Текст книги "Большая книга любви. Привлечь и сохранить!"

Практики в помощь

Конечно, чтобы привлечь в свою жизнь любовь, нужно регулярно, ежедневно заниматься перепрограммированием мышления. Это позволит вам избавиться от старых привычек и выработать новые. Уже через неделю-другую вы заметите, что воспринимаете себя и мир вокруг по-другому. Жизнь как будто заиграет яркими красками, в ней появятся новые знакомства, которые, возможно, перерастут в нечто большее.

Практика «Удовольствие от жизни»

Дорогие женщины, сейчас я обращаюсь только к вам. У каждой из нас свой ключик к ощущению радости. Я предложу несколько вариантов таких ключиков, а вы дополните этот список собственными пунктами.

Постарайтесь хотя бы раз в неделю делать что-то из вашего списка радостей жизни, которые позволяют вам чувствовать себя счастливой.

Задайте себе вопрос: что позволяет мне получать удовольствие от жизни?

✓ Поход в любимый ресторан или кафе.

✓ Посещение нового семинара или мастер-класса.

✓ Сеанс массажа или солярия.

✓ Профессиональный маникюр и педикюр в салоне.

✓ Новая прическа у известного мастера.

✓ Пенящаяся ароматная ванна.

✓ Прогулка на природе в прекрасном месте.

✓ Поход в театр или кино.

✓ Посещение роскошного дворца-музея.

✓ Шопинг в огромном, современном, наполненном товарами торговом комплексе.

✓ Букет свежих цветов на столе.

✓ Хорошая книга, красивый журнал.

✓ Круиз на сверкающем белоснежном лайнере.

И сделайте это!

Практика «Улыбка»

1. Мыслите с перспективой. Позиция «день прошел и ладно» – это не позиция лидера. Лидеры мыслят перспективно и знают план своих действий как минимум на 5–10 лет.

2. Улыбайтесь! Это же так просто! Улыбка притягивает хорошие события в жизни – попробуйте! Если вы хотите, чтобы жизнь улыбалась вам, – улыбнитесь первым! Улыбайтесь соседям, здоровайтесь с ними, улыбайтесь тем, с кем едете в лифте. Это нормально. Это цивилизованно. Это красиво.

3. Будьте радостны. В жизни всегда найдется место для радости, если поискать. Радость нейтрализует стресс. Приподнятое настроение вдохновляет остальных. Теплота и сердечность оживляют даже самые унылые сердца. Старайтесь каждому человеку сказать что-то приятное. Умейте радоваться успехам других людей. Это поднимает вас самих на более высокую ступень. Когда вы радуетесь за других – вы становитесь более уверены в себе. Это происходит само собой.

Практика «Позитивное выражение лица»

Эта практика поможет вам всегда притягивать к себе добрых и отзывчивых людей, заводить новые знакомства.

1. Сядьте напротив зеркала. Расслабьте мышцы лица, «снимите» напряженное и обиженное выражение.

2. Проведите несколько раз языком по зубам, потом оближите губы. Положите руки на лоб и слегка прижмите.

3. Нежно похлопайте себя ладонями по скулам. Потрите виски. Обычно этого достаточно, чтобы почувствовать некоторое облегчение.

4. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, положите руки на колени и расслабьте их. Затем сделайте несколько глубоких вдохов, сцепив пальцы в замок. Если сидите за письменным столом или компьютером, скиньте обувь и тихонечко постучите ногами по полу – причем всей ступней.

Практика «Пробуждаем энергию радости»

Если все валится из рук и вам сложно настроиться на позитив, рекомендую простую практику смехотерапии. Поверьте, как только вы начнете улыбаться, жизнь моментально раскрасится в яркие краски.

1. Купите и посмотрите вместе с семьей старые комедии (важно, чтобы они не прерывались рекламой).

2. Чаще играйте с детьми, тогда смех станет у вас таким же непосредственным и искренним.

3. Выберите для себя любимого юмориста и почаще прослушивайте его выступления, особенно перед теми событиями, которые заставляют вас быть напряженными.

4. Очень хорошо, если после каждого сеанса «смехотерапии», вы найдете пару минут, чтобы закрепить положительный эффект в своем подсознании.

✓ Лягте, закройте глаза. Старайтесь не шевелиться, замрите. Представьте, что вы сливаетесь с Вселенной, растворяетесь в ней. Оставайтесь в таком состоянии 5–6 минут. Можно поставить будильник с приятной музыкой, которая выведет вас из состоянии неподвижности.

✓ Медленно возвращайтесь обратно. Двигайтесь. Потанцуйте, помашите руками, попрыгайте. Закрепите в себе энергию радости.

Медитация для легкого отношения к неудачным событиям

Чтобы легко принимать неудачные события, происходящие в вашей жизни, рекомендую использовать несложную дыхательную практику.

1. Выберите приятное тихое место, где никто не сможет вам помешать. Сядьте удобно. Закройте глаза, дышите спокойно и глубоко.

2. Постепенно перейдите на медленное дыхание. Ощутите, как с каждым вашим выдохом уходит напряжение, как вы избавляетесь от раздражения, гнева, враждебности – они уходят из организма вместе с дыханием. Ощутите энергетические потоки Вселенной, ее спокойствие. Продолжайте дышать медленно и спокойно. Теперь вы готовы воспринимать любую жизненную трудность с легкостью.

3. Это упражнение надо проделать несколько раз, пока вы не почувствуете, что полностью избавились от негативных эмоций.

Упражнение «Изменение установок»

1. Прямо сейчас, не откладывая, составьте список из 18 убеждений по поводу любви, которых вы придерживаетесь. Пока не думайте о том, позитивны эти убеждения или негативны. Просто записывайте все, что придет вам в голову. Например, «Когда я влюбляюсь, у меня словно вырастают крылья», «Я боюсь потерять своего мужа и остаться одна», «Любовь приносит страдания» и т. д.

2. Записали? Теперь внимательно перечитайте этот список, прислушиваясь к своим внутренним ощущениям: какое именно воздействие оказывает на вас то или иное убеждение? Какие из них работают на вас, а какие – против? Уверена, мои внимательные читатели, что вы с легкостью сумете отделить зерна от плевел, позитивные установки от негативных!

3. Теперь следующий этап работы. Замените все негативные убеждения новыми, позитивными. Раскройте свое творческое начало: сейчас вы кардинально меняете свою жизнь! Меняя неосознанные вредные установки на новые, выбранные по своему собственному усмотрению, вы заявляете свои права на собственную жизнь и финансовую свободу! Но вы также берете на себя ответственность за свое прошлое, настоящее и будущее – так что будьте внимательны, составляя новые убеждения. Возьмем хотя бы уже упоминавшуюся установку: «Любовь приносит страдания». Изменить ее можно миллионом различных способов. Все зависит от ваших личных целей и предпочтений.

Например.

Настоящая любовь всегда придает сил и окрыляет. В любви есть свобода и радость.

А как вам такой вариант?

Каждое слово любви возвращается ко мне приумноженным. Энергия любви течет в мою жизнь неиссякаемым потоком добра и света!

Дерзайте, творите, изменяйте свои установки – и свою жизнь!

Аффирмации в помощь

Когда аффирмации становятся наиболее эффективными? Конечно же, когда вы в приподнятом настроении, улыбаетесь и верите в свою счастливую звезду!

Если с улыбкой повторять аффирмацию – вы сами удивитесь, как быстро и радикально ваш настрой изменится с негативного лада на позитивный!

✓ МОЯ улыбка – магнит для радости, успеха и процветания. Счастье со мной!

✓ Моя УЛЫБКА – магнит для радости, успеха и процветания. Счастье со мной!

✓ Моя улыбка – МАГНИТ для радости, успеха и процветания. Счастье со мной!

✓ Моя улыбка – магнит для РАДОСТИ, успеха и процветания. Счастье со мной!

✓ Моя улыбка – магнит для радости, УСПЕХА и процветания. Счастье со мной!

✓ Моя улыбка – магнит для радости, успеха и ПРОЦВЕТАНИЯ. Счастье со мной!

✓ Моя улыбка – магнит для радости, успеха и процветания. СЧАСТЬЕ со мной!

✓ Моя улыбка – магнит для радости, успеха и процветания. Счастье со МНОЙ!

А вот еще одна полезная аффирмация.

1. Примите удобное положение, расслабьтесь.

2. Произносите аффирмацию в течение дня, пока она прочно не войдет в ваше сознание.

✓ Я выбираю для себя новое, позитивное, целостное мироощущение!

✓ Все, что я делаю, ведет меня к любви!

✓ Мой путь приводит меня к наслаждению радостью, гармонией, силой, так как это именно то, во что я выбираю верить!

Тайна любви № 4
Мужчины любят глазами, или Настало время взглянуть на себя в зеркало!

Если женщина спрашивает, как она выглядит, значит, она уверена в себе на 100 %.

Сергей Павлов

За многие века человечество изобрело множество способов воздействия на противоположный пол, и все они суть взаимодействие энергий. Очень интересно то, что все известные человечеству способы очарования и обольщения очень похожи на те способы, которые используют гипнотизеры для своих задач.

Не задумывались ли вы, что блестящий предмет в руках гипнотизера очень похож на чисто женские украшения из блестящего металла? Получается, что, надевая украшения, мы подсознательно стремимся ввести объект соблазнения в подобие транса, что еще подкрепляется мягкой романтической обстановкой и горящими свечами…

Так что, дорогие мои, мы с вами прирожденные гипнотизеры, отдаем мы себе в этом отчет или нет! Давайте посмотрим, как еще мы можем усилить свое очарование, а значит, и воздействие на объект любви.

Секреты привлекательности

Очень важно то, что у вас никогда не будет второго шанса произвести первое впечатление! Поэтому следует всегда помнить один важный закон: старайся всегда выглядеть на миллион долларов! Особенно это касается женщин, да и мужчин, впрочем, тоже. Не важно, какое у вас настроение, что у вас сегодня болит и во сколько вы легли вчера спать. Когда вы находитесь среди людей – вы должны излучать позитивную энергию, быть элегантными и доброжелательными. Это, как говорят американцы: «Must!» Нам, женщинам, нравятся подтянутые, энергичные мужчины. А мужчинам, соответственно, – нежные и воздушные создания женского пола. Что же, быть энергичной и элегантной красавицей (красавцем) достаточно для счастливой встречи? Если бы все было так просто…

Внешность важна, но она не является определяющей. Да-да, разумеется, мы опять возвращаемся к тому, что находится у нас в голове и творится в душе.

Очень полезно иногда посмотреть на себя не просто со стороны, а глазами мужчин. Мы можем это сделать, если будем учитывать особенности мужского восприятия.

Например, то, что мужчины более возбудимы и в первую очередь думают о сексе. Но они не хотят, чтобы внешний вид и поведение дамы провоцировали в них сексуальную озабоченность в общественных местах.

Они более консервативны, и большинству из них не нравятся экстравагантные прически тинейджеров и железо на лице. Им гораздо приятнее, когда у женщины элегантная стрижка или ухоженные длинные волосы и не слишком броский макияж.

Многие мужчины вообще не любят духов, и почти все не любят, когда дама надушена очень сильно. Поэтому, если вы собираетесь на свидание с мужчиной, чьих вкусов пока не знаете, лучше вообще не пользоваться духами, а воспользоваться дезодорантом без запаха.

Дорогие мои соблазнительницы, не будем забывать, что внешний вид женщины – это тоже энергетическое воздействие, и оно должно быть тщательно продуманным, отточенным и, безусловно, прекрасным! А как этого добиться?

Тренируйтесь, экспериментируйте. Создайте свой неповторимый стиль.

Помните, что большую роль в вашем внешнем виде играет одежда и ее цвет. Воздействие цвета похоже на феромоны – особые летучие вещества, возбуждающе, но совершенно незаметно действующие на противоположный пол.

Почему говорят, что красный – вызывающий цвет и его могут позволить себе только смелые женщины? Потому, что он оказывает очень сильное воздействие на сексуальные инстинкты мужчин. К тому же он может вызывать агрессию. Если вам идет этот цвет, то вы, наверное, замечали: когда на вас красное платье, мужчины слетаются, как мотыльки на огонек. Их привлекает ваша сексуальность, акцентированная красным. Это, конечно, неплохо, но разглядят ли они другие ваши достоинства, помимо этого?

Именно поэтому считается, что на первое свидание лучше надеть одежду более спокойного цвета. Например, голубое или синее несет энергию покоя, а мужчин всегда привлекает возможность спокойного, тихого счастья.

Хорошие цвета для встречи – бежевый и приглушенно-золотой.

Они элегантны, жизнерадостны, как оттенки желтого, но не навязчивы, как яркий желтый цвет. Сам по себе желтый очень хорош, но наши мужчины находятся сейчас в таком эмоциональном состоянии, что с трудом переносят слишком яркие цвета. Поэтому, прежде чем их надевать, надо узнать пристрастия своего друга.

Я бы не советовала надевать на первое свидание серое. Это элегантный цвет, но слишком строгий, а главное, на подсознательном уровне он сигнализирует мужчине о вашей замкнутости и может помешать открытому общению.

Многие исследования показывают, что женщину в коричневом мужчины считают антисексуальной. Возможно, это вызвано тем, что в подсознании коричневый цвет ассоциируется с болезнью.

Принято думать, что мужчин привлекает прозрачная одежда, сквозь которую просвечивает кожа и интимные детали женского туалета или открытый облегающий наряд. На самом деле это часто отталкивает мужчин – отталкивает именно потому, что слишком возбуждает. Они вынуждены делать вид, что ничего не происходит, но скрывать свое возбуждение им нелегко, поэтому они начинают злиться на женщину, которая поставила их в неловкое положение. Кроме того, представив, как он идет с такой соблазнительной красоткой, мужчина понимает, что это для него небезопасно.

Если кто-то начнет к ней приставать, он будет вынужден ее защищать, может быть, даже драться. Все это не придает мужчинам энтузиазма гулять с полуобнаженными красавицами.

Помните: чтобы в любом возрасте оставаться красивой и желанной, вовсе не нужно разряжаться как новогодняя елка, достаточно обладать развитым чувством собственного достоинства, непоколебимой уверенностью в себе!

Заметьте, мужчины чувствуют женскую уверенность каким-то пятым чувством: «Если она так уверена в себе и так ведет себя, то, наверное, для этого есть все основания». Мужчинам сразу хочется понять, почему же эта женщина так уверена в себе, что за секреты скрываются за этой милой улыбкой, полной внутреннего достоинства, – и вот он уже попался на крючок своего интереса.

Залогом вашей уверенности всегда будет красивая походка – это ровная спина, расправленные плечи, втянутый живот и легкость движений. Отличного эффекта вы можете добиться, если несколько раз в день будете ходить по квартире с положенной на макушку книгой. Конечно, залогом легкой красивой походки будут любые упражнения на укрепление мышц бедер и ягодиц, которые во многом определяют ваш силуэт.

Практики в помощь

А теперь давайте попробуем на практике создать новый стиль, найти свою изюминку и стать привлекательной в глазах окружающих.

Практика «Я прекрасна»

1. Оденьте сегодня свой праздничный наряд.

2. Сделайте качественный макияж и уложите прическу.

3. Наденьте свои лучшие украшения.

4. Перед выходом из дома произнесите: «Я прекрасна и неповторима. Я излучаю энергию удачи и никакие трудности не смогут мне помешать». Пусть других ошеломит ваше внезапное преображение.

Практика «Обретение уверенности и привлекательности»

1. Чтобы обрести уверенность в себе, приведите в порядок свою кожу с помощью фруктового обертывания. Самый простой способ – посетить косметолога и провести комплекс ухаживающих процедур.

2. В домашних условиях вы можете сделать спа-обертывание ничуть не хуже. Для начала подготовьте тело. Помассируйте его смесью морской соли с медом (1:2).

3. Затем ополоснитесь, смешайте протертые киви, бананы и клубнику с густым йогуртом (для густоты можно еще добавить овсяные хлопья). Полученную кашицу нанесите на все тело и обмотайтесь полиэтиленовой пленкой. Через 40 минут смойте маску и смажьте тело увлажняющим кремом.

Упражнение «Внутренняя красота»

Красота идет изнутри. Чем раньше вы начнете работу над собой, тем раньше проявятся изменения в вашей внешности.

1. Просыпаемся утром под приятную музыку. Не открывая глаз, мурлычем себе что-нибудь приятное, например:

«Я красива, я очень красива, и он любит меня!»

Или:

«Сегодня у меня все получается просто великолепно!»

2. Идем в ванную. В то время, пока мы моемся и приводим себя в порядок, предлагаю читать следующий волшебный настрой:

«Мое лицо – это покрывало Божественной любви. На нем нет ни пятнышка. Оно свежее, чем кожа младенца. Мое лицо наполняет сияние юности и красоты!»

3. Повторяйте эти слова каждый раз, когда вы пользуетесь кремом и другой косметикой. Волшебный позитивный настрой будет впитываться в вашу кожу вместе с кремом. Результат заметите не только вы, но и те, кто вас окружает.

Практика «Любовная ванильная ванна»

1. Разденьтесь и, встав в ванну, поливайте себя водой, набирая ее в раковину.

2. Обратитесь к Афродите с просьбой:

«Афродита, ты исполнена женской силы. Пусть твои красота, дикость и свобода принесут мне любовный экстаз!»

3. Лягте в воду и представьте, что Афродита благословляет вас, наполняя своей неотразимостью и умением очаровывать.

Практика «Новый имидж»

1. Чтобы привлечь к себе взгляды противоположного пола, не лишним будет задуматься о своем гардеробе. С помощью него можно подчеркнуть свои достоинства и скрыть недостатки.

Учтите, что природные мягкие линии чаще применяются в одежде для повседневной носки, неформального общения, отдыха.

2. Жесткие геометрические формы чаще используются для деловых, форменных и функциональных костюмов.

3. Волнистые и спиралеобразные линии хорошо демонстрируют женское начало. Они создают впечатление изменчивости, непредсказуемости, загадочности. Именно единство и гармония подобных линий лежат в основе таких любимых деталей женского гардероба, как расклешенные юбки, рюши, воланы, жабо, кружевные воротники и манжеты и др.

4. Очень приятна для глаза одежда из овальных линий – накидки, береты, вязаные свитера и кофты и т. п. Они ассоциируются с устроенным бытом, домашним уютом, безмятежным покоем, душевным теплом и добротой.

5. Овальный вырез платья или блузы, особенно в форме латинской буквы U, хорошо смотрится на женщинах небольшого роста. Он удлиняет шею и создает впечатление более стройной фигуры, даже если у дамы широкие бедра и высокая грудь.

Аффирмации в помощь

Помните, что ваши верные помощники в обретении привлекательности – это аффирмации. Не забывайте повторять их как можно чаще, чтобы они закрепились в вашем подсознании.

✓ Я наполняю свое тело любовью, и оно расцветает!

✓ Я создаю идеальную гармонию в своей душе и притягиваю в свою жизнь идеального партнера!

✓ Я выбираю радость и красоту!

✓ Я – воплощение юности, радости и красоты!

✓ Я уверена в себе, я доверяю жизни, я верю в свою счастливую звезду!

Тайна любви № 5
Мы такие разные, или Чего на самом деле хотят мужчины

Женщины чувственнее мужчин, но меньше знают о своей чувственности.

Фридрих Ницше

Для того чтобы любимый не оказался незнакомцем, после того как вы стали жить с ним вместе, надо быть внимательной к проявлению его характера в самом начале отношений. Но и тогда, когда вы прожили уже много лет под одной крышей, не пренебрегайте вниманием к своему партнеру. Это так же важно, как и сохранение вежливости и, уж простите меня за вычурное слово, – толерантности друг к другу. Это необходимое условие для достижения гармонии, а значит, и счастья.

Многие думают, что гармония отношений – это: «Когда он думает совсем как я и чувствует как я. Мы становимся единым целым, потому что мы одинаковы!» Драгоценные мои, это – заблуждение!

На самом деле, он и думает, и чувствует по-другому, потому что он по-другому устроен.

Мужская и женская психология и физиология совершенно различны.

Поэтому я всегда напоминаю своим милым женщинам на семинарах: помните, что ваш любимый мужчина – не подружка! Для того чтобы сохранить любовь и влечение, об этом всегда надо помнить! На самом деле, иногда диву даешься, как мы вообще можем сосуществовать вместе! Ведь мы такие разные…

А ощущение общности, которое у нас возникает, – это единство противоположностей.

С чем стоит смириться

Изучая особенности строения мужских и женских тел и структур мозга и психологию, ученые нашли множество различий в восприятии ими мира. Эти различия объясняют, почему он и она так часто не понимают друг друга.

Но, с другой стороны, зная об этих различиях и внимательно наблюдая за своим любимым, мы увеличиваем свои шансы понять, чего он действительно хочет. А это уже достаточно для того, чтобы помочь ему и себе стать счастливее!

Обратимся к сухим фактам.

Отдел гипоталамуса, отвечающего за уровень сексуальных гормонов, у мужчин достигает своего максимального развития в 16 лет, а у женщин в 50. Как говорится, делайте выводы сами.

Мозг женщины обрабатывает информацию иначе, чем мозг мужчины. Женщины одарены способностью быстро, интуитивно оценивать человека. Они умеют входить в положение, по малейшим намекам воспринимать чувства и мысли собеседника, предугадывать его намерения и реагировать эмоционально. Женщины настроены на восприятие обеих точек зрения и в любом конфликте могут видеть правоту обеих сторон, даже когда в конфликт вовлечены они сами. А мужчины предпочитают относиться к собеседнику с некоторой отстраненностью. Они часто чувствуют себя увереннее не с людьми, а с неживыми объектами: компьютером или автомобилем.

При раздражении у мужчин включается правая часть мозга, которая стремительно настраивает их на борьбу с обидчиком, а у женщин – левая, поэтому мы сначала пытаемся разобраться, а уж потом конфликтуем. И вообще, мужской организм вырабатывает гораздо больше гормонов, стимулирующих агрессию.

Рецепторы, проводящие в мозг обонятельные сигналы, у мужчин в 8 раз менее активны, чем у женщин.

У мужчин гораздо меньше рецепторов в той части мозга, которая регулирует наши эмоции. Поэтому им нужны более сильные переживания. Женщины чувствуют намного тоньше.

Мужчина излучает любовную энергию из своего самого главного сексуального центра – из пениса. Женщина излучает любовную энергию из сердечного центра – груди. (Поэтому не удивляйтесь, девушки, если ваш любимый в качестве доказательства любви… продемонстрирует вам свой эрегированный пенис! То, что для нас – поэзия, для мужчин – секс!)

Вспомните опять-таки Михаила Жванецкого, который сказал: «При виде красивой женщины я реагирую телом». Это важно знать, чтобы не удивляться и не впадать в отчаяние…

Женщины более сильны в эмоциональном плане, а мужчины чаще думают о сексе.

Таких различий очень много – ученые насчитали более ста, и этот счет еще не закрыт. Я думаю, что и мужчинам и женщинам полезно учитывать, что мы воспринимаем мир по-разному, что и у тех и у других есть свои достоинства и преимущества, и не раздражаться на «необъяснимые», с их точки зрения, поступки своих спутников жизни.