Текст книги "Магия"

Магическая книга

«Когда мы выражаем свою благодарность, мы ни в коем случае не должны забывать: важнее всего не просто произносить слова, а жить в соответствии с ними».

Джон Ф. Кеннеди (1917–1963)

35-й президент Соединенных Штатов

В этой книге вы найдете 28 магических практик, которые специально созданы для того, чтобы научить вас пользоваться магической силой благодарности и с ее помощью коренным образом изменить состояние здоровья, финансовое положение, работу, отношения и реализовать как небольшие желания, так и самые заветные мечты. Вы также научитесь с помощью благодарности «растворять» проблемы и трансформировать любую негативную ситуацию.

Вас может по-настоящему увлечь это меняющее жизнь знание, но без практики все, что вы узнаете, просочится сквозь пальцы и возможность кардинально изменить свою жизнь будет упущена. Чтобы подобного не произошло, практиковать благодарность вам нужно и после 28 дней. Только тогда эти знания впитаются в ваш организм, в ваше подсознание, и только тогда позитивные изменения в вашей жизни станут постоянными.

Весь курс упражнений рассчитан на 28 дней. Этот срок позволит вам превратить благодарность в новую привычку и новый образ жизни. Ежедневное осознанное выполнение упражнений гарантирует, что магия начнет творить свои созидательные чудеса – и очень быстро!

В каждом магическом упражнении содержатся тайные знания. Выполняя их каждый день, вы будете все отчетливее понимать, как работает «механизм» жизни и как несложно на самом деле создать себе жизнь, о которой вы мечтаете.

Первые двенадцать упражнений помогут вам почувствовать благодарность за то, что вы уже имеете. Поскольку до тех пор пока вы не сможете по достоинству оценить то, что вам уже подарила жизнь, вы не получите от нее большего. Эти двенадцать упражнений способны немедленно привести в действие магию благодарности.

Следующие десять упражнений научат вас с помощью силы благодарности претворять мечты в жизнь. Овладев этими практиками, вы не только реализуете свои большие и маленькие желания, но и увидите, как обстоятельства вашей жизни магически меняются в лучшую сторону.

Шесть заключительных упражнений помогут переместиться на совершенно новый уровень, где вы наполните благодарностью каждую клеточку своего тела и мозга. Вы научитесь управлять магической силой благодарности, чтобы помогать другим людям, решать серьезные проблемы и выходить из любых негативных ситуаций, с которыми столкнетесь в жизни.

Вам не понадобится выделять время в своем ежедневнике для этих упражнений. Каждое из них можно без труда вписать в любой рабочий день или выходной, в праздники или дни отпуска. Благодарность портативна: куда бы вы ни отправились – пусть она пребывает с вами, и везде, где вы ни окажетесь, она будет творить чудеса!

Если вы пропустите день, то скорее всего потеряете запал и предыдущие наработки. Чтобы не упустить магию, вернитесь на три упражнения назад и повторите их, прежде чем двигаться дальше.

Некоторые упражнения следует выполнять утром, другие – в течение дня, поэтому лучше с самого утра внимательно прочитать задание на текущий день. Есть упражнения, с которыми лучше ознакомиться накануне, перед сном, поскольку их нужно начать выполнять сразу после пробуждения – я буду предупреждать об этом заранее. Если вам захочется по своей воле «забежать» вперед, прошу вас в любом случае утром еще раз перечитать упражнение на текущий день.

Если вам не захочется выполнять все 28 упражнений по порядку, можно поступить иначе: выбрать какую-то одну магическую практику, связанную с наиболее важным аспектом вашей жизни, где вы особенно жаждете перемен, и выполнять ее в течение трех дней или же всю неделю. Или же вы можете делать всего одно или два упражнения в неделю, но тогда изменения в вашей жизни будут происходить медленнее.

Спустя 28 дней

Когда 28-дневный курс будет пройден, сосредоточьтесь на тех практиках, которые направлены на самые актуальные для вас сферы жизни: это могут быть финансы, здоровье, карьера или отношения. Или же вы можете выбирать упражнения, открывая с утра книгу на случайной странице. Та практика, которую вы таким образом «притянули», и есть самое подходящее для вас на сегодня упражнение.

После описания всех 28 упражнений вы также найдете рекомендации, как сочетать две или более практик, чтобы усилить магию в той или иной сфере жизни.

Можете ли вы переусердствовать с благодарностью? Никогда! Может ли ваша жизнь стать чересчур магической? Едва ли! Выполняйте упражнения снова и снова, пока благодарность не пропитает все ваше сознание и не станет вашей второй природой. После 28 дней вы «перенастроите» мозг и укорените благодарность в подсознании. Таким образом, она станет первой реакцией вашего сознания на любую жизненную ситуацию. Магия, которую вы ощутите, будет для вас источником вдохновения, и ваши дни, наполненные глубоким чувством благодарности, станут поистине блаженными!

О чем вы мечтаете?

Многие из магических упражнений созданы, чтобы помочь вам осуществить свои мечты. Поэтому постарайтесь четко сформулировать, чего вы в действительности хотите.

Сядьте за компьютер или возьмите листок бумаги и ручку и составьте список ваших желаний в каждой сфере жизни. Подумайте и детально опишите, кем вы хотите быть, чем заниматься и что иметь. Это может касаться ваших отношений, карьеры, финансов, здоровья и всего, что для вас важно. Вы можете указать любое количество желаний и расписать их так подробно, как пожелаете, однако помните: ваша задача просто составить список, но ни в коем случае не ломать голову над тем, каким образом вы это получите. Когда магия благодарности начнет действовать в вашей жизни, она сама позаботится обо всех «как».

Если хотите сменить работу, то хорошенько подумайте над тем, какой должна быть ваша новая работа. Подумайте обо всех важных вещах: в какой сфере вы будете работать, на какой должности и как хотели бы себя ощущать, на какую компанию вам бы хотелось работать и с какими людьми, сколько часов в неделю, расположение офиса и конечно же размер заработной платы. У вас должны сложиться максимально ясная картина в голове и максимально подробное описание на листке.

Если же вам нужны деньги на обучение детей, узнайте все детали, связанные с их будущей учебой: какая школа, размер платы за обучение, расходы на учебники, одежду и школьный автобус. Все это позволит высчитать точную сумму.

Если вы мечтаете о путешествиях, перечислите все страны, в которых хотите побывать, продолжительность поездок, все, что хотите увидеть и чем намерены там заниматься. Опишите, в каких гостиницах хотели бы останавливаться и каким видом транспорта передвигаться.

Если вы ищете идеальную половинку, составьте список всех качеств, которыми должен обладать партнер вашей мечты. Если же вам необходимо улучшить уже имеющиеся отношения, напишите, с кем именно и какие моменты требуют изменений.

Если хотите укрепить здоровье или скорректировать фигуру, напишите, какого состояния вы хотите достичь. Если вам нужен «дом вашей мечты», подробно, комнату за комнатой, опишите его планировку и интерьер. Если необходима какая-то конкретная вещь, будь то автомобиль, одежда или бытовая техника, подробно опишите их.

Если вы хотите достичь поставленной цели: сдать экзамен, получить степень, установить спортивный рекорд, состояться как музыкант, врач, писатель, актер, ученый, бизнесмен и так далее, зафиксируйте поставленную цель и результаты, полученные после ее достижения, во всех подробностях.

Я настоятельно рекомендую вести список ваших желаний и регулярно его просматривать. Записывайте туда как большие мечты, так и маленькие желания и вообще все то, чего вы хотите в данный момент, в этом месяце и в этом году. Заносите каждое новое желание, а те, что уже исполнились, – вычеркивайте. Проще следить за списком, если разбить его на категории:

Здоровье и фигура

Карьера и работа

Деньги

Отношения

Личные желания

Вещи

А теперь запишите, чего бы вам хотелось в каждой категории.

Когда вы четко представляете себе, чего вы хотите, вы задаете точное направление, в котором ваша жизнь под действием магической силы благодарности будет меняться. Теперь вы готовы к самому волнующему и важному приключению в своей жизни!

День 1
Десять причин быть благодарным

«Когда я начал искать основания для благодарности, вся моя жизнь изменилась к лучшему».

Вилли Нельсон (р. 1933)

автор-исполнитель песен

Вероятнее всего, вы много раз благодарили судьбу за какие-то события, отношения и вещи, которые есть в вашей жизни. Но вряд ли вы делали это осознанно, потому что на тот момент не знали, что чувство благодарности – одна из самых мощных практик, способных магическим образом изменить всю вашу жизнь.

Когда вы благодарны за те немногие вещи, которые у вас уже есть, их количество начинает расти. Если вы благодарны за те деньги, которыми располагаете, даже если это очень скромная сумма, магическим образом она начнет увеличиваться. Если вы можете быть благодарным за те отношения, что у вас есть, пусть даже далеко не идеальные, они, точно по волшебству, изменятся в лучшую сторону. Если вы благодарны за свою работу, хоть это и не работа вашей мечты, она начнет приносить вам больше удовлетворения, и перед вами начнут открываться новые возможности для развития и роста.

Оборотная сторона благодарности – замечать только негативные вещи, которые с нами случаются. Например, когда мы с завистью говорим о вещах, которых у нас нет. Критикуем других людей, выискивая у них недостатки. Постоянно жалуемся на пробки, очереди, правительство, нехватку денег и погоду. Когда мы заостряем внимание на негативных вещах, их, по закону притяжения, становится еще больше в нашей жизни. Более того, пока мы сосредоточены на негативных мыслях, мы отсеиваем позитивные, потому что не можем думать о чем-то плохо и хорошо одновременно. В моей жизни были периоды и когда я концентрировалась на хорошем, и когда я была настроена критически, и поверьте мне: сохранять позитивное мышление – единственный способ привлечь в жизнь изобилие.

«Лучше потерять счет своим удачам, перечисляя их, чем потерять удачи, перечисляя свои беды».

Мэлтби Д. Бэбкок (1858–1901)

писатель и священник

Утром, как только вы проснулись, подумайте о том, за что вы можете быть благодарным. Запишите свои благодарности на листе бумаге, или напечатайте на компьютере, или занесите в специально отведенный для этого блокнот, чтобы все записи хранились в одном месте. Сегодня вы составите простой перечень из десяти причин для вашей благодарности.

Когда Эйнштейн благодарил, он думал о том, за что благодарит. И вы также подумайте, за что вы благодарны конкретному человеку или конкретно ситуации – это позволит вам глубже ощутить благодарность. Помните: магия благодарности напрямую зависит от силы ваших чувств! Поэтому к каждому пункту списка добавляйте причину вашей благодарности.

Вот несколько идей, которые помогут вам в составлении списка:

• Я искренне рад иметь………… что?

потому что………… почему?

• Я так счастлив и благодарен за………… что?

потому что………… почему?

• Я искренне благодарен за…………… что?

потому что…………… почему?

• Я от всего своего сердца благодарю за………… что?

потому что………… почему?

После того как вы составили список из десяти причин, вернитесь в начало и прочтите каждую, вслух или про себя. В конце каждой трижды произнесите слово спасибо, спасибо, спасибо, при этом постарайтесь как можно полнее прочувствовать свою благодарность.

Вы можете адресовать свою благодарность Вселенной, Богу, Святому Духу, жизни, своему высшему «я» или любому другому созвучному вам понятию. Когда вы адресуете благодарность чему-то или кому-то конкретно, это чувство усиливается, обретает еще больше силы и творит еще больше магии! Вот почему многие древние цивилизации избирали символы, например солнце, и устремляли к ним свою благодарность. Люди использовали физические символы, которые олицетворяли для них источник всех благ. И концентрация на этом символе помогала им ощущать больше благодарности.

Практика «Десять причин быть благодарным» – настолько простая и настолько эффективная, что я рекомендую вам продолжить каждое утро добавлять к своему списку по десять новых причин для благодарности в течение следующих 27 дней. Вам может показаться трудным каждый день находить новые десять причин, но чем больше вы будете думать об этом, тем скорее осознаете, как много у вас на самом деле поводов быть благодарным. Присмотритесь повнимательнее к своей жизни: вы ведь уже столько получили и столько продолжаете получать каждый день. Поистине у вас так много причин быть благодарным!

Вы можете быть благодарны за ваш дом, вашу семью, друзей, работу и домашних питомцев. Вы можете быть благодарны за солнце, которое светит, воду, которую пьете, пищу, которую едите, и воздух, которым дышите. Без всего этого вы не смогли бы жить. Вы можете быть благодарны за деревья, животных, океаны, птиц, цветы, растения, синее небо, дождь, звезды, луну и нашу прекрасную планету Земля.

Вы можете быть благодарны вашим органам чувств: глазам, которые видят, ушам, которые слышит, рту, способному чувствовать вкус, носу, умеющему обонять, и коже, с помощью которой вы осязаете. Вы можете испытывать благодарность за ноги, дарящие вам возможность ходить, руки, которыми вы делаете почти все, голос, позволяющий выражать мысли и эмоции и общаться с другими людьми. У вас есть все основания благодарить удивительную иммунную систему, оберегающую ваше здоровье, и органы тела, отвечающие за жизнь. А как насчет благодарности такому потрясающему устройству, как человеческий мозг, с которым до сих пор не может сравниться ни один компьютер в мире?

Ниже я привожу перечень основных сфер жизни, где всегда найдутся причины для благодарности. Вы в любое время сможете расширить этот перечень, добавив актуальную для вас сферу.

За что я могу быть благодарным:

• Тело и здоровье

• Работа и успех

• Деньги

• Отношения

• Увлечения

• Счастье

• Любовь

• Жизнь

• Природа: планета Земля, воздух, вода, солнце

• Материальные предметы и услуги

• Любая тема по вашему выбору

Если, когда вы перечисляете свои причины, ваше настроение улучшается и вы становитесь счастливее, значит, ваша благодарность искренняя. Чем больше благодарности вы ощущаете, тем быстрее меняется к лучшему ваша жизнь. В какие-то дни ваше настроение улучшится мгновенно, в какие-то – на это понадобится время. Но по мере того как перечисление причин станет вашим повседневным занятием, вы начнете замечать, как состояние благодарности станет для вас абсолютно естественным, а причины для этого чувства магическим образом умножатся!

Магическое напоминание

Сегодня обязательно найдите время и прочтите материал завтрашнего магического упражнения, поскольку перед его началом вам надо будет подготовиться.

Магическая практика № 1

Десять причин быть благодарным

1. Утром, как только проснетесь, составьте список из десяти причин быть благодарным.

2. К каждой причине добавьте пояснение, почему вы за это благодарны.

3. Внимательно перечитайте список, вслух или про себя. В конце каждого пункта трижды произнесите магическое слово спасибо, спасибо, спасибо и постарайтесь как можно полнее прочувствовать свою благодарность.

4. В течение последующих 27 дней по утрам повторяйте три первых пункта этого упражнения.

5. Прочтите материал завтрашнего магического упражнения сегодня.

День 2
Магический Камешек

«Думайте о своих нынешних благах, которых у каждого человека предостаточно, а не о прошлых неудачах, какие найдутся у всякого».

Чарльз Диккенс (1812–1870) писатель

В первые дни практики благодарности вам придется прикладывать определенные усилия, чтобы это состояние вошло в привычку. Поэтому разного рода напоминания о том, что нужно быть благодарным, будут как нельзя кстати. Собственно об этом и пойдет речь в практике второго дня.

Те, кто смотрел фильм «Секрет» и читал книгу «Тайна», помнят Ли Брауэра и его камешек благодарности. Брауэр рассказал о мужчине, у которого умирал сын. Отчаявшийся отец носил с собой камень и благодарил за здоровье мальчика. И произошло чудо: неизлечимо больной ребенок выздоровел. Впоследствии множество людей на собственном опыте убедились, что камешек благодарности действительно работает – кто-то смог избавиться от болезни, кто-то нашел любовь, а кто-то добился успеха на новом поприще.

В первую очередь, найдите себе подходящий камешек. Он должен быть не слишком большим, чтобы умещался на ладони, гладкий, без острых углов и не слишком тяжелый. Такой, который комфортно держать в руке.

Вы можете найти Магический Камешек в собственном саду, если он у вас есть, на берегу ручья, реки, океана или просто в парке. Если у вас нет доступа к таким местам, попросите родных, друзей или соседей найти для вас такой камень. Или вы можете также использовать один из своих драгоценных камней в качестве Магического Камешка.

Итак, когда Магический Камешек найден, положите его под подушку или рядом с будильником.

Вечером, перед тем как уснуть, сожмите в руке Магический Камешек.

Вспомните события минувшего дня, все хорошее, что с вами произошло, и выберите самый лучший момент. Поблагодарите за него и произнесите магическое слово спасибо, после чего положите Магический Камешек обратно под подушку. Вот и все!

Выполняйте это упражнение с Магическим Камешком в течение последующих 26 дней. Перед сном, держа Камешек в руке, прокручивайте события минувшего дня и выбирайте наилучший момент. А затем с глубоким чувством благодарности за этот момент говорите спасибо.

Практика с Камешком кажется слишком простой, однако, занимаясь ею регулярно, вы увидите, как в вашей жизни начнут происходить магические перемены.

Когда вы выбираете лучшее событие дня, вы вспоминаете и анализируете много хороших моментов, произошедших с вами сегодня. И вы испытываете благодарность и за эти моменты тоже. Таким образом, две первые практики помогут вам начинать и заканчивать каждый свой день в состоянии благодарности.

На самом деле эти две практики настолько эффективны, что их одних достаточно, чтобы изменить вашу жизнь всего за несколько месяцев. Но я желаю вам более быстрых и существенных перемен, поэтому предлагаю множество разных магических упражнений. Поскольку благодарность обладает магнитическим эффектом и притягивает к себе еще больше новых причин для благодарности, на протяжении следующих 28 дней сосредоточьтесь на этом ощущении, и у вас сформируется устойчивая магнитическая сила. А когда вы обладаете магнетической силой, силой по-настоящему магической, вы способны притянуть к себе все, что вам нужно или чего вы желаете.

Магическое напоминание

Сегодня обязательно прочтите описание завтрашней магической практики: вам понадобится заранее собрать несколько фотографий.

Магическая практика № 2

Магический Камешек

1. Повторите пункты 1–3 Магической практики № 1 – Десять причин быть благодарным: составьте список, перечислив десять причин быть благодарным. Напишите, почему вы благодарны за тот или иной пункт. Перечитайте список и после каждого пункта произнесите спасибо, спасибо, спасибо, стараясь при этом как можно полнее ощущать благодарность.

2. Найдите Магический Камешек и держите его под подушкой.

3. Вечером, перед сном, сожмите Магический Камешек в руке и вспомните самый лучший момент или событие минувшего дня.

4. Поблагодарите за самый лучший момент дня, произнеся магическое слово спасибо.

5. В течение последующих 26 дней каждый вечер выполняйте упражнение с Магическим Камешком.

6. Прочитайте сегодня магическое упражнение завтрашнего дня.

День 3
Магические отношения

Представьте, что вы – единственный человек на Земле; у вас пропадет желание что-либо делать. Зачем рисовать картину, если ее некому показать? Какой смысл сочинять музыку, которую никто не услышит? К чему что-то изобретать, если изобретением никто не воспользуется? У вас даже отпало бы желание путешествовать – повсюду никого нет. Из вашей жизни исчезли бы радость и удовольствия.

Именно контакты и опыт общения с другими людьми наполняют вашу жизнь радостью и смыслом. Поэтому отношения влияют на вашу жизнь сильнее, чем что-либо еще. Чтобы получить жизнь своей мечты, вам необходимо понять, какое воздействие на вас оказывают отношения сейчас и что они являются самым могущественным каналом для благодарности, способной магическим образом изменить вашу жизнь.

Сегодня наука подтверждает мудрость великих мудрецов прошлого: у благодарных людей отношения крепче; у них более тесные связи с семьей и друзьями и они вызывают позитивную реакцию окружающих. Но пожалуй, самая удивительная закономерность, выведенная в результате исследований: чтобы отношения процветали, на каждую жалобу по поводу другого человека, словесную или мысленную, должно приходиться десять благодарностей. Любое количество благодарностей меньше десяти на одну жалобу приводит к ухудшению отношений, а если мы говорим о браке, то он, вероятнее всего, в скором времени закончится разводом.

От благодарности отношения расцветают. И когда вы начнете культивировать благодарность в отношениях, они принесут вам изобилие счастья и прочих благ. Благодарность не только меняет ваши отношения, она меняет и вас. Каким бы ни был ваш темперамент, благодарность сделает вас более мягкими, терпеливыми, понимающими, сострадательными и добрыми, и через какое-то время вы просто себя не узнаете. Раздражение и критика в отношениях исчезнет, потому что, если вы искреннее благодарны за отношения с другим человеком, вам не захочется ничего в нем менять. Вы перестанете жаловаться, критиковать и винить других, поскольку вы будете сосредоточены на благодарности за отношения с этими людьми. В действительности вы даже перестанете замечать недостатки, которые раздражали вас в прошлом.

«Нас можно считать живыми лишь в те моменты, когда мы сердцем осознаем наши сокровища».

Тортнтон Уайлдер (1897–1975)

прозаик и драматург

Слова очень могущественны, и когда вы жалуетесь на другого человека, вы на самом деле вредите своей жизни. Это вы пострадаете. По закону притяжения, вы притягиваете к себе то, что думаете или говорите о другом человеке. Вот почему величайшие мудрецы прошлого учили быть благодарными. Они знали: чтобы в вашей жизни было больше радости и успеха, вам нужно быть благодарным другим за то, какие они есть. Что будет, если каждый близкий человек скажет вам: «Я люблю тебя таким, какой ты есть»? Вам это понравится?

Сегодняшняя магическая практика – поблагодарить людей за то, какие они есть! Даже если ваши отношения на данный момент и так хорошие, это упражнение сделает их еще лучше. Чем больше качеств, заслуживающих вашей благодарности, вы найдете в других людях, тем прочнее, насыщеннее и богаче станут ваши отношения.

Выберите трех близких людей для этой практики. Возможно, это будет ваша супруга, сын и отец, или ваш бойфренд, деловой партнер и сестра. Это может быть ваш лучший друг, бабушка и дядя. Выбирайте любых трех человек, отношения с которыми важны для вас и чьи фотографии у вас есть. На фотографии может быть только этот человек или это может быть ваше совместное фото.

Теперь, когда у вас есть фотографии трех близких людей, вы готовы привести в действие магию благодарности. Сядьте и продумайте, за что вы благодарны каждому из них. Что вам больше всего в них нравится? Каковы их наилучшие качества? Вы можете быть благодарны за их терпение, умение слушать, таланты, силу, здравомыслие, мудрость, веселый нрав, чувство юмора, прекрасные глаза и улыбку или доброе сердце. Возможно, вы благодарны этим людям за их поступки по отношению к вам, время, когда они оказались рядом, чтобы заботиться и поддерживать вас в трудную минуту.

После того как вы решили, кому и за что вы благодарны, положите перед собой фотографии, возьмите блокнот и ручку или сядьте за компьютер и запишите по пять качеств или поступков каждого человека, за которые вы особенно благодарны. Каждую благодарность начните с магического слова спасибо, затем напишете имя человека и то, за что вы ему благодарны.

Спасибо тебе………… (имя), за……… (что)?.

Например, «Спасибо тебе, Джон, за то, что всегда умеешь меня рассмешить». Или, «Спасибо тебе, мама, за то, что помогала мне, пока я училась в колледже».

После того как вы составили список, возьмите с собой фотографии и положите их там, где сегодня они будут постоянно попадаться вам на глаза. Всякий раз, глядя на снимки, произносите магическое слово спасибо и добавляйте имя человека:

Спасибо тебе, Хейли.

Если в течение дня вы постоянно перемещаетесь с одного места на другое, носите фотографии в сумке или в кармане и старайтесь не менее трех раз за день посмотреть на них и произнести слова благодарности.

Теперь вы знаете, как, используя магическую силу благодарности, превратить отношения с людьми в Магические отношения. Возможно, вам захочется применять эту практику каждый день, чтобы абсолютно все отношения в вашей жизни были поистине магическими. Или вы можете постоянно улучшать одни и те же отношения. Чем больше благодарности вы будете испытывать при этом, тем быстрее в вашем общении с другими людьми начнут происходить магические перемены.

Магическая практика № 3

Магические отношения

1. Повторите пункты 1–3 Магической практики № 1 – Десять причин быть благодарным: составьте список, перечислив десять причин быть благодарным. Напишите, почему вы благодарны за тот или иной пункт. Перечитайте список и после каждого пункта произнесите спасибо, спасибо, спасибо, стараясь при этом как можно полнее ощущать благодарность.

2. Выберите трех самых близких людей и найдите их фотографии.

3. Глядя на фото каждого из них, напишите (от руки или на компьютере) пять качеств этого человека или пять его поступков, которые вызывают у вас чувство благодарности.

4. Начинайте каждое предложение с магического слова спасибо, затем добавляйте имя и за что вы особенно ему благодарны.

5. В течение дня носите все фотографии с собой или положите их туда, где будете постоянно их видеть. По меньшей мере три раза в день посмотрите на каждое фото и поблагодарите изображенного на нем человека, произнося магическое слово спасибо и его имя. Спасибо тебе, Хейли.

6. Перед тем как уснуть, возьмите свой Магический Камешек и произнесите магическое слово спасибо за самое лучшее событие этого дня.