Текст книги "Теннис как внутренняя игра. У. Тимоти Голви (обзор)"

Том Батлер-Боудон
У. Тимоти Голви. «Теннис как внутренняя игра» (1974)

«Игрок во внутренний теннис начинает ценить искусство расслабленной концентрации больше всех других навыков, он открывает подлинную основу для уверенности в себе и узнает, что секрет победы в любой игре заключается в том, чтобы не прилагать излишнего усердия. Он стремится к спонтанному поведению в игре, которое появляется только тогда, когда ум спокоен и кажется единым с телом, находя способы снова и снова расширять пределы собственных возможностей».

В двух словах

Ваше тело умнее, чем вы думаете: доверяйте ему, чтобы достичь целей, которые вы наметили.

В схожем ключе

Михай Чиксентмихайи «Поток»

Джим Лоэр и Тони Шварц «Жизнь на полной мощности»

Шерил Ричардсон «Найдите время для жизни»

Джон Уитмор «Коучинг высокой эффективности»

Когда в 1970‑х годах Голви написал книгу «Теннис как внутренняя игра», существовало не так много книг о психологической стороне спорта. Считалось, что непрерывные тренировки в сочетании с силой воли делают лучших игроков.

Опыт Голви как теннисиста и тренера говорит, однако, о том, что сила воли и позитивное мышление не являются надежной основой для большой игры. Вы не можете заставить свой ум и тело добиться высоких результатов. Он открыл, что есть гораздо более простой способ игры, который позволяет телу и бессознательному уму выразить то, что они знают.

Книга «Теннис как внутренняя игра» сочетает в себе опыт Голви в тренерской работе с опытом теннисиста и представляет воистину оригинальное произведение, неожиданно ставшее бестселлером. Делая упор на равенство между учителем и учащимся, эта книга стала также конструктивной работой в области индивидуальной подготовки.

Новый способ игры

Общепринятая методика подготовки теннисистов – это критика каждой детали вашей игры и сотни инструкций о том, что нужно помнить, когда ты выходишь на корт. Но такая методика не нравится телу. Как теннисист-профессионал Голви обнаружил, что гораздо эффективнее просто просить игроков наблюдать, как он принимает удары, чем давать инструкции, потому что ты учишься более эффективно, позволяя своему бессознательному уму воспринимать, как выглядит хорошая игра. Он сделал заключение: «Сознательные попытки, управляемые сознательным умом, часто дают отрицательные результаты».

Вы это инстинктивно знаете потому, что, когда вы в наилучшей форме и хорошо играете, вы не думаете о технических приемах, – ваши ум, тело, корт и ракетка становятся единым целым. Вы, употребляя знаменитый термин Михайя Чиксентмихайи, – в состоянии «потока». В удачный день это легко получается.

Является ли владение «искусством непринужденной концентрации» основой внутренней игры? Можно ли достичь этого по своему желанию?

Два «я»

Как игрок и тренер Голви заметил, что большинство людей, бравших уроки тенниса, знают, как правильно бить по мячу. Задача в том, чтобы действовать в соответствии со своими знаниями. Для опытного спортсмена внутренняя игра труднодостижима. Вы саботируете свою игру, критикуя себя после плохого удара, беспокоясь о последствиях проигрыша или делая ужасные выводы о своих способностях.

Голви обнаружил, что когда кто-то выходит на корт, на самом деле играют два человека. Первое «я» – инструктирующий, мотивирующий, подсчитывающий тренер, и Второе «я» – тот, кто на самом деле выходит и играет. Первое «я» – это Говорящий, та часть личности, которая кричит «Давай!», чтобы вас подстегнуть, в то время как Второе «я» – это Исполнитель, хранящий воспоминания о каждом ударе. Без придирок Первого «я» Второе «я» могло бы играть блестяще, но чем больше Первое «я» берет дело в свои руки, принуждая Исполнителя следовать инструкциям, чтобы «улучшить» игру, тем хуже идет игра.

Успокойте ум

Тренерский опыт Голви подвергся трансформации. Вместо технического инструктора по «хорошим» ударам он стал просто спокойным образцом хорошей игры. Вместо критики или комплиментов своим ученикам он просто просил их больше наблюдать за ним, а потом позволить их уму и телу бессознательно копировать его действия. В отсутствие критики ученика или тренера способности игроков раскрываются, и их потенциал может быть реализован. Студенты должны скорее «находить» свои удары, чем «делать» их

...

конец ознакомительного фрагмента