и наказывать, а только направлять. И помните самое главное: каждая девочка по своей природе совершенна! Не зря же Дева с санскрита переводиться как Божественная. Если в семье вас часто сравнивали с другими, навешивали ярлыки (ты жадная, глупая, неряха, безответственная, кому ты такая нужна), то столь важное для личности и особенно женщины ощущение своего внутреннего совершенства стерлось.

Как же возобновить эту связь? Как сделать так, чтобы девочка была радостной и находилась в равновесии с остальными частями вашей личности?

Для начала вам нужно наладить контакт с Внутренней девочкой и приласкать ее. Помните, что вы совершенны, вы родились совершенством – это ваша истинная природа.

Примите себя целиком – вы нужны этому миру и Вселенной именно такая, какая вы есть. В вас нет недостатков, это ваши индивидуальные, характерные и присущие только вам особенности, которые делают вас уникальной.

Научитесь любить и ценить себя – это самое главное умение в жизни. Любовь к себе начинается с любви к своему внутреннему ребенку. Его нужно всячески холить, лелеять, баловать и, конечно же, правильно воспитывать.

Дети любознательны и обожают узнавать новое. Сто тысяч почему – в этом проявляется их игривая и пытливая любознательность.

Никогда не прекращайте учиться, записывайтесь на онлайн курсы или ныряйте в океан бесплатного контента. И, конечно же, читайте книги.

Дети любят фантазировать. Позволяйте себе, взрослой Девочке, видеть чудеса в повседневной жизни. Позволяйте рисовать диковинные цветы из звезд на небе. Разглядывайте принцесс в упавших листьях и Снежных Королев в белой метели, блуждайте в зарослях сказочного леса в изморози на окнах. Позволяйте себе разговаривать с белкой в парке и, более того, позволяйте себе верить, что она вам отвечает. Не бойтесь фантазий – ведь это первый и главный шаг к творчеству.

А еще ваша Внутренняя Девочка любит творить. Не оправдывайтесь, что у вас совсем нет времени.

Тот, кто хочет, ищет возможности, а не оправдание.

И, самое главное, если действительно хочет, находит их.

Рисуйте, лепите, танцуйте, пойте, устраивайте представления. Всячески раскрывайте свои таланты, творите и вытворяйте! Кстати, арт-терапия – прекрасный способ найти ответы на множество внутренних вопросов.

Дети любят внимание. Не отказывайте себе в общении с родными, друзьями, знакомыми, френдами и подписчиками из социальных сетей. Устраивайте вебинары, пишите блоги, посты, снимайте видео. Способов сейчас море, не отказывайте своей Внутренней Девочке в громких аплодисментах и признании.

Дети любят похвалу, потому не забывайте похвалить себя. И поблагодарить. И пожалеть, если нужно. Сказать себе «ты у меня молодец», «ты хорошо справляешься», «у тебя все получается» – бывает намного ценнее, чем признание и восхищение других людей.

Девочки любят подарки. Знаете, что различает детей и взрослых? Стоимость игрушек. Дарите их своей Внутренней малышке, не надо считать, что раз вы взрослая, значит пора себя ограничивать. Конечно же, речь не идет о шопоголизме в его неконтролируемых проявлениях. Но когда вашей внутренней девочке нужно новое платьице, идите с ней в магазин и покуйте его. И духи, и сумочку, и туфельки тоже!

Итак, приготовьтесь познакомиться поближе с этой прекрасной частью вашей личности при помощи следующей практики. Это и будет вашим домашним заданием.

А после знакомства возьмите свою детскую фотографию и напишите письмо этой милой, улыбчивой, трогательной и самой любимой девочке на свете.

Сейчас вы взрослая, успешная женщина. Приласкайте и подбодрите её. Долюбите и одновременно похвалите себя. Напишите слова поддержки и подарите ей столь необходимое чувство безопасности.

Спросите, что вы можете для нее сделать, чем порадовать? Ответ сам придет к вам в виде образа или озарения. Ваша Девочка будет счастлива и довольна, а ваша жизнь станет полна радости, озорства и кокетства!

Письмо моей маленькой девочке

Глава 7.
Такие разные виды любви

Любовь… Нет четкого определения, что же это такое – набор химических реакций, ментальные проекции, эмоции или все вышеперечисленное. Никто до конца не знает, что это, никто до конца не может объяснить, но каждый безошибочно чувствует тот миг, когда в его жизнь приходит Любовь…

Википедия гласит, что это глубокая привязанность и устремленность к другому человеку, она включает в себя широкий диапазон значений и ряд сильных позитивных эмоциональных и психических состояний – от самой возвышенной добродетели и до самого простого удовольствия.

Любовь в отличие от влюбленности, а именно она вызывает те самые бабочки в животе, – это продолжительное и устойчивое чувство. Знаменитый немецкий психолог, социолог и философ Эрих Фромм выделял в качестве базовых элементов, общих для всех форм любви, заботу, ответственность, уважение и понимание.

А вот американский психолог Роберт Стернберг вообще изобрел «Трехкомпонентную теорию любви» и выделил близость, страсть и обязательства как фундамент межличностных отношений: «Любовь – это духовное переживание, она не имеет ничего общего с полами, не имеет ничего общего с телами, но имеет отношение к внутреннему существу.

«Любви нужно огромная осознанность. Любовь – это встреча двух душ» – считал знаменитый индийский религиозный и духовный гуру Ошо. «Любовь – это когда пишешь пальцем слова на теле любимого человека, а он понимает их.

«Что такое общение? Это то, что остается от дружбы и любви» – любил произносить знаменитый юморист и сердцеед Михаил Жванецкий.

А популярный семейный консультант и доктор философии американец Гери Чепмэн (Gary Chapman) прославился на весь мир, написав бестселлер «Пять языков любви» и заметил, что любящий человек щедро дарит любовь в виде слов, времени, подарков, помощи и прикосновений. И если двое общаются на понятном для них языке, то такое чувство гармонично.

Любовь – это счастье, озарение, безграничное тепло и вера, это во сто крат умноженная сердечность, человечность и прочие самые лучшие качества, которые проявляет личность. Словом, у каждого из нас будет свой ответ. И каждый ответ будет уникальным, искренним и верным. Поэтому если вы верите в любовь с первого взгляда, вы ее действительно испытываете.

Еще древние греки разделили любовь и способность людей любить на подтипы, и были абсолютно правы. А в наше время канадский социолог, публицист и общественный деятель Джон Алан Ли предложил шесть основных ее видов и описал все в своей книге «Цвета любви».

Даже если вы внимательный исследователь, скептик, трезвый реалист и просто осознанно относитесь ко всему, важно понимать:

Вы не обязательно ограничены одним типом любви.

У вас может преобладать один тип, а другие тоже присутствовать, но частично.

Более того: тип любви, который вы испытывали в прошлых отношениях, может кардинально отличаться от типа, который вы транслируете в новых отношениях.

Итак, для понимания всего спектра излучения Любви разберем все по порядку. Какая же бывает любовь и как мы, такие разные и неординарные, особенные и уникальные, в ней себя ведем?

Не спеша пролистайте страницы своей жизни и задумайтесь: какие типы любви из описанных здесь вам уже посчастливилось попробовать, а какой тип вам очень сильно хочется испытать?

Эрос

«Между нами химия»

Это романтическая любовь, основанная на физической привлекательности партнера. Вы смотрите на мужчину, испытываете постоянное сильное влечение, и готовы с головой окунутся в него, как в океан. При этом вам не важны разговоры, социальный статус вторичен, и даже не так важно, женат ли он.

Характеристика поведения: Поскольку таким людям нравится испытывать само чувство влюбленности, они зачастую остаются в отношениях до тех пор, пока отношения свежи и неотразимы.

После этого любители новизны, как летающая от цветка к цветку пчела в поисках свежей порции нектара, двигаются дальше. Чтобы испытать те же чувства с кем-то другим, кто вызывает в них шквал эмоций и бурю любовных страстей.

Правда такова, что таким людям очень сложно поддерживать долгосрочные отношения, становится скучно и пресно.

Они уверены, что длительная связь уничтожает ощущение «бабочек в животе», губит ощущение новизны, сглаживает остроту эмоций и стирает яркость красок на живописном портрете их любви.

Если вы склонны к этому типу любви, то, как только вы привыкаете к вашему обожаемому партнеру, как только Первое Влечение превратится в устойчивую привязанность, вы чувствуете разочарование и теряете жгучий интерес. И тогда вы снова расправите крылья свободного полета и устремитесь ловить новых радужных «бабочек».

Людус

«Она была актрисой и даже за кулисами»

Быстрее, выше, сильнее – все эти сова мира спорта иногда переходят в лексикон любящего, если для такого человека Любовь – это игра, в которой важнее всего победить. Здесь любовь – это завоеванный приз, золотая медаль, полученная в результате немалых усилий. Правда, игры тоже бывают разные… Зачастую, в этой игре может быть больше игроков, чем двое. Впрочем, такие игроки спокойно относятся к обману и манипуляциям в отношениях. Если вы принадлежите к этому типу, то эмоционально дистанцируетесь, не открывая своих чувств даже самой себе.

Характеристика поведения: Поскольку люди, склонные к любви-людус, фокусируются на краткосрочных отношениях, для них больше, чем для остальных, важны физические характеристики и проявления. Также они, как спринтеры на короткие дистанции, чаще других вступают в яркие, но краткосрочные сексуальные отношения.

Для таких олимпийцев важно то, что он «пришел-увидел-победил».

Если вы склонны к этому типу любви, то вам интересен сам процесс завоевания партнера, а не человек как личность. Вы, скорее всего, не будете глубоко копать и исследовать характер партнера, его проявления.

И как только человек погружается в вас с головой и отвечает полной взаимностью, то цель достигнута, и вы уже стоите на олимпийском пьедестале, и именно тогда партнер начинает вас раздражать. Но не беда, ведь это не последний кубок чемпионов, и вы снова ныряете с головой в круговорот свиданий и знакомств.

Прагма

«Нам комфортно вместе»

Если вы не романтик, а прагматик или реалист, для вас очень важно не только кто, но и как, а также где происходит ваша Любовь, то для вас самое главное – практичность. Вы требовательно пробуете блюдо любви на вкус, препарируете под микроскопом вашу Любовь, разбираете на атомы и молекулы, взвешиваете все «за» и «против» до последнего миллиграмма.

То есть, вы как никто другой оцениваете совместимость и перспективность партнера с помощью логики и здравого смысла. Это не значит, что вы не эмоциональны в отношениях. Просто вы не можете почувствовать бабочек в животе, вы не ликуете от того, что теперь у вас на шее золотая медаль отношений. Вы точно не будете терять голову от человека, который абсолютно не способен удовлетворять ваши ментальные и материальные потребности.

Характеристика поведения: Прагматики могут серьезно задумываться о том, примет ли будущего партнера семья, и какова его финансовая ситуация, насколько высок его социальный статус. Кроме того, они могут излишне трезво оценивать эмоциональные качества человека. Например, сможет ли потенциальный партнер быть спокойным в сложных стрессовых ситуациях?

Если вы склонны к этому типу любви, то будто под микроскопом четко видите плюсы и минусы партнера, скрупулезно вычисляете, насколько положительно такие отношения повлияют на ваше будущее, способен ли партер своими доходами обеспечить вам тот уровень жизни, который вы для себя выбрали.

Агапэ

«Я за тебя и в огонь, и в воду»

Заживо сгореть в вулкане страстей, утонуть в омуте эмоций, снять с себя и отдать последнюю рубашку и поделиться одной почкой, разогнать тучи руками, снять звезду с неба и раздуть костер из искры – на такие подвиги люди способны ради высокого чувства.

Если вы принадлежите к таким героям, то для вас любовь – это жертвенный альтруизм. Вы скорее готовы отдать, чем брать. Вы способны бескорыстно, не меркантильно, а напротив очень искренне отдавать всю себя отношениям. То есть вкладывать в любовь весь свой ресурс, все свои силы и старания, все время и все деньги. Вы способны простить любимому все недостатки. Вы как Мать Тереза накормите и излечите нищего и больного, к которому привязались всем сердцем.

Характеристика поведения: из-за своей способности принять человека полностью, женщины этого типа чаще всего очень довольны своими отношениями, даже если они не экологичны. Дамы этого склада склонны к зависимости, часто вступают в отношения с абьюзерами, принимая его «таким какой он есть» и прощая за небольшую, мизерную заботу или внимание со стороны партнера.

Мания

«Так не достанься же ты никому»

Вы – настоящая Отелло в юбке, миссис Синяя борода, ваша душа полна противоречий и ваши сильные эмоции напоминают раскаленную лаву. Для людей такого типа любовь – это своеобразный трамплин от радости до грусти. Вам как воздух нужно постоянное, ежедневное и сиюсекундное подтверждение пылкой любви партнера. Вы до ужаса ревнивы, поэтому не потерпите ни малейшего проявления симпатии к кому-то, кроме вас. Вы контролируете партнера и требуете строгой отчетности, с кем он был и что делал. Вы до жути нетерпеливы и поэтому не будете ждать подарок на праздник, а захотите получить его без повода. Вы фантастически навязчивы и поэтому будете заполнять собой все пространство жизни партнера.

Характеристика поведения: таким людям важно знать каждый шаг своего партнера и постоянно получать подтверждение преданности.

Именно этот тип каждую ночь изучает телефон партнера. Вступив в отношения, такие люди думают, что партнер – это их собственность, и они им всецело владеют, распоряжаются его временем и любовью, умениями и талантами. Такие люди вообще не понимают, что в отношениях нужен воздух и уважение свободы партнера.

Строгэ

«Сначала я видела в тебе только друга»

Эта любовь подкрадывается незаметно, постепенно вырастая из дружественных отношений, которые служат отличной удобренной почвой – как чернозем для розария. Еще задолго до близости физической, вы уже узнали друг друга и были близки ментально. Но когда приходит любовь, вы вдруг смотрите на своего партнера по-новому. Дружба-любовь принадлежит к наиболее основательному, не болезненному и не ущербному, а наоборот раскрывающему обеих партнеров типу отношений. В этой любви есть все: уважение, принятие, понимание, эмпатия, доверие и бескорыстие, искренность и толерантность, эмоциональная устойчивость.

Характеристика поведения: поскольку люди, склонные к любви-строгэ, изначально придерживаются открытой коммуникации, партнеры предельно честны друг с другом. Часто это подсознательное принятие с первого взгляда, ментальное, а не физическое влечение.

Парам, которые сложились на фундаменте этого чувства, присущи длительные отношения. Да, возможно там нет такого яркого накала страстей, но зато есть ровное тепло сердечности и ровный огонь домашнего очага, который никогда не погаснет.

Ничто не вечно под луной… Тип Любви, который мы испытываем к своей половинке, меняется со временем. В начале отношений мы ждем каждой встречи, волнуемся каждый раз, когда видим его. Эти пьянящие чувства мы ассоциируем с влюбленностью, они характерны для романтической любви.

Но почти во всех отношениях сильные эмоции истощаются через несколько месяцев или пару лет. Страсть уступает место глубокой связи, люди по-настоящему узнают друг друга.

Эту стадию называют «дружеской любовью», и она может длиться всю жизнь.

Современные ученые выявили интересную статистику: общим и для женщин, и мужчин является явное предпочтение стиля строгэ (любовь-дружба), на втором месте – агапэ (самоотверженная любовь) и явная антипатия к стилю людус (любовь-игра).

По шкале эрос (страстная любовь) показатель у девушек ниже, чем у парней. Однако, у прекрасной половины человечества показатели по типу прагма выше, чем у юношей.

Я расскажу о себе: в определенный период жизни я концентрировалась на любви-страсти. Бабочки в животе, дыхание замирает, жаркие скандалы и не менее жаркие эротические примирения. Я меняла партнеров, но всегда выбирала именно тех, кто пробуждал во мне вулкан эмоций. Да, страстные отношения часто полярны: яркие ссоры и еще более яркие примирения.

Сейчас, понимая принципы и зная суть видов любви, вы можете в моменте отслеживать, какие по типу отношения вы начинаете, а какие хотели бы начать.

Прошло время, и я прекрасно помню, как в моей жизни настал тот миг, когда я отчетливо осознала: для меня дороже «бабочек в животе» и «жарких страстей» гармония, стабильность, доверие и взаимное уважение.

Такие отношения тоже полны страсти, секса и удовольствий, но ты не теряешь голову, не видишь все в розовом цвете, не растворяешься в партнере, забывая о себе, и не преклоняешься перед ним, как перед божеством.

Такие отношения основаны на взаимоуважении и безусловной любви.

Ты желаешь быть с человеком и, в тот же момент, ты чувствуешь, что способна его отпустить. Это не безразличие – это зрелая любовь. Ты искренне и всецело желаешь человеку счастья – с тобой или без тебя.

Это отношения, где нет страха потери, патологического контроля или попыток переделать «под себя». Это мой осознанный выбор, и я счастлива!

Интересно, а что выбираете вы, какой тип ближе вашему внутреннему состоянию, в каких отношениях вам наиболее комфортно или наиболее радостно?

Проанализируйте свой жизненный опыт. Какие типы любви вы уже переживали в отношениях. Это был повторяющийся сценарий или проигрывались абсолютно разные варианты?

Какой тип любви больше всего на свете вы бы хотели ощутить в будущих гармоничных и счастливых отношениях со своим партнером и почему?

Ответьте себе на эти вопросы: