Текст книги "Живи как кот"

Стефан Гарнье
Живи как кот

Посвящается Зигги, моему коту

Перевод с английского выполнилаа Г. Третьяк по изданию:

HOW ТО LIVE LIKE YOUR CAT / Stephane Gamier, 2017.

© Stephane Gamier 2017

Вступление

Бывают дни, когда не хочется идти на работу, смотреть телевизор и даже думать о будущем. Не хочется слышать о последних правительственных реформах, уже набивших оскомину, тревожиться о карьерном росте или прикидывать размер пенсии. Не хочется решать личные проблемы, связанные с отношениями, следить за питанием, высчитывая калории, и испытывать вину за «уничтожение планеты», принимая ванну.

Единственное, чего хочется, – это отключиться от всего. Хотя бы на день. Хотя бы на миг. Просто дышать.

Я оглядываюсь и вижу своего кота Зигги, который мирно дремлет в моем кабинете. Он открывает глаза, пристально смотрит на меня, а потом запрыгивает на стол и ложится на клавиатуру. Это своеобразный ритуал, который сформировался у нас еще в те дни, когда я много писал от руки, а кот пытался укусить колпачок моей ручки. С одной стороны, он любит, когда я пишу, а с другой – делает все возможное, чтобы мне помешать.

До недавнего времени я считал эти мягкие прикосновения лапой и курсирование между экраном и клавиатурой не более чем проявлением привязанности и игрой, но, возможно, все эти годы кот пытался сказать мне что-то очень простое и важное вроде: «Эй, тебе не хочется на денек на все забить?»

На все забить. Когда он тычется мне носом в шею, меня и в самом деле перестают волновать счета, падение курса акций и прочие подобные вещи. Ведь его же они не волнуют?

Возможно, это и есть тот секрет, который он все время пытается сообщить: научитесь отпускать все ненужное, фокусироваться на главном, заботиться о своем благополучии и быть, как он. Живите, как ваш кот!

А коты однозначно живут лучше нас. Так почему бы не последовать их примеру?

Что я, собственно, и сделал, попытавшись расшифровать их повадки, привычки и особенности, то, что много лет находилось у меня перед глазами, но чему я никогда не придавал значения.

Между тем у котов можно многому поучиться, и я приглашаю вас раскрыть эти простые секреты, чтобы отвлечься от будничных забот, заново обрести душевное благополучие и улыбнуться.

Просто представьте, что начиная с сегодняшнего дня вы думаете и живете, как ваш кот.

Ваш друг – кот

Что может быть лучшим подарком, чем любовь кота?

Чарльз Диккенс

Коты издавна были объектом нашего обожания, и все это время мы пытались понять их характер, повадки, привычки, особенности и причуды. Есть какая-то магия в их способности сохранять спокойствие и быть счастливыми – качества, которые мы определенно можем взять себе на заметку.

Жизненная философия котов очень проста: есть, играть, спать и делать то, что нравится. По сути, мало чем отличается от нашей. Но это только на первый взгляд.

В отличие от нас, коты стараются избегать стресса, потому что главное для них – это благополучие и комфорт. Примерив на себе их образ жизни, мы можем взглянуть на мир другими глазами, открыть новые возможности и разобраться в себе.

Что ж, давайте познакомимся с мировоззрением и философией котов и научимся ценить жизнь, как это делают они.

Ваш кот свободен

Я Кот, который гуляет сам по себе, и я хочу зайти в твою Пещеру.

Редьярд Киплинг. «Просто сказки»

Свобода, заветная свобода. Кто о ней не мечтает?

Свобода идти, куда глаза глядят, делать только то, что радует, следовать своим мечтам и желаниям – свобода не только физическая, но и духовная. Сво-бо-да!

Парадоксально, но все мы склонны сковывать себя по рукам и ногам – банковскими кредитами, заставляющими нас еще больше работать; бесполезными вещами, возведенными в культ; привычками, превратившимися в обязательства; людьми, разделяющими противоположные нам ценности.

Пора уже сбросить с себя эти оковы.

Почему бы не попробовать оставить в своей жизни только то, что мы любим, сохранить только те отношения, которые нас устраивают, заниматься только теми делами, которые нам по душе, и выполнять только ту работу, которая приносит нам удовлетворение? Руководствоваться только своим мнением и следовать только своим желаниям.

Замечательная фантазия, можете подумать вы. Но не для котов, которые сделали выбор в пользу свободы: иметь то, что они хотят, быть теми, кем они хотят, и жить так, как они хотят. Свобода для котов – это константа; это даже больше, чем вторая натура. Быть свободными для них – это главное, все остальное – детали. Мы же, как правило, мыслим и действуем наоборот, сводя этот идеал к возможности съездить в отпуск – и то, если получится.

Хотите жить, как ваш кот?

Будьте свободными, как воздух, и делайте только то, что считаете нужным.

Ваш кот харизматичен

Бог создал кота, чтобы люди познали удовольствие укрощения тигра.

Джозеф Мерфи

Котам не нужно мяукать, носиться взад-вперед или издавать какофонию, чтобы привлечь к себе внимание. У них настолько сильная харизма, что их присутствие сразу ощущается – стоит им только появиться в помещении.

Коты невольно притягивают к себе взгляд – классные, просто классные. Кто не мечтает обладать подобным магнетизмом?

Что же делает ваш кот, чтобы излучать такие позитивные вибрации и быть объектом всеобщего восхищения? Ничего. ВАШ КОТ ПРОСТО ЕСТЬ.

И это самый важный урок, которому можно поучиться у котов: если вы хотите быть более естественными и харизматичными, просто будьте собой.

Не прячьтесь за маской, не лгите себе, не играйте роль, не пытайтесь кого-то очаровать. Не делайте ничего – вот и все.

Излучайте свою естественность, как будто вы – генератор или источник света. Не разводите демагогию во время дискуссии, не качайте свое мнение и не «рисуйтесь» – вы только утомите свою аудиторию. Люди будут подсознательно ощущать, что длинными монологами вы пытаетесь убедить или переубедить себя. Это не харизма, а назойливость, которая утомляет и вызывает неприятие.

Вы не замечали, что самые харизматичные личности, например выдающиеся актеры со «значительным присутствием», никогда этим не грешат? Их речь такая же сдержанная и стильная, как и внешний вид.

Самые харизматичные люди – не всегда самые экстравагантные. Они притягивают, как магнит, но всегда сохраняют дистанцию.

Харизма развивается, когда мы честны с собой и окружающими и принимаем себя такими, какие мы есть, не скрывая за уловками свою индивидуальность.

Притягательность имеет множество разных форм. Чтобы быть притягательной личностью, нужно просто быть собой во всех обстоятельствах, как это делают коты.

Излучайте харизму и присутствие, оставаясь естественными, искренними, сдержанными и правдивыми.

Распорядок дня вашего кота

Соблюдайте распорядок дня своего кота – и вы сразу почувствуете себя лучше.

7:30. ЗВОНИТ БУДИЛЬНИК

Многие с трудом просыпаются по утрам и терпеть не могут рано вставать. Попробуйте взять пример со своего кота.

Кот не срывается «с места в карьер» – это плохо как для организма, так и для настроения.

Он потягивается, медленно открывает глаза и какое-то время нежится, чтобы полностью проснуться.

Потянитесь и зевните. Не делайте никаких резких движений. Опять же, взгляните на своего кота: он потягивается, еще лежа «в постели», потом встает, выгибает спину, снова потягивается, зевает во весь рот, садится и моргает.

Знаю по себе, я начал имитировать Зигги. И это намного приятнее, чем вскакивать с постели, как блин со сковородки, и тащиться на кухню заварить себе чашку чая.

 Этот феномен, практикуемый многими животными, называется «пандикуляция» – рефлекторное действие, помогающее «встать с нужной ноги», и которое мы, люди, часто игнорируем.

Ваш кот спокоен (большую часть времени)

Образец спокойствия – это сидящий кот.

Жюль Ренар

Стресс – это бич современного общества. Как с ним бороться и как ему противостоять?

За последние несколько десятилетий было разработано множество релаксационных техник и практик. Это не очень хорошие новости, так как они свидетельствуют о том, что уровень стресса постоянно растет.

Постоянный цейтнот, недостаток сна и беспокойство ведут к серьезным физиологическим последствиям и профессиональному выгоранию.

Но стоит ли игра свеч? И как ее можно изменить? Понаблюдайте за своим котом. Он когда-нибудь «стрессует»? Редко. Ваш кот – это само спокойствие и безмятежность. Он тихо сидит или дремлет со взглядом «дзен», не выказывая никаких признаков физического или умственного напряжения.

То, что мы называем у котов стрессом, на самом деле является повышенной бдительностью и настороженностью. При возникновении потенциальной опасности кот поднимает уши, фокусирует взгляд, наблюдает и ждет, но, как только опасность минует, сразу успокаивается.

Коты не накручивают себя, как мы. Такое впечатление, что они полностью забывают о неприятном событии, как будто оно никогда и не происходило. Возможно, это и есть самое большое достоинство котов и один из секретов их магического спокойствия.

Коты ведут размеренную и созерцательную жизнь с упором на комфорте и благополучии, которую ничто не должно тревожить. Коты не любят резких перемен и смены обстановки.

Собственно, те редкие стрессовые моменты, которые могут возникать в жизни котов, связаны с отклонением от привычного положения вещей. Всякое посягательство на их территорию немедленно пресекается. Любая попытка заменить любимый корм дешевым аналогом вызывает демонстративное недовольство. И также недвусмысленно вам дадут понять, что вы слишком часто и долго отсутствуете, лишая свое сокровище должной любви и внимания.

Чтобы сохранить душевный покой и благополучие, определите источник стресса, решите проблему и забудьте о ней.

Еще один феномен, который отмечают и многие ветеринары, заключается в том, что источником стресса для кота часто является хозяин.

Коты все чувствуют и впитывают в себя, как губки, но, когда уровень стресса, шума и гама зашкаливает, они не в состоянии это «переварить».

Если обстановка становится такой невыносимой, что угрожает благополучию кота, он может даже уйти из дома (при наличии такой возможности). Имейте это в виду. Ради своего спокойствия кот пойдет даже на такие крайние меры. И кто в этом будет виноват?

Ваш кот умеет за себя постоять

Я люблю их: они такие милые и эгоистичные.

Собаки СЛИШКОМ хорошие и бескорыстные.

Мне от этого становится неловко.

А коты – они такие же, как люди.

Люси Мод Монтгомери. «Анна с острова Принца Эдуарда»

Многие из нас не умеют за себя постоять – как из-за лишней стеснительности, так и недостатка уверенности в себе. Мы тушуемся, боимся сказать лишнее и ведем себя так, будто другие умнее нас или, по крайней мере, достаточно нахрапистые, чтобы навязывать всем свое присутствие, мнение, а часто и бредовые идеи.

Кто же эти другие? Вы и я, потому что для кого-то мы тоже другие. Если другие люди занимают большее пространство, чем вы, значит, вы им это позволяете. Это как кухонные шкафчики: чем больше шкафов, тем больше утвари.

Вы находите, что другие люди вторгаются в ваше пространство и наступают вам на ноги?

Попробуйте наступить своему коту на лапу и посмотрите на его реакцию. Он издаст истошный вопль, а то и вцепится вам в лодыжку!

То-то. Пресекайте любые подобные поползновения. «Другие люди» не имеют права так самоутверждаться. У них есть только та часть вашего личного пространства, которую вы им отводите. В противном случае они сядут вам на голову, а потом втопчут вас в грязь и для верности утопят!

В этом и заключается разница между сильной личностью и харизмой – как у вашего кота – и нахрапистостью.

Коты не претендуют на чужую территорию, но и не терпят посягательств на свою. Они не играют тирана, но и не позволяют вытирать о себя ноги.

Умейте за себя постоять и пресекайте любые попытки вторжения в свое личное пространство. Вы не заслуживаете, чтобы вам садились на голову!

Еда за мысль

Я хотел бы писать так же загадочно, как кот.

Эдгар По

Ваш кот мудр

Я изучил и философов, и котов – коты намного мудрее.

Ипполит Тен

Своим внимательным отношением и умением слушать кот напоминает буддистского учителя или старого мудреца. Но, возможно, это больше, чем просто впечатление. Может быть, нам стоит поучиться у котов способности сидеть и спокойно созерцать происходящее, избегая ненужного самовыражения.

С годами мы становимся мудрее и меняем свои взгляды на мир, жизнь и вечные ценности.

Как часто многие из нас восклицают: «Знать бы все это в двадцать лет!» Мы обретаем мудрость с возрастом, в то время как коты, которые не ходят в школу, не читают книг, не имеют доступа к источникам информации и большого жизненного опыта, обладают врожденной мудростью, которую мы собираем по крупицам, да и то после размышлений, дискуссий, самокопания и самоанализа.

Чтобы научиться сидеть и спокойно созерцать происходящее, нам приходится пройти трудный путь, а коты умеют это практически с рождения.

Но как постичь эту непостижимую мудрость?

Все просто. Коты нам сами ее предлагают. Если у вас есть кот, вы наверняка это знаете. Бывают моменты, когда, обуреваемый сомнениями, переживаниями и навязчивыми мыслями, ты смотришь в глаза своему коту – и он словно читает все, что творится в твоей душе. И ты понимаешь, что, в отличие от тебя, кот ЗНАЕТ ответ.

Есть что-то такое в его взгляде, что напоминает притчу о персидском императоре, который собрал величайших мудрецов и попросил их обобщить одной фразой жизненный опыт человека – как позитивный, так и негативный – и связанные с ним чувства и переживания. Вот эта фраза, ставшая притчей во языцех, та самая, что читается во взгляде вашего кота, когда вы чувствуете себя потерянными:

«И это тоже пройдет».

Да, к лучшему или к худшему, но это тоже пройдет. Иногда мы слишком зацикливаемся на чем-то и забываем о главном, о том, зачем мы, собственно, живем. Возможно, это и пытается сказать нам кот, с его созерцательностью, спокойствием и великодушием: «Я здесь, я с тобой. Все проходит, и это тоже пройдет».

Мудрость – это не предмет, который можно изучить. Мудрость – это состояние, способность абстрагироваться от суеты и подумать о смысле жизни. Мудрый человек знает, как взглянуть на Землю с Луны, подобно тому как кот смотрит на Луну с крыши.

Ваш кот думает прежде всего о себе

Кошка не ласкает нас – она к нам ластится.

Антуан Ривароль

Как мы уже видели, большую часть жизни коты посвящают заботе о своем благополучии. А для этого нужно быть слегка эгоистичным и время от времени думать только о себе.

Это не значит, что нужно быть «пупом Земли» или страдать нарциссизмом, но иногда можно позволить себе ставить свои личные интересы выше интересов других.

Вы не можете отдавать другим, если не знаете, как отдавать себе.

Позаботьтесь прежде всего о себе, о своем физическом и психологическом состоянии – это залог счастья.

Когда вы будете счастливы и довольны жизнью, то сможете больше излучать и отдавать.

Не ждите, пока кто-нибудь обеспечит ваше благополучие и преподнесет его на тарелочке с голубой каемочкой. Никто, кроме вас, этого не сделает. Более того, никто, кроме вас, не знает, что вам действительно нужно.

Так что возьмите себя в руки и начинайте «метить» свою территорию, обустраивать зону комфорта и продумывать способы самореализации.

Культивируйте ежедневные маленькие радости и не упускайте возможности подарить себе какую-нибудь милую вещицу или приятный момент, потому что вы действительно этого заслуживаете.

Думайте о себе и своем благополучии.

Заботьтесь о себе. Никто не сделает это лучше, чем вы сами.

Распорядок дня вашего кота

7:45. ЗАВТРАК

 Вода, молоко, сухой и влажный корм для кота – всегда качественный и свежий – все в чистой посуде и по высшему разряду.

А как завтракаем мы сами? Многие из нас на ходу опрокидывают чашку кофе или чаю, не удосуживаясь даже сделать себе тост.

 Позаботились о своем коте – теперь пора позаботиться о себе. Как бы банально это ни звучало, но полноценный завтрак в комфортной обстановке – это лучшее начало дня.

Найдите время, чтобы сделать себе тосты, и намажьте их вкусным джемом. Ешьте, что хотите, главное – не спешите и получайте удовольствие.

Завтрак – это самый важный прием пищи в течение дня, как любят повторять диетологи. Кроме того, это замечательный способ позаботиться о себе и своем благополучии и начать день с улыбкой.

Ваш кот принимает и любит себя таким, какой он есть

Коты похожи на людей: у них есть недостатки.

Кингсли Эмис

Когда мы не можем принять себя такими, какие мы есть, то только причиняем себе боль и испытываем разочарование. Это общеизвестный факт. Мы все очень разные, и большинство из нас недовольны своей внешностью, характером или социальным положением. Мы слишком часто не любим себя и предпочли бы быть кем-то другим, вместо того чтобы просто принять себя. Принятие себя позволяет не только обрести душевное и физическое благополучие, но и раскрыть свои сильные стороны, таланты и способности, которые от природы есть у каждого.

В отличие от котов, мы склонны отрицать свою индивидуальность и фокусироваться на том, какими нам следует быть. Это самый верный способ разрушить собственное счастье.

Разве ваш кот задумывается о подобных вещах? Разве он мечтает быть другим котом или животным? Вряд ли такой вопрос когда-либо посещал голову вашего кота. Коты гордятся быть собой, и это проявляется в их несколько надменном отношении к другим животным – а иногда и к людям.

У котов хватает ума не заморачиваться вопросами, ведущими к бесконечным и бесплодным размышлениям. Они любят себя такими, какие есть, и именно поэтому они счастливы.

В свою очередь, мы любим котов прежде всего и главным образом за то, что они любят себя. Почему бы не последовать их примеру и ничего не усложнять?

Просто попробуйте встать утром перед зеркалом и сказать себе: «А ты знаешь, что я тебя люблю?»

Не отмахивайтесь, попробуйте – и вы не сможете не улыбнуться.

Но что означает эта улыбка? Что вы себя любите или все-таки не очень? Вы поймете это по отражению в зеркале – радостному или грустному.

Чтобы вас любили другие, сначала вы должны полюбить себя.

Еда за мысль

– А откуда вы знаете, что вы сумасшедший?

– Вот скажи мне, собака – существо нормальное, так? – спросил Кот.

– Да, по-моему, собака – существо нормальное, – согласилась Алиса.

– Хорошо, – сказал Кот. – Известно, что собака ворчит, когда сердится, и машет хвостом, если довольна. А я ворчу, когда доволен, и виляю хвостом, когда злюсь. Значит, я ненормальный, то есть сумасшедший.

Льюис Кэрролл. «Алиса в Стране чудес»

Ваш кот обладает достоинством и гордится собой

Собаки думают, что они люди, а коты считают, что они боги.

Анон

Мы часто путаем чувство собственного достоинства, или самооценку, с уверенностью в себе. И хотя эти два понятия имеют много общего, можно быть уверенным в себе, но иметь заниженную самооценку, и наоборот.

Слишком размыто? Хорошо, представьте, что вы – успешный менеджер по продажам. Вы уверены в своих коммерческих способностях «на все сто» и чувствуете себя в продажах как рыба в воде, но при этом каждый день говорите себе, что ваша работа не приносит удовлетворения, что она не имеет смысла, что вы могли бы заниматься чем-нибудь более значимым, но… Это и есть заниженная самооценка.

А теперь обратная ситуация. Вы говорите себе, что музыка – это ваша страсть, что вы талантливый музыкант и знаете это по многочисленным откликам своих поклонников, но при этом вам сложно добиться успеха, потому что на сцене… А это уже недостаток уверенности себе.

Вы гордитесь собой? И тем, что делаете?

Образ своего «я» – представления о себе – имеет самое прямое отношение к уверенности в себе. Если вы находитесь в гармонии со своими желаниями, потребностями и мечтами, то ваша самооценка и уверенность в себе будут высокими, что позволит вам самореализоваться и быть счастливыми.

А как обстоят дела с самооценкой у котов? С этим у них все в полном порядке. Коты обладают врожденным чувством собственного достоинства и гордости за себя и свою кошачью натуру. Ваш кот гордится тем, что он кот, и это еще одно качество, из которого мы можем черпать вдохновение.

Все коты уникальны, и они это знают. Им не нужно убеждать в этом себя или окружающих. У вашего кота высокая самооценка, и он абсолютно уверен в себе. Ему не нужно ничего доказывать. Никому. Ваш кот просто есть.

Просто быть котом – это веский повод для того, чтобы тебя распирало от гордости.

Гордитесь собой и своей исключительной индивидуальностью.

Еда за мысль

Глаза кота – это окна в другой мир.

Ирландская пословица