Текст книги "БРАЧНЫЙ ПЕРИОД"

БРАЧНЫЙ ПЕРИОД

Будут ли супруги счастливы годы спустя или у их отношений нет будущего? Сейчас Джон Готтман может дать ответ с вероятностью, близкой к 100%, просто понаблюдав, как муж и жена общаются между собой. «Счастливые пары прежде всего видят позитивное друг в друге, то, за что можно сказать спасибо, обнять и просто порадоваться, что жизнь свела с таким замечательным человеком, – объясняет он. – Они целенаправленно строят отношения на уважении и благодарности. Несчастливые пары, наоборот, все время ищут, к чему бы придраться в партнере, ловят каждую ошибку».

Готтман и его жена Джули, тоже психолог, на протяжении сорока лет консультировали тысячи пар и провели сотни экспериментов, чтобы выяснить секрет счастливого брака.

ЛАБОРАТОРИЯ ЛЮБВИ

Самый интересный эксперимент Готтмана назывался «Лаборатория любви». Молодоженов приглашали в лабораторию, подключали к ним электроды и просили рассказать об истории их отношений: как встретились, из-за чего произошла самая страшная ссора, какие счастливые события совместной жизни запомнились больше всего. Исследователи наблюдали, как они общаются между собой, а электроды замеряли ток крови, частоту сердцебиения и другие физиологические реакции. Потом молодоженов отправили домой, а через шесть лет связались с ними снова, чтобы выяснить, вместе ли они или уже нет.

Опираясь на собранные данные, Готтман разделил пары на две большие группы: счастливые и несчастливые.

Первые сохранили брак спустя шесть лет. Вторые либо расстались, либо жили вдвоем, но страдали. Когда исследователи проанализировали данные, они увидели четкую разницу между группами.

Будущие несчастливые пары выглядели спокойными, рассказывая о своих отношениях, но реакции их организма, измеряемые электродами, говорили об обратном. Сердца бились учащенно, они потели, ток крови был быстрым. По всем признакам их тела работали в режиме первобытной реакции на страх – «сражайся или беги». Другими словами, на близость и простую беседу с любимым человеком их организм реагировал так, как будто встретился лицом к лицу с саблезубым тигром. Даже когда они говорили о приятных или незначительных вещах в своих отношениях, они ждали атаки со стороны партнера или готовились напасть сами. Готтман обнаружил закономерность: чем активнее реагировали тела партнеров в лаборатории, тем быстрее разрушались их отношения со временем.

Пары, сохранившие счастье в браке спустя шесть лет, наоборот, с самого начала демонстрировали низкое физиологическое напряжение. Они чувствовали себя вместе спокойно и уверенно, что выражалось в бережном отношении к партнеру даже во время ссоры. Дело не в том, что у них лучше устроена физиология, считает

Готтман, просто они умеют создать атмосферу доверия, тепла и любви друг для друга. Как им удается?

ЗАПАС ДОБРОТЫ

Главная причина разводов, как выяснил Готтман, – презрение и пренебрежение к партнеру. Те из нас, кто ищет малейший повод покритиковать и не привык с уважением реагировать на просьбы, упускают 50% того хорошего, что делают для них, и видят негатив там, где его нет. Они убивают не только любовь, но и в прямом смысле своих любимых – постоянная критика со стороны значимых людей ослабляет наш иммунитет. Злоба и равнодушие означают смерть отношений.

Наоборот, доброта, сердечность, нежность и внимательность неве

...

конец ознакомительного фрагмента