Текст книги "Время исполнения желаний: 12 практик, чтобы отпустить прошлое и построить будущее"

Танья Кёлер
Время исполнения желаний. 12 практик, чтобы отпустить прошлое и построить будущее

Оригинальное название:

Rauhnächte. 12 Tage nur für dich

На русском языке публикуется впервые

Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

© 2023 von dem Knesebeck GmbH & Co. Verlag KG, München

A division of Média-Participations

Text Copyright © Tanja Köhler

Illustrations Copyright © Nicole Pfeiffer

First published in the German language in 2023

By von dem Knesebeck GmbH & Co. Verlag KG, a division of Média-Participations.

Original German title: Rauhnächte – 12 Tage nur für dich – Klarheit schaffen, loslassen und Neues wagen

(All rights reserved in all countries by von dem Knesebeck GmbH & Co. Verlag KG)

© Издание на русском языке, перевод, оформление. ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2024

* * *

МИКЕ

Время исполнения желаний

ПУТЬ К ТОМУ, ЧТО ВАЖНО

Наверняка вас мучает любопытство – возможно, вы даже слышали о практике «13 желаний», которая позволяет приблизиться к мечте. Нам говорят, что достаточно реализовать одно-единственное желание, а остальные благополучно довершит вселенная. Ха! Я бы от такого тоже не отказалась. Этакая акция: тринадцать по цене одного. Отличное предложение! Как практикующий психолог, при мысли об этом я не могу сдержать улыбку: удивительно, что именно такие рациональные люди, как я, и верят в то, что вселенная (или иные высшие силы) может исполнять желания.

Подсознательно мы сами делаем все возможное для того, чтобы мечты сбывались, и даже развиваем способность привлекать в свою жизнь определенные события. Происходит это не благодаря добрым духам, а потому, что мы облекаем свои мимолетные мысли и подсказки внутреннего голоса в форму четкого плана.

Идея переложить на кого-нибудь ответственность за исполнение желаний поначалу показалась мне невероятно заманчивой. И все же именно поиск истины и желание прояснить все чаще и чаще возникающие вопросы о работе и личной жизни в будущем и привели меня к практике сакральных ночей[1]1
  Сакральные ночи, или период безвременья, в Германии соотносятся с двенадцатью ночами после Рождества (подробнее об этом – дальше). Однако выполнять практики можно в любое другое удобное вам время, поскольку их основная цель – упорядочить мысли, разобраться со своими желаниями и обрести ясность. Прим. ред.


[Закрыть]. Они помогли найти решение без обращения к психологу или коучу. Я до сих пор называю то время фантастическим путешествием к самой себе.

Сила, энергия, которую дарят сакральные ночи, не имеет ничего общего с колдовством и магией. Скорее она связана с готовностью уделить время самим себе, разобраться с мимолетными мыслями: рассмотреть их повнимательнее и нащупать верное решение. Люди, практикующие сакральные ночи, обычно делятся на две категории: одни стремятся понять, куда их приведет это экзистенциальное путешествие, другие просто хотят «заземлиться» и откалибровать свои представления о мире, чтобы и дальше сохранять хрупкий баланс.

12 практик помогут найти ответы на следующие вопросы: «Как я хочу прожить свою жизнь? Как обрести спокойствие? Как не потеряться в потоке бесконечных обязанностей и ролей? Что для меня важно? Что мне нужно, чтобы чувствовать себя хорошо? Какие потребности мне необходимо удовлетворить прямо сейчас? А завтра? А в следующем году? А через десять лет?» Я могла бы перечислять вопросы и дальше: уверена, среди них есть и те, что волнуют и вас. Каждому из нас хочется, чтобы кто-то указал ему нужное направление.

Лично мне практики подарили одни из самых ярких впечатлений в жизни. Я могу искренне сказать, что никогда я не была такой счастливой, как теперь, и не чувствовала такой внутренней гармонии. И все благодаря этим уникальным двенадцати ночам!

Теперь каждый год я с нетерпением жду, когда смогу снова уделить время самой себе. Первый опыт перерос для меня в ежегодный ритуал, который я проходила уже не раз. Очередной новый виток все сильнее сближает меня с самой собой, и это невероятно ценно. Я многое для себя прояснила. Пролила немало слез. Вдоволь над собой смеялась. Удивлялась себе. Поражалась своим способностям и смелости. Каждый год я предвкушаю то, что готовит мне новый период затишья.

…А какие ваши желания и мечты требуют внимания?

Всего лишь профанация? что нужно знать о древней практике безвременья

САКРАЛЬНЫЕ НОЧИ

В ГЕРМАНИИ ДВЕНАДЦАТЬ НОЧЕЙ, НАЧИНАЯ ОТ РОЖДЕСТВА, НА ПРОТЯЖЕНИИ МНОГИХ ВЕКОВ СЧИТАЮТСЯ ВОЛШЕБНЫМИ. НА УДИВЛЕНИЕ, Я УЗНАЛА ОБ ЭТОМ ВСЕГО НЕСКОЛЬКО ЛЕТ НАЗАД. А ВСЕ ПОТОМУ, ЧТО НЕ ИНТЕРЕСОВАЛАСЬ ЭЗОТЕРИКОЙ. «ВСЕ ЭТО ЛИШЬ ПРОФАНАЦИЯ, ИЗВРАЩЕНИЕ НАУКИ», – СЧИТАЛА Я.

Как гласит народное предание, в это время порог между Здесь-бытием и Там-бытием особенно низок. Иными словами, все, что в этот период снится нам и случается с нами наяву, происходит не просто так – оно представляет собой проекцию будущего. Поначалу я, естественно, воспротивилась – как-никак, я привыкла трезво смотреть на мир. Я творец. Трансформатор. Женщина, не имеющая ничего общего с эзотерикой.

Сейчас я разбираюсь в этом уже гораздо лучше. Теперь я знаю: период безвременья – это что угодно, только не профанация. Это приглашение на красивое свидание с самой собой. Призыв прояснить затруднительные моменты и подумать о том, что важно ВАМ. О том, как вы хотите устроить СВОЮ жизнь.

Развозящая детей по кружкам мать, организующая семейные мероприятия дочь, горящий своим делом предприниматель, внимательный друг и много кто еще… В своих многочисленных ролях я иногда забываю о себе. Уверена, так себя чувствуют многие: «Как же так, не успела и глазом моргнуть, а уже и день прошел». И опять не нашлось времени для себя и своих потребностей.

Как же летит время! Годы проносятся мимо в мгновение ока. Именно поэтому несколько лет назад я взяла привычку составлять для своей семьи и друзей своеобразный «обзор» прошедшего года. А может, я делала это больше для себя?.. Январь, февраль, март, апрель… Месяц за месяцем пролистывая календарь, я вспоминала, чем занималась в течение года и где потеряла так много времени. Именно тогда ко мне пришло важное осознание.

Мы вечно спешим от одной встречи к другой, мы готовы прийти на помощь всем и каждому, кроме себя. Времени, сознательно выделенного на личные потребности, у нас практически нет, – а если и есть, то это жалкие часы, втиснутые между более важными делами. Так больше продолжаться не может. Не должно. Нужно что-то делать! Но что?

Тому, что ответ на этот вопрос нашелся, я обязана своей любви к книжным магазинам и готовности пробовать новое.

Практику от теории отличает лишь опыт

Я всегда любила бродить по книжным. Чаще всего меня тянуло туда под Рождество – в основном для того, чтобы подобрать подарок кому-то из близких (ну и иногда себе). Несколько лет назад я снова оказалась в книжном. Внутри, на красиво оформленном прилавке, лежали тщательно отобранные книги, посвященные периоду безвременья. У всех были сходные названия: на каждой упоминалось «волшебство», «чудеса периода безвременья», «таинственные проводники через двенадцать сакральных ночей» или «духовные спутники». Все эти книги так или иначе призывали замедлиться и найти время для себя.

«Ну что ж! Как известно, практику от теории отличает лишь опыт, да и рассказывать кому-то о том, что занимаешься этой ерундой, не обязательно!» – подумала я тогда. И погрузилась в сакральные практики. Завершив их, я пришла в восторг: «Время для себя – это так здорово! Помогает понять свои ожидания от предстоящего года, а что еще нужно для счастья? Вот только окуривание мне не понравилось… Вся комната в чаду, да и аромат не очень приятный». В тот момент, едва сдерживая улыбку, я поняла, что хочу повторить этот опыт и в следующем году, найдя окуриванию приемлемую альтернативу. С тех пор прошло много лет, и 12 практик прочно вошли в мою жизнь.

Вы на верном пути, если способны посмеяться над собой

Я часто предлагаю клиентам изменить точку зрения: «Возможно, вам стоит взглянуть на ситуацию под другим углом?» Подобная тактика приводит к ценным осознаниям, а именно они, в свою очередь, – к желаемым изменениям. Каково же было мое удивление, когда я обнаружила, что в основе практики сакральных ночей лежит тот же самый принцип!

Однако если в своих ежегодных «обзорах» я пересматривала прошлое, месяц за месяцем подводя итоги, то в период безвременья мне пришлось сделать противоположное: заглянуть в будущее. Каждая из двенадцати сакральных ночей символизирует один месяц наступающего года. Первая – это январь, вторая – февраль и т. д. Так, день за днем, – точнее, ночь за ночью, – я и получала инсайты. Что бы я хотела испытать в новом году? В чем заключается источник моей силы? Где бы я хотела побывать? Какую книгу обязательно стоит прочесть? Захочется ли мне, оказавшись в Шотландии, распаковать свою волынку и сыграть на ней Amazing Grace[2]2
  «О благодать» – всемирно известный под своим английским названием Amazing Grace – христианский гимн, изданный в 1779 году. Написан английским поэтом и священнослужителем Джоном Ньютоном. Прим. ред.


[Закрыть] и почему? А может, я сделаю это без причины – просто ради удовольствия? Найдется ли среди недели один денек, который я смогу выделить для себя и своих потребностей?

Относитесь к себе серьезно!

Когда я говорю, что уже много лет не работаю по пятницам, собеседники реагируют по-разному: от «Как-то это подозрительно, неужели так бывает?» и «Верится с трудом» до «Хотелось бы и мне так». Чего я только не слышала!

Сделаю здесь небольшое пояснение: мне всегда есть чем заняться – и все же я твердо решила оставить пятницу свободной. Меня не раз спрашивали, зачем я так поступаю. Мой ответ предельно лаконичен: «Во-первых, не у всего и не всегда должна быть причина. А во-вторых, потому что я этого достойна. Ведь я отношусь к себе серьезно!»

Вот главная мысль, которую я пытаюсь донести: «Относитесь к себе серьезно! Вы этого достойны!» Я не устану это повторять. Тем не менее я прекрасно понимаю, что резко начать принимать себя всерьез и, как следствие, заботиться о себе на словах куда легче, чем на деле.

Чтобы заботиться о близких, необходима энергия, а ее запасы пополняются только в том случае, если уделять себе достаточно времени. В противном случае сосуд жизненных сил может опустеть в любой момент. Находить время для себя – не только правильно, но и крайне важно.

Конечно, для того чтобы делиться такой банальной мудростью, совсем не обязательно изучать психологию – все это и так понятно. Вот только реализовать это получается не у всех. Почему? Тому есть множество объяснений. Например, одним мешают внутренние негативные установки вроде «отдых нужно заслужить, а для этого необходимо больше работать»; другие не принимают себя и свои желания всерьез; а третьи, потеряв себя в череде ежедневных забот, нуждаются в небольшом импульсе.

Независимо от причины, практики помогут вам обратить взгляд внутрь себя и вернуться на верный путь. Каждая из них посвящена определенной теме и затрагивает основные сферы человеческой жизни: как вы их представляете и как хотите проживать. Лейтмотив первой из них – ясность, начало всех начал.

История о вазе

Часто ли вы слышите: «Не представляю, как уместить все это в свой и без того плотный график»? Мой ответ на подобные сетования может показаться вам довольно резким: не стоит и пытаться – из этого ничего не выйдет. Как правило, собеседник ждет, что я ласково подбодрю его, а затем мы вместе просмотрим его график: удалим одну встречу, перенесем другую – и вот – хоп! – желанное окошко найдено. Но нет. Это не мой метод.

Вместо этого я рассказываю историю о вазе, профессоре и его учениках, – может, вы ее знаете. На мой взгляд, это прекрасная история. Я перечитываю ее всякий раз, когда рискую превратиться в сапожника без сапог. Потом я обычно смеюсь над собой и вспоминаю свои пятницы[3]3
  Слово Freitag (рус. «пятница») дословно переводится с немецкого как «свободный день». Прим. перев.


[Закрыть]. А история такая.

В последнюю неделю перед рождественскими каникулами мудрый профессор обратился к своим студентам: «Друзья! Не хотите ли провести небольшой эксперимент по управлению временем?»

Студенты одобрительно закивали, не в силах скрыть сжигающее их любопытство.

Профессор взял вазу и стал аккуратно наполнять ее большими камнями, пока внутри не закончилось место. Затем он спросил: «Как вы считаете: эта ваза заполнена?»

Один студент поднял руку и сказал: «Нет, в нее еще можно положить камешков поменьше!»

Профессор достал ящичек с мелкой галькой и высыпал в вазу. «А сейчас? Ваза заполнена?» – снова поинтересовался он.

«Песок!!! Еще можно насыпать песок!» – предложил студент за первой партой. Его товарищи одобрительно зашептались.

Словно предугадав ответ, профессор достал емкость с искрящимся белым песком и наполнил им вазу до самых краев. Затем он снова взглянул на студентов: «Ну как? Теперь ваза заполнена?»

На долю секунды в классе воцарилась тишина, но тут руку подняла одна девушка: «Вода. Может, налить в нее воды? Для этого там точно найдется немного места…»

Недолго думая, профессор открыл бутылочку с водой и вылил ее внутрь вазы. «Ну а теперь?» – спросил он, окинув ребят взглядом.

«Теперь ваза точно заполнена! Места нет!» – единогласно решили студенты.

Профессор немного помолчал, наблюдая за их реакцией, а потом спросил: «Как вы думаете, какова мораль этой истории? В чем смысл моего эксперимента?»

Тишину нарушил чей-то голос: «Смысл в том, что главное – желание! При должной самоорганизации можно найти время на что угодно!»

«Нет, нет и еще раз нет!» – ответил на это профессор, а затем спустился из-за кафедры и подошел ближе к студентам.

«Эта интерпретация в корне неверна, и действовать подобным образом ни в коем случае нельзя!» – сказал он, разведя руками.

И продолжил: «Думаю, все вы знаете поговорку “Кто первый пришел, тому первому и подали”. Если не положить в вазу сначала большие камни, то потом для них уже не найдется места! Именно поэтому важно как можно раньше определить, что в вашей жизни “галька”, а что “большие камни”. “Галька” – это задачи, которые требуют от вас изрядного напряжения, но никак не восполняют силы, – например, бесконечные домашние обязанности или общение с людьми, которые вам неприятны. Ваша задача – свести такие дела к минимуму, а с людьми меньше общаться или даже распрощаться.

Среди “камней”, которые вы кладете в вазу, следует выделить самые крупные. Они символизируют то, что вам по-настоящему важно: здоровье, семью, друзей, саморазвитие, путешествия, получение образования – одним словом, то, на чем вы хотите сфокусировать внимание и, что еще важнее, как хотите прожить свою жизнь. Именно эти “камни” надо “класть в вазу” в первую очередь, чтобы их не снесло потоком будничных дел. И помните: чем лучше вы знаете себя и то, как устроена ваша жизнь, тем мудрее и дальновиднее вы сможете применить эти знания при планировании будущего».

Внешняя и внутренняя ясность

12 практик – хорошая возможность перебрать «камни» в своей «вазе» и заполнить ее чем-то новым, а также трезво взглянуть на свою жизнь и поразмышлять о том, как вы хотите ее прожить.

Подумайте, что принесет вам радость, а что нет. Разберитесь, какой балласт следует наконец сбросить (и я имею в виду не только хлам, который, возможно, накопился у вас дома, – хотя его, конечно, тоже). За внешним порядком подтягивается и внутренний, а за внутренним – внешний. Что это значит? Наверняка вам знакомо приятное ощущение удовлетворения после генеральной уборки. Нередко желание убраться посещает нас после того, как в нашей жизни проясняется какая-то ситуация. Например, когда я решила работать над новой книгой, то поняла, что мне нужна располагающая обстановка, в которой я бы чувствовала себя уютно, а потому затеяла уборку в кабинете: за внутренней ясностью подтянулась и внешняя.

Существует и обратная зависимость, когда внутренняя ясность следует за внешней. Например, планируя прибраться, я сначала некоторое время просто стою, оценивая царящий вокруг беспорядок. «На то, чтобы все здесь убрать, уйдет целая уйма времени…» – думаю я и… принимаюсь за дело: выкидываю лишнее и навожу чистоту. Как правило, после уборки я уже четко понимаю, чего хочу добиться, и даже успеваю принять несколько важных решений (именно так у меня появилась собака – я буквально расчистила для нее место в своей жизни).

Дойти до сути

Вернемся к сакральным ночам. Почему их именно двенадцать? Почему не семь, не три и даже не тринадцать? Ведь именно эти цифры носят мистический характер и связаны со множеством суеверий. А двенадцать… Может, потому что в году двенадцать месяцев? Эта мысль не давала мне покоя, и я решила докопаться до сути. Ответ меня сильно удивил (хоть и оказался весьма логичным).

Считается, что сакральные ночи связаны с летоисчислением по древнему германскому лунному календарю. Согласно ему, лунный год состоял из двенадцати месяцев, поочередно насчитывавших 29 и 30 дней. Таким образом, всего в нем было 354 дня (в то время как в солнечном календаре 365 дней), а потому недостающие 11 дней и 12 ночей как бы «добавили», чтобы компенсировать разницу. Официально эти ночи нигде не значились, поэтому их считали периодом «вне времени». Безусловно, в те далекие времена подобные вещи казались чем-то зловещим, а потому люди старались от них защититься.

Почему 12 ночей называются сакральными?

Эксперты до сих пор не пришли к единому мнению относительно происхождения этого термина. Некоторые из них связывают его появление с ритуалом окуривания дома, двора, домочадцев и домашних животных ладаном, проводившегося для установления защиты. Вся семья вереницей переходила из комнаты в комнату; шествие возглавлял отец с кадилом в руках, а за ним шли мать и дети.

Другие ученые считают, что в период безвременья, по поверьям, просыпались мифические мохнатые существа, которые чинили разные непотребства. Об этом же свидетельствует и средневерхненемецкое слово rüch, которое в переводе означает «мохнатый»[4]4
  По-немецки «сакральные ночи», или «период безвременья», – Rauhnächte. Прим. перев.


[Закрыть].

Также существует мнение, что понятие сакральных ночей происходит от немецкого слова rauen, что в переводе означает «выть» или «завывать». Это можно связать со звуками, характерными для зимних метелей.

Если бы меня спросили о происхождении этого выражения как психолога, то я бы, лукаво улыбнувшись, дала такое объяснение: «Ночи периода безвременья называются сакральными, потому что дорога перемен никогда не бывает прямой. На ней, как и на любом пути, есть свои ухабы, возвышения, канавки, тупики. В общем, она может быть тернистой»[5]5
  Игра слов: rau в слове Rauhnächte можно перевести как «шероховатый». Прим. перев.


[Закрыть].

Происхождение понятия «сакральные ночи» по большому счету не так уж и важно. Все эксперты сходятся в одном: эта старинная (почти канувшая в Лету) традиция всегда обозначала период особого затишья. Завершив работу в поле и уборку в доме, а также выполнив все дела, эту паузу можно было использовать, чтобы замедлиться и направить свой внутренний взор на себя. Наши предки в это время обычно подводили итоги прошедшего года и вместе с тем пытались заглянуть в будущее: что готовит грядущий год, что он несет?

Стоит ли приписывать периоду безвременья какие-либо магические силы, каждый пусть решает сам. Но ясно одно: у этого периода сакральное значение. Объяснить это тоже просто: дело в том, что мы постоянно ищем баланс во все более и более стремительно меняющемся мире.

Сначала я обратилась к практикам из чистого любопытства, но потом углубилась в исследования. Этот период помог мне «заземлиться», найти новые смыслы, обрести драгоценное спокойствие и – прежде всего – ясность. Скажу честно, что книги и руководства, которые я нашла в интернете, казались мне излишне эзотерическими, а поднимавшиеся в них вопросы – чересчур размытыми и неструктурированными. Сердцем я понимала: период безвременья настолько ценный, что подходить к нему следует индивидуально. Именно так я принялась за работу, результатом которой стала эта книга.

Теперь вы знаете, что такое период безвременья, и, надеюсь, готовы погрузиться в него с головой. Отлично, можем начинать! Для практик не нужно ничего особенного, но об этом мы поговорим в следующей главе.

До периода безвременья. Приготовьтесь к фантастическому путешествию

ВОЗМОЖНО, У ВАС УЖЕ ЕСТЬ ОПЫТ, – В ТАКОМ СЛУЧАЕ НЕКОТОРЫЕ СОВЕТЫ НИЖЕ БУДУТ ВАМ ЗНАКОМЫ. НУ А ДЛЯ ТЕХ, КТО ПЛАНИРУЕТ ОКУНУТЬСЯ В ПЕРИОД БЕЗВРЕМЕНЬЯ ВПЕРВЫЕ, ОНИ СТАНУТ ПУТЕВОДНЫМИ МАЯКАМИ.

Я отлично помню свой первый период безвременья: у меня один за другим возникали вопросы, на которые я с большим трудом отыскивала ответы в интернете. Еще во время студенчества один преподаватель сказал: «Чем больше у понятия определений, тем меньше о нем известно на самом деле». Пока я проводила свое исследование, не раз вспомнила эту фразу: одни источники говорили одно, другие – совершенно иное. Это касалось буквально всего: фактического начала периода безвременья, его окончания, тем, которые он затрагивает, ритуала окуривания и т. д. Чем усерднее я пыталась собрать всю информацию воедино, тем более разрозненной она мне казалась, а некоторые высказывания и вовсе друг другу противоречили. Из-за этой неразберихи я чуть было не бросила всю затею, но все же довела дело до конца. Поняв, что мнения экспертов сильно разнятся, я засучила рукава и приложила максимум усилий для того, чтобы докопаться до истины и привести все факты к общему знаменателю, – и, по-моему, мне это удалось (хотя на это и ушло несколько лет). Помню, в свой первый период безвременья я пребывала в колоссальном возбуждении и, пожалуй, даже благоговении: так сильно мне хотелось все сделать правильно. Что ж, возможно, я все же несколько суеверна… Но, конечно, не настолько, чтобы верить, будто боги из иного мира обидятся на меня за ошибки при выполнении практики. Даже наоборот: каждую ночь я испытывала огромную благодарность к себе за решение пройти через это. «Спасибо! Ты все сделала правильно! Я счастлива, что ты освободила столько пространства!» – пела моя душа.