Текст книги "Я-концепт"

Поиск стабильности и ожидание предсказуемости

Бег за собственной тенью

Нас в буквальном смысле удерживает на месте поиск стабильности и ожидание предсказуемости событий. Давайте в самом начале книги разберемся с этим вопросом.

Несколько клиентов у меня прямо спросили: «Полина, а Вы можете гарантировать, что то, что я буду делать в Интернете, будет кому-то интересно? Что у меня пойдет дело?» Отвечаю: «Если мы начинаем осознанно позиционироваться, то нас начинают воспринимать по-другому, думать о нас по-другому, и это принесет положительные изменения в жизни, если, конечно, мы всё построим правильно». Работая с данной книгой, мы можем увеличить вероятность положительных изменений!

Например, одна моя клиентка никак не может достичь состояния внутренней уверенности, потому что постоянно рисует картину тревожного будущего. Как это ни парадоксально, страх неопределенности помог ей стать весьма состоятельным человеком. Она постоянно инвестирует в недвижимость, стоимость ее капитала непрерывно растет, но это никак не помогает ей успокоиться. За помощью она даже обращается к специалистам – психиатрам и психотерапевтам, – ей выписывают препараты, но они дают лишь временное успокоение. Потому что на самом деле она ищет предсказуемости и уверенности в завтрашнем дне.

Никто из нас не знает, что будет дальше. По крайней мере, все мои поиски людей со способностью видеть будущее не увенчались успехом. Безусловно, накапливать капитал в виде недвижимости – это прекрасное занятие, но главное – чтобы страх неопределенности не парализовал нашу деятельность. Например, ей это мешает самореализовываться и проживать жизнь на полную мощность.

Слишком многое влияет на формирование будущего. Когда мы строим планы, мы можем принимать в расчет все факторы, которые нам известны сегодня. Проблема в том, что то, что может произойти и о чем мы еще не знаем, мы никак не можем учесть в планировании. Поэтому вопрос о каких-либо гарантиях вообще не корректен.

На момент написания книги в мире пандемия. Вместе с вирусом пришло разрушение одного очень большого заблуждения людей – это иллюзия стабильности и предсказуемости.

Да, это именно иллюзия, причем очень негативная. Когда вдруг человек, живший в комфорте и стабильности, их лишается, он испытывает внутренний дискомфорт. На самом деле жизнь каждого из нас может измениться в любую минуту – в хорошую или плохую сторону.

Изменения – это неизбежность. Мы в течение жизни постоянно меняемся, мы даже внешне за несколько лет можем измениться до неузнаваемости. Но почему-то от внешнего мира мы хотим постоянства и предсказуемости.

Это желание знать все наперед породило множество таких направлений. Назову их одной фразой – гадания на кофейной гуще. Сюда входят все виды услуг по «предсказыванию» будущего. Здесь не идет речи о том, во что правильно верить, а во что нет. Речь лишь о том, что желание предопределенности велико и заводит нас далеко.

Если постараться просто здраво посмотреть на жизнь, то мы увидим, что это процесс непрерывного движения и постоянных изменений во всем. Задача каждого человека – принять это как данность.

Сначала я хотела написать о том, что программы предопределенности и предсказуемости были заложены в СССР, и это, возможно, так. Нас так воспитывали: школа, институт, работа, семья, дети, внуки, пенсия. Но если посмотреть чуть шире, то становится очевидно, что иллюзия предопределенности распространялась во всем мире. В СССР были одни установки, в США и Европе – другие. Сейчас эта иллюзия стремительно разрушается, заставляя очень многих переживать.

Люди обладают высокой способностью к адаптации, и большинство очень успешно пройдет этот непростой период для всего человечества. Сейчас из-за информационного бума происходит изменение самого ценного в жизни многих – привычной картины мира. Это сложный процесс для психики, но, поверьте мне, все способны через это пройти.

Если вы относитесь к тем людям, которые всё еще мечтают о стабильности, как можно быстрее пересмотрите свои взгляды.

После того как с вас спадут розовые очки, появляется совершенно другая ценность каждого дня и момента, что уже само по себе делает жизнь более наполненной.

Принятие неопределенности в конечном итоге даст то искомое ощущение стабильности. Единственное, что стабильно в жизни, – это изменения.

Также гарантировано только одно: что нас всех когда-нибудь не будет. Не надо к этой информации относиться как к негативной – это факт нашей жизни. Задача – принять его и использовать как мотивацию к действию. Проживать жизнь, максимально раскрывая все свои таланты и способности, которые нам даны. Я философски отношусь к этому факту – это помогает мне проживать каждый день, не теряя связи с настоящим моментом.

Резюме:

1. Поиск гарантий в том, что наши действия на 100 % приведут к невероятному успеху, – это иллюзия.

2. Будущее неизвестно, мы живем во времена тотальной неопределенности, и это надо принять.

3. Единственное, что стабильно в нашей жизни – это постоянные изменения.

4. Работая в направлении создания своего информационного образа, мы улучшаемся сами и улучшаем свою жизнь.

Чт о нео бхо д имо изменить?

1. Прекратить заниматься самообманом: стабильности и определенности не бывает.

2. Принять факт неопределенности как основу сегодняшней жизни и выстраивать все свои планы и цели, изначально понимая, что все может пойти по-другому.

3. Окончательное признание того, что никто не знает будущего, должно успокоить психику и нервную систему. Сам факт, что это относится абсолютно ко всем людям, должен помочь каждому из нас справиться со страхом неопределенности. Даже если вы сейчас вспомнили людей, у которых всё определенно – банковские счета, активы и тому подобное, поверьте, даже у них всё может измениться в одну минуту.

4. Осознанно проживать каждый день и не позволять неуверенности в завтрашнем дне отравлять сегодняшний момент.

Информационное поле

Мы живем в огромном информационном поле с практически бесконечным количеством информации, которое постоянно растет.

Нас окружает информация о людях, о ситуации в мире, о продуктах и товарах, о том, как лучше жить, о том, сколько всего плохого или хорошего происходит. Так было во все времена. Но эра радио, телевидения, а потом и Интернета постепенно увеличивала количество выдаваемой в мир информации во много раз. Сложно подобрать слова, которые могут описать то, что происходит сейчас. Если раньше источниками информации были книги, учителя, СМИ, то сегодня каждый человек способен быть источником информации, генерировать контент, наполнять им Интернет пространство, при этом СМИ и книги никуда не делись.

Мы даже не способны осознать, в каком информационном пространстве мы оказались. Все знают слово google благодаря одноименной поисковой системе. На самом деле само слово «Гỳгол»[1]1
  Кстати, компанию Google изначально хотели назвать именно googol, но домен был занят, и они взяли созвучное.


[Закрыть], от англ. googol, означает 10 в сотой степени – 10¹⁰⁰. Это число не имеет практического применения, это как иллюстрация бесконечности, выраженная в числах.

Почему я так подробно развиваю эту мысль? К сожалению, мы так зациклены на своей персоне, что не можем взглянуть на себя со стороны, на свою важность в рамках реального сегодняшнего информационного потока.

Мы боимся заявлять о себе, боимся ошибиться: а вдруг нас запомнят не такими или мы захотим что-то изменить, а будет поздно? Мы боимся записать видео и выложить в сторис в социальной сети «Инстаграм», которые исчезают через 24 часа.

Сторис – это короткие истории (видео или анимационные), вы можете их увидеть, включив приложение «Инстаграм», они обычно показываются первыми, это ряд кругов с аватарками людей.

https://yandex.ru/q/question/chto_takoe_storis_v_ instagram_965a4457/?answer

Давайте представим, что есть бесконечное количество информации – гýгол, и мы, наша личность, весь наш информационный образ в этом поле – лишь несколько единиц. Понимание реального положения вещей убирает излишнюю тревожность и мнительность.

Наш информационный образ – это информация в информационном мире.

Информационные слои о нас

Как же не потеряться в этом информационном мире? Как управлять информацией о себе в обществе? Где пусковой механизм, что по-настоящему важно и что влияет на то, кем мы являемся для социума? Наберитесь терпения, мы получим ответы на все эти вопросы.

Пока я кратко расскажу о своей модели расположения информации о нас в социуме. В следующих фрагментах мы подробно разберем каждый информационный слой. Разберем все наши ошибки, страхи и ограничения, которые действуют на каждом уровне. Первое математическое образование навсегда заложило мне определенный тип мышления, поиск причинно-следственных связей, построение алгоритмов и схем. Даже если кто-то описывал такую модель информационного образа, то я об этом не знаю. Всё в этой книге – мои личные исследования и выводы.

Давайте немного включим воображение и представим наш мир как огромное информационное пространство, пусть оно будет в форме шара.

У нас у всех с детства есть в голове картинка о строении Земли, слой за слоем, от ядра к атмосфере. Информационный образ каждого из нас схематично выглядит так же. Мы сами являемся ядром и выступаем той самой точкой отсчета, за которой формируются остальные информационные слои.

Понимание последовательности расположения информационных слоев (см. ниже) позволит понять, как, когда и где нам позиционироваться.

Информационное ядро – это то, как мы себя воспринимаем, кем мы себя считаем, что думаем о себе, о своих сильных и слабых сторонах, о своих качествах, навыках и т. д.

Информационное ядро – это наш Я-КОНЦЕПТ.

Формирование Я-КОНЦЕПТА – это создание для самого себя определенной информации о себе, это изменение самовосприятия.

Информационный образ ОФЛАЙН состоит из нескольких информационных слоев.

1 Первый информационный слой – это то, чтознают о нас и как нас воспринимают близкие люди: жены, мужья, мамы, папы, братья и т. п. Именно этот слой часто игнорируется маркетологами при построении личного бренда, а он второй по важности после ядра, и его игнорирование приводит к неожиданным негативным последствиям.

2 Второй информационный слой – это то, что знают о нас и как нас воспринимают друзья, близкие знакомые, также этот слой оказывает огромное влияние на нашу самооценку и самовосприятие.

3 Третий информационный слой – это то, что знают о нас и как нас воспринимают дальние знакомые, коллеги. В этом слое мы иногда позиционируемся профессионально, но, к сожалению, игнорирование предыдущих двух слоев создает много препятствий к достижению поставленных профессиональных целей.

Информационный образ ОНЛАЙН также содержит слои.

4 Четвертый информационный слой – это то, что знают о нас и как нас воспринимают подписчики и интернет-друзья из социальных сетей. Это лишь четвертый слой. Нам необходимо понять, что позиционирование только на этом информационном слое создаст много когнитивных диссонансов. А наша миссия, прежде всего, – жить счастливой и наполненной жизнью.

Когнитивный диссонанс (от лат. cognitiо «познание» и dissonantia – «несозвучность», «нестройность», «отсутствие гармонии») – состояние психического дискомфорта индивида, вызванное столкновением в его сознании конфликтующих представлений: идей, верований, ценностей или эмоциональных реакций. Это внутреннее противоречие мотивов, потребностей, поступков и убеждений.

https://ru.wikipedia.org/

5 Пятый информационный слой – это СМИ и любые интернет-ресурсы.

Важно последовательно прорабатывать свое позиционирование в каждом слое. Первые три слоя имеют огромное значение и очень влияют на нашу жизнь и самовосприятие. Позиционирование в интернет-пространстве также играет огромную роль, но все не так, как кажется.

Мы по порядку разберем, как позиционироваться в каждом информационном слое, но сначала сформируем свой Я-КОНЦЕПТ.

Возможно, вы в недоумении и хотите спросить: «Полина, причем тут информация, есть же реальные должности и какие-то определенные социальные роли, опыт и т. п.?» Конечно, есть реальное положение вещей, но то, что мы знаем друг о друге, как правило, – это интерпретации, очень часто неверные. Мы можем быть недооценены в социуме или о нас могут не знать самого важного. Возможно, мы уже давно хотим выйти на более высокий уровень, но застряли в старом представлении о себе.

Мы заложники нашего нынешнего информационного образа. А на самом деле социум просто отражает наше внутреннее самовосприятие, наш Я-КОНЦЕПТ. Мы можем ждать признания, повышения, одобрения, но чаще всего общество нас удерживает в прошлом информационном образе.

Представьте, что вокруг нас зеркало, которое отражает наш социальный статус или личный бренд – это отражение нашего внутреннего наполнения. А теперь посмотрите: нравится вам ваше отражение или нет? Идея с зеркалами часто вызывает негодование, мы не хотим верить в то, что реально так сильно влияем на свое положение в обществе. Мы считаем, что мир несправедлив и кому-то просто везет, и такие мысли нас немного успокаивают… Нам сложно поверить, что социум отзеркаливает нас, а мы отражение принимаем за истину, не понимая, что первично, а что вторично.

Формирование своего Я-КОНЦЕПТА, целенаправленное позиционирование – это серьезная работа, которая требует прежде всего осознанности! Именно осознанность позволяет видеть, как мы сами своими словами и действиями формируем информационное поле о себе. Стать осознанным – это, прежде всего, взять на себя ответственность, выйти за рамки автоматических реакций и действий! Не бойтесь, что ничего не получится, вы ничем не рискуете, поверьте: игра стоит свеч!

Осознанность – понятие в современной психологии; определяется как непрерывное отслеживание текущих переживаний, т. е. состояние, в котором субъект фокусируется на переживании настоящего момента, не вовлекаясь в мысли о событиях прошлого или будущего. Это способность сознания к интроспекции собственной деятельности.

https://ru.wikipedia.org/

Ступень 1

Информация – это не плод нашего воображения, не продукт деятельности сознания, а реальный физический феномен, характеризующий состояние и движение материи или энергии.

Колин К.К.

Информационное ядро

Главной целью этой книги является не только формирование Я-КОНЦЕПТА и создание стратегии позиционирования, но и избавление от страхов, заблуждений и ограничений, которые мешают проживать свою жизнь в своей самой лучшей версии. Поэтому я обязана внести ясность: говоря о Я-КОНЦЕПТЕ и самореализации, я имею в виду исключительно профессиональные социальные роли – раскрытие в обществе своих талантов, проявление себя как важного и ценного элемента социума, как профессионала.

Под Я-КОНЦЕПТОМ я имею в виду идентификацию своей социальной роли в данный момент времени. В него включается наше полное представление о самих себе, о наших ценностях, чертах характера, компетенциях, навыках, биографии и истории.

Мы не говорим о познании истинного Я человека. Истинное Я как раз находится за пределами всех социальных ролей, и, возможно, когда вы увидите, как создаются роли, вы неожиданно познакомитесь с собой настоящим. В этой книге я не планирую как-то раскрывать и освещать эту тему, но если у вас будут подобные инсайты, то могу только порадоваться за вас.

А если вам кажется, что вы все знаете, помните: само по себе знание не дает никаких реальных результатов, важно применять все знания, и главное – проживать их на собственном опыте.

Мы сами являемся источником информации о себе в обществе. Некоторые из нас знают, что это так, и, возможно, сейчас в недоумении: почему я так часто повторяю эту мысль. Я давно заметила, что знание и понимание – это разные вещи, хотя и близкие по сути. А вот понимание вопроса и практическая его реализация – это два очень далеких понятия.

Само понимание ничего не дает. Мы можем знать и понимать, что нездоровое питание плохо сказывается на состоянии организма, но если при этом мы продолжаем есть все подряд, то это лишь вызывает у нас чувство вины и делает нашу жизнь некомфортной.

Моя цель – чтобы мы окончательно поняли, как мы влияем на информацию о нас в социуме и на самовосприятие. Моя «корыстная» цель заключается в том, что я хочу жить в мире людей, которые осознают свое влияние на свой информационный образ!

Как бы далеко сегодня мы ни находились от самой идеальной и реализованной версии себя, мы можем в нее «попасть». Разница будет только во времени, которое нам понадобится, чтобы прийти к себе цельному, уверенному, самореализованному.

Задача – идентифицировать себя как человека, достойного этой роли. Важно поверить самому. Очень часто мы сомневаемся и надеемся, что окружающие люди рассеют наши сомнения. Мы хотим одобрения, похвалы, подбадривания лишь с одной целью – поверить в себя.

Когда наше окружение нас поддерживает – это здорово, об этом подробно будет в материалах о первом и втором информационных слоях. Но может так получиться, что сегодня вокруг нас сконцентрированы люди, которые не верят в нас, в то, что мы делаем. Я сама была в таком окружении, которое меня буквально отговаривало начинать деятельность, связанную с личным брендом: от псевдонима Правда и всего того, что сегодня мне дает ощущение полноты жизни и самореализованности. Поэтому рассчитывать мы прежде всего должны на себя и на свою собственную поддержку.

Фрагмент 1
А чего мы хотим?

Любая психологическая консультация начинается с того, что клиент озвучивает запрос или проблему, которую хочется решить с помощью психолога. Эта книга содержит много психологических аспектов, в том числе психологии влияния.

Запрос – это предъявляемая посредством рассказа о собственной жизненной ситуации и жалоб на неблагополучие просьба клиента о помощи, т. е. признание неудовлетворенности каким-либо аспектом своей жизни и собственной несостоятельности в разрешении испытываемых трудностей, выражение клиентом своих представлений о том, что является проблемой, каковы причины ее возникновения, а также своих ожиданий, надежд и страхов касательно роли терапевта, целей, методов и длительности психологической или психотерапевтической помощи.

Журнал практической психологии и психоанализа

Психология влияния – это оказание воздействия на чувства, мышление, действия другого человека с использованием исключительно психологических средств.

Известно, что при чтении книг по психологии у людей улучшается психоэмоциональное состояние. И вот почему: теоретическая информация перестраивает наше мышление, особенно если эта информация о нас и о наших ограничивающих убеждениях. Поэтому вы можете просто читать дальше, и информация сама будет работать с вами. Но если вы будете делать паузы и выполнять упражнения, то эффект от книги будет более значительным.

Вернемся к запросу: его необходимо сформировать. В моей первой книге «Бренд личности» есть глава о целях, в которой даны простые и понятные упражнения по постановке целей.

Практика показала, что простого позитивного планирования, записывания целей и желаний недостаточно для того, чтобы цели начали достигаться, а желания исполняться. Безусловно, целеполагание – это очень важно, и оно дает направление в жизни. В этой книге я делюсь с вами моментами, которые имеют огромное значение, но почему-то это многие упускают из виду: цели важны, но первостепенное значение имеет формирование запроса.

Целеполагание – процесс выбора одной или нескольких целей с установлением параметров допустимых отклонений для управления процессом осуществления идеи. Часто понимается как практическое осмысление своей деятельности человеком с точки зрения формирования (постановки) целей и их реализации (достижения) наиболее экономичными (рентабельными) средствами, как эффективное управление временным ресурсом, обусловленным деятельностью человека.

https://ru.wikipedia.org/

Мы можем найти много информации об успешных людях и их стратегиях достижения успеха, но обычно нам недоступна информация об их истинных мотивах и ценностях. Нам показывают верхушку айсберга. Конечно, в их жизни были и цели, и мечты, но главная движущая сила, как правило, скрыта. Возможно, некоторыми людьми по-настоящему не осознаются их истинные мотивы движения к успеху. Мне повезло работать с успешными людьми, которые честно рассказывали мне свои истории, давали мне возможность понять и узнать, что скрывается «под водой». Формулирования целей недостаточно для того, чтобы получить мотивацию к их достижению.

Я никогда не рекомендую того, чего не прошла сама, но эта книга построена не только на основе моего опыта. Как я уже упоминала, мое базовое математическое образование требует статистических данных и доказательств. Все идеи этой книги неоднократно проверены на большом количестве людей.

Для качественных изменений в жизни, прежде всего, надо понять, что мы хотим менять.

Ответ ВСЁ, к сожалению, не срабатывает. Запрос на изменения мы будем формировать исключительно в плане социальной роли, самоидентификации и самореализации.

Например, если мы говорим о материальном положении, то к материальному успеху человек приходит, когда он больше не может находиться в некомфортных обстоятельствах. Другими словами, когда человек по-настоящему готов к изменениям, он больше не занимается самообманом. Он не делает вид, что всё хорошо, что он спокоен и счастлив, при том что на самом деле его вообще-то все не устраивает.

Это самый важный момент, который упускается мотивационными бизнес-тренерами, помогающими ставить цели. Именно поэтому людям обычно не хватает мотивации.