Текст книги "Иллюзия жизни. 21 история коучинга о том, как победить себя и обрести внутреннюю гармонию"

История № 4
Самопожертвование, или Как перестать ненавидеть близких

Что за судьба у меня? За что мне все эти мучения? Почему другие могут жить хорошо, а у меня не выходит? Почему мир не позволяет мне быть собой? Почему ни родители, ни муж, ни дети никогда не поддерживают меня? Они меня не любят. Меня никто не любит…

Аня снова плакала. Сказала дома, что пошла в магазин, а сама – в парк, на скамейку в самом дальнем углу, где никто не увидит. Ей так становилось легче. И мамины упрёки оказывались не такими обидными, и папино равнодушие – не таким болезненным, и Вовино безразличие к ней и детям тоже казалось уже не таким ужасным. И вот когда и слёзы высохли, и краснота с глаз ушла, наконец появилась вдохновляющая мысль и завладела Аней, как обычно на короткое время.

– Так больше нельзя. Я тоже имею право на счастье. Я буду бороться за себя!

Вернувшись домой, она первым делом начала перерывать весь Интернет в поисках решения своих проблем. Наткнулась на объявление о вебинаре про страх одиночества, который вёл Антон Мироненко. Отложила все домашние дела и послушала его, а потом и записалась на коучинг по скайпу.

* * *

Анне 34 года. Когда я впервые с ней встретился, меня поразил масштаб её потерянности и зажатости. Лицо выражало отчаяние, взгляд был виноватым и опасливым. Весь её внешний вид говорил: «Извините меня, что я живу».

В ходе беседы Аня рассказала, что у неё проблемы во взаимоотношениях с живущими с ней родственниками – родителями, мужем и детьми. Постоянные ссоры с мамой сказывались на отношениях с мужем. Он начал выпивать и играть в онлайн-покер. Она хотела развестись, но боялась остаться одной с двумя детьми и была уверена, что тогда её родители окончательно от неё отвернутся. Аня оказалась в ловушке: ей хотелось быть счастливой, но на неё давил весь мир, забирал всё её время и силы так, что она уже потеряла надежду на перемены к лучшему. Она забыла все эмоции, кроме раздирающей душевной боли.

– Я не могу больше находиться рядом с родителями и мужем. Мне становится плохо. Боль парализует, – рассказывала Аня почти шёпотом.

– Расскажи мне про эту боль. Закрой глаза, сосредоточься на ней. Скажи, в какой части тела ты её чувствуешь?

– Антон, я боюсь и не хочу этого делать. Можно как-то иначе?

– Аня, не прячься от своей боли и от своего страха. Выпусти их, иначе они так и будут тебя преследовать и мучить. Если ты действительно хочешь изменить свою жизнь, то должна набраться мужества. Тебе придётся погрузиться в эти ощущения. Только так получится понять, откуда они появились, и избавиться от них. Понимаешь? Давай, я тебя оставлю минут на пятнадцать одну. Ты подумай хорошо об этом. Как настроишься, звони мне снова.

Этот перерыв был необходим, чтобы Аня смогла ещё раз поговорить сама с собой, понять и утвердиться в своём намерении поменять себя и всё вокруг. Если бы мы продолжили, то Аня начала бы неосознанно сопротивляться, то есть ставить себе барьеры вместо того, чтобы искать выход из лабиринта этих проблем.

Вот я пью кофе, жду. Через пятнадцать минут – звонок. Не беру. Продолжаю ждать. Звонок, ещё звонок и ещё звонок. Каждый раз, когда Аня набирает номер и ждёт, её боевой настрой усиливается. Это как раз то, что было нужно. Прошло полчаса. Пропущенных – 12. Аня готова работать. Перезваниваю.

– Каково твоё решение?

– Антон, я поняла тебя и я готова.

– Как-то неуверенно отвечаешь. Может, тебе просто не очень-то хочется решить проблему? Хочешь жить с ней дальше? Давай мы возьмём паузу на недельку. Потом посмотрим.

– Нет! Нет, Антон. Подожди. Я поняла твою мысль. За эту неделю я многое потеряю. Давай попробуем.

– Хорошо. Тогда сделай глубокий вдох. Закрой глаза. Вспомни любую недавнюю ситуацию, где была эта боль. Опиши мне, что происходит в теле.

Через несколько минут Аня заговорила.

– Знаешь, от сердца к горлу идёт какой-то фонтан. Начинает кружиться голова, и меня тошнит… Оцепенение в плечах. Такое чувство, будто меня сдавливают… Ещё по рукам будто бьёт током.

– Скажи мне, Ань, что должно произойти, чтобы это чувство резко усилилось?

– На меня начнут кричать и обзывать.

– А что ещё усилит это чувство в теле?

– Ко мне близко подойдут и будут агрессивно смотреть.

– Скажи мне, кто может усилить это чувство в теле? Кто должен это сделать, чтобы это чувство обострилось?

– Все люди… мама… папа… муж…

Аня легко вошла в изменённое состояние, хотя изначально я думал, что будет иначе. Решил перестраховаться и проверил – всё в порядке! Открыть глаза усилием воли не может. Пора начинать.

– Аня, вспомни какую-то недавнюю ситуацию, где были все эти неприятные чувства в груди, ток в руках и плечах. Думай об этом чувстве. Когда вспомнишь ситуацию, то мысленно полностью входи в неё. Будь в ней. Смотри, что там происходит. Кивни головой, когда там окажешься.

Кивает.

– Хорошо! Сейчас полностью сконцентрируйся на этом чувстве в теле. Представь, что это дверь. Входи в неё. Там тоннель. В конце него горит свет. Иди к нему. Когда дойдёшь до света, то окажешься в более ранней ситуации, тогда ты так же сильно переживала эти же эмоции. Скажи мне, с кем ты, сколько тебе лет?

– Мне 17 лет… Сказала маме, что я переспала с парнем и у меня задержка. Я боялась, что забеременела. Мама очень рассердилась. Спросила, кто он. Мы пошли в больницу. У меня нашли какую-то инфекцию. Ничего серьёзного. Мама начала на меня кричать, что я дура, распутная. Что я вся в отца…

– Хорошо. Аня, сконцентрируйся снова на этом чувстве. Входи в него и иди ещё глубже. Вспомни более раннюю ситуацию, когда это чувство появлялось внутри тебя. Кто с тобой рядом?

– Я с мамой. Она просит мой дневник. Я не хочу ей его давать, так как знаю, что там двойка и если она увидит, то будет ругаться. Она забирает дневник из рюкзака и начинает кричать, что я ей надоела, что я тупая, что я испортила ей настроение, что другие дети могут хорошо учиться, а я не могу. Мама кинула дневник мне в лицо и ушла. Почему она так со мной поступила? Мне было обидно…

Аня начинает плакать навзрыд. Ей очень плохо. Так эмоционально, так болезненно она восприняла тогда в детстве эту странную меру воспитания… Как же хочется ей помочь!

– Аня, поплачь, поплачь. Так ты выпускаешь из себя всё, что там накопилось. Так ты освобождаешь внутри себя место для положительных эмоций. Когда сможешь продолжать, скажи мне.

Через минут пять мы продолжили. Я снова попросил её сосредоточиться на том ощущении и вспомнить более раннее событие.

– Мы разговариваем с мамой… Мне десять лет. Она говорит, что они с папой разводятся, что мы оставляем его здесь, а сами переедем в Тюмень. Я сказала, что не хочу уезжать от папы и заревела, а мама начала говорить, что он тиран, что не будет с ним счастья, что он нас не любит. Мне очень страшно. Это же мой папа…

– Аня, сейчас, находясь там, сконцентрируйся на этом чувстве в теле. Ныряй вглубь, в более ранние ситуации, где было это чувство. Что видишь?

– Мне 7 лет. Я в гостях у бабушки в Подмосковье. Мы с братом играем в машинки. Вдруг в комнату забегает заплаканная мама, а следом бабушка. Мама что-то громко кричит. Бабушке становится плохо, она падает. Мама подбегает к ней, папа звонит в скорую. Они все время кричат. Мне очень страшно. Я больше не могу… Я выбегаю в другую комнату и прячусь в шкаф. Я затыкаю уши, чтобы ничего не слышать. Мне страшно что сейчас случится что-то ужасное. В руках будто бьёт током…

– Аня, погрузись в это ощущение. Ныряй внутрь и вглубь. Находи там более раннюю ситуацию, где было это чувство.

– Мы снова у бабушки. Она угощает нас с братом чаем с конфетами, обнимает нас. Потом уходит на кухню, а мама начинает говорить, что бабушка всё врёт, что она только с виду такая хорошая и добрая, а на самом деле у неё ужасный характер. Что у неё нет подруг, дедушку она свела в могилу, сына такого же вырастила, как она сама… Я не понимаю, почему она так не любит бабушку Катю. Мне очень страшно, что она и папу не любит, и меня не любит. Я боюсь их всех потерять. Боюсь остаться одна. Неужели я никому не нужна?

– Хорошо. Сейчас ныряй ещё дальше и глубже. Иди вниз по этому чувству и найди там ещё более раннюю ситуацию, где оно было. Смотри, в каком ты возрасте и что видишь?

– Мне 4 года, кажется. Я смотрю в окно и жду папу. Он всегда приходил перед сном и целовал меня, а в этот раз его нет. Я испугалась и подумала, что папы больше нет. Я стала лучше всматриваться в окошко, полезла на подоконник, не удержалась и упала. Расцарапала себе руку. Мама услышала шум и прибежала в комнату. Отругала меня, что я не сплю, и сказала, что выгонит меня на улицу, если я не успокоюсь.

– Скажи мне, там и тогда это чувство есть в теле? В плечах, груди и руках?

– Да…

– Обращаясь внутрь и вглубь к этому чувству спроси: «Ты новое или знакомое?».

– Знакомое…

Я уже чувствую: преступник совсем рядом. Осталось ещё немного, и мы его поймаем! Мне пришлось снова немного надавить на Аню. У неё потекли слёзы и дыхание стало учащаться. Это значило одно – мы на верном пути.

– Мне три года. Мы в каком-то деревенском доме. Ночь. В комнате очень холодно. Я только что проснулась. Очень темно. Никого нет. Я зову маму. Никто не отвечает. Я кричу всё сильнее. Никто не отвечает. Боюсь вылезти из-под одеяла. Я не знаю, что делать. Мамы нет. Никого нет рядом. Я одна. В этом незнакомом месте. Мама бросила меня…

Нам потребовался ещё один спуск в подсознание, чтобы наконец обнаружить ситуацию, когда Аня впервые почувствовала ток в руках.

– Мне холодно… Я одна. Я очень маленькая и совсем беспомощная. Мне страшно, у меня всё болит. Пытаюсь пошевелиться, но меня что-то сдавливает. Мне кажется, что я сейчас умру.

– Аня, ощути это как можно сильнее. До боли. И начинай через силу двигаться так, как тебе подсказывает тело. Возьми подушку, покричи в неё, если тебе захочется. Выпусти через движение и крик всю свою боль.

Аня начинает резко вертеть головой. Зубы сжаты. Она начала раскачиваться вперед-назад и с каждым движением всё сильнее плакать, переходя на рыдания.

Потом начала резко дёргать руками, будто стряхивая с них тот ток. Она плакала, хрипела и очень громко и глубоко дышала. Через некоторое время неистовых страданий, Аня облокотилась на стол, опрокинула голову на ладони и замолчала…

– Аня, как ты себя чувствуешь?

– Лучше…

– Тогда сейчас дай своему чувству, которое так долго жило с тобой, голос. Представь, что перед тобой сейчас стоит мама. Пусть этот голос ей скажет всё, о чём молчал долгие годы. Ты можешь узнать сейчас всё!

– Мама, почему ты не хочешь, чтобы я родилась?

– Сейчас я хлопну в ладоши, и ты станешь своей мамой. Посмотришь на маленькую Аню и ответишь ей.

– Анечка, я не люблю твоего папу… Мы не планировали ребёнка. Я хотела уйти от него, но когда узнала, что забеременела, не смогла, потому что боялась рожать одна.

– Сейчас я хлопну в ладоши, и ты снова станешь Аней. Посмотришь на маму и ответишь ей.

Хлопок.

– Почему ты не любишь папу?

Хлопок.

– Он тиран, я боюсь его. Он требует, чтобы я ему подчинялась… Он меня ударил. Я не хочу быть с ним.

Хлопок.

– Мамочка, но ведь папа любит тебя и хочет, чтобы я родилась. Не бросай меня!

Хлопок.

– Я тебя не брошу, доченька. Я тебя очень люблю и хочу, чтобы ты была счастлива. Ты самое ценное, что у меня есть…

Хлопок.

– Аня, хорошо. Попробуй теперь вернуться в те события, о которых ты мне рассказала. Ты теперь знаешь, что мама тебя любит, несмотря ни на что. Она хотела, чтобы ты родилась. Ведь ты часть её самой. Забудь мамины сомнения. Важно только принятое ею решение родить тебя.

– Да. Мне легче…

– Можешь простить маму там и тогда?

– Да, могу.

– Скажи ей, что ты больше не обижаешься на неё. Что ты прощаешь ей те ошибки, которые она совершила.

– Простила.

– Аня, сейчас нам предстоит сделать самое трудное. Можешь простить себя за то, что ты сама ошиблась и сделала неправильные выводы.

– Попробую…

Часто мы не осознаём, что сами являемся творцами своей жизни. Всё, что мы имеем – дело наших рук. Неправильные реакции, привычка жить прошлым, неуверенность, страхи и слабость – это всё то, что вы давно могли осознать и обезвредить. Мы продолжаем винить других в наших бедах вместо того, чтобы самим встать за штурвал.

– Анечка, теперь со всеми изменениями и новыми выводами нам надо вернуться в начало последней ситуации, когда тебе было холодно… Тебя сжимает… Как ты теперь реагируешь?

– Я начинаю двигаться. Я смогла начать шевелиться. Двигаюсь и помогаю маме преодолеть это чувство. Помогаю ей меня родить.

– Теперь с этого момента начинай мысленно расти. Переживай все ситуации, которые ты вспомнила. Прощай в этих ситуациях. Прощай себя. Посмотри на всё глазами взрослого мудрого человека. Как дорастёшь до настоящего момента, до сегодняшнего дня, скажи мне…

Через десять минут Аня закончила. Я вывел её из гипноза. Она выглядела уставшей, но умиротворённой. Она вернулась немного другой. Будто она сумела посмотреть на себя и на свою жизнь иначе.

Всего с Аней мы провели четыре консультации. Суммарно это заняло около 17 часов.

Во-первых, мы разработали пошаговый план, как улучшить отношения с родителями и мужем, как вообще жить так, как ей бы хотелось. Мы проработали сценарии, когда её родные начинали по привычке притеснять Аню, унижать её или обижать, и нашли способы, как ей отвечать, как реагировать, чтобы ситуации не перетекали в ссору и не возвращали Аню в роль жертвы. Во-вторых, мы подправили ежедневные привычки Ани для того, чтобы она начала вести более здоровый образ жизни.

Хочу отметить, что через два месяца, когда мы снова созвонились по скайпу, я, наконец, увидел Анину улыбку. Да-да, впервые за наши встречи она искренне улыбалась. Это уже многое значит, друзья.

История № 5
Бизнес-девственник, или Как забить на личную жизнь

Вечером, как обычно, Пётр возвращался после работы домой в свой прекрасный двухэтажный таун-хаус с бассейном и яблоневым садом. К своим 40 годам он мог многое себе позволить. Он строил дом, представляя, как в нём будет хорошо его семье – супруге и двум детишкам. Проблема заключалась в том, что ни супруги, ни детишек за это время у него так и не появилось. Он перестал верить, что они появятся. Дома его ждали привычные пустота и тишина.

Он был так увлечён миром больших денег и поставил себе настолько масштабные цели, что забыл обо всём. Его волновало только пополнение банковского счёта. И вот он достиг всего, что хотел, но в его картине настоящего не оказалось главного – близких и родных людей рядом.

Самое печальное, что поделиться своей проблемой он ни с кем не мог. Для всех он был сильным, успешным, реализовавшимся человеком. Он просто не мог себе позволить испортить репутацию, которую создавал годами. Пётр решился поделиться своей проблемой с Сергеем Филипповым и разобраться с ней, сохранив конфиденциальность.

* * *

Данная проблема нетипична для моих коучингов. Когда мы с Петром договаривались, я даже хотел предложить ему обратиться к другому специалисту в области социальной терапии.

– Нет, – сказал Пётр. – Этот вопрос сильно влияет на мой бизнес, потому что от одиночества я начинаю терять интерес к нему. Он развивается хорошо, но я начинаю хандрить. Задумываюсь над глубоким смыслом жизни и не нахожу ответа. Я разочарован. Всё это влияет на бизнес, на мои переговоры с клиентами, влияет на отношения с сотрудниками. Я слышал про ваши коучинги, про гипнотерапию, думаю, вы сможете мне помочь.

Мы решили попробовать. В назначенное время Пётр приехал на сеанс и рассказал такую историю. С 15 лет он занимается мелким предпринимательством. В 25 лет зарегистрировал юридическое лицо и начал строить бизнес серьёзно. На данный момент у него холдинг, в который входит девять российских компаний и три иностранные. Суммарно в его холдинге работает около 500 человек. При всей насыщенности деловой жизни, в личном плане у него давно глухо.

Заглохло всё в 22 года после расставания с девушкой, которую он очень любил. Он так и не смог понять, как она могла просто взять и уйти, обесценив всё, что между ними было. Это сильное потрясение никак не давало ему прийти в себя. Он разочаровался в женщинах и решил, что не позволит себе больше так страдать. Всецело отдался бизнесу, чтобы заполнить пустоту, и намеренно забыл про любовные и семейные отношения. Какие-то сексуальные контакты, естественно, были, но они носили периодический характер; плюс девушки лёгкого поведения и массажные салоны. Однажды он спросил себя: «Что дальше?» и понял, что ему нужна семья, и решил настроить личную жизнь, но оказалось, что сделать это уже не получается.

– Когда у тебя есть успешный бизнес, на твоём лице написано, что ты богат. Женщины начинают относиться к тебе по-другому. Они видят в тебе ресурс, а не личность, – поделился Пётр.

Рассуждая таким образом, к Петру стали притягиваться в основном лицемерные женщины. Раз за разом его разочарование усиливалось. Отношение Петра к противоположному полу испортилось окончательно. У всех женщин он начал видеть один умысел: они хотят, чтобы он потратил на них свои деньги, они хотят «обескровить» его и потом бросить.

Гипнотерапия в случае Петра – лучший способ для изменения подобных деструктивных представлений. Для начала нам предстояло проработать тот неприятный опыт расставания. Представьте, насколько сильной оказалась его душевная травма, что почти 20 лет Пётр не считал создание семьи чем-то важным. Возможно, у этой истории более глубокие корни, которые уходят в детство? Затем Петру было необходимо получить опыт отношений с женщинами «не за деньги». Говоря простым языком, Петру необходимо было потренироваться общаться с девушками так, чтобы чувства не упирались в деньги, и в итоге, выбрать одну и выстроить с ней доверительные романтические отношения.

Я погрузил Петра в транс. Он легко поддался гипнозу. Мы детально вспомнили все нюансы рокового расставания. Марина бросила его из-за того, что не хотела жить в бедности и ушла к другому, у которого была и машина, и квартира, и перспективы от родительских связей. Пётр сделал логичный вывод: нужно создавать бизнес, нужно зарабатывать, нужна машина, квартира, связи. И начал работать – все свои силы и время он направил в это русло. Мотивация была нерушимой на два десятка лет. Однако отмечу, что столь длительная реакция нетипична для человеческой психики, поэтому мы пошли дальше, чтобы вспомнить события, которые таят в себе корни главной душевной травмы.

Оказалось, что когда Пётр был совсем маленьким, он потерялся в магазине и долго не мог найти маму. Он подумал, что она его бросила, что сейчас погибнет. Его окружали незнакомые люди, которые представлялись ему равнодушными великанами. Никто не обращал на него внимания. Те, кто пытался ему помочь, что-то спросить, куда-то отвести, пугали его. Единственный человек, которого он знал, которому доверял и мог послушаться, была мама, но она ушла.

Маленький Петя решил, что мама бросила его, потому что он плохо себя вёл, потому что он непослушный. Это воспоминание жило внутри Петра все годы и проявилось в тот момент, когда его бросила Марина. Ему казалось, что он никому не нужен, его никто не любит, он не такой, каким хотят его видеть окружающие, и закрылся для всех.

В глубоком трансе мы проработали эту детскую психотравму. Пётр осознал чёткую разницу между «быть брошенным» и «быть нелюбимым». Согласитесь, это совершенно разные вещи, но в понимании Петра их значения смешались.

Когда мы прошли по всем историям жизни Петра от трёх до сорока лет, оказалось, что он часто пасовал перед женщинами. Он не понимал простых человеческих взаимоотношений с ними, неосознанно ждал, что его предадут и это сильно подорвёт его уверенность в себе. Отношения за деньги прекрасно защищали его от этого страха. В них нет риска: заплатил – получил, что хотел.

Пётр смог пересмотреть своё отношение ко всему, что тогда его напугало и сформировало эти искажённые выводы. Он понял, что благодаря им он стал самостоятельным и независимым, благодаря этим ситуациям, он стал успешным и богатым человеком. Они сделали его сильнее. Он понял, что ничего с ним страшного не случится, если кто-то его бросит. Наоборот, он станет ещё сильнее. И к концу сеанса Пётр осознал, что сможет построить нормальные отношения, что не все женщины продажны, не всем женщинам нужны его деньги.

Что же сделать с теми годами одиночества? Ведь это упущенный опыт построения семейных и сексуальных отношений! Как его восполнить? Я предложил Петру обратиться к моему хорошему другу, прекрасному специалисту в области отношений мужчин и женщин, который достучался до него, показал на личных примерах, на практике, на упражнениях, каким образом строятся крепкие семьи.

Примерно через полгода у Петра закрутился роман, который вскоре перетёк в свадьбу. Сейчас прошло уже три года. У них родился сын. В их семье тёплые и гармоничные отношения без ожиданий подвоха и предательства. Супруга Петра с пониманием отнеслась к его просьбе заключить брачный контракт.

Как это сказалось на его бизнесе? Самым лучшим образом. Когда есть прочная семья, когда есть любящая женщина и ребёнок, хочется достигать всё больших успехов. Со слов Петра, его мотивация «делать бизнес» только выросла. Его компания получила новый толчок. Он сменил часть сотрудников, которые засиделись. Новые кадры внесли новые идеи, маркетинговые проекты, продукты. Пётр активно инвестировал в новые направления.

Видите, как всё решилось. Когда собственник обретает внутреннюю гармонию, от отсутствия которой страдал столько лет, он получает мощнейшую мотивацию, и, главное, осмысленность жизни. Он находит ответ на вопрос «зачем». Он чувствует в себе силу и ещё большую уверенность, что у него всё получится.

Ошибочно полагать, что психотравмы детства всегда стимулируют на достижение большего. Да, они могут помогать какое-то время, но в итоге приводят к глубочайшему разочарованию. Это может привести к саморазрушению и крушению своего дела. Я искренне рад, что Пётр вовремя начал решать свой внутренний конфликт; не стал пытаться самостоятельно копаться в проблемах, а привлёк специалиста. Таким образом, он быстрее справился и получил то, что хотел.