Текст книги "Мышление наоборот"

Уильям Дониус
Мышление наоборот

Посвящаю своим родителям, Кони и Вальтеру Дониус

Перевела с английского Т. И. Попова по изданию: THOUGHT REVOLUTION (How to unlock your inner genius) / by William A. Donius, 2012.

© 2012 by William A. Donius

© Перевод. Издание на русском языке. ООО «Попурри», 2013.

Предисловие

Название «Мышление наоборот» очень подходит для книги Уильяма Дониуса, потому что она действительно помогает объективно оценить себя самого и свою жизнь. Если вы хотите разобраться в своих чувствах и прислушаться к интуиции, эта книга на сто процентов оправдает ваши ожидания.

За более чем тридцать лет перечисленные здесь методики помогли тысячам людей по всему миру. Я говорю с такой уверенностью, потому что сама разработала и опробовала их. Подтверждением могут служить сотни случаев, вошедшие в пятнадцать моих книг. Главный принцип состоит в том, чтобы заставить оба полушария головного мозга работать вместе. Левое полушарие в буквальном смысле будет знать, что думает правое. В результате работы мозга как единого целого изменятся восприятие действительности, поведение, привычки, настроение, причем самым кардинальным образом.

Билл загорелся идеей написания этой книги, после того как опробовал на себе методику интуитивного письма. Задействовав оба полушария, он смог лучше понять глубинные мотивы поведения и определить потребности. Его открытия удивительны, и, узнав о них, вы непременно захотите повторить опыт Билла. Это эволюция мыслительных способностей, которая поможет совершить революционный переворот в мышлении и объединить оба полушария, ранее такую возможность рассматривали только теоретически.

Описанная методика, опробованная мною на людях самого разного возраста, с разными достатком, образованием, дает поразительные результаты. Они свидетельствуют о том, что, обращаясь к правому полушарию, мы открываем дорогу истине, активизируем творческий подход к решению проблем и начинаем мыслить нешаблонно. В результате жизнь меняется к лучшему: налаживаются отношения, снижается уровень напряженности, улучшается здоровье, открываются скрытые таланты, повышается уровень духовности, заживают душевные раны, достигаются новые высоты в работе, просыпается внутренняя мудрость, устанавливается связь с высшими силами. И для этого нужно всего-навсего переложить карандаш в другую руку.

Я могу с полной уверенностью сказать, что Билл – человек слова, это лучшая похвала для него. К серьезным успехам, которых он достиг в бизнесе и банковском деле, можно причислить и эту книгу. Все описанные методики и упражнения автор опробовал на себе, в результате его жизнь изменилась самым кардинальным образом. С помощью техники интуитивного письма Билл открыл восемь самых распространенных самообманов.

В своей книге Билл объясняет, почему мы обманываем себя, какое полушарие в этом виновато, как найти истину в глубинах сознания и строить дальнейшую жизнь в соответствии с ней. Интуитивное письмо помогает распознать ошибочные взгляды и открыть новые возможности мышления, способные изменить нашу жизнь. Что может быть разумнее, чем отбросить пережитки прошлого, которые тормозят процесс развития? Как маленький мальчик из сказки о голом короле, Билл разоблачает ложь и освобождает нас от ее власти.

Билл долгое время занимался по моей книге «Исцеление вашего внутреннего ребенка» («Recovery of Your Inner Child»), а затем написал мне письмо по электронной почте. Наш первый телефонный разговор продолжался целых два часа! Когда Билл прислал мне рукопись своей книги, я была поражена до глубины души. Выполнив все упражнения, я осознала, насколько была восприимчива к восьми самым распространенным самообманам. Результаты не заставили себя долго ждать и были просто ошеломляющими. Казалось бы, я знала о своих методиках все, я буквально жила и дышала ими много лет, и вдруг Билл придумал им совершенно новое, оригинальное применение. Это очень показательно: оказывается, я сама в какой-то степени была жертвой шаблонного мышления. Поэтому я с радостью приняла придуманное мною «лекарство», которое предложил мне такой же исследователь внутреннего мира, как и я.

Результаты исследований в области работы головного мозга никогда не получали такого широкого применения на практике для решения насущных проблем. Одним из первопроходцев можно назвать доктора Роджера Сперри, который получил в 1981 году Нобелевскую премию за революционные открытия в принципах взаимодействия между полушариями головного мозга. Также нужно отметить известную книгу «Мой удар просветления» («My Stroke of Insight») американского ученого-нейрофизиолога Джилл Болт Тейлор, левое полушарие которой перестало функционировать после перенесенного инсульта. Эти исследования подготовили почву для появления книги, которую вы сейчас держите в руках.

Я выполнила все упражнения из второй части этой книги и могу с уверенностью заявить, что Билл не дает пустых обещаний. Вы действительно можете научиться думать по-новому, чтобы докопаться до истинных причин своих неудач. Независимо от того, какие проблемы беспокоят вас в данный момент – душевная травма, принятие судьбоносного решения, борьба с лишним весом или поиски второй половины, книга «Революция мышления» выведет вас на путь освобождения.

Люсия Капаччионе, доктор философии, лицензированный арт-терапевт и автор книг «Исцеление вашего внутреннего ребенка» и «Сила другой руки» («The Power of the Other Hand»)

Часть I
Перестаньте врать, начинайте жить

Раздел 1
Используйте возможности обоих полушарий мозга

Ты когда-нибудь чувствовали себя подопытной крысой в лаборатории, которая пробирается по лабиринту в поисках лучшей жизни, успеха и счастья? Предлагаю провести небольшой эксперимент. Возьмите чистый лист бумаги и напишите на нем такой вопрос:

Если бы я был животным, то каким?

Подождите несколько секунд, соберитесь с мыслями, а затем запишите ответ. Теперь возьмите ручку или карандаш другой рукой (для правшей – левой, для левшей – правой) и перечитайте вопрос. Сделайте глубокий вдох (помните: это эксперимент, так что постарайтесь точно выполнять все указания). Не думайте о том, что никогда не писали этой рукой, поэтому получатся каракули. Просто запишите ответ на вопрос. После этого отложите ручку или карандаш в сторону и… читайте дальше.

Любой человек время от времени сталкивается с негативными переживаниями, некоторые из них оставляют глубокие душевные раны. Со временем эти раны затягиваются, но остаются шрамы и рубцы. Дотронувшись до горячей сковородки, ребенок отдернет руку и в следующий раз будет осторожнее. Точно так же и мы, принимая удары судьбы, приобретаем опыт и учимся обходить острые углы. С одной стороны, такое поведение помогает сохранять душевное спокойствие. С другой стороны, мы перестаем рисковать, становимся осторожными, нас перестают интересовать новые возможности, если они сопряжены с риском снова пережить ситуацию, в которой мы уже однажды пострадали. В результате большинство из нас довольствуются тем, что имеют, вместо того чтобы рискнуть и получить желаемое, жить в соответствии со своими устремлениями.

Человек способен развивать свои мыслительные способности, это заложено в подсознании. Но определенную роль играет прошлый негативный опыт. Я не призываю напрочь забыть об опасностях и броситься в омут с головой. Я говорю о том, что нельзя отказываться от возможности максимально реализовать свой жизненный потенциал. Так как же найти золотую середину?

В этой книге мы будем говорить о том, как возникают жизненные барьеры. Я называю их самообманом и считаю, что они хранятся в левом полушарии мозга и формируются с помощью доминирующего способа мышления, характерного для левого полушария.

Существуют два основных подхода к жизни: стремление к получению нового опыта и стремление к подавлению этого опыта. Выбор за вами. Для того чтобы действовать, брать на себя ответственность и воплощать мечты в жизнь, нужно немалое мужество. Эта книга поможет вам достичь внутреннего спокойствия и осознать, что нужно сделать необходимые шаги к новой, наполненной смыслом жизни. Возможно, то, что вы здесь прочтете, совершит настоящую революцию в привычном для вас укладе мышления.

Вам предоставляется уникальная возможность максимально раскрыть свой потенциал, но для этого придется проявить настойчивость и целеустремленность, не бояться перемен и быть готовым избавиться от оков, мешающих вашей свободе. Книга, которую вы держите в руках, станет вашим верным проводником.

Если вы считаете, что автор – очередной гуру, который даст ответы на все ваши вопросы о смысле жизни, достижении успеха и счастья, то глубоко заблуждаетесь. Я кое-чему научился и теперь хочу поделиться этими знаниями с вами. Эксперимент, который мы только что с вами провели, – это первый урок из многих, способных кардинально изменить вашу жизнь. Для меня, а также моих друзей и знакомых это стало переломным моментом и началом важных открытий.

Стремление к лучшему возникло в тот самый момент, когда наши далекие предки спустились с деревьев. Лучшее может означать более просторный дом и доброжелательных соседей, хороших друзей и работу, где нас ценят. Как бы то ни было, мы постоянно думаем о том, как лучше провести немногие отпущенные нам годы. Порой удача оказывается на нашей стороне и мы немного продвигаемся вперед, но в большинстве случаев топчемся на месте и решаем насущные проблемы.

Из своего собственного опыта я знаю, что иногда правильное решение лежит на поверхности, но мы не замечаем его, как будто оно скрыто от наших глаз. Я, например, все время откладывал важную работу на потом, и это было настоящей проблемой. К слову, я терпеть не могу тянуть до последнего, чтобы приходилось впопыхах сдавать проект. Тем не менее раз за разом я наступал на те же самые грабли. Это вошло в привычку, от которой мне не удавалось избавиться, несмотря на то что она вредила работе и выводила меня из душевного равновесия. Привычки – хорошие и плохие – есть у всех. Под Новый год или в день рождения мы торжественно обещаем, что изменимся к лучшему, начнем думать по-новому и отныне будем принимать только правильные решения. Но чтобы решить проблему, нужно сперва ее обозначить, и мы оказываемся там, откуда начинали (как я со своей привычкой тянуть до последнего). Так в чем же загвоздка и почему так трудно научиться думать по-новому?

Мозг похож на лабиринт, в котором блуждают мышки-привычки в поисках кусочка сыра – целей и желаний. Достигнув желаемой цели, мы думаем: «Ага! Вот то, что я искал! Нужно запомнить дорогу, чтобы вернуться за лакомым кусочком!»

Затем ученый возвращает мышек ко входу в лабиринт и эксперимент повторяется. Животные устремляются по знакомому пути – и снова получают желанное лакомство! Для закрепления результата можно повторить еще раз. Даже если положить на выходе из лабиринта кусочек сыра другого сорта, мышь все равно побежит по проторенной дорожке, не задумываясь, нравится ли ей этот новый сыр и есть ли там сыр вообще. Люди поступают точно так же. Получив результат, мы по привычке повторяем одни и те же действия, не задумываясь о том, что ждет нас на выходе. Эта рутина затягивает: туннели, повороты, крутые спуски и прямые участки – все до боли знакомо. Постепенно привычные подходы к решению конфликтов и проблем укореняются настолько прочно, что мы уже просто-напросто не видим других вариантов… мы бежим по проверенному пути, даже если на выходе нет сыра.

И вот что интересно: независимо от того, что ждет нас на финише, мы скажем себе, что получили то, что хотели, либо то, что заслужили. Это самообман, посредством которого мы пытаемся скрыть разочарование и сохранить внутреннее спокойствие. Нам легче поверить в ложь, чем посмотреть правде в глаза.

Мы стараемся сохранить хорошую мину при плохой игре. Мы терзаемся из-за того, что расстались с человеком, который никогда нас не любил. Мы боимся оставить работу, где нас не ценят и не замечают. Когда близкие не считаются с нами, а друзья нас открыто используют, мы внушаем себе, что заслужили такое отношение. Мы приучаем себя к мысли, что следует довольствоваться малым и не желать большего. Знакомая картина, не правда ли? Согласитесь, трудно тратить время, душевные силы и деньги на проекты, которые не оправдывают ожидания. Приходится кривить душой, говоря себе, что это именно то, чего вы хотели, или не совсем то, чего ожидали, но все же лучше, чем ничего.

Это лишь немногие примеры того, как мы лжем сами себе. Используя достижения науки в области исследования работы мозга и метод письма другой рукой, я открыл восемь примеров лжи, к которой люди прибегают, запутавшись в лабиринтах мышления. В этой книге мы рассмотрим не только те причины, по которым обманываем сами себя, но и те, по которым верим в эту заведомую ложь. Мы также поговорим о том, как преодолеть ограничения и реализовать свой жизненный потенциал. Вы узнаете, как вырваться из порочного круга, то есть из лабиринта, в котором сыром и не пахнет.

Эта книга действительно поможет вам научиться думать по-новому!

Вы спросите, откуда мне об этом известно. Из моего собственного опыта. Можете считать меня экспонатом номер один. Как большинство людей, я был правшой с преобладающим левым полушарием. Я всегда рассуждал прямолинейно и логично. Благодаря этим качествам за 30 лет я сделал хорошую карьеру и стал председателем правления и исполнительным директором крупной организации. Более 12 лет я успешно вел дела в одном из банков. Банковское дело, безусловно, требует трезвого расчета и рационального подхода. Ведь банк, в котором нет порядка, – это не банк.

Рассудительность помогала мне в работе, но почему-то от нее не было толку в личной жизни. Образно говоря, я наступал на одни и те же грабли, получал в лоб и удивлялся, поскольку ожидал совсем другого результата. Я повторял одни и те же глупые ошибки и каждый раз надеялся, что что-то изменится. Но проблемы повторялись с завидной регулярностью. Я все откладывал их решение, пока однажды не понял, что так не может продолжаться вечно, что когда-то эти проблемы все же придется решать.

Что же делать? Когда личная жизнь не клеилась, я старался сосредоточиться на том, что мне удавалось лучше всего. Так я поступал лет десять, а может, и больше. Неудачи в личной жизни не мешали мне уверенно продвигаться вверх по карьерной лестнице. Наградой были многочисленные достижения, всевозможные поощрения и бонусы. Все это радовало, но не приносило удовлетворения. В конце концов я впал в отчаяние, не в силах больше выносить чувство опустошенности и одиночества. Я понял, что не смогу быть счастливым, пока не налажу личную жизнь.

Я обратился к психотерапевту и по его совету прочел интереснейшую книгу Люсии Капаччионе «Исцеление вашего внутреннего ребенка». Мне стало ясно, что в правом полушарии живет моя вторая половина, которая не участвует в управлении банком и продвижении по карьерной лестнице. Она отвечает за установление личностных отношений и творческое самовыражение. Это она пробегала по лабиринту и не находила на выходе обещанного сыра. Это ей приходилось довольствоваться лживыми оправданиями. «Зачем давиться колбасным сыром, если можно отведать рокфора?» – подумал я и принялся работать над правым полушарием, чтобы докопаться до истины.

Сперва я написал левой рукой такой вопрос: «Как достичь равновесия в жизни?» В то время я работал по 40–70 часов в неделю.

Ответ, написанный левой рукой, был таким: «Проводи меньше времени на работе, не взваливай на себя дополнительных обязанностей и новых проектов. Пару раз в неделю ходи в театр или кино, занимайся тем, что тебе интересно».

«Ну, Америку открыл!» – скажете вы. И действительно, ответы, написанные другой рукой, могут быть очевидными для окружающих, но только не для тех, кто их ищет. Эта техника здорово помогла мне, хотя, казалось бы, ответ лежал на поверхности. Я отказался от сверхурочной работы и стал больше времени уделять себе и своим интересам.

Продолжая писать левой рукой, я открыл травматичные воспоминания и препятствия, которые десятилетиями мешали мне жить. Только освободившись от всего этого хлама, я смог по-настоящему осознать свою сущность, свои стремления и желания. Во второй части книги я расскажу об этом подробнее. Если сформулировать кратко, то я выполнял упражнения, отвечал на вопросы, писал подсказки и рисовал левой рукой. Применительно к этому я использую термины «интуитивное письмо» или «письмо, задействующее правое полушарие» (они будут часто использоваться в книге). Для меня, такого рассудительного и последовательного, эта техника поначалу казалась странной и непривычной. Но старания были вознаграждены сторицей – моя жизнь изменилась до неузнаваемости!

Информация для левшей

Интуитивное письмо эффективно как для правшей, так и для левшей. Обычно левое полушарие контролирует правую сторону тела, а правое – левую. Поэтому считается, что у левшей лучше развито правое полушарие, которое отвечает за творческие способности, а у правшей – левое, отвечающее за логику. Такие обобщения могут привести к ошибочным выводам, что левши и так достаточно или, по крайней мере, больше, чем правши, используют возможности правого полушария. Но научные исследования показывают, что левое полушарие доминирует как у правшей, так и у левшей. Поэтому интуитивное письмо (для правшей – левой рукой, для левшей – правой) позволяет раскрыть ресурсы подсознания правого полушария. И вот еще что интересно. Мой друг Дэвид Фридман, невролог, доктор философии и преподаватель кафедры неврологии Чикагского университета, отмечает, что у многих левшей речевые центры находятся в правом полушарии. В таком случае можно предположить, что за творческое мышление левшей (которым у правшей занимается правое полушарие) отвечает левое полушарие. Следует также помнить, что некоторые аспекты работы мозга (к примеру, взаимодействие между полушариями) могут быть непонятны неспециалистам. Пока я работал над этой книгой, были опубликованы результаты двух исследований в этой области: одно – в моем родном городе Сент-Луисе, а второе – в Чикаго.

Больше всего меня удивило, как естественно и непринужденно происходили изменения. Освободив подсознание, прятавшееся в правом полушарии, и наладив сообщение с левым полушарием, я наблюдал, как старые привычки постепенно исчезали, а их место занимали новые, подсказанные правым полушарием. Механизм взаимодействия между полушариями головного мозга еще не изучен учеными до конца. Тем не менее, исходя из моего личного опыта, могу сказать, что мысль или идея, возникающая при работе правого полушария, сразу воспринимается интуитивно как очень хорошая. Мысли из правого полушария распознаются и оцениваются мозгом как гениальные и дельные, как будто над головой загорелась лампочка или пришло озарение, что еще раз подтверждает решающую роль подсознания в мыслительном процессе. Возможно, ответ на вопрос, заданный правому полушарию, принимается нами с таким энтузиазмом и готовностью, потому что истина все это время таилась где-то в глубинах подсознания? Ведь все то, что мы в себе открываем, в каком-то смысле уже было нам известно.

Сегодня я могу с уверенностью сказать, что достиг равновесия между правым и левым полушариями. Теперь я не делаю многих ошибок в личных отношениях, которые совершал раньше. Я в равной мере черпаю из кладезя рационального и логичного мышления, не забывая при этом кладовую правого полушария, отвечающую за творческий подход, интуицию и внутреннее чутье. С помощью техник и упражнений, описанных в этой книге, я сумел значительно развить творческие способности, научился по-новому смотреть на работу и семью, а также держать в голове целостную картину того, чего бы мне хотелось достичь. В результате переворота, произошедшего в моем мышлении, я перестал обманывать себя. Теперь я могу сосредоточиться на том, что действительно важно.

Прежде чем приступить к осуществлению больших перемен, нужно обозначить роли правого и левого полушарий в процессе принятия решений. Специальные техники и упражнения помогут вам увидеть потенциальные возможности в новом свете. Наша цель – научиться принимать правильные решения, максимально эффективно используя оба полушария мозга. Я специально упростил схему взаимодействия между полушариями, дав ей следующее название: «Левое полушарие лжет, а правое – отвечает». На самом деле в ходе выполнения описанных упражнений будут задействованы оба полушария. Можно даже сказать, что мы с вами будем доставать информацию из глубин сознания. Это невероятно захватывающее занятие!