Текст книги "WOMANBOMB. Жизнь женщины в современном мире"

Как похудеть?

Для многих девочек очень остро стоит этот вопрос.

Отвечаю на него из своего личного опыта.

В детстве я страдала от проблемы лишнего веса, и только годам к 14 мне удалось прийти в норму. В моем случае похудение совпало с половым созреванием и гормональной перестройкой – мои наблюдения показывают, что девочкам, которые не смогли избавиться от лишнего веса в этот период, затем было гораздо сложнее. Поэтому если твоя дочка страдает лишним весом – приложи максимум усилий, чтобы она похудела в период полового созревания.

Когда дело касается детей ответственность за их лишний вес лежит на родителях, которые зачастую их раскармливают, имея собственные психологические проблемы.

Поэтому я как мать всегда слежу за питанием и за весом детей. Если вижу, что ребенок набрал вес – я сразу же ввожу ограничения. И делаю это не со словами «Ну что ты так растолстел/а, тебе надо худеть! Посмотри на себя!», которые (как и близкие к ним) произносить совсем нельзя, чтобы не уничтожать детскую самооценку. Я просто молча перестаю покупать выпечку и калорийные продукты (что идет на пользу всей семье), стараюсь следить за питанием ребенка вне дома (не даю карманных денег на буфет, либо четко проговариваю, что можно, а что нельзя купить), прошу родственников, у которых часто бывают дети (в основном это бабушки/дедушки) так же обратить внимание на питание ребенка и не давать ему калорийных продуктов.

Глупо запрещать ребенку есть эклеры в тот момент, когда ты сидишь напротив ребенка и уминаешь эклер. Это настоящий абьюз. А вот не иметь дома эклеров, не разрешать покупать выпечку ребенку с объяснением, что это вредно для организма и подавать личный пример правильного питания – вполне выполнимая задача.

Я никогда не понимала родителей, которые закармливали своих детей. По-моему, пусть уж ребенок недоедает, чем переедает.

У дочери в школе была девочка с явными признаками ожирения, так вот ее мама каждый день клала ей в школу на перекусы пончики и булки. Можешь себе такое представить? Не фрукты, овощи или пюре, а высококалорийную выпечку. Поэтому ответственность за ожирение детей и за привитие культуры питания лежит полностью на родителях.

Но это я отвлеклась немного на тему детского лишнего веса, поговорим теперь о взрослом.

Для меня вопрос лишнего веса – это вопрос принятия себя, мира и вопрос самореализации.

Я на своем личном примере не один раз убеждалась, что переедание это результат стресса, но стресса продиктованного не темпом жизни и нагрузкой: миллионы людей живут на колоссальных оборотах и при этом не толстеют. Стресс в плане ритма современной жизни – это лишь отговорки и неумелые попытки объяснить божьей волей неурожайный год.

Истинная причина ожирения кроется в отсутствии подлинного интереса к себе и к миру, в отсутствии любви к себе и миру, в отсутствии самореализации.

У каждого бывали насыщенные и интересные дни, когда он попросту забывал покушать, либо у него не было на это времени. Или же максимально скучные дни, когда единственным развлечением являются побеги к холодильнику.

Человека, нашедшего себя и свой интерес к миру, открытого новым событиям, положительно воспринимающего жизнь и людей – переедание и ожирение не вставляют, они ему чужды, он в еде не ищет удовлетворения. Он способен получать удовольствие от вкусной еды, красивой подачи, но еда всегда призвана утолять голод, а не составить главную ценность. Такой человек не прячется от мира за лишними килограммами.

Лечить ожирение можно только через работу с сознанием и мыслями, а уж никак не диетами в отрыве от головы. Если не затрагивать мышление – то можно добиваться исключительно временных результатов, вес всегда будет возвращаться, зачастую еще в большем количестве, чем был раньше.

Если хочется достичь постоянного результата – то нужно прорабатывать вопрос отношений с миром и самореализации. Заедают люди не стресс – заедают люди отсутствие радости в жизни, гармонии с собой и миром.

Хочешь похудеть – найди свое призвание и иди вслед за ним.

Как всегда сохранять молодость и огонь в глазах?

Секрет молодости – в глазах, а не в косметических процедурах и пластических операциях.

Очевидно, что уход за собой никто не отменял, как и правильное питание, спорт, режим дня, сон и отдых, гармоничную сексуальную жизнь. Лишний вес, нарушения режима и питания, отсутствие секса никому не идут на пользу. Обо всем об этом ты и так знаешь.

Мои наблюдения показывают, что человек стареет тогда, когда решает постареть. Как только он принял внутреннее решение уйти на покой – тогда он и начинает стареть. Первично тут внутреннее старение, спровоцированное сознательным решением, и только потом тело начинает соответствовать принятому решению.

Молодость – она в энергии. Активная деятельная энергия интереса и созидания не позволит тебе состариться раньше времени.

Огонь в глазах – это область интереса, волнения, интриги своей жизни. Пока тебе интересна и радостна твоя жизнь, пока тебе есть что делать и есть что еще сделать – огонь в глазах будет сохраняться. Ты будешь излучать жизнь – а это лучшая профилактика старения.

Что же делать, чтобы сохранять молодость?

Ответ – жить интересной насыщенной и полноценной жизнью, заниматься любимым делом, раскрывать свой потенциал. У развития нет предела, и пока ты видишь вершины и цели впереди, ты себя не станешь списывать на пенсию.

Пару слов скажу о роли сексуальной жизни в вопросе молодости.

Взаимосвязь между налаженным сексом и сохранением молодого состояния – прямая. Говоря о налаженности секса, я имею в виду получение регулярного оргазма. Именно присутствие в жизни оргазма позволяет иметь тот самый блеск в глазах. Женщину, у которой не налажена сексуальная сфера видно сразу – ее выдает взгляд и походка.

Как прожить счастливую и светлую жизнь?

Для счастливой жизни, разумеется, важно найти свое предназначение и следовать ему. Также важно полюбить себя и жить для себя. Важно реализовываться в разных сферах (как женщина, как личность, как мать), раскрывать свой потенциал.

Но важно и другое.

Законы физики (энергии) всегда и везде работают, будь то космос, наша планета, повседневная жизнь.

Хочешь получать счастливое и светлое – будь счастливой и светлой, посылай светлую и положительную энергию, и она к тебе будет возвращаться.

Глупо рассчитывать на получение от Вселенной положительного, если ты сама продуцируешь сплошной негатив. Глупо ждать получения добра в ответ на зло.

Если ты в коллективе гадюка, подсиживашь других, придумываешь козни, делаешь гадости, постоянно доносишь начальству в целях выслужиться и добиться места под солнцем, лижешь всем зад – то признай, что ты змея, ну змея, и не удивляйся, почему твоя жизнь говно: живешь ты в клоповнике на отшибе города, дети у тебя идиоты, муж безработный альфонс, мама и бабушка тебя задолбали, а все заработанное утекает как песок сквозь пальцы, а сама ты постоянно болеешь и находишься в вечной депрессии.

Ведь ничего удивительного в этом нет. И дело тут не в законе бумеранга (который тоже есть), не в верованиях, что на чужом несчастье счастья не построишь (хотя это тоже так). Просто законы физики всегда и везде работают. Поступки – это энергия, а энергия – это физика.

Не всегда сделанное тобой возвращается тебе аналогичным, хотя и такое бывает.

К примеру, не всегда если ты увела мужчину из семьи, то его тоже потом кто-нибудь уведет или ваш союз распадется. При этом бывает ровно и это: вспомни примеры известных пар А. Джолли и Б. Питт, Д. Депп и Э. Херд. Я могу привести полно примеров из жизни своих знакомых. Так, одна не совсем молодая дама увела мужа из семьи после 20 лет брака и рождения 2 сыновей, так как это все обернулось? Злосчастный уведеныш впоследствии начал спать с ее же дочерью у нее за спиной (а может быть и не за спиной).

Зачастую ответная энергия приходит к тебе с другой стороны – например, болезнью или потерей детей, какими-то увечьями или же иным образом.

Вспомним несколько примеров из прекрасных фильмов. Вспомни Хюррем-Султан из «Великолепного века» (обожаю и ее и сам сериал). Она всю жизнь плела интриги и строила козни, убивала людей, и что в итоге случилось? Большинство ее детей были убиты или погибли, дочь была всю жизнь несчастна, оставшиеся в живых два сына всю жизнь враждовали, да так что один в итоге казнил другого и его детей.

Серсея Ланнистер из «Игры престолов» – тоже вела подлую игру и уничтожала людей, в итоге ее сын и дочь были отравлены, второй ее сын покончил жизнь самоубийством, сама она едва ли была по-женски счастлива в инцестных отношениях со своим братом, в итоге погибла от рук врагов.

Потрясающий фильм «Мальчик в полосатой пижаме», нацист-отец в силу работы отдавал приказы и сжигал евреев в камерах, а его жена выбирала слишком не заострять внимание на запахе паленой человечины, хотя и просила мужа поскорее уехать из этого места. В итоге их единственный сын по случайности сгорел в одной из таких камер вместе с евреями.

Таким образом, хочешь прожить счастливую и светлую жизнь, тогда не совершай зла, это позволит тебе не нажить врагов, излучать позитивную энергию, и что немаловажно – жить с легким и чистым сердцем.

5. Деньги

Деньги – это энергия, а как привлечь ее в свою жизнь

Деньги – это удивительная субстанция. Они есть у добрых и злых, у мягких и жестоких, у тщеславных, честолюбивых, у слабых и сильных, у людей абсолютно разных профессий, у молодых и старых, у честных и обманщиков, у алчных и щедрых, у гетеросексуалистов и гомосексуалистов.

Многих волнует вопрос – как приручить деньги, как сделать так, чтобы они приходили в большом количестве, как сделать так, чтобы они не утекали, как приумножать их год от года?

Как же выстроить эффективные отношения с деньгами?

– Для начала нужно проработать вопрос своей самооценки.

Многим зарабатывать, как и удерживать заработанное, мешает ощущение, будто бы они не достойны денег, что они их не заслуживают. Замечали, как некоторые не могут назвать цену своих услуг, озвучить желаемый уровень заработной платы? Как быстро спускают приобретенное? Как ввязываются в изначально сомнительные операции и теряют все? Зачастую все это происходит из-за низкой самооценки. О том, как поднять свою самооценку и полюбить себя мы говорили в предыдущих главах.

– Проработать страхи и негативные убеждения в отношении денег (подробнее рассмотрено в следующей главе).

– Найти для себя ту сферу и занятие, которые приносят настоящую радость и удовольствие.

– В качестве мотивации выбирать не «заработать много денег», а самореализацию и раскрытие потенциала. Нужно делать любимое дело, а деньги приходят.

– Быть благодарной за все события и людей в твоей жизни, какими бы они не были. Стараться видеть белое в черном, позитивное в негативном (оно всегда присутствует).

Дополнительно можно проделывать медитационные практики по усилению энергии денег.

Для того, чтобы правильно применять появляющиеся деньги, нужно разумно относиться к своим тратам. Хотя моя практика работы с клиентами показывает, что неразумные траты в основном делают люди, считающие себя не достойными больших денег. Они словно постоянно стремятся быстрее избавиться от них.

Страхи и негативные установки – главные враги денег: откуда, зачем и как избавиться?

Многим мешают внушенные еще в детском возрасте установки: «Не жили богато, не нужно и начинать», «Большие деньги можно заработать только нечестным путем», «Все богатые люди – воры», «Лучше я буду честным дворником», «Что бы ты не делал – придут и отнимут», «Государство не позволит тебе разбогатеть» и прочие. Уверена, ты сама мне сможешь подсказать еще пару-тройку подобных утверждений.

Среди основных страхов финансового благополучия можно выделить «За все в жизни приходится платить», «Не смейся – потом плакать будешь», «Добьешься успеха – придут и все отнимут» и так далее.

Почти все страхи и установки – родом из детства. Мне самой в детстве приходилось слышать каждое из этих утверждений.

Осудить за подобное наших родственников сложно. Они выросли в непростое советское время с соответствующей идеологией, у многих родители были раскулачены, за предприимчивость репрессировали, все они застали 90-е.

Проблема в том, что все наши мысли материальны. То есть установки и страхи, зачастую не осознаваемые, оказывают колоссальное влияние на нашу жизнь. Мысль первична – именно она собирает и формирует все вокруг себя. Все, что нас окружает – когда-то было просто мыслью.

Единственное, что мы можем сделать – это сейчас устранить негативное влияние страхов и установок. Да, многие их них прочно засели в нашем ДНК, выбить их – основная задача.

Как это сделать?

– Для начала отследить в себе страхи и негативные установки. Можешь вслух произносить поочередно приведенные фразы, добавляя свои (у всех они очень индивидуальны) и отслеживать, откликаются ли они в тебе, слышала ли ты их в детстве, разделяешь ли ты их.

– Осознать иррациональную природу всех страхов и убеждений. Вокруг полно доказательств и примеров того, что страхи и установки далеко не всегда оправдываются (тут Интернет и примеры самых успешных людей – тебе в помощь).

– Понять, что в действительности, все страхи и установки – это не более, чем удобные присказки, позволяющие сидеть ровно и не напрягаться. С ними людям проще себя оправдывать, поэтому они так широко прижились.

– В идеале – проработать все страхи и негативные установки с психологом или акмеологом. Все страхи и убеждения превосходно устраняются в ходе акмеологических сессий.

Финансовые цели: как правильно ставить, чтобы достигать?

Здесь дам всего лишь несколько эффективных рекомендаций:

– Выбираем в качестве финансовой цели не просто «Заработать миллион рублей/долларов не знай как», а в привязке к своей самореализации. Центральной должна быть идея самореализации.

Например, «Хочу найти работу начальником юридического отдела в крупной строительной компании с зарплатой не менее 300 000 рублей», «Хочу проводить семинары как коуч, издать свою книгу, консультировать клиентов, при этом совокупный доход в месяц чтобы составлял не менее 500 000 рублей», «Хочу открыть частный детский сад, при этом чтобы он через 3 месяца приносил чистой прибыли не менее 200 000 рублей. Затем через полгода открыть еще 2 таких сада с аналогичной прибыльностью. Затем я открываю частную школу, и весь мой совокупный доход составит не менее 400 000 рублей в месяц».

– Мыслим масштабно и стратегично, ставим себе высокие цели. Для каждого высокий уровень – свой. Просто старайся не плавать мелко. Смело мечтай и фантазируй. Нужно не «хотеть открыть свое агентство недвижимости», а мечтать о мировой сети собственных агентств недвижимости. Тогда тебе никогда не станет скучно, не будет ощущения потолка, всегда будет мотивация двигаться дальше.

– Настраивайся на энергетическую частоту своих целей.

«Всё в мире является энергией. Энергия лежит в основе всего. Если вы настроитесь на энергетическую частоту той реальности, которую хотите создать для себя, то вы получите именно то, на что настроена ваша частота. Это – не философия. Это – физика», – эти слова принадлежат Альберту Эйнштейну.

Последний год жизни в Казани я энергетически ощущала себя как в Москве, я настроилась не энергетическую частоту Москвы – и в скором времени я там и оказалась. Я настроилась на энергетическую частоту того, как я консультирую клиентов, и долгое время в ней прибывала, я настроила свои вибрации так, что мне казалось, что я реально их консультирую (хотя этого еще не было). И в скором времени клиенты реально появились. Законы физики (энергии) работают всегда.

Люди просто сидят на деньгах, но не понимают этого! Финансовая грамотность

Большинство людей живут в своих квартирах, ездят на своих автомобилях, летом ездят на свои дачи, но при этом работают на нелюбимых работах и не испытывают радости и удовлетворения от своей жизни. У них даже могут быть идеи, какой бизнес они бы могли построить, или как могли бы себя применить, если бы были на это деньги / не нужно было бы кормить семью / не было бы кредитных обязательств и так далее.

У таких людей на самом деле есть капитал и средства, чтобы попробовать себя в чем-то, найти свое призвание, организовать свой бизнес или поддержать свое начинание. Среднестатистическая российская квартира стоит в среднем миллионов 5 (это если еще не брать передовые города). Машина – пусть примерно миллиона 2. Ну и дача, пусть хотя бы 1 миллион. Итого совокупно минимум 8 миллионов. А если взять Москву или Питер – то и того больше.

Можно было бы отказаться от каких-то благ и попробовать что-то иное. Продать квартиру, машу или дачу и попробовать использовать эти средства на свою идею. Ведь если заниматься любимым делом – это принесет куда больший финансовый успех и состоятельность. И уже потом купить себе, если уж так хочется, и квартиру, и машину, и дачу —они будут уже гораздо лучше прежних.

Но это же так страшно! «Как это, продать квартиру? А где жить? А как платить за съем?», «А на чем я буду ездить?», «А где мне летом жаришь шашлыки и пить пиво?».

Таким людям мешает:

– страх выйти из зоны комфорта. «Работа, хоть и не любимая, но там стабильно платят деньги, и вряд ли когда-нибудь уволят», – думают они. «Машина – хоть и не Мерседес, но зато всегда под рукой и мне удобно».

– страх будущего и неуверенность в своих силах. «Бизнес и призвание – это все еще не ясно как сложится, много людей обанкротились, а тут уж стабильно и спокойно». «Зачем мне Москва с ее карьерными возможностями? Там меня никто не ждет и без меня полно понаехавших. Вся жизнь – в метро, нафиг мне это надо?», «За границей ненавидят русских, будешь жить там изгоем».

– стереотипы прошлого. «Своя квартира, своя машина и дача – это признак успешности и состоятельности».

Что вероятнее всего ждет таких людей?

– скука и тоска, отсутствие ощущения полноценности жизни

– горечь от отсутствия самореализации, от нераскрытого потенциала

– разочарование от ощущения бесцельно прожитой жизни

– грустная старость после выхода на пенсию.

Что выбирать и как жить – решать тебе.

Как перестать тратить деньги на ненужный хлам?

Встречала таких, при доходе 45 тысяч рублей в месяц покупают последний Айфон за 100 тысяч рублей в долгий кредит? Или покупают пятые джинсы на Алиэкспрессе только потому, что там они дешевле, чем в магазине, и как тут не купить? Или скупают на Авито старый хлам (пригодится еще/на дачу/пусть лежит)?

Я вижу 2 причины, по которым люди спускают деньги на ненужное барахло:

1). Низкая самооценка и желание поскорее избавить от денег, так как на подсознательном уровне люди считают себя недостойными их.

2). Отсутствие больших целей. Следствием является невозможность получить эндорфины от предвкушения и от самих больших свершений (так как к ним не идешь), и далее – желание забить эту пустоту сиюминутными радостями (проще всего это сделать при какой-либо покупке). Подобные радости, как правило, очень кратковременны, и поэтому формируется замкнутый круг: желание эмоций радости – покупка – желание эмоций радости – покупка.

Если твой мозг занят высокими целями, идеями и стремлениями – у тебя в нем попросту не остается места для придумывания ненужных покупок, у тебя на это нет ни времени, ни сил, ни желания, все заработанные деньги ты будешь расходовать на дальнейшее свое развитие, поступательное достижение своих целей.

Секреты успешной карьеры: правила общения с начальником

Мне в моей карьере на наемной работе помогали продвигаться такие вещи, как целеустремленность, вера в свои силы, оптимизм, работа на результат, понимание того, что в действительности является продуктом. Именно это помогает продвигаться и в своем бизнесе.

При этом, путем наблюдений за другими со временем я поняла, что для продвижения по карьерной лестнице в найме, помогают еще и другие вещи. С их помощью абсолютно посредственные нерезультативные сотрудники демонстрируют неплохую карьерную траекторию.

Да, конечно все начальники разные и к каждому нужен свой подход. Но при этом есть общие закономерности, работающие со всеми.

Я тут буду говорить о начальниках, работающих по найму. Если ты работаешь в подчинении непосредственно собственника бизнеса, то ему нужны от тебя все те качества, которые я привела выше. Однако же, с наемными начальниками дело обстоит чуть по-другому.

На что важно обращать внимание:

– Начальник не должен видеть в тебе конкурента, и уж тем более соперника. Как этого добиться – расскажу далее.

– Ни в коем случае нельзя дать понять начальнику, что ты его умнее / способнее / эффективнее. Начальники – существа пугливые, боязливые, зачастую не уверенные в себе. Самый большой страх начальника – потерять свое место. При этом все начальники считают себя самыми умными. Одним словом, свой ум нужно всячески прятать от непосредственного начальника.

– Свои идеи по улучшению, которые у тебя появляются, старайся доносить аккуратно и таким образом подводить разговор, чтобы начальник сам до них додумался и предложил.

– С начальником спорить не нужно. Можно тактично высказать свое мнение, но после чего всегда соглашайся с ним со словами «Вам виднее». Если в итоге окажется, что он ошибся – он и так поймет, что был не прав (и ты не наживешь врага). Если же окажется прав – у него не останется оснований указывать на твою некомпетентность.

– Научись искусству лести (М. Литвак). Тогда все карьерные двери перед тобой откроются. Нужно уметь льстить аккуратно, так чтобы это не было грубо. Грубую лесть легко распознают, а вот искусную нет. Для этого, старайся найти и хвалить то мало-мальски хорошее, что есть в человеке или в его действиях. Не нужно говорить «Марина Петровна, у вас прекрасные волосы, как щедро Вас природа наградила!» в то время как на голове у Марины Петровны 3 волосинки (это повлечет лишь ненависть, ибо она точно знает, сколько волос на ее голове). Можно спросить у нее «А каким шампунем вы пользуетесь? Я заметила, что в последнее время Ваши волосы стали более блестящими и густыми!».

В каждом можно найти что-то хорошее, найти хорошее в его действиях – вот на это и старайся обращать внимание.