Текст книги "Вера – твой пропуск к пьедесталу. 33 спортивные истории от Я до А"

Глава 5
Ы – куклЫ

Я девочка, и я всегда была равнодушна к куклам. Мне подарили большую красивую куклу на соревнованиях, даже две; мне дарили кукол на день рождения, привозили их из командировки. Они были разные. Большие и маленькие, мягкие, резиновые и фарфоровые. Ни в одной из них я так и не нашла ценности для себя. У меня не было желания играть с ними, укладывать, кормить, одевать и переодевать. Единственная кукла с гнущимися конечностями – Барби, которую я признала как свою ученицу, потому что она безропотно садилась на шпагат и гнулась. О! Я тренировала ее очень строго и повторяла ей все, что слышала от тренера в этот день. Со мной, шестилетней, не забалуешь. Барби была послушной ученицей и делала все, что ей позволяло ее резиновое тело. Ну а если «миссия была невыполнима» – я, конечно же, сокрушалась, но поделать ничего не могла, если только утешить и сказать ей, что некоторые девочки в нашей группе и того не могут сделать. Это ее успокаивало, и она не теряла самооценки. Она до сих пор у меня сохранилась вместе со своей одеждой. Кто-то из вас, читая эти строки, сейчас кивает в знак согласия с тем, что с ней была точно такая же история. Почему некоторых девочек не цепляют куклы? Я не знаю ответа на этот вопрос. На самом деле, я думаю, никто не знает.

Еще мама сохранила до сегодняшнего времени одного моего пупса бэби-бона. Интересно, для чего? Хочет попробовать, не проснется ли у меня интерес к куклам к двадцати трем годам? Надо бы спросить у нее цель сохранения этого раритета.

Но! Есть одно «но». И это очень большое «Но». У меня есть несколько самосшитых кукол, которые у меня появились в разное время и стали для меня талисманчиками в определенные моменты моей жизни. Одну из них смастерила мамина подруга, когда я отправилась жить в Якутск на некоторое время. Кукла эта была такого размера, что помещалась в кулачок. Она как защита. Когда тебе одиноко или страшно. Зажала в кулачок – и вроде как не одна. Другая сшита мамой в очень непростой период моей спортивной жизни, когда на меня сыпались травмы одна за другой и я периодически вылетала из первого состава. Это особенная кукла, она похожа на Принцессу на горошине, сидит на четырех высоких подушках и между ними лежит жемчужинка. Мама назвала эту композицию «Всему свое время». Я получила ее на Новый год, когда прилетела на несколько дней домой из Новогорска. Кукла эта до сих пор стоит, вернее, сидит у меня на комоде. И всегда напоминает мне, что всему свое время. Третья кукла-талисман для полетов. Мягкий небольшой ангел с крылышками, фиолетовыми волосами и короной на голове. Она тоже до сих пор у меня. Я же, к сожалению, шить совсем не умею. Один раз я тоже попробовала сшить куклу-ангела из подручных средств и подарить ее. У меня получились разные ноги, руки, смешная прическа… Больше я не экспериментировала.

Куклы, куклы… Если вы думали, что отдохнете на этой главе и расслабитесь, то нет. Куклы куклами, а мы про гимнасток, которые абсолютно живые и не игрушки, чтобы в них играть.

Чем старше становится гимнастка, тем больше времени она проводит в зале. Иногда кажется, что мы там живем. Особенно явно это заметно в период подготовки к соревнованиям. Год за годом вроде все идет неплохо, но в какой-то момент появляется ощущение, что силы заканчиваются и никакая мотивация не помогает. Если такие ощущения стали появляться, то, возможно, начался слив ресурса. Куда? Да куда угодно, только не в гимнастику. До какого-то времени организм держался, но ресурсам свойственно заканчиваться. И чтобы этого не произошло, чтобы девочка не стала чьей-то куклой, нужно знать и отслеживать простые вещи.

Одним из хитов слива становятся испорченные отношения между гимнастками в команде или отношения с тренером. Девочка начинает ходить на тренировки, как будто к ее ногам привязали гири. Или камни. Выбирайте, что больше нравится, если нравится, конечно же. Она, конечно же, продолжает все делать, ведь она трудолюбива, да и гимнастику любит, но постепенно становится вялой и апатичной. Итак, плохие отношения сжирают ресурс. Хорошие – несут поддержку, движение вперед.

Дальше идет окружение. И не только гимнастическое. Любые токсичные люди забирают ресурс. Все, кто манипулирует, ноет, раздражает, тянет из девочки силы путем неверия в нее, обижает, морально принижает, – все эти люди, если есть таковые вокруг, тянут ресурс. Как вампиры.

Развитие и профессиональный рост. А это, друзья, вот что такое. Часто бывает так, что гимнастка переросла свою школу, клуб. Ей хочется большего, становится тесно, она перестает чувствовать свою нужность. Значимость в спортивной карьере высока, и это тоже часть ресурса. Бывает так, что тренер молодой и сам еще неопытен, но он видит, что пока гимнастке он большего дать не сможет. Девочка одаренная и ходить на тренировку просто ради удовольствия не будет. Она просто сольет ресурс к определенному возрасту. Тренировки должны заряжать и толкать вперед со здоровыми амбициями в голове. И что делает тренер? Чтобы гимнастка не слилась, он ищет ей пути развития, оставаясь при этом ее первым тренером. Это может быть тренер с большим опытом или совсем другая спортивная школа, которая на тот момент может развить гимнастку дальше.

Иллюзорные мечты. В какой мы сейчас главе? На «Ы»? Жаль… Хотя, может, вы читаете вразброс, и уже прочитали главу «Шаг», и все понимаете про шаги в своей спортивной карьере? Если не разбить мечту на маленькие цели, может в какой-то момент показаться, что тебе ее ни за что не достичь. Большая мечта требует огромных сил и затрат. И подход к ней должен состоять из маленьких побед, которыми ты будешь себя поддерживать, подогревать. А иначе слив.

Зная о простых вещах, гимнастка будет сама себе напоминать об этом, и никто не сможет ей манипулировать. Гимнастка – не кукла, поиграл и выбросил, когда сломалась.

Советы будущим чемпионам

Ф. М. Достоевский сказал: «Человек есть тайна. Ее надо разгадать, и ежели будешь ее разгадывать всю жизнь, то не говори, что потерял время».

Глава 6
Ъ – очень твердо

У меня всегда была проблема с гибкостью. Нет, не с той, что в теле. Мне не хватало гибкости в характере. Иначе, думаю, я могла бы достичь большего в жизни. Я бы подстраивалась под обстоятельства, людей, ситуации. Хорошо это или плохо, не быть гибкой, думать и говорить, не подстраиваясь под момент? Я не знаю. Я не специально, поверьте. Это живет во мне. И я давно перестала оценивать эту черту характера, но не перестала ее наблюдать. Интересно смотреть, когда человек тебя методично сливает, раз за разом, пользуясь положением. И ты понимаешь, что надо бы как-то заставить себя в этот момент прогнуться, попробовать стать тем, кем хотят тебя видеть, но никак не получается. А когда наступает тот момент, когда твое молчание заканчивается и наружу лезет, просто вырывается то, что должно было коленопреклоненно молчать, и говорит человеку о нем все, что тот делает неэкологичным способом, человек оторопевает от негодования и вместо того, чтобы признать и обсудить сложившуюся ситуацию, указывает на дверь, при этом строя из себя жертву. Негибкость много раз подводила меня. Там, где нужно было смеяться, мне не было смешно. Там, где все плакали, я не понимала, для чего. Там, где нужно было много говорить, я молчала. Там, где нужно было промолчать, я говорила. Эта негибкость – это не вредность и ни в коем случае не попытка сделать все наперекор. Это внутреннее чутье, которое не может идти вразрез с душой. Это ясельное чувство, которое до сих пор находится в стадии младенчества и никак не набирается опыта на своих ошибках. А может, это все потому, что мое число экспрессии, моя дата рождения, находится под влиянием Венеры? А это, на минуточку, единственная планета, которая вращается в направлении, противоположном направлению вращения других планет. Может, это все и объясняет? Все в одну сторону, а я в обратную. А что такое число экспрессии по дате рождения, спросите вы? В него входят основные черты характера, которые ведут человека по жизни. Об этом и многом другом я узнала от мамы, она много в чем разбирается. И благодаря этому я лучше понимаю себя и не испытываю стресс, когда что-то идет не так.

Одного «хочу» всегда мало. Жить мечтами, не делая ни одного шага, – мало. Но все же это «мало» – начало твоего шага к своей цели. Все начинается с желания и принятия себя. Именно это поведет тебя дальше, а принятие себя как неповторимого человека поможет тебе быть увереннее и стабильнее в достижении мечты. Никто не сможет пошатнуть твою веру в себя, потому что ты наполнена своим светом, который и поможет тебе двигаться вперед. И так действие за действием ты идешь. Бывает страшно? Это вообще нормально. Это же эмоция, которая в нас живет. С ней лучше всего подружиться, а не устраивать поединки не на жизнь, а на смерть. Страх – он всегда митингует и умоляет тебя вернуться в начало. Но если ты его принимаешь, он будет пыхтеть рядом, но не орать благим матом. Так, идет и сопит по-тихому. Ты же с ним подружилась, а не тратила энергию на изгнание из своего королевства. Потом знаешь, что будет? Когда вы с ним будете стоять на пьедестале? Он, вытирая семь потов, скажет: «Ну, подруга, мы с тобой и дали… вон что смогли. Чемпионы! Поздравляю!» А ты ему такая: «Ой, да! Только прошу тебя, не ори так в следующий раз. Просто сопи потихонечку!» Занавес! Все танцуют!

Вы должны знать, что абсолютно всем великим спортсменам было страшно начинать свой путь за далекой звездой! Ой, простите, мечтой. Что в общем-то совсем не принципиально. Звезда – мечта, какая разница, когда и та и другая в начале пути выглядят точкой. Миллион ситуаций, когда страх обнимает тебя крепко-крепко, рыдает, стоит перед тобой на коленях и умоляет: «Ну давай не пойдем, родненькая моя? Смотри как нам хорошо здесь и комфортно. Миленькая моя, самая лучшая моя хозяюшка». И ты это должна выслушивать, но не ругать его. А объясняться с ним, дружить. Мы все прошли этот путь. Не веришь? А зря.

Советы будущим чемпионам

«Тут нужно говорить глаз на глаз… чтоб душа читалась на лице, чтоб сердце сказывалось в звуках слова. Одно слово, сказанное с убеждением, с полной искренностью и без колебаний, лицом к лицу, гораздо более значит, нежели десятки листов исписанной бумаги».

Ф. М. Достоевский.

Что важно для вас? Быть собой или нравиться всем? Мне этот вопрос кажется очень важным. Ведь от него зависит, чью жизнь вы проживаете. Как думаете?

Глава 7
Щука

С детства я свято верила в чудеса. Помните, как в русской сказке Емеле выпал счастливый билет в виде пойманной им волшебной щуки?

«Ого, – думала я, слушая сказку. – Вот повезло, так повезло человеку. И в моей жизни обязательно появится на небе счастливая звезда, я верю, – рассуждала я перед сном. – Звезда в виде щуки».

Главное, если в жизни происходит чудо, то надо его обязательно заметить. Да и Емеля не просто так заполучил щуку. К добрым, внимательным, щедрым, позитивным людям приходят такие дары. Да, кто-то сейчас рассмеется и скажет: «Дуракам везет. Ленивый он был, работать не хотел». Здрасте! Смотрите, что делает Емеля. Он благодаря щуке создает ведра-скороходы, то есть, как сказали бы сейчас, роботов. Придумывает печь, которая едет сама, то есть прабабушку автомобиля. У него развитое воображение и фантазия, разве нет? В наши дни он назывался бы креативщиком. Просто работать в поле – не для него, он другой. А вы сразу «ленивый, ленивый»…

Смотрим дальше. Отпустил щуку? Отпустил. Не зажарил же с голоду. И доброе дело обернулось добром для него.

Мечтая о своей счастливой звезде-щуке, я мотала на ус следующее: делая добро другим, я помогаю себе комфортно расти; заниматься в жизни нужно тем, к чему тянется душа, а не тем, к чему тебя принуждают; к жизни нужно относиться легче; не бояться мечтать и фантазировать; не бояться ставить, как, казалось бы кому-то, глобальные задачи; идти своим путем. Не помню, где прочитала когда-то фразу, что мелкие мысли делают мелкой и ауру, глобальные мысли делают большой вашу ауру. Думая глобально, вы и развиваетесь глобально. Как про Емелю писали.

Конечно, вы поняли, что так рассуждать я начала не в младенческом возрасте, но эта сказка помогла мне легче объяснить мои мысли в отношении к тому, как я верю в чудеса. И что такое чудеса для меня. Это вера в себя, свои поступки и действия. Вера в своих людей, бережливость и благодарность. Искренние желания и отношение к жизни как к чуду. Вот такие заводские настройки открыла для меня, казалось бы, на первый взгляд простая сказка, рассказанная мне в детстве.

Случались ли в моей жизни чудеса? Полно! В своем аккаунте Инстаграм я рассказывала о многих из них. Некоторые из этих чудес я расскажу вам, дойдя до буквы «Ч» в моей книге. Но это неточно. Вдруг что-то другое залетит в голову на букву «Ч», и я расскажу о чем-то другом.

А влетали ли вместе с чудесами ошибки? Как вы относитесь к ошибкам, и в частности к спортивным ошибкам? Воспитываете в детях психологическое принятие ошибки?

Чтобы спорт, если вы нацелены на достижения, не оказался для вас красной тряпкой для быка, после его окончания, чтобы выйти после завершения спортивной карьеры уверенным в себе человеком, нужно обязательно говорить об этом. Кто говорит детям, что ошибка и ее ВЫДЕЛЕНИЕ необходимы для развития? Допустила ошибку при выполнении упражнения – это не значит, что неспособна. И это точно не «пи-пи-пи». Просто где-то недоработала, забыла включить голову, отвлеклась на ненужные мысли, дрогнула психологически. Ошибаются все. Это абсолютно ничего не говорит о личности гимнастки и ее способностях. Всегда нужно помнить, что есть жизнь после спорта и нельзя уничижать ребенка, который пойдет дальше в мир с потухшими глазами и поникшей головой. Про крылья вообще промолчу. Их не будет.

Именно на начальном этапе у маленькой гимнасточки начинают формироваться качества спортивного характера. Не буду перечислять, думаю, их и так все знают. И в этот же момент у девочек появляется потребность в признании. Признание не в том, что ты самая лучшая, а не умалять их возможности, маленькие победы на собой. У каждого свое признание. Они еще маленькие, но очень хотят уважения. Это важно для них. Важно признавать личность, когда ими допущена ошибка. И малышка со временем начнет понимать, что признание своих ошибок не есть что-то ужасное и это совсем не стыдно, если тренер и родитель грамотно подошли к этому разбору. Ошибка – это повод поработать лучше, с головой. Нет ошибок – это грозит остановкой творческого роста и, естественно, развития. Мы же не роботы, мы всегда идем в развитие, учась на своих ошибках. Трагедия или рост? Жертва или #двигайсясверой? Рано или поздно придется выбирать.

К тому же правильная психологическая подготовка в дальнейшем поможет вытащить наибольшую и физическую, и техническую. И! Внимание! Она же поможет противостоять сбивающим факторам, а их много в спорте, и в какой-нибудь главе я вас обязательно попугаю ими.

Советы будущим чемпионам

Что делает вас самим собой? Три небольших правила, которые помогут ответить на этот вопрос. Первое правило: берите на себя ответственность. Таким образом вы узнаете о себе много интересного. Второе правило: находите свою уникальность. Тогда никто не сможет вам указать, что делать. Третье правило: будьте честными. Так вы познакомитесь с самим собой.

Глава 8
Шаг

Очень часто жизнь тебя несет, и ты не задумываешься над тем куда. Несешься вместе с ней: «Еееууухуу». Пока ты маленькая – родители решают, куда нести тебя жизни. Потом ты начинаешь подрастать и с каждым годом учишься делать свои шаги по жизни. Думать, размышлять, оценивать, сравнивать, достигать. Шаги – это не про великие свершения. Шаги – это про выбор направления в данную минуту твоей жизни. Закройте глаза минут на пять. Отмотайте свою ленту жизни назад, насколько это возможно. Посидите со своим мультиком в голове, я не буду мешать.

Ну как? Увидели, сколько шагов вы уже сделали, которые привели вас к тому, где вы сейчас? А представляете, сколько еще можно сделать шагов, чтобы прийти туда, где живет ваша мечта? Шаги – это пространство без ограничений. Шаги – это про бесстрашие. Шаги могут быть мелкие, осторожные и неуверенные. Могут быть торопливыми, такими муравьиными. Уверенный, как у льва или тигра. Тяжелый и фундаментальный, как у слона. Пружинистый, как у обезьяны. И даже такой, как у черепахи, когда кому-то кажется, что вы стоите, но вы все-таки движетесь, просто в своем темпе.

У меня был период в семье, когда нужно было сделать очень решительный шаг. Были непростые события, из-за которых я могла закончить со спортом. Решение двигать меня дальше независимо от обстоятельств приняла мама. Сначала она поделилась со мной, объяснила свои мысли, как и что можно предпринять. Посвятила меня в то, какие плюсы и минусы могут быть от принятого нами решения. Для нее это все было непросто. Но любовь к своему ребенку – это не про эгоизм. Нужно отпускать свои страхи, если ты видишь потенциал и стремление своего спортсмена. А мама все это видела и чувствовала во мне. В общем, на какое-то время мне пришлось переехать в другой город. И этим городом оказался Якутск, где к тому времени жил мой папа. Город, в котором не была развита художественная гимнастика, как в Омске. Все зависело от меня, насколько я не сдамся и продолжу тренировки, не имея представления о ближайшем будущем. В Якутске я прожила полгода, и это было очень непростое время для меня. На тот момент мне было четырнадцать лет. И это был шаг в неизвестность.

Вся наша жизнь состоит из шагов. Если у тебя есть способность двигаться – ты обязан двигаться. Хочешь, чтобы сбылась твоя мечта, учись принимать решения. Ошибиться – не страшно. Страшно не попробовать.

Сейчас я пишу эту главу и понимаю, что в своей жизни я сделала тысячи шагов. Маленьких и больших, спотыкающихся и уверенных. Шаги с подскоком и шаги-прыжки через пропасть. Неуверенные такие шаги, как будто спрашивающие: «А мне точно туда надо? А то что-то страшновато…» А еще я сейчас вас удивлю. У меня были и попятные шаги и мне не стыдно. Когда я понимала, что сделала ошибочный шаг, я возвращалась назад. И это тоже был шаг для будущего, несмотря на его попятность. Вот такой парадокс, друзья. Шаг назад не означает, что ты сдался. Этот шаг может оказаться самым важным к твоей мечте. Но чтобы это понимать, нужно быть уверенным в том, что ты точно знаешь свою конечную станцию и сейчас просто выбираешь маршрут.

А еще вот что, друзья. Важно с самого детства дать понять ребенку, донести до него, что поражения случаются. В его дальнейшей спортивной карьере это поможет избежать откатов и психологически неприятных моментов.

Также маленькому спортсмену нужно со всех сторон показывать его «хочу». Почему, спросите вы? Чтобы его желание, его «хочу» стало явью, нужно видеть цель с разных ракурсов, сторон. Быть с ней хорошо знакомым. Просто «хочу» – не работает.

Имеет ли шаг «начинку»? Конечно, да. Важна ли она? Безусловно. А можно узнать, что такое «начинка»? Да пожалуйста. К примеру, как важно сохранять здоровье в спорте не только для следующего шага в нем же. Есть ли жизнь после спорта? Есть, я проверяла. Поэтому такой ингредиент, как «здоровье», важен.

Дальше идут Цели с подключением ума и осознанности. За ними идут Доверие и Стремление. Их догоняет Критика, которая не имеет никакого отношения к самоуничижению, но которая необходима, если она профессиональна и адекватна.

За критикой следует Информация. Без нее вы не будете развиваться и идти в рост.

Дальше идет Спокойствие, нервы никого не спасали и не помогали идти наверх.

Торопится не отбиться от остальных Похвала. Как без нее покорять Эверест?

Догоняет всех Отдых, я всегда говорю, что он необходим, чтобы дойти и не скатиться с горы кубарем.

Затем я бы поставила в этот ряд Бой. Какой? С вампирами. Теми, которые поглощают вашу энергию своим нытьем и неверием. Отодвигаем их в сторону и закрываем за ними дверь. Вот такой нокдаун.

Потом ставим в свой шаг Кайф. Кайф, наслаждение от того, что делаете. Эта «начинка» для шага очень и очень нужна.

Приправляем все это Приоритетами и Стилем. Свой уникальный Стиль даст тебе прорыв, а Приоритеты – ясность ума.

Так что шаг – это не просто куда, а еще и о его качестве.

Советы будущим чемпионам

При появлении каких-то изменений и перемен в вашей жизни будьте уверены, что они только к лучшему. Если даже это выглядит со стороны как конец вашим мечтаниям. Подождите некоторое время, доверьтесь событиям, сохраните это доверие к процессу, и вы увидите, что это правда.