Текст книги "Радужное соло. Путь радости"

Радужное соло
Путь радости
Наталья Борисовна Заболотнева

© Наталья Борисовна Заболотнева, 2016

Редактор Алла Николаевна Бойко

ISBN 978-5-4483-1491-9

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Наталья Заболотнева. Страна радости.

Надо быть всегда радостным. Если радость кончается, ищи, в чём ошибся.

Лев Толстой.

О книге и авторе

«Радужное соло» – прекрасная песня человеческой души. А разве душа умеет петь? Конечно! В этом убеждает шкала эмоциональных тонов. И так важно осознанно поддерживать себя в верхних позициях, где обитает радость. Эта эмоция редко приходит без приглашения – чаще она становится результатом усердной работы человека над собой.

Несколько лет назад мне посчастливилось познакомиться с автором этой книги, с Натальей Заболотневой, общаясь с которой, я во многом научилась понимать себя и тех, кто рядом, не однажды находила выход в довольно сложных жизненных ситуациях.

А недавно Наталья ещё и за краски взялась. Каждая её картина – добрая весть, источник жизненной энергии по имени радость. С живописными композициями Натальи также можно познакомиться на страницах этой книги.

5 июня, 2016 г. Алла Бойко.

Всем, кто, прочитав «Радужное соло», захочет получить дополнительную консультацию в центре развития личности «Роза Солнца», предлагаются контакты руководителя и консультанта Натальи Борисовны Заболотневой.

Электронный почтовый ящик: [email protected]

Скайп: sunrose 527

ВКОНТАКТЕ: http://vk.com/id35591147

Сайт «Солнечная раса»: http://solnechnayarasa.com

Феномен радости

Наталья Заболотнева. Феномен радости.

Что такое радость? Можно ли её понюхать? Нет. И всё-таки она обладает неповторимым ароматом. Можно ли её хотя бы пригубить? Разве что в фантазиях. Но радость хочется пить, как бесценный напиток. Можно ли к ней хоть слегка прикоснуться? Никаким образом. Однако, радуясь, мы физически ощущаем что-то необыкновенно хорошее. Не случайно же руки сами вскидываются вверх, даже взрослым людям хочется бегать, прыгать, обниматься, целоваться. Учащается пульс! Иногда даже льются слёзы. Правда, не горькие, а сладкие… Постоянная радость даже способна исцелить не только душу, но и тело. А как радость увидеть? Ну, хотя бы самым краешком глаза. И это вряд ли… Но всё-таки сколько горячего света в ресницах любимых и любящих. А как сияют от радости лица детишек! А улыбка… Это же настоящее чудо, которое трудно не заметить. А как насчёт того, чтоб радость ещё и услышать? Невозможно. Но что это?! Удивительный феномен радости разливается звонким смехом, звучит в шуме дождя, в криках чаек, в ласковой музыке морского прибоя, в шорохе листвы, в шёпоте любовного признания, в добрых словах благодарности…

В учебниках и словарях встречаются самые разные трактовки радости. Вот, например, несколько из них. Значение слова «радость» по Ефремовой: это чувство удовольствия, внутреннего удовлетворения. В толковом словаре С. И. Ожегова читаем: радость – это весёлое чувство, ощущение большого душевного удовлетворения. Радость по словарю Ушакова – это чувство удовольствия, внутреннего удовлетворения и весёлое настроение. Владимир Иванович Даль говорит, что радость – это веселье, услада, наслаждение, утеха, внутреннее чувство удовольствия… Каждый исследователь видел что-то своё в этом понятии, но всех объединяет понимание радости, как удовольствия, удовлетворения. Впрочем, можно ли в рамки научных определений втиснуть необъятное?

Радость прежде всего – это великий дар, способность человека не существовать, а наслаждаться жизнью. «У вас нет никакой иной цели в жизни, кроме радости и благодарности», – говорил Будда Гаутама Шакьямуни. Все остальное – лишь погоня за миражами, неудачные попытки насладиться заменителями счастья. Жаль, что мы очень часто размениваемся на пустяки, забывая прекрасный путь радости, каждому приготовленный от рождения. И самый главный проводник, который может нас вывести на дорогу счастья – это интуиция.

До чего же важно слушать собственное сердце, тихий внутренний голос, который поможет не сбиться с пути радости.

Пусть вместо пепла каждой душе будет подарено украшение восторга, вместо плача – елей радости, вместо унылого духа – славная одежда счастья.

В нашу жизнь приходит радость, когда у нас есть чем заняться; есть кого любить; и есть на что надеяться.

Франкл Виктор

Путь радости

Наталья Заболотнева. Путь радости.

Радость – это путь? Да. Только не собирайся в дорогу. Мы никуда не поедем. Зачем всё время догонять то, что с нами и даже в нас?

 
Не собирай в дорогу чемоданы.
Не рвись куда-то в будущее рьяно.
И в прошлое угрюмо не смотри.
Не где-нибудь восторг живёт – внутри.
 

Алла Бойко

Да, восторг не где-нибудь живёт, а внутри нас. Именно поэтому в книге не ведётся речь о дороге к радости. Мы будем говорить о самом пути счастья, о жизненной тропе, где каждое воспоминание о прошлом, мечта о будущем, мгновение, протекающее в настоящем времени, переполняются позитивным чувством благодарности. У радости нет времени на то, чтоб делать привалы во имя оплакивания прошлых неудач. Она не будет заниматься обломовщиной – витать в пустых иллюзиях, откладывая жизнь на потом. Научившись на своих ошибках, здоровая душа уже не спотыкается на ровном месте, веселится здесь и немедленно, закладывая добрый фундамент для своего будущего. Думая о добрых уроках прошлого, о заманчивых перспективах завтрашнего дня, созерцая нынешнюю красоту, важно именно сейчас, немедленно и не где-нибудь, а внутри себя испытывать радость.

Счастья достоин каждый человек. А как же обстоятельства? Ничто не может помешать тому, кто осознал, что веселье не где-нибудь, а в душе. Необходимо проникнуться простой мыслью: «Чувство радости внутри». И не важно, что о нас думают окружающие, не имеет значение, что было в прошлом. Даже пугающая политинформация не в состоянии испортить наш внутренний праздник. Война? А ты взращиваешь в себе безмятежность. Финансовый кризис? И это не про тебя, познавшего, что такое быть довольным. Много ли человеку нужно? Куда лучше простое блюдо зелени и в придачу любовь, чем шикарное застолье среди ненавидящих тебя. Временные неудачи, ошибки? Они существуют для того, чтоб их исправляли. А болезни? Прекрасный индикатор, сигнал о том, что в жизни что-то не так. Радость же – замечательное лекарство от многих недугов.

Так где же восторг? Конечно, он живёт внутри человека, а не снаружи.

Место для счастья – здесь.

Роберт Грин Ингерсолл

Восторг живёт внутри

Наталья Заболотнева. Восторг.

Да-да, радость живёт не за высокими горами, не за синими морями, а в тебе, мой дорогой друг. Отчего же ты не улыбаешься? Почему-то радость, свернувшись калачиком, спит где-то в глубине души… Если хочешь, давай отыщем в тебе весёлую палитру и позволим отличному настроению выплеснуться наружу.

Ну вот твои глаза заблестели. Щёки тронул румянец. Скорее выйди на улицу. Посмотри, сколько вокруг интересного, хорошего. Что? Облачная погода? Но за тучами солнце. Да и чем облака тебе не нравятся? Присмотрись… Что они тебе напоминают? Бушующее море? Тополиный пух? Вату? А вот и солнце! Запели хором птицы. Настоящий гимн радости! Лужи, как маленькие озёра, отражают небесную бездонность. Прохожие улыбаются. Нет? Им не до улыбок? Куда-то спешат, опаздывают? В чём же дело? Сам подари им улыбку. На траве и листьях рассыпались сияющие в лучах дождинки. А над полем расцвела семицветная радуга! Ох! До чего же красиво! Как хорошо!

 
В окнах луж увидим облака.
Шорох крыльев птичьих успокоит.
Умывают волны берега.
Не хочу с тобою больше спорить.
Мир прекрасен! Что же в нём делить?
Хватит нам безбрежности и песен.
Жизнь дана, чтоб верить и любить,
Разливая счастье общим смехом!
 

Алла Бойко

Если чувства живут внутри, а не где-нибудь за бортом нашей души, то мы сами несём ответственность за то, что ощущаем, сами выбираем, что нам чувствовать. Плохая погода? Просто погода. А негатив внутри тебя. Порассуждай… Почему погода плохая? Дождь? А что плохого в дожде? Посмотри, как природа радуется влаге – всё вокруг стало ярко-зелёным, свежим! В конце-концов это так красиво! Солнца нет? Оно никуда не делось, просто временно спряталось за тучу.

Так какой же прогноз у нас на сегодня? Конечно, мы выбираем радость! Жизнь прекрасна!

Мудрый сам кует себе счастье.

Плавт

Жизнь прекрасна

Наталья Заболотнева. Жизнь.

Не кто-нибудь, а мы сами заключаем себя в темницу унылого духа, опускаясь по лестнице эмоциональных тонов ниже плинтуса. Даже в своих страданиях находим болезненное удовольствие, не понимая, что только радость способна подарить истинное наслаждение.

Почему нам всегда чего-то да не хватает? Мир так огромен, разнообразен? А мы клином сводим белый свет в точке «хочу», до упаду гоняемся за материальными благами, забывая о благосостоянии собственной души. Возводим новые дома, покупаем крутые автомобили, одеваемся по последнему писку моды, а радости почему-то не имеем. Что же делать? Давайте попробуем поблагодарить жизнь… За что? У каждого, наверное, будет свой личный перечень. И всё-таки для всех нас светит солнце, шуршат листья на деревьях, журчит в реке вода, благоухают с ранней весны до поздней осени цветы, порхают бабочки, щебечут ласточки, ласково мурлычут коты, дружелюбно виляют хвостом собаки. А что в садах? Созревают черешни, вишни. Наливаются абрикосы, персики, сливы, яблоки…

Жизнь дана, чтобы жить, а не прозябать на дне лживых иллюзорных страданий.

 
Уста немые… И в глазах темно,
Как будто бы кто вырвал душу с корнем.
Среди тоски кромешной солнце вспомни,
Чтоб утром ясным стала твоя ночь.
Рассвет судьбу внезапно обновит,
Лучами золотыми рассыпаясь.
Да сколько можно спать?! Ну, просыпайся,
Ведь жизнь дана, чтоб быть счастливым, жить!
Над темнотой безликой соберу
Я звёзды, разолью по небу лунность.
Проснуться? Спать? Зачем так долго думать?
Наполни ароматом счастья грудь!
Дыши, дыши… Хотя бы через раз.
Давай вдвоём попробуем: вдох, выдох…
Ужасно тесно? Дверь давно открыта.
Беда? Всего лишь глупая игра.
Весь бред пустой в ладони соберу,
Сожму, сожгу, развею бренный пепел.
Терзает боль неделю за неделей…
Какая боль?! Все чувства просто врут!
Понаблюдай за тем, что портит жизнь,
И осознай – страдания снаружи.
Зачем же день за днём настырно нужно
Кошмаром беспросветным дорожить?
Пришло? Уйдёт, откуда не вернуть
Всё то, что быть собой тебе мешает.
Ах, туча? Просто солнышко играет
С тобою в прятки. Страх – обмана суть.
Как много слов хороших! Повторяй:
«Любовь, добро, восторг, удача, счастье,
Надежда, вера…» Где тут быть несчастью?
Продолжим: «Дружба, правда, верность, рай».
А что вокруг? Какой огромный мир!
В нём столько красоты! Деревья, птицы
И нежность в распахнувшихся ресницах.
Горячий чай с лимоном, хлеб и сыр.
Блаженство – свежий душ! Вода бодрит,
Смывая с тела скучную усталость.
Уборку нужно сделать. Что осталось?
Улыбку свою людям подарить.
 

Алла Бойко.

Ну как? Не жизнь, а настоящее удовольствие! Ощущение сладкой радости переполняет, вдохновляет! Не случайно ведь в народе говорят: «Всякая радость в сладость».

Всякая радость в сладость.

Народная мудрость

Радость в сладость

Наталья Заболотнева. Радость в сладость.

Радость в сладость… А подробнее можно? Конечно!

Кому из нас по душе однообразная рутина, когда сегодня то же, что вчера, а завтра то же, что сегодня? Как серые будни разукрасить?

С чего начать? С песенки будильника. Пусть она будет ненавязчивой, смешной. Проснувшись, важно найти в себе благодарность за то, что жизнь продолжается!

Завтракая, будем наслаждаться вкусом, запахом, видом еды. И, главное, всё делать, не торопясь. Кто поспешит, тот людей насмешит, а сам про радость забудет. А почему штора задёрнута? Что там за окном?

 
Порхающая сказка за окном.
Прозрачной акварелью по туману
Написана картина. Невесом
Средь веток вдохновенный птичий танец.
Нежнейшая зелёная листва —
Наряд каштана. Цвет на абрикосах.
Весне по нраву утро рисовать,
Вплетая шёпот ветра иве в косы.
Ещё мгновенье – сизой дымки нет.
На небе просинь мягкими мазками.
И солнце посылает свой привет,
Рассыпавшись горячими лучами.
 

Алла Бойко.

Если раньше встать на 30 минут, то можно позволить себе с утра пешеходную прогулку, во время которой не мешало бы заметить небо, солнце, облака, птиц, деревья, цветы… И очень важно улыбнуться. Кому? Самому себе и, конечно, прохожим. Неизменная улыбка способна стать мощной исцеляющей силой, освобождающей без лекарств и операций, от тяжёлых недугов. Не веришь? Проверь!

А как на счёт учёбы, работы? Если не зарывать свой талант, реализуя личный жизненный план, то всякое занятие станет творчеством, не утомит, а доставит много удовольствия.

Вечером, замертво свалившись на диван, не стоит смотреть всё подряд по телевизору. Можно позаниматься каким-нибудь любимым делом, почитать хорошую книгу, встретиться с друзьями, сходить в театр. В любом возрасте не помешает цирк, аттракционы. А что делать с телевизором? На свалку? Зачем такие крайности? Если есть хорошая передача или фильм, то пульт в руки – и вперёд! А как насчёт интернета? Отличное изобретение, позволяющее легко общаться с дорогими людьми даже на расстоянии. Возможность самому выбирать, что слушать, смотреть и читать. Большущее информационное пространство! Но и здесь, как и во всём необходима мера.

Перед сном желательно опять выйти на улицу, с наслаждением подышать свежим воздухом, послушать ночные шорохи, полюбоваться луной и звёздами.

По выходным было бы очень кстати выбраться на природу. А ещё про существование спорта не стоит забывать. Раз-два! Раз-два! Чтоб от радости приятно закружилась голова…

Истинная радость – серьезная штука.

Сенека

Чтоб от радости кружилась голова

Наталья Заболотнева. Круговорот радости.

Чтоб от радости кружилась голова, совсем не обязательны увеселительные напитки, наркотики, экстремальные ситуации. Зачем нам похмелье и тем более зависимость? Ну разве что шоколадка разрешается. Иногда, чтоб не в ущерб фигуре.

 
Шестерёнки в лихой голове
Закрутились быстрей, завертелись!
Говори, мой смешной человек.
Ну, конечно, тебе я поверю.
Твой язык – помело, но люблю
Эти басни на вольную тему.
Из пустого в порожнее лью
Иль кормлю тебя песенным кремом.
Наболтались. Пора знать и честь.
Ты налево пойдёшь, я – на право.
Может рядом на лавочку сесть?
Воротник так прикольно поправишь.
На мгновенье одно замолчав,
Скажешь: – Губы твои в шоколаде.
Я отвечу: – Мой друг, выручай!
Шоколад этот вытереть надо.
 

Алла Бойко

Веселое сердце благотворно, как врачевство, а унылый дух сушит кости.

Притчи Соломона

Гормоны радости

Наталья Заболотнева. Взрыв радости.

Гормоны радости обеспечивают слаженную работу организма и поддерживают в норме психоэмоциональное состояние человека. В критических жизненных ситуациях, в периоды испытаний и трудностей они играют важную роль в восстановлении настроя на преодоление препятствий, помогают справится с депрессией и апатией.

Главными гормонами радости считают эндорфин и серотонин. Эндорфин лидирует в поднятии настроения человека, создавая состояния эйфории, легкости, счастья. Серотонин отвечает за интеллектуальную развитость личности, за его эмоциональную устойчивость. Если этого гормона достаточно, мы не испытываем раздражительности, не страдаем мнительностью, бываем уверены в себе.

Ощущение счастья достигается также путем активизации такого нейромедиатора, как дофамина, активно участвующего в процессе заложения откликов на действия (еда, приятные впечатления, физические ласки и другое), которые приносят человеку удовольствие.

В разговоре о гормонах радости нельзя не сказать и об адреналине, который активизирует нашу мышечную выносливость, увеличивает подвижность тела, умножает работоспособность, делает организм более устойчивым к болезням и другим стрессам. А ощущение собственной силы – это большущий довод в пользу хорошего настроения!

Выработка этих «веселящих и бодрящих» веществ может провоцироваться физкультурой, прогулками под солнцем, приятным провождением времени, правильным питанием. Употребление каких же продуктов помогут нам стать счастливее? О шоколаде мы уже говорили. А что ещё? К продуктам, поднимающим эмоциональный тон, относятся также сливы, финики, бананы, инжир, томаты, молоко.

Гормоны радости способствуют восстановлению и омоложению всего организма. Народная мудрость гласит: «В радости кудри вьются, а в печали секутся». Также: «Горе старит, а радость молодит».

Давайте же смеяться! Ещё Гиппократ говорил, что смех очень похож на лекарство. Об этом же рассказывает наука о смехе – геотология. Но не каждый смех способен лечить, а только добрый.

 
Разругалки и швырялки!
Уходилки, оставлялки!
Обижалки, надувалки…
Закрывалки и молчалки.
Растворялки, исчезалки,
Отучалки, забывалки…
Елки-палки! Удивлялки!!!
Заскучалки… Просыпалки!
Поднималки, возврощалки,
Понималки, всёпрощалки,
Обнималки, целовалки,
Веселилки и смеялки,
Обожалки, вдохновлялки!
Зазвучалки, написалки
Рисовалки, танцевалки!
 
 
Так о чём же тут шутилось?
У Любви большая сила!
 

Алла Бойко

Любовь – источник радости. Все богатства мира, вместе взятые – меньше пустоты, если в сердце нет любви и радости.

Радость вам сама протянет руки, если сердце светлое у вас.

Эдуард Аркадьевич Асадов

Где любовь, там и радость

Наталья Заболотнева. Счастье.

У любви есть великая сила делать человека счастливым. Возникает чувство, будто за спиной вырастают крылья, сладко кружится голова, ароматы становятся более насыщенными, краски – яркими. В Книге Песни Песней Соломоновой читаем: «Большие воды не могут потушить любви, и реки не зальют её. Если бы кто давал всё богатство дома своего за любовь, то он был бы отвергнут с презрением». А вот, что о любви говорит Уильям Шекспир:

 
Кто под звездой счастливою рождён,
Гордится славою, титулом и властью.
А я скромней судьбою награждён,
И для меня любовь – источник счастья
Военачальник, баловень побед,
В бою последним терпит пораженье,
И всех его заслуг потерян след,
Его удел – опала и забвенье.
Но нет угрозы титулам моим
Пожизненным: любил, люблю, любим…
 

Любовь к себе, к тем, кто рядом, ко всему, что нас окружает – это могущество, способное даже самые серые будни сделать пёстрым праздником.

 
Под солнцем разбрызгались ветви!
Ну, как восхищенье унять?
Струится задумчивый ветер,
Всех хочет обнять, приласкать…
Восторженно птицы щебечут,
Свистят, или трель задрожит.
И почки взметнулись, как свечи!
Зелёным огнём сад горит.
Весна среди трав вышивает.
Цветами украсился луг.
Звучит в сердце песня живая.
Признание шепчет: «Люблю».
 

Алла Бойко.

Давай же любить и радоваться, наслаждаясь жизнью!

Радость – это неотъемлемая часть любви.

Леонардо Феличе Бускалья

Любить и быть любимым

Наталья Заболотнева. Он и Она.

Сказки о любви мужчины и женщины часто заканчиваются свадебным пиром на весь мир. А что дальше? Живут ли они счастливо и умирают ли в один день, обнявшись? Ты печально улыбаешься, вспомнив статистику разводов? И я…

Но всё-таки Адаму плохо без Евы, а Еве одиноко без Адама. Мужчина и Женщина такие разные, но именно эта взаимодополняющая разница обеспечивает радость единства, позволяет им любить и быть любимыми, становится основой взаимной любви. Надолго ли? Почему это самое единство из счастья вконце-концов становится страданием? Разве любовь – это боль? В тупик безысходности загоняет не любовь, а созависимость двух незрелых партнёров, душевно покалеченных в прошлом людей, которые пытаются за счёт друг друга решить свои внутренние проблемы. Не любовь причиняет боль, а травмирующее единство недостатков.

 
Не спроста уселись в одни сани…
Почему в два голоса поём?
Вместе тесно, всё-таки вдвоём.
По пути не нам, а тараканам.
Бред взаимный – это не любовь.
Недостатков сумма – наша общность.
Не у нас маршрут с тобою общий.
У совместных страхов путь есть боль.
 

Алла Бойко

Можно ли освободиться от разрушающей лжелюбви? Нужно. Для этого необходимо выйти за пределы зоны эмоционального насилия. Как это?! Что это?! Нужно заменить манипулятивное общение на правдивый прямой диалог без всяческих подвохов, игр, недосказанностей. Важно не подменять понятия, а честно вещи называть по их именам. Следует на место иллюзорных ролевых игр поставить реальную жизнь, справедливо расставив всё по своим местам. Например, жена – это взрослая женщина, а не существо, которое малютится, застряв в своих детских ожиданиях. И муж – это ответственный мужчина, а не мальчик из печального прошлого. Чтоб стать счастливыми, супругам придётся принять друг друга такими, какие они есть, или разойтись без сожаления. Также очень важно преодолеть спутанность ответственности, когда созависимые Он и Она перекладывают личные обязательства друг на друга или берут лишнюю ответственность на себя. Что же для этого нужно сделать? Каждый из партнёров может забрать личную ответственность и отдать не свою. А ещё нельзя быть радостными в удушающих тисках контроля. Следует с уважением отнестись к своему и партнёрскому жизненному пространству, признав важное право личного выбора.

Только сотруднические, продуктивные отношения развитых личностей делают жизнь эффективной и радостной. Любящие получают наслаждение от того, что отдают и принимают, разумно дополняя друг друга. Равноправные отношения взаимной любви приносят счастье, а не загоняют в угол разочарований.

 
Бесцеремонно утренняя рань
Пробралась в души. Вряд ли остановишь
Напор лучей. Стыдливых страхов грань
Испепелим немедленно с тобою.
Вдруг растворившись в дымке золотой,
Сияньем вспыхнем жгучим, небывалым.
И понесётся солнечный поток,
Услышав зов объятых тайной далей.
Одна дорога… Нет, не избежать
Нам общей песни. Гимн любовный грянет-
И станет легче, радостней дышать.
Как хорошо, что ты, мой верный, рядом.
 

Алла Бойко

Ничто не имеет для нас цены, если этого нельзя разделить с тем, кто любит нас, любит от всего сердца; однако и эта любовь принесёт нам мало радости, если мы не отвечаем на неё взаимностью.

Андре Моруа