Текст книги "Важнейший ресурс в нужный момент. Как научиться входить в состояние вдохновения с помощью воображения"

Универсальные символы

Человек обладает удивительной и могущественной способностью создавать вселенные в своём воображении. В то же время воображение не принадлежит только одному человеку, поскольку оно по своей природе связывает всё человечество. Карл Густав Юнг один из первых дал этой способности людей название «коллективное бессознательное». Сила и значение этой творящей символической стихии только начинает осознаваться в ходе изучения человеческой психики, её возможностей.

Символы – это то, что выходит за рамки слов и опирается на более глубокую основу, это тот язык, который мы понимаем где-то на глубине. Создание таких символов сегодня – одно из эффективных и продуктивных средств развития человека.

Согласно психосинтетическому подходу, разработанному Роберто Ассаджиоли, три важнейшие функции символов определяют их огромные и пока ещё мало осознанные потенциальные возможности в организации динамики психической жизни человека (Ассаджиоли, 2008).

Во-первых, символы являются своего рода аккумуляторами, вместилищами и хранилищами психической энергии.

Во-вторых, символы осуществляют её трансформацию.

В-третьих, символы можно рассматривать как проводники психических энергий.

Эффективность символов последовательно выражается в притягивании психических энергий, в их накоплении с последующей трансформацией, а затем в использовании этих энергий в целях интеграции. Согласно Ассаджиоли, символы обладают самоактивностью, направляют внутренние бессознательные процессы. Важно подобрать подходящий символ, разместить изображение этого символа в окружающем человека пространстве, и символ начинает своё воздействие. Остаётся только наблюдать за результатами.

Наряду с индивидуальными, также особое значение имеет работа с универсальными символами. Они сегодня хорошо известны благодаря работам многих ученых: мифологов, психологов, религиоведов. Ганс Карл Лёйнер – автор «символдрамы» или, по-научному, «кататимного переживания образов», доказал важность систематичной работы в воображении с такими универсальными символами, мотивами. Например, источником, рекой, домом, опушкой леса, вершиной горы и многими другими символами. Французский психоаналитик Робер Дезуаль описал, можно сказать, картографировал структуру некоторых универсальных символов: исследования глубин моря и подъёма на вершину горы, показал их эффективность в развитии человека. Среди мифологов, религиоведов следует отметить работы Мирча Элиаде и Джозефа Кэмпбелла. Все они утверждали присутствие универсальных символов, их мощное воздействие на жизнь человека.

Существует организованная структура универсальных символов, позволяющих как решать различные проблемы, так и проводить диагностические исследования. Иногда подъём на вершину сопровождается разрешением мучивших проблем, инсайтом, озарением, исцелением, что используется во многих психоаналитических и гипносимволических методиках. Животные символы связаны с психологическими характеристиками, с одной стороны, активизируют и освобождают инстинктивные побуждения, с другой – позволяют «поднимать» их на другой уровень, очеловечивают, одухотворяют и окультуривают грубую животную энергию. Значительной силой психологического воздействия обладают пейзажи, которые отражают состояния души, оказывают непосредственное влияние здесь и сейчас.

Сегодня вы познакомитесь с тремя универсальными, ключевыми символами. И интуитивно вы можете ощущать их ценность, присутствие внутренних энергий и смыслов, которые раскрывают потенциал человека и дают ему какие-то новые возможности, доступы к глубинным ресурсам.

Один из таких символов есть лужайка, поляна, луг. Для того чтобы получить доступ к своим психологическим ресурсам необходимо сначала почувствовать себя в комфорте и безопасности. На языке символов – очертить священный круг возле себя. Я нахожусь здесь. Меня ничто не беспокоит на этом приветливом, даже ласковом лугу, залитом летним солнечным светом. Плодородие этого луга представлено обилием трав и цветов. Здесь царит атмосфера светлая и радостная.

Символика луга, лужайки в первую очередь аллегорически олицетворяет представление о рае, о «саде Эдем». В человеческом отношении, это – выражение добродушного, уравновешенного, относительно бесконфликтного и лишенного соперничества, заманчивого, представляющего плодородие материнского мира. В российском жаргоне не случайно возникло словосочетание «накрыть поляну».

Луг, Лужайка – это один из символов, которые освобождают, релаксируют человека и позволяют ему быть самим собой, начать в безопасности исследовать мир возможностей воображения.

Давайте прослушаем пример такого путешествия в мире воображения на луг, описанного создателем символдрамы Гансом Карлом Лейнёром.

Лейнёр приводит образец типичного сценария: «Постарайтесь теперь, пожалуйста, представить себе луг. Если у Вас появится какой-нибудь другой образ – это тоже неплохо. Все, что появится, хорошо… Вы можете также подать мне первый знак, наклонив голову, если у Вас появились какие-то образы.

Бросается в глаза, что испытуемый сидит в кресле в расслабленном состоянии. Видно, что на лице нет напряжения. Он дышит спокойно и примерно через полминуты открывает губы и начинает тихо и медленно говорить, сначала слегка непонятно. Но скоро голос становится увереннее и четче.

Он говорит: "Да, я вижу перед собой траву, длинную и почти высокую траву. Она едва колышется на ветру, но кроме этого я ничего не могу увидеть".

– Придайтесь, пожалуйста, целиком Вашему образу.

– Да, это приятно, красивая мягкая трава, хорошее чувство…(Пауза полминуты.)

– Попробуйте, пожалуйста, оглядеться дальше вокруг, чтобы Вы смогли ещё узнать, куда простирается луг, где его границы и вообще всё, что ещё есть.

– Да, теперь я поднял взгляд, я вижу перед собой сочно-зелёный луг. Он не слишком большой, тут и там видны отдельные цветы… Теперь становится отчетливее, я вижу голубые цветы и жёлтые маленькие цветочки. Трава кажется теперь ниже, всё стало как-то приветливее и ласковее. Правда, луг не такой уж большой. Солнце светит, все почти как весной, все еще как-то нетронуто, особенно приветливо и радостно. Слева и справа луг довольно узок и стеснен лесом с высокими хвойными деревьями. Но всё простирается далеко назад и, кажется, становится сзади шире. Я могу смотреть далеко-далеко. Совсем далеко позади поднимаются несколько гор… – вдали, может быть, даже горы с покрытыми снегом вершинами.

– Мне было бы интересно узнать, знаком ли Вам этот ландшафт или же он родился только в Вашей фантазии?

– Нет, такой луг я ещё не видел. Это что-то совершенно новое. Я бы всё-таки сказал, больше из фантазии.

– Вы можете ещё что-нибудь увидеть?

– Да я вижу теперь спереди слева канавку, это – да, да, это действительно он – это маленький ручеек, который течет через луг. Он не очень широкий, но вода в нём абсолютно прозрачная и чистая. Мне даже хотелось бы попить из него.

– Сделайте же это!

– Да, теперь я опустился на колени и опираюсь левой рукой о другой берег – ширина ручейка не более 50 см – и черпаю правой рукой воду. Она довольно прохладная, приятная. Я пью из сложенной лодочкой руки; протираю водой также и лицо. Это приятно прохладно. Я повторяю это еще раз – хорошо освежает!..

(Пауза.)

Теперь мне достаточно, солнце светит очень приятно. Я устал и хотел бы прилечь.

– Пожалуйста!

– Теперь уже я лежу, тоже с закрытыми глазами, на лугу. Солнце согревает мне лицо. Трава шуршит на ветру, и я слышу, как журчит ручей, всё дышит спокойствием и умиротворением, и мне бы хотелось никогда не уходить отсюда. Это замечательное чувство внутреннего покоя и радости. Это просто великолепно. Мне даже совершенно всё равно, что вокруг сидят коллеги и слушают меня. Я и не заметил, как совсем забыл о них» (Лейнёр, 1996, с. 27–28).

Символика луга, лужайки позволяет почувствовать себя комфортно, в безопасности, под защитой священного пространства, снять с себя броню доспехов и вернуться в мир доверия, прикоснуться к пространству возможностей.

Сочетается с символикой луга, лужайки другая очень важная символика источников, родников. Чистая и прозрачная вода, которая появляется из-под земли, питая жизнью все окружающее, есть символ психической энергии или либидо, а сам источник есть начало всего сущего, творческой энергии, энергии жизни, которая необходима для мира. Как известно, мифология источника тесно связана с мифом райского блаженства. В раю (как повествует нам Библия) воды жизни проистекают из основания Древа Жизни, которое, как родник, даёт начало четырём рекам рая. Эти реки символизируют творческую силу, истекающую в явный мир до его пределов. У христиан родник жизни имеет отношение к бессмертию, он есть Дух Святой, означает искупление и очищение водами живыми. В исламе источник – Небом посланные воды реальности, испить которых означает получить высшее знание. Согласно Мирча Элиаде, в более или менее сложной форме райский миф, описывая изначальное состояние, встречается по всему свету. Это состояние и возможности были утеряны в результате «падения» человека, изначального раскола. Так же как шаманы и мистики в экстазе возвращали утраченное райское состояние, так и современные психотехнологии, работая с символикой источника, возвращают гармоничное, радостное, наполненное красотой состояние души.

Вода – это ещё и символ обновления, начала жизни, самый-самый её исток, откуда всё начинается. Поэтому прийти к источнику, испить водицы – на языке символов означает себя обновить, получить доступ к психологическим силам и ресурсам обновления. В русском эпосе повествование не обходится без источников живой и мёртвой воды. Вода из них целебна. Лейнёр указывает, что пить из такого воображаемого источника, совершать в нём омовение, купаться в нём, сделав маленькую запруду – т. е., совершать эти действия с воображаемыми образами – позволяет эффективно лечить различные заболевания. Такие же факты приводит и российский психолог Николай Дмитриевич Линде, автор эмоционально-образной терапии.

Вы знаете, что символика источника может быть интерпретирована, с точки зрения психоанализа, ещё и как женская грудь? Мать-земля. Припадая к этому источнику, человек символически погружается в мир очень глубокого детства, комфорта и питающих энергий.

Мир образов очень многолик. Здесь одновременно сосуществует множество символических мотивов. То есть каждый образ может иметь много смыслов, поэтому вместо того, чтобы интерпретировать значение образов, как это делается в психоанализе, с образами лучше взаимодействовать по определённым правилам. Из источника можно и полезно выпить воды. Чистый, прозрачный – прекрасно. Если замутился, еле бежит, то его можно почистить.

Если источник не обнаруживается в мире воображения, то следует поискать его. Когда человек более активно, но этично взаимодействует с воображаемыми образами, он получает доступ к ресурсам, связанными с ними. Например, к ресурсам лёгкости, свежести, обновления, как в примере с источником.

И мы будем учиться взаимодействовать с ещё одним значимым мотивом, символом цветка, который означает раскрытие потенциала жизни, эмоциональное развитие, духовную благодать. Во многих религиях цветы олицетворяют совершенство, душу, сердце. Ароматы цветов могут соединить человека с Богом, Мировой душой. Ассаджиоли для актуализации всего потенциала человека буквально настраивал слушателя на переживание процесса раскрытия бутона розы в прекрасный цветок, помогая почувствовать, пережить глубоко этот процесс, как будто сам человек становится таким раскрывающимся бутоном. Вы можете представить сейчас куст роз, один из бутонов на несколько минут…

Сначала лепестки скрыты зелеными чашелистиками. Бутон кажется зелёным, потому что чашелистики закрыты, но самый кончик его розового цвета. Ассаджиоли просил представить себе это как можно более живо, и держать образ в центре сознания, наблюдать за тем как раскрывается роза… весь розовый куст, чувствовать, ощущать его жизненную силу. Ту же силу, что двигает Вселенной и которая создала эту чудесную розу, и теперь творит в человеке такое же, ещё большее чудо – пробуждение и развитие духовной сущности…

Путешествие к источнику

Давайте перейдём к практике путешествий в мире воображения.

До этого, вы просто прикасались, прислушивались к образам, а теперь вы будете учиться исследовать внутренний воображаемый мир, и, действительно, путешествовать в нём. Сценарий предлагаемого вам путешествия будет следующий. Сначала вы окажитесь на определённом месте на лужайке, или луге, осмотритесь здесь и будете исследовать этот мир, что там вы обнаружите. На этом лугу могут расти цветы. И посмотрите, может где-то на этой поляне растёт необычный цветок. Из сказок вы знаете эту символику необычного цветка. Все цветы необычны, если вы стряхнёте с себя оковы стереотипного восприятия, и тогда вы сможете увидеть в каждом растении, цветке маленькое чудо… Внимательно рассмотрите любой понравившийся вам цветок или другое симпатичное лично для вас растение, рассмотрите его цвет, форму, и, возможно, вы почувствуете контакт, возникший между вами. Находясь в мире воображения, вы можете делать необычные вещи, почувствовать это растение, его энергию. Продолжая идти по поляне дальше и дальше, вы вскоре увидите источник. Как в сказке, вы можете выпить воды из этого источника и омыть лицо. Лейнер рекомендует эти действия для лечения, обновления организма. Есть ещё одна важная возможность. Вы можете воспользоваться этим источником для того, чтобы почувствовать лёгкость. Выпить воды из этого источника – это значит получить психическую энергию, либидо, ведь вода – на языке символов и есть либидо. Вы почувствуете лёгкость, свежесть, у вас появятся силы, возможность взлететь, свободно попарить над землей. Вы будете учиться взлетать и управлять своим полётом. Может быть, просто силой своего намерения, «хочу летать», может быть, через создание подходящего образа, представление себя лёгкими, исчезновение тяжести тела. Например, тяжесть вытекает в землю. Или тело наполняется легкостью. В мире воображения происходят удивительные события, обладающие своей логикой и правдой. Полёт – это очень древний символ. Полёт символизирует освобождение от ограничений, проявление силы духа. Отсюда полёт вдохновения, полёт мечты, полёт в танце. Человек полетел – это значит: всё прекрасно. У него есть крылья силы. Ну и, конечно, можно учиться управлять полётом. И когда вы летите, вам открывается множество разных возможностей. Вы можете перемещаться в пространстве, во времени и делать всякие разные чудеса. В полёте, парении.

Ну что же, давайте начнём. Я покажу предварительные ритуалы, которые позволяют облегчить вход в мир воображения, для того, чтобы вы смогли начать осваиваться в его реальности. Для совершения этого путешествия следует находиться в спокойном, комфортном месте, в котором вас не будут беспокоить пятнадцать минут. И, конечно, вы не должны находиться за рулем автомобиля или заниматься ответственными делами, требующими вашего контроля и внимания.

Важно правильно определить для себя цель этого путешествия. Не стоит пока обращать внимание на яркость и живость возникающих образов. Будет очень хорошо, если вы на время забудете о своих проблемах, о мире реальности и поучитесь наблюдать и исследовать мир воображения, какие бы образы там не появлялись перед вами.

Сама по себе исследовательская позиция по отношению к образам воображения, как и позиция наблюдателя, дает очень много новых возможностей и ресурсов. Позиция исследователя освобождает от жестких ограничивающих установок, выученной беспомощности, от стереотипов и белых пятен восприятия мира.

Исследуйте то, что вы обнаружите. Позвольте себе импровизировать и следить за образами своей фантазии. Совсем не обязательно жестко следовать предлагаемому вам сценарию. Сценарий путешествия только определяет основные символические темы, важные психологические мотивы, связанные с вдохновением.

Сейчас мы познакомимся с очень простым ритуалом для временного отрешения от реального мира и входа в мир воображения. Как описал этот переход А. С. Пушкин:

И забываю мир – и в сладкой тишине Я сладко усыплен моим воображеньем И просыпается поэзия во мне…

Ритуал, который вы сейчас освоите, можно использовать для того, чтобы на время, может быть всего на минуту, отрешиться от реальности. Далее мы поясним подробнее значение такого момента как прелюдии входа в состояние вдохновения. Даже минутное отвлечение от реальности после того, как вы решили что-то сделать, позволяет настроиться и действовать после этого гораздо лучше, чем обычно.

Вообще, практика предварительного настроя могла бы стать правилом, жаль, что это умение почти отсутствует в современной культуре. Перед любым делом надо уметь настроиться. Например, перед тем как выступить перед аудиторией, перед решением творческих задач, перед соревнованиями, перед тестом, экзаменом для того, чтобы импровизировать, показать хорошие результаты, активировать свою память, быть на высоте положения. Настройка означает в самом простом виде: «Я от всего отключаюсь». Я просто отключаюсь от повседневного мира суеты, стереотипного восприятия, скуки, тревоги, напряжения. И ни о чем не думаю. Главное отрешиться от этого серого мира обыденности и будничности. Потом, когда вы выныриваете, как бы из глубины погружения, даже после такого минутного пребывания в состоянии отрешенности, вы подготовлены, в вас какие-то силы особые просыпаются. Всё как-то удачно делается.

Вот сейчас мы поучимся осуществлять одну из возможных настроек. Вы будете одновременно чувствовать правую и левую части своего тела.

Постарайтесь ощутить какую-нибудь точку на поверхности тела слева (любой участок кожи) и точно также симметричную точку справа. Очень симметрично. И теперь, как бы прицелившись, ощутите эти точки одновременно, точку справа и точку слева. Как вы их ощущаете? Чем отличаются эти ощущения справа и слева, чем похожи? Просто сфокусируйте своё внимание на этих точках…

А теперь переместите ваше внимание на аналогичные, симметрично расположенные, точки на поверхности лица. Почувствуйте свои щёки справа и слева одновременно… Почувствуйте уголки своего рта… справа и слева… Уголки глаз… справа и слева одновременно.

Этот процесс очень хорошо интегрирует, приводит в равновесие, снимает стрессы. Занятие кажется совершенно незатейливым – но вот вы уже переходите в более гармоничное состояние, в котором появляется доступ к разнообразным полезным ресурсам и возможностям.

Сядьте удобно. Ногу на ногу лучше не закидывать, поскольку эта поза нефизиологична для нашего организма. Если вы прослушиваете этот сценарий, то можно закрыть глаза. Даже лучше будет закрыть глаза, чтобы не мешать себе. То есть, чем дальше вы уходите на время от реальности, тем лучше. Я хочу особенно подчеркнуть, что вы учитесь самостоятельно путешествовать в мире воображения, управлять своими действиями. Роль сценария здесь скромная – он просто исполняет роль вашего проводника на данный момент, подсказывает, обращает внимание на то, что в каждый момент путешествия вы можете и что желательно сделать. Совсем не обязательно следовать буквально всем инструкциям. Постепенно вы будете учиться всё больше доверять себе, своей интуиции. И вы справитесь самостоятельно с любыми проблемами.

Посидите спокойно. Обратите внимание на ваше лицо. Почувствуйте его… и теперь справа и слева ваши щеки, кожу щек, чувствуете ее?.. Симметричные точки. Чувствуете их? И когда вы направляете внимание вот так, вы можете ощутить, что ваша кожа становится более лёгкой, пластичной, разглаживается, приобретает приятный оптимальный тонус, и могут возникать при этом приятные ощущения: успокоения, релаксации, снятия напряжения…

Переведите внимание к уголкам рта. Почувствуйте. Справа и слева, одновременно… Переведите внимание на уголки глаз… Теперь на свои виски… И вы можете представить приятный, нежный солнечный лучик, который касается поверхности вашей кожи… и даёт ощущение… может быть согревающего тепла… множество разных приятных ощущений, которые могут возникать… И всё это способствует релаксации, успокоению. Ваш организм сам знает, как нужно настраивать равновесие, гармонию, и пусть этот процесс гармонизации организма, его интеграции продолжается… а мы с вами отправляемся в мир образов, мир возможностей, ресурсов, энергии.

И прямо сейчас представьте себе, что вы находитесь на весёлой, солнечной лужайке. Осмотритесь здесь. Что вы видите? Что слышите, ощущаете?.. И посмотрите направо. Что там находится вокруг вас?.. Налево… Можете оглянуться. Что позади вас?.. Поднимите глаза кверху. Какое небо?.. Вниз. Какая трава под ногами? Может быть, вы замечаете цветы?..

Постарайтесь почувствовать атмосферу этого места в целом, как бы в едином настроении, синтезе ощущений. Что именно вы здесь ощущаете? Как вы здесь чувствуете себя?.. Может быть, вам захочется отдохнуть, погрузиться в атмосферу покоя и умиротворения, ничегонеделания, полежать на траве. Вы можете позволить себе здесь, в этом месте делать то, что вам хочется. И на лужайке вы действительно становитесь более свободными.

Позвольте себе быть более естественными и просто дать себе волю, вернуть ощущение, переживание полной свободы и возможность просто погрузиться в свои ощущения, начиная с незначительных тактильных ощущений на своей коже, таких, как прикосновение солнечного света, до вслушивания в окружающие вас звуки (а может быть, и ощущение тишины).

В мире воображения становится тоньше и глубже ваше восприятие. Тоньше и чувствительнее. Вы можете ощущать и видеть по-новому окружающие вас цветы и растения, почувствовать их на глубоком интуитивном уровне.

Окиньте мысленным взором пространство вокруг себя. Постарайтесь присмотреться к травам, деревьям, цветам. Вы можете поискать среди них необычные или просто привлекшие ваше внимание. Может быть своим цветом, или формой, каким-то внутренним свечением, как бы исходящим от них? Ещё какими-то особенностями?.. Вы приближаетесь, рассматриваете, прислушиваетесь… Может быть, чувствуете еле уловимый аромат?.. Попробуйте прикоснуться и установить контакт, почувствовать… Хорошо.

А теперь просто полюбуйтесь этим цветком или растением. Пусть этот контакт помогает учиться испытывать прекрасное чувство единства с миром, резонанса, слияния с силой и энергией жизни. Или же вы можете на некоторое время как бы стать этим растением, почувствовать и ощутить мир вокруг него.

Иногда растения, цветы всем своим существом напоминают о лучших качествах личности, то, за что вы уважаете себя, свои способности, таланты, черты характера. И многие ваши способности еще скрыты, еще ждут своего расцвета. И хорошо, если это знание придёт к вам как бы само по себе. Вы можете посмотреть на себя как бы новыми глазами, на более глубоком уровне… И это действительно делает людей счастливыми… когда они дают возможность главным достоинствам своей личности проявляться в своей жизни…

Хорошо. Вы учитесь здесь более глубокому, тонкому, целостному и обновлённому восприятию. Учитесь комфорту, свободе и естественности… Глубокому ощущению своей значимости, ощущению собственного достоинства. Учитесь настраивать свою интуицию на поиск ресурсов и возможностей.

И наше путешествие-исследование продолжается. Где-то здесь на этой полянке, лужайке есть источник. И вот сейчас вы найдёте путь к этому источнику. Это может быть тропинка, которая ведёт к нему. Или вы просто почувствуете, где он находится. И когда вы уже найдёте источник, то подойдите и внимательно посмотрите, почувствуйте, что вода, проистекающая из земли, чистая и прозрачная. Её можно попробовать на вкус. Можно омыть себе лицо этой водой. Ощутить свежесть… И по мере того как вы чувствуете свежесть, вы можете ощутить нарастающую лёгкость во всём теле. Лёгкость, которая появляется в руках, ногах, голове. Как будто тяжесть уходит вниз, в землю, и вы становитесь лёгкими, свободными, груз забот и тревог спал с ваших плеч. Ничто не удерживает ваше легкое тело от полета.

Хорошо, если вы сможете придумать и использовать лично ваши способы взлететь и испытать чувство полёта. Хорошо потому, что эти способы есть символ того, как вы, находясь в реальном мире, можете войти по своему желанию в состояние полета и лёгкости, с которой всё удаётся – состояние вдохновения. Просто пожелайте: хочу почувствовать лёгкость, хочу взлететь и испытать ощущение полёта… И будет хорошо, если к вам сейчас начинают приходить ощущения легкости, свободы. И существуют разные другие способы воплотить ваше желание, стремление к свободе, легкости, уверенности и силе.

Чувство лёгкости может нарастать. Ваши ноги уже не касаются земли. И вот вы уже можете видеть, как уменьшается, тает под ногами знакомая лужайка, предметы, которые вас окружали… И в этот момент вы получаете ценный опыт, настраивающий вашу физиологию, включающий скрытые потенциальные ресурсы вашего мозга и всего организма.

Обращайте внимание на те ощущения, которые возникают: может быть это ощущения парения, радости, внутренней силы, единства с миром в этом полёте… И вы можете учиться управлять своим полётом, его высотой, скоростью, получая удовольствие от этого процесса… Хорошо.

И теперь с ценным опытом, полученным во время этого путешествия, опытом взаимодействия с миром воображения, энергией и смыслом символов, которые вы постепенно научитесь ощущать на все более глубоком и целостном уровне, возвращайтесь обратно.

И сейчас мы вместе с вами досчитаем до пяти, с тем, чтобы на счёт «пять» вы полностью вернулись в своё обычное состояние с чувством лёгкости, свежести, обновления, с новым полезным опытом. Вы возвращаетесь из путешествия в мир воображения с лучшим самочувствием, чем оно было до этого, с чувством продвижения в сторону большей целостности, гармонии, внутренней силы и благополучия.

Раз. Чувствуете своё тело. Тело хорошо отдохнуло.

Два. Голова ясная и свежая. Мысли чёткие. Память работает отлично.

Три. Наполнились силой и энергией. Появляется бодрость.

Четыре. Всё хорошо и с лёгкостью получается.

Пять. Открываете глаза. Полностью возвращаетесь из мира воображения. Полностью возвращаетесь в мир реальности.

Ну вот, мы с вами сделали небольшое пробное путешествие. По мере того, как вы будете участвовать в наших ключевых путешествиях в мире воображения, образы, которые вы видите в этих мирах, будут становиться все более отчетливыми. В свою очередь ваше восприятие станет более глубоким и целостным, пробудятся интуиция и вдохновение, способность полностью растворяться в деле, оставив пустые тревоги и страхи. Появится лёгкость, с которой вам будут удаваться важные занятия, и вы сможете проявить свои главные достоинства в жизни, работе, общении с другими людьми, творчестве.

Давайте теперь подведём итоги нашего первого занятия. На какие мысли и результаты следует обратить внимание.

Воображение и вдохновение – тесно связанные друг с другом способности. Развивая своё воображение, вы, одновременно, обретаете и крылья вдохновения. Статистика достоверно устанавливает эту взаимосвязь.

Воображение – это целый мир, с которым надо учиться взаимодействовать. Вы сделали первый шаг к открытию этого мира. В мире воображения особое внимание следует уделить ключевым образам и символам. Сегодня вы познакомились, а что ещё более важно, установили контакт с тремя важными символами: 1) луг, лужайка – священная земля, Эдем, мир и безопасность; 2) источник – место обновления и зарождения творческой энергии, исцеляющий раны; 3) цветок – созревание и расцвет ваших творческих способностей, внутренних сил души.

И ещё дополнительно вы начали знакомиться с символикой и энергетикой полёта, парения – освобождения души человека от давящего чувства необходимости для обретения свободы, бесстрашия. Само по себе это переживание способно запускать в человеке скрытые до сих пор силы и возможности.

Теперь у вас есть опыт путешествий в мире воображения. Нежелательно укорять себя в том случае, если вы хотели большего, больших ощущений, большей яркости и чувствуете, что не получили этого. Как правило, основой успеха является найденное равновесие: гармоничное сочетание спонтанности и контроля. Наши игры-эксперименты, путешествия постепенно позволяют учиться этому балансу.

Опыт показывает, что если не спешить с результатами, не стремится получить всё сразу и сегодня, то развитие способностей к воображению по мере практики – совершенно естественный процесс.

Есть люди, как правило, с хорошо развитым абстрактным мышлением, у которых развитие воображения может идти не так быстро. По нашей оценке, степень развития активного воображения среди людей соответствует приблизительно следующим пропорциям:

12 % – образы представляют неотчётливо,

41 % – образы достаточно яркие и чёткие,

19 % – воспринимают образы, как «живые»,

28 % – легко «путешествуют в мире образов».

У меня самого есть опыт разочарования во многих методиках, развивающих воображение, которые я перепробовал на себе. Опыт переживания своих неудач и постепенного продвижения вперёд. Если сегодня вы не очень удовлетворены результатом путешествия, то уже в следующем вы сможете воспользоваться ресурсами своего воображения с большим успехом.

Кроме того, после прохождения всех путешествий вы можете неоднократно возвращаться к этому первому путешествию, поскольку даже если вы, по прежнему, не добились желаемых вами результатов, то просто прослушивайте его, ничего себе не пытаясь представить. Сам контакт с символами луга, источника, цветов, полёта позитивно действует, постепенно настраивая вас на ту лёгкость, с которой будут всё чаще получаться дела, т. е. на состояние вдохновения, которое всё чаще будет случаться как бы само собой, неожиданно. Научные знания об этом состоянии также помогут вам настроить себя на использование этих ценных ресурсов.

Если же у вас получилось погрузиться в мир воображения, то я искренне рад. Вы сделали важный шаг к обретению своей свободы, внутренней силы и интуиции.

В наших играх-экспериментах используются эффективные методики обучения. Дальше вы познакомитесь с разнообразными техниками использования ресурсов воображения для настроя на состояние вдохновения.

Желательно переходить к следующему разделу книги на следующий день, поскольку так лучше усваивается материал: идут скрытые процессы обработки и выделения полезной информации, с тем, чтобы использовать время сна для обучения новым возможностям и готовиться к будущим важным для вас событиям, настраиваться на вдохновение.