Текст книги "Умница, красавица, богачка"

3.5. Ода дисциплине от Джима Рона

Теперь, когда вы отказались от бесплотных мечтаний и начали делать первые шаги к реализации своих желаний, когда вы приняли для себя решение трудиться и прикладывать усилия для достижения своих целей, мне очень хочется поддержать вас на этом, возможно, тернистом пути.

В свое время мне очень помогли мысли американского бизнесмена и одного из лучших спикеров Америки – Джима Рона. Я всегда их перечитываю, никто и никогда не сказал лучше, чем Джим. Благодаря его мудрым мыслям я снова и снова поднимаюсь и иду к своим целям, потому что это моя жизнь и она – в моих руках.

• «Решающий компонент, от которого зависит успех ваших поисков как богатства, так и счастья, – это дисциплина.

• Дисциплина – это ключ к реализации ваших мечтаний и желаний.

• Дисциплина – это мост между намерением и свершением, это клей, соединяющий вдохновение с достижением.

• Дисциплина – это фундамент, на котором строится любой успех.

• Отсутствие дисциплины неизбежно приводит к неудаче.

• Дисциплина – это главный ключ, открывающий двери к богатству и счастью, культуре и утонченности.

• Дисциплина притягивает к себе возможности.

• Дисциплина – это тот уникальный процесс разумного образа мышления и действия, который кладет конец несдержанности и открывает путь вежливости… Который развивает позитивные действия и сдерживает негативные мысли… Который стимулирует успех и не дает смириться с неудачей… Который улучшает здоровье и прекращает болезни.

Начните сегодня! И с этого момента не будет предела вашему росту».

Итоги главы

• Для достижения своей мечты вам надо превратить ее в цель. То есть наделить свое абстрактное желание четкими параметрами: вес, цвет, объем, количество, стоимость, а главное – срок исполнения.

• Планирование – это то, как мы будем идти к своей цели, главный шаг на пути к ее реализации. Сколько времени нам потребуется на реализацию своей мечты – год, два, три или более? Если цель вам кажется слишком большой – дайте себе больше времени и разбейте ее на несколько этапов. Возможно, придется освоить какие-то дополнительные навыки – окончить университет или языковые курсы, разобраться в системе правильного питания и так далее.

• Грамотное планирование своего времени приведет вас к достижению цели. Не удача, не везение, а только разумный труд и дисциплина. Настойчивость и труд – главные компоненты ваших достижений.

Задания

1. Запишите свои мечты, кем вы видите себя через 10 лет, через 5 лет, через 3 года и через год. Запишите все очень подробно. Где вы живете, с кем, как выглядит ваш дом, машина, кем вы работаете, как вы одеты, сколько у вас детей, какая у вас семья, куда вы путешествуете? Все очень подробно. Посчитайте, сколько вы должны зарабатывать в год, для того чтобы жить такой жизнью. Теперь подумайте, кем вы должны работать или какой вести бизнес, чтобы зарабатывать необходимые для такого стиля жизни деньги. Превратите их в цели, определив сроки исполнения и прописав четкие характеристики.

2. Составьте бизнес-план и персональный план на год.

• Сколько вы хотите заработать за этот год?

• Разделите эту цифру на 12 месяцев.

• Подумайте, что вам нужно сделать, чтобы зарабатывать эту сумму ежемесячно?

3. В соответствии с годовым планом составьте план на неделю и на день.

Глава 4
Создавайте себя сами

Представьте себе аэропорт, в работе которого нет слаженности и организованности – хаос, самолеты врезаются друг в друга, люди не знают, куда им идти, где их багаж, когда их рейс. То же самое происходит и с вашей жизнью, когда вы пускаете все на самотек.

Итак, с чего же начать? Организация жизни включает в себя три важные составляющие: жизненные установки, домашнее пространство и личное время.

4.1. Жизненные установки

Я давно заметила, что самые успешные люди обычно самые энергичные, они много успевают и много делают. Поэтому, чтобы быть организованным человеком, прежде всего нужно упорядочить свою энергию. Нужно научиться не только беречь ее, но и постоянно генерировать.

Самый главный источник энергии – это полноценный сон

Если вы не будете высыпаться, то лишите себя важнейшего источника энергии, который невозможно заменить ни кофе, ни прочими стимуляторами. Ученые доказали, что нехватка сна приводит к нарушению концентрации, ухудшению памяти, преждевременному старению и изнашиванию организма, набору лишнего веса, не говоря уже о том, что в течение дня человек чувствует себя несчастным и разбитым. Во время сна организм восстанавливается, поэтому, по мнению ученых, период сна должен составлять примерно 7–8 часов, а ложиться спать нужно не позднее 22 часов. За пару часов до сна приглушите свет и постарайтесь не пользоваться гаджетами.

Я сплю с приоткрытым окном в любую погоду – приток свежего воздуха помогает мне быстрее заснуть и делает мой сон более качественным. Я также не опускаю на ночь жалюзи или тяжелые шторы, потому что люблю просыпаться с первыми лучами солнца.

Мое утро начинается с благодарной улыбки – я живу! Еще в постели я придумываю себе событие, которое будет радовать меня сегодня. Это может быть что угодно: небольшое путешествие, ланч в новом ресторане, покупка новых джинсов или букета цветов.

Утром необходимо физически зарядить себя. Так же, как мы заряжаем свой мобильный телефон. Поэтому мы и говорим: зарядка.

Придумайте для себя утренние ритуалы

Это могут быть аффирмации, дневник благодарности или что-то придуманное лично вами.

Вот то, что я произношу вслух каждое утро, только встав с постели:

«Я молодая, красивая и очень успешная женщина. Я выгляжу на… лет. У меня море энергии и энтузиазма. Люди любят меня. У меня много денег, и они никогда не заканчиваются. Все мои родные и близкие живы, здоровы и процветают. Жизнь любит меня. Я проживу долгую и счастливую жизнь. Ура!»

Затем немного спорта – 30–60 минут. Физические упражнения дадут нам необходимую энергию, ускорят метаболизм (примерно на 25 процентов за полчаса занятий спортом) и поднимут настроение. Иногда я включаю телевизор и нахожу уроки аэробики или йоги на YouTube, где мне гарантирован самый лучший тренер. Мне не нужно тратить время на дорогу в спортивный клуб и дышать резиной в непроветриваемом помещении. Я открываю балконную дверь в своей гостиной, и это мой лучший спортивный зал.

Начните организацию своей жизни с энергетической подготовки. Передвигаясь по жизни кое-как, не напрягая свои тело и разум, вы вряд ли многого достигнете. Вам предстоит сделать много всего интересного и полезного, поэтому хорошая чистая энергия вам просто необходима.

4.2. Домашнее пространство

Дом – наше пристанище и крепость, спасение от повседневных стрессов и неприятностей. Это место, где мы можем расслабиться, получить удовольствие, восстановить свои силы, побыть с семьей, детьми и родственниками. Поэтому ваша задача – организовать это пространство так, чтобы оно доставляло вам радость, дарило покой и умиротворение, а главное – было достойно вашей успешной счастливой жизни. Как вы прихорашиваетесь, ухаживаете за собой, точно так же вы должны украшать ваш дом и заботиться о нем.

По бизнесу мне часто приходится бывать в домах и квартирах людей с разным достатком. Как правило, это красивые, чистые и ухоженные дома и квартиры. Но есть и другие примеры. И, что интересно, практически всегда хозяева этих жилищ – люди неуспешные и даже порочные. В Канаде о грязном и запущенном доме говорят так: «Люди живут как животные», то есть они пренебрегают элементарными правилами человеческой культуры и не содержат свой дом в чистоте и порядке. Я не могу себе представить, как можно расслабиться и восстановиться после рабочего дня в такой обстановке.

Что же наиболее важно в организации дома? В моем детстве самым «заколдованным» предметом были ножницы. Мама громко кричала: «Куда вы опять забесили ножницы?» Мы с сестрой играли и что-то вырезали этими ножницами, но конкретного места, где они хранились, не было. Поэтому каждый раз ножницы оказывались в разных местах. С 19 лет я стала жить самостоятельно, и в моем доме абсолютно у каждой вещи было свое место, я всегда знаю, где что лежит. Этим принципом я руководствуюсь и по сей день.

Несмотря на вещизм, свойственный обществу потребления, в котором мы живем, по-настоящему культурный и красивый быт предполагает некоторый минимализм. В идеале следует избавиться от ненужных вещей, которые вы не используете в повседневной жизни.

Избавьтесь от лишних вещей в вашем доме и гардеробе. Выбрасывайте, выбрасывайте и еще раз выбрасывайте, а затем постепенно наводите порядок во всех шкафах и на всех полках.

«Если вы будете покупать вещи, которые вам не нужны, то скоро вы будете вынуждены продавать вещи, которые вам нужны».

Уоррен Баффет

Не нужно покупать новые вещи, например, кремы, шампуни, кастрюли, обувь, если вы еще не использовали до конца прежние. Берегите ваши деньги. Да, на первый взгляд кажется, что это небольшие суммы. Но именно на мелочи люди тратят громадные суммы. Если вы сложите деньги, которые потратили за год на подобные мелочи, то получится весьма ощутимая сумма, которой хватило бы для поездки на отдых всей семьей или на приобретение чего-то интересного, что действительно улучшит качество вашей жизни.

После того как вы избавились от всех вещей, которые захламляли ваше пространство, пришло время аккуратно разложить вещи, которые остались. Для этого подойдут всевозможные контейнеры и коробочки. Складывайте вещи по категориям: аптечные средства, строительные материалы, детские игрушки, хозяйственные средства, нитки с иголками и т. д. Каждая вещь должна иметь свой «дом», и все члены семьи должны знать, где какая вещь лежит.

Если у вас большой дом, и вы не можете справиться с его организацией, воспользуйтесь услугами специалистов в этой области. Они помогут вам все разобрать и научат, как поддерживать созданный порядок. Однако никто не знает ваше пространство лучше вас, и вы точно так же можете все в нем замечательно упорядочить и устроить.

Никогда не приобретайте вещи на распродаже только потому, что на них большая скидка. Тем самым вы приобретаете вещи, которые вам не нужны.

В канадских домах детям отводят специальный этаж. Обычно это Basement – самый нижний уровень дома. У меня не поворачивается язык назвать его подвалом, так как это, как правило, огромное чистое теплое помещение, иногда с широким выходом на улицу. Обычно все это пространство завалено игрушками. К сожалению, вместо того чтобы прививать детям любовь к чтению, регулярно заниматься их развитием, пойти вместе на прогулку, любящие родители «откупаются» от своих чад всевозможными игрушками. На мой взгляд, это не только не развивает детей, но и рассеивает их внимание, наносит им вред, а не учит бережному отношению к вещам.

Не засоряйте свой дом игрушками, их не должно быть слишком много. Сделайте малышам подарок своими руками, устройте необыкновенный поход, путешествие, проводите время вместе. А сэкономленные деньги положите на отдельный счет, который будет открыт на имя ребенка. Сообщите его номер всем любящим бабушкам и дедушкам, тетям и дядям, крестным и друзьям. Таким образом, вы накопите на хорошее образование для своего ребенка.

То же происходит с одеждой и обувью. Люди обходятся тремя, пятью, семью предметами одежды, носят две пары обуви, но покупают и хранят целые склады вещей. Избавьтесь от того, что не носите: отдайте на благотворительность, продайте через Интернет, отдайте друзьям. Это не только освободит пространство в вашем доме, но и избавит вас от чувства вины за то, что купили, но не носите эту одежду.

Еще один важный вопрос, касающийся обустройства домашнего пространства, – это уборка квартиры. По моему мнению, дом должен выглядеть как пятизвездочный отель. В отеле такого уровня вы никогда не увидите вещей, которые разложены на столиках, открытых полках, бортиках ванны, стиральной машине (не говоря уже о том, чтобы вещи валялись где попало). Устройте свой дом по этому принципу. Храните вещи внутри шкафов, на полках и старайтесь не располагать ничего на открытых поверхностях. Если вещи не помещаются в шкафах, – значит, нужно иметь меньше вещей. Только так ваш дом будет выглядеть чистым, не захламленным и современным.

Раз в две недели или чаще, если у вас большая семья и маленькие дети, проводите уборку, меняйте постельное белье и полотенца, губки для мытья посуды.

Эти нехитрые правила помогут вам содержать в порядке даже самое скромное жилище, создать уют и комфорт.

Помните, что дом – это важное место для восстановления ваших сил, морального и психологического состояния. Он должен быть хорошо организованным, чистым и убранным, как и вся ваша жизнь. Тогда в нем будет царить здоровая атмосфера, а у ваших детей сформируется привычка к порядку и чистоте.

4.3. Личное время

У большинства людей нет своего расписания на день. Поэтому они, скорее всего, подстроятся под график другого человека. Так что если у вас нет своего расписания, то вы всегда будете жить по чужому плану. Самые успешные люди не только хорошо организованы сами, но и окружают себя такими же дисциплинированными людьми.

Они не отвечают на телефонные звонки или сообщения в мессенджерах, когда выполняют запланированные задачи, этим занимаются их помощники.

Хорошо организованный человек определяет для себя круг приоритетных задач и фокусируется на нем.

Если вы работаете дома, то предупредите домашних, чтобы вас не беспокоили какое-то время. Если в офисе – попросите коллег обратиться к вам позже.

Например, с 10:00 до 12:00 утра я делаю важные звонки, которые дают мне новых клиентов. Если в это время я не выключу свой мобильный телефон и буду отвечать на звонки, то не выполню намеченное и вместо двух часов потрачу на запланированную задачу целый день.

Запишите на свой автоответчик сообщение: «Здравствуйте, вы дозвонились до (свое имя). К сожалению, я не могу ответить на ваш звонок в данный момент. Оставьте свой вопрос, и я перезвоню вам в самое ближайшее время. Спасибо». Таким образом вы сфокусируетесь на выполнении только одного дела.

Сразу выполняйте то, что запланировали

Если вы внесли в свой график дело, но не успели его выполнить, то оно автоматически перейдет на следующий день. Если вовремя не пресечь этот сбой в вашем расписании, то к концу недели невыполненные дела завалят вас своей тяжестью.

Научитесь говорить «нет», даже своим близким и друзьям

Если в вашем расписании запланированы важные встречи и дела, а кто-то вас приглашает в бар на кружку пива или на прогулку, умейте сказать «нет». Да, этому сложно научиться. Однако людей, которые умеют говорить «нет», гораздо больше уважают, чем людей, которые постоянно говорят «да». «Нет» всегда важнее, чем «да».

Делегируя задачи, вы освобождаете время для приоритетных дел, которые дадут больший результат.

Если вы что-то не можете или не успеваете сделать сами, и это отвлекает вас от более важных дел, которые действительно приносят вам деньги, делегируйте это. Я живу по принципу «3Д»: делать, делегировать, дать пинка.

Не делайте работу секретаря, если вы ведете бизнес. Наймите ассистента, не делайте работу уборщицы, если в это время вы зарабатываете в разы больше, чем платите ей. Сосредоточьте свои усилия и внимание на том, где вы зарабатываете деньги, а всю остальную работу делегируйте тем, кто это сделает лучше вас.

Начинайте день с тех проектов, которые реально приносят вам деньги. Делайте это с утра. Сначала решите денежные вопросы, потом все остальное, в том числе текущие дела.

Не отвлекайтесь на деловые звонки в выходные и во время отдыха. Если вы не научитесь восстанавливаться и отдыхать, то не сможете полноценно работать и полноценно жить.

4.4. Привычки успешных людей

Все, чем отличаются действительно успешные люди от неуспешных, – это их привычки. Успешные регулярно делают то, что хорошо для них, а неуспешные с завидным упорством продолжают делать то, что пользы им не приносит. Успешные люди в обязательном порядке следят за своим здоровьем, занимаются спортом и все время обучаются чему-то новому. Люди, которые застревают на одном уровне, не пытаются повысить уровень своей жизни и склонны к вредным привычкам, не добиваются успеха.

Вредные привычки не только плохо сказываются на здоровье, но и влияют на ваш имидж. Не в лучшую сторону, как нетрудно догадаться. Я предлагаю избавиться от двух наиболее пагубных – курения и алкоголя.

Отказываемся от курения

По статистике, в Европе, Канаде, США и России сегодня самый большой процент некурящих людей – среди образованного населения с высоким социальным статусом, руководителей организаций, штатов и стран, то есть среди элиты общества. А самый высокий процент курильщиков – среди низкоквалифицированных специалистов. Если мы хотим поднять свой статус, первое, что необходимо сделать, – это бросить курить.

Методика отказа от сигарет

• Создайте себе мотивацию. Подумайте, какая причина поможет бросить курить? Причем каждый находит эту отправную точку сам. Для одних это финансовые причины, для других – желание улучшить свое здоровье и выглядеть лучше, для третьих – родить ребенка.

• Установки: в течение 21 дня постоянно говорите себе и окружающим: «Мне разонравилось курить. Меня тошнит от запаха сигарет». Это работает. Многие мои друзья так избавились от курения, их действительно стал раздражать запах сигарет.

• Бросить курить нужно сразу. Снижение количества выкуриваемых сигарет в день как шаг к тому, чтобы бросить курить, – это иллюзия.

• Избегайте общества курильщиков. Придется отказаться от перекуров во время перерыва и не посещать вечеринки, где будет алкоголь.

• Выбросьте все предметы, которые напоминают о курении: пепельницу, зажигалки и спички, мундштук, все запасы сигарет.

• Используйте никотиновые заменители – жвачки, конфеты, спреи, пластыри (врачи рекомендуют их только первое время, затем следует отказаться и от заменителей).

• У всех, кто бросает курить, через неделю наступает сложный период – теряется способность концентрировать внимание, и многие вновь берутся за сигарету. Этот момент нужно перетерпеть, он закончится не позже чем через две недели. И тогда вы вновь сможете выполнять несколько дел одновременно.

• Дыхательная гимнастика также помогает. Дыхание курильщика привыкает к определенному ритму, поэтому курение заменяют специальной гимнастикой – глубокий вдох носом на четыре счета, затем задержка воздуха восемь секунд и медленно выдыхаем.

• Еще одна опасность, особенно для женщин, – это контроль веса. Когда бросаешь курить, возвращается хороший аппетит. Это тоже не повод снова хвататься за сигарету, для решения этой задачи существуют спорт и диеты.

Исключаем алкоголь

Популяризация алкоголя во многом является заслугой грамотных рекламных кампаний, которые заказывают производители и зарабатывают на этом колоссальные деньги. Конечно, они не призывают пить алкоголь литрами – это некрасиво, а вот пара бокалов вина – это эстетично и изысканно. Сегодня супружеская пара с бокалами вина – устоявшийся образ для демонстрации роскошного образа жизни. Но это не так красиво, как кажется, – алкоголь убийственно влияет на внешность женщины.

Последствия употребления алкоголя

• Обезвоживание кожи. Алкоголь нейтрализует витамины и питательные вещества, из-за этого кожные покровы становятся дряблыми и теряют свой натуральный цвет, преждевременно появляются мимические и возрастные морщины.

• Прибавка в весе. Всего два стандартных бокала вина по калорийности равны хорошему гамбургеру, не говоря уже о пиве; также алкоголь стимулирует аппетит.

• Нарушения сна. Сон становится очень чутким и прерывистым. Значительно сокращается фаза быстрого сна, поэтому возникает хроническая усталость.

• Угнетение работы центральной нервной системы, что ведет к проблемам с памятью.

• Отечность. Даже небольшое количество выпитого на следующее утро вызывает отечность. А у любительниц часто выпить меняются очертания лица, тела и рук – они больше округляются, отекают. Взгляд становится мутным, веки опухают.

Также нужно учесть, что алкоголь меняет поведение женщины. Все наши негативные качества, которые мы тщательно скрываем в повседневной жизни, так и рвутся наружу «благодаря» горячительным напиткам. Выпившая женщина выглядит не эстетично, а порой и вульгарно. Кроме того, алкоголь значительно расшатывает эмоциональный фон, в результате женщины даже после пары бокалов шампанского часто говорят и делают то, о чем потом горько сожалеют.

Алкоголь успевает взять свое и на энергетическом уровне. Наутро мы чувствуем себя разбитыми и энергетически опустошенными. Это происходит из-за того, что накануне алкоголь дал нам энергию, и мы израсходовали ее за короткий период. А на следующий день он забрал нашу энергию с процентами.

Как же отдыхать и расслабляться без сигарет или бокала вина в праздник или просто в выходной? Прогулки на природе не только принесут вам море удовольствия, но и серьезно поправят ваше разрушенное здоровье. Чистый воздух – лучший антиоксидант. Прогулки на природе или даже просто по городу в любую погоду подарят вам хорошую кожу лица и отличное настроение.